【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577340714/1
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計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくあるプロのミナトさんへの質問

★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに

★【ミナトさんを見て羨ましいと思ってしまいます】
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

このスレの合言葉はです

「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」


他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！と大きな声で言ってやりましょう！

頑張れチワワ君！

馬鹿ミナトが既に画像を晒してないがねw

「被害妄想は止めて、さっさと自分の画像を晒そうぜ、チワワ！」

頑張っても無駄だ、ミナチワワ！

このスレは俺がアスペのミナチワワに立てさせたスレで〜す！(^o^)
存分に汚物(ミナトとも呼ばれる)をぶっ叩きましょう！


＜証拠＞
992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)[] 2020/04/16(木) 01:00:01.76 ID:vnkiRdmU0

アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ〜ん！(^o^)

次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！

ミナチワワ〜！
お手っ！

918 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？


920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ


解説・・縦読みに気付かず頓珍漢な事を言ってるデブ乞食w

こいつは世の中の殆ど全ての事に気付いていないからね
妄想と願望と決めつけだけで生きてる発達障害デブ乞食のミナトちゃんですw

ミナチワワ〜！
各所でフルボッコになってるけどココに戻っておいで〜！(^o^)

先ずはお手を覚えよっか！

ミナチワワ！
お手っ！

ゲイのチンチン中と思われw

>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます

早速質問です！
プロのミナトさんは一体何のプロなんでちゅか？

チワワは自分からボコられる場所を作るのか
独身チビのスキニーファット中年マゾのゲイチワワのミナトwwwwwwwwwwwwwww

じゃあ僕も質問！！

プロの乞食は晩飯なんでちたか？？

>>12
馬鹿犬ミナチワワは「お手」をなかなか覚えないんだけど…
まぁ何だかんだいっても俺にしっかり調教されとるからねw
↓

992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)[] 2020/04/16(木) 01:00:01.76 ID:vnkiRdmU0

アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ〜ん！(^o^)

次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！

ミナチワワ〜！
お手っ！

ミナトはいわばドレイだなw

毎日が夏休みのちわわ君こんにちわ

今日も暇そうですね

…と毎日が夏休みのミナチワワであったw

>>16
自己紹介w

お〜い！
汚物(ミナトとも呼ばれる)〜！
はよこっちおいで〜！

ゴミクズと書かれたのが悔しかったのかい？

だよね〜！
汚物の方がしっくりくりくるでしょ！(^o^)


で汚物は何のプロなんだっけ

ダイエットはじめて1ヶ月たったけど体重が落ちなくなって来たからマルチビタミンのサプリメント買って見たんだけどこれ効果あるん？

水溶性だからほぼ体外に出るけど無いよりはマシ
まあ食事と運動の見直しした方が良いけど

ビタミンってそもそも1gもない栄養素だから
効果があるかなんてすぐにはわからん

お〜い！
スレ主さ〜ん！！！
>>20の質問に答えてあげな〜！

勿論、汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイなんどけど汚物のゴミレスが無いと俺も汚物をぶっ叩けないんだよ！
ふざけんな！

サボってないでレスしてちょうらい♪(^o^)


で汚物は何のプロなんだっけ

死んでんの？ドレイw

ミナチワワ…
まぁ普通に知能が有ればレスする度にぶっ叩かれてるんだから5chなんて来る意味無いんだけどね www

つまり普通の知能が無い汚物(ミナトとも呼ばれる)はまたやって来るって事やなwwwww

にげたドレイww

>>26
ウ板のコロコロスレでコソコソしてたんでボコって来たよん！(^o^)

ミナチワワ〜！
はよウ板から戻っておいで〜！
お手っ！

>>27
お疲れ様！

縦読みすら理解出来なかったアスペが立てたゴミスレはコレにて終了で〜す！(^o^)


このスレは「アスペミナチワワを誘き出してぶっ叩くスレ」＆「アスペミナチワワのテンプレ保管庫」として活用します♪

このスレにアスペミナチワワを上手に誘き出した人は褒めてあげま〜す！
それだけで〜す！

さぁ！
皆でアスペを誘き出して遊んであげよう！(^o^)

糞チワワがテンプレートパクって糞スレに変えやがったからな 本当に寄生虫だわ

スレ建てた馬鹿チワワに相応しい糞スレにしかなるわけないわ

認めたく無いけどミナトは本当は凄い奴。
舐めたレスするなんて決して出来ないから
兎に角慎重に言葉を選んで挑む…それでも
圧倒的な知識でコテンパンにされて悲しい
程にフルボッコになる。ミナトは凄いっ！

↑
プロのミナトさんへ
コレが俺の本心や！www
マジレスしてちょ〜らい！(^o^)

うむ
画像すら晒せないアスペルガー乞食は縦読みくらい気付こうぜ？？

マジキチっぽいから何ともかんとも

ミナチワワ〜！
ウ板で油売って無いでコッチおいで〜！(^o^)


でミナチワワは何のプロだっけ

テンプレートまで乗っ取ってスレ腐らせるとか流石無能チワワだな

ダイエットすると肺炎発症率が上がり、新型コロナの場合発症した場合の致死率が0.5%
つまりダイエットするとコロナにかかりやすくなりかかってしまうと500人に1人は死ぬ
当選確率の高いデスゲームに参加したい方はダイエット頑張ってください

>>32
ミナトさんはすごい奴

当然ですｗ

>>39
知識が飛び抜けてあるプロのミナトさんいつも言ってるように
極端なダイエットをしなきゃ良いだけ

データで出てるけど過度な肥満はコロナで死にやすいよ

極端なダイエットをしてるいぬにグラフだけ見ていい調子で減っているとアドバイスしてた馬鹿ミナトは頭の悪さでは飛び抜けてたねwww

>>40
残念〜！
縦読み「ミナトアホ」でした〜！www

どんどん縦読み書くから答えるんだよ！
分かったね！(^o^)


ミナチワワ〜！
お手っ！

北の将軍様は暴飲暴食にタバコかｗ
毎日何食ってるんだろう

まーたまたまたまたまた縦読みにすら気付かない乞食かよw

偽物か、わざとやってるのかと疑うけど、これがアスペやね！！

ミんなそう思うだろ？
ナんでも知ってるミナ
トさん凄いじゃねーか
アスペな訳は無いよ！
ホうじ茶美味しいなぁ

↑
プロのミナトさんお納め下さい！
マジレス待ってま〜す！(^o^)

ミナチワワ〜！
お手っ！

>>45
ワザとやってたとしたらこんな事にわざわざレスする時点でアスペだよ〜ん！

構って貰いたがりのアスペ…
「お手」が全然覚えられないんよね…

まぁ知能も低いからしゃーないw

あ
縦読み分からなくてもアスペなんで何れにせよミナトはアスペやね！(^o^)

