オートミール食べようぜ　PART15

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50

>>370
おっさんが一番有罪

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

>>375
アメリカ・カナダ産オートミールのようにプレハーベストで収穫直前にラウンドアップは使ってないよ北海道産なら

日本で買えるオートミール
日食　国産
カナダ　クエーカー？
オーストラリア　クエーカー？
チェコ　籾殻
リトアニア
ラトビア
ホクレン　国産
ムソー　国産

他にないかな？
業務スーパーで買えるのはカナダとチェコ？
カルディでアイルランド産の見たことあるが

ネタにマジレスされたこわ

>>379
フランス産見かけたな
日食よりgあたり高かったかも。大きめな普通のスーパーで見かけた
意外ともっとあると思う

>>379
ネット通販だけどマイプロテインのロールドオーツ(イギリス産)も買える
セールで1kg当たり400円切ることも多いからお勧め
今は亡き業務スーパーのラトビア産を少し硬めにした感じで似たような味で凄い食べやすい

フランス産、エルサンクかな？
そこのシリアルにオートミール追加して食べてる

カナダ産てこれか
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4050
良さそうだな

>>338
焼きカレーにすると、うまー

今日もカナダ産で親子丼(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>383
そうそう。エルサンクから出てる有機オートミール
買おうとしたけどグラムと値段見てやめた

フランス産オーガニックオートミールとか美味しそうじゃん

オサレだのう。

富澤商店のオーストラリア産のやつ気になってる

田端の業務スーパーオートミールいつ行っても売ってない…

業務スーパーにオートミールが無い無いとの書き込み多いけど、1個から取り寄せ注文できるから電話するか店員に聞いてみれば？
ラトビア産注文したら後から取り扱い中止になったと電話連絡あったけどカナダ産は48個すぐに取り寄せできたぞ

すごい量だな

業務スーで冷凍イカと冷凍あさりを買ってきたので
オートミールで炊き込みご飯風とか作れるか試す

業務スーパーはコロナの影響で売り切れ入荷待ちで当然棚の空きが目立つようになった

え、一個から取り寄せ注文できるのか…知らなかった
でもある程度量買わないと店員さんの仕事的には迷惑になりそうでなぁ

俺が１日に使うオートミール１６６g×３０＝約５キロ
少量取り寄せるのに抵抗あるなら１ヶ月分取り寄せれば良いと思う

>>397
バルクすごそう

1日5kgと勘違いしたwすまん

オートミール１６６gは俺オリジナルの１０００キロカロリーの沼作るのに必要な分量だから２０００キロカロリーだと１日３００g以上のオートミールが必要になる
だから沼にオートミール使うのはあまりコスパ良くない気がする
だから俺は１０００キロカロリーで減量する時にしかオートミールは使わない

>>400
オートミール少なくても鶏むね肉や砂糖混ぜればカロリーはクリア出来るやろ！

俺の沼はカーボでカロリーの５０％くらい確保するように設定している
薊さんもそうしてるって言ってた
ローファットなんだからカーボは大事

どうせ業務で買ってるんだろうからコスパは十分良いだろ
これよりコスパ良いとしたら業務パスタか小麦粉くらいしか思いつかないわ

そんな怒んなって…

ワロタ

沼って何なんだよ沼ってオモロイと思ってんのか沼って

マグマもあるよ
ガラムマサラ混ぜたらミートソースの香りがするw

沼ってなんのこと？

>>408
沼でダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583289069/

昔で言うネコマンマ？

分類的にはお粥なんだけど見た目が雑炊なのが沼
だから水加減や乾物少なかったりしてシャバシャバになったモノは沼じゃなくてお粥
沼はドロドロでなければならない…笑

沼作って食べてみたけど2回目は無いな
あんなの毎日食べてたら顎が退化しそう

咀嚼回数が少なくなると年取る前に認知症になりやすくなるとかなんとか

まあガムでも噛め

スルメだな

沼の干し椎茸結構噛み応えあるよ

オートミール初めて食べたけどめっちゃうまいなあ
甘いプロテイン入れて試しにアーモンド効果で割ったらデザートだわ
甘党だったら全然いけるね

オートミールついに品切れ表示になったな・・・
20kg買っといて良かったや
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-rolled-oats/10995918.html

沼は先ず見た目が無理

沼は美味しいらしいよ。

煮込み料理にオクラを入れる発想はなかったわ。
先入観を持たずに何でも試してみるべきだな。

沼は毎日食べるとすぐ飽きるってどっかで聞いた
結局自分好みのダイエット食を編みだすしかないんだろうね

毎日同じモノ食べられるってのはある意味才能だと思う
俺は幸い毎日カレーとかでも大丈夫な人だから沼生活も全然苦じゃないな

沼とか食べてる人達は相当マッチョなんやろな

おっさんがメルカリに出なくなってきてる感じ(どのみち個人から買わないけど)
まだ通販サイトには豊富にあるんで追撃買いしようか悩み中
1箱買ったばかりなので備蓄過剰になりそうだしなぁ

>418
20kgすご！

初めてきな粉と牛乳やってみたけど、いけるな。

https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4113
リトアニア産のオートミール、見たことないなと思ったら
※現在は西日本（石川・岐阜・愛知以西）でのみお取り扱いしております。
内容量
500g

