チラシの裏 98枚目@ダイエット板

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【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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>>238
シンプルに考えてミナトは基地外やな！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

ダイエット中なのになんか無限に食べたくなって一日何か食べてた
ここ最近食欲が抑えられなくて本当に常に何か食べていたい
食べても心の何かが満たされなくて、精神的なものだと思うんだけど
光に吸い寄せられる虫のように食べてしまう
ググってもそれは知ってるよって答えしか出てこないし
これがどうにかならないとダイエットとか無理だ、運動してるけど無駄だしどうしよう

運動は無駄になんかならないぞ

少ない食事でバランス良くというのは難しい
偏ってしまうと食欲が乱れる
絶食に近いことなんてやると顕著に

>>240
睡眠時間が短いとかHIITなどをしてないとかタンパク質が足りてないとか
咀嚼が足りてないとか基本的な所は抑えろよ

基本的にミナトは基地外！(^o^)

辛い生活を送るチワワ

こんなんじゃ暑くて寝れないわ！

扇風機だけじゃ暑くて寝苦しい…

納豆みたいに卵がスーパーから消えるのかい

アシックスが大赤字とか
ワイなんか今年めっちゃ履きつぶしたのに

電通さんは黒字かあ
さすが政商さんはこういう時強いね

膝関節だいじょぶかな？
長距離ウォークは続けたいからグルコサミン早く届いてほしいなぁ

慢性膝痛持ちだけど自転車おすすめ

自転車は出来ればちょっといいコンポのクロスバイクあたりが良いと思う
ママチャリで踏みまくると膝痛くなるかもｗ

椅子に座ってたら足痺れるんだけどデブのせい？

痩せたくて筋トレとか始めてみても、汚部屋過ぎてそんなことよりまず掃除だろって思ってしまいすぐにやる気失せてしまう。
筋トレして有酸素代わりに掃除片付けと思うと気が重くなり訳のわからないプレッシャーで思考停止になる。

自分は逆にミニマリストに感化されてガッツリ部屋のもの捨ててしまったらスッキリした
ミニマリストじゃないけどねｗ

>>255
飯は動けるようにしっかり食べてカフェインとる
音楽はイヤホンで聴きながら掃除してとりあえず快適なスペースを確保する
一度に全部片付けなくていい
筋トレはその後でいいよ。無理なら次の日

汚部屋を片付けるのは気合いが必要だからあれもこれもとやろうとしないのがコツ

なんかもう痩せなくていいかなと思えてきた
ものすごいデブでもないし

掃除でも筋トレでもなんでもやり始めちゃえばテンション上がってくるものよ

家の広さにもよるけど毎日掃除してたら多分ダイエットなんてしなくても痩せるんじゃないかなと思う

掃除機5分だな

ルッキズムからの解放はいいと思う
でも自堕落による肥満の人はプラスサイズとか開き直らないでほしい

体臭キツイ　電車で汗つけてくる　座席の圧迫　糖尿病で健康保険の無駄遣い
介護者への負担　エアコンの温度設定が極端で同僚にも地球環境にも迷惑

出張先が連れてってくれた焼肉屋さん（地元の名店的雰囲気の大型店）
めっちゃ満席で（おそらく席稼働率90%）笑った
ウェイティングもぎゅうぎゅう詰めで
なんなの？お盆明けだから？特別なそういう力が？

学生の頃、汚部屋な友達Aのとこ2回大掃除してあげたんよ4人がかりで車両も使って
でもどっちも1ヵ月で元通りになったね

去年にタンスとクローゼットとテレビの3つ捨てたら部屋で筋トレ出来るようになったわ
すごく満足ｗ

レトルトなパスタソースって全然タンパク質無いのな
ミートソースなら流石にかろうじてヨーグルト程度に入ってるけどね

ソーセージ型プロテインを食べる予定にしてて良かった

スクワット組み込むと翌日 膝関節に違和感があるので
スクワットおやすみしてツイストプランク組み込もうかな。
触ると左の膝関節が右の膝関節より若干細い気がする

フォームが変なのかウエイトが無理な重さなんじゃね

最近暑いからだと思うけどデブたちのイライラ感がヤバい
よっぽどつらいんだろうな

体脂肪率25％くらいから12％まで落としたら35度まではエアコン無しで耐えられるようになった
流石に最近はエアコン使うけど設定温度が去年より2度上がったというか寒いｗ
防御能力だだ下がりで冬が怖いぜ

