８５キロまで食べてやせる
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2020/03/31(火) 11:05:10.02ID:wcKbUtzV
スタート
2020/03/31(火) 11:14:48.97ID:wcKbUtzV
食べた
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/31(火) 17:38:02.78ID:wcKbUtzV 食べた
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/01(水) 00:02:08.22ID:hefc5FVG ９０．２
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/01(水) 12:02:27.21ID:VmwiJo2V いっそのこと１００キロ目指してくれ
6名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/02(木) 00:18:57.11ID:1NPCdE5h ９０．０
2020/04/02(木) 00:36:57.43ID:1NPCdE5h
１００キロまで食べて太るｗ
2020/04/02(木) 05:10:53.99ID:1NPCdE5h
９７以上太れなかった
2020/04/02(木) 05:25:02.87ID:1NPCdE5h
うまいもの食ってないのに太る
2020/04/02(木) 20:26:16.99ID:1NPCdE5h
食べたけど書くのめんどくせえｗ
11名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/03(金) 00:01:52.18ID:XBcKDi8d ９０．６
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/04(土) 00:18:26.61ID:ZblkdB1H ９０．６
13名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/05(日) 00:09:44.76ID:cbi9z8Jx ９０．６
14名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/07(火) 00:07:45.73ID:CxZgjeX4 ９０．４
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/08(水) 00:13:18.37ID:cTCMs8Km ９０．６
16名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/10(金) 00:07:20.71ID:8/GJVd8s ９０．３
17名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/11(土) 05:23:37.27ID:No8+cBg/ 肉禁止
18名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/12(日) 00:08:04.80ID:/DTuQHE3 ９０．７
19名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/13(月) 00:09:00.29ID:FYlIl/QV ９１．５
20名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/14(火) 00:01:54.25ID:nz6pwI8q ９１．０
21名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/15(水) 00:11:53.91ID:EQ2R6dXV ９０．１
22名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/16(木) 00:09:16.88ID:G0pe1J5j ８９．６
23名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/17(金) 00:07:46.75ID:ExsyXdQn ８９．３
24名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/18(土) 00:02:28.80ID:+cDcUUF+ ９０．２
25名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/19(日) 00:03:01.08ID:V41ffqHR ９０．１
26名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/20(月) 00:18:37.36ID:pOgXITQH ９０．６
2020/04/20(月) 00:44:30.78ID:FLP0uu/X
85キロ以上なのか以下なのかで話が変わってくるな
28名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/21(火) 00:12:29.47ID:Z6356Tvq ９０．１
29名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/22(水) 00:03:06.36ID:if1FA3Yq ８９．４
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/23(木) 00:01:57.89ID:arW80h2z ９０．０
31名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/24(金) 00:03:09.76ID:hLeT58vA ８９．７
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/25(土) 00:01:30.45ID:qHrp9nkc ８９．６
33名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/26(日) 00:01:36.12ID:sCQx8GK3 ８９．５
34名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/27(月) 00:09:06.14ID:FBwj27Zj ８９．９
35名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/28(火) 00:01:23.42ID:zfkhDwhG ９０．０
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/29(水) 00:01:51.17ID:itj2tmyB ９０．５
37名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/29(水) 19:15:46.78ID:itj2tmyB ８９．３
38名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/30(木) 19:31:40.28ID:vobFGKBg ８９．８
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/01(金) 18:27:13.20ID:tblyVQF4 ８９．６
40名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/02(土) 18:19:53.10ID:OZ4uwFmm ９１．０
41名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/03(日) 12:57:35.81ID:S8k9esM1 おかず禁止
42名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/05(火) 16:05:45.89ID:p6+lgSzW ９０．３
43名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/11(月) 13:20:25.64ID:6Z1iy7ct 糖質禁止ダイエットはじめます
44名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/16(土) 03:51:39.83ID:4pvMNPtH ご飯ものしか食べない
