>>965
できる範囲で変えていきます
ちなみに食事は
朝　ヨーグルト、シリアルを小さい紙コップ半分
昼　日替わり幕の内弁当てきな
夜　食材配達を利用した自炊（メニューが決まってます。主菜1品＋副菜2品）＋キャベツ　ごはん茶碗半分

まずは運動と水で変化つけてみます！