>>44
馬鹿は失せろ

チワワミナちょんは構って貰えて喜んでるな
お前ら優しいね

うん！(^o^)
４年間何の進歩も無く同じ事を書き続けてるだけのアスペを構ってあげてま〜す！

普通の人なら連呼などしても何の意味も無い事に１日レスしてれば気が付くのにアスペミナチワワはもう４年もやってるね〜www

365×4=1460

日割り計算で健常者の1460倍知能が低い「プロのミナトさん」だねwwwwww
(まだまだ記録更新しますよ！)

そりゃ健常者に嫉妬しますわwwwwww

4年間もねー
マジキチだろね

真性のキチガイじゃないと4年以上もホラ吹き続けて荒らしなんてやらないぞ
チワトは自覚症状無いから更にヤバイぞ

無症状コジキウイルス感染者！その名もミナト！
真性アスペで只今コロナ禍で死亡中wwwざまあwww

ナマポのこいつは不況に強いｗ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

>>56
またワンパターンコピペかよ馬鹿チワワwwwww

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

>>56
卑怯者の汚物(ミナトとも呼ばれる)ってホントどうしようもないクソ野郎だね〜！(^o^)

な汚物…
世間では受け入れられないこんなゴミ野郎でも5chならレス出来るんだからもっとレスしなちゃい！

当然、世論側の俺達は徹底的にぶっ叩いてあげまちゅよん♪


で何のプロなんだっけ汚物は？
ミナチワワ〜！
お手っ！

またお得意の被害妄想だな、馬鹿ミナチワワw

あれれ〜？
勢いがないよ乞食

ナマポ無職のお前でも今回10万もらえるみたいだな！

>>61
俺、ミナトを叩くのが楽しくて仕方ない！(^o^)

９月からほぼ毎日ミナトがレスするとその３倍はレスしてるからね！w
ミナトは俺を楽しませる為に5ch来てるみたいなもんだよwww

知恵遅れだからそれに気が付く迄に半年以上かかってるけどそろそろ気が付いたっぽいわwww

>>62
うむ
おれには仕事がヤバくて余裕がないような気がするわw
この沈黙がやばさを表現していて実に気持ちいいw

馬鹿ミナチワワはホラ話を聞いてやってるんだから、希望者にお金やれよな
ドアホが！

>>63
親が自営っぽいからスネかじって生活してしてるアスペ乞食も大変かもね〜！w

>>64
確かに！

アスペミナチワワ〜！
俺もかなり付き合ってあげてるから金払ってくれるなら貰ったげる！(^o^)
振り込みは遠慮するんで近所のコンビニの募金箱に入れておいてね！

汚物(ミナトとも呼ばれる)は直ぐにズルするからちゃんと動画撮って証明するんだよ♪
分かったね！

汚い精神は汚い肉体に宿る

「く」

心も身体もひん曲がってるミナトにピッタリのセリフやね！

4日運動続けて疲労があったから5日目完全休養して運動しない分摂取カロリーは抑えたのに0.7も太っとる
運動続けた4日は体重横ばいだったし嫌になるんやがやめていいか？

食事もわからないし
筋トレしたあとは筋肉に水分多く入るから体重も増えるし

正直やめたければ勝手にやめればとしか言えない

あ？なら書いてやるよ
朝
オートミール、プロテイン各一食分

昼
皮なし胸肉茹で240g、米90g、1ティースプーン分のMCTオイル

夜
茹で卵、茹で胸肉115g、冷奴、サラダ
＝　1050Kcal

これで0.7も太るかねえ？あ？3週間で2キロそこらしかおとせてないのによ？やめていいかもう？

水分量で体重なんてkg単位で変化するんだわ
まずその食事と運動を１ヶ月は続ける
で体重より身体の変化を確認する

１ヶ月は短いな 半年だな

書いてないが昨日あまりに体しんどくてカロリー0のアクエリガブ飲みしてたからそのせいか？
しかし分かるか？俺がどんな思いで0.7削ったかさ？空腹に耐えに耐え嫌いな筋トレもこなしてたのによ
何も悪いことしてないのにあんまりだよな、この仕打ち？
あー愚痴ってスッキリした禁断の有酸素に手出すとこだったは、じゃまた痩せたらきてやるわ

脂肪は１日２日でつかないように１日２日では落ちないのだ

初めてダイエット板に来たんだけど相談させてくれ
大学入って太ったから8月までに痩せたい
目標90→75

炊飯器で作る「沼」っていうおかゆを味変しながら食べて痩せたいと思ってるんだけど、1日に米1合食べても痩せる？

>>73
目先のことしか見れない馬鹿はどうせ続かないだろうしやめちゃえ

>>75
米１合あたりは540kcalだけどカロリーという便利な単位があるんだから数字を使って計算しろ
やる気があるならテンプレぐらい記入しろ

>>75
普段の食事がわからないから何とも言えないけどシャイニーのレシピそのままだと多い
シャイニーは筋肉量も多いから代謝も多い

米一合と皮無し鳥むね肉一枚半ぐらいで作ると良いかも
それを１日で食べれば良いよ

筋トレと運動も当然やるべし

>>75
あとは味変するにしても油が大量に入ってるような調味料は使わない事かな

テンプレはキチガイが自己満足の為に改悪したものだから記入なんていらんぞ

テンプレート埋められるやつはそもそも質問なんてしなくても自分の問題がわかるからな

初めてだったらこのスレは不適切ですよ

このスレはダ板で一番有名なキチガイが貴方みたいな初心者を誘き寄せて煽る為に立てられたスレです
早速>>77でスレ主が煽りに来てますよね…

現在、このスレ主は皆さんにぶっ叩かれる為にだけ生きてます
別スレにて質問して下さいね！

>>81は>>75へのレスです！

で
アスペミナチワワは一体何のプロなのかね？


ミナチワワ〜！
お手っ！

>>78
昨日は米1合に胸肉皮無しで入れたからそんな感じでいいんですね！
今までは腹減ってなくても炭水化物バカ食いしてましたw
このままじゃ糖尿なるなと思ってダイエット始めました。
>>79
今日食べてみて沼のワカメが苦手だったんで、1合で作ったマグマで続けてみます！

>>81
そうなんですか笑

>>85
「ミナト　ガイジ」でググると分かりますよ！w

ミんなそう思うだろ？
ナんでも知ってるミナ
トさん凄いじゃねーか
アスペな訳は無いよ！
ホうじ茶美味しいなぁ

↑
プロのミナトさん再掲ですよ！
お納め下さい！
マジレス待ってま〜す！(^o^)

