探検

チラシの裏 98枚目@ダイエット板

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2020/05/31(日) 13:53:44.57ID:UBz3zB650
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姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578735233/
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2020/06/01(月) 08:12:18.65ID:jtT9NAHNd
身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。
3 ヵ月で元に戻す！！
2020/06/01(月) 15:00:20.95ID:5H6rEYGN0
戻せないんだなこれが
同じ事やろうとしてもできない
１回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる
一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ
2020/06/01(月) 17:22:25.61ID:dSq1mo8m0
ここって新スレ保守しないと落ちたりする？
2020/06/01(月) 21:18:30.89ID:mq8ruPpd0
ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ
2020/06/03(水) 20:48:27.89ID:Vy2otPz30
花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！
2020/06/04(木) 03:26:13.46ID:SztpLxfNd
空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ
2020/06/04(木) 21:23:21.47ID:djqMLrom0
36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋
渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ
2020/06/04(木) 21:36:36.42ID:djqMLrom0
勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね
2020/06/08(月) 17:52:20.55ID:Oklqin9Ta
デブで足痛い人いる？
左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む　やっぱ体重のせいかな
2020/06/08(月) 19:37:25.62ID:yhIkQY4xd
足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな
膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある
2020/06/08(月) 19:56:03.39ID:xBvLvJMK0
本日49.6ｋｇ
5kgのバックパック背負ったらふらついた
デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った
2020/06/08(月) 23:38:02.88ID:IvP95ukd0
趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた
2020/06/10(水) 05:33:35.61ID:+vRl3lhya
ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした……
もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど
ストレスがなければ……
2020/06/10(水) 07:01:03.98ID:QKe5XGPn0
家にお菓子置かなきゃいい
2020/06/10(水) 08:45:07.70ID:/HmGi5Mh0
筋肉痛が酷くて朝から動きにくい
痛い
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
2020/06/10(水) 08:51:23.08ID:fu8Glg3y0
結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね
2020/06/10(水) 10:05:13.73ID:q/BUaa6qd
必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど
2020/06/10(水) 12:53:40.48ID:GGRuKNo2d
経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと
2020/06/10(水) 16:04:45.05ID:fNg2JWIh0
腹七分で十分満足できるようになった
2020/06/11(木) 05:43:09.47ID:QGzA32Ti0
食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！
2020/06/11(木) 16:44:23.03ID:vVN39ZNu0
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん
2020/06/11(木) 19:53:48.30ID:xOCKOL3Y0
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）
2020/06/11(木) 19:56:26.31ID:Y8eNjJ4x0
毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW)
垢版 |
2020/06/11(木) 23:27:06.07ID:0UY0VFQN0
しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー
2020/06/11(木) 23:28:10.42ID:0UY0VFQN0
揚げてしまったm(_ _)m
2020/06/12(金) 00:00:10.45ID:+yW1aI4za
豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ
2020/06/12(金) 00:51:14.73ID:5FBHbqbbd
偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな
2020/06/12(金) 01:28:19.42ID:m38ni3Fq0
豆腐いいよな
2020/06/12(金) 18:14:48.02ID:mu82rIj60
>>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい

>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ…
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
垢版 |
2020/06/13(土) 20:03:44.58ID:Zu07zN+Z0
豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん
2020/06/13(土) 20:05:53.57ID:DDGBdkp+0
卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな
2020/06/13(土) 20:56:50.90ID:73fb680JM
>>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい
2020/06/13(土) 21:29:31.35ID:+hASfgfQa
>>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか
2020/06/13(土) 23:49:16.51ID:lqHNAmdz0
混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に
2020/06/14(日) 00:28:44.59ID:TPfT+QFk0
卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する
2020/06/14(日) 00:33:37.82ID:w8fZfZ3r0
食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる
2020/06/14(日) 09:42:23.20ID:92/NPEwj0
カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。
2020/06/14(日) 21:10:04.74ID:ngTK5CEc0
お菓子なんていらない何もしててしまおう…
2020/06/14(日) 21:10:24.18ID:ngTK5CEc0
す、捨ててしまおう…
2020/06/14(日) 21:12:12.46ID:pICypjdR0
これは脳に脂肪が乗ってますねぇ
危ないですねぇ
2020/06/14(日) 21:20:45.41ID:3H3Fg5VXd
頭に糖分足りてなさそう
2020/06/14(日) 22:01:21.46ID:ngTK5CEc0
絶対にお菓子なんかに負けない！！！
2020/06/14(日) 22:07:13.79ID:tz0oJGxt0
>>39
アラフォーのオッサンくらいかい？
もう菓子の入る余地なんてないぞ！
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-axOS)
垢版 |
2020/06/14(日) 23:55:22.96ID:+ziWTUuWd
いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした
で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな
カボチャも食べたせいかな
2020/06/15(月) 01:53:18.91ID:drdNg1eod
もうおやつはあまり欲しくなくなった
と言うか成果が出てるのを止めたく無い
アイスとか2週間に１つ食べるくらい
2020/06/15(月) 12:37:24.65ID:YLDOpc/F0
食べるために生きるんじゃない
生きるために食べるんだ
俺はブッダになるぞ…なるぞ…
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
垢版 |
2020/06/15(月) 13:37:55.48ID:rVtblmE70
昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ
2020/06/15(月) 13:54:30.09ID:2+B1c7LA0
スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`)
カロリー大盤振る舞いしたのに
やっぱ盛岡冷麺が最強か
2020/06/15(月) 22:31:39.77ID:kSzLGZRM0
減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる
2020/06/15(月) 22:38:42.85ID:mVMkqBLO0
だから計算して作業的に食べるんだよねｗ
ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる
2020/06/16(火) 22:27:39.03ID:GZcUFW7S0
ライブ行きたいなあ
縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい
2020/06/17(水) 10:33:31.77ID:XsiInNwM0
夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適
現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか
2020/06/17(水) 12:19:28.45ID:pdOwhrPB0
動かなすぎだと思う
2020/06/17(水) 15:31:45.48ID:levVWoz6a
大体1日3000kcalでキープだな
2020/06/17(水) 18:35:24.61ID:H2sX5tT3d
ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ
肉は食べない
ツイスターだけ貰う
2020/06/17(水) 20:24:55.85ID:nIGnX4jZ0
ダイエット目的で考えると脂質が多いから失格
2020/06/18(木) 05:50:35.82ID:ZJnfPdWK0
ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ
ほっともっとのからあげもそう
吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル
2020/06/18(木) 16:37:26.44ID:Tf4Lg7dG0
ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ
2020/06/18(木) 17:15:33.97ID:HJUNyrmG0
やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか…
2020/06/18(木) 18:12:16.64ID:Tf4Lg7dG0
慣れの問題で食べたくならないぞデブ
2020/06/18(木) 19:00:50.34ID:RsQUuYeJd
小麦の依存性はタバコやアルコールより大きいと思う
2020/06/18(木) 19:04:26.90ID:LTl0EmSg0
ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある
2020/06/18(木) 19:05:26.62ID:Tf4Lg7dG0
>>58の書き込みなんてひどいよね

ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では〜だろと言い返す

57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿
2020/06/18(木) 19:06:40.61ID:zji7Z0eJ0
寿司がヘルシーでいいよ
ネタだけ食べよう
2020/06/18(木) 19:08:33.72ID:Tf4Lg7dG0
簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる

文が読めないとデブになるのかなｗ


AHAHA
2020/06/18(木) 21:13:03.41ID:+1n3ppVpd
>>65
をいをい
2020/06/18(木) 21:21:32.55ID:+1n3ppVpd
画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる

負けてるよ、もう既に♪
最後まで　走り逃げて♪

つか
ストーカー・・
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-Hw0Z)
垢版 |
2020/06/18(木) 21:33:34.15ID:msF9LoeO0
馬鹿アスペミナトはデブって事だな…


で
馬鹿アスペは何のプロよ
2020/06/19(金) 02:06:28.16ID:eF2/ZKwdd
餃子うまかった
2020/06/19(金) 15:37:44.99ID:J9hgrr0X0
至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ
2020/06/19(金) 15:39:13.78ID:W4DhqbKl0
餃子6こ食べた〜
2020/06/20(土) 02:54:25.12ID:gizHR1vzd
アイスうんまぁ〜
2020/06/20(土) 04:23:44.60ID:j5UnNkyv0
水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？
2020/06/21(日) 03:03:20.84ID:Sb42z8NUd
未知の食い物だから
2020/06/21(日) 06:01:32.14ID:ZZEUP5xm0
無知無知な食べ物だから
2020/06/21(日) 06:14:15.73ID:7WX3s29F0
嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って
2020/06/21(日) 07:45:00.35ID:fHdrfSpe0
ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない
2020/06/21(日) 08:03:45.53ID:BnKd9c8A0
宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2
2020/06/21(日) 14:36:00.10ID:TuR/DgJ8d
小麦食べると浮腫むから
2020/06/24(水) 06:40:25.32ID:fs2xRC/R0
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
2020/06/24(水) 07:54:43.82ID:EgLGjw6bd
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
2020/06/24(水) 12:48:05.79ID:7BkvKvXw0
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
2020/06/24(水) 21:31:37.45ID:0uvyTlro0
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
2020/06/24(水) 21:49:28.55ID:gtOWGUzY0
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
2020/06/24(水) 22:08:52.01ID:7BkvKvXw0
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
2020/06/24(水) 22:19:10.38ID:0uvyTlro0
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
2020/06/24(水) 22:24:04.65ID:kqKkll7F0
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
2020/06/24(水) 22:35:03.38ID:7BkvKvXw0
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
2020/06/24(水) 22:38:10.20ID:kqKkll7F0
いいと思います！
2020/06/24(水) 22:40:50.16ID:gtOWGUzY0
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4〜5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
2020/06/25(木) 04:15:28.87ID:Vax1c6Ntd
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
2020/06/25(木) 12:31:28.06ID:xnALYgY/d
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
2020/06/25(木) 12:32:33.38ID:xnALYgY/d
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
2020/06/25(木) 13:20:46.14ID:Itf1G6pza
>>93
グルタミン酸おすすめ
2020/06/25(木) 13:22:19.96ID:Itf1G6pza
一応ソース
2020/06/25(木) 13:22:35.94ID:Itf1G6pza
https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry30/
連投になってすまん
2020/06/25(木) 13:58:18.63ID:Dq6Bdn2O0
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
2020/06/25(木) 18:29:55.44ID:m2kkY6Es0
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
2020/06/25(木) 21:53:24.07ID:+0GOoEOx0
ねずみ講みたいな、紹介で〜の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
2020/06/25(木) 22:09:42.67ID:d2Xq6v99d
>>99
検索おじさんだな、馬鹿www
2020/06/25(木) 22:42:40.43ID:m2kkY6Es0
体によくないグルタミン酸をすすめるアホ

検索してると思われるほどミナトさんの知識は豊富だからな

いつものことだね
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