探検

チラシの裏 98枚目@ダイエット板

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2020/05/31(日) 13:53:44.57ID:UBz3zB650
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姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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2020/06/14(日) 21:10:24.18ID:ngTK5CEc0
す、捨ててしまおう…
2020/06/14(日) 21:12:12.46ID:pICypjdR0
これは脳に脂肪が乗ってますねぇ
危ないですねぇ
2020/06/14(日) 21:20:45.41ID:3H3Fg5VXd
頭に糖分足りてなさそう
2020/06/14(日) 22:01:21.46ID:ngTK5CEc0
絶対にお菓子なんかに負けない！！！
2020/06/14(日) 22:07:13.79ID:tz0oJGxt0
>>39
アラフォーのオッサンくらいかい？
もう菓子の入る余地なんてないぞ！
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-axOS)
垢版 |
2020/06/14(日) 23:55:22.96ID:+ziWTUuWd
いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした
で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな
カボチャも食べたせいかな
2020/06/15(月) 01:53:18.91ID:drdNg1eod
もうおやつはあまり欲しくなくなった
と言うか成果が出てるのを止めたく無い
アイスとか2週間に１つ食べるくらい
2020/06/15(月) 12:37:24.65ID:YLDOpc/F0
食べるために生きるんじゃない
生きるために食べるんだ
俺はブッダになるぞ…なるぞ…
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
垢版 |
2020/06/15(月) 13:37:55.48ID:rVtblmE70
昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ
2020/06/15(月) 13:54:30.09ID:2+B1c7LA0
スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`)
カロリー大盤振る舞いしたのに
やっぱ盛岡冷麺が最強か
2020/06/15(月) 22:31:39.77ID:kSzLGZRM0
減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる
2020/06/15(月) 22:38:42.85ID:mVMkqBLO0
だから計算して作業的に食べるんだよねｗ
ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる
2020/06/16(火) 22:27:39.03ID:GZcUFW7S0
ライブ行きたいなあ
縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい
2020/06/17(水) 10:33:31.77ID:XsiInNwM0
夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適
現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか
2020/06/17(水) 12:19:28.45ID:pdOwhrPB0
動かなすぎだと思う
2020/06/17(水) 15:31:45.48ID:levVWoz6a
大体1日3000kcalでキープだな
2020/06/17(水) 18:35:24.61ID:H2sX5tT3d
ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ
肉は食べない
ツイスターだけ貰う
2020/06/17(水) 20:24:55.85ID:nIGnX4jZ0
ダイエット目的で考えると脂質が多いから失格
2020/06/18(木) 05:50:35.82ID:ZJnfPdWK0
ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ
ほっともっとのからあげもそう
吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル
2020/06/18(木) 16:37:26.44ID:Tf4Lg7dG0
ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ
2020/06/18(木) 17:15:33.97ID:HJUNyrmG0
やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか…
2020/06/18(木) 18:12:16.64ID:Tf4Lg7dG0
慣れの問題で食べたくならないぞデブ
2020/06/18(木) 19:00:50.34ID:RsQUuYeJd
小麦の依存性はタバコやアルコールより大きいと思う
2020/06/18(木) 19:04:26.90ID:LTl0EmSg0
ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある
2020/06/18(木) 19:05:26.62ID:Tf4Lg7dG0
>>58の書き込みなんてひどいよね

ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では〜だろと言い返す

57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿
2020/06/18(木) 19:06:40.61ID:zji7Z0eJ0
寿司がヘルシーでいいよ
ネタだけ食べよう
2020/06/18(木) 19:08:33.72ID:Tf4Lg7dG0
簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる

文が読めないとデブになるのかなｗ


AHAHA
2020/06/18(木) 21:13:03.41ID:+1n3ppVpd
>>65
をいをい
2020/06/18(木) 21:21:32.55ID:+1n3ppVpd
画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる

負けてるよ、もう既に♪
最後まで　走り逃げて♪

つか
ストーカー・・
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-Hw0Z)
垢版 |
2020/06/18(木) 21:33:34.15ID:msF9LoeO0
馬鹿アスペミナトはデブって事だな…


