3000きついとかいってるけど、私文化部出身で、週3ぐらいで何キロ泳いでもいいから1時間泳ぐってかんじで通ってたら、2〜3ヶ月後には3000およげてたぞ。
コツは体水平とか、エントリーを遠くするとかかな。フォームだね。フォームが改善されてった感じ。隣のレーンでスムースに泳いでる人と水しぶきがすごいのに全然進んでない人とかみて、違いを発見してみたりとか、独学で。
あとはすぐ肩壊すんで、バトルしないとか、最初の2000は、ゆるくやるとかかな。
3000を1時間で泳ぐ時、心拍数は120〜130ぐらい。自転車1時間、散歩一時間とおなじ感覚。ジョギング1時間がもっともきつい運動。