体重別スレッド80〜89kg台 part4

※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567834942/

>>1
乙あり
5/14 86.0

体重は落としてもこのスレは落とさない

>>1
乙〜

995 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2020/05/15(金) 17:14:12.29 ID:r1hIrbjR [1回目]
やせる出汁
88.2 → 84.8(7日目) → 84.3(14日目) → 84.7(21日目) →83.2(29日目)
久々に食べたコンビニのスイーツが甘すぎると感じた

998 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2020/05/15(金) 21:32:12.36 ID:PN34OmJN [2回目]
>>995
朝に痩せる出汁のんで、後は、糖質制限食ですか？カロリー制限食ですか？

1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ 2020/05/16(土) 07:27:39.77 ID:gFu8kYyR [1回目]
>>998
お前人に聞いてばかりで意思が弱そうで痩せるの無理そう

>>1000
お前バカ、スレ埋める前に誘導しろクズ

誘導は甘え
よってデブ

スレ立ておつです
一カ月と12日目
98.0→88.4

85kgになったんだけど筋トレした後はプロテイン取った方が良いのかな
ダイエットなのにカロリー取るの？って抵抗がある

筋トレ後にプロテイン飲むのは筋肉の合成に必要なタンパク質を補充するのが目的で、不足してたら筋肉が増えないってだけだから
体重落としたいだけなら何も摂らないほうがいいのでは？

筋肉を付けることが痩せることに繋がるから飲んでもいいと思う
ダイエット用の低カロリーなものもあるし

ただ各々の判断でいいんじゃないかな

自分は運動後と寝る前にプロテイン飲んでるよ

プロテインは朝の方が良くない？

寝る前に飲んでる

俺は朝食代わりと寝る前にソイ
筋トレ後に夕食代わりにホエイ飲んでる

WPCとWPIならWPIがいいって聞くな。

どれ飲んでも同じだろ　喰わなければ痩せる

基本的にソイばっか飲んでたけどそろそろ無くなりそうなんでダイエットホエイに切り替えて様子見ていく

5/15 85.8

あー日付間違えた
5/16 85.8

ホエイは身体臭くなるのが難点

>>19
それも昨日だけどええの？

>>21
お気遣いどうもです
スマホ依存症気味なので夜はスマホ封印中でして
昨晩の結果を朝に書き込む形なので常に1日ズレています

無職キモオタデブか？

勝手に噛み付いて自己紹介していくスタイルは草

どこにでも触れてはいけない頭おかしい人っているからな

>>25
自己紹介してるのか？

>>26
心当たりあって自分に言われたと思ったのか(笑)

>>27
やはり無職キモオタだった

>>27
よぉ、キモヲタのデブ草

>>28
図星で草w

>>27
きも

こんにちは、キチガイです

>>30
キモ豚必死www

そんな時間かけてID変えて顔真っ赤にして…
よっぽど悔しかったんだな(笑)

と、無職キモオタデブが発狂してるザマをご覧下さい

８０台って殺伐としてるよな。９０−８０はノンストップで行きたかったわ

>>34
必死なデブwww

ID:yvib//LL
真っ赤なIDになるくらいだから図星のデブなんだろうなw

８０台ギスギスしすぎ

平日の早朝4時に書くやつって仕事とかしてるのかな？

5/17 85.8

５/3が83.2kg
今朝が81.6kg
仕事再開でなかなか運動ができないのでここ数日は停滞気味

ヂートやれ！

運動できる時間は増えたはずなのにはずなのに

食い過ぎ

2/18に98kg
5/18に81kg
順調

6月に乱入予定

83→76→83
おまえらただいま

83.9なかなか減らないなぁ一月1キロくらいかな

停滞してるなら少し大食いして脳みそ騙そう

チートなんて嘘っぱち
摂取カロリー見直した方がいい

同じものばかり食べてないか？

5/18 85.8

80.5kg
もうすぐここともお別れか…。

緊急事態宣言解除で健康診断が22日に決まった急に
もうなにも出来ないから現状キープを目指す

5/19　81.5

>>51
また無職デブのお前か？

体重は減らないが、体脂肪率が25%から20%になった。
１日7000歩と自宅筋トレ。
現在173センチの体重83キロで出来れば体重75キロまで落としたい。

それは良かったですね。

4/27 87.3kg
5/19 83.7kg
皆も早くスレ卒業しようぜ

ダイエット決意した、今年2月3日の節分の日に171センチで96キロあった体重

5月5日辺りで64〜65キロぐらいになったよ
3ヶ月で約30キロ減はムチャし過ぎかなとは思ったけど

リバウンド確実ですね

1年かかって30キロ落としてここまできた
いい意味で卒業したいな

だらしないダメ人間ですね

30キロ痩せてもまだデブ
若い10代や20代、いや30代のデブなら間違いなく童貞率が高い

83.9→84.7
あれ？普通に食べただけなのになー

トイレ行ったら84.2まで減ったわ
ダイエットしてるとお通じ悪くなるなぁ

馬鹿しかいないようだな

また自己紹介バトルが始まるのか…

最近麻婆豆腐にハマってる
醤油、鶏がらスープ、豆板醤、ごまドレだけでも美味しく食べれる

5/19　85.4

>>68
無職キモオタ登場かね？w

何で痩せないのかしっかり考えたら食い過ぎてた
あれこれ我慢して2、3日後に頑張ったから食ってた

気付くのに15年かかった

日記や独り言はトイレで語れよ！

おい！朝夕は食べず、昼につけ麺大盛り食っただけで1kgも太るのかよ
食べても食べなくてもイライラするね

イライラしてないでトイレでも行けよ
明日には戻るから心配すんな

>>75
下痢してしまったよ
麺類食うと下痢する時がたまにあるんだよね
早食いには気を付けてるんだが

どうでもいい

早食いは損

８０台は変なヌシみたいなのがいるな。

ゴルフのスコアと体重が同じだわ

肥満内科行ってる人はいないんですか？

>>51
マジそうだと思う
ダイエット業者としては痩せちゃったらお客様とサヨナラだから
適度に太らせることも必要なわけよ
予備校が受験生を浪人させようとするのといっしょナリね

