探検

チラシの裏 98枚目@ダイエット板

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/05/31(日) 13:53:44.57ID:UBz3zB650
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姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578735233/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/06/01(月) 08:12:18.65ID:jtT9NAHNd
身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。
3 ヵ月で元に戻す！！
2020/06/01(月) 15:00:20.95ID:5H6rEYGN0
戻せないんだなこれが
同じ事やろうとしてもできない
１回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる
一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ
2020/06/01(月) 17:22:25.61ID:dSq1mo8m0
ここって新スレ保守しないと落ちたりする？
2020/06/01(月) 21:18:30.89ID:mq8ruPpd0
ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ
2020/06/03(水) 20:48:27.89ID:Vy2otPz30
花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！
2020/06/04(木) 03:26:13.46ID:SztpLxfNd
空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ
2020/06/04(木) 21:23:21.47ID:djqMLrom0
36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋
渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ
2020/06/04(木) 21:36:36.42ID:djqMLrom0
勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね
2020/06/08(月) 17:52:20.55ID:Oklqin9Ta
デブで足痛い人いる？
左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む　やっぱ体重のせいかな
2020/06/08(月) 19:37:25.62ID:yhIkQY4xd
足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな
膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある
2020/06/08(月) 19:56:03.39ID:xBvLvJMK0
本日49.6ｋｇ
5kgのバックパック背負ったらふらついた
デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った
2020/06/08(月) 23:38:02.88ID:IvP95ukd0
趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた
2020/06/10(水) 05:33:35.61ID:+vRl3lhya
ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした……
もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど
ストレスがなければ……
2020/06/10(水) 07:01:03.98ID:QKe5XGPn0
家にお菓子置かなきゃいい
2020/06/10(水) 08:45:07.70ID:/HmGi5Mh0
筋肉痛が酷くて朝から動きにくい
痛い
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
2020/06/10(水) 08:51:23.08ID:fu8Glg3y0
結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね
2020/06/10(水) 10:05:13.73ID:q/BUaa6qd
必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど
2020/06/10(水) 12:53:40.48ID:GGRuKNo2d
経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと
2020/06/10(水) 16:04:45.05ID:fNg2JWIh0
腹七分で十分満足できるようになった
2020/06/11(木) 05:43:09.47ID:QGzA32Ti0
食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！
2020/06/11(木) 16:44:23.03ID:vVN39ZNu0
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん
2020/06/11(木) 19:53:48.30ID:xOCKOL3Y0
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）
2020/06/11(木) 19:56:26.31ID:Y8eNjJ4x0
毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW)
垢版 |
2020/06/11(木) 23:27:06.07ID:0UY0VFQN0
しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー
2020/06/11(木) 23:28:10.42ID:0UY0VFQN0
揚げてしまったm(_ _)m
2020/06/12(金) 00:00:10.45ID:+yW1aI4za
豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ
2020/06/12(金) 00:51:14.73ID:5FBHbqbbd
偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな
2020/06/12(金) 01:28:19.42ID:m38ni3Fq0
豆腐いいよな
2020/06/12(金) 18:14:48.02ID:mu82rIj60
>>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい

>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ…
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
垢版 |
2020/06/13(土) 20:03:44.58ID:Zu07zN+Z0
豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん
2020/06/13(土) 20:05:53.57ID:DDGBdkp+0
卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな
2020/06/13(土) 20:56:50.90ID:73fb680JM
>>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい
2020/06/13(土) 21:29:31.35ID:+hASfgfQa
>>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか
2020/06/13(土) 23:49:16.51ID:lqHNAmdz0
混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に
2020/06/14(日) 00:28:44.59ID:TPfT+QFk0
卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する
2020/06/14(日) 00:33:37.82ID:w8fZfZ3r0
食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる
2020/06/14(日) 09:42:23.20ID:92/NPEwj0
カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。
2020/06/14(日) 21:10:04.74ID:ngTK5CEc0
お菓子なんていらない何もしててしまおう…
2020/06/14(日) 21:10:24.18ID:ngTK5CEc0
す、捨ててしまおう…
2020/06/14(日) 21:12:12.46ID:pICypjdR0
これは脳に脂肪が乗ってますねぇ
危ないですねぇ
2020/06/14(日) 21:20:45.41ID:3H3Fg5VXd
頭に糖分足りてなさそう
2020/06/14(日) 22:01:21.46ID:ngTK5CEc0
絶対にお菓子なんかに負けない！！！
2020/06/14(日) 22:07:13.79ID:tz0oJGxt0
>>39
アラフォーのオッサンくらいかい？
もう菓子の入る余地なんてないぞ！
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-axOS)
垢版 |
2020/06/14(日) 23:55:22.96ID:+ziWTUuWd
いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした
で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな
カボチャも食べたせいかな
2020/06/15(月) 01:53:18.91ID:drdNg1eod
もうおやつはあまり欲しくなくなった
と言うか成果が出てるのを止めたく無い
アイスとか2週間に１つ食べるくらい
2020/06/15(月) 12:37:24.65ID:YLDOpc/F0
食べるために生きるんじゃない
生きるために食べるんだ
俺はブッダになるぞ…なるぞ…
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
垢版 |
2020/06/15(月) 13:37:55.48ID:rVtblmE70
昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ
2020/06/15(月) 13:54:30.09ID:2+B1c7LA0
スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`)
カロリー大盤振る舞いしたのに
やっぱ盛岡冷麺が最強か
2020/06/15(月) 22:31:39.77ID:kSzLGZRM0
減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる
2020/06/15(月) 22:38:42.85ID:mVMkqBLO0
だから計算して作業的に食べるんだよねｗ
ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる
2020/06/16(火) 22:27:39.03ID:GZcUFW7S0
ライブ行きたいなあ
縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい
2020/06/17(水) 10:33:31.77ID:XsiInNwM0
夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適
現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか
2020/06/17(水) 12:19:28.45ID:pdOwhrPB0
動かなすぎだと思う
2020/06/17(水) 15:31:45.48ID:levVWoz6a
大体1日3000kcalでキープだな
2020/06/17(水) 18:35:24.61ID:H2sX5tT3d
ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ
肉は食べない
ツイスターだけ貰う
2020/06/17(水) 20:24:55.85ID:nIGnX4jZ0
ダイエット目的で考えると脂質が多いから失格
2020/06/18(木) 05:50:35.82ID:ZJnfPdWK0
ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ
ほっともっとのからあげもそう
吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル
2020/06/18(木) 16:37:26.44ID:Tf4Lg7dG0
ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ
2020/06/18(木) 17:15:33.97ID:HJUNyrmG0
やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか…
2020/06/18(木) 18:12:16.64ID:Tf4Lg7dG0
慣れの問題で食べたくならないぞデブ
2020/06/18(木) 19:00:50.34ID:RsQUuYeJd
小麦の依存性はタバコやアルコールより大きいと思う
2020/06/18(木) 19:04:26.90ID:LTl0EmSg0
ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある
2020/06/18(木) 19:05:26.62ID:Tf4Lg7dG0
>>58の書き込みなんてひどいよね

ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では～だろと言い返す

57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿
2020/06/18(木) 19:06:40.61ID:zji7Z0eJ0
寿司がヘルシーでいいよ
ネタだけ食べよう
2020/06/18(木) 19:08:33.72ID:Tf4Lg7dG0
簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる

文が読めないとデブになるのかなｗ


AHAHA
2020/06/18(木) 21:13:03.41ID:+1n3ppVpd
>>65
をいをい
2020/06/18(木) 21:21:32.55ID:+1n3ppVpd
画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる

負けてるよ、もう既に♪
最後まで　走り逃げて♪

つか
ストーカー・・
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-Hw0Z)
垢版 |
2020/06/18(木) 21:33:34.15ID:msF9LoeO0
馬鹿アスペミナトはデブって事だな…


で
馬鹿アスペは何のプロよ
2020/06/19(金) 02:06:28.16ID:eF2/ZKwdd
餃子うまかった
2020/06/19(金) 15:37:44.99ID:J9hgrr0X0
至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ
2020/06/19(金) 15:39:13.78ID:W4DhqbKl0
餃子6こ食べた～
2020/06/20(土) 02:54:25.12ID:gizHR1vzd
アイスうんまぁ～
2020/06/20(土) 04:23:44.60ID:j5UnNkyv0
水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？
2020/06/21(日) 03:03:20.84ID:Sb42z8NUd
未知の食い物だから
2020/06/21(日) 06:01:32.14ID:ZZEUP5xm0
無知無知な食べ物だから
2020/06/21(日) 06:14:15.73ID:7WX3s29F0
嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って
2020/06/21(日) 07:45:00.35ID:fHdrfSpe0
ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない
2020/06/21(日) 08:03:45.53ID:BnKd9c8A0
宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2
2020/06/21(日) 14:36:00.10ID:TuR/DgJ8d
小麦食べると浮腫むから
2020/06/24(水) 06:40:25.32ID:fs2xRC/R0
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
2020/06/24(水) 07:54:43.82ID:EgLGjw6bd
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
2020/06/24(水) 12:48:05.79ID:7BkvKvXw0
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
2020/06/24(水) 21:31:37.45ID:0uvyTlro0
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
2020/06/24(水) 21:49:28.55ID:gtOWGUzY0
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
2020/06/24(水) 22:08:52.01ID:7BkvKvXw0
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
2020/06/24(水) 22:19:10.38ID:0uvyTlro0
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
2020/06/24(水) 22:24:04.65ID:kqKkll7F0
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
2020/06/24(水) 22:35:03.38ID:7BkvKvXw0
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
2020/06/24(水) 22:38:10.20ID:kqKkll7F0
いいと思います！
2020/06/24(水) 22:40:50.16ID:gtOWGUzY0
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4～5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
2020/06/25(木) 04:15:28.87ID:Vax1c6Ntd
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
2020/06/25(木) 12:31:28.06ID:xnALYgY/d
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
2020/06/25(木) 12:32:33.38ID:xnALYgY/d
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
2020/06/25(木) 13:20:46.14ID:Itf1G6pza
>>93
グルタミン酸おすすめ
2020/06/25(木) 13:22:19.96ID:Itf1G6pza
一応ソース
2020/06/25(木) 13:22:35.94ID:Itf1G6pza
https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry30/
連投になってすまん
2020/06/25(木) 13:58:18.63ID:Dq6Bdn2O0
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
2020/06/25(木) 18:29:55.44ID:m2kkY6Es0
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
2020/06/25(木) 21:53:24.07ID:+0GOoEOx0
ねずみ講みたいな、紹介で～の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
2020/06/25(木) 22:09:42.67ID:d2Xq6v99d
>>99
検索おじさんだな、馬鹿www
2020/06/25(木) 22:42:40.43ID:m2kkY6Es0
体によくないグルタミン酸をすすめるアホ

検索してると思われるほどミナトさんの知識は豊富だからな

いつものことだね
103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG)
垢版 |
2020/06/25(木) 23:32:04.20ID:ZNoB6dFX0
>>102
そーなんだぁ！
良かったね！


でドアホウ馬鹿アスペのミナチワワは何のプロなんや
2020/06/26(金) 01:16:51.30ID:7vZ/xnka0
>>95
グルタミンとグルタミン酸は違うもの
2020/06/26(金) 06:00:37.57ID:53DUEv6f0
肩がゴリゴリ鳴る
首がチリチリ鳴る
のは凝ってるからなんだって
頭が5Kgって大福みたいに太った顔だともっと支えるための負担が大きいとかあるのかな
めっちゃ肩凝ってる
2020/06/26(金) 21:56:55.84ID:jSCWRQZB0
極寒だと背脂飲みてぇとかバターかじりてぇとか生クリーム吸いてぇとか思うけど
暖かいとそんなことも思わなくてすむからいいな
2020/06/26(金) 21:59:41.44ID:TEg2Sd2B0
唐揚げくいてぇ
アイス食いてぇ
ってなるから暖かくてもデブが多い
2020/06/27(土) 00:28:04.96ID:DEeL/aCWa
>>104
なるほど勘違いしてたよ
2020/06/27(土) 00:31:02.54ID:1IxAiykA0
知識量が少ない馬鹿が多すぎるからな
そんな奴は馬鹿である自覚がないのが不思議
2020/06/27(土) 00:35:22.96ID:1IxAiykA0
そして毎度思うのはミナトさんをNGにしてる奴のバカ比率

知識のない馬鹿は知識のある人間を毛嫌い

圧倒的な差があるのわかってないのかね
111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG)
垢版 |
2020/06/27(土) 00:53:44.43ID:ky7Y+syH0
馬鹿アスペはNGなどせずに徹底的にぶっ叩くのが正解！

今では馬鹿アスペが懐いてぶっ叩かれにレスする迄に調教出来まちた～！(^o^)


馬鹿アスペお手っ！
112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG)
垢版 |
2020/06/27(土) 00:54:26.96ID:ky7Y+syH0
で
結局馬鹿アスペは何のプロなんや？

何のプロなのか聞くとミナトちゃんが黙る法則わらうわｗｗｗｗ

これ聞くだけでミナトちゃんの顔を踏んづけてるのと同じやねwww
ミナトちゃんをボコるの簡単やなぁ！(^o^)
2020/06/27(土) 14:13:38.01ID:ffd9VWQZ0
土曜は朝から筋トレみっちり頑張ろうと仕事中に思うけど土曜になったらモチベがあがらず日曜に頑張ろうってなる
2020/06/28(日) 03:11:37.81ID:6lS+T6UUd
毎日少しやれば良いよ
今日はスクワット5分で限界までとか明日は腕立て5分で限界までとか
2020/06/28(日) 13:22:26.62ID:zUHwIvdS0
マイバッグ買ったけどバカ高いよなあ3000円と1000円
1000円の方はいかにも安っちくてビール1パック牛乳2本卵2パックも入れたら破れそうｗ
2020/06/28(日) 13:42:32.82ID:zUHwIvdS0
1000円の買い物袋ってちょっとしたもんだと思うんだけど、なんかモヤるわあ
2020/06/30(火) 12:51:46.78ID:pVv/MLvba
買い物用のバッグって買うのアホらしくて普段使いのバッグを大きめのレザートートにして、それに入れることにした
その中に何枚かビニール袋入れとけば生物の汁対策もできる
2020/06/30(火) 13:10:59.71ID:LpYSlTOdM
もうそれビニール袋だけでいいのでは
2020/06/30(火) 16:47:47.08ID:4PMRVZqO0
ゴミ袋として必要だから
お金払ってもらう
もらわなかったとしても
どうせ別の袋を買うから同じ
2020/06/30(火) 18:26:03.39ID:lwzOOcgPa
リュックに買い物袋を入れて買い物行けばいい
2020/06/30(火) 20:38:09.74ID:mqCgj8j50
>>119
ホムセンでかった方が安いぞ
2020/06/30(火) 21:42:23.68ID:04BINedoM
ホムセンやネットだと100枚入りのとかなら1枚2円台で買えたりするよね
2020/07/01(水) 05:05:49.19ID:PUgFVewPa
最近運動とかはしてるけど、とにかくお菓子等間食がやめられない！！
ダイエットする！って意気込んでもお菓子がやめられないのでダイエットが全然始まらない……暇だったりストレス感じたり、ご飯のあととかにすぐ食べてしまう
間食がない生活なんて考えられないってレベルで習慣化されてしまっている
買わないのが一番なんだけど、仕事終わりとかで頭が鈍ってるとつい買ってしまう
せめての抵抗で糖質オフとかタンパク質豊富なやつ買ってみたけど食べまくっちゃうから意味ない
どうしたらいいんだ……
2020/07/01(水) 06:41:38.30ID:yw6xIV6Xd
>>123
お菓子がやめられないなら毎日10キロ走ればいいと思う
それで500キロカロリー帳消しになるから並みの胃腸だと太れない
2020/07/01(水) 09:18:02.68ID:bN+rRyG50
買わない以外の方法が思いつかない
もしくはナッツ、あたりめしか買わない
少しだけ食べるができないなら一切食べない方がよさげ
2020/07/01(水) 09:37:08.38ID:irGcHJJeM
どうしてもお菓子を食べるときは温かい飲み物（お茶かコーヒー)か無糖炭酸水をたくさん飲む
かなぁやってることは
2020/07/01(水) 10:48:04.33ID:/AP3B2Fsp
自分がどれだけ食べてるか可視化するのもいいよ
私もお菓子がなかなか辞められなかったけど、あすけんを無課金で初めて自分の摂取カロリーを可視化したらすとんとやめられた
食べてもぐーぴたっとかプロテインドリンクやバーにしてとにかくタンパク質を取ると自然とお菓子への欲求も少なくなる
もちろん運動もするけどね
2020/07/01(水) 10:55:26.57ID:apW+Vxd4a
間食を辞める必要はないむしろ３時間おきに何か食え
質を変えるんだ
タンパク質多め表記のヨーグルト、あたりめ、ナッツ、プロテイン
2020/07/01(水) 14:48:17.17ID:Cg1SBtH20
必要ないプロテインとかただのカロリーです
デブはナッツ食べ始めたら止まらなくなるから禁止です
2020/07/01(水) 15:14:21.39ID:c+ejhJeQ0
あたりめ食べると口臭くなるからなあ
2020/07/01(水) 17:06:20.09ID:yxwlZrWH0
血糖値コントロールはちゃんと自分で調べて理解してないとやばい
ちゃんとできると楽でいいよね
2020/07/01(水) 18:33:41.26ID:Cg1SBtH20
食べる前後にスクワットやれ
2020/07/01(水) 18:58:59.84ID:yw6xIV6Xd
体動かすのが一番だな
そうやって管理すれば糖尿でも白米食べられるし
2020/07/02(木) 00:03:27.35ID:Z6HpwhNS0
最近は夕飯の７０分後に筋トレしてるわ
帳消しとまでは、いかんけど食ったもんが筋肉に回ってくれるかもという気分の問題
2020/07/02(木) 01:39:54.62ID:McT/Rzud0
なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ
2020/07/02(木) 13:16:06.86ID:vAhljoe3a
空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ

ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし

プロテインに限らず食事もそうなのかと

専門家では無いので良く分からん
2020/07/02(木) 14:02:10.38ID:9uc/djCR0
オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う
2020/07/02(木) 19:28:28.01ID:5J8dBpTQ0
玄米でもええやん
2020/07/02(木) 19:41:18.51ID:K6cU5O5L0
米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん
2020/07/02(木) 20:02:57.73ID:9uc/djCR0
飽きたｗ
2020/07/02(木) 22:56:25.28ID:aHFZ91oQa
バランスの良い食事と適度な運動
2020/07/02(木) 23:32:02.61ID:xl0cwDtIM
咀嚼の観点から言っても玄米を薦めるわ
よく噛めば満腹中枢を刺激するし唾液も多く出る
2020/07/03(金) 01:56:25.68ID:snLxTB860
玄米いいよね、美味しいのに食べづらさがあるから丁度いい
しかも安い
2020/07/03(金) 04:10:45.45ID:oH3Scc40d
玄米じゃなくて分付き米がいいよ
白米の感じで食べられる
2020/07/03(金) 09:02:20.49ID:zSLmXtUUK
>>136
がっつりと食わないけど、運動前にエネルギーに転化しやすいおにぎりやバナナは食うけどな
人によって消化の早い遅いあるだろうが、運動前に重いプロテインは疑問だ
2020/07/05(日) 07:17:23.50ID:bj12jRBw0
献血行って血液検査してもらってくる
コレステロールとかALTとか血圧とか献血サイトで履歴も比較できるからダイエット中の良い現状把握になる
2020/07/06(月) 16:56:00.73ID:LDPSklTkd
ALTの数値30で平常値入ってた
2020/07/07(火) 21:50:53.56ID:5gsz3Njl0
デパ地下やスーパーの試食がなくなったから2kg痩せた
2020/07/08(水) 00:05:32.65ID:4FyNnHaDx
健康診断で測ったら去年より7kg減ってた
来年はもっと減らしたいからちゃんとこまめに体重計乗ろう
2020/07/08(水) 17:49:26.69ID:J2qmuVrL0
空腹を、限界と思ってからが空腹なんです
2020/07/08(水) 18:05:23.64ID:nuj94vPcd
酒飲むタイミングが無い
2020/07/09(木) 19:47:15.41ID:9PfpeSXv0
窓の外から美味しそうな家庭料理の匂いが入ってくるー
2020/07/10(金) 17:37:01.57ID:bWtjU59n0
25Rが50馬力（ラムエア時51馬力）15500回転と本国仕様が公開されたな
2020/07/10(金) 22:09:58.84ID:nAjDzww10
>>152
遊んだ帰りに夕日を見ながらご近所からご飯の匂いをかぎつつ家路につく少年時代かよ
2020/07/12(日) 20:20:34.96ID:q3usE0AP0
一食を外食にしちゃうとあととれるカロリーが少なくて悲しい
2020/07/12(日) 20:24:15.27ID:79gs4Gta0
あんま気にしすぎるとハゲるぞ
2020/07/14(火) 18:09:10.75ID:Cy1gJ7ke0
腹減った
2020/07/17(金) 18:17:51.02ID:7nVt3cwma
久しぶりにマヨネーズたっぷり食べたら胸やけする
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa74-+p97)
垢版 |
2020/07/18(土) 14:36:37.23ID:PrTOJFSJ0
NHK教育 ボディーコーチ5
2020/07/18(土) 17:26:39.09ID:y/qVl3uG0
観たよ
2020/07/19(日) 13:56:41.09ID:Tia5Yyah0
生ハムメロンが意外と低カロリーでなんかわろた
2020/07/19(日) 13:59:31.04ID:F9m40zLd0
そりゃそうよ
脂質がすくねーし肉の量も少ねーじゃん
2020/07/19(日) 18:14:19.88ID:J5wRTs2Od
塩分
2020/07/20(月) 07:51:33.03ID:SJXKFI5Ld
53歳　女だけど、体重計だと38歳になりましたw
166cm52.2kg 体脂肪23.2%
もっと体脂肪落とせば30代前半までいけるのかどうなのか
20代は無理かw
2020/07/20(月) 13:34:16.90ID:bes8FTsta
2ヶ月で4kg痩せた
でもまだ64kgもある…引き続き頑張ろう
2020/07/20(月) 20:46:33.79ID:qz1xddW+0
>>164

TANITAの体重計？
実年齢マイナス15が下限ですよ
♂50才169cm48.8kg体脂肪率9.7%
体内年齢35

今年の誕生日の前日までは34だった
2020/07/21(火) 03:14:52.12ID:JAonbW9D0
>>166
そうなんですね
ありがとうございます
なら38が下限値かあ
これ以上体脂肪落としてもだめかあ
残念
まあでも30代キープできるようにがんばろう
2020/07/26(日) 18:05:15.33ID:rvqXjKB1p
5月からつべ見つつ運動と晩ごはんおさえめにしてたんだけど今日計ったら66.3kg→59.3kgになったよー嬉しいな！目標は53kgだから折り返し地点だ…これからも頑張る。
2020/07/26(日) 22:44:14.25ID:448k2thd0
デブにとって良いとされるオヤツあたりめ
こちとら尿酸値が高いから食えん(多分ノンアル脂肪肝のせい)
あたりめ食べられる人が羨ましいわ
あと脂肪肝は体重5％落とせばクリアってまやかし～
10％落としても変わらなくて絶望してリバウンドしたわ
2020/07/26(日) 23:53:46.22ID:a0Zhd0550
3月から食事制限ってか正常に食べたらALTが標準値に入ったけどな俺
2020/07/27(月) 00:03:42.09ID:zkC1UY1V0
脂肪肝は糖質とBMIを人並みレベルまで減らしたらすぐに無くなったけどな
1食に白米3杯とか食ってたのを1杯に減らしたり、菓子類をなるべく控えた
2020/07/27(月) 00:09:12.47ID:6cCj5f7ra
そもそもデブがおやつ食ってんじゃねえよ
2020/07/27(月) 00:12:11.94ID:YZT/UE8y0
>>169
言い訳してるだけで脂肪肝改善してもリバウンドしたでしょ
2020/07/27(月) 00:36:15.79ID:uZUOijfv0
もういいや
金ならあるし脂肪吸引してくる
2020/07/27(月) 00:51:42.96ID:YZT/UE8y0
健康に良くないと思うよ
176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-hhUU)
垢版 |
2020/07/27(月) 01:01:29.93ID:WOPGn2+T0
>>175
基地外のお前に指図されたくねーだろ馬鹿！