ミナチワワ〜！
お手っ！

あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいだよね？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺

見過ごしたのかと思って直近の数レスを見
直したけどミナトさんのレスないよ。きっ
と卒業したんだ…そうに違いない…だって
あんなに毎日レスしてたんだよ？でもさぁ
報告ぐらいするべきだよいくらアスペでも

皆さんも縦読みでレスしてみたら？
何度もやればまた釣られて来るよw
トライしてみる価値は有ると思うよ
アスペなのを証明する事になるしw
本当にまた来るか試してみようぜ！

プロのミナトさん！
レス待ってま〜ちゅ！(^o^)


で結局何のプロなんだっけプロのミナトさんは？
プロのミナトさんお手っ！

あのチワワはビビってへたれて逃げたよ

>>84の反応を見てると賢くないな

チワワと同レベルの頭の悪さだｗ

しかしいつも思うが自粛関係なく
いつも暇そうなチワワ君だね

そりゃ太るわ
ちわわはいつも画像さらせないわｗ

デブチワワ自己紹介お疲れ

>>94,95
馬鹿もん！
>>89-91のミナトファンにレス返しなさい！
まぁ俺のレスなんだけどなw

ミナチワワはデブなので懸垂すら出来ないよなwww

片手懸垂スレで俺がアドバイスしてる時にしゃしゃり出て来たんで問い詰めたら片手懸垂出来ないのバレたんだもんなw
先ずは懸垂より「お手」覚えようね！(^o^)

ミナチワワお手っ！


で何のプロでちゅか

>>94
つまりミナトレベルのチワワだな
馬鹿が！
狂い続けて、はや四年w
画像晒せよw

胸肉 皮なし450g
馬肉赤身かマグロ200g
白米 450g
納豆 1パック
全卵 2個

毎日これでも2000キロカロリー以下なんだね。

それの納豆削って馬肉と赤身をプロテインにおきかえてるのが俺の主食だわ
170 73 体脂肪率12%でも維持できる

2月からダイエットを始めた者なんですが、お腹周りは85cmから80cmと減り見た目もお腹周りは少しスリムになり、顎ラインが出てきて嬉しいのですが
体重が増えました。
(ダイエット始める前は67kg、現在は70kg)
これは単純に筋肉が増えたと思ってよろしいのでしょうか？

>>101

体内の水分量による誤差
減量期に筋肉増量は困難
3kg増やしたいなら年単位

野菜食わないのかよ

>>102
わかりました。
もう少し様子を見てみます

>>101
プロのミナトさん　「よろしいです」

気持ち悪

>>105
ドシロート乙！www


でドシロートのアスペミナチワワは一体何のプロなのよ

あ
とりあえず>>105のゴミレスはゴミ箱にポイやね〜♪

ジョギングできないときに家でできるダイエットおすすめありますか？
反復横飛って効果ありますか？

縄跳びでどうですかね？

腹をすかして寝ていればいいよ

ロングブレスダイエットはどうかね

くそみたいな回答ばかりで草

良い回答がほしい場合はきちんと書かないと駄目だよ
目的も違うし体力やモチベーションも違う
ジャンプ出来る家もあれば出来ない家もある
一番簡単に決められるのはおまえなんだよ

>>114
いちいち細かく聞かないと答えられない無能馬鹿は黙ってなよ
乞食は情報を多く求めるくせに、スカスカの回答しかしたことありまへんですやん

隙あらば乞食するからなこいつw

アイハーブ乞食、前澤お年玉乞食、パチンコ屋駐車場乞食

生まれながらの乞食だから不要な情報まで求める乞食行為をしてしまう

>>115
それなw
チワミナトは素人臭がなー

>>115
病院に行って医者に細かく聞かれて検査をして医者は診断をする

でもおまえのような足りない馬鹿は少ない情報だけでわかったつもりになって決めつける

能力のあるやつは前者
馬鹿なおまえは後者

ミナトさんは当然前者

アイハーブと言えばコード書けば使ってやるよｗ
俺のコード使う奴は1年以上いないと思うけど他人のコード使うばかりだなｗ

足りない馬鹿な上社会のお荷物の乞食だからなこいつｗ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

>>118
ココは病院でも無ければお前は医者でも無いんやでwww

ゴミ知識しか持って無いアスペが何いっとるんや？


で何のプロなの

>>118
お前は医者じゃなくてただの乞食な！

医者は正しく診断し治療を行うが、乞食であるお前は間違えたアドバイスしかしない。

おわかり？チワワの小さい脳味噌では理解不能？？

乞食チワワって脳味噌小さくて馬鹿だから自分の馬鹿さにすら気付けず皆と対立してるんやで？

縦読みすら気付けない乞食は己の馬鹿さを自覚しようぜ？？

自分で
チワワ「当然前者(プルプル)」
みたいなアピールしてるって事は
わざわざ自分から言わないと理解されない自覚があるって事だからなあ


チワワン可哀想だな

ハゲミナトは嫉妬に狂ってるからな

チワト糞雑魚すぎて草生える

4年間レベルアップしてないのが何とも
人生を無駄にしてる

４年間同じ事を連呼するだけの人生、、あ！
人じゃないから汚物生やなwww

画像すら晒せないチワワはレベルアップしてないのかｗ

ミナトさんのようにレベルアップしましょう

チョコレートがときどき無性に食べたくなるんだけど
何の栄養が足りてないの？

>>128
つまんねーよアスペ！


でアスペは何のプロなんだ？
アスペミナチワワお手っ！


成長してお手ぐらい覚えよ〜ね！(^o^)

>>129
我慢が足りてない

レベルアップできない中年チワト
堪らずレスするも敗走！w

>>129
マグネシウム不足とかじゃね
チョコレート 無性に食べたくなる とかでググれ

>>129
よく言われるのはマグネシウム
少量なら食べて問題ないものだと思ってる

チワワに足りてないのは脳みそｗ
ミナトさんに足りてないものは弱者であるチワワへの愛

>>134
脳ミソ足りてない自覚はあるんだなwwwww

お前みたいな社会的弱者の腐れ中年なんて愛されるわけねーだろ馬鹿がwwww

他人のレス見て急いでパクって
チワト「マグネシウム不足(プルプル)」

自称プロの間抜けチワワは使えねーなあwwwwwww
何にも知らねーのかよwwwwwwww

>>134
うむ！
ミナチワワに足りないのは脳みそやな！

つか
筋肉も根性も足りないし足りない物だらけやなミナチワワは！w


でミナチワワは何のプロなんだよ
ミナチワワお手っ！

>>129
チョコレートなら糖質と脂質

今日もスレ主トンズラかよwww

>>138
正解だけど不正解

>>140
一概にも言い切れないけどな
調べが足りんぞチワワ

>>140
あ〜
また面白いと思って書いたレスがクソつまらないですよスレ主さん！(^o^;)