またいつもの否定に必死なバカか？

>>79
以前からいる。漢字で一か月なんたらとか書いてるのはネタのやつだけどな。

wwww

5/20 85.4

９０→８０台抜けるの時間かかってて、イライラしてる主がわんさかいる

だらしない生活の結果でデブになった人間は
叩かれても自業自得だ！

小３までは痩せていたのに小４の写真見たら太ってたわ

最近走れてないから筋トレ始めた、スクワットと腹筋
走るの再開したら腕立てもやろうかな

それで？

？

最近走れてないから筋トレ始めた
スクワットと腹筋走るの再開したら
腕立てもやろうかな？

http://imgur.com/7QsIyXL.jpg

83.6だった

5/21 84.8

80.5からぴくりともしなくなった
脂肪が最後の抵抗をしておる

停滞一週間続いてダメ元でチートして脳みそリセットしたら減り始めた

起床時(5:30)82.5kg
健康診断(11:00)83.5kg

水分と衣類の差か

月の引力のせい

親知らずいてーな
速く血餅できねーかな

まだ一日の1/3は80kg代にいる感じだ
どうもここに壁があるな

変な質問なんだけど、何年間も太ってた人に聞きたいんですが
過去の体重記録ってずっと残してる？それとも、痩せると同時に消してる？

俺は健康診断結果は戒めとして残している

>>102
それで？

>>102
古い記録とってないや

突然死して遺族に見られたら困るわけ？

バカしかいねえー
オツム弱くて10代からデブじゃ女にモテないんだろうな

何度も自己紹介しなくていいですよ

と、早朝から書き込める無職デブが申しております

Saturday

5/22　85.0

83.6
朝は豆腐ハンバーグとオートミール30グラム
6月からジム行けるし来月中にはここから立ち去れそう

ジム行っても痩せるとは限らんしなあ
3.6キロを来月までかけて落とすとか緩いなあ

ようやく80.0kgまで減った！
新世界まであと一歩！！

運動すると、食事が旨くてな。
体重変わらず、体脂肪率だけ下がってる。

だから？

カロリー書いてて便利やから冷凍食品の揚げ物食べ始めたけど食べたらマジで太るわ
もう俺の体はスープやら芋類しか喰われんわ

>>117
そう。お前の限界は80キロ台なのだ。ブクブク太って肥満人間となり100キロ近いデブで生きて来て神はお前を許さない。
一般人か大好きな揚げ物や普通の物も喰えない身体なのだ。これからはイモとちくわだけ喰って生きろ。

5/23 84.8

1人だけ以前文句言われておかしくなったアホおるなwwwww

>>120
自己紹介してるお前のことか？w

83.7だった
今日は午前は勉強して昼から近所の山登ってダイエットしてくる
この体重だとみんなもそうだろうけもジョギングはきついけど何か身体動かしたいよな

日記書いて自己紹介する奴ってばかなの？

８０キロ超えてから怖いから体重計乗ってない

もうこのスレからはみ出してるかも

わりとどーでもいい

こんなスレあったのか
2ヶ月で95→85まで落とした
目標は75、よろしくな

一カ月と二十日
スタート98.0kg→87.2kg

スタート時からオムロンの乗るだけのスマホ連動体組成計で毎日三回ほぼ同じ時間•条件で測ってるんだけど
毎回凄くばらついてるものの
週平均で見たら筋肉量ほとんど変わらず体脂肪は減ってる
これは方法が間違って無いって事で良いよね？

ネタ氏登場

98kgから87kgなんて痩せた内にも入らん
まさにその体重こそ誤差の範囲
鏡に映る姿を見て理解しろ！

>>130
12%減ったら見た目もかわるぞ。

今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました

日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました

無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます

気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。

でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。

今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。

では。

昨日昼飯前に測ったら79.3kgだった
今朝は80.3kg

ハンバーグはセーフ

5/24　85.0

個人日記書いてるバカはなんの？

しかも平日の早朝に長文とか無職かよwww

ポテトMサイズはギリセーフ

レス乞食に構っちゃダメ

とりあえず178センチでこの辺りの体重は重いから早く痩せたいよな

痩せても元デブだからモテることはないけどな

お前らズボンのウエストのサイズいくつ？
俺は88から76になったて無理したら73も履ける
あと服のサイズもMサイズのジャケットが着れるようになった
今過度期だからイオンやドンキーのごみのようない激安のズボンで我慢してる
体重下がればすぐにプカプカになるからね
色んな服が着れてオシャレが出来て嬉しいからいつも行ってる理髪店でイケメンのような髪型にしてもらって全てを変えるよ！

>>140
適性が69kgとか絶対無理だわ
75kgくらいで手を打つ

それが>>142の彼の最後の言葉だった、、、彼は美容院に行ったことがなく近所の散髪で対処に困った散髪屋の親父は持てる技術を駆使して定番サラリーマンのおっさんの髪型で切ってしまい、イケてない中太りのクサいオタに華麗に変身した、、、

20日間ほど夕飯食べるのやめて代わりにザバスのソイプロテイン飲むようにしただけで176cm 96.8kg →89.6kgになった
半年くらい続けたら75kgぐらいにはなれそうだな

それが>>145の過信した間違いの素だった。

80kg未満とかガリだろ

>>147
鏡と現実を直視しような

5/25 84.6

ジャスト83にまできた
体重測るアプリにも褒められたw

と、自己満に酔いしれる他人の目から寸分変わらないデブが申しております

>>146
過信かどうか逐一報告してやるから楽しみにしといてくれ

>>152
プロテインだけダイエットって置き換えだから基本的にグングン減ると思うわ

お腹がでっかいたんこぶになった

>>153
痩せねえっての
1食液体食に変えただけで
似たような液体食（スープや味噌汁）にしても同じだよ
プロテイン取り入れたから痩せたと勘違いしてるわな
基本病院食並のカロリーにしてりゃ不摂生デブなら
一か月で5キロは簡単に痩せれる（笑）

一日1食にして2週間だが順調に落ちてるけどな

>>155
摂取カロリー減るんだから痩せるだろ
バカなの？

バレないようにアイス食ってます

ついに81.3キロまできた。
最初は上に卒業かと思ってたけど
このままいけば下にいけそう。。
90.6からここまで4ヶ月かかった。。。

減った0.5キロのうち、除脂肪体重は0.4キロ
つまり脂肪はたったの0.1しか減ってない
減ったのは主に筋肉なんだから、残ったものは動けない痩せない身体だけ

340 しんのすけ120→81kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/21(木) 09:39:17.32 ID:fzCtXlUP
https://i.imgur.com/ApcW4XP.jpg

975 しんのすけ120→81kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/25(月) 17:03:13.85 ID:wSYNdFqj
https://i.imgur.com/X8WOe3u.jpg

>>159
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/04/27(月) 15:44:13.69 ID:X5JnwcGy
自分のいったことを忘れるなよ。

797　120→83kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/19(日) 15:18:29.83ID:FJ8jKIN2>>801
>>796
ええ、出ていきますw


本当に邪魔なんで二度と来ないでください

>>157
カロリー？
白米やら安い底辺ジャンクフード類の糖質の塊を食わないように調整すれば普通に食べてても落ちるけどなw

あと砂糖な
これから夏になるとなるとスポーツドリンクだのビタミンたっぷりのレモン果汁だの缶コーヒーはがぶ飲みしてると太る
ビールも糖質たっぷりで太る

糖質制限してる奴って糖分足りなくて言語能力に支障が出てくるのだろうか...

