探検

チラシの裏 98枚目@ダイエット板

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2020/05/31(日) 13:53:44.57ID:UBz3zB650
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姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578735233/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/07/02(木) 14:02:10.38ID:9uc/djCR0
オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う
2020/07/02(木) 19:28:28.01ID:5J8dBpTQ0
玄米でもええやん
2020/07/02(木) 19:41:18.51ID:K6cU5O5L0
米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん
2020/07/02(木) 20:02:57.73ID:9uc/djCR0
飽きたｗ
2020/07/02(木) 22:56:25.28ID:aHFZ91oQa
バランスの良い食事と適度な運動
2020/07/02(木) 23:32:02.61ID:xl0cwDtIM
咀嚼の観点から言っても玄米を薦めるわ
よく噛めば満腹中枢を刺激するし唾液も多く出る
2020/07/03(金) 01:56:25.68ID:snLxTB860
玄米いいよね、美味しいのに食べづらさがあるから丁度いい
しかも安い
2020/07/03(金) 04:10:45.45ID:oH3Scc40d
玄米じゃなくて分付き米がいいよ
白米の感じで食べられる
2020/07/03(金) 09:02:20.49ID:zSLmXtUUK
>>136
がっつりと食わないけど、運動前にエネルギーに転化しやすいおにぎりやバナナは食うけどな
人によって消化の早い遅いあるだろうが、運動前に重いプロテインは疑問だ
2020/07/05(日) 07:17:23.50ID:bj12jRBw0
献血行って血液検査してもらってくる
コレステロールとかALTとか血圧とか献血サイトで履歴も比較できるからダイエット中の良い現状把握になる
2020/07/06(月) 16:56:00.73ID:LDPSklTkd
ALTの数値30で平常値入ってた
2020/07/07(火) 21:50:53.56ID:5gsz3Njl0
デパ地下やスーパーの試食がなくなったから2kg痩せた
2020/07/08(水) 00:05:32.65ID:4FyNnHaDx
健康診断で測ったら去年より7kg減ってた
来年はもっと減らしたいからちゃんとこまめに体重計乗ろう
2020/07/08(水) 17:49:26.69ID:J2qmuVrL0
空腹を、限界と思ってからが空腹なんです
2020/07/08(水) 18:05:23.64ID:nuj94vPcd
酒飲むタイミングが無い
2020/07/09(木) 19:47:15.41ID:9PfpeSXv0
窓の外から美味しそうな家庭料理の匂いが入ってくるー
2020/07/10(金) 17:37:01.57ID:bWtjU59n0
25Rが50馬力（ラムエア時51馬力）15500回転と本国仕様が公開されたな
2020/07/10(金) 22:09:58.84ID:nAjDzww10
>>152
遊んだ帰りに夕日を見ながらご近所からご飯の匂いをかぎつつ家路につく少年時代かよ
2020/07/12(日) 20:20:34.96ID:q3usE0AP0
一食を外食にしちゃうとあととれるカロリーが少なくて悲しい
2020/07/12(日) 20:24:15.27ID:79gs4Gta0
あんま気にしすぎるとハゲるぞ
2020/07/14(火) 18:09:10.75ID:Cy1gJ7ke0
腹減った
2020/07/17(金) 18:17:51.02ID:7nVt3cwma
久しぶりにマヨネーズたっぷり食べたら胸やけする
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa74-+p97)
垢版 |
2020/07/18(土) 14:36:37.23ID:PrTOJFSJ0
NHK教育 ボディーコーチ5
2020/07/18(土) 17:26:39.09ID:y/qVl3uG0
観たよ
2020/07/19(日) 13:56:41.09ID:Tia5Yyah0
生ハムメロンが意外と低カロリーでなんかわろた
2020/07/19(日) 13:59:31.04ID:F9m40zLd0
そりゃそうよ
脂質がすくねーし肉の量も少ねーじゃん
2020/07/19(日) 18:14:19.88ID:J5wRTs2Od
塩分
2020/07/20(月) 07:51:33.03ID:SJXKFI5Ld
53歳　女だけど、体重計だと38歳になりましたw
166cm52.2kg 体脂肪23.2%
もっと体脂肪落とせば30代前半までいけるのかどうなのか
20代は無理かw
2020/07/20(月) 13:34:16.90ID:bes8FTsta
2ヶ月で4kg痩せた
でもまだ64kgもある…引き続き頑張ろう
2020/07/20(月) 20:46:33.79ID:qz1xddW+0
>>164

