食ったもん全てがエネルギーに変わるわけじゃない
水2リットルもハンバーガー2kgも食ったあとの体重変化は同じだ

なのでドカ食いしようが毎日何度も体重計に乗る事だよ
前日ハンバーガードカ食いして「もうダメだ」と思わない事

人間の体は膨大な栄養を分解吸収できない
残りは全部ウンコやガス、小便になる

たとえばハンバーガー5個、牛丼メガ盛り1、ピザL2枚、コーラ2L、ビール2Lみたいなデブ食したとしても
トータルカロリーはせいぜい10000kcalくらい
普通に考えると瞬間で1.5kgくらい太りそうだがそんなに全部吸収できないので
それ以外の日に減量食続ければ3〜5日でもとに戻るようになってる

一食だけのドカ食いであれば3日で戻せる
一日中ドカ食いになると10日くらいかかる
とにかく諦めない事