45名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/16(土) 23:23:58.52ID:4pvMNPtH ９０．２
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/17(日) 22:00:56.13ID:rPjsD+d+ ９０．４
47名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/18(月) 22:09:39.90ID:5dEAjIVO ９１．０
48名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/19(火) 23:03:13.67ID:a0vpFCxb ９０．１
49名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/20(水) 21:22:36.81ID:golFSWo1 ８９．５
50名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/20(水) 22:00:08.26ID:xvUIAJeY 何があった
51名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/21(木) 00:52:20.42ID:8JcEe4O/ >>50うんこ
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/21(木) 01:19:15.48ID:WwS2yoND ワロタ
毎日うんこすれば痩せるな
毎日うんこすれば痩せるな
53名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/21(木) 23:02:11.45ID:8JcEe4O/ ８９．４
2020/05/21(木) 23:35:28.28ID:pow2X9CC
ちゃんとチートデイも作るんだぞ
55名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/22(金) 23:27:33.51ID:/uuMOnyZ ８９．１
56名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/23(土) 00:57:53.15ID:c+sfZhaT 一日２食
57名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/23(土) 22:55:07.28ID:c+sfZhaT ８９．３
58名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/24(日) 23:31:36.39ID:NW4mm2CR ８９．８
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/25(月) 22:13:14.77ID:zoUFgKAY ９０．０
60名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/26(火) 03:40:07.69ID:VWj6JHeZ もう２ヶ月経つのに１キロも痩せてない
61名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/26(火) 16:28:28.39ID:aAEM+6ZZ 一日一食にするか
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/26(火) 22:01:49.29ID:aAEM+6ZZ ８９．３
63名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/26(火) 22:42:11.20ID:fzOi1Ljb 見てるぞ頑張れ
何をどう頑張るかは知らんけどよく噛んで食えよ
何をどう頑張るかは知らんけどよく噛んで食えよ
2020/05/27(水) 06:03:31.15ID:YiamOT+f
うんうん。ひと口100回は噛もう
65名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/27(水) 22:00:03.42ID:DMXcwlvD ８９．５
66名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/28(木) 22:26:06.94ID:oRlIdZPL ８９．９
67名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/29(金) 22:43:41.24ID:HNtxB/cM ８９．６
68名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/30(土) 21:53:49.15ID:mgnb0/lg ８９．７
69名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/31(日) 22:09:03.83ID:/xQHGTs2 ９０．０
70名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/01(月) 22:59:30.00ID:ZnusvwZZ ８９．９
71名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/02(火) 23:42:12.30ID:693fh9P0 ８９．７
72名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 21:54:04.49ID:alHU5Pq+ ９０．８
2020/06/03(水) 22:30:19.76ID:lLWZ80bQ
何があった…
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/04(木) 21:56:04.78ID:VUtHcD6b ９０．５
2020/06/04(木) 22:01:31.84ID:VUtHcD6b
>>73昼夜ごはん食べすぎた
76名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 13:15:38.14ID:N/uDkiSl 結構、食べてる予感w
体重体脂肪記録と食事ノートをつける習慣をおすすめします。
体重体脂肪記録と食事ノートをつける習慣をおすすめします。
2020/06/05(金) 15:46:43.79ID:NLUo/kdi
まったくやせてねえw
2020/06/05(金) 22:16:12.14ID:6mPUeATC
うんこがでねぇ
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 22:46:49.13ID:cXqeyQrF ９０．３
2020/06/06(土) 18:02:17.21ID:YpTuZEkB
毎食、ごはんを多め一口分ほど減らす習慣をつけると
月1キロくらいゆっくり着実に減るよ
月1キロくらいゆっくり着実に減るよ
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/06(土) 22:07:38.52ID:v1U+PwIv ９０．４
82名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/07(日) 00:22:05.51ID:38jois3X こいつにアドバイスは要らんぞ
好きなだけ食わせて痩せる様を見せてくれて
好きなだけ食わせて痩せる様を見せてくれて
83名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/07(日) 21:59:17.54ID:NLeaGvqW ９０．６ ３０．８%
84名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/08(月) 22:19:10.34ID:VeKY0Pta ９１．２ ３１．１％
85名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 04:18:33.63ID:T60r58Ji ほんまに好きなだけ食っとるな
2020/06/09(火) 07:11:01.21ID:PVig4uY7