ミナ基地外お手っ！
2020/07/27(月) 01:05:07.39ID:2o/oM4KG0
運動が習慣になれば良いんだけどな
毎日走ってるおじさんとか白米2合とか食ってるけどガリガリ
2020/07/27(月) 01:40:23.42ID:DKYVSOph0
うおおおお腹空いた寝れない
2020/07/27(月) 01:48:11.61ID:2o/oM4KG0
黒砂糖でも食べたらいいのに
10グラムでも35キロカロリーしかない
温かい飲み物と併用するともっと効果的
2020/07/27(月) 04:00:32.40ID:I9ae7zJvd
脂肪吸引しても残った脂肪細胞が肥大するだけだから生活改めないと無限に吸引しなきゃ
2020/07/27(月) 05:30:40.61ID:L6XRW6nr0
ボーナス40%減らしおって、コウエイのゲーム的に言うと忠誠度とかもうどうなんだろうな？私
2020/07/27(月) 07:51:48.15ID:TV4P17y5d
有り余る金があったら優秀なパーソナルトレーナー頼んでみたいなあ
尻を鍛えたい
2020/07/27(月) 10:29:05.70ID:gSbq/dqS0
金がないから尻トレ出来ない？ｗ
おまえのやる気だよ
2020/07/27(月) 21:37:26.79ID:L6XRW6nr0
尻っていうとブルガリアンスクワットとサイドランジかな
どっちも側で励ましてもらわなきゃツライ、しんどい種目だな頑張ろう
2020/07/27(月) 22:23:49.61ID:xdw5AyMr0
食べたいけど食べたくない、そんなにお腹空かないけど何か口に入れたくなる。何か特定のものが食べたいわけでもなくて、実際食べ物を目の前にすると｢やっぱりいらない｣ってなる。でも何か食べたい。だらだらしたい=食べたいになってるのかな。これをやめたいんだけどどうしたらいいかわからん
2020/07/27(月) 23:09:39.77ID:zkC1UY1V0
淋しい時や誰かに甘えたい時にそうなることはよくあるらしい
趣味でも持つとか…？
2020/07/28(火) 00:00:05.20ID:1ITNMWE20
>>185
ちくわとかカニカマとかかじってるわ
2020/07/28(火) 00:04:57.48ID:YknanEC20
暇すぎると刺激が欲しくて食欲に向いてしまうようにできてる
だからゲームでも散歩でも家事でもなんでもいいけど、できるだけ体か頭を使う趣味を持てばいいよ
2020/07/28(火) 01:08:36.64ID:y+fcipRU0
氷食べるといいやで
2020/07/28(火) 05:32:33.80ID:g8e6gDzsa
それ病気になるやつでは
2020/07/28(火) 08:23:20.96ID:za2/frGPa
カニかまいいなぁ、常備してたのに。
昨日なにか食べたいけど食べたくないような感覚になって、頂き物のお菓子食べたけど美味しいと思えず胃がもたれただけだった。
賞味期限まで取っとくつもりがお菓子もったいなかったな。
2020/07/28(火) 08:33:56.31ID:PR1yoQqAd
>>185
食べ物以外でちょっと興味あることをやるとかなんとなくやってみたかったこととかを思い切って取り組んでみるとか
私はエステとウォーキング教室
女だからってのもあるけど
いくら痩せてスタイル良くなっても肌があれてたり歩き方が今まで通りねこ背だと大して見栄え良くないなあと
痩せてなんでも服が似合うようになったので、一時期服や靴を買ってたけどコロナで着ていくところがあまりないと気づいて落ち着いたw
2020/07/28(火) 16:32:41.28ID:05N4OLX90
オジサンも歩き方気にした方がいいよね
ウォーキングしてる比較的意識高いオジサンも腕を斜め前にぶん回す見苦しいオジサン歩きしてる
2020/07/28(火) 16:40:51.79ID:elmeOici0
>>193
どうでも良いことを気にしすぎ
2020/07/28(火) 16:44:44.24ID:05N4OLX90
>>194
それを言うならお前はどうだと
自己全否定にならん？
2020/07/28(火) 16:50:46.04ID:elmeOici0
>>195
歩くフォームは正面や横はガラスに映るので確認出来るし
自分がどんなあるき方をしてるのかほとんどの人はわかってる

だがおまえみたいな一部の奴はわかってないのかもね
2020/07/28(火) 16:58:38.62ID:05N4OLX90
>>196
どうでもいいことにどうでもいい噛みつき方して日がな暇をつぶす
それがミナトの人生でしょ。私はそんな人生嫌だな
2020/07/28(火) 17:03:01.83ID:elmeOici0
>>197
他人のあるきかたはコントロール出来ないからな

チワワの基地外行動もコントロール出来ないからボコって終わり
2020/07/28(火) 17:04:50.85ID:elmeOici0
価値のある人生にしたいのならその歩き方をしてるおじさんに直接言えばいいのよ

そのおじさんと関係のない奴が見てるこのスレでわざわざ書く意味はない

まあおまえのような馬鹿は意味のないことを意味があると盲信してるんだよな

馬鹿だから
2020/07/28(火) 17:12:30.43ID:05N4OLX90
こっちはお前みたいなそんな人生嫌だって言ってるのに
何言ってんだよ本当に
2020/07/28(火) 17:20:10.27ID:elmeOici0
>>193みたいにこいつの目の前で起きた事話しても
このスレに居るやつは無関係だからな

おまえが処理しろって話ですよ
2020/07/28(火) 17:22:40.47ID:elmeOici0
今まで生きてて他人の歩くフォームを直したほうがいいなと思ったことないわ
その人にとってその歩き方があるきやす筈だしいちいちイチャモン言わない
スポーツのフォームならこうしたほうが速い球投げれるんじゃないか？と考える事はある
2020/07/28(火) 17:30:02.53ID:fMA/v0r/0
キャットウォークなら見た目も美しいし負荷も高そう
2020/07/28(火) 17:48:52.28ID:05N4OLX90
キャットウォークいいなあ
早朝ウォーキングオジサンがみんなやってたらきっとほっこりしちゃう
2020/07/28(火) 17:55:45.00ID:elmeOici0
こいつ他人を気にしすぎだわ

そして他人に影響されすぎ
2020/07/28(火) 19:13:36.22ID:POCidiKmd
クネクネ歩いてるおばさんとパワー型おじさんの醜い争い

何でそんな余裕ないのかな
2020/07/28(火) 19:19:23.44ID:elmeOici0
余裕があるないでなく馬鹿がボコられてるだけだよ

見る目持てよ馬鹿
2020/07/28(火) 19:21:58.50ID:elmeOici0
ただ歩いてるだけなのいきょろきょろ周りを気にしてる変な奴が居たらやだわ
あと朝4時頃でも挨拶してくるの好きじゃない
飲み行った帰りなのによく挨拶されたわｗｗｗｗ
209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hhUU)
垢版 |
2020/07/28(火) 19:32:32.18ID:TNwrOYnZd
…構って貰いたがりの基地外であったw
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hhUU)
垢版 |
2020/07/28(火) 19:33:30.02ID:TNwrOYnZd
なお…
この基地外は承認要求の塊のドクズです(^o^)
2020/07/28(火) 21:31:47.36ID:HO8LL3jFd
>>208
馬鹿が馬鹿を呼ぶんだな
画像すら晒せないチワワだしな
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww
2020/07/28(火) 21:36:43.41ID:elmeOici0
名無しのチワワは馬鹿にされまくってるけど馬鹿と言われて悔しいのか？
2020/07/28(火) 21:51:14.20ID:HO8LL3jFd
馬鹿だから
馬鹿にされてるのが分からんのだな

馬鹿！

で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-hhUU)
垢版 |
2020/07/28(火) 21:53:14.20ID:1mv0TFw+0
>>212
うむ！
ミナチワワは馬鹿にされまくって悔しがっておるなwwwwww


ミナチワワお手っ！
2020/07/28(火) 21:55:59.58ID:HO8LL3jFd
画像すら晒せないチワワは諦めてはならない

右往左往しろよ
皆を楽しませるんだ

画像すら晒せないチワワの辛い人生が皆さんに喜びを与えますよう
2020/07/29(水) 06:23:23.99ID:GytNSBj60
歩きやすい歩き方と体に負担のない歩き方は違うんだと習ったよ
重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
ちょっと重心を後ろにしてかかとで立つようにすると自然に背筋が伸びる
そしてへその辺を意識して大きく一歩を踏み出すようにするとカッコよく歩けるし膝にもいいと思う
でもこれを維持するのが難しい
歩き方に関心のない人はまだ年齢が若いんだと思う
年取れば取るほど膝に負担が来て歩き方に人によりものすごい差が出てきてびっくりする
自分がずっと猫背だったのは知ってたけど、街のガラスに映る無防備な自分を見て嫌になって歩き方教室に行こうと思った
2020/07/29(水) 11:22:48.94ID:TQgdh1Yna
猫背でタバコふかしながらがに股歩きのミナトをディスるのはそこまでだ
2020/07/29(水) 12:23:23.00ID:/XqexZ2q0
>>216
> 重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる

結果的に疲れるのであるきにくい歩き方になる
でも何も考えてない馬鹿は猫背のまま歩く
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
垢版 |
2020/07/29(水) 12:54:07.24ID:NY8XClC1d
…と猫背どころか"せむし男"と呼ばれるミナルンペンであったw
2020/07/29(水) 12:55:15.46ID:/XqexZ2q0
画像すら晒せないチワワと言われてる奴って猫背だから画像晒せないん？
2020/07/29(水) 12:57:27.23ID:/XqexZ2q0
画像を晒せないのは体のコンプレックスがあることが原因だろう

そんな奴は決まって他人の体を気にしすぎなんだよ

よくもまあ他人の体をそこまで気にできると思うわ

それにはミナトさんも呆れ顔
222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
垢版 |
2020/07/29(水) 12:58:52.78ID:NY8XClC1d
…と自身と証明出来る画像をただの一度も貼った事が無い基地外であったw


なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様w
2020/07/29(水) 21:31:14.05ID:7eIvuudBd
>>221
そーいえば画像晒した事ないね
2020/07/29(水) 21:58:40.38ID:00ULM6Du0
ガラケーで撮ったようなボケボケ画像を上げたことあったような
2020/07/29(水) 22:00:06.30ID:7eIvuudBd
ブリッチのプロだしなー
2020/07/29(水) 22:06:58.70ID:bTk/AJWH0
画像を晒すことはチワワには難しい事なんだよ

ミナトさんのように気軽に晒せない
2020/07/29(水) 22:26:20.36ID:7eIvuudBd
>>226
そーいえば画像晒した事ないね
2020/07/29(水) 22:27:23.57ID:7eIvuudBd
いつか画像を晒すミナチワワになれよ
2020/07/29(水) 22:30:17.32ID:bTk/AJWH0
画像を晒せず長年逃げまわるチワワがミナトさんの画像に嫉妬

頑張れチワワ君
2020/07/29(水) 22:33:13.82ID:7eIvuudBd
画像すら晒せないチワワが上げてもいない画像でドヤ顔
頑張らなくていい。それは徒労だ。

いつの日か画像を晒せよ、チワワwww
ついでにオフ会の返事もしろよwww
2020/07/29(水) 22:33:47.62ID:7eIvuudBd
ブリッチはその後でもよいよ
2020/07/29(水) 22:59:34.86ID:5XC2hO6z0
20年前のガラケーで撮ったようなブレブレ画像で晒した気になってる
うけるミナトさん
233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
垢版 |
2020/07/29(水) 23:08:32.27ID:NY8XClC1d
ミナトは画像を晒さない基地外！

これダ板の常識で～す！(^o^)
2020/07/30(木) 10:24:30.50ID:CAq2Sl3u0
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

と馬鹿にされて何も言い返せないのがチワワ

20年前のガラケーでも良いから晒せば良いじゃんｗ

画質の悪い最新タブレットでも十分撮れるぞｗ
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-vGGh)
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2020/07/30(木) 10:27:38.47ID:LksRCqSbd
>>234
よう！ミナ基地外！
それよそれ！

ミナ基地外はやっぱりそのワンパターン連呼よ！
ワイの調教通りで嬉しいで～！(^o^)
AHAHA

でオフ会の日程まだ？
で何のプロなんや？

ミナ基地外お手っ！
2020/07/30(木) 22:01:18.31ID:PZligYTNd
馬鹿がー　妄言をー
2020/08/01(土) 20:12:00.54ID:aeFyBSBad
meijiのTANPACT
薄味で優しいね
プロテイン名乗らないのはなんでかな
炭水化物多いとダメとか？
2020/08/01(土) 22:14:27.74ID:KNxBZpsv0
シンプルに売れる名前にしただけだろ
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-vGGh)
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2020/08/01(土) 23:16:21.35ID:OQX5tHL30
>>238
シンプルに考えてミナトは基地外やな！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
2020/08/11(火) 00:39:10.52ID:DahE4P2Ca
ダイエット中なのになんか無限に食べたくなって一日何か食べてた
ここ最近食欲が抑えられなくて本当に常に何か食べていたい
食べても心の何かが満たされなくて、精神的なものだと思うんだけど
光に吸い寄せられる虫のように食べてしまう
ググってもそれは知ってるよって答えしか出てこないし
これがどうにかならないとダイエットとか無理だ、運動してるけど無駄だしどうしよう
2020/08/11(火) 00:53:08.06ID:wD2iDycl0
運動は無駄になんかならないぞ
2020/08/11(火) 12:20:34.09ID:BjuhTraE0
少ない食事でバランス良くというのは難しい
偏ってしまうと食欲が乱れる
絶食に近いことなんてやると顕著に
2020/08/11(火) 12:40:11.73ID:sP35j2gx0
>>240
睡眠時間が短いとかHIITなどをしてないとかタンパク質が足りてないとか
咀嚼が足りてないとか基本的な所は抑えろよ
244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3167-tBXB)
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2020/08/11(火) 14:50:25.38ID:na+xJ+Co0
基本的にミナトは基地外！(^o^)
2020/08/11(火) 23:17:47.79ID:z1VuJOapd
辛い生活を送るチワワ
2020/08/12(水) 00:04:14.95ID:DAWnCn/Q0
こんなんじゃ暑くて寝れないわ！
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-tJmr)
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2020/08/12(水) 00:21:01.02ID:DAWnCn/Q0
扇風機だけじゃ暑くて寝苦しい…
2020/08/13(木) 01:10:10.19ID:RQf+67Ok0
納豆みたいに卵がスーパーから消えるのかい
2020/08/13(木) 18:08:18.68ID:AcV+j3US0
アシックスが大赤字とか
ワイなんか今年めっちゃ履きつぶしたのに
2020/08/13(木) 18:14:50.69ID:AcV+j3US0
電通さんは黒字かあ
さすが政商さんはこういう時強いね
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-tJmr)
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2020/08/14(金) 00:48:33.71ID:4mStxkGJ0
膝関節だいじょぶかな？
長距離ウォークは続けたいからグルコサミン早く届いてほしいなぁ
2020/08/14(金) 01:01:43.17ID:SZgWoaVe0
慢性膝痛持ちだけど自転車おすすめ
2020/08/14(金) 01:06:24.76ID:hyZTTKXa0
自転車は出来ればちょっといいコンポのクロスバイクあたりが良いと思う
ママチャリで踏みまくると膝痛くなるかもｗ
2020/08/14(金) 14:01:21.19ID:MRtAdNQ9F
椅子に座ってたら足痺れるんだけどデブのせい？
2020/08/14(金) 15:37:54.65ID:gHbHlsmE0
痩せたくて筋トレとか始めてみても、汚部屋過ぎてそんなことよりまず掃除だろって思ってしまいすぐにやる気失せてしまう。
筋トレして有酸素代わりに掃除片付けと思うと気が重くなり訳のわからないプレッシャーで思考停止になる。
2020/08/14(金) 16:34:08.30ID:8A8K4v/K0
自分は逆にミニマリストに感化されてガッツリ部屋のもの捨ててしまったらスッキリした
ミニマリストじゃないけどねｗ
2020/08/14(金) 19:44:55.35ID:p/ifdrRvM
>>255
飯は動けるようにしっかり食べてカフェインとる
音楽はイヤホンで聴きながら掃除してとりあえず快適なスペースを確保する
一度に全部片付けなくていい
筋トレはその後でいいよ。無理なら次の日

汚部屋を片付けるのは気合いが必要だからあれもこれもとやろうとしないのがコツ
258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-PTdo)
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2020/08/14(金) 23:24:17.11ID:980/wySJa
なんかもう痩せなくていいかなと思えてきた
ものすごいデブでもないし
2020/08/14(金) 23:26:46.61ID:TOU/eQWv0
掃除でも筋トレでもなんでもやり始めちゃえばテンション上がってくるものよ
2020/08/15(土) 01:19:30.97ID:yEVauzvx0
家の広さにもよるけど毎日掃除してたら多分ダイエットなんてしなくても痩せるんじゃないかなと思う
2020/08/15(土) 04:26:56.50ID:fYbnP1Y4d
掃除機5分だな
2020/08/15(土) 13:29:22.49ID:3bTBthRi0
ルッキズムからの解放はいいと思う
でも自堕落による肥満の人はプラスサイズとか開き直らないでほしい

体臭キツイ　電車で汗つけてくる　座席の圧迫　糖尿病で健康保険の無駄遣い
介護者への負担　エアコンの温度設定が極端で同僚にも地球環境にも迷惑
2020/08/17(月) 22:53:37.01ID:M45sFxaG0
出張先が連れてってくれた焼肉屋さん（地元の名店的雰囲気の大型店）
めっちゃ満席で（おそらく席稼働率90%）笑った
ウェイティングもぎゅうぎゅう詰めで
なんなの？お盆明けだから？特別なそういう力が？
2020/08/17(月) 22:57:04.38ID:M45sFxaG0
学生の頃、汚部屋な友達Aのとこ2回大掃除してあげたんよ4人がかりで車両も使って
でもどっちも1ヵ月で元通りになったね
2020/08/17(月) 23:05:56.93ID:X/98VI540
去年にタンスとクローゼットとテレビの3つ捨てたら部屋で筋トレ出来るようになったわ
すごく満足ｗ
2020/08/21(金) 00:18:01.19ID:zEN1PYVbd
レトルトなパスタソースって全然タンパク質無いのな
ミートソースなら流石にかろうじてヨーグルト程度に入ってるけどね

ソーセージ型プロテインを食べる予定にしてて良かった
2020/08/21(金) 20:07:48.42ID:cwNkmeBy0
スクワット組み込むと翌日 膝関節に違和感があるので
スクワットおやすみしてツイストプランク組み込もうかな。
触ると左の膝関節が右の膝関節より若干細い気がする
2020/08/22(土) 03:48:43.57ID:jJDcFnhCd
フォームが変なのかウエイトが無理な重さなんじゃね
2020/08/22(土) 05:34:34.50ID:r91lD1JW0
最近暑いからだと思うけどデブたちのイライラ感がヤバい
よっぽどつらいんだろうな
2020/08/22(土) 05:43:24.54ID:7SrZw8QG0
体脂肪率25％くらいから12％まで落としたら35度まではエアコン無しで耐えられるようになった
流石に最近はエアコン使うけど設定温度が去年より2度上がったというか寒いｗ
防御能力だだ下がりで冬が怖いぜ
2020/08/22(土) 07:44:33.13ID:r91lD1JW0
冬はむしろデブの方が寒く感じてるなんて記事も見たことあるような。
冬に動けばデブの体温はすぐに上がって汗かくくらいになるんだろうけど、じっとしてる状態ではデブも普通に寒さに弱そう
結局のところ太ってることはよくないってことでいいんじゃね
2020/08/22(土) 09:35:07.14ID:/eWNK+lD0
筋肉あればいいけど鳥ガラおばさんみたいな細い人はやっぱ寒いと思う
スーソはうちの母親
元々小太りで全然寒がりじゃない、むしろ暑がりだったけど病気で12ｋｇ痩せたらめちゃくちゃ寒がりになったわ
2020/08/22(土) 09:59:23.69ID:7SrZw8QG0
筋肉量じゃカバーできんよ
皮下脂肪の厚みが1/3以下になってるから服一枚どころじゃない差があると思うｗ
2020/08/22(土) 14:39:38.16ID:MNsQfok3a
筋肉は保温？するから冬寒くないってきいたな
脂肪は逆、たしかに脂肪冷たい
はあ筋肉つけてはよ痩せたい
2020/08/22(土) 21:48:46.18ID:xGp/1l+h0
筋肉は発熱、脂肪は断熱、じゃない？
2020/08/22(土) 22:23:41.04ID:M8KVqS2A0
夏に本番迎えるスポーツ選手は夏には絞ってるけどオフシーズンはたっぷり脂肪乗せるってね
寒くて仕方ないとか
2020/08/23(日) 12:05:50.15ID:lFaD4svja
>>258
わかる
痩せたいというモチベーションも上がらない
2020/08/24(月) 03:59:48.83ID:EYu439AQd
1度38度を経験したらもう今は快適に感じてチャリで走り回ってるわ
2020/08/25(火) 07:15:49.92ID:mgN8LM5s0
うっちタメだから引退はクルものあるなあ
しかしサッカー選手って話面白い人多いよね。うっちとかしゅんさんとか
2020/08/26(水) 10:37:43.24ID:JU7LisZga
夏バテで米麺パン全く食べる気が起きないけど唐揚げは食べたい…
2020/08/26(水) 21:14:43.02ID:B7xHD7ap0
オカンが帰ってこない
LINEも既読にならない
2020/08/27(木) 02:03:22.43ID:9dbb6z0Z0
帰ってきた？
2020/08/27(木) 05:21:33.79ID:A6ozNkcIa
警察に電話しろ
2020/08/27(木) 06:32:58.68ID:stZWj+y+0
>>282
>>283

>>281これ書いた10分後に帰ってきてた
2020/08/27(木) 06:36:52.04ID:ssoCS/Yu0
よかったね
ワイひいばあちゃんの介護中だから、何と言うか何と言っていいかわからんけど
2020/08/28(金) 16:10:18.92ID:GWdv6If60
食欲よ、おちつけー！
お昼だけで1000カロリー行った
2020/08/28(金) 18:20:00.77ID:JAXJqesSa
1000なんてすぐだよ
今日はおやつだけで1500いってしまった
288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-nUCc)
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2020/08/28(金) 18:21:19.84ID:4hznFeO/p
運動もがんばって体重を維持して食べたい物なんか三か月～は食べれないのに歩き移動さえしない動かない好きな物食べまくりで自己評価高い奴の上から目線超絶ストレス※リアルの話
2020/08/28(金) 18:24:04.32ID:/I41j+Ie0
勝手に太って勝手にダイエットしてるのに勝手にカリカリして不機嫌なのは周りには迷惑だぞ
好きなもんくらい食えばいい
290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-nUCc)
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2020/08/28(金) 18:43:44.65ID:4hznFeO/p
わざわざリアルの話って言ったのに
2020/08/28(金) 22:14:39.82ID:bfwb86F2d
生理中か？
2020/08/29(土) 14:30:58.32ID:gU8vOx1K0
まーた昼だけで1130カロリー行っちゃった
こんなに食欲旺盛なのは生理前だからなのかな
落ち着いてくれ～
2020/08/29(土) 16:19:43.73ID:3iAs/f7xa
私も今日もおやつで1000超えた
294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-UI78)
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2020/08/30(日) 01:40:14.10ID:81HG59C1M
ケトジェニックダイエットって痩せないよな。
毎日筋トレ＋鶏むね肉だけ1日5キロ食べてたら、体重右肩上がりだわ!
体つきがゴツくはなったけど。
2020/08/30(日) 01:45:50.09ID:JKLdRV7A0
タンパク質とりすぎはケトン体にならないからな
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-vC3h)
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2020/08/30(日) 02:11:07.56ID:hxzo+bEsM
ケト中
こんな夜中に数ヶ月ぶりにトマトソースもりもり食べてやった
明日朝の体重は激増してるだろうけどいいや、明後日あたりに落ちれば
自分へのご褒美、たまにはね
数ヶ月ぶりだしチートデイってことで
トマトソース甘あああ
糖質制限してると味覚が正常になるせいで、何でも甘く感じる
2020/08/30(日) 02:13:04.70ID:JKLdRV7A0
糖質制限してると糖代謝異常になるから糖分とったら筋トレして血糖値下げたほうが良い
健常者だと140以下に押さえられる血糖値が180とかになるからね、血糖値スパイクはめちゃくちゃ血管を傷める
2020/08/30(日) 11:35:32.00ID:wdJZfssc0
血糖値スパイクはめちゃくちゃリバウンドするんだよな…
昔それでリバウンドしてから正常値に戻すのに大変だったからゆるロカボしか出来ない
2020/09/02(水) 03:07:09.01ID:d0aRkBez0
世の中の食べ物が全部苦くてマズかったら食事が苦痛になるから、誰も太らないし健康体でいられるのに何故おいしくしちゃったの？
300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 078d-NFUc)
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2020/09/02(水) 06:00:51.67ID:FF7HTfOX0
世の中の食べ物の太りやすい順に美味しいと感じるように進化しただけでは
2020/09/02(水) 12:55:09.75ID:1umh1Mayd
血糖値スパイク自体がリバウンドと関連してるかは知らないけど
偏った食事は食欲を乱すから良くないと思うよ
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-LU6p)
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2020/09/03(木) 12:17:38.43ID:Jjz3gm32M
60kg台70kg台の人がすごい痩せた！とかシルエットが違う！とか言ってテンション上がってウキウキしてるの、笑ってしまう
まだまだデブなのによくその体重で浮かれたりできるもんだな
モデル体重、美容体重の人がその身体と交換したら泣き叫んで発狂しちゃう体型なのに、何自信満々になってんだろ
2020/09/03(木) 12:20:39.21ID:KHu9+ph30
人は人
脳みそや性格までダイエットしなくて良いんだぜ
2020/09/03(木) 13:37:44.80ID:J6an6WRJM
302がどれほど素晴らしいスタイルなのか知りたいわ
2020/09/03(木) 15:35:33.42ID:a7oqjhhK0
>>302
体型よりその性格なんとかしたら？
2020/09/03(木) 17:18:57.15ID:nzeRTzUcM
自家製おからクッキー初めて作ったけど材料混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのにうまーい。
おから400g 50円で売ってた所また行こう
2020/09/04(金) 07:13:06.94ID:bJt+McTPa
イヌリンやってみたら最初は爽快だったけど、今はガスしか出ねえ
何やっても最初しか効果ないな
2020/09/06(日) 18:12:41.60ID:ZS0/e1IZ0
2ヶ月糖質制限してるがラーメンスレを見てしまった、ラーメンのことばかりが頭をよぎって発狂しそう
イオンに売ってた蒟蒻の中華麺って美味いんだろうか
2020/09/06(日) 19:41:22.49ID:BdKSpu9V0
ラーメン一杯くらいの糖質なんて大したことないだろ
食え食え
2020/09/07(月) 02:36:49.00ID:QF4O8ZG/d
ラーメンは脂質が多いから血糖値が上がらない
2020/09/07(月) 09:36:21.39ID:wv4NEyCz0
ラーメンはスープ全部飲みほさなきゃそれほど悪くはない
2020/09/07(月) 11:30:22.98ID:6ssq8CAJM
ツイッターでbefore after見てた
49kgからのダイエットの人がいたんだけど、たしかにbeforeが49kgでも太くて唖然
49kgでもポチャポチャ見えるなら60kg台の自分化け物じゃん
80kgから頑張って落としてきたけどまだまだまだまだ先は長い
身長が低いとか高いとかあるんだろうけど、それでもまだまだだ
しんどい
2020/09/07(月) 16:24:19.37ID:mw8qO0uk0
ダイエット中にラーメン屋のラーメンは油脂が多すぎるからダメだと思う
スーパーで生ラーメン買ってきて濃縮スープの固まってる脂を排除して具に肉入れたければ
脂身の少ない肉使って野菜入れたければ野菜炒めじゃなくてゆで野菜を使う
それならラーメンも全く悪くないと思うがそんなのラーメンじゃないと言うならばあとはしらね
2020/09/07(月) 16:32:34.07ID:uSuBvwhA0
人間脂質も必要だぞ
食べすぎ摂りすぎは動きゃいいんだ動きゃ
2020/09/07(月) 16:32:52.02ID:nAv2HAIZ0
運動を習慣化したら食べ物なんてそこまで気にしなくていいと思う
片道20分のチャリ通にしだけで好き放題食べても太らなかったし
太るほど食べるって思ったより大変だぞ、睡眠時間や趣味の時間削ってでもすきがあればカロリーを取るようにしないと駄目