と、デブが必死に申しております

ハゲる

>>164
キミいつもの難グセ君？
恆に自分の方法がベストで他の連中の痩せる方法を難グセつけるだけの肥満の人

>>167
いつものって、俺が書き込んだのは>>145が初めてだし
そして難癖つけてんじゃなくて、つけられたんだっての
ダイエットしてる奴ってやたら噛みつきたがるのは何なんだよ(苦笑)

夜ご飯に米2.5合とポテトチップスとカップラーメン食べてたのを米1合とおかず1品に変えたらグングン減って2週間で89から82まで落ちたわ。
糖質制限なのか、ローファットなのか知らんけど効果あるんだな。

摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せてくしね
最初は糖質制限なりケトなりやって飢えの灼熱感から解放されれば食べすぎることは無くなるから、したらカロリー調整しながら緩やかに痩せてくのがいい

筋トレ＋食事を今までの0.7倍くらいの量に減らす＋野菜を増やすってのを１週間くらいやってたんだが２キロくらい増えてきた・・・
これは良い傾向なの？

と、１人連投でID変えながら昔から居座って延々と自分本位に書いてる方の書込みでした。この人たぶんトリップ付けてる例のバカだと思うね

1日1200キロカロリー以下なら徐々に落ちていく
800キロカロリー以下ならいい感じに落ちていく

これ以下は過激中の過激になり死ぬ可能性も高くなる
1時間の運動してるならプラス100キロカロリーは問題ない

5/26　84.6

普通に食いすぎだw

>>173
1000〜1200くらいならほんと徐々で変わらん日もあるな
700〜800だったら落ちてると実感ある
600以下なら空腹感たっぷりになるから1000カロリー以下がちょうどいい
カロリー制限しても米や麺抜きすると必然的に糖質制限もやってる感じになる

急速に痩せても腹の皮が余って恥ずかしいデブたち

80.0到達から4日、そこからぴくりとも動かない…。
さらに食事制限を強めるべきか悩む。

リンゴ1個
魚肉ソーセージ1本
ヨーグルト1口

今日のお昼なんだけどこれぐらいならカロリー余裕でセーフだよね？

>>177
腹の皮ってどうすれば伸びないで痩せられるの？

1日のカロリー差が−1000kで1週間に1kg減量、１ヶ月続けてやっと4〜5kgの減量
短気はダイエットに向かない

必死な自己中論理語りがID変えて自慢してるねw

>>180
急激なに痩せなきゃいいだけ

>>179
食べすぎだろ豚wそんなんだから豚っていわれんだよw

おまえらただいま
80キロの壁の正体は　80キロを割って安心してしまう自分自身なんだなあ

>>183
急激に痩せなければ皮も締まっていくもんなの？

5/27　84.4

5/28
70.25→69.75
戻ってきたw

先週69Kgに突入でようやくこちらにお世話になるかと思ったら、70Kgに戻ってw
先週はずっと70〜71Kgで停滞したんで、今週月曜日に3回目のチート発動したよw
4500カロリーほど喰いまくって72Kg台突入し、昨日から
また体重順調に落ち始めて本日69Kg台に復活w
停滞期一週間続くとチートで騙すしか短期減量はないね

>>450
プロテインはずっと飲んでますよ。余計なビタミン等入ってるメーカー品→素のプロテイン→HMB入りプロテインw
元々ビタミンはマルチビタミンのサプリ飲んでましたが国産メーカーの高いプロテインはビタミン入れてるの多いから値段が高いですよ。
プロテインだけなら通販で売ってる外国産などタンパク質と味付けだけの素のプロテインの方が値段が段違いに安くて大量に入ってるから1Kg程度の物なら1か月は持つ。
あと、ビタミン類は1日の摂取量以上摂取する過剰になり偏頭痛とか不調出るし、ビタミン類は食品にも入ってるから、分量多いとか関係なく手軽に買えるようなので充分ですよ。
でも100円ショップのはお勧めしないwあれは100円って言う値段に合わせて作ってるから量が極端に少ないしお金捨ててるようなもんw
自分はカロリ制限で急激なダイエットをやってますが、個人的にはやはり糖質の多い物を意図的に避けるのが減量の近道だと思いますよ。医者も言ってたしw
白米・ジュース・缶コーヒー・スポーツドリンク類・あとはビールも糖質多いから飲まないけど、付き合いで時々ビール飲んでますが、一杯二杯で、あとはウィスキーに変えてるw

でも糖質はどんな物でも大なり小なり入ってるので避けられないし、身体の機能づくりの重要な役割な物なので全く撮らないとかはやめた方がいいです。
その手の低糖質を謳ってる食品は値段も高い傾向だし、糖質が極端に高い食べ物やお菓子や飲み物を避けるだけでも糖質はへらせますよ。
自分はカロリー制限がメインだけど結果的糖質の多い白米やお菓子や飲み物をチートディ以外、口にしないので結果的糖質制限もなってカロリー制限と糖質制限な感じかな？

