【糖質】糖と肥満や病気について語ろう【炭水化物】

糖と肥満や病気について詳しく知りたいです。
自宅でなおかつ経済的に体型や健康維持が出来るかもしれないので情報を持ち寄りましょう。

糖質の多い食べ物の飽食で糖尿病になる人って世界でどれくらいいるんだろうね。

自分どうも魔の35歳と呼ばれるものらしい・・・。
20代前半の食事の半分の量ですら肥えるとか・・・。中性脂肪もやや高い。
タバコやめたのが30歳ころで　すぐ糖質制限＆低GIにし
一時的な体重の減少はあったが油断すると再び体重爆上がり。

20代前半はウォーキングなんて物はやらなかったが、
30過ぎて積極的にウォーキング取り入れ、20代と比べ物にならない運動量
なのにも関わらず体重の減少が少なかった。自分としては1日500キロカロリー以上は消費
してるという予想であったが・・・。

スローラン＆ウォーキングで運動量上げ気味にせねばな・・・とは。

炭水化物は無くても日常生活には困らない

糖で血管が破れやすくなるってどういう仕組みなんだろうな？そもそも血管だけなのかな。