太ってますやんw
87名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 17:46:46.15ID:jCL4gGBh きっとチートデイなんだよ(白目
88名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 22:14:22.69ID:kKewnk9I ９０．９ ３１．４％
89名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 22:06:08.45ID:f+PFxdWI ９０．３ ３０．６％
90名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/11(木) 22:20:42.81ID:Ob9rkyYz ９０．３ ３１．５％
91名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/12(金) 20:51:14.38ID:O9nAuTk9 ９０．２ ３０．７％
2020/06/13(土) 19:31:57.92ID:4ki/xfve
９０．７ ３１．１％
93名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/13(土) 23:36:35.66ID:LQrg/2Ul 梅雨で皮膚から水分摂り込んでるんやろなあ
2020/06/14(日) 03:17:52.83ID:LPog3YY/
一日一食にするか
2020/06/14(日) 03:33:41.76ID:LPog3YY/
断食するか
96名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/14(日) 22:54:03.30ID:LPog3YY/ ９０．２ ３１．６％
97名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/14(日) 23:44:23.13ID:1PKIKE/K 代謝落ちてリバウンドするからやめとけ
取り敢えず食え
何を食うかはまあ今更だよな
取り敢えず食え
何を食うかはまあ今更だよな
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/15(月) 23:26:50.79ID:CI+w2+Dl ８９．４ ３１．６％
99名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/16(火) 06:35:27.56ID:x7G1KD0l ごはんやめます。
2020/06/16(火) 13:40:54.29ID:IHCFepyx
むしろごはんと野菜しっかり食べて
おかずを焼き魚とか煮物とか脂質少なめ和食系にするとよきかな
おかずを焼き魚とか煮物とか脂質少なめ和食系にするとよきかな
101名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/16(火) 22:25:20.33ID:x7G1KD0l ９０．４ ３１．０％
102名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/17(水) 20:54:30.19ID:fQbOEBlZ ９１．２ ３１．３％
2020/06/17(水) 22:48:32.33ID:lYn2dHVu
ここに来て増えるかあ
俺は早くも夏バテで食欲落ちてるのにある意味羨ましい
俺は早くも夏バテで食欲落ちてるのにある意味羨ましい
2020/06/18(木) 17:07:56.85ID:xOts3GUw
１００キロ目指してるん？
105名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/18(木) 21:37:34.85ID:fEt8+dkz ９０．７ ３１．８％
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/19(金) 21:39:36.73ID:kzgsO2B4 ９１．１ ３１．９％
107名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/20(土) 20:51:28.23ID:zaKgZFys ９０．３ ３１．１％
108名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/21(日) 20:04:54.90ID:Go3zFLAE ９１．５ ３１．９％
109名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/22(月) 20:59:16.51ID:YIwd7Uz3 ９１．６ ３１．７％
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/23(火) 21:28:47.37ID:Vm/jw/nC ９２．２ ３０．９％
111名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/23(火) 23:41:21.40ID:nE2JZs75 スタート時より増えてますやん(´･ω･`)
112名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/24(水) 21:37:43.08ID:lccYQh5l ９２．２ ３０．５％ 食いすぎた
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/25(木) 21:14:55.89ID:I0vEfxfD ９２．２ ３０．６％
2020/06/26(金) 03:34:29.52ID:IFQh3/Cj
断食します
2020/06/26(金) 19:14:34.96ID:1wsAdK+6
食べ過ぎたり、食べなかった事がもろリバンドして
少しずつ太ってるのがわかる
少食を3食、何ヵ月も続けるのが大事、腹ペコだからと
言って絶対に大食いしてはならない、リバンドする
100g＝3食と300g＝1食なら、露骨に言うと200g太る
最初100g＝100%(栄養の吸収率）、減量する50g＝200%(1週間ぐらいこうなる)
同じ量の栄養を吸収しようと％が上がる、1週間後50g＝100%となり痩せて行く
200％の栄養の吸収率の時、昨日は、一昨日は食ってないから200g、300g
食うとわかるよね
少しずつ太ってるのがわかる
少食を3食、何ヵ月も続けるのが大事、腹ペコだからと
言って絶対に大食いしてはならない、リバンドする
100g＝3食と300g＝1食なら、露骨に言うと200g太る
最初100g＝100%(栄養の吸収率）、減量する50g＝200%(1週間ぐらいこうなる)
同じ量の栄養を吸収しようと％が上がる、1週間後50g＝100%となり痩せて行く
200％の栄養の吸収率の時、昨日は、一昨日は食ってないから200g、300g
食うとわかるよね
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/26(金) 19:27:19.65ID:IFQh3/Cj ９１．８ ３０．９％
117名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/27(土) 11:15:44.24ID:uMHa56Ma 野菜と肉だけを食べる
118名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/27(土) 19:28:46.54ID:uMHa56Ma ９２．５ ３０．３％
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/28(日) 19:03:34.22ID:i2ldE+XB ９４．１ ３０．４％
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/29(月) 18:54:38.16ID:qJZp8xCe ９３．４ ３０．３％
2020/06/29(月) 20:01:50.23ID:hb8U8Olm
たんぱく質は糖質の1/2ぐらいなので
調子こいて食い過ぎると肥る
よう何でも食い過ぎるなと
○○％ならカロリーゼロと表示して
いいとかあるし
調子こいて食い過ぎると肥る
よう何でも食い過ぎるなと
○○％ならカロリーゼロと表示して
いいとかあるし
2020/06/29(月) 22:54:04.83ID:o+raHQo+
