よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

本当に実現可能なの？
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問

>>231
いや俺一生治らん病気でナマポだから
食費にお金かけるって不健康で太るだけで無駄だって知っちゃった
今月は浮いたお金で靴3足、半袖シャツ4枚、ハーフパンツ2枚、下着4枚買えた
これからも服や下着は体型の変化に合わせて買い換えなきゃならないし

目標体重以下になったら無理してでも食べて、今度は落ちた筋肉つける予定
今の摂取カロリーだとタンパク質摂っても筋肉少しずつ落ちていってるはずだから
今は食費12000円位だけど、もうちょい上げる位だな

筋肉つけて目標体重になったら食費2万でやって、あとは服とか好きなもの買うわ
障害者加算ついてるから毎月5万はお小遣いとして自由に使える

ずっと食費抑えてるといい事あるのよ俺は

>>230
卵のカロリーも必要なタンパク質量も今だに知らないのに計算できrというのがやっぱり脳みそに脂肪が付いてるなｗ

>>232
だからおまえはまだ成功すらしてないのよ

なんで成功した気になってるのかよくわからない
リバウンドをするリスクは普通にある
おまえのような焦って落とすタイプは長続きしない
だからリバウンドをする

だいたい「いや」の意味がわからない馬鹿め

主治医に胃を切るって半年も脅されてたら必死にダイエットするわ
失敗はしないっつーかできない
リバウンドしたらまた胃を切るって言われるだろうしな

薬の影響で喉の筋肉が下がる上にデブだから無呼吸症候群なのよね
で、無呼吸症候群は胃の手術は保険適用内
治療を断ることはできないんだよナマポとして
俺は手術絶対嫌だから必死で痩せる
ただで手術してもらえるって奇特な人は世の中にいるんだろうけどな

人の5倍食わなきゃその体重維持できないのに必死なダイエットとか滑稽だな
一般に日本人なら1日3000キロカロリー以上日常的に食べられる人はほとんど居ない

>>235
べつにここで「ダイエットがんばります」というアピールいらないのよ
結果を出せば体の負担が減るだけ
でも速すぎるダイエットペースだと体の負担が大きくなる

デブなんて毎日10000食べてるんだから30日断食したら35キロ痩せるよ
必死というのはこのレベル

親父の家にしばらく滞在してる訳だけど、冷蔵庫に食材がいっぱい
夜中にバナナ１本、食パン１枚、アボカド1個、魚肉ソーセージ一束食べちゃったよ
一日1000kcal位を保ってたのに…薬の副作用ヤバいね

朝1時間位のウォーキング、さっき30分位のウォーキング、これからまたウォーキングに行ってこよ
何もしないよりはマシだろう

今日はヨーグルトの代わりにザバスのバナナ味一本に
あとは特濃豆乳１Ｌと野菜ジュース200ｍｌだけ
一日のタンパク質55ｇ、800kcal位

来月の2日が体重測定の日
また一ヶ月で10ｋｇ減は難しいかな？

液体ばかり摂ってるのも頭悪いんだよ

>>240
同じカロリーで和食の定食2回は食べられるじゃん
馬鹿なの？

罪悪感を感じまた食べる

そしてデブのダイエットは崩壊していく

コツコツと続ける事が出来ないようなプランをしないからね

コツコツと続ける事が出来るようなプランをしないからね

続かないプランを建てて失敗してリバウンド

デブって感情に流される奴多いよ

デブに不思議なし。
単純に余分に食っているんだよ。

豆乳って脂肪多すぎると思うし炭水化物を3日抜くだけで糖代謝異常が起きるようになる
通常は炭水化物食べても血糖値は140以内で止まるが、平気で200くらい行く、これは糖尿病と同じ

>>246
頭が壊れているんじゃないのか？

でも先月は毎日豆乳１Ｌ飲んで10ｋｇ落ちてるんだよね
体調はむしろ絶好調
だるさとか全くなし
夜中に色々食っちゃったから今日合計4時間ウォーキングしてきた
基礎代謝下回ってるはずなのに、全然まだ歩ける状態だけど飽きて帰ってきた
日中殆ど栄養摂取してないのにお腹も全然空かないし