うわ投稿するスレ間違えたw
すまんそw
80Kgスレは先月までいたんだけどねw

>>180
若い
タバコ吸わない
筋トレしてる
早く痩せすぎない
太りすぎてない

皮余りってほとんどの人はただのデブだよ
余った皮の厚み測ってみ？皮下脂肪かなり残ってるだろ
ちゃんと絞れたら気にならなくなる

>>191
だからここにいるのは【デブ】って前から言うてるやん

4/27 87.3kg
5/19 83.7kg
5/28 82.6kg
来月にはこのスレ卒業したいわ

ダイエットしてて思うのは運動してもそこそこ食ったら維持しか出来ないこと
運動しつつ食事少なめじゃないと痩せないな

5/28 84.0

俺は酒を大量に飲むから痩せられない
酒はいい事何もない
でもやめられない

ダイエット行者たる者、普通の食事はできないものと心得よ。
とくにカツ丼、カツカレー、ラーメン、ポテチは一生食べられないものと心得よ。

>>197
そんなダイエットしてるの？
とはいえ脂っこいもの好きじゃない人もいるし平気なのか？

コピペだよ

>>196
酒だけなら太らねぇ
飯食ってツマミ食って酒飲むから太るんだよ

そりゃそうだｗ
飯も食わずに酒飲んでるアル中はガリガリだけどそんな末期の人はネットなんてやらんだろ

酒をやめて痩せても、痩せてから飲めば太るしな
飲み続けても痩せる方法を模索するしかない

つまみは食ってない

ついに79.5kg到達した！
このスレでさんざん叩かれたけど
おかげで今に見ておれとやる気が出ました。

みんなもがんばれ！！

おめ
俺も早く70キロ台になりたいな

うおおお俺はまだ道半ば85kg台来月中には突破してえ

今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる

以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた

約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。

今週からはいよいよ摂取カロリーを2200〜2300ぐらいを取ってますね

痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました

ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。

気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400〜1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費

摂取は2200〜2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？

>>204
でも世間が見ればお前はデブだからねwww

>>207
よお！腹回りはダブダブの醜い身体の元デブ

>>207
マジレスするがお前は急激に痩せたから一般人並のカロリー摂取すれば簡単にリバウンドするのは確実
2000カロリー越で食い始めたら数ヶ月で10キロはすがリバウンドするぞw

いつになったらこのマルチコピペに釣られるやついなくなるんだ

コピペだったのかよ！

5/29　83.8

82.5になった
6月からジムも再開できるしストレス減るといいな

外食やほか弁食ったら一気に2〜3キロはリバウンドするからな
ダイエットするなら一生食べられないものと心得よ

ここは不摂生デブのボリュームゾーンの体重帯で、キモいデブも80キロから上はゴロゴロいます！
これから夏場にかけてデブから雑巾のような匂いやお酢のような匂いなどのワキガ臭の季節でデブは臭いんです！

母の手料理2食と間食でスナック菓子一袋と多量飲酒、
週に4か所筋トレで痩せられる？体重変わらないんだが
酒がいけないとしか思えん

>>215
どんまいw

>>217
知らんがなマザコン

おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる

ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった

あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる

ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね

長丁場なんだからダイエットってのは

>>221
パンはあかんらしいね
鈴木亮平が体重増やすためにパン食いまくったらしい

というか小麦が日本人にあってない気がする

>>221
カロリーデブ
糖質が多い物を喰ってりゃ痩せるのも遅いわなw

それコピペ屋で

>>225
IDコロコロ変えてずっと居座ってるお前が貼ってるんだもんな

食事制限して運動しても減らなくなってきた
チートデイやろうかと思ったけど85kgだとやる意味ないらしくてきつい

>>225
自演するなよカスが

>>222
コピペにマジレス

>>227
お前必死やな
なんでID変えてほぼ毎日作文やらコピペ書き込んでるの？暇なん？

草

脳みそに脂肪付いた奴が手当たりしだいに噛み付いてて草

と、1人でネタから煽りまでこなす無職の豚野郎が楽しんでいるかようです

ぴぃぐぅ〜

>>232
寄生虫のお前だけに噛みついてる

俺以外自演なの？このスレ

5/30　83.6

小麦粉を避けるのは大事

>>238
意味不明すぎて草

菓子パンや菓子を食うのは自殺行為
あれこれ言い訳して美味いもの食ってたらやせられるわけがない

小麦と砂糖は中毒性あるからな
自分はパン食うと浮腫むからうまいけど殆ど食べない

自分擁護の自演連投か？

一枚くらい良いだろうと夕飯で白米を食パンに置き換えたら翌日500ｇ増えた

パンとうどんは食べたら負けだと思ってる

そうなのか、平気で食ってるけど

昨日パン食べたら太った。パンは人類の敵。

うどん食うやつはマンモス西と呼ぶ

5/31　83.6

94.6@4/25
83.8@5/31
順調だがベルトのサイズが思ったより変化しない・・・

6/1記念記録　83.7�s

男だと1キロ＝ウエスト1センチ

若年層の豚野郎しかいないみたい
こいつらどうていかなんだろうなあ

>>249
その体重帯で１０キロ程度減なんて誤差みたいなもんだわな
食べる量を思いっきり減らせば１ヶ月で一気に１０キロぜんご痩せるが腹はブヨブヨの皮だろうけど

>>244
うどんは知らんがパンはそのまま喰うと太るで
オリーブオイルやらバター塗って血糖値下げてならパンもええけどな

ワシらの10代、100Kg超えのデブで人生暗かった

6/1 83.2

まだまだブタだわ
6/2 84.7
早くかわいこちゃんとエッチとかしたいな

79キロなんて一食で80キロ台に戻る。
69キロなんて一食で70キロ台に戻る。
デブは普通の食事をしたらアウト。
ダイエットするなら普通の食事は諦めろ。
ラーメンや菓子は一生食べられないものと観念しろ。

デブは夏場お酢の匂いがする

>>255
わしらってお前だけだよ。１０台で１００ｋｇ越えなんて、相撲部？

>>260
俺も９８キロまで高校の時に増えたんだが、、、青春時代は臭かったよ

こんなスレあったのね。
4/1 88.8kgからスタート
6/1 81.3kg
9/30までに70kg、12/31までに60kgが目標。

↑
また昔からネタばかり書いてる無職ニートデブ寄生虫の作文が始まったようです。

チビデブすぎる

オタク系ブサメンはなぜメガネブタが多いのか？

周りからデブとからかわれ学校でも僕たちの人生暗かった。
6／3 85.1

フランスパンダイエットで89まできた

6/2 83.4

>>267
ダイエットと言うレベルじゃないけどw

6/3 83.8

デブはうどんすら一生食べられない。食べたらリバウンド一直線。

喰えないと言うか、ここらの急速減量してる奴は単に栄養失調で体重落としてるだけだから、当然普通に喰うと太るのは自然流れ
徐々にカロリーを上げて行く過程を踏まないとリバウンドする。