で
馬鹿アスペは何のプロよ
2020/06/19(金) 02:06:28.16ID:eF2/ZKwdd
餃子うまかった
2020/06/19(金) 15:37:44.99ID:J9hgrr0X0
至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ
2020/06/19(金) 15:39:13.78ID:W4DhqbKl0
餃子6こ食べた〜
2020/06/20(土) 02:54:25.12ID:gizHR1vzd
アイスうんまぁ〜
2020/06/20(土) 04:23:44.60ID:j5UnNkyv0
水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？
2020/06/21(日) 03:03:20.84ID:Sb42z8NUd
未知の食い物だから
2020/06/21(日) 06:01:32.14ID:ZZEUP5xm0
無知無知な食べ物だから
2020/06/21(日) 06:14:15.73ID:7WX3s29F0
嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って
2020/06/21(日) 07:45:00.35ID:fHdrfSpe0
ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない
2020/06/21(日) 08:03:45.53ID:BnKd9c8A0
宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2
2020/06/21(日) 14:36:00.10ID:TuR/DgJ8d
小麦食べると浮腫むから
2020/06/24(水) 06:40:25.32ID:fs2xRC/R0
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
2020/06/24(水) 07:54:43.82ID:EgLGjw6bd
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
2020/06/24(水) 12:48:05.79ID:7BkvKvXw0
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
2020/06/24(水) 21:31:37.45ID:0uvyTlro0
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
2020/06/24(水) 21:49:28.55ID:gtOWGUzY0
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
2020/06/24(水) 22:08:52.01ID:7BkvKvXw0
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
2020/06/24(水) 22:19:10.38ID:0uvyTlro0
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
2020/06/24(水) 22:24:04.65ID:kqKkll7F0
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
2020/06/24(水) 22:35:03.38ID:7BkvKvXw0
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
2020/06/24(水) 22:38:10.20ID:kqKkll7F0
いいと思います！
2020/06/24(水) 22:40:50.16ID:gtOWGUzY0
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4〜5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
2020/06/25(木) 04:15:28.87ID:Vax1c6Ntd
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
2020/06/25(木) 12:31:28.06ID:xnALYgY/d
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
2020/06/25(木) 12:32:33.38ID:xnALYgY/d
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
2020/06/25(木) 13:20:46.14ID:Itf1G6pza
>>93
グルタミン酸おすすめ
2020/06/25(木) 13:22:19.96ID:Itf1G6pza
一応ソース
2020/06/25(木) 13:22:35.94ID:Itf1G6pza
https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry30/
連投になってすまん
2020/06/25(木) 13:58:18.63ID:Dq6Bdn2O0
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
2020/06/25(木) 18:29:55.44ID:m2kkY6Es0
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
2020/06/25(木) 21:53:24.07ID:+0GOoEOx0
ねずみ講みたいな、紹介で〜の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
2020/06/25(木) 22:09:42.67ID:d2Xq6v99d
>>99
検索おじさんだな、馬鹿www
2020/06/25(木) 22:42:40.43ID:m2kkY6Es0
体によくないグルタミン酸をすすめるアホ

検索してると思われるほどミナトさんの知識は豊富だからな

いつものことだね
103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG)
垢版 |
2020/06/25(木) 23:32:04.20ID:ZNoB6dFX0
>>102
そーなんだぁ！
良かったね！


でドアホウ馬鹿アスペのミナチワワは何のプロなんや
2020/06/26(金) 01:16:51.30ID:7vZ/xnka0
>>95
グルタミンとグルタミン酸は違うもの
2020/06/26(金) 06:00:37.57ID:53DUEv6f0
肩がゴリゴリ鳴る
首がチリチリ鳴る
のは凝ってるからなんだって
頭が5Kgって大福みたいに太った顔だともっと支えるための負担が大きいとかあるのかな
めっちゃ肩凝ってる
2020/06/26(金) 21:56:55.84ID:jSCWRQZB0
極寒だと背脂飲みてぇとかバターかじりてぇとか生クリーム吸いてぇとか思うけど
暖かいとそんなことも思わなくてすむからいいな
2020/06/26(金) 21:59:41.44ID:TEg2Sd2B0
唐揚げくいてぇ
アイス食いてぇ
ってなるから暖かくてもデブが多い
2020/06/27(土) 00:28:04.96ID:DEeL/aCWa
>>104
なるほど勘違いしてたよ
2020/06/27(土) 00:31:02.54ID:1IxAiykA0
知識量が少ない馬鹿が多すぎるからな
そんな奴は馬鹿である自覚がないのが不思議
2020/06/27(土) 00:35:22.96ID:1IxAiykA0
そして毎度思うのはミナトさんをNGにしてる奴のバカ比率

知識のない馬鹿は知識のある人間を毛嫌い

圧倒的な差があるのわかってないのかね
111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG)
垢版 |
2020/06/27(土) 00:53:44.43ID:ky7Y+syH0
馬鹿アスペはNGなどせずに徹底的にぶっ叩くのが正解！

今では馬鹿アスペが懐いてぶっ叩かれにレスする迄に調教出来まちた〜！(^o^)


馬鹿アスペお手っ！
112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-eNWG)
垢版 |
2020/06/27(土) 00:54:26.96ID:ky7Y+syH0
で
結局馬鹿アスペは何のプロなんや？