およそ3キロの増量か
これが筋肉なら狂喜するんだが
これが筋肉なら狂喜するんだが
123名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/30(火) 20:15:35.36ID:Gav36WXf ９２．４ ３０．５％
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/01(水) 19:08:38.90ID:uTXRg2xJ ９１．５ ３１．２％
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/02(木) 18:45:39.44ID:AmMSMyRQ ９１．８ ３０．７％
126名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/03(金) 18:59:40.68ID:tJMpC26R ９１．９ ３０．６％
127名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/04(土) 18:50:01.52ID:W7RSNZQz ９２．２ ３１．４％
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/04(土) 20:38:27.87ID:fm2KmOFa 本当に100目指してそう
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/05(日) 18:23:14.04ID:BFpIlhdO ９３．６ ３２．１％
2020/07/05(日) 20:37:34.05ID:BFpIlhdO
ごはん禁止します
131名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/06(月) 11:26:06.31ID:SKJGPAzw いっぺん食べてる物晒してみて下さい。
みんなに見てもらったら太る原因がわかるかも。
みんなに見てもらったら太る原因がわかるかも。
132名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/06(月) 18:27:21.52ID:KqnGUOD+ ９２．４ ３１．０％
2020/07/06(月) 22:13:44.12ID:FrNBGXun
体重計でうpれ
2020/07/07(火) 02:43:05.95ID:grvKeMwD
冷や飯をたべる
135名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/07(火) 03:15:24.95ID:grvKeMwD 夜 冷や飯 ハンバーガー ツナパン ポテトチップ
朝 カップラーメン あったかい飯２はい
昼 なし
朝 カップラーメン あったかい飯２はい
昼 なし
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/07(火) 13:40:32.30ID:Ad9P7C7Y >>135
これは痩せないはずですね。
野菜がない。低栄養な上に、ポテトチップスにカップラーメンなどハイカロリーなものばかり。
普通にご飯と味噌汁にお惣菜一品二品な食事を1日三食で続けた方が遥かにマシです。
自炊出来るといいと思いますが。
これは痩せないはずですね。
野菜がない。低栄養な上に、ポテトチップスにカップラーメンなどハイカロリーなものばかり。
普通にご飯と味噌汁にお惣菜一品二品な食事を1日三食で続けた方が遥かにマシです。
自炊出来るといいと思いますが。
2020/07/07(火) 16:07:15.12ID:M/+F+qBY
PFCバランス全く無視
138名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/07(火) 18:09:57.97ID:grvKeMwD ９２．６ ３０．９％
139名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/07(火) 18:31:37.29ID:grvKeMwD 夜 おかず 冷や飯
朝 カップラーメン パン２枚
昼 なし
朝 カップラーメン パン２枚
昼 なし
140名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/08(水) 16:47:42.71ID:M1e1WBeY >>139
おかず何食べてるのかが気になる
おかず何食べてるのかが気になる
141名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/08(水) 19:32:25.77ID:eQbUHq64 ９２．３ ３１．３％
2020/07/09(木) 01:24:04.20ID:xmqFk0d1
カップラーメンとポテトチップスはやめます
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/09(木) 17:19:22.10ID:u7pbgE/F >>139
炭水化物多いのが気になります。パン二枚は食べ過ぎかな。ご飯を茶碗に軽く1杯の方がいいな。
朝昼晩しっかり食べた方がいいです。ご飯は白米より玄米とかもち麦ご飯なら尚良し。おかずは何かな？とにかく野菜やお肉がないのが…面倒なら、具沢山味噌汁やスープとご飯だけでもはるかにマシです。
自炊が嫌なら、スーパーやコンビニの惣菜でも色々やり方はあると思いますよ。
炭水化物多いのが気になります。パン二枚は食べ過ぎかな。ご飯を茶碗に軽く1杯の方がいいな。
朝昼晩しっかり食べた方がいいです。ご飯は白米より玄米とかもち麦ご飯なら尚良し。おかずは何かな？とにかく野菜やお肉がないのが…面倒なら、具沢山味噌汁やスープとご飯だけでもはるかにマシです。
自炊が嫌なら、スーパーやコンビニの惣菜でも色々やり方はあると思いますよ。
144名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/09(木) 18:35:35.64ID:xmqFk0d1 ９２．７ ３１．０％
145名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/10(金) 18:10:35.09ID:5g8FtMsg ９２．０ ３１．５％
146名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/11(土) 18:08:21.55ID:ywvBEjm4 ９２．６ ３１．２％
147名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/12(日) 18:24:10.69ID:+nfLix47 ９１．８ ３１．３％
2020/07/12(日) 21:45:15.71ID:6uJJ2hqD
お先です、２ヶ月で−15kg、85kgになりました
2020/07/13(月) 04:21:14.47ID:+PudVfvS
腹が減るまで食べない
2020/07/13(月) 17:07:56.29ID:/wK995or
お腹が空いたから食べるという基本
151名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/13(月) 19:19:47.94ID:+PudVfvS ９２．２ ３２．１％
2020/07/13(月) 22:31:09.78ID:QoWxLtef
やっぱり太ってますやんw
153名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/14(火) 00:11:55.83ID:yy9QJTVJ 玄米の方が白米より血糖値が上がりやすいのです
154名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/14(火) 19:09:51.02ID:JWkTVssI ９２．５ ３１．７％
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/15(水) 14:00:02.51ID:iC/KMhkS >>152
もち麦に変更してやってみて下さい。
もち麦に変更してやってみて下さい。
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/15(水) 18:29:29.99ID:mz5OgyMM ９２．４ ３１．７％
2020/07/16(木) 03:36:11.18ID:cV21CR5Z