ミナチワワお手っ！

馬鹿犬ミナチワワは一体いつになったらお手を覚えるんでちゅか？


で何のプロなんだよクソゴミ

お酒のカロリーは１日の摂取カロリーに含めるべきなんでしょうか？
1晩に飲むのは焼酎ハイボールショート1缶と、ウイスキーストレート2ショットです

>>144
アルコールにもカロリーはあるから当然入れる
あとアルコールは脂肪にしかならないから我慢できるなら我慢する

アルコールのカロリーを入れないのは
ドーナツは穴が開いてるからノーカロリーみたいなもんだぞ

>>146
芸人のネタパクって滑るのやめろよオッサン

>>146
ミナチワワは知能が低いので他人のボキャブラリーをパクッてばかりやなwww


ミナチワワお手っ！

>>146
お前に嫉妬するのはお前だけと言う事だな、みんなに嫉妬のミナチワワw
もっともオレに嫉妬するのは構わんよ

証明しろ、馬鹿！

つか予言するよ
今夜もミナチワワは発狂逃走する

ミナチワワはお手してる画像も早く晒せよ

ありがとうございます、普段酒飲むときはつまみは食べてないので
お酒だけならエンプティカロリーだから計算しなくてもいいのかな、と思ってたのが間違いと分かりました
しかし、お酒のカロリーを１日摂取に計算すると糖質０とか関係なしにお酒自体が飲めなくなりますねカロリーオーバーしている

>>151
お酒はエンプティーカロリーです
同じように白米や砂糖もコーラもエンプティカロリーです

何がエンプティーかというとカロリー以外ほぼ栄養がないってことです
そういうものを体に入れたらミナトさんに嫉妬してるチワワのようにデブになります

強烈な自己紹介がまたまた決まったね！

エンプティカロリーの食べ物ばかり食べてると頭スッカラカンの乞食みたくなるってことやね！
貧相なボディで筋肉もないもんな！
残飯ばかり食べてるからだと思ってたが、、そーかそーか、エンプティカロリーのものばかり食べてたからかw

乞食、、せめて乾パンくらいもらいに行きましょうね？
最近では炊き出しもやってるみたいですよ？
炊き出しなんて、、残飯ばかり漁ってる乞食に夢のようですね。

>>152
何を言っても
お前は馬鹿w

>>151
お酒は少し嗜む程度とか 他の食事を削るとかしてカロリー調整しないとダメだね
飲んでも嗜好品としてのメリットしか無いし

チワトの文章って頭の悪い中学生みたいな酷さだなwwww
文章構成力の無さよwwwwwwww

>>152
デブ過ぎて片手懸垂出来ないミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬してまた泣き喚いてて草


で結局はミナチワワは何のプロなんだよwww
ミナチワワお手っ！

>>153
中学生に失礼やで！
なんと言っても小学校3年生で習う「様」すらマトモに書けないんやでっ！

>>159の安価は>>158やなm(__)m

頭エンプティーチワワン自己紹介！！
この文章力の酷さよwwwwwwww

((^p^))<「お酒はエンプティーカロリーです(プルプル)
同じように白米や砂糖もコーラもエンプティカロリーです(プルプル)

何がエンプティーかというとカロリー以外ほぼ栄養がないってことです
そういうものを体に入れたらミナトさんのようにデブになります(プルプル)」

一々「です」で区切る事でしか文章書けないのが知能の低さ丸出しでチワトらしいな

ライティング経験の浅い人が長い文章を書く場合、ついつい同じ語尾を繰り返して続けてしまいがちです。しかし、読み手からすると、そのような文章は単調で稚拙だと感じてしまうものです。

ミナチワワがいつもの「意味不明」とか書く準備中です！(^o^)

気が付かなかったが

脳みそエンプティーの馬鹿が発狂してたｗ

しかも自演ｗ

…とイラつく脳みそエンプティーの自演乞食ミナトであったw

まあ知識面でもミナトさんには勝てないもんな

筋トレでもチワワはミナトさんに勝てないね

片手懸垂出来るミナトさんと両手の懸垂すら出来ないチワワ君

ガンバレチワワ君

残念〜！

ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！

せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)

ノータリンでアスペのミナチワワに嫉妬する生き物なんて居るのかな？
しかもナマポ乞食だし…

便所コオロギですらミナチワワには嫉妬しねーよ馬鹿！


で
便所コオロギにすら嫉妬されないミナチワワは一体何のプロなんや？

ミナチワワお手っ！

認めたく無いけどミナトは本当は凄い奴。
舐めたレスするなんて決して出来ないから
兎に角慎重に言葉を選んで挑む…それでも
圧倒的な知識でコテンパンにされて悲しい
程にフルボッコになる。ミナトは凄いっ！

↑
プロのミナトさんへ
コレが俺の本心や！www
マジレスしてちょ〜らい！(^o^)

>>166
脳ミソエンプティーチワトはぶつぶつ妄想呟いて満足するの？

中年なのにそれが限界なの？

頭エンプティーの煽りもイラついたのかチワトまたパクっちゃってるし‥w

ちなみにミナトの過去の発狂必死がこれwwwwwww
中年虐められチワワン加齢で死にかけ〜wwww

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/

>>173
この頃は野放しにされとったんか？
今は大勢のファンが出来て思う存分フルボッコになってるからレス数激減やなwwwww

野放しっていうか誰も相手にしないから勘違いして一人でイキってキャンキャン鳴き続けてたwwww

基地外は甘やかしてはいけないという事やな

おそらくミナトの親(当然基地外)が甘やかして育てたせいでアスペ拗らせたんやろなミナトは…

>>173
マジキチかよw

>>178
マジキチなのは間違いないでw

因みに>>173ってよく見たら数ページ有るのなwww
ざっと見ても300〜400レスってところかw

今は俺含め皆さんにフルボッコ食らって一日数レスでトンズラというねwww
ミナチワワざま〜っ！wwwww

これこいつの自己紹介なんだぜ？ｗ

笑っちゃうわ

画像すら晒せないチワワって

ミナトさんにフルボッコにされるだけでなんで攻撃してこないんだ？ｗ

チワワ君は弱者だからボコられるだけだよね

>>180,181
そーなんだぁ！
良かったね！


でミナチワワは何のプロなんだっけ
ミナチワワお手っ！


早くお手ぐらい覚えようね！(^o^)

レス数激減ボコられチワワもっとスレ主なんだからもっと頑張りやちゃ〜い！(^o^)


