チラシの裏 98枚目@ダイエット板

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姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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（ID非表示）チラシの裏・独り言
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ

ぶっとい足羨ましい
俺は春麗みたいな太い足にしたい

米うめー！

コロナでジムやめちゃって足トレどうしようかと思ってたけど、お庭でウォーキングランジいい
60kgダンベルでも足パンパン焼ける〜ってなれる

筋肉が減ろうが水分だけだろうが、やはり体重の減少こそ一番大事だわ
引き締まってスタイルよくなれば大事減らなくてもいいなんてのは痩せられない人の自己正当化バイアスでしかない
体重減ればシルエットが細くなり顔がシュッとする、これが全て

自分もともとひきこもりだから家にいながらどうやって有酸素運動できるかなって考えたら
扇風機使いながらローラー台にマウンテンバイク乗せて漕ぐにいきついたよ
ハンドルにスマホホルダーマウントできるから、それで動画配信見ながらできるのはかなり嬉しい

筋肉が有る人なら減ってもいいけど隠れ肥満みたいに元々ない人がもっと減ったら悲惨だな

67kg……やばい、せっかく去年10kg痩せたのにまた人生最大体重に近づいてる
ストレスにかまけてチョコレート無限に食べてたから……
あると食べちゃうからお菓子買うの禁止！！
最近はちゃんと運動はしてるし、この体重なら頑張れば月3kgくらいなら痩せられるよね……？

食べないと筋肉減るって言うけど、日常生活でそこそこ動いてたら最低限の筋肉は維持できそうな気がする
単純に食べないで寝たきり生活したら、そりゃ意味がないと思うけど
身体壊すギリギリ手前でめまいやふらつきと戦うのが過激ダイエットだと思ってるw
それがいい事とは思わないけど、自分は緩いダイエット試みても痩せないから、本気で痩せるなら過激になってしまうわ

そりゃ筋肉は減り続けはしないよ
ダイエットの目的は脂肪を減らすことだろう
それが出来にくくなるって話だ

目眩まで出すのがダイエットとか思ってる人は無職

無職のダイエットはしらんけど

高血糖、低血糖状態にならないようにするのは大事

先週はお腹のはりで苦しんでたので土曜日に18時間断食やってみたけど、結局宿便は出なかった。

自分は大判の海苔を毎食一枚食べると大体出るわ
あとは高カカオチョコレート3つくらい食べると出る
不健康なやり方としてはキシリトールガム3粒くらい一気に食べると1日下痢気味になるｗ

コントレックス、胃がもたれるし頭痛もする

痩せそう…

食事制限して1ヶ月以上経ったけどストレスヤバくてドカ食いしてしまった、なんか凄いイライラしてた

M以上L未満て感じの体型で、Lのズボンゆるくて歩いてたら下がってくる
でもたぶんM入る感じじゃない
早くもう少しやせたい

ダイエットは焦ってもしゃーない
やることやってりゃ痩せるし、無理したらリバウンドする

標準体重から下はゆっくり気長に

ありがとう、まだまだ標準体重よりあるよ
ビフォーアフター見てると、標準から美容、美容からモデル体型に綺麗に変化した人がいっぱい
そのビフォーアフターではたしかに標準のほうがもさいし、美容からモデルの人の美容もモデルに比べたらうーんなかんじ
そんな自分は標準ですらない
モサいどころがまだまだ巨体なんだなと痛感する

7kg太ったんだけどそんなに太ってる間何してたんだ自分……

ビッグシルエットとか言ってダボダボの服に甘えてたかゴムのズボン履いてたんだろう…
あと姿見持ってない人は現実（）と向き合うことがないから太りやすいよ

体重計ってちょっとやり過ぎたなと思ってた所、風呂場でふと鏡に写った後ろ姿見て愕然とした
老婆やん
前見ると腹筋は縦に線でてるしスッキリしてまぁまぁだと思ったら背中と尻がガリガリ過ぎた
簡単な筋トレはしてたけど意味なかったか…ジム通いたいな

