食事に関しても運動に関しても個人差があるし体調なども考慮すると管理がなかなか難しい
トレーナーや栄養士など詳しい人のアドバイスが受けられるならその方がいい

色々とやって自分にあった減量方法を見つけて何とかがんばれとしか言いようがない事もある
停滞期脱出できるとまた別の壁が来るもの
それぞれ状況でやり方も違ってくるから自分にあった方法を自分で見つけるしかないんだな