ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目

!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット122周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583072056/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

捏造フェイクスレ用　テンプレ

安倍独裁政権のネット工作部隊が、
敵対する俺への嫌がらせのためNG推奨を行い、ウォーキング＆ジョギングスレの捏造フェイクスレを立てています

特徴
・走ってもいないのに「走ってきた」と嘘をつく
・走る話はできないから酒の話ばかりする
・IDを変えながら書き込みを行い自演
・俺が次スレを立てるとスレを乱立して分裂させ多数派工作
・俺を荒らしと呼び妄言
・950が近づいてくると自演でレスを伸ばす

対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・知らずにダイエットの話をしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします

安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる　←https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし　←このスレ
・テンプレでターゲットをNG推奨する　←このスレの>>1
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ね、ゴキブリ、ガイジ、キチガイなど延々と中傷と罵倒と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる

誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ

こいつらは攻撃や嫌がらせを「構っている」とすり替え
あまつさえ俺が「構ってもらって嬉ション漏らしている」などと言うが、まったく違う
本当に心底嫌なんだよ

日本では他人に「あなたの行為は嫌なのでやめてください」という人間はいないことになっている
そういう文化である
セクハラを「いやよいやよも好きのうち」とすり替えて正当化する国である
集団いじめを「じゃれあってるだけ」と教師が止めない国である
集団いじめで自殺がなくならないのはこの国の文化のせいだ

だから俺がこいつらの攻撃を受けていて、嫌だと言っているのに
誰一人としてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊を止めようともしない
そういう国なんだよな日本って
安倍のような独裁者がのさばりやすい国だ

ああそれと、NG推奨のスレを立てられるのはもちろん嫌だ
なぜそんなことをされて「嬉ション漏らす」人間がいる、なんて思えるんだろう
集団いじめと同じなのに

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正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
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ﾜｯﾁｮｲ efa5-Lqe9とｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nfは自演で確定

春だから？変わりやすい天気
予報見ながら隙ついて走るしかないね
「食べたい、呑みたい、少なくとも現状維持」が目的なんで
走れないとツラい

>>34
これお前の自演だろ
回線変えて2つのスレに書き込んでる
今回は時間ずらしてやんの

993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nf)[sage] 投稿日：2020/03/08(日) 07:30:12.85 ID:y1wDwvHIa
うーん
今日は雨か…

>>841
こっちも同じく職場は飲み会自粛ムードですな
3月末のは数人で旧職場の悲しき独身メンバーなのでまあ今のところOKかな

こ
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>>1
おつ

今日は一日中雨なのかな

712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bdf-IXCU)[] 投稿日：2020/03/08(日) 12:43:37.96 ID:1Tjr+Fgq0
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>62
気象庁に聞けアホ
そんで死ね

今日はもうあかんね
筋トレでもやって酒飲も

>>65
お前はいつもエアジョグだろが
安倍独裁政権のネット工作部隊
死ね

こ
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ま
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こ
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ま
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らたらた、た

こ
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勝
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ま
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こ
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ら
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勝
手
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テ
ン
プ
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改
変
し
た
乱
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レ
な
の
で
廃
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ま
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らた、たあ、らたた

こ
の
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荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
あれからあああ、らたたら

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
す
らか、たほらたらろたかた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らかからたほ

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたからたららたたはたたら

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、たな、たならたなな、た

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたか、たらららたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らか、ならな

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らな、た、たらな

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、た、た、たらたた？、た、

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、ら、ららたららな

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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こ
の
ス
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は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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、たた、、ほらまたらたるほ

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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、たならたなはた、たらたま？た

こ
の
ス
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は
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し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
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た
乱
立
ス
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な
の
で
廃
棄
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ま
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らたらならなろまららま

こ
の
ス
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は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
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な
の
で
廃
棄
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ま
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らな、たらまらたな

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
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な
の
で
廃
棄
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ま
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、たならたたらま、た

こ
の
ス
レ
は
荒
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し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
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な
の
で
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棄
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ま
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、な、たはたらほらた

こ
の
ス
レ
は
荒
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し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
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レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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ねらならららたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
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し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らあからたらた、まらな

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正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

誰かお勧め筋トレメニュー教えて

>>93
首にロープかけて天井からぶら下がると首の筋肉が鍛えられるぞ

今日は2時間ジョグを諦めて30分ほど小雨の中走ってきた
2時間ジョグは来週にしよう

>>95
死ね

>>95
LSD良いよね
いかにも脂肪が燃えそう

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
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棄
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ま
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らた、たらたたらまは

こ
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ス
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荒
ら
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が
勝
手
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テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
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な
の
で
廃
棄
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ま
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、たあ、、たたらたらた

こ
の
ス
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は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
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改
変
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た
乱
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の
で
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棄
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ま
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らた、た、たらたたらた

こ
の
ス
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勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
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た
乱
立
ス
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な
の
で
廃
棄
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ま
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こ
の
ス
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は
荒
ら
し
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勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らあからあらあらつはと

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
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棄
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ま
す
、た、たた？ほらたらたた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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ららららたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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らたたらたらたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
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の
で
廃
棄
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
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の
で
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棄
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ま
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たらたららたはらたはた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たらたそるらたはほ

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
す
らたたとら、まはたた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
す
たはたほたはまはは

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
かてさははたたららまは

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
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なるほどね
ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-P/nfとｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-8j/Jは
安倍独裁政権のネット工作部隊固定回線a5の自演か
こいつもスマホ2台持ちなんだな
ひょっとして全員がスマホ2台で3人を自演してんのか

そして67と同じくこいつもｱｳｱｳとｻｻｸｯﾃﾛ
auのiphoneとsoftbankのiphoneか

>>97
来週こそは2時間走って脂肪を燃やそうと思う

>>126
さっさと死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
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の
で
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棄
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ま
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こ
の
ス
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は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
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の
で
廃
棄
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ま
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、、まらたらたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
！はたたほらたらたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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は、た、た、たたは

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、た、たらたたらたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らあた、たはたほたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
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た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
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れたふはたはまほた、た

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
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ー、たるはたるらままろらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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らあるらたらた、まろまらな

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
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ま
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らた？た、た？たたらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ゆたるるはとひたりるならたらと

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ゆるはたひよるらたはてらや

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
なるあはありりはなはた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るおふはおはたたひほた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたるたるとらたりりらたならむらたま

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らならたらあ、ふ

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れたらたれつほはつた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたはあたら、はれはたたら

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たらるおたほららた、た

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、また、はまはたたらたら

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たらたほらたらあたはむほた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たらたやたそらつたはたたは

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたたるたは、たらたまらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
あらあまはたらるたそらた

こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたらまはたおらたさまな

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

>>126
ターザンもお勧め
https://tarzanweb.jp/post-182629

>>154
首の筋トレしてこいや
安倍独裁政権のネット工作部隊

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