推定で基礎代謝の110%当たりで計算してやってるのだと思うけど順調だと思うな
分かってると思うが沼は体重ガンガン落とすダイエットじゃないし調整し易いのが最大の利点だからカロリー調整は有りだけど目に見えて腹凹ませたいなら軽い有酸素や筋トレ必須