個人的には
オートミール　→　すぐ調理して食べられるお手軽さが捨てがたい、スイーツも作れる
もち麦、押し麦　→　魚肉のおかずに合う
お通じはどっちも良い、オートミールはたまにガスが出るから効きすぎてるのかな