サボってたら絵に描いたようなリバウンドしてしまった
またお世話になります
https://i.imgur.com/V9UoUst.jpg

6/4 83.6

突然やる気スイッチ入った

デブは痩せてもモテない

>>276
性格歪んでなければデブでも付き合える。

山里デブのままだったら蒼井優と結婚できなかったかもしれん

>>273
これほど急速にリバるの初めで見た

>>273
お世話になるのは90〜101キロスレだろうw

>>279
それよりリバウンド中も記録に残してるというのがすごい
普通は測定しなくなるｗ
認識したまま20キロ太り続けるのは至難の業

まあ、お前らはクソデブだからな

特にデブしか来ちゃいけないとは書いてないから各体重スレに居るけどあかんのけ？

脳内軍師様は人を貶しても痩せないし自分の人生がマシにもならないのに
毎日無意味なことに労力割いて大変だなぁ

と、ブタが申しておりますw

>>273
一月の間に五キロ増減しまくってるの凄い
70まで痩せたときはどんなダイエットされたのですか？

6/5　83.2

>>286
三食白米だけを食べるダイエットです。１日3合から5合を食べます。かなり効果ありますよ。まだ醜い太ってる初期の段階で始めたばかりなら、１週間で5キロは落ちます！

白飯ダイエットはおかずは漬物とか味噌汁だっけか？

>>286
あすけんの通常コースとウォーキング
朝→フルグラ
昼→コンビニオニギリ一個と野菜ジュース
夜→普段通り
間食→アルコールを止めて炭酸水とブラックコーヒー
土日のどっちかウォーキング
リバウンドしたとは言っても去年の今頃と同じぐらいだからまたなんとかなるだろうと思ってる

https://i.imgur.com/fiOjeQk.jpg

他人の自慢はどうでもいい

>>289
出家ダイエット

なるほど！白ごはんだけでも痩せるんだな

白飯なら大好物だからナイスやな！無理してダイエットするよりも白飯と漬物を沢山食べれば痩せられるのは朗報！
今日の夜から白飯ダイエットに切り替えるわ！

>>288のような嘘に釣られるデブ

デブというのは自分で考えるのをやめて思考停止してるから簡単に騙せる

さすがに5合となると増量目的だし3合でも多い
1日1〜2合あたりが現実的なライン

デブは不摂生の塊だから痩せても醜いボディでだからなw

誹謗中傷はやばい

デブは地球資源枯渇の責任があるのだから、ダイエットしてせめて70キロ前半のチョイデブ目指そうぜ！

70キロ前半が適正なんだけど…

意識が弱いからブタのように太ったわけで

意識高くなきゃ70キロ超えるのは難しい

そもそも意識高けりゃここまでブタにならなかったわけでwww

太るにもコツがあるんだよ

と、デブが言ってる

たのしいな

いつものネタ師でした

この体重帯なら無理な食事制限しなくても
少し減らして食べても一か月で５キロくらい減は簡単でしょ？
自分は朝と夜は米をお粥にしどんぶりで食べて6.８キロ落ちたけど。米とおかずの組み合わせが太る原因だから、米だけ何杯も
おかわりしてお腹満足させて痩せるのがストレス少ないんだよな

食事制限なんてしなくてもオヤツ食べないだけで月3キロは落ちるのがこのクラスだよ
70キロ台になったら肉の脂身外すくらいは始めたほうが良い
食事自体を減らすのは60キロ台から
運動始めるのは50キロ台から

８０台や９０台はだらしない容姿のデブでデブが喰いながら歩く奴とここら辺の体重から上だな
世間は100越えのデブと同じ目線で見てるし正直８０台はだらしない人間にしか見えんよ

>>310
運動はこの体重クラスでやっても元々デブだから効果ないよな
効果的な運動はやっぱり６０台おたりが一番効果あるね

>>312
意味不明

↑
必死なデブwww

俺？ｗ　どこが必死だよ馬鹿

↑必死なデブのようですw

6/6 82.8

6/7
86.4
ここ見て昨日の夜から白飯ダイエット。普通にごはんが喰えるのがストレスフリー。

>>290
解答有り難う御座います。
夜ご飯普通っていうのに驚きます。
結果が直線で落ちてるのが男性ぽいストイックさですね。

太って豚になったことも忘れてストイックw

俺は毎日肉だけ食べてダイエットしてる。肉も豚肉だから共喰いだが、
数ヶ月のカロリー制限は栄養バランス崩れて栄養素不足になるし、
上にもあったが栄養失調で痩せてやめて普通に食べだすと必ずリバウンドする。
色々反対意見きわれそうだが糖質制限を理解するとカロリー制限が健康的なダイエットには無意味だと気づく。
好きな物を食べて普通より控えめにして糖質量を抑えても痩せるとわかってから、
自分は栄養バランスが良い肉だけを食べるダイエットしてる。脂肪分も気にしないし、鶏肉よりバランス良く、牛肉よりも安いからね。
肉ダイエットで1番良い肉は牛肉だけど高すぎるからなあ。

75キロと85キロの間を四季通じて増減するぽっちゃりの41歳の主婦ですが、
毎年夏から秋は80キロオーバーで毎年夏の間は1食と間食にアイスクリームを大量に食べてますが
1食アイスクリームなので結果ダイエットになって秋には70キロ台に下がりますが冬になるとまた80キロオーバーです！
アイスクリームも1食置き換えで結構体重落ちますよ！

>>321
わかってない馬鹿は長いぞ

大事なことはおまえはわかってない側の人間だということ

>>322
落ちたからどうした？リバウンドってのは失敗だからおまえは成功すらしてないんだよ

肥満を理由に財産分与なしの完全優位に離婚できるレベルだな

すぐ釣られちゃう

またコテもどの馬鹿か必死に文句書き込んでるよw

上から目線で書きたいならダイエットネタに関して書こう
ダイエットネタに関して嫉妬するなよ馬鹿

>>318
冗談だよな？白飯ダイエットなんて普通に考えて有り得ないものを信じてるのか
もしかしてサンタが今でもいるとか思ってるピュアな頭の持ち主？

5ちゃんは正しい情報と間違情報
それらを判断する事が苦手な奴が多い

頭の障害あるんじゃね？と思うぐらいひどいからね

思考停止してる人ほんと多い
これだけ情報が容易に入手できる時代に絶食ダイエットとか平気でやってる人いるし

ダイエット板の8割以上は物を知らない馬鹿同士雑談をしただけで知識を得たと勘違いしてる
そしてバカ同士の会話にダメ出しすると発狂する

と、コテもどきのデブこと昔からこのスレに居座る自分が常に正しいと自己中のアホが申しております

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

体脂肪11パーセントは細い部類ですよ
ミナトさんを見習ってデブのおまえも晒しましょう

また自慢かよ
こいつウザいわ

妄想や願望に対して現実で対応しただけだよ

食べる量を減らせば体重落ちるんだしどんなにやり方でも、人それぞれだしな
それをこうだ！とか違う！とか言う決めつけが笑えるんだげどな
因みに俺は煮干しを1食に置き換えて名付けて煮干しダイエットして一カ月で5Kgほど減らしたが、これも叩かれるんだろうな