誰かリトアニア産メルカリに出品してくれ

手数料10％と送料足して出すことになるんだから普通に別の買った方が安いだろ

トマト缶とガラムマサラでトマトソース系の沼、牛乳と粉チーズでホワイトソース系の沼を完成させた…笑

都内ロックダウンを想定して買いだめするか…

>>135
オートミールだと食欲煽らないし湧かないからダイエット楽になる

もち麦入りのペヤング出たな。
食物繊維たっぷりで健康的！
って買う奴がいるんだろうか。

食品ではなく食材の食べよう

「入り」はデブが免罪符にする為のもので、健康にもダイエットにも関係は無い

もち麦はいまいちなんだよなあ

小麦粉より大麦やオーツ麦の方が食物繊維豊富で健康的だからなぁ

>>435
押し麦は美味いけど太るしね

>>432
かやくにちょびっと入ってるだけというｗ

メルカリでオッさんの箱から取り出した2キロ一袋分を2500円くらいで売ってるボッタクリ

>>437
それな

どうして押し麦は太るの？

糖質が高いからじゃない？

太る理由なんて食い過ぎて動かないから、だけだよ

オートミール100gあたりの糖質59.7g(食物繊維9.4g 水溶性3.2g 不溶性6.2g)
押麦100gあたりの糖質68.2g（食物繊維9.6g 水溶性6.0g 不溶性3.6g）

問題はgi値じゃない？

カナダ産オートミールやっと見つけた。1キロで398円は安い。でもチェコ産はもっと安い…

安すぎるのも不安すぎる

>>446
業務スーパーのカナダ産のオートミール1kgは、
袋がジップロックみたいになってて便利ですよ。

袋の中に、
プロテインパウダー用の大きいスプーンも入れられるし、
使い勝手が良いです。

>>437>>440
バカ？

理由も書かずにバカとか何なん？

こんなことを書かないと分からないのはバカと同一人物

チェコ産のオートフレークは500gで158円だった
なぜオート「ミール」ではないのか
なにか違うのか

>>431
美味しくないから？

>>452
そんなこと言ったら、カナダ産のやつは、
ロールド・オーツ（ローラーでペチャンコにしたオーツ麦）だよ。
商品名は、いろいろあって普通だよ。

オートミールは料理の名前だね。
和訳したら「オーツ麦のお粥」かな。

札幌ひばりが丘病院で麻薬書類に虚偽記載　薬剤師ら書類送検
https://www.sankei.com/affairs/news/180605/afr1806050015-n1.html

押麦は弾力あって美味いからついつい食べ過ぎてしまう。
オートミールは鳥の餌みたいだからなかなか食が進まないね。あと腹持ち良いから痩せるのかもな。

>>448
スプーン入ってるのは見た事ない。ただ混入しただけじゃない？それもそれで怖いけど@関東

>>457
あぁ、ごめん。
私の書き方が紛らわしかったです。

スプーンは、元々入っていたのではなく、自分で入れました。
袋が大きいからスプーンも中に入れられて便利
という意味で書きました。

日本で買えるオートミール　メモ

日食　国産　300g 380円
ホクレン　国産　
ムソー　国産　300g 700円〜
アリサン　500g 507円
カナダ　業務ス　1kg 398円
アメリカ　クエーカー　510g 745円
オーストラリア　クエーカー？
チェコ　業務ス　籾殻　500g 198円
リトアニア　業務ス
ラトビア
アイルランド　カルディ　454g 535円
フランス　エルサンク　250g 380円
イギリス　マイプロテイン　1kg 400円

楽天クエーカー4.52kg 1850円〜

>>453
特別美味い訳でも不味い訳でもなく、あとお腹も膨れるから食欲抑えられるって感じかな、それでいて変なダイエット食品と違って栄養は色々取れるし

朝昼はプロテイン置き換えで夜の白米をおっさんにして2週間
体のいろんなところの骨が浮いてきた気がする

西日本はリトアニア一択

初オートミールをリゾット風にして食べたけど
くっそ不味いー

オートミールは乳製品との相性がとても良い
牛乳と粉チーズと一緒に炊けばクリームシチューの出来上がり

そんな高カロリーなものと一緒に食べたらダイエットにならんわ

チキンラーメンとの相性も抜群

>>465
水２リットル強に対して牛乳１００cc粉チーズ１０gくらいで十分シチュー感出るよ
もちろん沼の話w

あと、玉ねぎも忘れずに(*´∀｀)

米化して釜揚げしらす丼にして食べたけど相性抜群だったわ

>>469
何グラム？

いちいちうるせー

>>444
太る原因は血糖値の上昇でしょ
もち麦は血糖値上がらないよ
オートミールも上がらないけど
もち麦太ると言うなら食べ過ぎなんだと思う

○○は太る
↓
太る量の○○を食べるから太る

ってことを言いたいんじゃないか
ちゃんとカロリー計算してるならストレス溜めない程度に好きなものも食べたほうが長続きしやすいと思うよ

>457
読解力なさすぎだろ。

昔、１日ハンバーガー２個と野菜サラダとプロテインだけで減量した事あるけどガリガリに痩せたよ
結局、痩せる太るはカロリー収支が絶対で食べるモノや栄養バランスや食事の時間帯とかは関係ないんだよ
新陳代謝アップさせる食べ物だとか脂肪燃焼スープなんてカッコ笑いだよ

そういう痩せ方はダイエット板の主義とは異なるので
ダイエットとは健康な痩身を目指すもの

>>472
太る原因はオーバーカロリーだから
血糖値やGI値が重視されるのは主に空腹感関係
血糖値高いと確かに栄養の吸収効率も上がるけど、それが原因で太るほどじゃない