BMI18以下なのに痩せて見えないなって思ってたら姿勢がくそ悪かった。ちゃんとするとウエスト細くてスカートずり落ちる。ずっとこの姿勢固定するのきついわ

筋肉が極端に少ない隠れ肥満って奴だな
姿勢維持もできないと時期に自力で立ち上がれなくなる…

>>360
腹筋の縦線なんて体脂肪率25％でも出てるぞ
横線が出るまでガンバ

体脂肪17%隠れ肥満じゃありません。逆に落としたいくらいだわ。高身長の悩みなど分かるまい

>>363
ありがとうー頑張る
これ以上、体脂肪率は落としたくないけど筋肉をつけたい
ほとんど有酸素よりで脂肪どころか筋肉も落ちたみたい

まだあと5キロは痩せないと目標値じゃないけど今日痩せてかっこよくなったねーと言われた
ダイエットしてると言ってないのに痩せたねと言われるのクソ気持ちいいな

ダイエットモード入りました！
腹筋20回、食事制限、美顔ローラーを
無理しない範囲で続けることが成功の秘訣です。
ハレルヤ☆

https://www.facebook.com/profile.php?id=100044261594462

高須クリニックが美顔ローラーは詐欺だってぶっちゃけてたなｗ

お腹の張りが辛かったけど漢方薬飲んで改善傾向になって良かった。

月曜に筋トレ頑張る
火曜、水曜なんともなく頑張りが足りなかったなと思う
木曜の今日、体がずっしりと重くて辛い
火曜、水曜はなんで体が軽かったんだ

今月からダイエット始めて53kg→50kgで、今年中に40kg目指してたけど、このペースじゃ無理だわ
前に40kgになった時は若かったしヒキニートみたいな生活だったから筋肉も落ちてたし
今とは状況違うから諦めるべきか…
ガリガリになりたいよー

ガリガリで白肌で長生きしなさそうな見た目に憧れる
運動してて細めの脚だけど筋肉ついてるから満足度低いわ
やっぱ筋トレやめてたまに歩くくらいなのが一番かな
ギプスしてた時は本当に細くなったわ

男らしいボディに憧れる
筋肉ほしい

でも筋トレはやなんだよなぁ、ついつい自転車ばかり漕いでしまう

それはダ板で言う事じゃないねぇ
ウ板いけよ

やだよ

筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね
始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに

自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ

…と脂肪塗れのミナ基地外であったw

実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー

食ったら動けばいいよ（食前でも良い）
3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分

>>379
米も食べてる？
自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安
作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい
でも米食べないと親が期限悪くなる…

米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う
自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる

ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ
脂質を削ったほうがいい

長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ
長寿者の食事はダイエット向きでもある

ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな

ごはん食べると体中あっつい

>>381
自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。

変なストレスｗ

やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな

>>386
ありがと
せっかく帰省してるんだもんね
また帰ったらダイエット頑張るか

あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける

その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う

…とダイエットが苦手なデブチワワであったw


なお好物はキムチ

頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに
スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど
炭水化物がないとダメなのかな？
何か食べるたびに罪悪感だわ
まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな…
特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？
マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない
最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー

食いしばりってなんだよ
健康を優先したダイエットやれよ

…とダイエット落伍者であったw

固形物食べないなんて具合悪くなって当たり前

まずダイエット時にラムネは食べなくていい
さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい
フルーツは毎日食べるべきだね

砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い
揚げ物も全カット
これだけで普通の人は痩せるけどね

血糖値コントロールで調べると良い
ダイエット時こそ炭水化物は重要だよ、省こうとしがちになって糖質のバランスが破綻しやすい（食べすぎていいわけではない

じゃミナ基地外は死ぬ迄精製された炭水化物を摂取するなよ！www

とりあえずミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事がダイエットの基本！


ミナ基地外お手っ！

基地外は精製された炭水化物に親でも殺されたんやろなwww

摂取する炭水化物が精製されていようが無かろうが基本的に「摂取カロリー＜消費カロリー」が守られていればダイエットは大きな問題は無いやろなw

GI値とかはその後に考えればええよwww

最初から細かい事ばかり言うのはミナ基地外がダイエット落伍者だからやろなwww

木を見て森を見ず…

縦読みに気が付かないような発達障害はどうでもいい事に捉われてダイエットを失敗する
つまりミナ基地外のようかデブになるんやな…

ミナ基地外って精製された炭水化物を目の敵にしとるけど例のエビデンス鵜呑みにしとるんか？
自分の頭で考える事をしないからポッと出のネタに踊らされんやろな…
電通のお得意様やろお前www

>>399
おまえの言ってる事は「食わなければ痩せる」と言ってるのと同じ
それが出来たら誰も苦労しねーよって話ですよ

「食わなければ痩せる」を実戦するために工夫が必要になる
そのひとつが「精製された炭水化物を食べない」

工夫をせず挫折を繰り返すダイエットが下手くそなデブを観察するのがミナトさんの役割だからなｗｗｗ

>>401
例のエビデンスってなんだろうｗ

馬鹿の話はわからない

プロであるミナトさんは
おまえのような馬鹿と違い情報量が莫大なのでひとつのエビデンスにこだわらないんだよ

ほぼ終日30℃以上あるときは食欲減退していい感じだけど、もう最高気温30℃もいかないから食欲でて脂身の多い肉とかケーキとか食いたくなるわ

>>403
あ
やっぱりミナ基地外じゃ分からないかwww

じゃ何のプロなのか答えよっ！
漢字の「様」すら書けない中年基地外www


ミナ基地外お手っ！

動きやすい時期だから食べた分動けば良い

ミナ基地外…
何のプロかの質問から逃げ続けとるなwww


ミナ基地外お手っ！

昼間少し歩いたけど今夜もこれから軽くウォーキング

米とかパンとか麺類食べないでいたら、頭痛めまい吐き気抜け毛がやばい
炭水化物なさすぎ？で危機を感じて、何を思ったか天ぷらそば食べてしまって、気持ち悪すぎて吐いた
やや過激ダイエットで週1kgペースで痩せてるけど、ほとんど頭痛とメンタル面での戦いだわ
あと5kgは痩せたいけど、炭水化物と糖質をギリギリ抑えた食事にたどり着けない
柔らかいうどんとかお粥ならいいのかな？