飲んでる薬の関係で2ヶ月に一度血液検査してるから異常があれば主治医が教えてくれるだろう
糖尿の検査もついでにお願いしてるしね
ちなみにまだ糖尿病ではない

次の体重測定でまた10ｋｇ落ちてたら主治医からペース落とすように言われるかもな

>>248
何の病気なんですか？

>>248
豆乳をやめたらもっと体重が落ちる。
１Lで459Kcal。これが毎日で1ヶ月で13770Kcal。
脂肪に置き換えると1.9kgになる。

たった1000キロカロリーだけで毎日元気にいられるって凄いね！
常人には無理なことだよ！恐らくデブの脂肪が分解されてエネルギーを生み出してるんじゃないかな？適当だけどな！この人の場合はこのままでいいと思うわ

>>248
デブの体重なんて何やっても落ちるんだよ
豆乳1リットル飲むというプロのミナトさんが見て間違ってると思われる事をしても落ちる
どうせ体重を落とすなら健康的に落とすんだよ
なぜデブは不健康なやり方をするんだろう

どうせ夜中に無意識に冷蔵庫漁ってるんだろ（何故か潤沢な買いだめがある）

>>252
健康的に落とすってどうやるの？
筋トレしながら痩せるなんて書いちゃうから不思議。
減量と増量が混在するのはありえないんだけど。

>>254
一ヶ月で10キロ落としたら次の月は10キロでなく5キロにするとか
豆乳を毎日1リットルも飲まないとか
固形物から繊維質のものを摂るとか
魚肉ソーセージのような加工食品を束ごと食べないとか
野菜ジュース飲んだだけで野菜食べた気にならないとか

科学的に証明されてるような不健康なことをやらないことだよ

>>255
参考になった。

>>255
犬の時と随分違うこと言ってるね
体重グラフでしか判断してなかった馬鹿のくせに

>>256
情報が頭に入ってるので引き出しは沢山あります

>>257
それは間違って解釈したおまえの問題

ID:ALRVDnavってダ板で有名な馬鹿アスペやないか！www

とうとうコテまで外したのかwwwwww

馬鹿アスペお手っ！

>>258
引き出しはいくつぐらいありますか？

>>258
引き出しにはジャパニーズアネゴのアウターとか入ってますか？

引き出しにはアームレスリン ク の偽メダルが入ってますよｗ

賢い奴ならきまともな質問ができるんだよ
でも馬鹿にはそれが出来ない

ということです

5月8日計測129ｋｇ→6月5日計測119ｋｇ

撮影6月21日
https://i.imgur.com/8njlMhI.jpg

今何キロ位だと思う？
次回計測は7月2日

つーか腕毛剃れよ…

ついでに俺な
https://i.imgur.com/DsiHjSR.jpg

https://i.imgur.com/gA8qHgq.jpg

大体これが毎日食べてる（飲んでる）物
あとはヨーグルトとか、たまに卵とか
1000kcal位に抑えてる
体調はめっちゃいいです

>>251
不思議な事に体調はとても良い
基礎代謝下回ってるのにね
糖が不足するとケトン体で活動してるのかも
ケトジェニック半年続けた事あるからスイッチ入りやすくなってるのかな？

