オートミール食べようぜ　PART16

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50

(・∀・)ｲｲﾈ!!

>>173
普通リトアニアだよね

いつも山積みのカナダ産が消えてた・・・

リトアニアとかのはちょっと怖い
チェコ緑箱は砕けば美味しいけどな

>>171
砕けてるのが好きかありのままのが好きなのかの差だろうな

きんにくん余計なことするな

アマゾンのオールドファッションが在庫切れたね
4.52kgで3800円まで高騰してたけど

ダンベルも出すとすぐ売り切れる状態
昨日もアイロテック60kgセットが午後には払底
午前中に100セット入荷してたのに

もち麦とオートミールどっちがええんやろ

個人的には
オートミール　→　すぐ調理して食べられるお手軽さが捨てがたい、スイーツも作れる
もち麦、押し麦　→　魚肉のおかずに合う
お通じはどっちも良い、オートミールはたまにガスが出るから効きすぎてるのかな

>>135
全員が全員、改行のたびに無駄な空白だけの行を2個づつ入れてたらどうなると思う？
しかも改行しなくていい箇所で改行を多用してさ
1ページで一度に見れる情報量が半分以下になるって理解出来る？

>>136
君が困らなければそれでいいの？
他人のことはどうでもいいの？
考えること放棄してない？

>>183
どうも
自分は押し麦だと胃腸がゆるくなるかな

オートミール買ってきたんで試してみる
ギョウスーで倉庫から出してもらった

業務スーパーの異国感は異常
韓国みたいな感じだ

>>183
もち麦のほうがコスパはいいかもしれない
押し麦だとさらにいいが
あと、ギョースーでは売り切れが多い

オートミールのネックはそこ

dan-d pakしかなかった、、、(´・ω・`)

選択肢の無い田舎はドラッグストアでいつでも買えるプレピュア安定で助かるわ
１日１食50gしか食べないからそんなに量要らんし価格も気にならん

いつも通販で50%引きの時に20kg買ってる
1kg当たり400円くらい

1kg５００円以下のはなかなかないかな？
1kg単位で購入するなら

尼でクエーカー約5000円( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
自分今月別サイトで買ったとき送料込み2700円で高けー！と思ったんだが

業務スーパーのチェコ産、匂いがイマイチなんで
ミルサーで粉にして強力粉と半々で混ぜてチャパティにしたら
スパイスとトマト缶で作ったカレーとめっちゃ合う
余ってた2箱全部チャパティ化するわ

業務回ったけど無い
米に戻るか…

もちむぎならいつでもあるけどな

安いオートミール完全に消滅しつつあるのか
大体2年くらいは持つから見かけたら手に入れとかないとな
コロナはどうみても一年やそこらでは収束せんやろし

品切れはコロナのせいなの？

そりゃどう考えても大元の原因ははそうだね
新型コロナが広まっていなければ普段通りの流通で買い溜めもない

国内備蓄を優先して小麦の輸出規制をしている国が出てるらしい
パスタやパンケーキミックス最近見なくなったね

もち麦オートミールより食物繊維も豊富で優秀
忙しい朝に牛乳かけてサクッとはいかないけど

小麦だけじなないよ、ニュースでやってる限り家畜の餌になるようなものに至るまでかなりのものが制限されてる

砕いて水で繋げてレンジが水分飛ばすだけでうまいと気づいた私はズボラー

ジャスコで買い占めてやったぜ
日食4袋だけどw

ジャスコなんてあるんだｗ

>>202
https://pbs.twimg.com/media/EAj1DewU4AADrJg.jpg

業スのリトアニアのオートミールは潤沢にあったけどカナダは無くなってた

業務スーパーにないっていってる人どこの人？大阪だけど山ほどあるんだけど

そもそも業務スーパーが無い

山形やで
>>199
１５分茹でたものをレンチンすればいいだけ

日本のメーカーなんであんなにたけーのさ
砂糖なしのシリアルあればいいんだけどなぁ

砂糖無しのシリアルならコーンフレークじゃダメなのかい？
鶏のマークで昔からある無糖のやつ

https://lohaco.jp/product/4086326/
これ？砂糖入ってるけど

目的は血糖値の抑制、繊維料は微妙だね

>>206
都内

>>211
野菜を甘くて美味しいという減量レベルなら一切甘味感じないレベルだから血糖値にさほど影響与えないと思う
減量末期だと甘味分かるのかもしれないけど。もう買ってないから分からないや。
単糖類を摂りたくないって事なの？
繊維をシリアルで摂るとしたら棒状のオールブランしか選択肢ないし分けて考えた方が良いと思うよ