最近ほぼ制限無しで2600キロカロリー食べてるけどいい感じだ
70キロから6ヶ月で54キロまで落ちた
なんだかんだ食ったらたぎって来るから運動にも熱が入るし代謝もめちゃくちゃいい感じ

運動習慣があれば結構食べてるつもりでもちゃんと体重減っていくよね
自信も湧いてくるし、結果がでてると嬉しくなるし、ご飯はおいしいし

やっぱ蒸留酒であれ酒飲むと太るな
毎日焼酎をつまみ無しで8杯ぐらい飲んでるけど一向に減らん

>>410そんな食って痩せるなら病気やな、、癌細胞はエネルギーもりもり食うから痩せるらしいが

一日2600キロカロリーて成人男性なら食細いほうじゃね

ま、年齢にもよるか

ワイのダイエットは毎回だいたい-2kg減がターゲット
脂質糖質を減らして2000kcalにしたら毎回だいたい1ヵ月で達成

やるじゃん

グリコーゲンを枯渇させるとセットで保持されてた水分も抜けるから脂肪が1ｇも減らずに2キロ落ちると思う

スキッピングロープを押してる人はいつもおんなじ人なんだろう

まだ２キロしか減ってないけど痩せた？って聞かれた
嬉しい
巨デブには誤差だと思ってた

なんかこうメンタルがアレして以来自分の見た目とかどーでもよくなってたんだけど
流石に血糖値やらコレステロールやらで怒られが発生したので内科行って定期的に数値計ることになった
じゃあってんでダイエット始めて今１ヶ月で大体4.8kg減
昨日検診だったけど大分諸々改善してめちゃ褒められた
どうやってこんなに減らしたの？って言われてフヘwいやアプリで食事記録つけて栄養バランス気を付けて…運動とか…ってなったけど
ゆるめに糖質制限してますって言わなきゃいけなかったなよく考えたら

まあただ見た目的にはまだまったくのデブなので引き続きやってこー

山登りしてきたけど食ってねえのに0.5kg増えたわ、ファッキューやま

運動したら一時的に増えるってのを知らないのか
てか食わずに登山とかやめてくれよ

俺は1日家で猫と遊んでるだけで0.5kg落とした

仮に自分が飲食店の店長やってたとして、そこにホリエモン軍団が来たとする
閉店自殺以外の結末ってあり得るのだろうか

>>423
634mの低山だったから大丈夫
ってかおにぎりとかプロテインソーセージ持ってったけど疲れすぎて食えなかった

>>421
予備軍まで入れると2000万人が糖尿の時代だからなぁ
人工透析患者の半数が糖尿
30歳過ぎたらマジで気をつけないと

>>427
糖尿は網膜にも影響出やすいらしくて今日眼科にも検診行ったわ
大丈夫だったけどオタク趣味持ちとしては目だけは大切にしていきたい
糖尿で出てる薬痩せるのにも効果あるらしいのでバフかかってると思ってがんばる
いや高血糖状態がデバフなんだけど

変な話だが糖尿の受刑者で投薬受けてる人の５割、インスリン打ってる人の3割は服役して規則正しい生活になって薬がいらなくなったそうだw

堀江のように痩せて出てくるから一般人は余計なものを食い過ぎなんだよ

…とメスイキを師と仰ぐホモミナトであったw

しかしまぁよくも毎日忘れずに飯を食わせてくれるものだ
悪い事をしたのにこんなに良い生活をして良いんだろうか……

12日入院したら余計な飲み物喰い物喰わずに3キロ痩せた
水分も少な目だったせいもあるけどな
退院時足腰弱ったの実感したぐらい筋力落ちてたわ

>>432
麦飯でも食ってろ、犯罪者が、ビュービュー言ってろw

ﾑｼｮのメシもちゃんと食ってると太れるらしいしﾑｼｮ内でダイエットが流行ることもあるらしいな

4ヶ月で体重70kg→57kg
少し気を抜いてローソンでロカボお菓子（糖質5g脂質22gタンパク質5g）とモンスターのウルトラ（糖質及びカロリーゼロ）飲んだら一日で59kgまで体重戻ったわ
水分摂取量とかは変えてないのにおかしいだろ俺の身体・・・

塩分と糖分は水分溜まる作用あるからそのぐらいごく普通やな

身体は変わってきてるのに数字はデブのままで辛い