>>336
良かったですね
無職デブさん

>>322
つまり、夏が近づくと85kgくらいになって「やばいやばい、今年もアイスクリームダイエットだ」と減量始め
食事を1回アイスクリーム(糖質+脂肪)に置き換え、代謝に必要なエネルギー確保しつつ、
体熱が奪われるので若干のカロリー消費ができて、調子いいと75kgまで落ちるが、
アイス食べない季節に入るとぶくぶくと太り始めて半年かけて元の体型に戻ると

40代までならホルモンの関係でまあそれでも痩せるだろう
しかしそこから先に待っている未来はこれ

毎年大した運動もせずアイス食べて過ごしたおかげで骨格筋が絶望的なまでに減ってしまい代謝がダウン
もはや20代の頃の半分あるかどうかという筋肉量
おかげで歩くのもかったるくなり買い物に行くと迷わずカート転がし体力も使わなくなり更に筋肉減少
更に骨密度も低下するので負荷のかかる運動はできなくなり寝たきり一直線

アイスの種類にもよるが氷菓であれば水と砂糖みたいなものなので寝る前避ければわりと良いものだろう
しかし乳脂肪分が含まれてる飽和脂肪酸の塊みたいなアイスクリームばかり食べていたら
脂質異常、高血糖、高血圧と三十苦待ったなしで脂肪肝がセットでついてくる

更年期でホルモン分泌止まったら一気に太り始め、まず膝と腰にくる
踏ん張らないと立ち上がれない(ついヨイショとか声を出してしまうのは筋力の低下の表れ)
スマホいじりすぎで肩が凝る、料理など立ち仕事で腰が痛くなる、面倒になって掃除やぞうきんがけの回数も減り
汚い部屋でぶくぶくと太り、足腰が痛いと整骨院通い
こうして社会保障費を圧迫する人間のできあがり

ダイエットなんてのは数学であり科学なのだからわけのわからない自己流で成功してる奴なんて見た事がない
一時的に痩せてもその倍くらいまで太るから人生トータルで見ればほぼ失敗の連続みたいなもの

>>337
とりあえずおまえは成功もしてないけど成功したと思ってるんでしょ？

老化を判断する簡単な体力チェックがある

床に座った状態から手を使わずに起立できるかどうか

正座なら余裕だろう、片足ずつ順番に立ち上がれば良いだけ
胡座はやや難易度が高いが足をまず起立姿勢までもっていけばできる
できないなら明らかに筋力が無い

もし立ち上がる時に手をついたり何かにつかまらないとふらつくなら足腰の筋力がハイハイ卒業した乳児以下という事
がんばって毎日スクワットやろう
1年も続ければ歳相応の筋力は付く

釣れる真っ赤IDの自己中www

デブってなにげに筋肉はあるんだよ
50キロの人に30キロ背負わせて24時間生活させるなんてできないけど80キロの人はそれで生活してる

>>337
摂取カロリーを減らすのが基本なので煮干しだろうがサラダチキンだろうが枝豆だろうが
一食何かに置き換え、今まで600kcal程度食べていたものを200〜300kcal減らし
それを我慢し続けられるなら理屈では一日50g程度ずつ体重は落ちる

ただしこれはそれまで体重をキープしていた人の話であり、
月1kgくらいずつじんわり増えていった奴は間違い無くオーバーカロリーなので
その程度のプランでは体重変化が体感できず頓挫するのがオチ

まず自分が一日どれだけ摂取しているか計算しないと話にならない
その上で自分の基礎代謝と照らし合わせ減量目標期間(最大でも2ヶ月程度)から逆算し
食事内容を決め、更に一生持続可能な運動を一日10分からで良いので始める

これが基本中の基本
2ヶ月と区切ったのはその時点で体がその食事、運動に慣れてしまうため
そこでもう一度食事内容、運動メニューを見直さないとそれ以上の減量はできなくなるから
そして食事を戻し、運動をやめたら当然元の体重に戻っていく
つまりこれは一生かけて取り組むもの

ねえよw
俺なんかダイエットする前は筋肉量36キロくらいだったんだせw
ホント太ってるのは不摂生のデブだと悪口言われても言われても受け入れるよ
今はダイエット始めて歩くようになりプロテインも飲みながらだから筋肉減らさず、50キロくらいまで増えたわ

>>343
筋肉はあるが減量の時にその筋肉も失うので体型比率的にはずっとデブのままだ

筋肉だけ残して減量は相当の巨デブでもない限り成功しないし
それでさえある程度まで行くと体脂肪率が変化しなくなっていく

食う量減らせば脂肪と筋肉はセットで減る
筋肉を減らさないためにはしっかり食わなければいけない
この矛盾と戦い続ける事になる

>>344
ダイエットを難しく考えすぎてるからおまえは失敗してるんじゃね？

と思わせる内容にプロの俺には感じる

プロテイン飲んでどうにかなるのも序盤のうちで何年も続けていくと筋肉はそれ以上増えなくなるんだよ
筋肉は高い負荷、刺激を受けないとそれ以上は成長しない
筋肉が増えるのは増える必要があると体が判断している空であって、それを維持するためにはずっと運動しなければならない
しかし運動やめたら途端に太り始める

後戻りできない運動が嫌なら一生好きなもの食べ続けて短い生涯を送るのも一つの方法

無職デブのネットから得た知識のオンパレードw

>>346
日常的に使ってる部位の筋肉は早々減らないよ
仮に1〜2キロ減ったところで一日あたり13キロカロリー〜26キロカロリーの減少でしかない

>>347
単純に足し算と引き算だろうに

今日は食べすぎたと感じたなら多く運動してチャラにする
今日は動いてないなと感じたなら夕食は糖質抜いて軽めにして早く寝る

これでだいたいの人は平均的な体型に近づいていく

>>347
プロwww
よほど売れてない人なんだなwww
無職だろうに、本当はwww

>>351
で・・・何言ってるかわからんおまえはデブなのか？

>>352
プロという単語は底辺が反応するワードらしい
そんな底辺が無職という単語を使ったってことはガチ無職なんだろうな

>>350
逆だよ
日常的に使っている筋肉は神経系が発達するので「余計な動きをしない」でよくなる
つまり最低限の筋肉量に落ち着く

慣れない奴ははさみで紙を切るだけでも握力がなくなるが
慣れてくると何時間、紙を切っていようが疲れない
それは神経系が発達し必要以上に筋肉を使わないように体が学習するから

