【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577340714/1
!extend:on:vvvvv:

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

強烈な自己紹介がまたまた決まったね！

エンプティカロリーの食べ物ばかり食べてると頭スッカラカンの乞食みたくなるってことやね！
貧相なボディで筋肉もないもんな！
残飯ばかり食べてるからだと思ってたが、、そーかそーか、エンプティカロリーのものばかり食べてたからかw

乞食、、せめて乾パンくらいもらいに行きましょうね？
最近では炊き出しもやってるみたいですよ？
炊き出しなんて、、残飯ばかり漁ってる乞食に夢のようですね。

>>152
何を言っても
お前は馬鹿w

>>151
お酒は少し嗜む程度とか 他の食事を削るとかしてカロリー調整しないとダメだね
飲んでも嗜好品としてのメリットしか無いし

チワトの文章って頭の悪い中学生みたいな酷さだなwwww
文章構成力の無さよwwwwwwww

>>152
デブ過ぎて片手懸垂出来ないミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬してまた泣き喚いてて草


で結局はミナチワワは何のプロなんだよwww
ミナチワワお手っ！

>>153
中学生に失礼やで！
なんと言っても小学校3年生で習う「様」すらマトモに書けないんやでっ！

>>159の安価は>>158やなm(__)m

頭エンプティーチワワン自己紹介！！
この文章力の酷さよwwwwwwww

((^p^))<「お酒はエンプティーカロリーです(プルプル)
同じように白米や砂糖もコーラもエンプティカロリーです(プルプル)

何がエンプティーかというとカロリー以外ほぼ栄養がないってことです
そういうものを体に入れたらミナトさんのようにデブになります(プルプル)」

一々「です」で区切る事でしか文章書けないのが知能の低さ丸出しでチワトらしいな

ライティング経験の浅い人が長い文章を書く場合、ついつい同じ語尾を繰り返して続けてしまいがちです。しかし、読み手からすると、そのような文章は単調で稚拙だと感じてしまうものです。

ミナチワワがいつもの「意味不明」とか書く準備中です！(^o^)

気が付かなかったが

脳みそエンプティーの馬鹿が発狂してたｗ

しかも自演ｗ

…とイラつく脳みそエンプティーの自演乞食ミナトであったw

まあ知識面でもミナトさんには勝てないもんな

筋トレでもチワワはミナトさんに勝てないね

片手懸垂出来るミナトさんと両手の懸垂すら出来ないチワワ君

ガンバレチワワ君

残念〜！

ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！

せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)

ノータリンでアスペのミナチワワに嫉妬する生き物なんて居るのかな？
しかもナマポ乞食だし…

便所コオロギですらミナチワワには嫉妬しねーよ馬鹿！


で
便所コオロギにすら嫉妬されないミナチワワは一体何のプロなんや？

ミナチワワお手っ！

認めたく無いけどミナトは本当は凄い奴。
舐めたレスするなんて決して出来ないから
兎に角慎重に言葉を選んで挑む…それでも
圧倒的な知識でコテンパンにされて悲しい
程にフルボッコになる。ミナトは凄いっ！

↑
プロのミナトさんへ
コレが俺の本心や！www
マジレスしてちょ〜らい！(^o^)

