>>9
＞自重トレーニングはじめて知りました
＞そうですねまずはハーフエルフから目指さないと

年明けから鍛える部分を交互に変えて
毎日やってます。

糖質制限で体脂肪率を24%まで落としたけど
落ちない皮下脂肪と、なんだかダラしない身体
をなんとかしょうと始めました。

朝は朝食前に10分ストレッチで体感を上げて
5分で色んなクランプ。
帰宅後にスクワットや腕立て伏せを計10分やって晩飯。

毎日やって現在
腹や下半身の皮下脂肪が薄くなって
姿見（全身が映る鏡）で全身が明らかに
変わってる。

先ずはYouTubeで調べてられては
少しづつ初めてられては如何でしょうか。