基礎代謝分+100~200kcalの摂取カロリーと50~60gのタンパク質で
1日8~10kmのウォーキングと軽い筋トレくらいなら
タニタの体組成計では筋肉の減少量はほぼなかったけど
1日20km以上走ってゴールドジムとかでゴリゴリに筋トレする人は
それだけのタンパク質が必要なのかもしれない
本人が本当に必要なら摂取すれば良いんじゃない
速攻で腎臓壊しそうだけど

3月からダイエット開始で寝起き計測99kg→91.2kg
今月中に卒業できたら良いなぁ