TANITAの体重計？
実年齢マイナス15が下限ですよ
♂50才169cm48.8kg体脂肪率9.7%
体内年齢35

今年の誕生日の前日までは34だった
2020/07/21(火) 03:14:52.12ID:JAonbW9D0
>>166
そうなんですね
ありがとうございます
なら38が下限値かあ
これ以上体脂肪落としてもだめかあ
残念
まあでも30代キープできるようにがんばろう
2020/07/26(日) 18:05:15.33ID:rvqXjKB1p
5月からつべ見つつ運動と晩ごはんおさえめにしてたんだけど今日計ったら66.3kg→59.3kgになったよー嬉しいな！目標は53kgだから折り返し地点だ…これからも頑張る。
2020/07/26(日) 22:44:14.25ID:448k2thd0
デブにとって良いとされるオヤツあたりめ
こちとら尿酸値が高いから食えん(多分ノンアル脂肪肝のせい)
あたりめ食べられる人が羨ましいわ
あと脂肪肝は体重5％落とせばクリアってまやかし〜
10％落としても変わらなくて絶望してリバウンドしたわ
2020/07/26(日) 23:53:46.22ID:a0Zhd0550
3月から食事制限ってか正常に食べたらALTが標準値に入ったけどな俺
2020/07/27(月) 00:03:42.09ID:zkC1UY1V0
脂肪肝は糖質とBMIを人並みレベルまで減らしたらすぐに無くなったけどな
1食に白米3杯とか食ってたのを1杯に減らしたり、菓子類をなるべく控えた
2020/07/27(月) 00:09:12.47ID:6cCj5f7ra
そもそもデブがおやつ食ってんじゃねえよ
2020/07/27(月) 00:12:11.94ID:YZT/UE8y0
>>169
言い訳してるだけで脂肪肝改善してもリバウンドしたでしょ
2020/07/27(月) 00:36:15.79ID:uZUOijfv0
もういいや
金ならあるし脂肪吸引してくる
2020/07/27(月) 00:51:42.96ID:YZT/UE8y0
健康に良くないと思うよ
176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-hhUU)
垢版 |
2020/07/27(月) 01:01:29.93ID:WOPGn2+T0
>>175
基地外のお前に指図されたくねーだろ馬鹿！