何のプロなのか聞くとミナトちゃんが黙る法則わらうわｗｗｗｗ

これ聞くだけでミナトちゃんの顔を踏んづけてるのと同じやねwww
ミナトちゃんをボコるの簡単やなぁ！(^o^)
2020/06/27(土) 14:13:38.01ID:ffd9VWQZ0
土曜は朝から筋トレみっちり頑張ろうと仕事中に思うけど土曜になったらモチベがあがらず日曜に頑張ろうってなる
2020/06/28(日) 03:11:37.81ID:6lS+T6UUd
毎日少しやれば良いよ
今日はスクワット5分で限界までとか明日は腕立て5分で限界までとか
2020/06/28(日) 13:22:26.62ID:zUHwIvdS0
マイバッグ買ったけどバカ高いよなあ3000円と1000円
1000円の方はいかにも安っちくてビール1パック牛乳2本卵2パックも入れたら破れそうｗ
2020/06/28(日) 13:42:32.82ID:zUHwIvdS0
1000円の買い物袋ってちょっとしたもんだと思うんだけど、なんかモヤるわあ
2020/06/30(火) 12:51:46.78ID:pVv/MLvba
買い物用のバッグって買うのアホらしくて普段使いのバッグを大きめのレザートートにして、それに入れることにした
その中に何枚かビニール袋入れとけば生物の汁対策もできる
2020/06/30(火) 13:10:59.71ID:LpYSlTOdM
もうそれビニール袋だけでいいのでは
2020/06/30(火) 16:47:47.08ID:4PMRVZqO0
ゴミ袋として必要だから
お金払ってもらう
もらわなかったとしても
どうせ別の袋を買うから同じ
2020/06/30(火) 18:26:03.39ID:lwzOOcgPa
リュックに買い物袋を入れて買い物行けばいい
2020/06/30(火) 20:38:09.74ID:mqCgj8j50
>>119
ホムセンでかった方が安いぞ
2020/06/30(火) 21:42:23.68ID:04BINedoM
ホムセンやネットだと100枚入りのとかなら1枚2円台で買えたりするよね
2020/07/01(水) 05:05:49.19ID:PUgFVewPa
最近運動とかはしてるけど、とにかくお菓子等間食がやめられない！！
ダイエットする！って意気込んでもお菓子がやめられないのでダイエットが全然始まらない……暇だったりストレス感じたり、ご飯のあととかにすぐ食べてしまう
間食がない生活なんて考えられないってレベルで習慣化されてしまっている
買わないのが一番なんだけど、仕事終わりとかで頭が鈍ってるとつい買ってしまう
せめての抵抗で糖質オフとかタンパク質豊富なやつ買ってみたけど食べまくっちゃうから意味ない
どうしたらいいんだ……
2020/07/01(水) 06:41:38.30ID:yw6xIV6Xd
>>123
お菓子がやめられないなら毎日10キロ走ればいいと思う
それで500キロカロリー帳消しになるから並みの胃腸だと太れない
2020/07/01(水) 09:18:02.68ID:bN+rRyG50
買わない以外の方法が思いつかない
もしくはナッツ、あたりめしか買わない
少しだけ食べるができないなら一切食べない方がよさげ
2020/07/01(水) 09:37:08.38ID:irGcHJJeM
どうしてもお菓子を食べるときは温かい飲み物（お茶かコーヒー)か無糖炭酸水をたくさん飲む
かなぁやってることは
2020/07/01(水) 10:48:04.33ID:/AP3B2Fsp
自分がどれだけ食べてるか可視化するのもいいよ
私もお菓子がなかなか辞められなかったけど、あすけんを無課金で初めて自分の摂取カロリーを可視化したらすとんとやめられた
食べてもぐーぴたっとかプロテインドリンクやバーにしてとにかくタンパク質を取ると自然とお菓子への欲求も少なくなる
もちろん運動もするけどね
2020/07/01(水) 10:55:26.57ID:apW+Vxd4a
間食を辞める必要はないむしろ３時間おきに何か食え
質を変えるんだ
タンパク質多め表記のヨーグルト、あたりめ、ナッツ、プロテイン
2020/07/01(水) 14:48:17.17ID:Cg1SBtH20
必要ないプロテインとかただのカロリーです
デブはナッツ食べ始めたら止まらなくなるから禁止です
2020/07/01(水) 15:14:21.39ID:c+ejhJeQ0
あたりめ食べると口臭くなるからなあ
2020/07/01(水) 17:06:20.09ID:yxwlZrWH0
血糖値コントロールはちゃんと自分で調べて理解してないとやばい
ちゃんとできると楽でいいよね
2020/07/01(水) 18:33:41.26ID:Cg1SBtH20
食べる前後にスクワットやれ
2020/07/01(水) 18:58:59.84ID:yw6xIV6Xd
体動かすのが一番だな
そうやって管理すれば糖尿でも白米食べられるし
2020/07/02(木) 00:03:27.35ID:Z6HpwhNS0
最近は夕飯の７０分後に筋トレしてるわ
帳消しとまでは、いかんけど食ったもんが筋肉に回ってくれるかもという気分の問題
2020/07/02(木) 01:39:54.62ID:McT/Rzud0
なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ
2020/07/02(木) 13:16:06.86ID:vAhljoe3a
空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ

ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし

プロテインに限らず食事もそうなのかと

専門家では無いので良く分からん
2020/07/02(木) 14:02:10.38ID:9uc/djCR0
オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う
2020/07/02(木) 19:28:28.01ID:5J8dBpTQ0
玄米でもええやん
2020/07/02(木) 19:41:18.51ID:K6cU5O5L0
米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん
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