>>213ミス

×　野菜を甘くて美味しいという減量レベルなら一切甘味感じないレベル
〇　野菜を甘くて美味しいという減量レベルなら甘味少し感じるレベル

おから蒸しパンにした
混ぜて3分チンだから簡単

ちんぽ

ぽんち

>>203
そんなことより、俺と踊ろうぜ！

それを言うならクスコな

>>215
なんでこのスレに書いたの？

>>218
それディスコ

ここ見て業務スーパーに買いに行ったら安いやつが何種類か箱ごと大量に置かれてた
ただ日食のは見かけなくなったけど安いので良いから困らない

オートミールは膨らまないから、コスパ悪いな
もっと２，３倍になると思ってた

膨らまないとコスパ悪いという謎理論

こいつのせいで売り切れかな
https://www.youtube.com/watch?v=o_6Muy9DaHM
>>224
だって押し麦なら1kg300円程度で、３倍になるよ
オートミールは1kg500円で、1.2倍くらい？
かさで考えたらね、カロリーは知らんが

なかやまのお薦めもち麦だよね
オートミールは次に薦めてるけど

ビルダーはいつになったら板違いに気が付くのだろう

>>225
わかめ食ってろ

きんにくんの動画で売り切れなら一時的だからまだいいわ
コロナの影響で売り切れだったらいつまで続くか分からないから怖い

>>225
なかやまきんに君の動画は再生回数少ないって知ってる？

>>230
ホントだｗ今まで気にしてなかっけどこの人影響力少ないんだな
芸能人で有利なはずなのにぷろたんとか俺の嫌いなJinにすらチャンネル登録数負けてんじゃん

登録者少ないのセカンドチャンネルだからじゃないかな
ダンベル品切れはジム閉鎖の影響も大きいけど
美味くもないオートミールが売り切れるのは輸出制限が影響なんだろうね

オートミールうまいなあ
どんどん体重が増える

メディアは不安煽ることになるから輸出規制について全く報道しないわね
需要の高い格安パスタなんかはもろに棚から消えてるのわかるんだがな

パスタも普通に売ってるねんけど

オートミールうますぎて米より食うからダイエットにならん

米より食うって相当な量だろ
だからデブなんだよ

今日いつもの昼ご飯にかぼちゃ1/4カットをレンチンして煮物にしたのを追加したら
腹一杯すぎてさっきまで寝込んでしまった
腹持ちがどうとか言ってる奴野菜食え満腹感スゴイぞ

ああでもかぼちゃ1/4カットで白米150gと同じくらいのカロリーなんだな
オートミール50gのほうが低カロリー
白米茶碗１杯おかわりしたくらい食ったってことになるのか

いや、絶対米の方が美味いやろ。古米か炊飯器が悪いんちゃう？

>>240
オートミールが米より美味いとは書いてなくね？美味さの比較はしておらず量の比較をしている
主観的すぎていろんな前提をこっちが想像力働かせて汲み取ってあげないとならないタイプの文章

俺の想像はこうだ
美味さについてきっと前提としては米が美味いのは当然だから言及する必要すらない
オートミールは不味いが痩せ我慢してなんとかして美味いと思い込みたい心理が「うますぎて」に表れている
量について前提として米は美味くて食い過ぎないように我慢しているが
オートミールは米よりやや低カロリーなので我慢をすこし緩めてもいいはずだが
ダ板民にそんな器用な芸当ができるはずもなくタガが外れて食べすぎてしまうと
こんなあるあるを>>236は１行にギュッと凝縮したのではないだろうか

>>240は>>236に対して言ったんじゃない？

>>242
他にどんな可能性が？

オートミール売ってなかったからもち麦と押し麦買ってきた
どうすればおいしく食べられるか教えて

オートミール切れたし高騰してるしミューズリー買ってきた
起き抜けに冷たい牛乳ぶっかけて即食べられるのがうれしい
レーズン噛みしめ広がるほのかな甘みよ

業務スーパーのカナダ産売り切れてたけどなぜかリトアニア産が大量に残ってたから10kg買っといた
およそ5か月分

あと俺もオートミール美味いと思うよ
米とオートミール比べるのはうどんとそば比べるみたいなもん
オートミールには独特の風味と米では出せないとろみがあるから、それを活かした調理をすると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

昼食はオートミールで夕食は米食べてる

>>241
ごめん、あなたに言ってなくて
>>236
に言ったの。ごめんね

>>244
白米に混ぜて食べる！
長芋や納豆などネバネバ食材と合う

白米は大抵のは塩むすびでも食えるレベルの旨味があるが
オートミールや押し麦塩だけ牛乳かけるだけでは味なくてほのかに甘い風味で残念ながら個人的にはキツいから味付けや混ぜたりおかずが必須
まあ米も大抵混ぜ込み系やおかずいるし単体では栄養無いからオートミール押し麦の食物繊維や栄養単体でいけるから一食ぐらいそれだけでもいけちゃうからこそだが
押し麦単体でまずくて食えたもんじゃなく半々でも米に混ぜないと食えなかったし