お手はよ！

食事制限が辛いので、運動と筋トレをすればその分いっぱい食べられるという事になりますか？
それとも運動して筋肉もついたら前より食べる量が増えて
結局また食事制限を余儀なくされますかね

なー乞食



惨めだなw

>>184
ダイエットするなら、食事制限ぐらいしないと
何も始まらん

お〜い！スレ主〜！
質問来てるんだからさっさと答えろやっ！
勿論来たらぶっ叩いてあげるね！(^o^)


はよレスせぇ！無能アスペ！

おらおら〜！
馬鹿ミナチワ〜！
フルボッコにしてくれるんやろ〜？
はよレスせえや！
↓

181 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/04/30(木) 14:36:05.80 ID:colvVste0

画像すら晒せないチワワって

ミナトさんにフルボッコにされるだけでなんで攻撃してこないんだ？ｗ

チワワ君は弱者だからボコられるだけだよね

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/
↑
これアスペの自己紹介なんだぜ？ｗ

笑っちゃうわ

中華とラーメンとアイスクリームとピザがやめれませんが、痩せたいです！！

>>190
食べたいなら食べればええんやで

休みで晴れてても出掛けられない上に食事制限で空腹に耐えるのがキツすぎる
頭おかしくなりそうだわ

>>190
デブの乞食のシェパードみたいになるから気をつけましょう

チワワン自己紹介wwwwwwwwww

チワワは腹筋ローラースレで膝コロしか出来ない自己紹介しちゃったからね

532 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/04/30(木) 20:31:31.69 ID:8eB/ghMW0
運動音痴のチワトは膝コロだろうなｗ

>>193はこいつの自己紹介なんだぜ？ｗ

笑っちゃうわ

チワトは昨日も今日も発狂逃走w

お〜い！
アスペミナチワワ〜！
ウ板まで迎えに行ってやったんだから早よ戻っておいで〜！

「お手」の練習するで〜！(^o^)

ミナチワワ〜！
お手っ！

>>193
シェパードのいないスレでどんだけシェパードにラブコール送ってんだよwww

チワトってシェパに粘着ストーカーしてて気持ち悪いわwww

一ヶ月で92キロから81キロに減ってしまいました。
減りすぎでしょうか？

リバウンドしなければ問題無し

ダイエットに正解なし！
このやり方が正しい！糖質は何グラムだ、PFcバランスはこの割合がいいんだ！と何年の誰々の論文でこういう研究データが出たとかマウントとって断定してくるやつには注意だ

https://youtu.be/QvaTzqQkMr0

だから俺は丼者ダイエットをはじめた！
牛丼、天丼を日替わりでお腹いっぱい食べてスリムになろう！

親子丼食えや

>>201
そうだよね。
長年ボディービルダーやってる人に、毎食、食事指導をしてもらって、1日5食から6食食べてるけど全然お腹減らない。
再来週から筋トレの指導もオンラインでやってもらいます。
70キロが当面の目標です。残り2ヶ月頑張る

Twitterレベルの独り言をわざわざ動画にしてダ板に貼るくらいならミナトテンプレの方がマシ

牛丼も天丼も油がこってりあってカロリー多め
塩分もあるから、ダイエットで食うには疑問がある

１日１食だけ炭水化物がとれるダイエットってどうですか？それ以外は野菜とか肉魚でおぎなう

１日1食ダイエットってありますけど栄養が不足すると思うのですね！だから炭水化物だけを1食にしてそれ以外は野菜スープとこか肉魚で補うどうですか？

なんで3食バランス良く食べて運動という発想にならないのか
何故一食にこだわるのか理解に苦しむ

その時その時を生きてるのさ

>>200
減りすぎです

とプロの湊さんが正解を書きましたｗ

>>207
その炭水化物量は何ぐらむ？ドカッなのか普通の量なのか

テンプレぐらい埋めろよ馬鹿

>>211,212
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！

コレ常識です！(^o^)

と、嫉妬するデブ乞食であった

https://i.imgur.com/ymcdDAP.jpg
わしの腹見てどうや？
痩せれると思う？

勿論>>1-4のゴミテンプレもゴミ箱にポイっとな！(^o^)
コッチのテンプレの方がイイね！
↓

【朝鮮ガイジmNTちゃんの特長】

＜掲示板＞
・嘘つき
・連呼
・オウム返し
・論理的思考が出来ない
・過大な自己評価
・粘着質
・知識不足(知能が低い)
・浅薄な知識披露

＜実生活＞
・祝日休めない労働環境
・仕事の休憩中も5ちゃん
・彼女居ない(既婚？)
・ディズニーのバスタオル所有(子持ち？)

つーか
体型に見合った食事にしていれば無理して運動しなくても太らないんだがなw
要は普段から食い過ぎなんだよね…

健康的な生活をしたいのなら食事、睡眠、運動が大切
でも痩せたいだけなら食事管理するだけで良い

食事管理すら出来ない奴がトレーニングで筋肉量増やすとかほぼ無理
しかもトレーニングで筋肉量を増やす為にはオーバーカロリーの食生活が一番効率が良いというダイエットしたい気持ちとのジレンマw

↑
コレ餌なんでスレ主さんレスしてちょ〜だいな！(^o^)
ミナチワワ〜！お手っ！

>>215
どうやって乞食のシェパードみてーな腹だなって感じｗ

>>217
足りない馬鹿らしい疑問でよろしいｗ

馬鹿は馬鹿なりに頑張ればいいよ

チワワのおまえのことは俺には関係ないしｗ

ミナチワワ釣りはリアル魚釣りと似ている…
スレていない場所で最初は入れ食いだが魚も段々と警戒するようになり中々釣れなくなる…
なので仕掛けやルアーを変えたりこちらも工夫を凝らす

簡単な縦読みで簡単に釣れたミナチワワもすっかり警戒するようになってしまった…

今後は初見のIDとかでレスしてミナチワワが食い付いた所を「残念〜！ワイのレスやで〜！」とおちょくってみようと思うw

忘れた頃にミナチワワが食い付き易そうなダイエットネタでミナチワワ釣りあげるで〜！(^o^)

>>219
ははははははは〜(笑

>>220のレス書いてる間に釣れとった〜！
わ〜い！わ〜い！(^o^)

