>>345
>>346

このスレ以外で質問した方が良いぞ
ここはクソコテ荒らしが乗っ取って建てたタイトルだけの糞スレだからな


この2つはまだマトモかもしれん

筋トレ中心にダイエット12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571648759/

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　9園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587031263/