すまん>>236だけど白米あまり食べないのよ
因みに実家米農家で米タダなのにわざわざオートミール買って食べてるから栄養価もさながら味も好きだよ

いやタダなら流石に玄米食えよ

>>248
わかってるよ
よく読んでもらえれば240に反論しているのではないのだから謝らなくていいことがわかってもらえると思う
俺は安価を最小限にして簡潔にしたかったのだが逆にわかりづらくなってしまって書き方が悪かったようだね
興味ない人がほとんどだと思うけど誤解を生じさせてしまったから正確に書き直してみた
俺はつまり>>236がこれだけの心情を１行で表現したことを褒め称えたかったのだ
Ｐ．Ｓ．米タダでも送料かかるんじゃないの？


>>240
（236は）オートミールが米より美味いとは書いてなくね？（「オートミールうますぎて」と）美味さの比較はしておらず（「米より食う」と）量の比較をしている
（236はこれらの詳細な説明を省略しており）主観的すぎていろんな前提をこっちが想像力働かせて汲み取ってあげないとならないタイプの文章（となっている）

俺の想像（する236の文章から受ける印象に相反する本心）はこうだ
美味さについてきっと前提としては米が美味いのは当然だから言及する必要すらない
オートミールは不味いが痩せ我慢してなんとかして美味いと思い込みたい心理が「うますぎて」に表れている
量について前提として米は美味くて食い過ぎないように我慢しているが
オートミールは米よりやや低カロリーなので我慢をすこし緩めてもいいはずだが
ダ板民にそんな器用な芸当ができるはずもなくタガが外れて食べすぎてしまうと
こんなあるあるを>>236は１行にギュッと凝縮したのではないだろうか

長いしw

白米は健康に悪いのでノーサンキュー

ミューズリー信者・スレチな日記・長文
変なの来ちゃったなぁ

オートミールなんて殊更語ることないから好きにしたらいいのよ

もち麦いいよね

もち、って付くと何か反射的に太りそうって感じるからもち麦って買ったことないわ

オートミールはレンジだけですぐできるのがいい
お米炊くとかめんどくさいよ・・・

>>260
そうかな？
お腹をうんと空かせて食べる白米はやっぱり美味いよ
絶対早炊きにしないわ

>>260
もち麦は茹でてタッパに入れて、直前にレンチン

>>259
オートミールより繊維豊富
まあ、単体で食べるもんではないから、摂取量はオートミールのが多いかな
トリビアオタクの影響で食い始めたけど、コスパはいいよ

>>253
俺の勘違いだった。ごめんなさい。あと長すぎで読んでない。なんかごめんな。

大阪の業務スーパーでオートミール山積みになってるって言ったものだが、今日いったら無くなってた。カナダ産はまだあったけど。Twitterみたらメーカーで欠品になってるみたいだね

>>263
一応読んでおけば？知らんけど

>>261
米炊くと炊飯器洗って米研いで必要ない米濡らさないように手を乾かして計量カップで計って１時間弱待っていろいろめんどくさいだけじゃなく手が濡れたりもするからな
オートミールならせいぜいサッと濡らす程度で済む
早炊きとふつうの時間の差っていうレベルじゃねーぞ！

>>266
ごめんけど、要領悪いだけにしか見えなくて草

これ長文君か、触れなければ良かった

もち麦だけだとあんまり食感が好みじゃないけどオートミールに混ぜるとプチプチ感がアクセントになって好きだから7:3くらいで混ぜてる

オートミールどこを見ても腹持ちが良いとしか書いてないが自分の場合米より早く腹が減る
いろんな量で試したが60gでもすぐに腹が減るのでもう少し増やした方がいいのか？
味も口に合うし便通の改善や食後眠くならないといった恩恵は受けれているが腹持ちに関してだけ本当に謎

うんとね、お腹が減るってー自体を理解した方がいいかもよ？
胃袋が空になるからお腹が空くんじゃないんだよね
一緒に食べてるモノに原因あるかもよ？

>>270
わかる。お粥にしてない？
咀嚼回数増えるよう米化かスポンジ〜クッキーの硬さにしたら改善したよ

>>271
なるほど、それは考えたこともありませんでした
キャベツと玉ねぎをトマトジュースで煮込んだスープや納豆めかぶを常食しているのですが、他のもの、たとえば肉なんかを食べた方がいいのでしょうか？

>>272
基本的に2、3分レンチンして食べてます
クッキーで食べてみます！