魚釣るよりミナチワワ釣る方が遥かに簡単やわ〜！wwwww

>>219
ははははははは〜(笑

ワイはダイエットなんか頑張らんで〜！
寧ろ痩せないように寝る前まで食事しとるわ〜！

懸垂も膝コロも出来ないミナチワワは頑張ってダイエットするんやで〜！
チワトの脳みそはダイエットしなくても減量成功しとるみたいやな〜！www

ははははははは〜(笑

ちょっとでもミナチワワ釣りが魚釣りと似てると思った俺の読み違いやなぁw

簡単に釣れる馬鹿犬ミナチワワお手っ！
AHAHA

あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺

>>224
心が疲れる？
ウーたんは気にしすぎやで？
自粛なんか適当でええんやで？

おれはホリエモンとかブラジル大統領みたいにコロナ（笑）派だから疲れしらずやで？いつでも暴動の準備はできてる。

それと、いがみ合いに疲れるって、、いついがみ合いした？一方的にボコってるだけやろ？

いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ

シェパードって奴は画像すら晒せないデブだし乞食だし無職だし非力だし

褒めるところがない

>>211
プロの証明もしないとな
馬鹿が！

>>212
馬鹿！
テンプレ埋めんと何も言えんのかw
埋めたとて素人発言だしw

>>215
応

>>226
標準的な負け犬の遠吠えw

>>227
シェパ兄さんに嫉妬がすごいなw
馬鹿め！

>>225
シェパ兄ナイスアシスト〜！(^o^)

>>226
ミナチワワまた釣れた〜！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした〜！

ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣〜♪
アスペハゼミナチワワ〜！お手っ！

ウ板でまた一人ミナチワワのアスペっぷりを知る人が増えました！

ミナチワワを有名にして皆さんがミナチワワ釣りを楽しむようになると良いなぁ…

皆さんもアスペミナチワワ(ダボハゼ)が食い付きそうなレスをしてみよーぜ！
で
アスペが食い付いたらしっかりぶっ叩いてあげよう！

アスペ釣り楽し〜！(^o^)

今日の釣果はミナチワワ２本かな…
もう一本ぐらい釣りたいなぁ…

妙に何でも出来るミナトさんって
何かのプロなんだよねきっと
兎に角凄い人だわ！
アスペなんて絶対嘘！
本当は天才じゃね？

>>224
ウーたん
この縦読みはレベル高いわwま、おれは気付いてたけどな（白目）
乞食はまたまた釣られたねw

中性脂肪だけめっちゃ高いんですがどうしたらいいですか？
ちなみにこんな感じでガリガリなので削ぎ落とす贅肉ほとんどないです

https://i.imgur.com/g4QiWuN.jpg

>>236
シェパ兄のナイスアシストのお陰や！

>>237
どうするも何も3食バランス良く食事して筋トレして有酸素するしかないぞ

https://imgur.com/a/dK1k2

こんなクソデブチワワが自称プロとか嫉妬されてるとか言ってアドバイスごっこしようとしてるスレだからな
低レベルなスレにもなるよ
そりゃテンプレ埋めろしか言えんわ

だって自称プロがクソデブだからなwwwww

>>240
しっかし酷い身体やなぁ…
腰に手を当ててカッコつけてるのが更に惨めで物悲しいなwww

脂質異常症までは言われてないんだよね？
とにかく脂質・糖質・アルコールをなるべく摂らずに魚食え

チワト釣り出来るのはこちらですか？

プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま〜ちゅ！(^o^)

【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6〜8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】　教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時）　教えません （現在）　教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや

>>243
はいそうです！
ダ板では下記のスレでも釣れますよ〜！
皆でミナトがレス付けたくなるようなレス書いて出て来たらボコって遊ぼ〜！(^o^)

(単発IDでマジっぽくダイエットの質問するのが初心者向けの釣り方です！)
↓

チワワ君は清水の舞台から・・・のことわざ知らない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581597578/

ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574729617/

毎日できて代謝だけをもどす軽い筋トレ腹筋背筋スクワットで何回ぐらいですか？

引き締めというかまできて回復なしの代謝だけを維持する筋トレ回数です

>>246,247
このスレはミナトという基地外が初心者を誘き寄せて煽るスレです

現在は私達ミナトウォッチャーがミナトを誘き出してぶっ叩くべく待機中です
本スレ(IPスレ)に誘導しますのでそちらで質問するのが適切かと思います
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/

ミナチワワ〜！
もしかすると>>246,247はミナチワワを釣り上げるための罠かも知れんよ〜！w
レスしにおいで〜！(^o^)

チワトは欲しがる犬だから必ず来るよ

老犬チワトはまだ寝てんのか？
２５時に寝て昼まで寝てるとかどんだけクズでノロマなライフスタイルやねん(゜o゜)

>>250
親にPC取り上げられたかも知れんぞwww

一日一食ダイエット始めたんですが、一食で大量に食べてしまいます。
さっきは拳大の唐揚げ8個とかにクリームコロッケ3個食べてしまいました。。。
どうすれば良いですか？

揚げ物だらけやないかーい！
脱油もの 低糖質が良いよ！

>>253
好きにしなよぉ…（´・ω・｀）

>>237
骨が細く筋肉が少なく脂肪は普通
運動もせずどうせくそみたいな食生活してんだろ？

>>246
>>247

のようなわけわからんことを書く馬鹿
続けられる回数やれよ

続ける事が難しいんだから継続出来る内容でやれ　ｂｙ　プロ

>>253
で・・・おまえは何したい？ｗ　

工夫はする気あんのか？ん？　する気ないなら諦めろ

>>253
ビタミンやミネラルが足りないと満足感が得られないからいつまでも食べたくなる
野菜とかバランスはもちろん、質のいい食事をとらないと
いい食材で手作りがベスト　難しいけどね

>>258
スレ主
からかわれてることにも気付かないwwwwww

>>256-258
ミナチワワレスサンキュー！
で>>256-258のゴミレスは当然ゴミ箱にポ〜イ！(^o^)

ミナチワワはもっとビンビン反応して即レスせいや！
スレ主の役目や！
分かったね！


でミナチワワは何のプロだっけ
ミナチワワお手っ！

プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま〜ちゅ！(^o^)

【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6〜8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】　教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時）　教えません （現在）　教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや

https://imgur.com/a/dK1k2

↑
骨普通で筋肉が少なく脂肪は多目
運動もせずどうせくそみたいな食生活してんだろ？

コイツはわからんことを書く馬鹿
ダイエット継続出来る内容でやれ　ｂｙ　プロ

で・・・おまえは何したい？ｗ　
工夫はする気あんのか？ん？　する気ないなら諦めろ

スレ主さ〜ん！
>>263のクソ汚い乞食ボディにスレ主さんみたいなレス付けてやりましたよ〜！(^o^)