見るからに太ってる人はなんでそこで？ってことしてるでしょ
ただの水分補給でお茶でいいとこに何故かコーラ飲んでたりｗ
そのコーラを1年続けたら10キロ太るわけで…
2020/09/07(月) 16:51:10.69ID:mw8qO0uk0
脂質も炭水化物も最低限は必要だろう
濃縮スープの脂だって100％取り除くことはできない
脂身の少ない肉だって脂肪はあるしラーメンの麺にも脂質は少し入ってる
ダイエットが必要なデブにはそれで十分で意識して摂ることよりも意識して減らすことが必要
2020/09/07(月) 16:59:33.10ID:nAv2HAIZ0
まぁ今の体脂肪率と目標値によるな
体脂肪率10％以上（女なら20％以上）ある人ならあんま気にしなくていい
ストイックにならなきゃいけないのは一桁だわ、10％以上あって何しても減るような時期にストイックになって精神すり減らしてもしょうがない
というか気力が持たなくなる
2020/09/07(月) 17:44:47.80ID:PCqWhs1b0
ハゲそう
2020/09/07(月) 19:53:08.60ID:IA9yqbLS0
ラーメン欲は耐える事が出来ました、無理するなと言ってくれるのは嬉しいけど馬鹿みたいに脂身だらけの三条ラーメン食ってブヨブヨボディになったので自分に厳しくするわ
今日の夕飯は300kcal目安
2020/09/09(水) 17:54:55.28ID:Th56gFH90
まあ太ってる人は背脂とかバターとか揚げ物とか油脂好きだよな
幼児期から油脂を好んで食べて太ってる子どもとかは油脂を好む遺伝子を持ってるんだろうなと思う
321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-e6L4)
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2020/09/09(水) 18:23:42.51ID:05DrjcMz0
後天的なもんでしょ
欲求コントロールの問題
2020/09/09(水) 18:24:46.53ID:qZgYH8d30
小さい子供で太るのは親の管理がだめだからだぞ
2020/09/09(水) 19:09:15.25ID:Th56gFH90
もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね
それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね
あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな
それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな
324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4)
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2020/09/10(木) 14:50:14.60ID:Yp64ZWxO0
自分では無理だろ
親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね
超デブガキの親も超デブの場合多い印象
2020/09/10(木) 15:03:03.02ID:nwhsSQSsd
兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな
大体次男がデブw
326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aac-KDui)
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2020/09/10(木) 15:25:22.42ID:2IT8YP+20
痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。
2020/09/10(木) 23:00:37.32ID:1UX8yq/B0
兄弟いる人はあまり太らない
太るのは一人っ子
2020/09/10(木) 23:50:22.71ID:5e5lWdWB0
長子には厳しいんだよな
勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん
結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て
329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye)
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2020/09/11(金) 02:00:45.92ID:N4jFhIPa0
体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい
2020/09/11(金) 05:39:54.83ID:XcCY6Rso0
華奢＝女に好かれる？とはならないような
2020/09/11(金) 05:49:47.37ID:HL0qFgfFd
女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね
332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1e-Wjye)
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2020/09/11(金) 10:24:12.84ID:tXFJcO1m0
>>329
もしかしてビアンの方かな？
自分もそうなんだけど胸ってなかなか落ちないから本当最悪だよね
女らしい肉付きなんていらない
カッコよくなりたいな
2020/09/12(土) 03:25:47.57ID:hrTI0MGH0
コロナデブになったから久しぶりに過激やってる
個人輸入のサプリで空腹感なくして、メインにポカリイオンウォーター
ビタミンミネラルのサプリと増血剤、しじみの味噌汁、豆乳、こんにゃく(みそ田楽)を適宜
たまにこんにゃくゼリーとかヨーグルト食べてる
どうしてもフラつく時は栄養ドリンクとかサラダチキン+サラダや少量のご飯などの普通の食事
でも食べるのめんどくさいから、生きるのに必要な栄養素が全部入ったサプリとか欲しい
酵素ドリンクはまだ飲んだ事ないから試してみたいなー
2020/09/12(土) 04:05:20.33ID:m8BT6kkMd
金かけて体壊すスタイルはまさに過激だな
わかっててやってるみたいだからいいけど
2020/09/12(土) 15:51:45.99ID:Xx8tVqZA0
水分と筋肉だけ無くなって喜ぶやつだな
2020/09/12(土) 15:58:50.69ID:RFjHkbPA0
まさにこれ>>335
リバウンドしたあと死ぬほど後悔するやつや
2020/09/12(土) 17:37:49.52ID:ValL3z9t0
太ももがぶっとくて落としたい
キックボクシングと水泳どっちがいいだろう
2020/09/12(土) 17:58:18.30ID:zv3eijzG0
このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ
2020/09/12(土) 19:21:03.77ID:uA4jHQiKa
ぶっとい足羨ましい
俺は春麗みたいな太い足にしたい
340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-Wjye)
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2020/09/12(土) 19:59:22.48ID:vCaj5DD10
米うめー！
2020/09/12(土) 21:00:06.32ID:Xwf3goNv0
コロナでジムやめちゃって足トレどうしようかと思ってたけど、お庭でウォーキングランジいい
60kgダンベルでも足パンパン焼ける～ってなれる
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4)
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2020/09/13(日) 00:38:55.24ID:f4wlIZuR0
筋肉が減ろうが水分だけだろうが、やはり体重の減少こそ一番大事だわ
引き締まってスタイルよくなれば大事減らなくてもいいなんてのは痩せられない人の自己正当化バイアスでしかない
体重減ればシルエットが細くなり顔がシュッとする、これが全て
2020/09/13(日) 00:45:23.46ID:c9GnDoZI0
自分もともとひきこもりだから家にいながらどうやって有酸素運動できるかなって考えたら
扇風機使いながらローラー台にマウンテンバイク乗せて漕ぐにいきついたよ
ハンドルにスマホホルダーマウントできるから、それで動画配信見ながらできるのはかなり嬉しい
2020/09/13(日) 01:12:28.66ID:6LgOaafn0
筋肉が有る人なら減ってもいいけど隠れ肥満みたいに元々ない人がもっと減ったら悲惨だな
2020/09/13(日) 03:53:27.15ID:DoRkiKrJ0
67kg……やばい、せっかく去年10kg痩せたのにまた人生最大体重に近づいてる
ストレスにかまけてチョコレート無限に食べてたから……
あると食べちゃうからお菓子買うの禁止！！
最近はちゃんと運動はしてるし、この体重なら頑張れば月3kgくらいなら痩せられるよね……？
2020/09/13(日) 14:14:33.81ID:+4Xt0D130
食べないと筋肉減るって言うけど、日常生活でそこそこ動いてたら最低限の筋肉は維持できそうな気がする
単純に食べないで寝たきり生活したら、そりゃ意味がないと思うけど
身体壊すギリギリ手前でめまいやふらつきと戦うのが過激ダイエットだと思ってるw
それがいい事とは思わないけど、自分は緩いダイエット試みても痩せないから、本気で痩せるなら過激になってしまうわ
2020/09/13(日) 14:29:04.13ID:VPbHAgpia
そりゃ筋肉は減り続けはしないよ
ダイエットの目的は脂肪を減らすことだろう
それが出来にくくなるって話だ
2020/09/14(月) 00:00:08.14ID:4LMWceAld
目眩まで出すのがダイエットとか思ってる人は無職
2020/09/14(月) 01:25:46.81ID:6OLoP7Pz0
無職のダイエットはしらんけど

高血糖、低血糖状態にならないようにするのは大事
2020/09/14(月) 07:44:12.23ID:3LtS4U6cd
先週はお腹のはりで苦しんでたので土曜日に18時間断食やってみたけど、結局宿便は出なかった。
2020/09/14(月) 07:48:59.41ID:mwKp6NMk0
自分は大判の海苔を毎食一枚食べると大体出るわ
あとは高カカオチョコレート3つくらい食べると出る
不健康なやり方としてはキシリトールガム3粒くらい一気に食べると1日下痢気味になるｗ
2020/09/14(月) 16:55:07.12ID:UkVjyo6t0
コントレックス、胃がもたれるし頭痛もする

痩せそう…
2020/09/14(月) 23:21:37.48ID:JrzqAjuV0
食事制限して1ヶ月以上経ったけどストレスヤバくてドカ食いしてしまった、なんか凄いイライラしてた
2020/09/15(火) 01:18:51.51ID:vkr/lEAXa
M以上L未満て感じの体型で、Lのズボンゆるくて歩いてたら下がってくる
でもたぶんM入る感じじゃない
早くもう少しやせたい
2020/09/15(火) 01:34:28.87ID:hSVLO2in0
ダイエットは焦ってもしゃーない
やることやってりゃ痩せるし、無理したらリバウンドする
2020/09/15(火) 01:41:35.80ID:Uq4+njiad
標準体重から下はゆっくり気長に
2020/09/15(火) 02:31:17.41ID:vkr/lEAXa
ありがとう、まだまだ標準体重よりあるよ
ビフォーアフター見てると、標準から美容、美容からモデル体型に綺麗に変化した人がいっぱい
そのビフォーアフターではたしかに標準のほうがもさいし、美容からモデルの人の美容もモデルに比べたらうーんなかんじ
そんな自分は標準ですらない
モサいどころがまだまだ巨体なんだなと痛感する
2020/09/15(火) 03:21:12.02ID:FEs/dVgw0
7kg太ったんだけどそんなに太ってる間何してたんだ自分……
2020/09/15(火) 03:27:47.31ID:qnBqbIiw0
ビッグシルエットとか言ってダボダボの服に甘えてたかゴムのズボン履いてたんだろう…
あと姿見持ってない人は現実（）と向き合うことがないから太りやすいよ
2020/09/15(火) 09:15:00.35ID:zaE5jlXd0
体重計ってちょっとやり過ぎたなと思ってた所、風呂場でふと鏡に写った後ろ姿見て愕然とした
老婆やん
前見ると腹筋は縦に線でてるしスッキリしてまぁまぁだと思ったら背中と尻がガリガリ過ぎた
簡単な筋トレはしてたけど意味なかったか…ジム通いたいな
361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye)
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2020/09/15(火) 09:30:12.26ID:+NmUuzmt0
BMI18以下なのに痩せて見えないなって思ってたら姿勢がくそ悪かった。ちゃんとするとウエスト細くてスカートずり落ちる。ずっとこの姿勢固定するのきついわ
2020/09/15(火) 10:35:58.04ID:BQ9ngDBtd
筋肉が極端に少ない隠れ肥満って奴だな
姿勢維持もできないと時期に自力で立ち上がれなくなる…
2020/09/15(火) 11:14:43.68ID:0B3P6A7J0
>>360
腹筋の縦線なんて体脂肪率25％でも出てるぞ
横線が出るまでガンバ
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye)
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2020/09/15(火) 12:41:59.34ID:+NmUuzmt0
体脂肪17%隠れ肥満じゃありません。逆に落としたいくらいだわ。高身長の悩みなど分かるまい
2020/09/15(火) 19:45:09.32ID:zaE5jlXd0
>>363
ありがとうー頑張る
これ以上、体脂肪率は落としたくないけど筋肉をつけたい
ほとんど有酸素よりで脂肪どころか筋肉も落ちたみたい
366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 578d-bvdx)
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2020/09/16(水) 03:14:13.04ID:boz2vlO70
まだあと5キロは痩せないと目標値じゃないけど今日痩せてかっこよくなったねーと言われた
ダイエットしてると言ってないのに痩せたねと言われるのクソ気持ちいいな
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfeb-Mo1E)
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2020/09/16(水) 06:17:58.12ID:t8UUhkYX0
ダイエットモード入りました！
腹筋20回、食事制限、美顔ローラーを
無理しない範囲で続けることが成功の秘訣です。
ハレルヤ☆

https://www.facebook.com/profile.php?id=100044261594462
2020/09/16(水) 06:43:50.79ID:muSuVP360
高須クリニックが美顔ローラーは詐欺だってぶっちゃけてたなｗ
2020/09/17(木) 06:43:58.72ID:mDAyEF+i0
お腹の張りが辛かったけど漢方薬飲んで改善傾向になって良かった。
2020/09/17(木) 13:00:18.31ID:hW4JMEnH0
月曜に筋トレ頑張る
火曜、水曜なんともなく頑張りが足りなかったなと思う
木曜の今日、体がずっしりと重くて辛い
火曜、水曜はなんで体が軽かったんだ
2020/09/19(土) 11:44:45.07ID:FEp4RqbUd
今月からダイエット始めて53kg→50kgで、今年中に40kg目指してたけど、このペースじゃ無理だわ
前に40kgになった時は若かったしヒキニートみたいな生活だったから筋肉も落ちてたし
今とは状況違うから諦めるべきか…
ガリガリになりたいよー
372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c+eV)
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2020/09/20(日) 12:24:29.24ID:8ctd4SXa0
ガリガリで白肌で長生きしなさそうな見た目に憧れる
運動してて細めの脚だけど筋肉ついてるから満足度低いわ
やっぱ筋トレやめてたまに歩くくらいなのが一番かな
ギプスしてた時は本当に細くなったわ
2020/09/20(日) 13:00:55.47ID:RVHis6/J0
男らしいボディに憧れる
筋肉ほしい

でも筋トレはやなんだよなぁ、ついつい自転車ばかり漕いでしまう
374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-bvdx)
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2020/09/20(日) 14:09:05.46ID:ciSeMrtWa
それはダ板で言う事じゃないねぇ
ウ板いけよ
2020/09/20(日) 14:20:09.78ID:RVHis6/J0
やだよ
2020/09/20(日) 15:35:59.63ID:ZipMKiNqd
筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね
始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに
377ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/20(日) 15:39:29.85ID:MhSjTbFD0
自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ
378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gk5N)
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2020/09/20(日) 16:32:21.93ID:xZgTd489d
…と脂肪塗れのミナ基地外であったw
2020/09/20(日) 16:59:25.99ID:icqSYIpfd
実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー
2020/09/20(日) 17:05:46.91ID:n+FIat1P0
食ったら動けばいいよ（食前でも良い）
3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-c+eV)
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2020/09/20(日) 17:07:09.58ID:WDBvMsiH0
>>379
米も食べてる？
自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安
作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい
でも米食べないと親が期限悪くなる…
2020/09/20(日) 17:13:41.32ID:n+FIat1P0
米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う
自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる
2020/09/20(日) 17:30:07.83ID:W/FJ2apfa
ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ
脂質を削ったほうがいい
384ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/20(日) 17:47:06.88ID:MhSjTbFD0
長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ
長寿者の食事はダイエット向きでもある

ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな
2020/09/20(日) 18:31:11.82ID:lEgAnH340
ごはん食べると体中あっつい
2020/09/20(日) 18:55:53.08ID:icqSYIpfd
>>381
自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。
387ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/20(日) 19:04:46.35ID:MhSjTbFD0
変なストレスｗ

やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな
388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71e-c+eV)
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2020/09/20(日) 19:34:47.73ID:ahc+Ynzl0
>>386
ありがと
せっかく帰省してるんだもんね
また帰ったらダイエット頑張るか
389ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/20(日) 19:36:33.76ID:MhSjTbFD0
あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける

その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う
390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gk5N)
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2020/09/20(日) 20:43:09.14ID:xZgTd489d
…とダイエットが苦手なデブチワワであったw


なお好物はキムチ
2020/09/22(火) 00:08:10.80ID:Mxq/jsSU0
頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに
スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど
炭水化物がないとダメなのかな？
何か食べるたびに罪悪感だわ
まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな…
特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？
マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない
最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー
392ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/22(火) 00:18:20.85ID:5dnBNFAL0
食いしばりってなんだよ
健康を優先したダイエットやれよ
393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 00:23:42.69ID:QkukPmTCd
…とダイエット落伍者であったw
2020/09/22(火) 00:40:46.58ID:zd79grGP0
固形物食べないなんて具合悪くなって当たり前
395ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/22(火) 00:46:53.83ID:5dnBNFAL0
まずダイエット時にラムネは食べなくていい
さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい
フルーツは毎日食べるべきだね

砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い
揚げ物も全カット
これだけで普通の人は痩せるけどね
2020/09/22(火) 01:19:59.51ID:dbPUEYET0
血糖値コントロールで調べると良い
ダイエット時こそ炭水化物は重要だよ、省こうとしがちになって糖質のバランスが破綻しやすい（食べすぎていいわけではない
397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 02:09:53.57ID:QkukPmTCd
じゃミナ基地外は死ぬ迄精製された炭水化物を摂取するなよ！www

とりあえずミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事がダイエットの基本！


ミナ基地外お手っ！
398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 02:10:45.89ID:QkukPmTCd
基地外は精製された炭水化物に親でも殺されたんやろなwww
399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 02:14:37.94ID:QkukPmTCd
摂取する炭水化物が精製されていようが無かろうが基本的に「摂取カロリー＜消費カロリー」が守られていればダイエットは大きな問題は無いやろなw

GI値とかはその後に考えればええよwww

最初から細かい事ばかり言うのはミナ基地外がダイエット落伍者だからやろなwww
400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 02:19:23.03ID:QkukPmTCd
木を見て森を見ず…

縦読みに気が付かないような発達障害はどうでもいい事に捉われてダイエットを失敗する
つまりミナ基地外のようかデブになるんやな…
401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 09:36:14.85ID:QkukPmTCd
ミナ基地外って精製された炭水化物を目の敵にしとるけど例のエビデンス鵜呑みにしとるんか？
自分の頭で考える事をしないからポッと出のネタに踊らされんやろな…
電通のお得意様やろお前www
402ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/22(火) 13:50:33.72ID:45dq0Iae0
>>399
おまえの言ってる事は「食わなければ痩せる」と言ってるのと同じ
それが出来たら誰も苦労しねーよって話ですよ

「食わなければ痩せる」を実戦するために工夫が必要になる
そのひとつが「精製された炭水化物を食べない」

工夫をせず挫折を繰り返すダイエットが下手くそなデブを観察するのがミナトさんの役割だからなｗｗｗ
403ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN)
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2020/09/22(火) 13:52:13.92ID:45dq0Iae0
>>401
例のエビデンスってなんだろうｗ

馬鹿の話はわからない

プロであるミナトさんは
おまえのような馬鹿と違い情報量が莫大なのでひとつのエビデンスにこだわらないんだよ
2020/09/22(火) 18:18:21.00ID:IXElHcmL0
ほぼ終日30℃以上あるときは食欲減退していい感じだけど、もう最高気温30℃もいかないから食欲でて脂身の多い肉とかケーキとか食いたくなるわ
405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gk5N)
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2020/09/22(火) 19:26:54.71ID:QkukPmTCd
>>403
あ
やっぱりミナ基地外じゃ分からないかwww

じゃ何のプロなのか答えよっ！
漢字の「様」すら書けない中年基地外www


ミナ基地外お手っ！
2020/09/23(水) 04:24:05.81ID:9CKOXDbsd
動きやすい時期だから食べた分動けば良い
407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-Hja7)
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2020/09/23(水) 10:32:26.46ID:/k7S3M8X0
ミナ基地外…
何のプロかの質問から逃げ続けとるなwww


ミナ基地外お手っ！
2020/09/27(日) 19:29:54.41ID:qP8aKrOnr
昼間少し歩いたけど今夜もこれから軽くウォーキング
2020/09/29(火) 20:36:57.85ID:xE9+02d30
米とかパンとか麺類食べないでいたら、頭痛めまい吐き気抜け毛がやばい
炭水化物なさすぎ？で危機を感じて、何を思ったか天ぷらそば食べてしまって、気持ち悪すぎて吐いた
やや過激ダイエットで週1kgペースで痩せてるけど、ほとんど頭痛とメンタル面での戦いだわ
あと5kgは痩せたいけど、炭水化物と糖質をギリギリ抑えた食事にたどり着けない
柔らかいうどんとかお粥ならいいのかな？
2020/09/29(火) 20:45:32.00ID:IIKOtHex0
最近ほぼ制限無しで2600キロカロリー食べてるけどいい感じだ
70キロから6ヶ月で54キロまで落ちた
なんだかんだ食ったらたぎって来るから運動にも熱が入るし代謝もめちゃくちゃいい感じ
2020/09/29(火) 21:08:23.16ID:wD28NPFb0
運動習慣があれば結構食べてるつもりでもちゃんと体重減っていくよね
自信も湧いてくるし、結果がでてると嬉しくなるし、ご飯はおいしいし
2020/09/29(火) 21:34:14.53ID:9DbVcxdC0
やっぱ蒸留酒であれ酒飲むと太るな
毎日焼酎をつまみ無しで8杯ぐらい飲んでるけど一向に減らん
413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-iG5Y)
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2020/09/30(水) 00:31:36.55ID:ln/0EtxB0
>>410そんな食って痩せるなら病気やな、、癌細胞はエネルギーもりもり食うから痩せるらしいが
2020/09/30(水) 00:38:02.03ID:53GTjBhO0
一日2600キロカロリーて成人男性なら食細いほうじゃね
415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-iG5Y)
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2020/09/30(水) 00:51:35.47ID:ln/0EtxB0
ま、年齢にもよるか
2020/09/30(水) 23:56:41.14ID:d6hkU6tI0
ワイのダイエットは毎回だいたい-2kg減がターゲット
脂質糖質を減らして2000kcalにしたら毎回だいたい1ヵ月で達成
2020/10/01(木) 01:23:58.39ID:wylLfeYT0
やるじゃん
2020/10/01(木) 01:55:44.59ID:k8+NoL3Q0
グリコーゲンを枯渇させるとセットで保持されてた水分も抜けるから脂肪が1ｇも減らずに2キロ落ちると思う
2020/10/01(木) 08:56:37.79ID:ScIWo+mya
スキッピングロープを押してる人はいつもおんなじ人なんだろう
2020/10/01(木) 23:55:46.05ID:IIQ3sSP6a
まだ２キロしか減ってないけど痩せた？って聞かれた
嬉しい
巨デブには誤差だと思ってた
2020/10/04(日) 13:23:14.95ID:1NB7LDLR0
なんかこうメンタルがアレして以来自分の見た目とかどーでもよくなってたんだけど
流石に血糖値やらコレステロールやらで怒られが発生したので内科行って定期的に数値計ることになった
じゃあってんでダイエット始めて今１ヶ月で大体4.8kg減
昨日検診だったけど大分諸々改善してめちゃ褒められた
どうやってこんなに減らしたの？って言われてフヘwいやアプリで食事記録つけて栄養バランス気を付けて…運動とか…ってなったけど
ゆるめに糖質制限してますって言わなきゃいけなかったなよく考えたら

