オレの朝昼兼用ダイエット食　間食なしで夜まではこれだけ
オーバーナイトオーツ
オートミール　40g 業務スーパー
ココナッツミルクセサミ　100ml 業務スーパー
水　50ml
ミックスナッツ　粉砕して10g 業務スーパー
ギリシャヨーグルト　50g
冷凍ブルーベリー　50g
プロテイン(チョコ) 40g
純ココアパウダー　10g
イチゴとかキウイとかテキトーにトッピング
コーンフレークなどのサクサクシリアル少々トッピング(食感のため)
めっちゃウマイけどうまそうには見えない