夜中に食べない
2020/07/16(木) 13:31:56.98ID:cV21CR5Z
炭水化物抜きます
2020/07/16(木) 20:56:11.23ID:rPcT9VZE
食事制限は続けないと意味ないからね
最低でも2週間以上、そのぐらいやれば
少しは痩せる、出来れば1ヶ月はして欲しい
絶対やってはならないのが途中でのどか食い
最低でも2週間以上、そのぐらいやれば
少しは痩せる、出来れば1ヶ月はして欲しい
絶対やってはならないのが途中でのどか食い
161名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/16(木) 22:06:11.93ID:cV21CR5Z ９２．６ ３２．６％
162名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/17(金) 18:04:43.52ID:eD2u9zDx ９２．５ ３１．９％
2020/07/17(金) 19:04:51.55ID:NzGmDFfR
もち麦じゃなくて押し麦混ぜたご飯でもいいんやで〜
オートミールもおすすめやで〜
オートミールもおすすめやで〜
2020/07/18(土) 01:46:16.21ID:ONF0bWDS
一回100超えて落ち着こうや(錯乱)
2020/07/18(土) 09:55:07.65ID:Mh6kTWpf
ご飯は一日一回
166名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/18(土) 20:27:01.45ID:Mh6kTWpf ９２．６ ３２．６％
167名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/19(日) 18:24:32.73ID:p4h50xHI ９１．４ ３１．５％
168名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/20(月) 20:13:26.67ID:zhqpREuh ９１．５ ３１．０％
169名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/21(火) 18:34:30.57ID:5QOZcsLW ９１．９ ３１．１％
2020/07/21(火) 21:30:04.26ID:gduab5GO
なんでこんな糞暑いのに増えてんだよ💢
2020/07/22(水) 14:39:56.27ID:dFOTdHfQ
決まってる涼しい所でアイスやジュース、カロリーの高い肉を
食いまくってるから
食いまくってるから
172名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/23(木) 06:55:25.44ID:iPsRLYyT ９１．５ ３１．５％
173名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/24(金) 06:05:37.18ID:sIczwiEW ９２．８ ３２．４％
2020/07/24(金) 07:09:10.77ID:sIczwiEW
ご飯は一日一回
175名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/24(金) 07:20:35.28ID:sIczwiEW ご飯は一日一杯
2020/07/24(金) 20:45:21.91ID:M8pVgdMf
ご飯は一日いっぱい
177名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/24(金) 23:10:55.67ID:sIczwiEW ９１．４ ３１．２％
2020/07/25(土) 01:55:36.55ID:2bFTbJoo
俺もここ数日にどか食いして３キロ増えた
179名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/25(土) 20:40:47.12ID:eKVJnrq9 ９２．３ ３２．０％
180名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/25(土) 21:52:20.26ID:eKVJnrq9 ご飯は一日一杯あとは何でも食べていい
181名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/25(土) 23:22:41.69ID:K14ICypU せめて脂質は気にしろ
2020/07/26(日) 18:29:10.23ID:v/GaBc5l
９２．４ ３１．６％
183名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/27(月) 18:26:44.74ID:mL59EAdk ９１．９ ３１．２％
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/28(火) 17:33:59.19ID:nZ01AnvT ３１．４ ３０．９％
2020/07/28(火) 17:36:05.47ID:8VN0Vgrv
激ヤセおめでとう！
2020/07/28(火) 17:37:07.89ID:nZ01AnvT
間違えたw９１，４
2020/07/28(火) 23:22:04.28ID:nZ01AnvT
ご飯は一日一杯
2020/07/29(水) 00:02:19.21ID:cm1wrvKG
どんぶりでいっぱいですね
2020/07/29(水) 00:58:23.72ID:5T4hoBuJ
五号炊き一杯だろ
2020/07/29(水) 04:54:53.20ID:WBhw6Enj
夏はあんまり痩せないんだよね
191名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/29(水) 18:01:36.70ID:dthgBwrM ９１．４ ３１．１％
192名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/30(木) 17:56:08.30ID:UcT4dA5V ９１．６ ３１．２％
193名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/31(金) 18:00:32.85ID:evgM71ID ９１．７ ３１．１％
2020/08/01(土) 00:13:39.40ID:TKRYikTt
ご飯は一日一杯あとはなんでもござれ
195名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/01(土) 18:46:39.29ID:TKRYikTt ９１．３ ３１．８％
196名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/02(日) 17:35:57.29ID:Lblyj4NT ９１．８ ３１．８％
197名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/03(月) 18:12:01.94ID:UgOumyJY ９１．９ ３２．１％
2020/08/03(月) 19:44:14.11ID:qYkcRxc8
働け
この時期は嫌でも痩せるぞ
この時期は嫌でも痩せるぞ
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/04(火) 17:02:13.83ID:DmyVcH1m ９２．１ ３１．０％
200名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/04(火) 17:47:30.92ID:DmyVcH1m ご飯は一日一杯
201名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/04(火) 18:33:16.60ID:ikTJvB7h ご飯は一日一升
202名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/04(火) 20:09:15.06ID:mKZsyVnA ご飯は一日一俵
203名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/05(水) 17:00:20.11ID:53OeyWiF ９２．４ ３０．７％