ミナ基地外お手っ！
2020/07/27(月) 01:05:07.39ID:2o/oM4KG0
運動が習慣になれば良いんだけどな
毎日走ってるおじさんとか白米2合とか食ってるけどガリガリ
2020/07/27(月) 01:40:23.42ID:DKYVSOph0
うおおおお腹空いた寝れない
2020/07/27(月) 01:48:11.61ID:2o/oM4KG0
黒砂糖でも食べたらいいのに
10グラムでも35キロカロリーしかない
温かい飲み物と併用するともっと効果的
2020/07/27(月) 04:00:32.40ID:I9ae7zJvd
脂肪吸引しても残った脂肪細胞が肥大するだけだから生活改めないと無限に吸引しなきゃ
2020/07/27(月) 05:30:40.61ID:L6XRW6nr0
ボーナス40%減らしおって、コウエイのゲーム的に言うと忠誠度とかもうどうなんだろうな？私
2020/07/27(月) 07:51:48.15ID:TV4P17y5d
有り余る金があったら優秀なパーソナルトレーナー頼んでみたいなあ
尻を鍛えたい
2020/07/27(月) 10:29:05.70ID:gSbq/dqS0
金がないから尻トレ出来ない？ｗ
おまえのやる気だよ
2020/07/27(月) 21:37:26.79ID:L6XRW6nr0
尻っていうとブルガリアンスクワットとサイドランジかな
どっちも側で励ましてもらわなきゃツライ、しんどい種目だな頑張ろう
2020/07/27(月) 22:23:49.61ID:xdw5AyMr0
食べたいけど食べたくない、そんなにお腹空かないけど何か口に入れたくなる。何か特定のものが食べたいわけでもなくて、実際食べ物を目の前にすると｢やっぱりいらない｣ってなる。でも何か食べたい。だらだらしたい=食べたいになってるのかな。これをやめたいんだけどどうしたらいいかわからん
2020/07/27(月) 23:09:39.77ID:zkC1UY1V0
淋しい時や誰かに甘えたい時にそうなることはよくあるらしい
趣味でも持つとか…？
2020/07/28(火) 00:00:05.20ID:1ITNMWE20
>>185
ちくわとかカニカマとかかじってるわ
2020/07/28(火) 00:04:57.48ID:YknanEC20
暇すぎると刺激が欲しくて食欲に向いてしまうようにできてる
だからゲームでも散歩でも家事でもなんでもいいけど、できるだけ体か頭を使う趣味を持てばいいよ
2020/07/28(火) 01:08:36.64ID:y+fcipRU0
氷食べるといいやで
2020/07/28(火) 05:32:33.80ID:g8e6gDzsa
それ病気になるやつでは
2020/07/28(火) 08:23:20.96ID:za2/frGPa
カニかまいいなぁ、常備してたのに。
昨日なにか食べたいけど食べたくないような感覚になって、頂き物のお菓子食べたけど美味しいと思えず胃がもたれただけだった。
賞味期限まで取っとくつもりがお菓子もったいなかったな。
2020/07/28(火) 08:33:56.31ID:PR1yoQqAd
>>185
食べ物以外でちょっと興味あることをやるとかなんとなくやってみたかったこととかを思い切って取り組んでみるとか
私はエステとウォーキング教室
女だからってのもあるけど
いくら痩せてスタイル良くなっても肌があれてたり歩き方が今まで通りねこ背だと大して見栄え良くないなあと
痩せてなんでも服が似合うようになったので、一時期服や靴を買ってたけどコロナで着ていくところがあまりないと気づいて落ち着いたw
2020/07/28(火) 16:32:41.28ID:05N4OLX90
オジサンも歩き方気にした方がいいよね
ウォーキングしてる比較的意識高いオジサンも腕を斜め前にぶん回す見苦しいオジサン歩きしてる
2020/07/28(火) 16:40:51.79ID:elmeOici0
>>193
どうでも良いことを気にしすぎ
2020/07/28(火) 16:44:44.24ID:05N4OLX90
>>194
それを言うならお前はどうだと
自己全否定にならん？
2020/07/28(火) 16:50:46.04ID:elmeOici0
>>195
歩くフォームは正面や横はガラスに映るので確認出来るし
自分がどんなあるき方をしてるのかほとんどの人はわかってる

だがおまえみたいな一部の奴はわかってないのかもね
2020/07/28(火) 16:58:38.62ID:05N4OLX90
>>196
どうでもいいことにどうでもいい噛みつき方して日がな暇をつぶす
それがミナトの人生でしょ。私はそんな人生嫌だな
2020/07/28(火) 17:03:01.83ID:elmeOici0
>>197
他人のあるきかたはコントロール出来ないからな

チワワの基地外行動もコントロール出来ないからボコって終わり
2020/07/28(火) 17:04:50.85ID:elmeOici0
価値のある人生にしたいのならその歩き方をしてるおじさんに直接言えばいいのよ