冬はむしろデブの方が寒く感じてるなんて記事も見たことあるような。
冬に動けばデブの体温はすぐに上がって汗かくくらいになるんだろうけど、じっとしてる状態ではデブも普通に寒さに弱そう
結局のところ太ってることはよくないってことでいいんじゃね

筋肉あればいいけど鳥ガラおばさんみたいな細い人はやっぱ寒いと思う
スーソはうちの母親
元々小太りで全然寒がりじゃない、むしろ暑がりだったけど病気で12ｋｇ痩せたらめちゃくちゃ寒がりになったわ

筋肉量じゃカバーできんよ
皮下脂肪の厚みが1/3以下になってるから服一枚どころじゃない差があると思うｗ

筋肉は保温？するから冬寒くないってきいたな
脂肪は逆、たしかに脂肪冷たい
はあ筋肉つけてはよ痩せたい

筋肉は発熱、脂肪は断熱、じゃない？

夏に本番迎えるスポーツ選手は夏には絞ってるけどオフシーズンはたっぷり脂肪乗せるってね
寒くて仕方ないとか

>>258
わかる
痩せたいというモチベーションも上がらない

1度38度を経験したらもう今は快適に感じてチャリで走り回ってるわ

うっちタメだから引退はクルものあるなあ
しかしサッカー選手って話面白い人多いよね。うっちとかしゅんさんとか

夏バテで米麺パン全く食べる気が起きないけど唐揚げは食べたい…

オカンが帰ってこない
LINEも既読にならない

帰ってきた？

警察に電話しろ

>>282
>>283

>>281これ書いた10分後に帰ってきてた

よかったね
ワイひいばあちゃんの介護中だから、何と言うか何と言っていいかわからんけど

食欲よ、おちつけー！
お昼だけで1000カロリー行った

1000なんてすぐだよ
今日はおやつだけで1500いってしまった

運動もがんばって体重を維持して食べたい物なんか三か月〜は食べれないのに歩き移動さえしない動かない好きな物食べまくりで自己評価高い奴の上から目線超絶ストレス※リアルの話

勝手に太って勝手にダイエットしてるのに勝手にカリカリして不機嫌なのは周りには迷惑だぞ
好きなもんくらい食えばいい

わざわざリアルの話って言ったのに

生理中か？

まーた昼だけで1130カロリー行っちゃった
こんなに食欲旺盛なのは生理前だからなのかな
落ち着いてくれ〜

私も今日もおやつで1000超えた

ケトジェニックダイエットって痩せないよな。
毎日筋トレ＋鶏むね肉だけ1日5キロ食べてたら、体重右肩上がりだわ!
体つきがゴツくはなったけど。

タンパク質とりすぎはケトン体にならないからな

ケト中
こんな夜中に数ヶ月ぶりにトマトソースもりもり食べてやった
明日朝の体重は激増してるだろうけどいいや、明後日あたりに落ちれば
自分へのご褒美、たまにはね
数ヶ月ぶりだしチートデイってことで
トマトソース甘あああ
糖質制限してると味覚が正常になるせいで、何でも甘く感じる

糖質制限してると糖代謝異常になるから糖分とったら筋トレして血糖値下げたほうが良い
健常者だと140以下に押さえられる血糖値が180とかになるからね、血糖値スパイクはめちゃくちゃ血管を傷める

血糖値スパイクはめちゃくちゃリバウンドするんだよな…
昔それでリバウンドしてから正常値に戻すのに大変だったからゆるロカボしか出来ない

世の中の食べ物が全部苦くてマズかったら食事が苦痛になるから、誰も太らないし健康体でいられるのに何故おいしくしちゃったの？

世の中の食べ物の太りやすい順に美味しいと感じるように進化しただけでは

血糖値スパイク自体がリバウンドと関連してるかは知らないけど
偏った食事は食欲を乱すから良くないと思うよ

60kg台70kg台の人がすごい痩せた！とかシルエットが違う！とか言ってテンション上がってウキウキしてるの、笑ってしまう
まだまだデブなのによくその体重で浮かれたりできるもんだな
モデル体重、美容体重の人がその身体と交換したら泣き叫んで発狂しちゃう体型なのに、何自信満々になってんだろ

人は人
脳みそや性格までダイエットしなくて良いんだぜ

302がどれほど素晴らしいスタイルなのか知りたいわ

>>302
体型よりその性格なんとかしたら？

自家製おからクッキー初めて作ったけど材料混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのにうまーい。
おから400g 50円で売ってた所また行こう