204名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/05(水) 17:51:27.85ID:TojA7++i ご飯は一日一石
205名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/05(水) 22:15:07.67ID:OIurzLDE もう化け物やな
206名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/06(木) 16:01:11.28ID:3Raiul15 ９２．３ ３０．４％
207名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/06(木) 17:15:24.67ID:3Raiul15 炭水化物は一日一回
208名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/07(金) 16:22:27.65ID:Un/x5KoX ９２．３ ３１．７％
209名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/07(金) 16:51:16.39ID:Un/x5KoX ポテチは飯です
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/07(金) 20:02:45.70ID:fOkyjzNr 飯じゃないぞ
211名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/08(土) 16:07:30.52ID:LQ2H0qfh ９２．４ ３１．５％
2020/08/09(日) 12:44:38.14ID:CQfKkSIj
お菓子は一日一袋
213名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/09(日) 17:39:04.23ID:CQfKkSIj ９１．７ ３１．８％
214名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/10(月) 18:01:59.13ID:P/YznXae ９２．３ ３１．９％
215名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/11(火) 18:27:53.95ID:jlS4He8D ９１．３ ３１．８％
216名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/11(火) 19:25:29.94ID:dDRp3vqp うんこは1日1キロ
2020/08/11(火) 19:41:40.51ID:jlS4He8D
炭水化物抜きます
2020/08/11(火) 19:47:01.85ID:q5T1bdGU
それ言うたらポテチ食えんぞ
まあええけど
まあええけど
219名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/11(火) 21:19:26.99ID:ib6B6S4L 野菜かな？
220名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/12(水) 18:07:42.52ID:id8XowHa ９１．６ ３２．０％
2020/08/13(木) 07:01:11.43ID:yYh8D7f4
炭水化物は一日一回
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/13(木) 17:59:26.43ID:yYh8D7f4 ９１．２ ３１．１％
223名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/14(金) 18:02:44.15ID:1s6Tsw+f ９１．３ ３１．３％
2020/08/15(土) 05:23:45.84ID:3JW0ztLI
ここだけの話セブンのうすしおぽてちがうまい
2020/08/15(土) 08:29:27.51ID:3JW0ztLI
６月２１日ぶりの９１．２
226名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/15(土) 12:12:04.20ID:8Y8IhjEl そら何食っても美味いでしょまうよ…
227名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/15(土) 17:07:00.42ID:3JW0ztLI ９１．０ ３１．６％
228名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/16(日) 17:00:54.82ID:evIvI4e1 ９０．６ ３２．１％
229名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/17(月) 18:22:56.04ID:ty6Ic6T9 ９１．４ ３１．０％
230名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/18(火) 16:50:54.00ID:2IdkAvWL ９０．３ ３２．１％
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/19(水) 16:54:34.16ID:ovSTpGo/ ９０．９ ３１．５%
232名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/20(木) 17:59:39.25ID:IV3lX29w ９２．１ ３１．４％
233名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 12:45:33.51ID:NATkBqK1 えぇ…
234名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/21(金) 18:01:11.76ID:2OWIEuka ９１．８ ３１．３％
2020/08/21(金) 18:23:46.29ID:2OWIEuka
ポテチはふとるな
236名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 00:21:18.28ID:OZX8caWY カロリー計算しろよデブ
237名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/22(土) 17:27:35.84ID:eAx5OG+P ９２ ３１％
2020/08/23(日) 11:32:45.00ID:KHKo5yUP
>>236もうくるなよ
239名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/23(日) 18:39:03.01ID:KHKo5yUP ９２ ３１%
240名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/23(日) 23:03:23.25ID:n9KocDZ1 一旦100を目指してみるのも悪くない
241名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/24(月) 05:02:54.97ID:bH1F3tEm 朝 おかずだけ
昼 おかずだけ
夜 おかずだけ
晩 カップラーメン ごはん おかず
昼 おかずだけ
夜 おかずだけ
晩 カップラーメン ごはん おかず
242名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/24(月) 08:44:34.55ID:WMOgrY+8 夜と晩ってなんだよ(錯乱
2020/08/24(月) 16:47:11.45ID:bH1F3tEm
お菓子攻撃でやせないだろｗ
244名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/24(月) 17:56:00.20ID:bH1F3tEm ９３ ３１％
2020/08/24(月) 20:51:10.51ID:x2B8JX5W
1日4食、絶対に痩せられないなw
246名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/25(火) 09:52:56.56ID:h8M3ShVp 朝 なし
昼 おかずだけ
夜 おかずだけ