そのおじさんと関係のない奴が見てるこのスレでわざわざ書く意味はない

まあおまえのような馬鹿は意味のないことを意味があると盲信してるんだよな

馬鹿だから
2020/07/28(火) 17:12:30.43ID:05N4OLX90
こっちはお前みたいなそんな人生嫌だって言ってるのに
何言ってんだよ本当に
2020/07/28(火) 17:20:10.27ID:elmeOici0
>>193みたいにこいつの目の前で起きた事話しても
このスレに居るやつは無関係だからな

おまえが処理しろって話ですよ
2020/07/28(火) 17:22:40.47ID:elmeOici0
今まで生きてて他人の歩くフォームを直したほうがいいなと思ったことないわ
その人にとってその歩き方があるきやす筈だしいちいちイチャモン言わない
スポーツのフォームならこうしたほうが速い球投げれるんじゃないか？と考える事はある
2020/07/28(火) 17:30:02.53ID:fMA/v0r/0
キャットウォークなら見た目も美しいし負荷も高そう
2020/07/28(火) 17:48:52.28ID:05N4OLX90
キャットウォークいいなあ
早朝ウォーキングオジサンがみんなやってたらきっとほっこりしちゃう
2020/07/28(火) 17:55:45.00ID:elmeOici0
こいつ他人を気にしすぎだわ

そして他人に影響されすぎ
2020/07/28(火) 19:13:36.22ID:POCidiKmd
クネクネ歩いてるおばさんとパワー型おじさんの醜い争い

何でそんな余裕ないのかな
2020/07/28(火) 19:19:23.44ID:elmeOici0
余裕があるないでなく馬鹿がボコられてるだけだよ

見る目持てよ馬鹿
2020/07/28(火) 19:21:58.50ID:elmeOici0
ただ歩いてるだけなのいきょろきょろ周りを気にしてる変な奴が居たらやだわ
あと朝4時頃でも挨拶してくるの好きじゃない
飲み行った帰りなのによく挨拶されたわｗｗｗｗ
209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hhUU)
垢版 |
2020/07/28(火) 19:32:32.18ID:TNwrOYnZd
…構って貰いたがりの基地外であったw
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hhUU)
垢版 |
2020/07/28(火) 19:33:30.02ID:TNwrOYnZd
なお…
この基地外は承認要求の塊のドクズです(^o^)
2020/07/28(火) 21:31:47.36ID:HO8LL3jFd
>>208
馬鹿が馬鹿を呼ぶんだな
画像すら晒せないチワワだしな
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww
2020/07/28(火) 21:36:43.41ID:elmeOici0
名無しのチワワは馬鹿にされまくってるけど馬鹿と言われて悔しいのか？
2020/07/28(火) 21:51:14.20ID:HO8LL3jFd
馬鹿だから
馬鹿にされてるのが分からんのだな

馬鹿！

で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-hhUU)
垢版 |
2020/07/28(火) 21:53:14.20ID:1mv0TFw+0
>>212
うむ！
ミナチワワは馬鹿にされまくって悔しがっておるなwwwwww


ミナチワワお手っ！
2020/07/28(火) 21:55:59.58ID:HO8LL3jFd
画像すら晒せないチワワは諦めてはならない

右往左往しろよ
皆を楽しませるんだ

画像すら晒せないチワワの辛い人生が皆さんに喜びを与えますよう
2020/07/29(水) 06:23:23.99ID:GytNSBj60
歩きやすい歩き方と体に負担のない歩き方は違うんだと習ったよ
重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
ちょっと重心を後ろにしてかかとで立つようにすると自然に背筋が伸びる
そしてへその辺を意識して大きく一歩を踏み出すようにするとカッコよく歩けるし膝にもいいと思う
でもこれを維持するのが難しい
歩き方に関心のない人はまだ年齢が若いんだと思う
年取れば取るほど膝に負担が来て歩き方に人によりものすごい差が出てきてびっくりする
自分がずっと猫背だったのは知ってたけど、街のガラスに映る無防備な自分を見て嫌になって歩き方教室に行こうと思った
2020/07/29(水) 11:22:48.94ID:TQgdh1Yna
猫背でタバコふかしながらがに股歩きのミナトをディスるのはそこまでだ
2020/07/29(水) 12:23:23.00ID:/XqexZ2q0
>>216
> 重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる

結果的に疲れるのであるきにくい歩き方になる
でも何も考えてない馬鹿は猫背のまま歩く
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
垢版 |
2020/07/29(水) 12:54:07.24ID:NY8XClC1d
…と猫背どころか"せむし男"と呼ばれるミナルンペンであったw
2020/07/29(水) 12:55:15.46ID:/XqexZ2q0
画像すら晒せないチワワと言われてる奴って猫背だから画像晒せないん？
2020/07/29(水) 12:57:27.23ID:/XqexZ2q0
画像を晒せないのは体のコンプレックスがあることが原因だろう

そんな奴は決まって他人の体を気にしすぎなんだよ

よくもまあ他人の体をそこまで気にできると思うわ

それにはミナトさんも呆れ顔
222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
垢版 |
2020/07/29(水) 12:58:52.78ID:NY8XClC1d
…と自身と証明出来る画像をただの一度も貼った事が無い基地外であったw


なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様w
2020/07/29(水) 21:31:14.05ID:7eIvuudBd
>>221
そーいえば画像晒した事ないね
2020/07/29(水) 21:58:40.38ID:00ULM6Du0
ガラケーで撮ったようなボケボケ画像を上げたことあったような
2020/07/29(水) 22:00:06.30ID:7eIvuudBd
ブリッチのプロだしなー
2020/07/29(水) 22:06:58.70ID:bTk/AJWH0
画像を晒すことはチワワには難しい事なんだよ

ミナトさんのように気軽に晒せない
2020/07/29(水) 22:26:20.36ID:7eIvuudBd
>>226
そーいえば画像晒した事ないね
2020/07/29(水) 22:27:23.57ID:7eIvuudBd
いつか画像を晒すミナチワワになれよ
2020/07/29(水) 22:30:17.32ID:bTk/AJWH0
画像を晒せず長年逃げまわるチワワがミナトさんの画像に嫉妬

頑張れチワワ君
2020/07/29(水) 22:33:13.82ID:7eIvuudBd
画像すら晒せないチワワが上げてもいない画像でドヤ顔
頑張らなくていい。それは徒労だ。

いつの日か画像を晒せよ、チワワwww
ついでにオフ会の返事もしろよwww
2020/07/29(水) 22:33:47.62ID:7eIvuudBd
ブリッチはその後でもよいよ
2020/07/29(水) 22:59:34.86ID:5XC2hO6z0
20年前のガラケーで撮ったようなブレブレ画像で晒した気になってる
うけるミナトさん
233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
垢版 |
2020/07/29(水) 23:08:32.27ID:NY8XClC1d
ミナトは画像を晒さない基地外！

これダ板の常識で〜す！(^o^)
2020/07/30(木) 10:24:30.50ID:CAq2Sl3u0
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

と馬鹿にされて何も言い返せないのがチワワ

20年前のガラケーでも良いから晒せば良いじゃんｗ

画質の悪い最新タブレットでも十分撮れるぞｗ
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-vGGh)
垢版 |
2020/07/30(木) 10:27:38.47ID:LksRCqSbd
>>234
よう！ミナ基地外！
それよそれ！

ミナ基地外はやっぱりそのワンパターン連呼よ！
ワイの調教通りで嬉しいで〜！(^o^)
AHAHA

でオフ会の日程まだ？
で何のプロなんや？

ミナ基地外お手っ！
2020/07/30(木) 22:01:18.31ID:PZligYTNd
馬鹿がー　妄言をー
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