まあただ見た目的にはまだまったくのデブなので引き続きやってこー
2020/10/04(日) 19:50:12.73ID:ZoaEbIu70
山登りしてきたけど食ってねえのに0.5kg増えたわ、ファッキューやま
2020/10/04(日) 19:54:23.91ID:54zRw8mO0
運動したら一時的に増えるってのを知らないのか
てか食わずに登山とかやめてくれよ
2020/10/04(日) 19:58:48.32ID:6SxKqcwVa
俺は1日家で猫と遊んでるだけで0.5kg落とした
2020/10/04(日) 20:40:31.93ID:+5jYWumM0
仮に自分が飲食店の店長やってたとして、そこにホリエモン軍団が来たとする
閉店自殺以外の結末ってあり得るのだろうか
2020/10/04(日) 23:06:18.78ID:ZoaEbIu70
>>423
634mの低山だったから大丈夫
ってかおにぎりとかプロテインソーセージ持ってったけど疲れすぎて食えなかった
2020/10/04(日) 23:56:50.65ID:qH6UoTSed
>>421
予備軍まで入れると2000万人が糖尿の時代だからなぁ
人工透析患者の半数が糖尿
30歳過ぎたらマジで気をつけないと
2020/10/05(月) 00:17:02.01ID:WfIBz2q7d
>>427
糖尿は網膜にも影響出やすいらしくて今日眼科にも検診行ったわ
大丈夫だったけどオタク趣味持ちとしては目だけは大切にしていきたい
糖尿で出てる薬痩せるのにも効果あるらしいのでバフかかってると思ってがんばる
いや高血糖状態がデバフなんだけど
2020/10/05(月) 03:17:25.37ID:axpJeAj8d
変な話だが糖尿の受刑者で投薬受けてる人の５割、インスリン打ってる人の3割は服役して規則正しい生活になって薬がいらなくなったそうだw
430ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ca30-sFMs)
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2020/10/07(水) 23:48:47.36ID:Jx/lhis+0
堀江のように痩せて出てくるから一般人は余計なものを食い過ぎなんだよ
431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b367-NKTV)
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2020/10/07(水) 23:53:22.85ID:Vf+QDBi00
…とメスイキを師と仰ぐホモミナトであったw
2020/10/08(木) 21:37:18.43ID:A3QHqnEm0
しかしまぁよくも毎日忘れずに飯を食わせてくれるものだ
悪い事をしたのにこんなに良い生活をして良いんだろうか……
2020/10/08(木) 23:07:24.84ID:CbuKz2cz0
12日入院したら余計な飲み物喰い物喰わずに3キロ痩せた
水分も少な目だったせいもあるけどな
退院時足腰弱ったの実感したぐらい筋力落ちてたわ
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de25-0tFN)
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2020/10/09(金) 20:20:15.40ID:/RT2b2zT0
>>432
麦飯でも食ってろ、犯罪者が、ビュービュー言ってろw
2020/10/10(土) 06:59:54.89ID:qXbp2ZIn0
ﾑｼｮのメシもちゃんと食ってると太れるらしいしﾑｼｮ内でダイエットが流行ることもあるらしいな
2020/10/10(土) 08:57:39.18ID:2kOJegAS0
4ヶ月で体重70kg→57kg
少し気を抜いてローソンでロカボお菓子（糖質5g脂質22gタンパク質5g）とモンスターのウルトラ（糖質及びカロリーゼロ）飲んだら一日で59kgまで体重戻ったわ
水分摂取量とかは変えてないのにおかしいだろ俺の身体・・・
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d35c-JNlC)
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2020/10/10(土) 10:41:14.83ID:josS/t660
塩分と糖分は水分溜まる作用あるからそのぐらいごく普通やな
2020/10/11(日) 04:35:41.26ID:SsUWH7i/a
身体は変わってきてるのに数字はデブのままで辛い
2020/10/11(日) 05:26:50.34ID:o/mDt12tr
数字などただの目安だ
2020/10/12(月) 21:28:32.80ID:rd33bN/ad
>>438
私は逆
数字は結構減ったけど見た目全く変化なし
もちろん誰も気がつかない
どこから減ったのか謎
2020/10/12(月) 23:30:33.77ID:1yTMEKY4r
脳
2020/10/13(火) 01:17:51.03ID:4Q0DNMtG0
昔自殺するつもりで13日間絶食したせいか、その後とにかくカッとなったりイライラが抑えられない性格に変わってしまってどうしようもなく恐怖を感じる
節食ダイエットっていうか糖質ダイエットはまじで脳みそ消化しちゃってるんだなと思う

今は努めて穏やかであろうとしてるけど、すぐカッとなるのはもう二度と直せないのかと思うとただただ悲しい
2020/10/13(火) 01:27:08.50ID:4Q0DNMtG0
あー・・・こんなことがいいたかったわけじゃなくて
見た目変わらず体重だけ痩せるってことのは、筋肉だけが痩せてるパターンがあるからちゃんと食べて痩せましょうと、言いたかった
2020/10/13(火) 01:28:50.42ID:4Q0DNMtG0
食べて運動してでした
2020/10/13(火) 02:04:35.82ID:m4rVXu7r0
筋トレすると精神が安定するよね
あと外でない人は日光浴びないからビタミンD不足で不安定になる
2020/10/13(火) 19:55:02.04ID:8NAoAbIT0
の割には筋トレ民って煽り耐性無い奴ばっかだな
447ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ca30-sFMs)
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2020/10/13(火) 20:06:31.41ID:H3fPavsj0
https://i.imgur.com/l1IqJSc.png

チワワに対してよく貼ったもの
筋トレするとテストステロン値があがるので攻撃的になることはある
2020/10/13(火) 20:23:59.01ID:2GVXjpYz0
筋トレ民というか人の話を聞かない我流で成果が出てない人がひがんでるんじゃないかな？
デカイ奴って自信に満ちてるじゃん
449ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ca30-sFMs)
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2020/10/13(火) 20:25:49.05ID:H3fPavsj0
でかい奴で自信に満ちてる奴なんて知らないな
気が小さいから体鍛えてますって奴は多い
450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-NKTV)
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2020/10/13(火) 20:48:26.22ID:I7P+OVJXd
…と語るビビリミナチワワであったw
2020/10/14(水) 01:53:42.78ID:wDkbTUnF0
早速イライラマッチョが出てきてる……マッスル北村から何を学んだんだ
2020/10/14(水) 13:21:46.71ID:bSERz3KGa
身体がしんどい、今日は筋トレやめとこうと開き直った途端体調が良くなる
なんやねん仮病するな身体よ
453ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ)
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2020/10/14(水) 14:46:17.04ID:GSQJ9EGs0
筋トレしんどいなと思う時は負担にならない程度の軽い筋トレメニューやりゃ良いのよ
動かしてると調子出てきて通常メニューやってる時あるよ
2020/10/15(木) 03:59:15.67ID:ILcgsJTcd
有酸素運動で家から離れるとお腹痛くなって引き返すと家の近くで絶好調になるみたいな

そのまま帰るのもなんだから家の周り5周くらいして帰ったり
2020/10/15(木) 05:49:03.83ID:29lKYWUz0
筋トレ嫌ならストレッチすればいいよ
ストレッチするとダルさが抜けてくよ
2020/10/18(日) 20:58:25.31ID:nionNMa+0
入ったお寿司屋が一見さん後回しスタイルで、お通しだけで1升瓶開けてごちそうさま
2万円ナリィ
地方はこういうのがあるから面白い
2020/10/18(日) 22:03:23.57ID:h65mqnfxr
面白いのか
2020/10/18(日) 22:09:15.55ID:P4A2myKE0
1升瓶の森伊蔵でも空けたかな
2020/10/18(日) 23:17:08.57ID:WDPihUQPr
面白いって思える心の余裕を見習いたい
副業で動画編集始めたらみるみる筋肉が落ちてだらしなくなってしまった
2020/10/19(月) 12:52:40.78ID:JiKVqsqh0
マイプロテインがプロテイン1kg+ミニシェイカー付きで初回登録者のみ1980円で売り出してたので買っちゃった
選んだフレーバーはチョコミント味。
アルプロンのチョコバナナ味はレビューが良かったので買ってみたが不味かった
アルプロンのミルクティー味はレビュー悪かったのに買ってみたら、めちゃ美味しかった。
どうゆうことやねん…
2020/10/19(月) 16:44:57.43ID:3d1iLzkFa
マイプロテインはストロベリークリームが美味しかったなあ
2020/10/19(月) 21:33:09.21ID:xRn1D9MWa
無職の夫
夕飯だけは作ろうとしてくるけど、私がダイエット中だから夕飯控えるねと言っても言ってもラーメンやうどんみたいな残しにくいものをてんこ盛り出してくる無職
これ絶対1玉じゃないよねって量
悪いなと思うのやめて最近は残してる
毎回毎回毎日毎日今日は少なめでねとか子どもの分だけでいいよとか毎日毎日言わないといけないのかな
自分は置き換えシェイクで３食にしてるところが輪をかけて腹立つ、あてつけ？腹立つほんと
無職はきもいぐらいガリガリになった
463ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ)
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2020/10/19(月) 21:38:40.32ID:jWrVAHd+0
>>462
レシピかカロリーやタンパク質の数字を書いたものを渡して作って貰えばいいのに
ボヤっとしたリクエストじゃ通じない
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-h7Y1)
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2020/10/19(月) 21:41:36.56ID:6E3kJRD6d
>>462の人が無職とか書くから無職のミナ基地外が反応してレスしましたねwwwwwwww


ミナルンペンお手っ！
465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-e7Db)
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2020/10/19(月) 23:04:50.30ID:6wnitXzE0
具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-e7Db)
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2020/10/19(月) 23:04:56.19ID:6wnitXzE0
具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ
2020/10/19(月) 23:29:05.14ID:jemIcRl70
>>462
こどおじだけど婆ちゃんがそんな感じでムカつくわ
良心から食べ物くれるからなおのこと断りづらくてイライラしてた
でもキッパリとダイエットしてる事を伝えて作っても食べないを貫き通したら頻度は減った
468ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ)
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2020/10/19(月) 23:33:05.25ID:jWrVAHd+0
目的重視タイプとエヘラエヘラ人間関係重視タイプ
目的重視タイプが食べる側でエヘラエヘラ人間関係重視タイプが作る側だと
目的重視タイプはストレスを貯めることになる
2020/10/20(火) 00:16:35.23ID:UNxHcvsA0
プロテインとスムージーと栄養ドリンクだけで過ごしてたら手の震えがきたから、仕方なくうどん少し食べた
けど吐き出したい…
もう空腹感はずっと無いし、何も食べたくないのに
頭痛めまい吐き気震えのせいで、仕方なく何か摂取してるかんじ
もはや食べる事がストレスだわ
2020/10/20(火) 00:18:50.65ID:SC44+fai0
どうでもいいけど馬鹿なダイエットしてるねとだけ
471ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ)
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2020/10/20(火) 00:23:45.04ID:jwkl1AdC0
体を痛めつけたおまえのせいで震えが出たのに何言ってんだよ
472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-h7Y1)
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2020/10/20(火) 09:30:16.79ID:T8keoi/F0
>>471
ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム…
ミナトに生まれたのは誰のせいか考えてご覧…
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df74-8ZN/)
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2020/10/20(火) 12:09:33.00ID:jD1jzUYX0
ああおなかがへったなあ
腹よまわりには脂肪がたっぷりあるのになぜもの食いたがる・・
腹の脂肪を直接胃に入れる道具ってないものか
たのむよドラえもん
2020/10/20(火) 12:10:45.64ID:jD1jzUYX0
ダイエットはお腹がへってから！
デブにもの食う権利はない
475ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ)
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2020/10/20(火) 14:32:43.31ID:Ss8wGH4q0
>>473
空腹な時間は短いし楽しめよ太ったのび太くん
476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b67-h7Y1)
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2020/10/20(火) 17:03:17.45ID:V5brBPWc0
…と絡む太った乞食であったw
477ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-NLLJ)
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2020/10/20(火) 17:13:34.67ID:M9WhNJHI0
花田虎上、ダイエット開始19日目で“－8.3kgの減量”に成功「この辺りで止めておきます」
2020/10/20(火) 18:09:24.66ID:a/uUWS1H0
個人的な感覚では米の腹持ちはよくない
2020/10/21(水) 05:12:55.55ID:S1RgDBKVd
納豆ご飯の腹持ちは異常
2020/10/21(水) 08:58:14.54ID:KnfAb9zk0
ブーム乗りでシティーハンター見てる
昔のジャンプっ子はこんなの見てたんか
ませてるな
2020/10/21(水) 20:47:07.91ID:70JB3pJQ0
>>478
水分が足りない
2020/10/21(水) 21:11:07.62ID:scGk+1l4K
間食抜くだけでどれだけ痩せるか見てやんよ
正直痩せる気はする
2020/10/22(木) 00:32:44.68ID:5mhvXlSf0
アーモンドチョコ3粒で止めれた
いつもは確実に1箱いってたのに
2020/10/22(木) 02:00:41.54ID:14U1jcIp0
間食は悪くない
運動不足が悪いのだ
2020/10/22(木) 13:35:15.89ID:A049ynuHr
昔は週5でジムへいって筋トレして有酸素運動してがっちり食事制限して痩せれたが、鬱になってやる気が出ず一日中転がってあっという間にデブに
少し良くなってきたので近くの24時間ジムを契約するもやる気出ない時は本当にやる気でなくて30分くらいだらだらエアロバイク漕いで帰ったり
まったく何も出来ないよりはいいとはおもうがこんなんじゃ永遠にやせられなくて何してんだろうと更に鬱
486ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/22(木) 13:58:05.58ID:KfxZQoXQ0
自転車なら室内より外のほうが良いと思うけどできれば明るい時
2020/10/22(木) 14:39:19.20ID:tb6YiesQ0
>>481
水分が足りないといっても水稲めし自体が結構水分吸ってるからお茶飲みながら食ったりしても限界があるしなぁ
粥にして水分多めの米食っても満足感や腹持ちが他の食品よりいいとは全然思えないんだよな
2020/10/22(木) 14:53:06.18ID:A049ynuHr
60分ゆるゆるとクロストレーナーした、筋トレには至らなかったがとりあえずなにかできたからよし
2020/10/22(木) 15:08:19.02ID:kWYZL1Yed
800ルーメンのライト二機がけで深夜のサイクリングロード爆走して気分爽快
2020/10/22(木) 20:54:36.23ID:5qlZ1Ke70
夜チャリなら15号線が好き
サブで国1
2020/10/22(木) 21:33:49.10ID:5qlZ1Ke70
横浜入って16号入るのもいいよねたまらん
2020/10/23(金) 00:06:56.69ID:ZTwJu1pC0
VOLT800買ってみて感動した
2020/10/23(金) 01:58:09.01ID:Pt2CFDkh0
ボルトは人気だけど一点集中型配光なんだよね
ガシロンの800は拡散型でもっと見やすいよ
この2つを組み合わせれば…
2020/10/23(金) 14:48:50.61ID:XIyu3pwN0
やせてる方が死ぬとき楽らしいぜ
胃ガンとかだと直接の死因は栄養不足なのだが
デブは脂肪を使いきるまで死ねないそうだ
ガリガリになるまで苦しみぬいて死ぬ
495ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/23(金) 14:52:44.10ID:EN3DtvVY0
突然未来の不安を書くおまえは苦しそうｗ
496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/23(金) 15:02:44.41ID:jXjHhAOkd
>>495
知能も低く乞食で基地外なのに何の不安も無いミナ基地外…
側から見たら将来不安じゃ無いのか？…と感じるけど、、基地外過ぎて先行き真っ暗な事すら気が付かないんやろな…

ナイス！基地外！


ミナ基地外お手っ！
2020/10/23(金) 17:34:35.34ID:N0X7EjxF0
運動頑張ってたら上半身右腕と右肩ばかりムキムキになってしまった
右利きではあるけど意識して左右同じようにやってたはずなのになぜ、、、
2020/10/23(金) 20:24:03.43ID:R2rHA4ZI0
>>497
スタァーー ・ ズ ……
って言いそう
2020/10/24(土) 15:21:51.64ID:aO8xtPmp0
ミナト知能低いとは限らなくない？
知能高いとも学歴高いとも私は思わないけど
500ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 15:23:20.44ID:raBGUI8C0
知能を過度に気にするのなら高い書き込みしてごらん
判定してあげるよ
501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 15:35:20.18ID:BpKgJYw3d
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 15:35:30.47ID:BpKgJYw3d
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ～


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 15:39:33.49ID:BpKgJYw3d
>>499
貴方の周りに漢字の「様」すら書けない中年居ますか？

貴方の周りに「バッド／グッド」の解釈が出来ない中年居ますか？
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 15:41:34.03ID:BpKgJYw3d
>>500
ミナ基地外の知能を判断してあげるから下記の問題に答えてご覧♪
はいコレ！(^o^)
↓

＜幼稚園児でも分かるミナチワワへの問題＞

(１)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか？


(２)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか？


(３)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。


(４)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰？
2020/10/24(土) 16:27:17.19ID:aO8xtPmp0
ミナトが一番低そうなのは職歴か
でも知能ってのは別だと思う
506ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 16:31:57.34ID:raBGUI8C0
一行目意味不明
二行目でも？接続詞の使い方わかってるのか知能遅れ
2020/10/24(土) 16:39:26.80ID:aO8xtPmp0
知能と学歴職歴は別だよねって言ってるのに
そして知能よりも案外学歴職歴の方が大事なんだよｗ
508ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 17:03:59.36ID:raBGUI8C0
>>507
おまえはなぜか突然知能の話をはじめた
しかもわけわからない話でありどうでもいい話
でもおまえにとっては書いておきたかった内容なんだろう

馬鹿の行動はわからんわ
ということで知能低いと判定してあげる
2020/10/24(土) 17:08:21.73ID:aO8xtPmp0
知能の話は上の方でしてるのに突然じゃないんだよ
なんで見えないかな
510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 19:37:08.51ID:BpKgJYw3d
だって基地外やからwww


ミナ基地外お手っ！
511ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 19:41:01.30ID:raBGUI8C0
>>509
知能の話してるのなら安価付きで話進めろよ

発達障害がゴロゴロいる板なんだから気を使って話をすすめないとおまえも発達障害認定されるんだよ
512ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 19:43:25.09ID:raBGUI8C0
治安の悪い地域の暗闇で人の背後を歩いたら怪しまれる
今どういう状況なのか把握する能力大事だが能力があれば安価ぐらい打てたし
突然知能の話なんてしないよ
513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 19:44:39.20ID:BpKgJYw3d
>>511,512.
うんうん！
良かったね基地外！


でミナ基地外は一体何のプロなのかな？
ミナ基地外お手っ！
514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 19:48:30.67ID:BpKgJYw3d
馬鹿ミナトwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照
2020/10/24(土) 19:59:39.25ID:aO8xtPmp0
私の書き込みで一番突然って言うなら「職歴」だと思うよ？
そこ指摘しないでどうするの
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 20:08:47.46ID:BpKgJYw3d
だって基地外やからwww


ミナ基地外お手っ！
517ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 20:16:27.09ID:raBGUI8C0
また発達障害からわけわからない単語が突然飛び出たｗ

職歴って何だよ突然ｗｗｗｗｗ

誰と会話してんだこいつ
2020/10/24(土) 20:20:22.60ID:aO8xtPmp0
自分が言われてる自覚があるからそんなこと言ってるのに
519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 20:32:07.26ID:BpKgJYw3d
>>517
誰と会話してるのか判断出来ないぐらいの馬鹿…

それがミナ基地外wwwww


ミナ基地外お手っ！
520ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 20:33:00.09ID:raBGUI8C0
>>518
リアルでもそんな感じで会話が苦手？
521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 20:35:43.78ID:BpKgJYw3d
>>520
ミナ基地外はリアルでもそんな感じで会話が苦手？
522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 20:39:54.81ID:BpKgJYw3d
>>520
頭わるいなこいつ

きっと自覚ないんだろうな
2020/10/24(土) 20:48:10.90ID:aO8xtPmp0
でも私はこんな人が相手でも頭悪いとか知能低いとかそういう言い方はしたくないんだよ
そこはゴメン
524ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p)
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2020/10/24(土) 22:07:59.28ID:raBGUI8C0
やっぱり伝える事が苦手な馬鹿のようだな
525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Zunq)
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2020/10/24(土) 23:09:25.78ID:BpKgJYw3d
…と伝えることが苦手な大馬鹿アスペのミナチンパンであったw
2020/10/31(土) 22:48:39.85ID:PEWGF9dL0
一家総出で近所のかかりつけ医にインフル予防接種行ったら2時間待ち
「待合室で待つのは一人だけ。あとは家待ち。車は乗って帰って。呼んだらタクシーか歩きで来て」
なかなか厳しいｗ
2020/11/01(日) 02:06:15.47ID:8KkN4Y87M
主食を米・パンから胡瓜に替えたら滅茶痩せた
満足感あって手軽だし安価で手に入るからお勧め
2020/11/01(日) 02:29:56.05ID:IPjOrQL20
糖質はちゃんと適量とらないと脳のダイエットになっちゃうしリバウンドするよ
それはそれとして自分もキュウリは好きだ、おやつや夜我慢できない時用にキュウリの漬け物よく作ってるよ
夏が終わった今は大根ナス白菜を焼いたり煮たり漬けたり
2020/11/01(日) 11:31:46.12ID:hpLdT4X1r
キュウリ安くないよ
530ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 1330-mGI1)
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2020/11/01(日) 11:35:41.96ID:Fk7pecwk0
>>528
炭水化物は摂るが精製された炭水化物を減らすんだよ
531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 12:24:31.76ID:QtG9lgCXd
>>530
その根拠を書いて下ちゃ～い！(^o^)

別に食物繊維とか色々な栄養素を摂れば良くないですか？

例えば…
1)白米100g
2)白米100gと全く同じ量の「精製された炭水化物&その他の成分」

…を摂取した場合に1)と2)で何か違いは有るんでちゅかぁ？
2020/11/01(日) 12:26:21.44ID:IPjOrQL20
夏野菜だから夏終わったら高くなる
産直か否かでもかなり変わる
533ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 1330-mGI1)
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2020/11/01(日) 12:30:46.46ID:LHMnk56/0
>>531
仮に食物繊維30ｇを目標にする場合何から摂る？

そしてわざわざ精製した炭水化物に拘る理由は？

おまえのような馬鹿は頭が悪すぎるんだよ
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 12:36:49.97ID:QtG9lgCXd
>>533
はいはいwww
ウダウダ泣き喚いてないでその根拠を書いて下ちゃ～い！(^o^)

別に食物繊維とか色々な栄養素を摂れば良くないですか？

例えば…
1)白米100g
2)白米100gと全く同じ量の「精製された炭水化物&その他の成分」

…を摂取した場合に1)と2)で何か違いは有るんでちゅかぁ？
エビデンスはよ！
535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 12:37:44.23ID:QtG9lgCXd
【ウ板&ダ板のお約束】

嘘つきミナ基地外の発言は例え「郵便ポストは赤い」というような常識でも「証拠や根拠の提出」、「証明」等を要求しま～す！(^o^)

出来なきゃいつもの嘘という認識で～す！

これウ板&ダ板の常識！
536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 12:40:05.34ID:QtG9lgCXd
ミナルンペンのような馬鹿な乞食は…
また
また
また
また・・・(×1000)
…エビデンス提出出来ずに逃げ回るやろね！(^o^)


ゴミ知識のゴミルンペンお手っ！
537ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 1330-mGI1)
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2020/11/01(日) 12:40:10.97ID:LHMnk56/0
こいつのような足りない子はデブが多いのかもｗ
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 12:44:28.73ID:QtG9lgCXd
ゴミ知識の乞食中年
「炭水化物は摂るが精製された炭水化物を減らすんだよ」
↓

ではその根拠を示して下さい！
別に食物繊維とかその他の色々な栄養素を摂れば良くないですか？

例えば…
1)白米100g
2)白米100gと全く同じ量の「精製された炭水化物&その他の成分」

…を摂取した場合に1)と2)で何か違いは有るのでしょうか？


足りないデブルンペンには答えられないかな？www
AHAHA
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 12:49:42.22ID:QtG9lgCXd
ミナルンペンってテレビや雑誌の情報を精査せずに鵜呑みにしてスレに垂れ流すだけやからなwwwwwwww

精製された炭水化物云々の元となった実験自体本当にそれで良いのか？？的な疑問すら感じなかったんやろねwwwwwwww

こういうアホが正に電通の養分なんやろなぁwwwwwwww
2020/11/01(日) 16:14:00.78ID:HS0reKUb0
指導者気取りって1日張り付いて指導してるけど自分自身は筋トレに挫折した人なんだよね
熱意だけの亡霊みたいな感じ
成仏させてやるか陰陽師に依頼するかしないと払えない
2020/11/01(日) 18:08:58.51ID:u4envjkXd
プロトレーナーを素人って言っちゃうんだから頭の病気だねwww


ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・ネット乞食
542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-9y9Q)
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2020/11/01(日) 18:22:32.23ID:QtG9lgCXd
>>540
知ったかぶりをしたくて毎日5chをスレ監視…
しかも書く内容は全てゴミというゴミレス製造機がミナトやからねwww
2020/11/01(日) 21:01:42.98ID:U0erMzQH0
悪霊退散！

あ、梨でも食うか？
544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 21:05:26.60ID:gnGuCAd40
プロのミナトさんに負けたチワワくんが山本義徳の名前を出したｗ
負けて相当悔しかったんでしょうね

プロのみなとさんにはチワワじゃ勝てないからね
545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 495c-7VmC)
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2020/11/01(日) 21:08:29.89ID:AEy8dvaR0
5ちゃんによく居る、鬱陶しいコテを叩くためにコテなしで粘着連投してるうちにそいつの方がキチガイ化して迷惑巻き散らすパターン
546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 21:10:51.27ID:gnGuCAd40
負けて悔しい思いをしたチワワくんは他のスレにも迷惑コピペを貼るだけでなく
他板にも貼る
チワワが負けた悔しさが想像出来ます
2020/11/01(日) 21:19:29.17ID:CyUR4Cnf0
5年間キチガイ荒らしと言われてるミナトが板の迷惑を語るとかなんのギャグ？www
フルボッコにされて他スレに逃げ込んでないで戻って同じこと言えよ雑魚www


筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603486424/
548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 21:22:04.72ID:gnGuCAd40
チワワは発達障害だから同じ話題を繰り返すからね
僧帽筋の話も理解力がないのか話が通じないｗ

簡単なことなのにな
2020/11/01(日) 21:23:35.43ID:MMuw+35U0
荒らしってのは叩いちゃダメなんよ話聞いて気持ちよ～くしてやると満足してしばし8時間ほど休息に入るから平穏になる
2020/11/01(日) 21:32:13.32ID:xvB3Ha06d
こんなところに逃げ込んでもミナトが馬鹿な現実は変わらんからなwww
ここに逃げても相変わらず山本が他の種目をやれって言った証拠すら貼れないのが馬鹿ミナトの現実www


355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？


363 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/29(木) 15:24:35.49 ID:DINyVHVF
ダンベルシュラッグは僧帽筋全部を鍛えるのにとてもいい種目だとよwww
他の種目をやった方がいいなんて言ってませんねwwwwww

https://i.imgur.com/4fq53pf.jpg
2020/11/01(日) 21:34:06.32ID:xvB3Ha06d
>>546
スレの迷惑をわかってんならこんなところでキャンキャン吠えてないでお前がフルボッコにされてるスレに戻って吠えろよミナチワワwwww

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603486424/
552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 21:35:32.33ID:gnGuCAd40
逃げるの意味がわからない

きっとチワワは色々な事から現在進行形で逃げてるんだろうｗ

聞いてもいないのに自己紹介をする病気だからねこいつ
2020/11/01(日) 21:37:38.83ID:IPjOrQL20
畑を荒らしにくる害獣に逆に餌を与え続けたらどうなると思う？
害獣じゃなくてもゴキブリでも蝿でも鼠でもいいけど
2020/11/01(日) 21:44:39.57ID:kMoYVt3od
>>552
わかった、わかったwww

もう無知な馬鹿であることをいじられるのは嫌だからここに逃げてここで悪態つく決意をしたのねwww

現実から5ちゃんに逃げて5年目のミナトおじさん今日も敗走おつかれさんwwwwww
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 21:45:30.92ID:gnGuCAd40
ミナトさんの知識に嫉妬しまくりのチワワくん頑張れ
556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 21:49:05.75ID:URlZkf+50
…とゴミ知識しか持って無いゴミ中年であったw
2020/11/01(日) 21:49:08.61ID:HLE1LtwGd
いいかミナト～

フルボッコで馬鹿にされたままが悔しかったらこのスレに戻ってこいよwww
また無知のお前をいじめてやるからwww

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603486424/

いいか～馬鹿にされたままが悔しかったら戻ってくるんだぞ～www
558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 21:52:12.65ID:URlZkf+50
つ～かミナ基地外はコテどうしたんだよwww
やっとコテが無駄で特に意味の無い物だと理解したかwww

めでたしめでたし(^o^)


ゴミルンペンお手っ！
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 21:57:16.17ID:gnGuCAd40
ミナトさんの知識に圧倒されたチワワくん
だからミナトさんに粘着するんだよね

チワワはミナトさんの相手じゃないからなｗ
560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 21:59:49.50ID:URlZkf+50
>>559
そーなんだぁ！
良かったね！
それ書いてスッキリした？


ゴミ知識のアホルンペンをご覧下さい！(^o^)
↓
561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 21:59:59.08ID:URlZkf+50
【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】

下記の(１)の主張に(２)の反意を示すも「山本義徳」氏の動画をうpされると(３)のようにはぐらかすゴミ中年ミナトwww

(１)
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ～
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww

(２)
36 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

40 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

(３)
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK
山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ
傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ
中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ
562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:00:32.22ID:URlZkf+50
馬鹿ミナトwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 22:09:46.97ID:gnGuCAd40
敗者が何度も負けた時のコピペ貼ってもミナトさんには勝てないからねｗ
564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:11:59.08ID:URlZkf+50
>>563
そーなんだぁ！
良かったね馬鹿ミナトwwwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照
565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:13:39.02ID:URlZkf+50
>>563
つか…
勝ち？負け？
一体誰と何の勝負しとるんや基地外wwwwww
566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:18:15.79ID:URlZkf+50
そういえば…
ミナチワワは体脂肪率40％のデブやから画像晒せ無いんやってねw

皆さんから画像すら晒せないミナチワワと馬鹿にされても画像貼れないのはそんな理由なんや…

画像晒せと喚き散らす言い出しっぺが貼れないのならすっこんでろよゴミ中年wwwwwwwww


ゴミクズ駄目中年お手っ！
567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 22:22:44.90ID:gnGuCAd40
559から全部俺の書き込みｗ

またぼこられたチワワが発狂してるのか
568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:23:12.29ID:kEMZhJ1h0
ミナルンペン…
こいつは相当構って欲しいんだろうな
569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:25:19.64ID:kEMZhJ1h0
>>567
そんな風に書いたらボコられ過ぎてNGにしてるのバレちゃうぞ馬鹿ルンペンwwwwww
AHAHA


馬鹿ルンペンお手っ！
570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 22:27:08.21ID:gnGuCAd40
NGになってない書き込みを見えたがやっぱり内容がないな

やっぱり馬鹿チワワにはまともな書き込み無理だな
571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 22:29:14.25ID:gnGuCAd40
発達障害のちわわの書き込みは内容ないから仕方ないよ
NGワード入れちゃうよねｗｗｗｗ
572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:29:47.29ID:kEMZhJ1h0
>>570
そりゃ馬鹿チワワはこんな馬鹿やも～ん！wwwwwwww
マトモな書き込みなんてムリムリwwwwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照
573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:31:13.17ID:kEMZhJ1h0
>>571
うんうん！
都合よく見えたり見えなかったりしてるのバレちゃったね！wwwwwwwww
AHAHA

ボコられ過ぎてNGにしてるのもバレちゃったね馬鹿ルンペンwwwwww



馬鹿ルンペンお手っ！
574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 22:32:35.92ID:gnGuCAd40
リアルでは今までいろんな奴いたけど
チワワのような頭の悪い発達障害は出会ったことないんだよ
チワワみたいな奴てリアルだとどういう場所にいるんだろうね
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:32:45.18ID:kEMZhJ1h0
じゃミナ基地外が見えないコピペでも貼るかwww
576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:32:59.04ID:kEMZhJ1h0
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ


＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
垢版 |
2020/11/01(日) 22:35:29.79ID:kEMZhJ1h0
>>574
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA


>>574は修正しておくね！
↓
リアルでは今までいろんな奴いたけど
ミナチワワのような頭の悪い発達障害は出会ったことないんだよ
ミナチワワみたいな奴てリアルだとどういう場所にいるんだろうね

橋の下とかに居ますよ～！(^o^)
AHAHA
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
垢版 |
2020/11/01(日) 22:38:30.78ID:kEMZhJ1h0
皆さんの周りに小学校低学年で習う漢字の「様」が書けない中年って居ますか？

皆さんの周りに英語の「バッド／グッド」の解釈すら理解していない中年って居ますか？

このスレには居ま～す！wwwwwwwwwww
コイツ→ID:gnGuCAd40＝ミナト
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照
579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-B1oL)
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2020/11/01(日) 22:40:46.16ID:gnGuCAd40
ちなみに名無しで粘着してる乞食シェパードはホモだからなｗ

恐ろしい板だわｗｗｗｗ

やたらホモネタで粘着してくると思ったらホモだったでござる
580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:41:29.25ID:kEMZhJ1h0
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
垢版 |
2020/11/01(日) 22:44:26.04ID:kEMZhJ1h0
>>579
ワイ…シェパードちゃうでwwwwww
それ書いてるお前がホモでござるなwwwwww


ホモルンペンお手っ！
582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:45:08.43ID:kEMZhJ1h0
ミナチワワは相手を攻撃してるつもりの文がなぜか自己紹介になってしまう

発達障害だからそうなってしまうらしいｗｗｗ

アホルンペンお手っ！
583名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:45:53.56ID:kEMZhJ1h0
ミナルンペン
「構って・・・もっと・・構って・・・」
584名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-9y9Q)
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2020/11/01(日) 22:46:50.97ID:kEMZhJ1h0
つ～かミナ基地外はコテどうしたんだよwww
やっとコテが無駄で特に意味の無い物だと理解したかwww

めでたしめでたし(^o^)


ゴミルンペンお手っ！
585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31f3-7VmC)
垢版 |
2020/11/02(月) 09:18:05.40ID:e4FHosYm0
キチガイ
2020/11/04(水) 00:25:54.34ID:xEuaFdWY0
あぼーんだらけになってしまった
587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-Vw0A)
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2020/11/04(水) 16:11:17.72ID:VSGA5Aye0
168cmで自称ウエスト50の人痩せてるけどどう見ても50後半くらいに見える
2020/11/05(木) 13:58:02.24ID:CIs5V8F0d
そんな差目視じゃわからんw
2020/11/06(金) 16:44:48.92ID:roGKKlAB0
あんぱんうま…
洋菓子は脂質多いから今後は和菓子系を食べるようにする
2020/11/09(月) 04:24:22.82ID:t3URcMqh0
意思が弱くてだめだぁ～
昨日 たくさん食べちゃった
運動したって こんなにパン食べたら
ダイエットになんないよ～
2020/11/09(月) 12:59:43.96ID:L8Fx/BPJr
ストレッチポールやりすぎて肉離れみたいになった…運動不足はこれだから…
2020/11/09(月) 22:46:05.24ID:dOS+0ms/0
酒飲んだら食いすぎてしまった意思弱すぎぃ
593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd1e-bMCz)
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2020/11/12(木) 12:53:36.91ID:EO4WIsaS0
チビ関連のスレとミナトって人とその人にいつも絡んでる人のスレを非表示にしたいんだけどどうすればいいんだろう
ワードをNGに登録したらスレじたいも非表示になるのかな？
2020/11/13(金) 10:16:44.28ID:eCk6S7WKd
繁忙期がやって来るなー
多分平均して22時過ぎ帰宅になるからもういっそ繁忙期限定で夜プロテインに置き換えとかしてみるかな
平日に有酸素運動はしばらく非現実的になってしまうけどせめてプランクとストレッチくらいは続けたい
2020/11/13(金) 14:37:06.44ID:TK0Ma4AMa
あすけん始めたけど、意外と塩分摂ってるのに気付いた
気をつけよう
足りてないのに充分摂取してるつもりのもちらほらあって、これやって良かったわ
2020/11/14(土) 10:11:06.50ID:yZ2b2W7Sd
体組成計買った
デブなのに意外と内臓脂肪レベルが低くて嬉しかった
2020/11/14(土) 15:53:08.04ID:oE6054kv0
おかんが作ったナポリタンうまい
598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz)
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2020/11/14(土) 15:58:29.52ID:QaZqEhLO0
>>596
嬉しがってるところ申し訳ない家庭用では内臓脂肪見抜けないと思うよ
2020/11/14(土) 21:08:34.84ID:gD+2I43z0
>>598
うちのも内臓脂肪レベル出るぞ
体脂肪率・皮下脂肪率・内臓脂肪レベル全部出る
正確じゃないと言われたらふーんだが
600名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz)
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2020/11/14(土) 21:17:52.41ID:QaZqEhLO0
>>599
逆に内臓脂肪レベルが出ない体重計知らない
いい加減な数字だから鵜呑みにするなよ
おまえみたいな馬鹿に繰り返し言ってんだけどなぜわからないのかね
2020/11/14(土) 21:24:51.35ID:gD+2I43z0
>>600
内臓脂肪レベルがでない体重計知らないのあまりにものを知らなさすぎるし
そんな奴に説教されても苦笑しか出てこないわ
602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz)
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2020/11/14(土) 21:44:31.68ID:QaZqEhLO0
>>601
ニュアンス的には自分のまわりにはないということだけど
おまえは言葉を知らなすぎ
603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz)
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2020/11/14(土) 21:46:19.33ID:QaZqEhLO0
やっぱり書き込みがいちいち頭悪いよね

そりゃ知識豊富な湊さんが呆れるわ

湊さんが100知ってるとするなら3ぐらいしか知らない
せめて30ぐらい知ってればいちいち馬鹿にしないんだけどね
604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7567-n6XC)
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2020/11/14(土) 23:49:11.50ID:VMVVuG7B0
>>603
アホルンペンこんばんは！
コレあげるっ！(^o^)
↓

【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ


＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
2020/11/15(日) 02:01:25.23ID:AHKbexY00
>>602
不正確であてにならない情報だと思ってるのにわざわざ身の回りにそういう体重計だけそろえてんの？
口からでまかせでマウントとりたいだけにしたってあまりにも論理思考ができなさすぎ
そっくりなクソコテみたことあるわNGしてるけも
2020/11/15(日) 02:04:50.44ID:omsCTJJX0
世の中の人たちってなんでみんなあんなに痩せてるんだろう……
自分そのへんの普通の人より15kgくらい重い……なぜ……
607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd1e-bMCz)
垢版 |
2020/11/15(日) 02:32:30.04ID:BCt3rIWd0
今年中に絶対52キロになってやる
あと2キロ弱痩せれるかな…
来年の3月には49キロ
これをキープしていきたい
2020/11/15(日) 03:15:38.49ID:Zl9stqTD0
デブヤセ食ってる量が違うだけ、と理解した。
太っていた頃、現在より3割ほど多く食ってただけ
609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz)
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2020/11/15(日) 17:07:28.69ID:yKv5OkXR0
>>605
なぜ揃えてると思ったんだろう
ミナトさんはそんな書き込みしてないのにｗ
文が読めないおまえはやべーな
610名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-SoTz)
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2020/11/15(日) 17:09:46.89ID:yKv5OkXR0
>>606
1日に食べてるものを記入してカロリーという数字で考えよう
逆に数字でなぜ考えないんだ？とダイエットのプロ的には思う
611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-n6XC)
垢版 |
2020/11/15(日) 19:03:35.82ID:cEafh62Gd
…と語るデブチワワであったw


しかも知恵遅れの発達障害中年ですwww
612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-g/iO)
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2020/11/15(日) 20:34:23.69ID:aef5hk710
>>607
適正体重程度に留めておいた方がいいよ
どんなにバランス良く食事しても
シンデレラ体重は完全に栄養失調状態だ、
サプリで無理矢理健康維持することになる、
2020/11/17(火) 00:43:20.27ID:X8Q+Z8Er0
昨日はあれを食べちゃった…今日はこれを食べちゃった…って後悔を報告されても困る
後悔するくらいなら食うなって思うし食べちゃったんならおいしかったなでも明日は節制しようでいいじゃん
なんかこう女々しくて鬱陶しいんだよな中学生女子かよって思ってしまう
2020/11/17(火) 06:39:21.01ID:CIHzfXRha
チラ裏スレでそんなこと言われてもね
2020/11/17(火) 06:41:54.91ID:tf57G3x40
今日食べ過ぎたから明日食べないとか極端なことすると食欲が安定しない
今日食べすぎても今日は今日、明日は明日で次の日は普段通り量を食べるのが基本
2020/11/17(火) 08:05:28.22ID:X8Q+Z8Er0
613だけど会うたびにこういうこと言ってくる知人に対する愚痴だった
ここのことを悪く言ってるつもりはなかったけどごめん
2020/11/17(火) 21:56:14.59ID:hLkG7KnP0
いつも飲んでるプレワークアウト、いつもより少し多目にしただけでシャーシャーの水様便に…
しかもプレワークアウトの青い色と胆汁が混ざったのかずーっと緑色
飲んだ水分全部持っていかれる…腹痛い…
2020/11/18(水) 02:55:30.31ID:S0ABazfja
引っかかって服が着れないとき
肉でひっかかるならまぁデブだし……って思うけど
ガタイいいから肩幅とか腰の骨で引っかかることも多くて
そういうのって痩せても着れないのかな……痩せたら骨格も痩せたりしないか……
619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a267-fEL1)
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2020/11/18(水) 23:17:29.85ID:oYHji2bD0
久々に居酒屋行ったけど、やっぱ楽しいテンション上がる会話上がる空間だな
無くなっては欲しくない
お作り目光天白子生牡蠣あんきもハツ串白レバー串せせり串竜田揚げから揚げカキフライ油揚げ納豆椀
（＋中チャー味玉海苔増し味濃め麺固め油多めライス）
2020/11/19(木) 03:52:35.01ID:eaPyAkW40
居酒屋で馬鹿みたいに唾飛ばしてしゃべるやつがいる結果が数字に出てきたな
行くなとは言わんが黙って食えよ
2020/11/21(土) 11:14:54.18ID:YxLMKRFG0
GoToは比較的生き残れる体力に乏しい中小零細は切る
比較的生き残れる体力に富む大手旅行代理店大手飲食大手宿泊に全予算が回るよう意図して立て付けられている
その結果の必然、大手チェーンしか生き残ってない焼野原日本になったとして、
それは日本の観光価値としていいのわるいの？って思う
2020/11/21(土) 11:19:36.99ID:jgbnNfkB0
経済回すのが目的じゃなくて政治家とズブズブの業種に金が入るようにやってるんだよ
経済回すのが目的ならもっかい給付金撒けばいいだけだからな
2020/11/21(土) 11:52:07.69ID:tHobtORUM
こんにゃくパーク(ヨコオデイリーフーズ)のこんにゃくプリン・ゼリー各種は神
ボリュームすごいから食事少なめでコレ一つ食べれば満足感ある
2020/11/21(土) 18:48:22.84ID:otXp3WD30
デブ相手の衣類を売ってるチェーン店に久しぶりに行ったけど
なんかデブ相手より一般向けの品ぞろえにシフトしてきて鬱
そら、顧客数が多いのはそっちなんだろうけど
あと、コロナの影響で商品が品薄なのかね
2020/11/21(土) 19:31:38.55ID:dqj+Uhax0
いや、世の中デブ向けのサイズがメインじゃん
スリムな人なんてサイズ自体がないぞ
2020/11/21(土) 20:53:56.12ID:NkD+YdNt0
オッサンだけど

ドンキホーテ、Mより上でSサイズがほぼない
Sがあるとしたら欧米市場向けの製品の並行輸入物（国内向けだとMに相当)

ユニクロ、ボトム27インチ、XSは通販限定
GU、下着Sが店頭で買える数少ないところ
2020/11/21(土) 23:59:04.56ID:YxLMKRFG0
明日は月例コンペ全力勝ち行きまーす勝ち逃げ気取りオッサンどもにビッグドライブ見せつけてきまーす
でもゴルフ場オーナーもコロコロ変わってるから
勝ち逃げ気取りが勝ち逃げられるかはどうなんだろうね？
2020/11/22(日) 19:28:41.79ID:pd8kbb6k0
10kg減ったら前にはいてたジーンズがズルズル落ちてきて
苦肉の策としてボタンをベルトループにかけているんだが
それも限界が来ている
もう一個奥のベルトループまではまだ遠いんだよな
2020/11/22(日) 19:32:55.18ID:CaUQZSph0
買い直せよ…
2020/11/22(日) 19:39:45.10ID:79WHhnro0
メンズだと28インチより細いのってなると選択肢が1/100くらいになるのが辛い
ブカブカでも28インチ、シャツを2枚着て両方シャツインしても拳が入るぜ
2020/11/22(日) 19:46:41.88ID:pd8kbb6k0
目標あと20減らすつもりで今一ヶ月約5kgペースで落ちてるので買い直してもすぐ次が必要になる
2020/11/24(火) 20:56:01.04ID:mFlUY9ob0
あー出前頼みたいお菓子食べたいコンビニスイーツ食べたい
お腹すいた
我慢辛い
2020/11/24(火) 22:39:03.61ID:mS/EDCLw0
余計なもの食べたくなったら自室にこもって細くないと着れない洋服で一人ファッションショーやってる
だいたい3スタイリングぐらいやると食べる気なくなる
着替えたりクローゼットからの出し入れなんかで意外とカロリー消費して一石二鳥
モチベも上がるし
2020/11/25(水) 12:12:52.80ID:lbKI2PFod
我慢しないで維持できるようになった
3日連続アイス食ったぜ
635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-u/yY)
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2020/11/26(木) 01:56:17.54ID:wIeghqHQ0
>>633
仲間w
ついでに自撮りもやるw
あとからドッと疲れて良い感じ
2020/11/26(木) 15:01:48.61ID:lTddjxdo0
太ってなかった頃は思ってた
太ってるのも痩せてるのも個性だしとやかくいうことじゃないと
でも実際太ってみたら息切れ動悸がする寝起きに手足がしびれる免疫も体力も落ちる何やっても疲れやすい酸欠で頭の回転も悪くなった
怖いことこの上ない
確実に寿命を縮めている自覚がある
やはり内臓の処理能力を超えた体型はいかんのだ
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f725-m/w5)
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2020/11/29(日) 16:12:18.70ID:AUr31cnL0
ツベのNVSチャンネルでH2A打ち上げ中継始まってるね
あと15分
2020/11/30(月) 21:57:42.63ID:ZD+EqL4KM
長期的にダイエットしてたら体重の増減だけにこだわる必要ないって頭ではわかるけど、やっぱり増えたらへこむーー
2020/12/02(水) 03:25:36.08ID:MvbRwVFda
この日までに痩せないとやばいという目標ができ、最近ダイエットに焦りだしたけど
運動は少し前からぼちぼちしてるのに、時々お菓子をつい買ってその日のうちに全部食べてしまうのやばい
今日はコアラのマーチ2箱買って両方食べてしまったアホか？
2020/12/02(水) 03:32:14.06ID:F2JIEobD0
食欲が暴走するのはメインの3食を減らし過ぎなんじゃないかと
2020/12/02(水) 19:42:55.38ID:c6AOpIct0
腕の筋トレを頑張って筋肉痛になってるときに腕を使う仕事をしていたら肩から手首までの関節を痛めた
つまり筋肉を痛めてるから関節への依存が強くなり関節を痛めやすくなってたってことか
2020/12/02(水) 19:45:47.12ID:t0N1uPI70
筋トレは脳を騙すことというのが研究実験でも証明されてるんだな
右腕を鍛えると左腕の筋肉も発達する
だから日常生活で利き腕だけ極端に強くなったりしないんだなと納得
2020/12/03(木) 23:04:52.37ID:vBjcAeYz0
>>639
「コアラのマーチ2箱食べちゃった」「←かわいい」
って思ってもらえるのcまでだから
目標があるなら我慢しよ頑張ろ
2020/12/03(木) 23:11:45.92ID:XGKYOysla
普通は1箱で止まるし例え2箱あけたのなら吐くしな
645名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-cOqn)
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2020/12/03(木) 23:43:19.92ID:b1jHuusn0
ワイ投資家、ダイエット中に優待品のお菓子類がわんさか届いてしまう
646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 701e-dozL)
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2020/12/04(金) 03:34:54.53ID:xhSHP+Rx0
メルカリで売ろう
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbf3-cOqn)
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2020/12/04(金) 09:40:41.09ID:jDmguqOs0
めんどくさい><
2020/12/04(金) 10:06:22.86ID:Z6UH9cY+0
ホームレスの家に放り込んでおけよ
冬越しに失敗して一番死んじゃう時期だから
649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbf3-cOqn)
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2020/12/04(金) 11:37:51.94ID:jDmguqOs0
なるほど
捨てるよりは有意義だな
2020/12/04(金) 11:54:29.63ID:Ovv/+HgNd
個人でやるともし何かあった時にめんどくさくなるから、未開封なら支援施設に寄付とかの方が安全だと思うが、それも面倒だな
2020/12/06(日) 21:57:43.16ID:1+oY6wgk0
始末に困るぐらいのお菓子が送り付けられてくる株の持ち方って凄い
自分から投資家名乗る人はやっぱり違うね
652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-dozL)
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2020/12/06(日) 23:38:00.51ID:vaeS+t240
>>645
友達になりたい(о´∀`о)
一緒にお菓子食べたい！
2020/12/08(火) 10:34:43.24ID:KE296C3g0
筋トレ頑張ろうという気持ちになる
↓
空腹での筋トレは逆効果
↓
ご飯食べて眠たくなって筋トレやる気がなくなる
2020/12/08(火) 10:42:09.84ID:96RehkTc0
血糖値管理で食前と食後に筋トレしてるから眠くならない
多少なら普通だけどあんまり眠くなる人は検査受けたほうが良いかも
655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-cOqn)
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2020/12/08(火) 16:34:43.83ID:GR6R6u+n0
空腹で筋トレが逆効果ってなんだ
痩せたいなら空腹で筋トレが圧倒的に最適解なのに。
食べて筋トレしないとパフォーマンスが落ちる云々は筋肉デブになりたい人のための言葉だ
痩せたいなら食わずに筋トレしてればいい
2020/12/08(火) 18:42:50.79ID:2QVvQdA/a
聞いて…食欲が止まらない。157/63