晩 ビックマックセット ごはん おかず
昼 おかずだけ
夜 おかずだけ
晩 ビックマックセット ごはん おかず
247名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/25(火) 15:31:24.86ID:ebnDo52x 最初の方からスレ見てみたけど体重が大幅に変わることもなくキープしてるの凄い
248名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/25(火) 15:33:09.55ID:ebnDo52x2020/08/25(火) 15:49:54.30ID:Jd6AmheQ
毎食3000カロリーのおかずを食べていれば痩せません
250名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/25(火) 18:04:13.31ID:h8M3ShVp ９３ ３１％
2020/08/25(火) 18:09:50.56ID:h8M3ShVp
>>248近くにないけど買ってみる
252名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/26(水) 07:48:04.51ID:VV9dazrJ 朝 おかずだけ
昼 おかずだけ
夜 おかずと豆腐
晩 おかずとごはん
昼 おかずだけ
夜 おかずと豆腐
晩 おかずとごはん
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/26(水) 18:10:46.95ID:VV9dazrJ ９３ ３２％
254名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/26(水) 23:42:52.73ID:VV9dazrJ 炭水化物辞めます
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/26(水) 23:47:56.17ID:dbx3BVs/ 炭水化物切るよりカロリー計算して基礎代謝分だけ食べるようにすれば絶対痩せるしリバウンドも少ないよ
2020/08/27(木) 07:25:15.53ID:X12NGIsH
パンだけ食べる
2020/08/27(木) 12:54:06.67ID:X12NGIsH
食べる分だけ遅くなるから食べない
258名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/27(木) 18:33:29.91ID:X12NGIsH ９２ ３２%
2020/08/27(木) 21:49:53.28ID:X12NGIsH
ご飯食べたらダイエットが終わる
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/27(木) 22:36:46.79ID:nzo+AdEn 食欲コントロール出来ないならパンは悪手だぞやめとけ
261名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/28(金) 17:02:08.04ID:j7JHEf1C ９２ ３１％
2020/08/28(金) 18:26:57.41ID:GmildMjh
毎日85キロも食べてるのにそれしか太ってない
2020/08/28(金) 18:53:24.11ID:j7JHEf1C
炭水化物なしでやる
264名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/29(土) 15:00:13.72ID:lpn9bzqk 料理しなそうですが、おかずだけって一体、何食べてるのかな。明らかにご飯ぬき栄養偏りによる栄養不足で晩夜口寂しくなり、ストレス食いになってる気が。
晩をおかずだけにして、夜は食べない。
そのかわり、朝昼ご飯とおかずをしっかり食べる生活を続けるだけで痩せるんじゃないかな。その体重なら。あとは適度な運動。
一旦、「ダイエットをやめて」食事メモをつける生活を続け、慣れてから間食抜き。それが慣れたらダイエットを始める方が早道かも知れません。
晩をおかずだけにして、夜は食べない。
そのかわり、朝昼ご飯とおかずをしっかり食べる生活を続けるだけで痩せるんじゃないかな。その体重なら。あとは適度な運動。
一旦、「ダイエットをやめて」食事メモをつける生活を続け、慣れてから間食抜き。それが慣れたらダイエットを始める方が早道かも知れません。
265名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/29(土) 17:38:59.36ID:GsqVpUcx そもそもこいつやせる気ねえだろ
266名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/29(土) 19:13:50.26ID:jDkGkec0 ９２ ３３％
267名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/29(土) 21:43:49.58ID:jDkGkec0 ごはんだけやめます
2020/08/30(日) 04:06:55.48ID:XLyJO2jO
やめる
2020/08/30(日) 11:52:30.42ID:XLyJO2jO
寝る前だけ食べる
2020/08/30(日) 12:08:51.71ID:/Ob3MGBy
毎日発言変わってて草
2020/08/30(日) 12:26:15.74ID:vbdNU9GG
満腹時←夜食べない！
空腹時←夜だけ！
空腹時←夜だけ！
272名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/08/31(月) 15:34:25.79ID:cF3A/CIp ８５になるまで食べない
2020/09/01(火) 19:27:02.75ID:FTQVgcpm
274名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/01(火) 23:32:21.94ID:gx0lHjvg ３１％
275名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/02(水) 18:09:48.27ID:RPskCfVu ３２％
276名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 01:55:53.36ID:vTm41xU7 炭水化物だけを食べる
277名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 07:23:54.16ID:VMBsh9ql 頑張るデブを応援するスレかと思って覗いたら
タダのクソデブの寝言日記だった
タダのクソデブの寝言日記だった
2020/09/03(木) 08:47:55.44ID:UVgeBYIc
5ヶ月たって+2キロwww
279名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 10:19:58.65ID:Qw8jvq++ ３３％
280名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 14:41:44.46ID:vTm41xU7 寝る前に食べるダイエット
281名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 14:44:15.47ID:vTm41xU7 寝る前に食べないダイエット
282名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 18:20:19.38ID:Ki80Nwox 起きたらドカ食いするダイエット
283名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/03(木) 20:45:04.62ID:Y/y1GxC9 >>277
スレタイからして頑張る要素が皆無だろ
スレタイからして頑張る要素が皆無だろ
284名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/04(金) 00:17:30.32ID:e4SxFkN/ 1日断食して2日チートデイを繰り返すダイエット
2020/09/04(金) 02:02:57.34ID:bGMtO4o0
寝る前に食べるダイエットでいく
