オートミール新規です
オートミールが優秀なのは分かったんですが
１日何食くうのがいいんですか？
ちなみに今のぼくのメニューは
朝：鮭朝食（白米半分カット）
昼：油っこくない食事
夜：吉野家のライザップ丼
間食：プロテイン
です