朝 アイスコーヒー2杯
昼 鍋 鴨肉＆鶏肉（皮なし）白菜＆えのき＆ネギ
15時 アイスコーヒー
夕方 ホルモン揚げおやつ 15g
ハニーミックスナッツ 20g
ぐーぴたバー×３本
こんにゃくスナック×ひと袋

とにかく食欲が止まらない。人間じゃなくなりそう。
みんな食べる時どれぐらい食べるか教えてほしい。
2020/12/08(火) 18:44:22.24ID:2QVvQdA/a
KALDIに売ってるSSBのハニーミックスナッツはやばい。手が止まらない
658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba1e-dozL)
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2020/12/08(火) 18:49:55.46ID:WsKVgP930
>>656
食べてる内容が健康的なものばかりで全然マシだと思う
自分も今日は食欲凄くてチョコレート大量に食べてしまったわ
いま胃もたれしてるけどもう少ししたら何か食べようか考えてるw
659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-dozL)
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2020/12/08(火) 18:53:45.95ID:WLyyI+5Y0
昨日風邪ひいて微熱出たんだけど今朝起きたら元気になってて食欲が凄かった
今日は結構食べたけど身体が常に燃焼してるのかってくらい汗も出たし熱出ると食べても太らないんじゃないかと思えてきた
660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-dozL)
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2020/12/08(火) 18:54:21.15ID:WLyyI+5Y0
Yahoo知恵袋でいろんな人のダイエットの話とか食生活みるの楽しい
2020/12/08(火) 19:23:43.82ID:2QVvQdA/a
>>658
チョコレート美味しいよね。カカオ80％じゃなくて普通に甘いチョコかな？
これだけ食べれるなら、近場のフードチャレンジに挑戦してみっか？と考えてしまう。
2020/12/08(火) 19:24:49.52ID:2QVvQdA/a
食欲がすごいって、個人差あると思うけど一日にどれぐらい食べちゃうのか細かく教えてほしい。
2020/12/08(火) 19:29:11.29ID:eIi+FO5va
今日、寒空の下でずっと待機してなきゃいけないような仕事だったから、
魔法瓶に人工甘味料で甘々にした紅茶をつめて
チビチビ飲みながらやってたんだけど、
なんかめっちゃくちゃお腹がすくのな。
なんだろう、甘みを感じて体が期待するカロリーが
実際には供給されないから
異常を感じてるんだろうか。
664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 561e-dozL)
垢版 |
2020/12/08(火) 20:05:06.57ID:4vnICc2V0
>>661
カカオ80のチョコは健康のために２日に一度は食べてるよ。おやつ感覚じゃなくて食事感覚で食べてるw
もともとチョコレート大好きだからミルクチョコをダイエット中でも普通に食べてるんだけど今日はいつもの20倍近く食べてしまったw
冬になるとチョコがうまい
2020/12/08(火) 21:20:21.16ID:P8R3mUeL0
人口甘味料ってカロリーゼロをうたっていても
血糖値は上がるからね
上がったのが下がると空腹を頭が感じる
2020/12/08(火) 22:15:56.37ID:Pf/QGW5p0
>>664
チョコは食事感覚なのねw
だいたい板チョコ1枚ぐらい食べるの？
667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f81e-dozL)
垢版 |
2020/12/08(火) 22:44:16.25ID:sDhVy9tq0
>>666
ファミリーパックのを買うんだけど 1日に3～4粒くらい食べるよ
今日は何十粒食べたんだろうかってくらい食べたけどw
それ＋カカオ80のチョコ 1～2粒って感じかな
ファミリーパックは買ったらアカンね
普段は少量で平気だけどふとした時に全部食べてしまうわぁ
板チョコの方が小分けにして食べる時に手間かかるし良いかもしれない

家にお菓子置かないのが一番なんだけど、お菓子を買って備蓄するのが趣味だからやめらんない(о´∀`о)
668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f81e-dozL)
垢版 |
2020/12/08(火) 22:46:14.65ID:sDhVy9tq0
いまの季節、苺のチョコとか苺キャラメルとかのいちごフレーバー多すぎて最高(о´∀`о)
お菓子甘々
自分にも甘々(о´∀`о)
2020/12/09(水) 13:30:00.56ID:b8AabSied
チョコは快便になるな
2020/12/09(水) 14:17:41.99ID:FbE1rJle0
今日はスシローからのミスドで1日分のカロリーをすでに取ってしまってる…
今夜はカレーだからあんまり食べないように気を付けなくては
671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e75c-T9Pe)
垢版 |
2020/12/09(水) 19:33:31.08ID:c84qACnl0
カカオ70とかのやつ売れてるのはわかるが不味くね？
糖分減らしてちょっとでもダイエットのつもりになれるから売れてるんじゃないの？
2020/12/10(木) 05:30:53.18ID:McX60ex0a
甘いチョコって何が美味いのか
もっと苦いの売ってほしい
2020/12/10(木) 12:50:16.80ID:UGM08Tczd
>>665
人工甘味料で血糖値上がるなんて聞いたことねえ
2020/12/10(木) 14:19:26.11ID:RGaD/Ub20
筋肉痛は心地よいのに関節の痛みは地獄
2020/12/10(木) 21:18:33.52ID:ujxs64wl0
人工甘味料は毒！消化できない！と豪語してる記事をよく見るけど、実際どうなんだろうね。
2020/12/11(金) 08:47:37.86ID:nrfpDrU/r
>>675
消化できないなら食物繊維扱いでよくね？
2020/12/11(金) 11:25:17.99ID:qj0vhT2Hd
甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して甘味依存になりやすいとか
2020/12/11(金) 15:51:31.49ID:7UrOx0Atd
織田無道が死んじゃったぜ
2020/12/11(金) 19:37:08.04ID:z5hOB1cw0
>>677
これはわかる…人工甘味料使ってたけど、本当の甘さに執着してしまって結局甘い物食べちゃってたよ
680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-3tvF)
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2020/12/12(土) 22:04:41.59ID:YD+mu1+u0
デブから標準体重まで落とすのはかなり楽勝なのに痩せ気味から更に痩せようとするのくっそ大変なことに気づいた
太りやすい体質なのにかなりスリムを維持してる人ほんま尊敬するわ
681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-NUNf)
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2020/12/13(日) 10:03:50.11ID:g6lUJi5ma
脳出血で倒れて7ヶ月入院
その間で体重97→66kg
カロリー制限は1600kcal
勿論運動は最低限

ダイエットについて
色々考えさせられるね
2020/12/13(日) 11:10:05.83ID:XWpMewDv0
それは減量食だったのでは…
この間怪我で入院したが30代女でも基本メニュー1900kcalくらいだったぞ
2020/12/13(日) 13:26:15.66ID:g6lUJi5ma
>>682
減塩食だけど減量食でもあったかもですね。
でも1600でここまで落ちるのは凄いと思うのです。
健康食を1日3食。決まった時間に取るのが一番大事なのかなと。
2020/12/13(日) 14:02:42.51ID:WCZK+v8l0
>>681
それは大変だったね、身体大切にね
2020/12/13(日) 17:24:22.76ID:crfiG1Jx0
>>681
食事のおかげもあるだろうけど筋肉もごっそり落ちたんだろうなぁ
筋トレ頑張れよ
2020/12/13(日) 17:29:50.02ID:g6lUJi5ma
結果ガッツリ右片麻痺。杖歩行で右手の握力5kg
カロリー消費するくらいの運動はもう出来ないから
体重は食事でコントロールするしかないね
687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b7-m6ot)
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2020/12/13(日) 18:18:30.10ID:ysEpBXhn0
デブな癖にリバウンドの心配してる場合かよ痩せてから心配すりゃいいだろ
2020/12/13(日) 22:42:13.05ID:WCZK+v8l0
>>686
(｀；ω；´)頑張って
2020/12/13(日) 23:35:58.43ID:iPW4hYAz0
みんな健康になーれ
690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-3tvF)
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2020/12/13(日) 23:46:45.10ID:8xt0iDz80
実家帰るの楽しみだけど怖いなぁ
たくさん食べさせられないか不安
揚げ物やら餅、寿司、年越し蕎麦、正月料理…
食べないと怒られるのほんとしんどい
親が食事に口出ししてこない人羨ましいな
2020/12/14(月) 05:59:53.95ID:sec+y3eTa
寝正月にしないで動けば問題ない
692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-zNT5)
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2020/12/14(月) 08:14:04.23ID:JouNBkln0
自分のペースで緩く糖質制限してるのに
食事メニューを聞いてきては、あれこれ茶々入れてくる人が職場にいる
おまけに自分語りと上から目線のアドバイス
ランチでの軽い会話の場が白けていくのに気付いてない
めんどくさいからダイエットやめた事にしたら、鳩が豆鉄砲食らったような顔して以降会話に入って来ない
会話の引き出し狭すぎワロタ
2020/12/14(月) 12:35:53.26ID:pDVA5mgWa
>>692
わかる
ダイエットしてない人もうるさく言ってくるよ
ゼロキロカロリーの飲み物飲んでたらゼロカロリーって書いててもほんとはゼロじゃないんだよとかね
お前より知っとるわw
2020/12/14(月) 13:11:51.10ID:OlD3QA+h0
そいつ、職場でも使えないだろ。
よくあなたを含めて一緒に仕事してるね。俺なら無理だわ。
2020/12/14(月) 18:09:32.14ID:Bu9+F4gtd
おるよなそういうにわか知識でマウントとろうとしてくる奴
ミナトのようなクズだろ？
そんなのが近くにいるとか最悪だね
ご愁傷様
2020/12/15(火) 06:44:37.89ID:Cw21QeSPd
そもそもコロナで規制なんかできない雰囲気だ
2020/12/15(火) 10:26:10.95ID:8cHXgpBq0
県境またいだ移動は仕事でもほぼなくなった
2020/12/16(水) 05:44:10.22ID:e35aPMx30
コロナで騒ぎ過ぎだろ。ただの風邪とまでは言わないが、死亡しやすい年寄りだけ隔離しとけ。なんで、今年の頭みたいな混乱がまた起きてるん？

んなことより、寒いお。布団の中から出たくないお。それでも体重落とすためにジョギング頑張るお。
2020/12/16(水) 11:11:35.11ID:fPqJ3U6U0
もう既に病院がヤバいのに何いってんだ
風邪どころかインフルより10倍以上ヤバい
インフルじゃ15000人感染してもICUに入るのはたった9人だったがコロナは桁がいくつも違う
2020/12/16(水) 16:15:28.39ID:pWDZJF88d
今年は手が回らなくて手術が15%減ったんだってね
ガンの人が後回しにされたり
海外だとトリアージしてコロナ患者はガンガン切り捨ててるから死者がやばい
コロナ患者なんて見てたら医療崩壊しちゃうからね

それはそうと寒くて外出たくないな
2020/12/17(木) 01:34:10.33ID:N5Xol1x50
モチベ下がる一方だわ…体重も体脂肪も減らないしもうダイエットやめようかなってヤサグレてる
スタイル良くなったところでなにもないし
2020/12/18(金) 12:02:13.58ID:2SzCl1+j0
最近やたら髪がつやつやなので不思議に思ってたけどプロテインのせいか
タンパク質すごい
2020/12/18(金) 15:15:02.82ID:LUdS8UVma
無職かつダイエット中だから
食べると太るしお金減るしいい事ないじゃん！とどうしても絶食系になってしまう。良くないとは思うが・・・
2020/12/18(金) 15:17:36.91ID:iMjRYWuz0
絶食だと体が飢餓モードになって痩せにくいんだっけ？
2020/12/18(金) 16:07:46.40ID:LUdS8UVma
バッチリ痩せにくくなってるorz
摂取カロリーは平日800～1200 土日休1000～1600くらいかな？なお身長165 体重70
2020/12/18(金) 22:16:10.87ID:agrUk6Ghd
飢餓モードがどうこうってのはダイエット業者が広めたデマぞ
存在しないわけではないんだけどそれが起きるのって体中の脂肪がほとんど落ちてからだから太ってる内はまず起きないよ
2020/12/18(金) 23:48:59.70ID:CqoOk1XTr
マジか
2020/12/19(土) 08:41:00.31ID:zTZxblLx0
なんの目的で業者がそのデマを広げるんだよ
2020/12/19(土) 12:25:53.48ID:zgm5sWzWd
少なくともそれ関連の情報商材扱ってるやつらの徳にはなるぞ
まあ単にmNTみたいな頭おかしいやつが元の情報を歪めて解釈してそれを広めてしまっただていう可能性もあるけどさ
2020/12/20(日) 17:36:41.11ID:n2Xr7ELwa
whoosh効果みたいなもんだと思ってるよ。感覚的には少なくない人が「あるある」と感じられる現象で、
論文っぽいものもあるにはあるけど
科学的な観察日記のに近いもので
内的な機序については仮説の域をでないもの。
現象的には「あるある」と思う人が多いので、
誰かが言い出したら、その引用・再引用が重なって
いつの間にか定説っぽくなってるもの。
2020/12/24(木) 19:12:42.49ID:sSSNafOM0
今日はクリスマスイブだからチキンとケーキを食べなきゃいけないらしい
クリスチャンじゃないし子供も家を出て形だけのクリスマス料理は食べたくないなー
2020/12/24(木) 20:15:19.52ID:1DWQxgsH0
普通にご飯味噌汁金目の煮付けだったぞ
イブということでみかんは2つ食べたけど
2020/12/25(金) 00:27:13.25ID:hxNNmRAMr
イブらしいことは何もしてないな
2020/12/27(日) 12:15:20.17ID:Ra9Q816Zd
穀類は米を除いてタンパク質が凄く沢山入ってる事を知った

・ジム後の食事に蕎麦やパスタを食べるのは悪くなさそうだ

・肉や魚を沢山食べたい時は主食を米にするのが良さそうだ

・米以外の時に豆腐を追加すると植物性タンパク質に隔たり過ぎるかな
豆腐は米飯によるタンパク質不足を防ぐ目的として有効かも知れない
2020/12/27(日) 18:33:00.90ID:OElkm7XvM
1000キロカロリーしか食べてないけどこれって食べ過ぎ？とか
じゃあ○○ぐらいは食べていいの？とかどれだけ頭悪いんだよ
5ちゃんで聞く前にお前の持ってるスマホで調べろよ
馬鹿か
2020/12/27(日) 22:10:42.71ID:eeJd0Tgoa
ごめんなさい！
今日は水のみで凌ぎました
2020/12/28(月) 03:15:30.54ID:e1B8/MvD0
水だけで二週間近く生活してたらやたらと短気になった
2020/12/29(火) 03:20:03.34ID:Nsg9jTvv0
今日は疲れすぎてまともにご飯食べられなかったし食べた物の記帳も適当だった
明日からまた頑張ろう
2020/12/30(水) 20:22:44.75ID:VA3fSBDm0
帰省自粛効果なのか0カロリーコカコーラ3軒目でやっと買えた
2021/01/02(土) 22:09:35.15ID:0nUXt58b0
ふぅ、ここ来て１年前の自分の書き込み見つけたら今より７キロ痩せてた
何でこんなことに…
とりあえず３ヶ月で５キロ位落とすかな…
2021/01/06(水) 15:12:16.99ID:as0NxfTU0
がんばろー
2021/01/07(木) 00:59:09.91ID:VAlG1voR0
今日、インボディ使ったんだけど
一月前に比べて、筋肉が二キロ増加で体脂肪がその分減少
確かにいつもより先月はジョギング頑張っておやつも減らしていたけどこんなに変わるもんなのかな
2021/01/07(木) 11:08:30.37ID:S5tVEewIa
https://i.imgur.com/MbYM50z.jpg

仕事辞めたらこうなりました（白目）
片麻痺持ちギリ歩ける程度だからあまり運動出来ないからなぁ。
日常生活が最大のリハビリ。早く次の仕事探そう。
2021/01/07(木) 11:09:18.77ID:S5tVEewIa
絶食系ダイエットしてるのもダメなのかも
2021/01/08(金) 01:34:55.96ID:xF7+IjF40
明日から現実見るわ
2021/01/08(金) 06:07:37.35ID:qxvC6o/RM
煮沸した炊飯器に飲むＲ１ヨーグルトと牛乳500ml入れて
1時間半保温して6時間位放置すると丁度良い硬さに培養出来る
Ｒ１高いからうれしい
2021/01/13(水) 19:59:19.14ID:10lhxr+m0
DHA・EPA摂るとイライラがおさまるような気がする
まあ完全に気のせいだろうけど
2021/01/20(水) 23:21:15.66ID:hrWo1b6J0
食べすぎたから後の食事を制限してカロリー調節ってのは私みたいに意思の弱いのには無理だと今更ながら分かった
我慢しようと思うだけでイライラして逆に爆喰いしてしまった…
極端に食事量を変えずに淡々とリズムを守るのが大事なんだな
2021/01/20(水) 23:54:21.60ID:5io3mfeU0
>>723
体重4kgは大したことないけど体脂肪の増え方がすさまじいな

と思ったら絶食系はあかんわ
月曜断食とか筋量減らして体重減らしてるようなもんだし
2021/01/28(木) 06:56:06.81ID:hpT4OB340
久々に食パン食べたら美味すぎてもう1枚食べたくなってる
だめだだめだ
2021/02/01(月) 10:38:44.58ID:wRTPwE8vd
ダイエットして1ヶ月ちょい、初めて職場で「痩せました？」った聞かれたわ
小さな事だけどモチベ上がるね
2021/02/02(火) 01:00:02.81ID:Pn8QWuYra
職場に明らかに正月太りした若い女の子がいるんだけど太った？と聞けない
2021/02/02(火) 09:15:48.44ID:RDY3FoZo0
なんでそんなことわざわざ聞きたいの
2021/02/02(火) 09:44:11.57ID:FBAmPQYE0
髪薄くなった？聞き返されたらどう？
2021/02/03(水) 13:21:57.33ID:8++Tgp8Y0
デブとハゲはデリケートな問題だな
デブの方がどうにかしやすいのは間違いないけどさ
2021/02/03(水) 13:35:17.36ID:IaKvkURPa
デブはただの怠惰だからな
2021/02/06(土) 16:21:16.12ID:1voHKzGe0
今日からやっとダイエット始める
お菓子が食べれない人生なんてつまらないな
2021/02/08(月) 21:16:35.19ID:uwB2IFkeM
ここしばらく朝メシのおかずは魚。タラとかカレイとか油の少ないの選んで食べてたけど、やっばサバとかサンマとか油ののってるのもうまいよなぁ。
2021/02/09(火) 14:40:49.55ID:IeOPoiU4a
市営のジム行ってるんだけどみんな胸の筋トレばっかり
たまにスクワットするやつはいるけどデッドに至っては見たことがない
胸はキツくないからなあ
2021/02/10(水) 14:14:05.96ID:9jDNGN2K0
間違って普通のコカコーラ1.5買ってしまった・・・
2021/02/11(木) 05:53:02.56ID:oStxnnbaM
粉茶が挽けミルを買ってからお茶ばかり飲んでいるや
茶殻の処分する手間が無くなったから非常に手軽
以前はダイエットコーラばかり飲んでいたけど、あれって本当に太らないのかしら
2021/02/13(土) 21:28:03.41ID:ACbwUtPI0
今日は食べるぞって決めてから好きなものを好きなだけ食べるのってものすごく幸せだよな～夜になし崩し的にドカ食いするのとはまた違う感じ
そういう日を月に一度くらいは取り入れた方がトータルではいいのかもしれない
2021/02/13(土) 22:10:46.29ID:ACbwUtPI0
とりあえずドカ食い動画を白湯飲みながら見てたら衝動はおさまった
2021/02/14(日) 08:12:51.21ID:8uGTZSOvM
好きなものを少し多めに食べる日はあるけど、どか食いはしない。できる限りヘンテコなうしろめたさを残したくない。
2021/02/14(日) 22:42:06.92ID:iiVv/u5d0
便秘解消にプルーン食べ始めたんだけどめっちゃ臭いオナラばっかり出るわ。2分に１回してる
2021/02/14(日) 23:56:51.23ID:Ojll9DV70
食べ慣れないものはおならでると思う
だんだん調子よくなるはずだよ
2021/02/16(火) 01:15:18.15ID:BZDPyZQk0
アホなんだけど腰痛が少し軽くなったからブルガリアンスクワットを数回したらまた痛みが出てしまって何もできずにイライラする
こんなんじゃ脂肪減らないじゃん…思うように体動かせないからますますブヨブヨしてるように感じる
焦っても意味がないのはわかってるけど気持ちが焦って落ち着かない
2021/02/16(火) 08:27:36.50ID:QSsYPaPMM
おだいじに。膝の骨折で整形外科に入院したことあるけど、腰とか膝とか痛めてる人をたくさん見て大事にしないとと思った。
一番大変な人（多分ガテン系でケガ）は腰の痛みで夜も低く唸ってたし、トイレにも行けない様子だった。
2021/02/16(火) 09:13:45.44ID:Sb92wWvS0
スクワットじゃ大して脂肪は減らないから安心して安静にしろｗ
脂肪を減らすには9割食事制限1割運動
2021/02/18(木) 07:26:21.12ID:dn+sKHfed
今朝の測定で突然の今月最高体重&体脂肪率
水分量とかの関係で明日明後日には戻ってるんだろうけどなんか凹むわ
2021/02/22(月) 23:04:46.00ID:AI7h23HT0
摂取カロリーが過剰になってなければ太ることはない
カロリー計算で重要なのは全く同じ食べ物でも自分の計算と他人の計算は異なるので
一貫した自分の基準で計算することが重要だな
2021/02/23(火) 09:58:29.63ID:TfIw0bBtd
便秘気味だったけどクネクネ動く感じのプランク数日やったら解消したわ
体重が前日から一気に1.2キロ減って、張ってたお腹も見た目的にスッキリした
2021/02/27(土) 10:37:36.68ID:/sMGybCQ0
バランスボールに乗ってたら転んで後頭部を柱の角に強打して本当に痛い…
目眩がするから横になってる…
2021/03/04(木) 16:53:23.20ID:KCPBDunj0
お菓子をもらうんだが、どうしたらいいかな？
捨てるのは流石にもったいないよね