有酸素運動のような低刺激な運動を毎日した所で筋肉は増えない
もちろん運動慣れてない奴が始めると3日くらいは筋肉痛になるしそれなりに筋肉は増える
そのうち歩く事に対して神経が発達するのでその時点で筋肉の成長は止まり、
より楽に歩く方法を体得する

それと筋肉がいくら増えようが代謝量なんて微々たるもの
人体で一番使われるのは肝臓筆頭の内臓系、そして脳
つまり飯食うだけでも人はエネルギーを多く消費するって事だから
食わないダイエットは非効率
そして筋肉増やせば痩せるとうのもほぼ都市伝説みたいなもので、
実際には筋肉を増やすための筋トレそのものの消費エネルギーが大きいってだけ

筋トレで痩せるロジックは簡単

筋トレする事で体に刺激が与えられ、心拍数があがり血流が増える
体温も上がり代謝が跳ね上がる
筋肉を動かすためにエネルギーがどんどん使われていく
更に筋肉がトレーニングで損傷したりすると修復のためにもエネルギーが使われる
そして修復のために摂取した栄養を分解するために内臓系もフルに仕事をする
このためトレーニング中だけでなく、トレーニング後もずっと体は燃焼モードに入る

筋力トレーニングで500kcal消耗したとしてもリカバリーで同程度消耗するのでトータルコストが高い
つまり痩せやすい
有酸素運動はその時間分のエネルギーを消耗するだけなので激しい運動ができない人向けと同時に
カロリー計算緻密にやらなくても簡単にできる、時間をカロリーに置き換えるだけなので楽という最大のメリットもある

そういうロジックは眉唾だと思ってる
アフターバーンなんてほぼ無いだろう
だからダイエットは食事9割と言われる

そう言えば以前も居たな
メチャクチャな長文を書く馬鹿が

こういうのを埋めた上で会話したほうが楽なんだよ
一般論だけで曖昧な会話しても無駄な事が多すぎる
なるべくシンプルにやるのもダイエットのコツだよ

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

デブは筋肉量がとか言い訳しないでバランス良く且つカロリー管理した食事とランニングしろ
走れないなら無理しないでウォーキングで身体慣らしてからランニングに切り替えてけ
脂肪率20%以下になったら筋トレ中心に切り替えて行け
バランスの良いカロリー管理の食事は一生続くけど

1人だけアホおるな

>>360
ランニングが正解でないけどおまえはランニングが正解だと思ってる
359の書き込みを理解出来てないバカだよおまえ

>>354

で、アスペミナチワワはなんのプロなんですかぁ？

>>359

ダ板でもボコられウ板でも虐められ
コロナスレでもボコられまくりのチワトちゃん

人生無駄遣いおじさんとはよく表したものだ

>>347

全てが優秀なプロさん、なんで5chに執着してるの？
そんなにあらゆる方面で人より勝ってるなら
色んなところから引っ張りだこで忙しいはずなのに。

で、アスペミナチワワはなんのプロなんですかぁ？

東京駅から横浜駅、札幌駅、大阪駅まで行く複数人に対し電車で行くと良いよと言うようなもの
人によって答えは違うのになぜか答えがひとつだと思いこんでる

真っ赤IDの奴は以前から他の体重スレにも現れて
けなすだけの馬鹿なやつなのでスルー推奨

けなすとかそういう感覚でなく考え方が間違ってた事に気づけよデブ

みんな色々な自分のダイエット方法持ってるだなあ
特にアイスクリームダイエットよさげだなあ
アイスキャンディーの方が凍った水分だし、
そっちの方が夏バテ水分補給にも良さげで痩せれそう！夏だしやってみよう！

夏バテするならアイス食うなよ馬鹿
体重が重くなるほど頭の悪い奴が増えるからな

これ科学的に証明されてる

80キロ台で運動なんていらんよ関節壊してリバウンドするだけ
食事10割でいい、有酸素が必要なのは体脂肪率10％切ってから（つまり必要ない）

>>371
東京駅から横浜駅、札幌駅、大阪駅まで行く複数人に対し電車で行くと良いよと言うようなもの
人によって答えは違うのになぜか答えがひとつだと思いこんでるタイプの馬鹿だぞおまえ

と、無職ニートが必死にコピペに反論しております（笑）

今日も画像すら晒せないチワワ君からの反論は何ひとつないです

悔しがってる様子だけは伝わってきます

ダイコンを夜だけ毎日一本食べて5月のGW時94.7Kgから1か月ちょっと経った今日の朝の計測でマイナス9.6Kgの減量に成功
6/7現在85Kg！ダイコンは食物繊維と水分で出来てるし、一本丸ごと食べると満腹感最高！
炊飯器にタイマーして味噌汁の出汁で煮込んでも良いし、水だけで煮込んでもGood！調理で味の変化が楽しめて飽きない。
今日はダイコンを小さく切って天ぷらで満腹感ありあり。
昨日はダイコンをミキサーでかき回してコンソメの素を加えてそのままダイコンスープでめちゃくちゃ美味しい
ダイコンは痩せるのに万能かも知れん