イヌリンやってみたら最初は爽快だったけど、今はガスしか出ねえ
何やっても最初しか効果ないな

2ヶ月糖質制限してるがラーメンスレを見てしまった、ラーメンのことばかりが頭をよぎって発狂しそう
イオンに売ってた蒟蒻の中華麺って美味いんだろうか

ラーメン一杯くらいの糖質なんて大したことないだろ
食え食え

ラーメンは脂質が多いから血糖値が上がらない

ラーメンはスープ全部飲みほさなきゃそれほど悪くはない

ツイッターでbefore after見てた
49kgからのダイエットの人がいたんだけど、たしかにbeforeが49kgでも太くて唖然
49kgでもポチャポチャ見えるなら60kg台の自分化け物じゃん
80kgから頑張って落としてきたけどまだまだまだまだ先は長い
身長が低いとか高いとかあるんだろうけど、それでもまだまだだ
しんどい

ダイエット中にラーメン屋のラーメンは油脂が多すぎるからダメだと思う
スーパーで生ラーメン買ってきて濃縮スープの固まってる脂を排除して具に肉入れたければ
脂身の少ない肉使って野菜入れたければ野菜炒めじゃなくてゆで野菜を使う
それならラーメンも全く悪くないと思うがそんなのラーメンじゃないと言うならばあとはしらね

人間脂質も必要だぞ
食べすぎ摂りすぎは動きゃいいんだ動きゃ

運動を習慣化したら食べ物なんてそこまで気にしなくていいと思う
片道20分のチャリ通にしだけで好き放題食べても太らなかったし
太るほど食べるって思ったより大変だぞ、睡眠時間や趣味の時間削ってでもすきがあればカロリーを取るようにしないと駄目

見るからに太ってる人はなんでそこで？ってことしてるでしょ
ただの水分補給でお茶でいいとこに何故かコーラ飲んでたりｗ
そのコーラを1年続けたら10キロ太るわけで…

脂質も炭水化物も最低限は必要だろう
濃縮スープの脂だって100％取り除くことはできない
脂身の少ない肉だって脂肪はあるしラーメンの麺にも脂質は少し入ってる
ダイエットが必要なデブにはそれで十分で意識して摂ることよりも意識して減らすことが必要

まぁ今の体脂肪率と目標値によるな
体脂肪率10％以上（女なら20％以上）ある人ならあんま気にしなくていい
ストイックにならなきゃいけないのは一桁だわ、10％以上あって何しても減るような時期にストイックになって精神すり減らしてもしょうがない
というか気力が持たなくなる

ハゲそう

ラーメン欲は耐える事が出来ました、無理するなと言ってくれるのは嬉しいけど馬鹿みたいに脂身だらけの三条ラーメン食ってブヨブヨボディになったので自分に厳しくするわ
今日の夕飯は300kcal目安

まあ太ってる人は背脂とかバターとか揚げ物とか油脂好きだよな
幼児期から油脂を好んで食べて太ってる子どもとかは油脂を好む遺伝子を持ってるんだろうなと思う

後天的なもんでしょ
欲求コントロールの問題

小さい子供で太るのは親の管理がだめだからだぞ

もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね
それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね
あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな
それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな

自分では無理だろ
親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね
超デブガキの親も超デブの場合多い印象

兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな
大体次男がデブw

痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。

兄弟いる人はあまり太らない
太るのは一人っ子

長子には厳しいんだよな
勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん
結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て

体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい

華奢＝女に好かれる？とはならないような

女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね

>>329
もしかしてビアンの方かな？
自分もそうなんだけど胸ってなかなか落ちないから本当最悪だよね
女らしい肉付きなんていらない
カッコよくなりたいな

コロナデブになったから久しぶりに過激やってる
個人輸入のサプリで空腹感なくして、メインにポカリイオンウォーター
ビタミンミネラルのサプリと増血剤、しじみの味噌汁、豆乳、こんにゃく(みそ田楽)を適宜
たまにこんにゃくゼリーとかヨーグルト食べてる
どうしてもフラつく時は栄養ドリンクとかサラダチキン+サラダや少量のご飯などの普通の食事
でも食べるのめんどくさいから、生きるのに必要な栄養素が全部入ったサプリとか欲しい
酵素ドリンクはまだ飲んだ事ないから試してみたいなー

金かけて体壊すスタイルはまさに過激だな
わかっててやってるみたいだからいいけど

水分と筋肉だけ無くなって喜ぶやつだな

まさにこれ>>335
リバウンドしたあと死ぬほど後悔するやつや

太ももがぶっとくて落としたい
キックボクシングと水泳どっちがいいだろう

このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