で乞食スレ住は何のプロなんでしゅか
スレ主お手っ！

アスペのスレ主ちゃんは何やっとるんや？
またスノボのコピペ合戦やろ〜！

アスペは戸塚選手も呆れるような事書いとったなwww

>>259
簡単だけど難しいと言ってる奴には難しい

ところで画像すら晒せないチワワが画像晒せるようになったのか？

湊さんのように晒すのは今日も無理？ｗ

なるほど、湊さんは今日も晒すのは無理なんだね

隙あらば謎の自己紹介おっ始める乞食だぜ、、

で、10万は何に使うんだ乞食？

>>267
チワトは今もまだ画像晒してないからなw
発狂逃走の支度はできたのか、馬鹿！

>>267
先ずは>>262のテンプレ埋めてくれてる方に返事かけよ馬鹿スレ主！


ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？

アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！


で何のプロやねんクソゴミは

>>267
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

>>266
いつも近所の残飯漁ってる乞食は行き当たりばったりの食事やろアホ！


で何のプロなんよ乞食ミナトは
ミナチワワお手っ！

アホミナト昔みたいに連呼しな〜！
つかま〜だ同じ事しか書けないんやなぁアスペwww

じゃ
お手ぐらい覚えなよぉ〜！

ミナチワワお手っ！

チワト〜そろそろ特定恐れてコソコソ好き放題言うなんて卑怯なことしてないでIPスレに来たらどうだ？www

ここにいる人間はみんなIPスレに書き込んでるけどチワトはIPスレにすら来れないんだよなwww

コソコソ名無しで書き込むチワワ君

名刺代わりに画像晒したらどうだ？

デブには無理かい？

>>276
デブミナトは画像晒せないという事ですね
分かります


で何のプロなんだよクソゴミナトは
ミナチワワお手っ！

>>276
相変わらずIPスレには来れないんだなwww
コテハンなんぞワッチョイやIDと同じだから不要だね

そんなにコソコソ素性隠してレスしたいのかwww
相変わらずの卑怯者やな〜www

>>278
ミナチワワは自宅PCから一日中レスしてるのが報告されとる…
仮に仕事で利用してるPCでメールとか送ってたら身バレの可能性が出て来るからビビっとるんやないか？

連休なのに明日はお仕事です

チワワは一年中休みみたいでいいなｗｗｗｗ

AHAHA

>>280
仕事エアプ乙〜！www

汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪


これウ板とダ板の常識です！
AHAHA

残念〜！
誰もミナチワワが仕事してるなんて思ってませ〜ん！(^o^)

ヒキニート朝鮮人ミナチワワwww

ミナチワワのお仕事はココでボコられる事ですよ〜！(^o^)
覚えとけよバカチン！www


ミナチワワお手っ！

>>280
お前親に怒られて年中休みだったのが今更就職活動中だもんなwww

ここにもう来なくていいから早く仕事見つけろよwww

いや〜！
しかしまぁミナチワワがちゃんと言いつけ通りボコられに戻って来てめでたしめでたしやな！(^o^)

戻って来ないなら来ないで基地外が居なくなってめでたしめでたしや！
AHAHA

スープとか汁物を飲まなくなってから痩せたんですが、

汁物に油がこってり入っていたのなら
摂取するのをやめれば痩せるだろ

俺お金の関係と料理できないから
卵ご飯とか納豆ご飯ばかり食べてるんだけど
100円で12個のよくあるワカメスープのんでるんだけど
そこにすり潰しタイプの白ゴマ入れて飲んでるんだけど
栄養的にどうですかね
あとはマルチビタミンと野菜ジュース飲んでます。

野菜ジュースは飲まない方が健康に良い
マルチビタミンもあまり良くはない
たんぱく質不足

プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま〜ちゅ！(^o^)

【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6〜8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】　教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時）　教えません （現在）　教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや

>>289
ありがとう、タンパク質が足りないのは意外だった
あと野菜ジュースは無添加にすれば平気？
それともカットサラダの方がいいのかな

ダイエットを目的にエースコ◯ックの
春雨スープ飲んでるけどアレ駄目って事なん？

消費カロリー＞摂取カロリーになれば食べて悪い物なんて無いっちゃ無い

>>291
カットサラダの方が良い
値段気になるならちゃんと野菜を買って自分でサラダ作る

カロリーは大事だけどカロリーだけ見るのはダメ
最低限5大栄養素のバランスも見る
砂糖、トランス脂肪酸は口にしない
添加物は極力減らす
糖質や脂質の品質をバランス良くする
食物繊維のバランスも整える

きんにくんが春雨の原料がブドウ糖だから
糖質が高い言うてまして
春雨スープはカロリー表示は低いけど
糖質が高いからダイエットに向いてない
と言う事でしょうか？
もう半年以上、春雨スープ飲んできましたorz

減量中に鮭の皮剥ぐべきかどうか教えてくれや？

きんにくんの言ってることが知りたいなら「糖尿病」でググると詳しく書いてあるよ

朝0昼800kcal夜800kcalで食べたいものを食べる
お菓子もok
ウォーキング1万歩

歩く前に味の素のBCAAのガッツギア200kcal摂取
これで、体脂肪10%まで行った

食事の代わりに菓子を食うのは駄目だな
菓子は1日100kcalほどに

>>297
早よ減量中鮭の皮食べるべきか否か教えてくれや？
かとちゃんが減量中に食べてたから食べていいんか？あいつピーマンの種まで食うから信用できんのよな

極論ダイエット目的なら
消費カロリー＞摂取カロリーになればいい
何食ってもいいからその分運動するか
運動せんでいいから食事を全てサプリに変えるか
楽したいならこの2択しかない

>>296
>>297
細かすぎる話はどうでもいい

とプロの湊さんはおもいます

>>301
バランス良ければどっちでもいいと思う
皮ってたんぱく質と脂質メインだと思うから

>>301
木を見て森を見ずにならないようにしろよ馬鹿

>>302
「消費カロリー＞摂取カロリーになればいい」

この話は人との接触をなくせばコロナはなくならないという理屈と同じで実現するのは難しい
短期間なら可能だろうけど続けられない

だからこそ工夫が必要になってくるんだけどコロナに対してもダイエットに対しても賢い奴が成功する
とプロの湊さんは思ってます

この話は人との接触をなくせばコロナが感染拡大しないという理屈と同じで
接触をなくすのは実現するのは難しい
短期間なら可能だろうけど続けられない

国の指示は国民が馬鹿だと思って出してるのがよくわかる

だから極論っていってんだろハゲ

このスレに何百回と書かれた事だしいつまでも書いてるのは発達障害なのか？

プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま〜ちゅ！(^o^)

【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6〜8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】　教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時）　教えません （現在）　教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや

ID:1UR6AvHX0のゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！(^o^)