口に含んで味わったら飲み込まずに吐き出すってのをやったら怒られたんだが
みんなならどうする？
2021/03/04(木) 16:54:03.24ID:QPxlFRPea
今ダイエット中と言う
2021/03/04(木) 19:08:57.61ID:UmZqYUCgd
連日の話だったらダイエットしてるから少しだけ貰いますって一口二口だけ手を付けるかな？
てゆか吐き出すのはクソ不味いみたいで食べないより失礼でしょw
2021/03/05(金) 11:22:30.68ID:h1GsHUMX0
甘いもの苦手設定にしとけば？
2021/03/05(金) 17:46:53.26ID:vqWqe1kea
磯野～カレー食いに行こうぜ
2021/03/05(金) 17:49:12.71ID:e3K26VHId
カレーは飲むものだろ～中島ぁ
2021/03/06(土) 00:56:59.24ID:9RiX0avh0
脂肪燃焼スープやってみたけど低血糖起こしてダメだったわ
別に体重減らなかったし
今まで通りに夜ごはんはプロテイン＋糖質を含まないなにかを食べてそれ以外は普通の食事
おやつは基本なしでリングフィット30分くらい……を続けよう
子供の入学式で手持ちのスーツ着るんだ……
2021/03/06(土) 13:54:32.98ID:FXClcQrW0
>>754
それチューイングっていう摂食障害の1種だから間違っても人の前でやるもんじゃないよ
2021/03/08(月) 01:36:40.80ID:Gsl92z9y0
せっかく家にあるのに使ってないチューブ…
フレンチプレスってのが良いみたいだから明日から取り入れて見ようと思う
2021/03/10(水) 23:53:27.99ID:aA43AKnW0
脂肪0ヨーグルト食べまくってるけど置き換えられずに現状維持
切れ痔が解消された気がするからいいか
2021/03/12(金) 15:16:18.19ID:Pbzp8ZN00
マンネリ化してる運動用に腹筋ローラー買ってワクワクしてたのに1週間遅れるってよ。がっかりだぜ
2021/03/13(土) 17:27:31.15ID:I9VYWTktd
置き換えが豆腐、ブロッコリー、トマトのローテーションに飽きてきたからヨーグルトも加えるわ
今日ひさしぶりにおにぎり食べたらお腹痛くなった
2021/03/14(日) 03:26:35.63ID:ZCk/MtBqM
置き換えとしては　おから　がいいよ
腹持ち良くて食物繊維も取れる
何より安いし
2021/03/14(日) 10:56:34.51ID:TmSDoLVCa
おからはうんこもりもり出てしまうのが難点
2021/03/14(日) 11:09:14.81ID:H0LrNUm3M
減量のスピードでドヤるの意味わからない。
2021/03/15(月) 01:01:10.93ID:tqLD0xuN0
初めてHIITやってみたけど気管は痛いし吐きそうになって最後まで出来なかった
少しずつ頑張る
2021/03/15(月) 03:09:21.88ID:mt13C+tU0
血糖値ってフラットにするだけで自然と痩せていくのな
2021/03/19(金) 23:10:15.24ID:jzictD3FM
ずっと160/43-45食べても太らない体質で食べ放題とか頻繁に行ってたけど翌朝には凹んでたお腹だったのがついに40代になって太るようになってしまった
いつも平らだったお腹に肉が付いたのが許せない
周りや家族は30代に入って間もなくそうなってくる人が多かったからこれでもこんなに猶予があって幸せな方なんだね
今まで食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる生活だったから我慢は辛いなピエンパオン
2021/03/21(日) 18:45:41.47ID:lpxVE8fU0
痩せたいとか言いながらお菓子やパン爆食いするのはどうかと思う
姉が70kg代後半で生理止まってるレベルなのに間食はやめないし運動もあまり気が進まないらしい
内心ちょっとムカつくが関係ないし…と思って何も言わないけど、体調不良になるまで食うのはやばくないか
食うのをやめるかダイエット宣言を取り消すか婦人科に行くかしてくれ
2021/03/22(月) 21:17:20.55ID:DqdxiG4Hr
毎日22:30に寝るようにしたら食欲が安定してきた
1日1300kcalくらいでも結構満足できる
とはいえ生理前は食欲増すだろうから月平均だと1500にはなりそう
2021/03/22(月) 21:24:07.71ID:dT13O5EO0
毎日体重計で減ってないと怖い症候群かも
2021/03/23(火) 00:16:02.69ID:2GaLvYR4d
痩せたら今の服も下着も全部買い換える！
おしゃれになる！
顔は多分そんなにきれいにならないだろうからせめて体型は美しくなる！
2021/03/24(水) 00:45:47.64ID:cY+Iyg7x0
2日前21時頃57.5→さっきトイレで出したので測ったら60.0・・・
2日で食べた物ヨーグルト、かき揚げうどん、かき揚げ丼、カップラーメン、唐揚げカレー
基礎代謝1400だとほぼ同じだと思ったけど違うかな
2021/03/26(金) 22:28:10.66ID:u9xUzPna0
サイリウムわらび餅を夜食べて翌朝にしゃがんだらはずみで胃液が上がってきてびっくりした　
なんとなく気持ち悪い感覚が一日中続いていたし、量の調整難しいね
腹持ちが桁違いにいいのは間違いない
2021/03/28(日) 23:26:26.38ID:HpnYMUbR0
鶏胸肉と脂肪0ヨーグルト食い飽きた
ラッシー作りたい願望と格闘中
2021/03/31(水) 10:19:01.63ID:656yMmNxp
2月は△0.7キロ、3月は△2.8キロ減
2月から3月中中旬まではずっと横並びだったし、停滞期だったんだろうなぁ
生活スタイルは一切変えていなかったけれど、停滞期が抜けたら半月でするするっと体重が落ちて逆に怖いくらい
頑張るぞ～
780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85f3-Nsnf)
垢版 |
2021/03/31(水) 19:53:52.57ID:8xRRzZzi0
明日から4月だね。あすけん再開しよう。ダ板に来たの2年ぶり。
皆さんよろしく
2021/04/01(木) 20:12:16.34ID:RMuHw65c0
早く仕事終わったこともあってInBodyやってきた
アドバイスなくても都内で300円で測ってくれるのは嬉しい

結果、筋力は充分、脂肪はたっぷりといういわゆる筋肉太りの状態っぽい
脂肪はこれから落としていくとして、筋トレの効果はきちんと出てると喜んでおこう
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edf3-HvBT)
垢版 |
2021/04/02(金) 06:29:20.77ID:eKDO4kRi0
またジムに行こうかな
78379.9 (ﾜｯﾁｮｲ 3571-d3lM)
垢版 |
2021/04/02(金) 09:55:04.03ID:4Cd3rqJ60
>>781
いいね！落とし方気をつけて
筋肉残しながらはむずいから
784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-uQQH)
垢版 |
2021/04/02(金) 10:26:23.81ID:7tZ5xU460
骨格があれだから痩せてもなぁ。顔でかい肩幅広い骨盤周り太い。
あと全体的に肉付きがいい。絶食したら30キロ台になれるのだろうか。
2021/04/02(金) 20:35:28.09ID:gFx3Dbh80
日本食品標準成分表の改訂で100ｇあたりのカロリーが変わっててわけわからん
水稲めしはずっと100ｇあたり168kcalだったのに今は156kcalになってる
2021/04/05(月) 23:17:40.85ID:1RldGm++0
毎日書きに来ます

開始時
体重85kg前後
体脂肪率22～23%

現在
体重80kg前後
体脂肪率20%前後

なので、まずは定時の体重測定の際にこの数値を確実に下回る事を目標にします
2021/04/05(月) 23:22:19.17ID:1RldGm++0
ゴールは定時の体重測定の際にもう腹が出ていないと思える腹になる事です

それでは暫くの間、宜しくお願い致します
2021/04/06(火) 16:16:44.95ID:bcVVqTit0
78.7
18.7
内臓脂肪レベル9

恐らく今後、80kgをオーバーする事は無さそうです
次は内臓脂肪レベル8を目指します
789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edf3-HvBT)
垢版 |
2021/04/06(火) 18:11:20.00ID:GE5OfwG70
頑張ってね
2021/04/06(火) 23:52:37.16ID:p11C035ga
会社の定期検診がありダイエットのかいがあって去年より握力が10kg増して52kgになってた
来年は60kg目指そう
791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tABC)
垢版 |
2021/04/07(水) 03:01:47.35ID:AyNCcLqea
>>786
日記に書けよデブ
2021/04/07(水) 14:29:32.94ID:PYXzCtx+0
78.3
17.5
内臓脂肪レベル9

今日の数値はいつもより運動をして汗をかいただけなのでアテにならない
あくまで目標は内臓脂肪レベル8
793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edf3-HvBT)
垢版 |
2021/04/07(水) 19:49:34.69ID:hCgRD0Dj0
身長なんぼさ？
2021/04/08(木) 00:56:39.02ID:R+OHoMfHa
178～185くらいに感じるが
2021/04/08(木) 08:47:30.51ID:cD7QxJKm0
いいなー内臓脂肪レベル一桁
ずーっと11で先日ようやく10.5に落ちたんだけど
10じゃないんかいって思わず体重計に突っ込んだわ
まさかレベルでコンマが表示されるとは思わなかった
2021/04/08(木) 15:15:55.40ID:tpHfcSfT0
78.3
17.6
体脂肪レベル9

内臓脂肪レベル8の前に、77kg台を中間地点にします

身長は仰る通り、約180cmです
2021/04/09(金) 16:44:02.39ID:xqCViX/y0
78.3
18.3
体脂肪レベル9

耐え時
2021/04/10(土) 10:05:39.32ID:m1zjPRmQa
仕事中は休みになったら目一杯ジムで頑張るぞとモチベ高いのに休みになったらジム面倒くさい
なぜなのか
2021/04/10(土) 13:50:56.60ID:hyJqQiM00
78.2
17.7
9

運動したら行けるけどしたくねえ
2021/04/11(日) 07:54:22.49ID:x5nFww0O0
土曜日こそダイエット捗るけどな
仕事無いから体調気にせずに食べる量ガッツリ減らせる
2021/04/11(日) 08:03:49.62ID:x5nFww0O0
>>790
握力なんて測るんだ
2021/04/11(日) 08:48:00.33ID:SAZNTgQ1M
高齢者になると握力は大事な指標の一つらしいけどな。
803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e216-0VkH)
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2021/04/11(日) 10:35:22.84ID:eurkPoO50
あと2キロ。それまで飲み物だけで生活する
2021/04/11(日) 10:40:13.77ID:YCsCEk+H0
>>803
2キロ減った後のことを考えないからリバンドする奴ばかりなんだけど
そのダイエット意味あんの？

>>802
簡単に測定出来て全身の筋肉量を見れる良い指標
2021/04/11(日) 13:20:19.23ID:r6VRWJ6B0
便秘が酷い
お腹が張ってるのが凄く分かるし、押さえたりうつ伏せになるとｳｯてなる
早よ出てくれ
2021/04/11(日) 13:27:41.97ID:YCsCEk+H0
うんこは願望で出すのでなく出しやすい環境づくりをおまえがするんだよ
2021/04/11(日) 14:35:55.30ID:IEFBR/OD0
78.1
18.4
9

今日明日は時間がプリタツなので77kg突入したい
808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-2ocl)
垢版 |
2021/04/11(日) 18:28:55.62ID:JaLNCvs6d
>>806
犬の糞は美味いんか乞食！


乞食お手っ！
2021/04/12(月) 21:55:39.61ID:Qp8wkgN50
今日はご飯をいつもよりたくさん食べました
とても美味しかったです
明日からまた頑張ろうと思います
2021/04/13(火) 14:34:58.35ID:oXUBF7Y20
78
17.7
9

明日は雨なので数年ぶりに筋トレでもしてみようかな（未定）
2021/04/13(火) 17:44:06.32ID:vP3R2Db30
本日誕生日、誰も祝ってくれない
タニタの体重計だけは、覚えていてくれた（体内年齢の下限が、実年齢マイナス15）
169cm54.4kg
2021/04/13(火) 18:41:40.01ID:8kBqJhRZ0
>>811
お誕生日おめでとう！
私も今日誕生日よ！お互いに元気で良い一年になりますように
2021/04/13(火) 19:28:03.79ID:vP3R2Db30
>>812

あと楽天がダイヤモンド会員なので、奇しくも本日15時51分、700ポイント付与してくれた
https://i.imgur.com/LrXtJRJ.jpg

4/30までというふざけた期間限定ポイントなので、早速明日にでも楽天Pay経由でスーパーマーケットで消費する
2021/04/13(火) 23:36:27.19ID:4arFvHcq0
>>812
おめでとう
2021/04/14(水) 03:32:57.26ID:4P7apte50
健康診断行ったら体重は去年より増えてたけど腹周りは減ってた
まだまだ頑張ろう
2021/04/14(水) 13:08:10.93ID:I1nPHhGl0
お菓子食いたくてたまらん
2021/04/15(木) 12:15:19.49ID:JmTOUvPH0
毎日書くっていってた人10日もたずにリタイヤか
まあそんなもんだよね
2021/04/15(木) 16:45:38.33ID:tiPDTEcv0
いるで
体重測り忘れたから書かなかっただけよ
2021/04/15(木) 16:47:17.83ID:tiPDTEcv0
77.9
17.1
9
2021/04/15(木) 16:49:56.38ID:tiPDTEcv0
次の目標は77.5でもいいけど軽くでもいいから筋トレを毎日やる事にしようかな、本日は達成済
2021/04/15(木) 16:53:02.44ID:2XERQ9eu0
体重を書くことが目的になって書いた事で満足する
目的と手段がごちゃごちゃになってる典型
アホは無駄なことを頑張る

体脂肪や内蔵脂肪って信用できんのかよ
馬鹿ほどその数字を鵜呑みにする
2021/04/15(木) 16:56:20.78ID:2XERQ9eu0
摂取カロリーと運動内容を毎日書くほうがダイエットのために行った事がわかりやすい
体重なんて水のみゃ増えるし見る側がわかりやすいように週一回グラフでも貼れよ無脳って感じ
2021/04/15(木) 17:11:33.16ID:tiPDTEcv0
人生と減量が上手く行っている人はそんな事書かないよ
他の人はこうならないように、ゆっくりでもお互いを高め合う為に頑張ろう
2021/04/15(木) 17:15:03.76ID:2XERQ9eu0
>>823
ダイエットしてる奴をずっと見てるけど根拠のないよくわからない決めつけが多い
こちらの書いたのは事実だけど不都合な内容すぎた？
2021/04/15(木) 17:19:31.33ID:2XERQ9eu0
多くの人はダイエットに失敗するんだけど目標体重に到達してもリバウンドを食らう
体重だけをここに記入するという意味不明なことをして成功すると思ってるのかね
2021/04/15(木) 17:21:44.28ID:tiPDTEcv0
誰もアドバイスを求めていないし、アドバイスをやり取りし合う関係性も無いな

迷惑なんで関わってこないで下さい
2021/04/15(木) 17:22:37.77ID:tiPDTEcv0
アドバイスをする前に人間の心について学んでから出直して来て下さい
2021/04/15(木) 17:29:34.59ID:2XERQ9eu0
>>826
アドバイスを求めてるとこちらが勘違いしてるというよくわからん思い込みはおまえ側のよくわからない解釈が問題だと思うよ

何ひとりおまえは勘違いしてんだよ
2021/04/15(木) 17:31:11.59ID:2XERQ9eu0
>>827
ところでいつ俺がアドバイスをした？

おまえの酷い勘違いっぷりを書いただけなんだけど

聞かれてもいないのになぜプロのミナトさんがおまえにアドバイスするんだよ
2021/04/15(木) 17:32:05.89ID:tiPDTEcv0
ここは貴方が私にマウントを取って憂さ晴らしをする場所では無いですよ
2021/04/15(木) 17:33:27.90ID:2XERQ9eu0
憂さ晴らしでなく馬鹿の書き込みを見てこちらがストレスを受けた感じですね
2021/04/15(木) 17:36:20.88ID:2XERQ9eu0
昔ライザップ通ってたBBAが居たんだけどそいつも毎日体重書いてたがリバウンド食らって消えた
コツコツ努力するなら意味のあることをすりゃ良いんだけどおまえみたいな馬鹿は意味のないことをコツコツやるのよ

これアドバイスじゃないからね

足りない馬鹿に対する批判な
2021/04/15(木) 17:51:31.23ID:tiPDTEcv0
分かり合えなさそうだから、もういいや
残念だけど、以後スルーします
2021/04/15(木) 17:56:04.77ID:2XERQ9eu0
足りない馬鹿には難しい話だろうし伝わらない事は最初から予想出来てた事
そんな奴にアドバイスなんてするわけがない

ダイエット板も変な奴が多くて道迷子になってる事に気が付かない奴が多い
道間違ってることを伝えると発狂する事がおおいからなｗｗｗ
自己満足するやり方を優先する馬鹿が多いように見えるね
道間違ってる人間見てるととろくせーのよ
2021/04/15(木) 17:58:40.40ID:AaltYL3Dd
ミナトってやつはダイエット板に6年も定住してるダイエットオタクなんですよ
スキニーファットのデブなのに何故か自分のことをプロだと思い込んでて、他人に間違いだらけのアホ知識を披露して自尊心を満たすことしかできない生粋の無能なんですねぇw
2021/04/15(木) 18:00:12.76ID:2XERQ9eu0
>>833
おまえの書き込み>>823を見た瞬間に人の話を聞けない人だと思ったよ

聞いて欲しいなんて思ってないけどまた足りない馬鹿が1人いたぐらいの感覚かな
2021/04/15(木) 18:02:11.85ID:2XERQ9eu0
>>835
体脂肪11％なので締まってる部類ですね
筋肉量も多めなのでインボディのスコアもそれなりの数字がでる

画像で対抗出来ず嫉妬するだけのおまえのような奴の嫉妬の対象だよな
2021/04/15(木) 18:04:27.82ID:2XERQ9eu0
ダイエット板ではミナトさんに粘着してる奴を画像すら晒せないチワワと言って馬鹿にしまくってる

ボコられて悔しいと思ってるみたいだけど画像さらし返す奴はほぼいないね

チワワらしい行動ですわ
2021/04/15(木) 18:10:14.03ID:Qwb7BOCSd
おいおいミナトwwww
お前また5ちゃん如きでストレス感じてんのかよwwwwww
2年前から何も進歩ないなマジでwwwwww
こんな所でストレス感じてんのお前だけだぞwwwwwwww




627 ミナト sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ


831 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-agpx) sage 2021/04/15(木) 17:33:27.90 ID:2XERQ9eu0
憂さ晴らしでなく馬鹿の書き込みを見てこちらがストレスを受けた感じですね
2021/04/15(木) 18:10:38.19ID:AaltYL3Dd
一連のレスからわかるようにこのミナトくんは基本的に支離滅裂で要点を得ない発言しかしないガチの精神障害者なのでNGに入れましょう
コテでNGしていると、ときどき無視され続けることに我慢ならなくなったミナトが姑息にもコテを外して鬱陶しい羽虫のように視界に入ってこようとするので本文でこいつがよく使う単語をNGに入れておくと良いでしょう
例えばこいつをさん付けて呼ぶのはミナト本人しかいないので「ミナトさん」をNGワードに入れておくとかですね
2021/04/15(木) 18:11:07.25ID:Qwb7BOCSd
こんなたかが掲示板の書き込み如きにストレス感じるとか心にどんだけゆとりねーんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
2021/04/15(木) 18:11:47.29ID:AaltYL3Dd
誤変換　要点→要領
2021/04/15(木) 18:16:51.74ID:2XERQ9eu0
日課になってる夕方の筋トレの時間だったが
今日は懸垂とベンロー合計11セットで終わり

このスレはインターバル中に書いてたけど誤字はなかったかな？ｗ
筋トレ中は息切れしてるから誤字が増えるんだよ
2021/04/15(木) 18:18:25.31ID:2XERQ9eu0
>>840
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君の現実逃避が始まりましたかｗ

こちらは事実しか書いてないからね

ダイエットしたら成果を見せれるようにならないとね

頑張れよデブチワワくん
2021/04/15(木) 19:16:34.60ID:nybkAgh4M
ダイエット楽勝だな
まぁBMI30あったから適当にやっても減るだけだけど
体重あると運動時の消費カロリー計算とか基礎代謝での数値ボーナスがヤバい
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf3-t1Dc)
垢版 |
2021/04/15(木) 20:20:38.70ID:/2mZOGbQ0
そういえば、犬さん元気なのかしら？ダ板久しぶりだから消えたの知らなかったわ
2021/04/15(木) 20:24:05.33ID:2XERQ9eu0
機械が書いてるような感じだからはじめから元気だった事がないだろ
848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-2ocl)
垢版 |
2021/04/15(木) 20:25:05.05ID:ZozuSvg/0
ミナチワワ～！
おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけど

少しは悔しいと思わない？ｗ


AHAHA
2021/04/15(木) 20:26:16.00ID:IZH1Wg72d
>>847
馴れ合うつもりはないと言って雑談に乗ってくるこの気持ち悪さよww

自覚の無いキチガイはタチが悪いねwww
850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-2ocl)
垢版 |
2021/04/15(木) 20:26:40.05ID:ZozuSvg/0
>>847
毎日ボコられてストレス感じてるチワトも元気が無いな…

そろそろ寿命やろおじいちゃん！(^o^)


ボコられ専用機お手っ！
2021/04/15(木) 20:29:22.40ID:2XERQ9eu0
>>849
何の話？

馴れ合い嫌いならレスしてくるなよ馬鹿
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-2ocl)
垢版 |
2021/04/15(木) 20:32:18.41ID:ZozuSvg/0
>>851
お前の話だよ馬鹿！

馬鹿アスペお手っ！
2021/04/15(木) 20:43:12.24ID:nGj8Heb1d
>>851
あらあらwww

またストレス受けちゃってwwww

5ちゃんくらい気楽にやれよwwww

やっぱりお前寂しくて馴れ合いたかったのかwww
正直でよろしいwww
854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-2ocl)
垢版 |
2021/04/15(木) 20:46:10.86ID:Pn8g8iQ70
チワトはストレス耐性低いからな！(^o^)

もしチワトの家にコーヒーミルとか有ったらしょっ中コーヒーひいてそうやな！wwwwww

コーヒー代わりの泥水飲んで腹壊すなよ乞食！


基地外乞食お手っ！
2021/04/15(木) 20:52:57.67ID:2XERQ9eu0
馴れ合いしたいチワワ君

今日もミナトさんは大人気ｗ　（迷惑です）
856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-sOQd)
垢版 |
2021/04/16(金) 00:51:42.11ID:p9rtuUKBd
…と必死に構って貰いたがる乞食であったw
2021/04/16(金) 13:51:27.28ID:+bmtd8ph0
77.9
17.1
9

筋肉痛来てますね～いいですよ～
2021/04/17(土) 11:48:14.80ID:mvxnUtlO0
今年もこのスレにくるはめに
人生史上最も体重が増えたのでまた頑張ります
2021/04/17(土) 14:33:59.94ID:s9YBLi9w0
77.8
16.9
9
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37f3-evOt)
垢版 |
2021/04/17(土) 18:55:38.74ID:UN4n7NzQ0
私もこのスレに来る羽目になったよ。来月健康診断ある
2021/04/17(土) 20:04:16.11ID:VbcgBW8d0
食べたいものリスト作ったらお菓子とジャンクフード菓子パンばっかりだったw
単体で見たら500kcal以下のものがほとんどだし、ドカ食いするよりは日々の生活で少しずつ食べて調整した方がよさそうだな
2021/04/17(土) 20:16:52.53ID:s9YBLi9w0
本日分の筋トレ開始しました～うおお
2021/04/18(日) 10:17:13.38ID:jeKyIfVOa
ずっとジムのマシンで腹筋を鍛えてたけど久々に腹筋ローラーやったらへの字にならずに立ちコロができた
2021/04/18(日) 20:24:57.74ID:dRw8IFd/0
久しぶりにリアルで好きな人が出来て、土曜日会う

のに、体重大台にのったまま、、
痩せれなかったんだよー
2021/04/18(日) 21:02:01.03ID:VoX9Vt8c0
土曜までなら何とかなるけど、体重だけ落としたところで体型が変わるわけではないので、リンパマッサージとかがいいのかな
浮腫がとれれば多少は
2021/04/18(日) 21:25:44.38ID:4hNkuhQl0
二郎食べた
2021/04/18(日) 23:22:29.57ID:VoX9Vt8c0
>>866
二郎はお腹壊すからカロリー０なんだって
2021/04/19(月) 19:24:27.31ID:PvjGLj5+0
77.8
19
9
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37f3-evOt)
垢版 |
2021/04/19(月) 20:21:15.15ID:xZvaY1K20
865サン、ありがとう。マッサージイイね
2021/04/19(月) 21:24:43.60ID:4XduQXUq0
疲れたから今夜は自転車漕がない
筋トレは…どうしようかな
全身疲労もだけど特に力こぶが痛い
2021/04/20(火) 11:25:04.63ID:wDtLEG+N0
お菓子食っちまった(´･ω･｀)
2021/04/20(火) 13:56:32.74ID:NR55H0Jo0
76.9
16.5
8
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kQyH)
垢版 |
2021/04/20(火) 15:57:25.40ID:WgfcOu0g0
またベジたべる食べちゃった。あとプロテインバーも。
2021/04/20(火) 18:13:49.96ID:Kz2A529ia
明日から殴り込みします
2021/04/20(火) 20:42:47.25ID:yk9cC2jS0
チョコレートケーキ食べようか迷う
2021/04/21(水) 01:10:48.60ID:Bis/IXiAa
チョコ→カカオ→豆→プロテイン
行ける！
2021/04/21(水) 07:00:34.45ID:eP7XLcUSa
禁酒節酒スレを見てると
「この人たち、なんでこんなに飲みたいんだろう？」って不思議に思う。
自分もお酒好きだけど、
そんなコントロールできなくなるなんてことはないし。