>>250
豆乳メインで生活してるから飲むの止めたら体調崩す、と思う

>>249
双極性障害とＡＤＨＤ、一生治らない病気のダブルだよ
妄想とか幻覚は一切ないから

食物繊維はイヌリン（水溶性）とセルロース（不溶性）があるから便が出ないとか問題が生じたら摂取すると思う
今のところそんな事は全くないどころか快調なんだが

日が昇るまで暇だな
はやくウォーキングに行きたいのに
また10ｋｇ落とすために次の計測日まで追い込みかける

面白いやつだな！コテつけて頑張れよ！

100キロなら一般的な定食を3食食べても痩せるのにあえて腹にたまらない液体飲んでるとかマゾだな

傷付いたら申し訳ないが
小学生の頃にいた変わった子と同じだなと思った。
みんなが面白がるのも一緒。

ネットはこうでも社会的には面白い部類にはならないから辛いね。

>>267
女性化すると思う

ていうか毎日リットル単位で豆乳飲んだら遅かれ早かれ肝臓イカれるだろ…

脳内ダイエットだから肝臓は大丈夫。
実際は糖尿とか心臓病とか高血圧の方が深刻だと思うぞ。

生理前の異常な空腹なんだけど
握り寿司orケンタッキー（ポテト、パイ付のセット）だったらどっちがマシ？

>>276
pfcバランスの良い寿司

>>277
ありがとう、結局お寿司にした
イワシの握り多めにした。美味しかった

>>264
鏡汚れすぎ

デブはだらしないからね
https://i.imgur.com/7hWjwTt.png

>>267
おまえのように0か100しかないバカが多い
一言言っても通じないし何が正しいかバカはわからない

本当ミナトって馬鹿だよなwww

>>281
お前ミナトやろ？

ミナトはどうして皆さんにアスペと言われてるのか思ってる事を書いてご覧www

>>264
この画像のように不健康なほど太ってるのなら
体重を落としただけで調子が良いのは当たり前のこと

このあたりでこいつの勘違いがはじまってしまうんだろうな

>>279
これ親父の家の鏡だから
広すぎて掃除に手が回らないんだと思う
帰るとき家軽く掃除してあげよかな

ちなみに俺の部屋はピカピカに掃除してあるよ
https://i.imgur.com/zL61qeQ.jpg
https://i.imgur.com/Pk2txNO.jpg

これで家賃3万円
不動産屋と仲良くなって信用作って去年転居した
精神系ナマポには部屋貸さないとこばっかだけどやり方次第

>>273
それは少し心配してるんだけど一生続ける訳じゃないし大丈夫かなと楽観的
つーか物事深く考えないようにしてる
病気になっちゃいそうだから

>>284
体重10ｋｇ減ったらめっちゃ動きやすい
お米10ｋｇの袋今まで背負って生活してたみたいなものだからね

>>281
あえてバカになってるというか
考えすぎるのもストレスになるからね

今日ウォーキング7時間して今まで死んでた
人間疲れすぎると腕に力が入らなくなるんだね
ライター着火すらできなくなってヤバイなって
足の裏すっごい痛い…
明日歩けるか心配
雨降らないかなーそしたら自分に言い訳して運動しないのに

ちなみに今日はヤバい（と自分は思ってる）薬に手を出しました
食べなくてヘーキ、寝なくてヘーキ、疲れなくなって体力が底なしになるクスリ
処方されてたけどあまり飲んでないから余っちゃってる
これ使ってダイエットするのは邪道かなって思ってたけど今日使っちゃいました

