5000のひとは、ふだんも3000くらいおよいでるっしょ？

60分3000は余裕なので、
辰巳の無料開放元旦は5500。翌日も普通におよげてた。
過去2回、20代のときと、40超えてから、4時間半で10000m達成したが、帰りはバイクや電車に乗りにくいほどふらふら、その翌日は、風邪っぽい症状で丸一日寝てた。