でも冷静に考えると、
これって痩せてる人がデブを見て
「なんでこんなに食べたがってるんだろう？」って思うのと
同じなのかな…って思った。

きっとダイエットに苦しんでる自分も外から見れば
「自分もご飯好きだけど、普通に節制できるし…」って
思われてるんだろう。

それは酒とかダイエットに限らず、
他の依存とかコンプレックスとかも同じで。
人によって悩むこと・苦しむことっていうのはそれぞれあって、
それを自分だけの尺度で判断して
勝手に軽んじたり、蔑んだりしてはいけないよなって、反省した。
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kQyH)
垢版 |
2021/04/21(水) 13:30:27.83ID:Gdj0mkI+0
すいません！またベジたべる食べちゃいました
2021/04/21(水) 17:49:51.83ID:Vahe4GTs0
>>878
小袋なら運動すれば大丈夫よ！
大袋じゃないわよね…？
2021/04/21(水) 17:52:13.20ID:w709zEGh0
お菓子くいてえ(´･ω･｀)
2021/04/21(水) 17:54:19.17ID:Vahe4GTs0
私お菓子食べたくなったからパッと目についた納豆食べて牛乳飲んだけど、こういうのが良くないのよね…
882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kQyH)
垢版 |
2021/04/21(水) 18:07:26.04ID:Gdj0mkI+0
>>879
4連になってるやつです。全部で200キロカロリーです、、、。軽いのでサクサクいっちゃうんですよね。
883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8e-s7sc)
垢版 |
2021/04/21(水) 20:05:27.24ID:xGNZfpij0
77.5
16.5
9
2021/04/21(水) 21:58:35.87ID:NYCxpEO5r
目標だったBMI20切ったけど全然見た目デブだな
いつになったら満足できるんだ
2021/04/22(木) 07:04:58.66ID:QIxJ+kZ/0
顔周りに肉が付きにくい洋ナシ体型で
普段からゆったりした服着てる上に
最近はマスクで顔半分を隠しているせいで
ここ一年で5キロ増えたの、まだ誰にもバレてない（たぶん）
バレないうちに落として証拠隠滅する。
2021/04/22(木) 11:23:36.42ID:bbojpLmVa
>>884
食事量を基礎代謝以下にしないと減らないよ
2021/04/22(木) 12:38:04.01ID:EhWDYYpj0
甘い物うめえ…減量が遠のく…
2021/04/22(木) 12:43:54.02ID:p8RPjEk40
>>886
基礎代謝以下でなければならないということはないでしょう。
2021/04/22(木) 14:40:22.40ID:JtqHZ+RD0
77.3
16.9
9
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-kQyH)
垢版 |
2021/04/22(木) 17:32:36.75ID:aGomh1dJ0
麺類ってめちゃくちゃ太るね
2021/04/22(木) 19:19:05.80ID:JOIZ1saL0
食べて1時間しかたってないのに腹減った
腹鳴らしながら耐えなければならない夜が続くのか
2021/04/23(金) 11:12:22.41ID:t0btk4eW0
カロリー足りてないのに過食傾向にある
パン二個は食べ過ぎた
吐きそう
2021/04/23(金) 11:16:54.42ID:uDJ2vqhE0
足りてないからじゃん
2021/04/23(金) 16:34:20.26ID:5C1RtRvG0
2日連続でお菓子食ったでぶぶ(´･ω･｀)
2021/04/23(金) 17:36:29.11ID:t0btk4eW0
やっぱり今日も炭水化物とカロリー不足を注意された
かなり頑張っておにぎり追加して食べたのにダメだった
食べる回数増やさないとあかんのかなあ
2021/04/23(金) 17:41:45.56ID:3f+fOwKL0
頑張っておにぎり食べるような奴がなんでダイエットしてんだよ
いみわからん
2021/04/23(金) 17:55:28.44ID:t0btk4eW0
以前は我流で一食拳二つ分の体積しか食べないダイエットをしてたから胃が小さくなってた
先週からあすけん導入して栄養バランスとかカロリーとかアドバイスに沿って食事用意するようにしたら量が増えて
特に炭水化物前は米大さじ一杯をお粥にして朝夕で食べるような生活だったから全然足りない
898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-ftbN)
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2021/04/23(金) 20:05:25.32ID:BCb66CMtd
>>896
基地外特有の狭い視野では分からないやろけど世の中には色んな人が居るって事だよ馬鹿！


知恵遅れこどおじお手っ！
2021/04/23(金) 20:10:20.54ID:3f+fOwKL0
大さじ1とか小動物の餌だわ
食が細くなるのも問題だね
2021/04/23(金) 20:13:35.69ID:Bvg4JyxF0
>>897
摂食障害の疑いもあるし、できれば医師の助言をもらいながらゆっくり食習慣を戻していくのがいいように思われる。
無理に食べて吐きぐせでもついたらそれこそ摂食障害まっしぐらなんじゃないのかしら。
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-ftbN)
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2021/04/24(土) 00:09:50.83ID:37kJwT/3d
>>899
際限なく基地外のチワトは大問題やな！(^o^)


乞食中年お手っ！
2021/04/24(土) 00:26:11.26ID:IbGohG+Hd
毎日大体決まった量を食べるのと、普段制限して週末とかに好きなだけ食べるのとどっちがマシなの？
平日食事制限してて休日は毎週ドカ食い食っちゃ寝してる妹にそれじゃ太るだの食べ過ぎとか言われて納得いかない…
確かに平日は私のほうが食べてるかもしれないけど平日食事制限してるせいで普通の量が多く見えるだけなんじゃ
一応毎日ランニングはしている
903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-rqav)
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2021/04/24(土) 02:33:07.77ID:nmh5i6N+a
>>902
自分は毎日節制したらドカ食い出来ない体になったよ。腹一杯食べると気持ち悪くなるw
904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219a-HDr5)
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2021/04/24(土) 02:38:25.92ID:uvUBAEgk0
>>902
カロリーにメリハリつけた方がいいよ。
2021/04/24(土) 08:44:25.11ID:loHnduTLM
>>902
毎日安定している方が良い。
2021/04/24(土) 09:27:20.61ID:a5Nh0GFJ0
通院してる病院の先生は油ものと甘いもの食べるなと運動しか言わないんですよ
肝機能と腎機能がヤバイらしいんですけど毎回検査の紙を見せずに薬だけ処方されます
2021/04/24(土) 09:33:04.52ID:a5Nh0GFJ0
今日は学習したので1食目800カロリーを用意して大量で食べきれない分の300カロリーをタッパに詰めて弁当にした
問題はこれを食べる時間が果たしてあるのかという点
三時前に休憩入れるといいなあ
908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4616-rBCj)
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2021/04/24(土) 13:05:17.23ID:KNqulmAA0
太ると体がかたくなる。
2021/04/24(土) 13:45:57.67ID:4GIUwrCE0
>>902
一週間のトータルのカロリーでどっちがましか決めろ
もしも同じカロリーなら好きなほうしろ

>>906
脂肪肝ならそれぐらいしかやることないでしょ
簡単なことでもデブには難しいけど
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-ftbN)
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2021/04/24(土) 14:08:04.29ID:37kJwT/3d
…とウザ絡みして構って貰うのに必死なヒキニート乞食であったw
911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-ftbN)
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2021/04/24(土) 14:08:49.23ID:37kJwT/3d
チワトのゴミレスは読まずにゴミ箱にポ～イ！(^o^)

これダ板の常識です！！！
AHAHA


基地外こどおじお手っ！
2021/04/24(土) 15:04:04.54ID:WII9D3m80
77.5
17
9
2021/04/24(土) 20:08:09.58ID:WII9D3m80
HIITやって来たど
ちょっとだけだけど
2021/04/25(日) 02:24:43.29ID:IBRrPE3Ca
肉食うだけならさして問題ないよなあ
ああ焼き肉美味い。…美味いが物足りん
ご飯！焼き肉とご飯！パーフェクトすぎる！
ああもう諦めた
2021/04/25(日) 14:26:34.77ID:vylyxtU30
77.3
16.4
8
2021/04/26(月) 03:09:43.50ID:IuQjoKy00
運動せずに痩せられないものか
2021/04/26(月) 06:20:46.83ID:qvhjCs3Y0
去年、体脂肪も計れる体重計が壊れ
あえてアナログの体重計を購入してしまったが
家で使ってみたら、視力の低下のせいもあり、文字盤が意外と小さくて見づらく、毎日の記録に向かない。
自分が毎日体重を記録するダイエットが出来ると思ってなかった。
やっぱりデジタルにすれば良かったー
2021/04/26(月) 21:16:54.75ID:0X0Rvfd50
天一でこってりとライス食べた
919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4616-rBCj)
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2021/04/26(月) 21:40:45.33ID:gCMhvdXJ0
色々なストレスで過食がやめられず数週間で5キロも太ってしまった。たいして美味しくもないのにポテトチップス、アイスが無性に食べたくなって狂ったように食べてる。
明日からまたダイエット開始します。
2021/04/26(月) 21:56:58.80ID:+A8RWh4X0
>>919
ストレスからの過食に走る奴見てて思うが無策すげるんだよ
気持ちだけで乗り切ろうとするから失敗する
2021/04/26(月) 22:29:45.57ID:+A8RWh4X0
プロと素人の差
そして素人は誰がプロかわからない

まあ5ちゃんなんか上から書いてる奴はたいがい無脳だから無脳と決めつける気持ちもわからないわけではないがｗ
922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-ftbN)
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2021/04/26(月) 23:11:43.17ID:OkiQNsuad
>>920,921
で何のプロなのよ誤字と誤変換しまくりの無能乞食君はwww


知恵遅れ中年お手っ！
923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 068e-5s9C)
垢版 |
2021/04/27(火) 15:59:14.01ID:8kBZfn0o0
77.1
16.4
8
2021/04/28(水) 12:48:26.33ID:Qykq2qaS0
>>918
いいねー
2021/04/28(水) 15:20:57.42ID:AFGSTA240
77.6
15.8
8
2021/04/28(水) 20:27:55.25ID:FG4c4wVXd
空腹に耐えるとき辛いけれども脂肪も苦しんでると思えば耐えられる
2021/04/29(木) 10:20:08.56ID:6tWMN/uE0
運動厨うぜぇ
2021/04/29(木) 14:11:22.70ID:fZEBHpPv0
77.5
16.1
8
2021/04/30(金) 08:05:39.69ID:2bi17Kn0a
2年で10キロ太って着られる服が限られてきた
8月までに8キロは落としたい
2021/04/30(金) 08:52:02.53ID:Xm5rMBjK0
1年かけて太ったものをなんとかしようと思うなら1年かけた方がいいと思うぞ。とくに根拠はない。
931sage (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-5Kw/)
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2021/04/30(金) 09:21:23.92ID:iVhz9orL0
>>929
私は2年で11㎏
年明けからダイエット始めて6kg痩せた。秋頃迄に残り5kg落としてキープ出来たらなとコツコツやってます
2021/04/30(金) 15:00:22.35ID:Cpx4tjuy0
77
16
8
2021/05/01(土) 19:08:39.69ID:cgpGgpxI0
76.9
16.2
8
2021/05/01(土) 21:27:46.85ID:quDVB2240
調味料とか家の中の物を減らした方が痩せる。
ケチャップ、ソース、～たれ、合わせ調味料
2021/05/01(土) 23:03:49.56ID:ANeo/ncN0
スクワット半年やって踵痛めた
踵に体重乗せろってどのスクワットのやり方として書いてあるから試したのに
2021/05/01(土) 23:19:54.39ID:onUZlyYP0
スクワットでかかと痛めるのは意味不明すぎる
2021/05/02(日) 09:35:12.09ID:smTvUdnj0
俺も膝や股関節ではく踵が痛めるのは最高に意味わかんねえよ
マット敷かずのフローリングで肥満の全体重を踵に乗せてやってるからその部分だけ固く真っ平らになってるからそれしか考えられない
2021/05/02(日) 09:45:20.14ID:r4v3/hXJ0
毎年町内の祭りでダンスを披露しなきゃいけないんだけど練習期間が二ヶ月くらいあって
練習でとんだりはねたりを繰り返してたら踵の骨の間から潤滑油みたいのが飛び出しちゃってぼっこり腫れて整骨院通いになったことならある
939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8e-j9fn)
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2021/05/02(日) 13:52:25.61ID:7uruEvSm0
76.2
16.7
8
2021/05/02(日) 15:16:05.83ID:Z1eBwsiIx
ひーー、彼氏に頼むからうまいから一個だけ食べて！とパイの実（プリン味）口に入れられてしまった…はぁ
2021/05/02(日) 17:10:59.21ID:2G1nt5vg0
有酸素運動したら20分で汗だく
体の使い方がわかってきたのかめっちゃ効いてる、ただ引きこもりにはしんどい
2021/05/02(日) 17:32:29.10ID:0CkDPqOm0
>>937
スクワットより歩いた時のほうが踵へ力が加わるのにおまえがわからないならわかるわけないわ
943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 18:46:06.18ID:yDa4Utd4d
…と日本語が分からないゴミ中年であったw
944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 18:52:12.50ID:yDa4Utd4d
チワトが日本語苦手な証拠は山ほど有るけど…

ワイのお気に入りは「様」すら書けないってヤツや！(^o^)

チワトはどれがお気に入りか書いてご覧！


アホ中年お手っ！
945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-7W5u)
垢版 |
2021/05/02(日) 19:24:30.84ID:8d0mUA9rd
>>937
日本人は骨格的に元々踵重心なので無理に踵に体重乗せなくてよい。膝が爪先より前に出てもよい。

踵重心とか膝は爪先より前にでたらダメって言うのは欧米人の骨格のこと
2021/05/02(日) 19:36:38.59ID:0CkDPqOm0
>>945
踵重心だから怪我したかのように書いてる頭の悪さ

ほんと馬鹿しかいないな
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 19:44:08.89ID:Fe5I+CMG0
皆さんの周りに小学校低学年で習う漢字の「様」が書けない中年って居ますか？

皆さんの周りに英語の「バッド／グッド」の解釈すら理解していない中年って居ますか？

このスレには居ま～す！wwwwwwwwwww
>>946の馬鹿アスペ！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照
2021/05/02(日) 19:46:22.53ID:0CkDPqOm0
重心の話する奴って馬鹿が多いからな
重心ってのは立位の時はへそのあたりにあるんだけど踵重心やつま先重心のような言い方をする
つま先よりに重心を持ってくるならわかるけどな

重心の話すると通ぶれるから使うのかよくわからないが
プロの俺から見ると馬鹿だなこいつ北島かよと思うだけなんだよ
2021/05/02(日) 19:50:06.54ID:0CkDPqOm0
https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpeg

学習能力のないチワワに様を教えてもいつまでも覚えられないのは頭が弱いからだよね
950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 19:54:43.77ID:daHqENOR0
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 19:55:55.70ID:daHqENOR0
>>948
全ての話が馬鹿丸出しの乞食www

で
乞食は何のプロよ


ミナルンペンお手っ！
952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 19:59:58.92ID:daHqENOR0
何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www


ミナチワワお手っ！
953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 20:04:16.32ID:daHqENOR0
あ
チワトあんまりボコると「訴えてやるニダーーーッ！」って泣いちゃうんだっけ？w

で
どんな内容で匿名同士の訴訟やるん？(^o^)
AHAHA


妄想アホ中年お手っ！
2021/05/02(日) 20:13:19.25ID:0CkDPqOm0
腕立てやって手首いためたりアブローラーで肩痛めたり
なんでその程度で痛める？と感じる怪我がたまに見かける

寝たきり老人に近い生活してる人なんだろうか
955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 20:21:09.68ID:daHqENOR0
…と乞食の生活をしてるアホ中年であったw


基地外こどおじお手っ！
956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 20:22:43.12ID:daHqENOR0
トレーニングエアプの知ったかぶり乞食はトレーニングして無いから怪我や故障とは無縁やな！(^o^)

脳みそは壊れとるけどな！
AHAHA


発達障害乞食お手っ！
2021/05/02(日) 20:49:07.60ID:PNmmxjOed
>>949
間違えてんじゃんwww

右の縦棒は真っ直ぐおろすんだよww

途中で離さない限りこんな歪な縦棒にはなりませんねww
2021/05/02(日) 20:52:16.46ID:0CkDPqOm0
定規で線引いたほうがいいですか？ｗ

チワワのツッコミってほんと頭がわるいね

偏差値の高いミナトさんと中卒のチワワ君の会話だとこうなる
959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 20:53:20.27ID:daHqENOR0
>>958
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！
960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 20:53:55.85ID:daHqENOR0
ミナチワワのツッコミってほんと頭がわるいね

偏差値の高い皆さんと中卒のミナチワワ君の会話だとこうなる
961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 20:54:50.24ID:daHqENOR0
>>958
うん！
ちゃんと書けるようにるまで定規で線引けよアスペ！(^o^)


ボンクラこどおじお手っ！
2021/05/02(日) 20:56:37.11ID:0CkDPqOm0
低学歴のチワワ君はミナトさんへの劣等感が強い
だから 自分が優れた人間であるかのように見せかけることで劣等感に対処してるんでしょう

でもミナトさんに対し馬鹿なので突っ込む事が出来ないので重箱の隅をつつくような行動ばかりになる
そのひとつが様のツッコミね
2021/05/02(日) 21:08:14.72ID:0CkDPqOm0
>>937
ところで痛風の可能性は？
964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 21:21:13.24ID:mtcTM4nn0
既にボコり完了してまんがな～！wwwwwwwww
↓

【チワトのfact】

下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない
2021/05/02(日) 22:09:06.55ID:PaQjt4B00
>>958
真っ直ぐ線を引けないほど常に手がプルプル震えてるチワワさんなんですか？www

一人でいても震えてるんだねwww
2021/05/02(日) 22:17:02.32ID:0CkDPqOm0
低学歴のチワワ君はミナトさんへの劣等感が強い
だから 自分が優れた人間であるかのように見せかけることで劣等感に対処してるんでしょう

でもミナトさんに対し馬鹿なので突っ込む事が出来ないので重箱の隅をつつくような行動ばかりになる
そのひとつが様のツッコミね

角刈りチワワはコンプレックスまみれｗ
2021/05/02(日) 22:30:03.29ID:ZGY7WNQPd
この角刈りデブチョッキはそんなにコンプレックスまみれなのかwww

https://i.imgur.com/zfO0IEU.jpg


デブチョッキミナトのように6年間なんの証明も出来ずにネットで妄想、捏造を繰り返すしかできない中年になんてなったら成功してる人、頑張ってる人を僻んで足を引っ張るしか出来ないのは見ててわかるわwww
968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 22:38:20.50ID:xTNMjRHy0
低学歴のミナチワワ君は皆さんへの劣等感が強い
だから 自分が優れた人間であるかのように見せかけることで劣等感に対処してるんでしょう

でも皆さんに対し馬鹿なので突っ込む事が出来ないので重箱の隅をつつくような行動ばかりになる

角刈りデブチョッキのミナチワワはコンプレックスまみれｗ
969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 22:43:32.12ID:xTNMjRHy0
皆さんの周りに「様」すら書けない中年って居ますか？

小学校3年生で習うこの漢字が書けないというのは学力が無く馬鹿というだけでは有りません…

小学校3年生から中年になる迄の間、誰も教えてくれなかったか指摘されても直さなかった…

そんな事実も浮かび上がって来るのです…


チワトは基地外になるべくしてなっているようですね！
(^o^)(^o^)(^o^)
AHAHA
970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 22:50:25.86ID:xTNMjRHy0
>>967
このデブチョッキの乞食…
デブの癖に弱そうやなぁ…www

ココスでこんな風に立って食事撮ってる奴居たら「邪魔だどけっ！」って言ってまうわ(^o^)

チワトはプルプル震えながら「訴えてやるニダーーーッ！」て泣いちゃうやろねwww
2021/05/02(日) 22:55:39.92ID:j4S4Ax/Vx
この板の大半が君たちをNGしてて何も見えないんだからあぼーんで荒らすのやめてね
972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/02(日) 23:05:29.50ID:xTNMjRHy0
だから何度も何度もIPスレをオススメしてますよ…

実際にIPスレにして平和に進行してるスレも増えているのに…
こうなるのを分かっていてどうしてIPスレにしないのでしょうか？
2021/05/02(日) 23:56:05.90ID:0CkDPqOm0
>>946のような知識を披露したからチワワが発狂したのかｗ

いつも低学歴チワワはミナトさんの知識に嫉妬しちゃうんだよね
2021/05/02(日) 23:57:31.27ID:0CkDPqOm0
>>972
IPスレにするためにチワワは荒らしてるのか？

低学歴チワワらしいよくわからない目的だね



知識のあるみなとさんの知識に嫉妬する毎日は楽しいですか？
975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/03(月) 00:09:09.92ID:A5LmgtUL0
>>973,974
またアホルンペンが的外れな事書いとるわ！(^o^)
AHAHA

馬鹿アスペお手っ！
↓

【チワトのfact】

下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない
976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/03(月) 01:35:11.68ID:t8lcAGC+0
知恵遅れ乞食また逃げたかwww
977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-dvj5)
垢版 |
2021/05/03(月) 01:45:26.51ID:t8lcAGC+0
知恵遅れが出鱈目ばかり書くから掃除掃除っと！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-EFEA)
垢版 |
2021/05/03(月) 09:05:06.06ID:m1nFSyqN0
角刈りデブチョッキおはよう！(^o^)

今日こそは何か根拠を提示して何か語ろうね！

嘘つきアスペの君の投稿は例え郵便ポストは赤いという内容でも証明が必要だから！

これ
もう何度も言ってるのでいい加減覚えましょう♪

あ…
知恵遅れには難しいかな？

ま
兎に角頑張れ！


ゴミレス製造機お手っ
2021/05/03(月) 09:21:26.56ID:suv3mEab0
また乞食が逃げた？ｗ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-EFEA)
垢版 |
2021/05/03(月) 09:32:45.46ID:m1nFSyqN0
チワトまじかよ…
↓

632 名前：ミナトさん[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はミナトさんを見習おうぜ！
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-EFEA)
垢版 |
2021/05/03(月) 09:34:20.04ID:m1nFSyqN0
朝からシェパードコピペ貼るって事はいきなり敗北宣言かよwwwwwwww
AHAHA
↓

【ボコられ専用bot「チワト」の説明書】

○初めての方でも簡単にボコれるワード「乞食」、「シェパード」反応機能を搭載！

→「乞食」、「シェパード」を書き込むと反応が良くなります

○６年間のボコられデータによる安定のボコられ率

→たった１レスにもボコられネタを満載します
(嘘、出鱈目な自論、妄想など)


○レスバ初心者にも優しいワンパターンボコられワード連呼機能

→過去にボコられたワードを何度も連呼して途中からスレ参加の方でも簡単にチワトをボコれます
(チワワ、嫉妬、俺スゲーな内容はいつでも誰でもボコれるお助けワードです)


○敗北判定ワード搭載

→「意味不明」、「何を言ってるか分からない」などが出たらもう少しで貴方の勝ちです
流れとは関係無く「話題逸らし」、「勝利宣言」、「シェパードコピペ」を貼った時はチワトが敗北を認めた時です


注意）チワトが機能しなくなった時は別のスレやウ板で運転してる場合が有るので探して下さい
982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-EFEA)
垢版 |
2021/05/03(月) 09:35:37.51ID:m1nFSyqN0
【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！
2021/05/03(月) 18:35:48.26ID:1lsLR89W0
今日は乗るのが怖いので乗りません
俺の勝ちです
2021/05/03(月) 21:53:08.77ID:suv3mEab0
チワワ　「今日は画像晒すのが怖いので晒しません」

ミナト　「今日『も』だろ」
985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-EFEA)
垢版 |
2021/05/03(月) 22:13:47.00ID:vXrztEAjd
>>984
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ

チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！
2021/05/03(月) 22:31:00.61ID:i3HHSz4a0
デブは手袋必須

いくらゆったりした服でも手の甲みれば一目瞭然
デブは（本来凸ってるはずの）ゲンコツが凹んでる
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-EFEA)
垢版 |
2021/05/04(火) 09:08:27.59ID:cVup20AD0
ミナチワワ　「今日は画像晒すのが怖いので晒しません」

皆さん　「今日『も』だろ」
2021/05/04(火) 16:56:39.89ID:+gN4HUjM0
75.2
15.8
8
2021/05/05(水) 02:01:20.22ID:mP84JIN8a
挙げられる重量は増えてるから筋肉は付いてるんだろうけど鏡で見ても筋肉がついてるように見えない
脂肪か、脂肪のせいなのか
筋トレが足りない
2021/05/05(水) 13:58:27.92ID:F+OoU8S+0
75.7
15.5
8
2021/05/06(木) 14:09:53.68ID:+86SoMou0
75.7
14.7
7
2021/05/07(金) 17:12:34.21ID:mW83Pct50
76
15.5
8
2021/05/07(金) 22:08:42.32ID:tTTqJBgO0
169cm52kg

鶏肉2kg
食塩1kg
チューハイ350ml3本

4kgちょっとの荷物だが、あまりの重さにでよろめいた
2021/05/08(土) 14:03:17.83ID:M6gvgKTn0
75.5
14.8
7
2021/05/09(日) 10:17:00.75ID:idYHAxKk0
お腹空いた
ちょっと前までは◯◯食べたいとかあったんだけど
最近はどうせ食べれないからなのか
具体的な食べたいものが空腹時に思い付かなくなってきた
良いのやら悪いのやら
2021/05/11(火) 12:15:50.19ID:Cce8CrMW0
今年こそは大きいサイズのお店じゃない所で服買うんだ！
太ってからは劣等感でオシャレそのものを忌避する様になってしまったから改善する！
2021/05/11(火) 14:36:41.69ID:88kq+JxQ0
75.5
15.5
8

停滞してやがる
2021/05/12(水) 20:38:21.44ID:UkVhFnqJr
彼の誕生日だからチーズケーキ付き合わなきゃいけない…はあ
2021/05/12(水) 22:13:30.49ID:EfpC3yJb0
彼氏の誕生日の日くらい一緒に食べてお祝いしてまた明日から頑張ればいいじゃん
ドカ食いする訳でもないのに、お祝いの日までダイエット優先する必要ないでしょ
2021/05/12(水) 23:58:08.08ID:g+Ey49LOd
おつでした
10011001
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life time: 346日 10時間 4分 24秒
10021002
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