>>166
脳ミソエンプティーチワトはぶつぶつ妄想呟いて満足するの？

中年なのにそれが限界なの？

頭エンプティーの煽りもイラついたのかチワトまたパクっちゃってるし‥w

ちなみにミナトの過去の発狂必死がこれwwwwwww
中年虐められチワワン加齢で死にかけ〜wwww

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/

>>173
この頃は野放しにされとったんか？
今は大勢のファンが出来て思う存分フルボッコになってるからレス数激減やなwwwww

野放しっていうか誰も相手にしないから勘違いして一人でイキってキャンキャン鳴き続けてたwwww

基地外は甘やかしてはいけないという事やな

おそらくミナトの親(当然基地外)が甘やかして育てたせいでアスペ拗らせたんやろなミナトは…

>>173
マジキチかよw

>>178
マジキチなのは間違いないでw

因みに>>173ってよく見たら数ページ有るのなwww
ざっと見ても300〜400レスってところかw

今は俺含め皆さんにフルボッコ食らって一日数レスでトンズラというねwww
ミナチワワざま〜っ！wwwww

これこいつの自己紹介なんだぜ？ｗ

笑っちゃうわ

画像すら晒せないチワワって

ミナトさんにフルボッコにされるだけでなんで攻撃してこないんだ？ｗ

チワワ君は弱者だからボコられるだけだよね

>>180,181
そーなんだぁ！
良かったね！


でミナチワワは何のプロなんだっけ
ミナチワワお手っ！


早くお手ぐらい覚えようね！(^o^)

レス数激減ボコられチワワもっとスレ主なんだからもっと頑張りやちゃ〜い！(^o^)


お手はよ！

食事制限が辛いので、運動と筋トレをすればその分いっぱい食べられるという事になりますか？
それとも運動して筋肉もついたら前より食べる量が増えて
結局また食事制限を余儀なくされますかね

なー乞食



惨めだなw

>>184
ダイエットするなら、食事制限ぐらいしないと
何も始まらん

お〜い！スレ主〜！
質問来てるんだからさっさと答えろやっ！
勿論来たらぶっ叩いてあげるね！(^o^)


はよレスせぇ！無能アスペ！

おらおら〜！
馬鹿ミナチワ〜！
フルボッコにしてくれるんやろ〜？
はよレスせえや！
↓

181 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/04/30(木) 14:36:05.80 ID:colvVste0

画像すら晒せないチワワって

ミナトさんにフルボッコにされるだけでなんで攻撃してこないんだ？ｗ

チワワ君は弱者だからボコられるだけだよね

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/
↑
これアスペの自己紹介なんだぜ？ｗ

笑っちゃうわ

中華とラーメンとアイスクリームとピザがやめれませんが、痩せたいです！！

>>190
食べたいなら食べればええんやで

休みで晴れてても出掛けられない上に食事制限で空腹に耐えるのがキツすぎる
頭おかしくなりそうだわ

>>190
デブの乞食のシェパードみたいになるから気をつけましょう

チワワン自己紹介wwwwwwwwww

チワワは腹筋ローラースレで膝コロしか出来ない自己紹介しちゃったからね

532 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/04/30(木) 20:31:31.69 ID:8eB/ghMW0
運動音痴のチワトは膝コロだろうなｗ

>>193はこいつの自己紹介なんだぜ？ｗ

笑っちゃうわ

チワトは昨日も今日も発狂逃走w

お〜い！
アスペミナチワワ〜！
ウ板まで迎えに行ってやったんだから早よ戻っておいで〜！

「お手」の練習するで〜！(^o^)

ミナチワワ〜！
お手っ！

>>193
シェパードのいないスレでどんだけシェパードにラブコール送ってんだよwww

チワトってシェパに粘着ストーカーしてて気持ち悪いわwww

一ヶ月で92キロから81キロに減ってしまいました。
減りすぎでしょうか？

リバウンドしなければ問題無し

ダイエットに正解なし！
このやり方が正しい！糖質は何グラムだ、PFcバランスはこの割合がいいんだ！と何年の誰々の論文でこういう研究データが出たとかマウントとって断定してくるやつには注意だ

https://youtu.be/QvaTzqQkMr0

だから俺は丼者ダイエットをはじめた！
牛丼、天丼を日替わりでお腹いっぱい食べてスリムになろう！

親子丼食えや

>>201
そうだよね。
長年ボディービルダーやってる人に、毎食、食事指導をしてもらって、1日5食から6食食べてるけど全然お腹減らない。
再来週から筋トレの指導もオンラインでやってもらいます。
70キロが当面の目標です。残り2ヶ月頑張る