馬鹿犬ミナチワワはゴミレス垂れ流して無いでお手ぐらい覚えよーぜ！

お手だよお手っ！

で何のプロなんや乞食ミナトは

なー乞食。
お前のような乞食に10万円支給するとどうなるの？
多分父親と取り合いの醜い喧嘩に発展するんだろうねw
乞食一家の醜い争い見たいな。10万払うから招待してくれよw

チワトは演技性人格障害
皆に嫉妬してるのが病気に拍車をかけてる
画像すら晒せないチワワ

演技性パーソナリティ障害の症状もミナトそのもので草

やっぱりナマポのこいつは発想が底辺だなｗ

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！

虐待や両親からの愛情を受けずに育ったこと、もしくは今でも自分の存在を周囲に認められていないことなどがしばしば原因としてあげられる。

こんなんチワトの人生そのものやん
笑うしか無いやん

すきあらば自己紹介ｗ

痛々しいおまえの自己紹介って需要ないよ

聞いてないのに始める悪いくせなおせよ

虚言

虚言症では、自分を実際以上に見せるという願望にもとづき、虚言を話すことがある。願望による妄想を事実であるかのように語る

これとかチワトの普段の行動だな

>>316
リアルが辛いのは想像に難くない
ここで荒らす性格だから、なおダメなんだぞ
まずは証明から始めろ
恥はもう手遅れだから平気だな
まずはお手してる画像から

病名あるぐらいだからミナトみたいな精神障害者って結構いるんだな

ダイエットの相談に対し誰よりも的確なアドバイスをする湊さん

そんな湊さんに対し嫉妬をするチワワ君

頑張れチワワ君！痩せなさいｗ

>>320
妄想だからボロ出てボコられてるもんな

反論出来ないとテンパって意味不明なコピペに逃げるチワト(40過ぎの中年)

ガチ低レベルの人間はキッツいわ

>>319
聞いてないのに過去の妄想栄光話を突然し出すお前の自己紹介いいからwww

>>318
馬鹿もん！
お前は画像すら晒さないチワワだから日本語すら理解できないんだw

>>323
不適格なお前にはマトモなアドバイスは出来ないよ。
それが分からないのはチワワだからだな

チワワ
お手！

ああ、そうそう
俺に対して嫉妬に狂うのは構わんよw
みんなもそうだろう

さあ、チワト
狂ってみろw

過疎ってるので

あらしてるやつの書き込み貼りますね

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

スレ立てた主が無能だから過疎るのも無理ないねwww

スレ主の馬鹿っぷり貼り付けて支援したげるwww


967 チワワに嫉妬されるミナトさん sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ

馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ

975 チワワに嫉妬されるミナトさん sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる

BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！

頑張れ！馬鹿チワワ！

979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2
はいBCGの痕ね
https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg


980 チワワに嫉妬されるミナトさん sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ

>>330が当たってたみたいだねｗ

名無しデカくなよデブ

糖質０麺食べ始めてからお通じが凄く改善されたんですが常食にするには飽きてしまい別の何かに置き換えたいです、何かおすすめあるでしょうか

>>332
馬鹿がバレたくらいで今更キレんなよwww

毎日バカ伝説作ってるお前にとっては知らなかった事で恥を晒すなんか日常茶飯事なんだからwww

チワトw

汚い精神は汚い肉体に宿る
「く」

すまん！
今来たんで流れ全く分からないわw


でミナチワワは何のプロなんや？
ミナチワワお手っ！

あれ？乞食っておれより年上なの？
なー、乞食、、お前みたいな40代って、、一生治らない年齢やな、、w

今まで何してたんだ？人格形成どこでミスった？やっぱ甲子園補欠だった頃か？
友達に悩みを相談しても理解してもらえなかったあの時からか？？w

年下のシェパさんに毎度ボコられ、もはやコピペ貼る意味不明な反撃しかできない乞食ミナトwww

コピペ以外もたまには書こうぜ？w

前にも書いた事あるが…

もし汚物(ミナトとも呼ばれる)が何か運動部に所属していたとして…

高校や大学で同じ釜の飯を食った仲間が5chでこんなアホな事してたり「汚物」と呼ばれてるのを知ったら同じ部に所属してたヤツは悲しい気持ちになるだろうなぁ…

まぁ汚物は小学校から登校拒否しとるヒキニートやから仲間なんて居ないんやけどねwwwww


汚物お手っ！

チワトからコピペ発狂取り上げたら
頭の回転が悪いレスバも糞雑魚中年チワワチワワしかのこらんぞ

ミナトチワワン他の板に逃げても荒らし！！wwww
さすが演技生人格障害者wwwww
http://hissi.org/read.php/infection/20200505/U00rdTBRakE.html

コロナウィルスのスレで荒らしまくってるヤツがココのチワワってのと酷似してるらしいので、覗きに来ました。

そいつは、向こうで緑茶とかカテキンってクソコテ付けて暴れまくってんだけど、一応、情報貼っとくね。

以下、

小学生時分、チャリのハンドルの真ん中でしこたま股間を強打。ペニスの3分の1、睾丸を１つ。欠損しております。性的不能者であります。
この事から随分と酷いイジメに遭っていたようですね。いじめっ子には「俺のかぁちゃんヤクザだからな！覚えてろ！馬鹿」が捨て台詞でした。
どうやらあの時に頭も強く打っていたようですね。

http://itest.5ch.net/test/read.cgi/infection/1588681754/l50

バカテキンよ、コロナスレで皆んなが待ってるぞー。
とことん、追い込んでやるからよw

糞コテはへたれて逃げたな

ダイエットの為1日摂取カロリー1000、毎日一時間サイクリング、筋トレを腹筋ローラ、スクワット、腕立て、休みをローテでやっていました
35才でEDぎみになったのですが同じような方がいるか、またアドバイスありましたらお願いします

流れ豚切りスマソ。身長155体重50なんですが、お腹が出っ張ってしまってます。たるみもありますが、どちらかと言うと張りが気になる感じです。
揚げ物を避けるようにするなどしつつ、運動はどういったことをするのが良いでしょうか。また、プロテインはあった方が良いでしょうか。現在まで特に継続した運動はしていないです。

>>345
>>346

このスレ以外で質問した方が良いぞ
ここはクソコテ荒らしが乗っ取って建てたタイトルだけの糞スレだからな


この2つはまだマトモかもしれん

筋トレ中心にダイエット12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571648759/

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　9園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587031263/

>>347
ありがとうございます！

>>304
遅くなったけどありがとな

>>345
同じような馬鹿はなかなかいないだろうけど運動のやりすぎは良くないってことな

>>346
テンプレを埋めるようになるといい
おまえのように木を見て森を見ずでは成功しにくい