62㎏だったけど一月で58.6㎏まで落ちてきたよ～
今月中に57㎏台までいきたい
毎日5㎞のウォーキングと壁たて伏せ、クランチ、スクワットを各20×３セット
プロテイン摂取と炭水化物抜き、1100キロカロリーまでの食事制限
お菓子大好きだから食事制限発狂しそうだったんだけど、効果あるんだね
後18㎏落とさなきゃいけないから先長いけど頑張るよ