炭水化物を1日1回100gくらいにして、満腹になるまで食べないようにすれば、おかずは割と好きな物食べても1400くらい

パンが好きだから朝は食べる
昼は炭水化物取ると眠くなるからおかずだけ
夜も炭水化物と肉は消化に時間がかかって朝気持ち悪くなるから野菜と魚と卵中心
おやつはプロテインかナッツ
食べすぎな人って毎食満腹になるまで食べてたり、毎食炭水化物を取るべきという固定概念に捉われてる印象
日本人が飢餓から解放されてそんなに時間経ってないからさ、1日何も食べられないのは当たり前を前提とした仕様なんだよ
食べる楽しみというか、心の栄養も必要だけど、毎日毎食求めるものではないんじゃない