明日使うかどうかは考え中
つか、これ毎日飲むように処方されてるんだけど…効果がヤバすぎる

今日の食事
豆乳1L、無糖ヨーグルト400ｇ、野菜ジュース400ｍｌ、ザバスココア、バナナ味の2本
あとはビタミンミネラル剤

タンパク質83ｇ位、カロリーは計算するのめんどくさ疲れてるから

普通に2000くらい取ってるのに全部液体とか咀嚼しないから顔の筋肉なくなってそう…
ブルドックみたいなるよ

>>290
ざっくり計算したら1200〜1300kcalかな
顔の体操もしたほうがいいか

>>288
判断力がないだけだよ

太りたいなら液体で流し込んで摂取カロリーを稼ぐ
でも痩せたいなら咀嚼してから食べ物を体内に入れる

これは太りたい時痩せたい時の鉄板であって常識レベルの話だからな

>>292,293
また出鱈目書いてんのかこの馬鹿アスペはwwwwww

太ってるデブの食事はコーラや菓子パンなど噛まない物が多い
咀嚼が必要なあたりめを食べるデブは少ない

カロリーをかせぐのにコーラや菓子パンは楽だからな
そりゃ太るよ

そうだな
コーラと菓子パンが主食のミナトは太ってるよな

馬鹿アスペはコンビニの裏で待ち構えて廃棄弁当を漁っとるデブなんやな…

コンビニの弁当って数年一回ぐらいしか食べないねｗ
うまいと思わない
ほっともっとのほうがまだまし

コーラも月1も飲まないね
菓子パンはくるみパンならたまに食べるぐらいかな

ミナトさんと画像すら晒せないチワワ君の間には
脂肪量の差だけでなく貧富の差もありそうだね

AHAHA

コンビニの裏で廃棄？よく知ってるね乞食はｗ

小麦は身体に合わないからパンは本当にたまに食べるくらいだな
体調悪い人はグルテン不耐症かもよ

>>299
はぁ…(溜息

馬鹿アスペはユーチューブでビッグアームやサイヤマン見て嫉妬ばかりしてないでニュースとかも見るんやでwww

コンビニの廃棄弁当などはゴミ問題などで散々ニュースで取り上げてられとるよ…

あ
グラボすら付いていない乞食専用ゴミPCでは表示が遅過ぎてニュース見るのも一苦労やなwww
AHAHA


で馬鹿アスペは何のプロなんや

7時間ウォーキングしたけど、消費カロリー調べてみた
消費カロリー2367kcal
歩いた距離22ｋｍ

運動で消費するカロリーを侮ってた

摂取カロリーは1200位だけど体に異常はないな
足の裏がヒリヒリする位

今日も歩けるかな…足の裏痛い…

>>292
主治医に胃を切除する言われたから、胃を切られたと仮定した生活をしてた
胃を切除した場合、今摂取してるより少ない量をしばらく続けるらしいから
つまり一人お医者さんごっこです

あと2時間位しか寝れないけどボラギノール塗って寝る
1ヶ月で10ｋｇ減量目標
前回10ｋｇ減量成功してるから、2ヶ月で20ｋｇだ！

>>303
胃を切られても固形物は食べられるし1000キロカロリーは有り得ない
体重40キロの少女でも餓死する

>>302
7分の間違いでしょ

>>301
店単体で廃棄の問題は20年くらい前の話じゃね
今は地域ごとに一括廃棄じゃないの？流通最終地点での廃棄問題

301はあぼーんで見れないけど食品ロスというワードがでてこないのはなんでだよｗ
常に意味不明なことを書いてる画像すら晒せないチワワ君らしい書き込みでした

>>303
意味不明

>>304
だからおまえは成功してないと言ってんだろバカ

>>307
そんな前ですか…
情報ありがとうございますm(__)m

>>308
馬鹿アスペには見えないように書いてるからめでたしめでたしやな！(^o^)

画像すら晒せないチワワって馬鹿アスペの事やんwww
じゃ馬鹿アスペは100%自身と証明できる画像貼ろっか！

はよせえ！

>>308
これも馬鹿アスペには見えないかなwwwwww
だいぶ馬鹿アスペに刺さったようなので再掲っと！(^o^)

馬鹿アスペはユーチューブでビッグアームやサイヤマン見て嫉妬ばかりしてないでニュースとかも見るんやでwww

あ
グラボすら付いていない乞食専用ゴミPCでは表示が遅過ぎてニュース見るのも一苦労やなwww
AHAHA


で馬鹿アスペは何のプロなんや

1ヶ月で10キロぐらい簡単に落ちるだろ。
脂肪1gが7キロカロリーで、10キロの脂肪のカロリーは
70000キロカロリー。
これを摂取カロリーと基礎代謝カロリーと消費カロリーの差で実現すれば光合成でもしていなければ体重が減る。

摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすだけ。
大抵のデブは、食っているか、運動をしていないかのいずれか。
デブに不思議はない。

なるほどー
自分の場合基礎代謝1400ぐらいだから30日何も食べない、
または食べた分その日に消費すれば6キロは痩せるのか

>>312
消費カロリーってやつを調べてみると分かるけど、
まあ意外に少ない。
ランニングマシーンに乗っかって1時間ぐらい走っても
コンビニの小さな弁当ぐらい。
調べていくと分かるけど、食った分だけ運動でなんてのは
無理。
ダイエットって食う内容と量を考えるって意味がよく分かると思うぞ。

よくランニングしてる人いるけどああいう人は食べたいだけ食べても太らないよ
10キロ走ると約600キロカロリー（デブはもっと跳ね上がる）基礎代謝1500の人はデスクワーク程度の仕事でも1日トータル2300くらい消費する
それに運動消費合わせると1日の消費が3000近い