286名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/04(金) 15:00:52.73ID:qhn21LP4 100を目指すダイエット
2020/09/05(土) 12:41:52.76ID:/mbE0rxJ
初見だけど、85kgまで食べて痩せるとかスレタイが甘えでしかないw
食事制限が一番効くわ
食事制限が一番効くわ
288名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/05(土) 14:21:04.89ID:MBiVSVV8 1日一食二郎食べるダイエット
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/05(土) 17:05:32.42ID:zn40SEVi 腹一杯四食、おやつも食ってやせる
290名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/06(日) 01:13:19.95ID:v2mxhzuq 低たんぱく高脂肪高糖質ダイエット
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/06(日) 01:18:59.92ID:HwSL73kn 重さが軽いスナック菓子で痩せる
豆腐やリンゴなどの重たい食材は禁止
豆腐やリンゴなどの重たい食材は禁止
2020/09/06(日) 03:58:16.20ID:YQkj5414
一日４食炭水化物は食べないダイエットでいく
293名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/07(月) 00:30:24.54ID:8ccnasZc 主食をラードに置き換えるダイエット
294名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/07(月) 19:05:07.67ID:xxmK6rZe ３２％
295名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/07(月) 20:16:24.45ID:Nd0j42kO ３３％
2020/09/07(月) 23:40:13.85ID:C7if9fB7
大きな渦巻きパン（3272kcal）を食べてやせる
297名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/08(火) 19:30:58.09ID:awOdO3r8 ３１％
298名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/08(火) 22:41:46.69ID:oTIjwwzF ３２％
299名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/09(水) 18:19:16.07ID:wo0i/ow7 ３１%
300名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/10(木) 17:57:12.40ID:jvWPY2OO ３３％
301名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/10(木) 18:31:41.44ID:2IV0Ewjf ３１％
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/11(金) 02:59:44.16ID:Wb5zdDUq ビフォーアフターで太ってるときはメガネかけてて痩せるとメガネかけてないのはなんでだと思う
303名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/11(金) 09:33:27.82ID:5zNTcoot 顔の脂肪が減ってメガネのサイズが合わなくなったからかな？
2020/09/11(金) 22:44:57.53ID:93KFJaiK
叩かれるから体重書かなくなりやがったな
30%超えでお察しだけど
30%超えでお察しだけど
305名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/11(金) 23:34:24.19ID:252kaq7J ３２％
2020/09/11(金) 23:38:50.27ID:252kaq7J
>>303そうことか
2020/09/12(土) 07:08:25.29ID:JypX721V
痩せる気無いんだったらもうこのスレ落とせよ邪魔くせぇ
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/12(土) 18:55:50.36ID:pS7WIb5x ○○たらいいよ、適当なダイエット的内容な事を書いて
309名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/12(土) 19:29:33.51ID:pY/DLUIS ３１．４％
310名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/13(日) 10:51:53.43ID:xA+M8VNz 水 お茶 ブラックコーヒー禁止ダイエット
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/13(日) 18:58:17.26ID:Q1fFVVGa ３２．４％
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/14(月) 18:13:56.19ID:NgQOp5b9 ２９％
2020/09/14(月) 23:51:10.01ID:vTPZfkA4
33.4%
314名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/15(火) 05:14:04.24ID:CC2hRzFF 塩分の取りすぎに気を付ける
2020/09/15(火) 09:30:53.38ID:FtyqlLX9
90kg代なら1日90g目安だぞ
316名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 04:55:07.14ID:3kqNeVmF 炭水化物はとらない
317名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 06:26:26.59ID:3kqNeVmF 塩分をとらない
しおから 塩ラーメン ごましお 塩味 うすしお
しおから 塩ラーメン ごましお 塩味 うすしお
318名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/17(木) 10:04:04.64ID:aH5hZxmN 筋肉を増やすため肉は必ず食べる
2020/09/18(金) 08:59:43.59ID:C/ILgi0G
こいつ単発スレ乱立させてるな
板のルールで禁止されてんだけど
板のルールで禁止されてんだけど
2020/09/18(金) 09:07:28.88ID:6C++pw8s
統失だな
321名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/28(月) 18:06:51.54ID:XKtO5twv ３２．３％
322名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/29(火) 18:39:18.03ID:S83Ctnj/ ３２．６％
323名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/30(水) 19:38:52.39ID:7v3tGL5O ３３．１％
324名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/09(金) 20:15:52.62ID:/RT2b2zT １４．５％
325名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/14(水) 19:54:39.84ID:T2NXftEM ３３．３％
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/15(木) 18:42:54.73ID:tk/rSDYq ３２．９％
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