>>477
代謝が悪いのだから2000も食ってたら太るだろうに
そのスペックだと1600くらいに抑えて一日1時間程度の有酸素
週に2回の本気の筋トレ
トレーニング日だけは2000までOKと考える
これを10年くらい続ければBMI20くらいになるんじゃね？
短期間に何とかしようとすると必ずリバウンドして次は120超えるだろう
体重別スレッド90kg~101kg part7
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483名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/29(月) 22:51:59.87■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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