Twitterレベルの独り言をわざわざ動画にしてダ板に貼るくらいならミナトテンプレの方がマシ

牛丼も天丼も油がこってりあってカロリー多め
塩分もあるから、ダイエットで食うには疑問がある

１日１食だけ炭水化物がとれるダイエットってどうですか？それ以外は野菜とか肉魚でおぎなう

１日1食ダイエットってありますけど栄養が不足すると思うのですね！だから炭水化物だけを1食にしてそれ以外は野菜スープとこか肉魚で補うどうですか？

なんで3食バランス良く食べて運動という発想にならないのか
何故一食にこだわるのか理解に苦しむ

その時その時を生きてるのさ

>>200
減りすぎです

とプロの湊さんが正解を書きましたｗ

>>207
その炭水化物量は何ぐらむ？ドカッなのか普通の量なのか

テンプレぐらい埋めろよ馬鹿

>>211,212
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！

コレ常識です！(^o^)

と、嫉妬するデブ乞食であった

https://i.imgur.com/ymcdDAP.jpg
わしの腹見てどうや？
痩せれると思う？

勿論>>1-4のゴミテンプレもゴミ箱にポイっとな！(^o^)
コッチのテンプレの方がイイね！
↓

【朝鮮ガイジmNTちゃんの特長】

＜掲示板＞
・嘘つき
・連呼
・オウム返し
・論理的思考が出来ない
・過大な自己評価
・粘着質
・知識不足(知能が低い)
・浅薄な知識披露

＜実生活＞
・祝日休めない労働環境
・仕事の休憩中も5ちゃん
・彼女居ない(既婚？)
・ディズニーのバスタオル所有(子持ち？)

つーか
体型に見合った食事にしていれば無理して運動しなくても太らないんだがなw
要は普段から食い過ぎなんだよね…

健康的な生活をしたいのなら食事、睡眠、運動が大切
でも痩せたいだけなら食事管理するだけで良い

食事管理すら出来ない奴がトレーニングで筋肉量増やすとかほぼ無理
しかもトレーニングで筋肉量を増やす為にはオーバーカロリーの食生活が一番効率が良いというダイエットしたい気持ちとのジレンマw

↑
コレ餌なんでスレ主さんレスしてちょ〜だいな！(^o^)
ミナチワワ〜！お手っ！

>>215
どうやって乞食のシェパードみてーな腹だなって感じｗ

>>217
足りない馬鹿らしい疑問でよろしいｗ

馬鹿は馬鹿なりに頑張ればいいよ

チワワのおまえのことは俺には関係ないしｗ

ミナチワワ釣りはリアル魚釣りと似ている…
スレていない場所で最初は入れ食いだが魚も段々と警戒するようになり中々釣れなくなる…
なので仕掛けやルアーを変えたりこちらも工夫を凝らす

簡単な縦読みで簡単に釣れたミナチワワもすっかり警戒するようになってしまった…

今後は初見のIDとかでレスしてミナチワワが食い付いた所を「残念〜！ワイのレスやで〜！」とおちょくってみようと思うw

忘れた頃にミナチワワが食い付き易そうなダイエットネタでミナチワワ釣りあげるで〜！(^o^)

>>219
ははははははは〜(笑

>>220のレス書いてる間に釣れとった〜！
わ〜い！わ〜い！(^o^)