別に粉寒天のビルダー飲みでも同じだよね
カロリーのないもの食ってるだけなら
でも人工甘味料に手を出さなかたのは正解だと思う

>>366

いいからなんのプロか言えよデブ

>>368

ふーん、で、アスペミナチワワはなんのプロなんですかぁ？

>>370

アスペミナチワワがアタマの悪い乞食なのも科学的に証明されていますね！
で、なんのプロなんですかぁ？

>>374

はいはい。で、アスペミナチワワはなんのプロなんですかぁ？

6/8
85.4
白飯のみ食べ始めた

6/7 82.4

今月から再開した。
危なく階級上がる所だったぜ。

そんな自分でブランク作るデブは一生痩せれないわなw

まあ、その通りだ。
半年あれば10kg落ちるけどな。

「半年あれば」

そんな事書いてる奴は1年後はデブ？

いや、階級下がるから、お前らぐだぐだ言うだけの奴とはおさらば。

階級と言えば減量が必要なスポーツは減量を繰り返して行くうちに落ちにくくなる
減量と増量を繰り返してるのはダイエット板にいるデブと同じだと思うわ

無職デブが平日の真昼間に長文書いてて　草

無職デブwww
年中偉そうに文句垂れて他所のスレでも同じ
数年くらいいるぞ、無職デブwww

6/8 80.8

6/9 85.8

チワワ　「無職デブであって欲しい！」

現実
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

>>386

一年後もアスペミナチワワはなんのプロか言えないんですねwww

>>393

くの字に曲がった醜い体を晒すアスペミナチワワはなんのプロなんですかぁ？

画像すら晒せないチワワ君は画像すら晒せないチワワ君なのです

>>396

へー、そうなんだ。
で、チワトは一体何のプロなんですかぁ？

>>396
他所でやれやキチガイ アホちゃうけ

無職デブ同士、反目しあってるんだわなwww

>>396

アスペミナチワワは発達障害者だから繰り返しの行動しか出来ないんだよな。

なー乞食、早いとこなんのプロか答えろよ。

2カ月と5日目
98.0→83.5kg

白米食べるのやめてその分唐揚げ多くとってるんですが、体に悪いですかね？
いつもは唐揚げ4個320gと白米250gみたいな感じなのを唐揚げ6個480gにしてるんですが。。。

6/8 82.2

今までカロリー信者だったが緩やかに体重が落ちるようになってきたので普通食に戻るリハビリも兼ねて
朝と夜の二食をピーナツバターとパンに置き換えて10日程経過。昼だけは今までもカロリー気にせず普通に食べてたが、
ピーナツバターはカロリーだけ見たらカロリー制限時よりも一気に上がったけど、糖質はピーナツバターが低く、この10日で4.8kg減って
最近のカロリー制限で落ちなくなってのが、また一気に落ちてビックリ。
70kg前半でダイエット終了予定でそろそろカロリーも普通に近い数字に近づけて行く訓練も兼ねてピーナツバターとパンの組み合わせは一石二鳥かも知れん。
現在81.4kg

>>399
湊さんは体脂肪11パーセント
一方画像すら晒せないチワワ君はデブ

じゃがいももカロリー高いが食物繊維豊富で糖質が割と低いから腹持ちしながらダイエットなら
じゃがいもダイエットもいい。毎食じゃがいも一個ずつ喰うんだよ。

>>405
おはよう。無職ニートのデブw
毎日批判や自分が正しいと便所の落書きの掲示板に書き込んで優越感に浸っても、世間はお前の事なんてどーも思ってないからw

画像すら晒せないチワワ君は起きるの遅すぎでしょｗ

もう1時過ぎてるよ

湊さんはやっと昼飯

↑もう1人のバカも無職ニートでした

>>406
○○だけダイエットなんてのは楽して太った奴が楽して痩せようとして
一時的に体重減るもバランス崩れてるのでリバウンドのための準備動作に過ぎないというのが定説

痩せたいならきちんと一日の代謝考えて食事と運動のコントロール
これができないダイエットはダイエットではなくリバウンドのための一時的減量だよ

>>404
油(バター)と糖(パン)の塊みたいな食事していたら目標体重に到達する前にクソ長い停滞期に見舞われ頓挫するのがオチ
痩せたいなら野菜、海藻とキノコ食えよ

>>402
唐揚げやめて蒸し鶏320gと玄米250gにすればOK
コンビニサラダチキンなら2枚

唐揚げを毎日山盛り食っていたら痩せるわけがない
痩せる気があるのかも疑わしい

基本的に減量期間中はビタミン、ミネラルが不足するのでサプリでも良いから必ず摂る
カロリー減らしたくないなら死ぬほど動け
あまり動きたくないなら最低限の摂取カロリーに抑えつつ毎日1万歩は歩け
歩ける環境ないなら家のなかで静かに踏み台昇降1時間くらいやれ
テレビ見ながらだろうが慣れてきたらゲームしながらだろうができる楽な運動だが確実に効く
音を出さないようにするのが一番効く
そして水は一日最低でも2リットルは飲め、夏場や運動するなら倍飲め

白米を置き換えるなら玄米やオートミール、またはキャベツなどの野菜、白い主食は基本的に太ると思え
どうしても唐揚げ食いたいなら米類食わず、最初にキャベツ千切りだけで腹一杯にしてから食え
コンビニキャベスラがだいたい150gなので可能なら2袋は食う、最低でも毎日1袋は食う
家にスライサーあるならキャベツ買ってきて自分で刻んでとにかく食う
野菜食ったあと腹一杯になるので食い過ぎ防ぐだけでなく食物繊維のおかげで食後血糖値の上昇が抑えられる→太りにくい

調理は生→蒸し→ゆで→焼き→炒め→揚げの順でカロリーが高くなる
基本は生で、生で食えないものは蒸すか茹でるかノンフライヤーやオーブンで加熱する
揚げるという選択肢は記憶から消せ、チートデイだけ許させるものだ

野菜というか食物繊維はとにかく大事
これがないと食ったもんがどんどんエネルギーに変わってしまう
消化系の代謝量なめんな
食わないダイエットなんて代謝落ちるだけ
賢い奴は野菜やキノコたくさん食って代謝上げて痩せる
ウンコもりもり出るし胃腸すっきりすると腹も引っ込む

乞食のミナチンパンが来てるようなので見学に来ました！

ミナチンパン〜！
お手っ！

>>414
デブは四の五の言ってないでそれを実践したほうが良いぞｗ

>>402
惣菜の売ってるからあげなんかはやめた方がいいんじゃないかな
単純に減らすと満足感的につらいんだろうから、自炊で蒸した鳥むね+高野豆腐の揚げ焼きなんかを作れば
売ってるからあげよりはカロリーも減らせるし
食べたときの満足感も得られるんじゃなかろうか

なにこのネットで検索した知識を平日なのに時間の概念のない長文をID変えてだらだら書く同じ人物のバカは。

湊さんに粘着してる画像すら晒せないチワワ君のデブ観察日記

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉〜！
ペヤング買って来たで〜！

超大盛りで1081kcalや〜！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！

と、ストーカーしてる基地害が申しております

もうすぐ80切りそうだけどどこまで痩せようかなぁ
あまり痩せすぎてヒョロガリに思われるのも嫌だし
身長178あるから75〜77くらいのアスリートの様な体型は維持したい

>>419
基礎代謝低いおじさんwwwwww

ごめんねごめんね〜！
高カロリー摂取してガンガントレーニングしてバルクアップしとるますぅ！(^o^)

ワイが批評してあげるから自分だと証明出来る画像晒してご覧


デブ中年お手っ！

>>421
178センチなら70キロジャストでややプラス標準だからガリガリを警戒するレベルじゃないな

痩せても腹の皮まで痩せないのが20代以降のデブ達w