探検

チラシの裏 98枚目@ダイエット板

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2020/05/31(日) 13:53:44.57ID:UBz3zB650
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姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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（ID非表示）チラシの裏・独り言
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（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578735233/
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2020/06/01(月) 08:12:18.65ID:jtT9NAHNd
身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。
3 ヵ月で元に戻す！！
2020/06/01(月) 15:00:20.95ID:5H6rEYGN0
戻せないんだなこれが
同じ事やろうとしてもできない
１回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる
一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ
2020/06/01(月) 17:22:25.61ID:dSq1mo8m0
ここって新スレ保守しないと落ちたりする？
2020/06/01(月) 21:18:30.89ID:mq8ruPpd0
ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ
2020/06/03(水) 20:48:27.89ID:Vy2otPz30
花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！
2020/06/04(木) 03:26:13.46ID:SztpLxfNd
空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ
2020/06/04(木) 21:23:21.47ID:djqMLrom0
36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋
渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ
2020/06/04(木) 21:36:36.42ID:djqMLrom0
勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね
2020/06/08(月) 17:52:20.55ID:Oklqin9Ta
デブで足痛い人いる？
左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む　やっぱ体重のせいかな
2020/06/08(月) 19:37:25.62ID:yhIkQY4xd
足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな
膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある
2020/06/08(月) 19:56:03.39ID:xBvLvJMK0
本日49.6ｋｇ
5kgのバックパック背負ったらふらついた
デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った
2020/06/08(月) 23:38:02.88ID:IvP95ukd0
趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた
2020/06/10(水) 05:33:35.61ID:+vRl3lhya
ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした……
もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど
ストレスがなければ……
2020/06/10(水) 07:01:03.98ID:QKe5XGPn0
家にお菓子置かなきゃいい
2020/06/10(水) 08:45:07.70ID:/HmGi5Mh0
筋肉痛が酷くて朝から動きにくい
痛い
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
2020/06/10(水) 08:51:23.08ID:fu8Glg3y0
結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね
2020/06/10(水) 10:05:13.73ID:q/BUaa6qd
必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど
2020/06/10(水) 12:53:40.48ID:GGRuKNo2d
経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと
2020/06/10(水) 16:04:45.05ID:fNg2JWIh0
腹七分で十分満足できるようになった
2020/06/11(木) 05:43:09.47ID:QGzA32Ti0
食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！
2020/06/11(木) 16:44:23.03ID:vVN39ZNu0
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん
2020/06/11(木) 19:53:48.30ID:xOCKOL3Y0
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）
2020/06/11(木) 19:56:26.31ID:Y8eNjJ4x0
毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW)
垢版 |
2020/06/11(木) 23:27:06.07ID:0UY0VFQN0
しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー
2020/06/11(木) 23:28:10.42ID:0UY0VFQN0
揚げてしまったm(_ _)m
2020/06/12(金) 00:00:10.45ID:+yW1aI4za
豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ
2020/06/12(金) 00:51:14.73ID:5FBHbqbbd
偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな
2020/06/12(金) 01:28:19.42ID:m38ni3Fq0
豆腐いいよな
2020/06/12(金) 18:14:48.02ID:mu82rIj60
>>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい

>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ…
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
垢版 |
2020/06/13(土) 20:03:44.58ID:Zu07zN+Z0
豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん
2020/06/13(土) 20:05:53.57ID:DDGBdkp+0
卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな
2020/06/13(土) 20:56:50.90ID:73fb680JM
>>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい
2020/06/13(土) 21:29:31.35ID:+hASfgfQa
>>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか
2020/06/13(土) 23:49:16.51ID:lqHNAmdz0
混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に
2020/06/14(日) 00:28:44.59ID:TPfT+QFk0
卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する
2020/06/14(日) 00:33:37.82ID:w8fZfZ3r0
食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる
2020/06/14(日) 09:42:23.20ID:92/NPEwj0
カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。
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