魚釣るよりミナチワワ釣る方が遥かに簡単やわ〜！wwwww

>>219
ははははははは〜(笑

ワイはダイエットなんか頑張らんで〜！
寧ろ痩せないように寝る前まで食事しとるわ〜！

懸垂も膝コロも出来ないミナチワワは頑張ってダイエットするんやで〜！
チワトの脳みそはダイエットしなくても減量成功しとるみたいやな〜！www

ははははははは〜(笑

ちょっとでもミナチワワ釣りが魚釣りと似てると思った俺の読み違いやなぁw

簡単に釣れる馬鹿犬ミナチワワお手っ！
AHAHA

あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺

>>224
心が疲れる？
ウーたんは気にしすぎやで？
自粛なんか適当でええんやで？

おれはホリエモンとかブラジル大統領みたいにコロナ（笑）派だから疲れしらずやで？いつでも暴動の準備はできてる。

それと、いがみ合いに疲れるって、、いついがみ合いした？一方的にボコってるだけやろ？

いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ

シェパードって奴は画像すら晒せないデブだし乞食だし無職だし非力だし

褒めるところがない

>>211
プロの証明もしないとな
馬鹿が！

>>212
馬鹿！
テンプレ埋めんと何も言えんのかw
埋めたとて素人発言だしw

>>215
応

>>226
標準的な負け犬の遠吠えw

>>227
シェパ兄さんに嫉妬がすごいなw
馬鹿め！

>>225
シェパ兄ナイスアシスト〜！(^o^)

>>226
ミナチワワまた釣れた〜！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした〜！

ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣〜♪
アスペハゼミナチワワ〜！お手っ！

ウ板でまた一人ミナチワワのアスペっぷりを知る人が増えました！

ミナチワワを有名にして皆さんがミナチワワ釣りを楽しむようになると良いなぁ…

皆さんもアスペミナチワワ(ダボハゼ)が食い付きそうなレスをしてみよーぜ！
で
アスペが食い付いたらしっかりぶっ叩いてあげよう！

アスペ釣り楽し〜！(^o^)

今日の釣果はミナチワワ２本かな…
もう一本ぐらい釣りたいなぁ…

妙に何でも出来るミナトさんって
何かのプロなんだよねきっと
兎に角凄い人だわ！
アスペなんて絶対嘘！
本当は天才じゃね？

>>224
ウーたん
この縦読みはレベル高いわwま、おれは気付いてたけどな（白目）
乞食はまたまた釣られたねw

中性脂肪だけめっちゃ高いんですがどうしたらいいですか？
ちなみにこんな感じでガリガリなので削ぎ落とす贅肉ほとんどないです

https://i.imgur.com/g4QiWuN.jpg

>>236
シェパ兄のナイスアシストのお陰や！

>>237
どうするも何も3食バランス良く食事して筋トレして有酸素するしかないぞ

https://imgur.com/a/dK1k2

こんなクソデブチワワが自称プロとか嫉妬されてるとか言ってアドバイスごっこしようとしてるスレだからな
低レベルなスレにもなるよ
そりゃテンプレ埋めろしか言えんわ

だって自称プロがクソデブだからなwwwww

>>240
しっかし酷い身体やなぁ…
腰に手を当ててカッコつけてるのが更に惨めで物悲しいなwww

脂質異常症までは言われてないんだよね？
とにかく脂質・糖質・アルコールをなるべく摂らずに魚食え

チワト釣り出来るのはこちらですか？

プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま〜ちゅ！(^o^)

【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6〜8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】　教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時）　教えません （現在）　教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや

>>243
はいそうです！
ダ板では下記のスレでも釣れますよ〜！
皆でミナトがレス付けたくなるようなレス書いて出て来たらボコって遊ぼ〜！(^o^)

(単発IDでマジっぽくダイエットの質問するのが初心者向けの釣り方です！)
↓

チワワ君は清水の舞台から・・・のことわざ知らない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581597578/

ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574729617/

毎日できて代謝だけをもどす軽い筋トレ腹筋背筋スクワットで何回ぐらいですか？

引き締めというかまできて回復なしの代謝だけを維持する筋トレ回数です

>>246,247
このスレはミナトという基地外が初心者を誘き寄せて煽るスレです

現在は私達ミナトウォッチャーがミナトを誘き出してぶっ叩くべく待機中です
本スレ(IPスレ)に誘導しますのでそちらで質問するのが適切かと思います
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/

ミナチワワ〜！
もしかすると>>246,247はミナチワワを釣り上げるための罠かも知れんよ〜！w
レスしにおいで〜！(^o^)

チワトは欲しがる犬だから必ず来るよ

老犬チワトはまだ寝てんのか？
２５時に寝て昼まで寝てるとかどんだけクズでノロマなライフスタイルやねん(゜o゜)

>>250
親にPC取り上げられたかも知れんぞwww