毎日3000以上食べられる人はまー居ないからねｗ

ダイエッターには理解出来ないだろうけど、運動することの快楽てのがあって太るとパフォーマンス落ちて不快なんだわ
ランニングに限らずスポーツ趣味にしてると極端に体重増えないように無意識レベルで食事量を調整する
ライフスタイルそれ自体が太りにくいものなわけ
摂取カロリーとかほとんど気にしないでもだいたいあるゾーンにおさまるよ

バイクでサーキット走る人は体重15キロ変わるとラップが1秒変わるって言ってたな
でも冬はウインタースポーツもやるし寒いから15キロ乗せるってことでレーシングスーツ3サイズ持ってた

>>311
なかなかそうはうまくいかんのだわ。

そう考えると、せっかくデブ期につけた筋肉ががっつり落ちてしまう。
摂取カロリーで減らすと、痩せてかえってみにくくなるよ。

そんなん何人も見たわ

>>311
こないだフルボッコされたアホか

消費カロリー＝基礎代謝＋生活活動代謝＋食事誘発性熱産生


これな
少し勉強しろ

>>317
黙って太っていろ。
デブはあれこれ言い訳して、何もやらずに太っている。

>>318
お前の糞理論もどうでも良い。
運動して食って太れ。

>>314
お前にはもう一つ面白いことを教えてやろう。
体重が増加するのには２つのホルモンしか無い。
体重を減らすホルモンはたくさんあるが、
増やすホルモンは２つなんだよ、２つ。
なんだと思う？

>>316
バイクに乗ってどんどん太れ。

>>315
そもそも運動して体重を落とすなんてのはナンセンス。
大半のスポーツは体重が大きいほうがアドバンテージがある。だからウエイト制がしかれていたりする。
例外的なスポーツとかはフィギアスケートとか乗馬関係か？
で、ダイエットに関してはスポーツはいらねー。
そもそも10キロ走って何カロリー減るのか？って話。
そのくらい走るとよく食べる。
シンクロナイズドスイミングは一日10時間ぐらい水の中にいるから、ものすごい量を食べないといけないけど、
逆に言うと、食って痩せるスポーツって水泳系しかない。

体重を増やすことができるホルモンは２つ。
一つは成長ホルモン。
もう一つはインスリンだ。
他のホルモンは体重を増やすことがほとんどできない。
例外的に女性ホルモンが細胞の保水力を増したり、
抗利尿ホルモンが水分量を調整したりするから
体重の増減に関係しているけど、一時的なものだから、
例外とする。

で、成長ホルモンだけど、タンパク質の合成に働いて、
筋肉量を増やす。で、これは筋トレで蓄えられて、睡眠で放出される。このホルモンの影響はわずかで、1年間ガンガン筋トレをやっても、筋肉量として2キロから3キロ程度しか増えない。
体脂肪率を減らして筋肉量をなんて言うが、まあ、無理っす。1年で普通のヒトがよく頑張っても筋肉量で2キロ。

もう一つが、話の核心になるけど、インスリンだ。
血液中のブドウ糖に反応して膵臓から放出される24時間体制の糖の番人。このホルモンがでると、血糖値は下がり、肝臓でグリコーゲンの生成が増加して、そのグリコーゲンや血糖から脂肪細胞が脂肪をどんどん取り込むことを許可する。
ポイントは糖の代謝と脂肪の代謝だ。
脂肪細胞に脂肪を取り込むことを命令するホルモンは他にない。つまりインスリンが脂肪細胞に脂肪を取り込むことを命令している。

だから、このインスリンを膵臓から放出させなければ、
極端な話、カロリーなんてどうでも良い。
いくらでも好きなだけ食べても体重が増えない。

インスリンに拮抗する薬を摂取するか、
放出の命令になる血糖値を上げないかのいずれか。

統合失調症かしら

>>323
運動して落とすなんて一言も言ってないから捏造すんな
お前がネットで調べたレベルのことは実践済み
いちいち理屈通り生活するのは面倒だから太りにくく痩せやすいライフスタイルで生きろとすすめてんの
そんなライフスタイルを確立してダイエット成功と呼べる

またこの前のアホが居るのか
筋肉量が増えれば生活活動代謝によって使われるエネルギーが増えるって事を理解できないアホが

>>329
んー、デブはいろいろ言い訳して痩せない。
ID変わるからよろしく。
運動して痩せるのはありえない。