助けてくれ、健康診断で衝撃を受けたのでダイエット！！

健康診断の結果。
175cm 94kg
体脂肪率 31.2
筋肉量 62kg
基礎代謝 1917kcl

って感じで、めちゃくちゃデブってた。
やっぱり米をしこたま食っているのがよくないののか。