よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

本当に実現可能なの？
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問

>> ID:p02T9WZQ
お前はそのやり方を一生続けられるか？
やめた途端にリバウンドするのが目に見えてる
死ぬまで続けられる無理のない健康的なダイエットの方がいい

>>350
それを言い出す人間が必ずいるんだけど、
では、何で体重が増えているんだ？って話をさせると
おかしなことになる。
体重を増やすことのできるホルモンは2つしか無い。
他に体重を一時的に増やすホルモンは水分のバランスを変更させるようなホルモンで、寝て起きたら100キロで、寝る前に60キロになっているわけじゃないだろ。
体重の内訳を考えると脂肪が大半だ。
その脂肪は脂肪細胞の中に存在して、その取り込みに関しては一つのホルモンしか関与していない。
それがインスリンだ。
他のホルモンは見つかっていない。
ブドウ糖って話をするとたいてい、あんなものは摂っていない、俺が食べているのはコメとパンとパスタだとか、
玄米を食べているとかいろいろ言い出す。
消化をしてブドウ糖として吸収される食べ物を食べていれば同じことなんだよ。

>>354
じゃあアトキンスはなぜ肥満で死んだんだと思う？

まぁ、実験でカロリー管理して100%糖質と普通の食事してもらった人どちらも減量幅同じなんですけどね

>>352
肥満で死ぬヒトも普通にいるよ。
薬物依存と同じなんだから究極な状態になると死ぬ。

>>353
一生続けるかどうかは本人が考えればいいだけの話。
減量の方法はいろいろある。
ただ、太っているヒトに言えることは、どうにもならない状態なのに間違った情報でどんどん依存症がひどくなっている。
あたり前だと思う、依存症なんだから、禁断症状に負けて依存物を与えるわけだから依存の度合いはどんどん強化される。

ケト信者のきちがいかよ
世界的なウルトラマラソンランナーがケトやってるていうから真似してみたら、心臓と肝臓が検診で引っ掛かって医者に注意されてやめた
その後ヘモグロビン値異常にも苦しんだ
ケトは代謝系のリスクの他に内臓も削られるみたいだね

>>356
それが全然違うから面白いんだよ。
栄養学のカロリー概念からは説明ができない。
食事の摂取カロリーを脂肪と蛋白だけにするとかなり多くのカロリーを摂取しても体重が増えない。
当たり前なんだよ。インスリンが出ないんだから。

その状況でも何らかの方法で血液中にインスリンが出るような事をあえてすれば体重は増えるんだけど。

>>357
一生続けられるかどうか本人が決めろって無責任な奴だな
お前はお前の言ってる方法を一生続けられるのか？
自分にできない事を人に勧めるなよ
ライザップで痩せた人も続けられなくてことごとくリバウンドしてるだろ

>>358
ケトン体の毒性が際立ったんだろ。
ケトン体が出始めた時点からのコントロールを間違えただけだよ。
肝臓にも腎臓にも負担がかかるのは当たり前。
そもそも、やせるってのは自然のことじゃなくて、不健康にしなければ痩せないの。
太っているだけなら不健康なわけじゃない状態なんだよ。
健康だから太っているの。
ただ、そのまま太り続けていて健康じゃなくなることを示されて痩せることを選択しているんだから当たり前なんだけど。
健康的に痩せるってのは厳密な意味では無理。
そもそも、痩せるってことは肉体的には異常なことなの。
有史以前から人間は食べたら太るようにできていないと死に絶えているんだから。

>>357
アトキンスが誰だか知ってる？

>>360
リバウンドは当たり前にするんだよ。
薬物依存と同じなんだから。
周りにすぐに手を出せる薬物がある状態と同じなんだよ。
正しく理解して痩せ続けるのは結構大変。
だから運動しながら痩せるってことはもっと無理。
リバウンドどころかどんどん太り続ける。
言い訳しながらどんどん太るんだよ。

>>309
画像すら晒せないチワワ君は知ったかするけど情弱だから墓穴を掘るよねｗ
ミナトさんも呆れとったわ

株でも為替でもダイエットでも時間足や日足ばかり見てたら最後には失敗する
月足、年足みたいに長期的に見ないといけない
体重が増えるか減るかなんて消費カロリーより多く食べるか少ないかだけの簡単な話
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーを目標体重になるまで続ければいい
筋肉衰えないように軽い筋トレしながら
目標体重になれば摂取カロリー=消費カロリーにして軽い筋トレやりながら死ぬまで続ければいい

>>359
タンパク質もインスリンは出る
そしてタンパク質の量が増えると糖新生入るからケト抜けやすい
結果脂質過多でうんこが黄色くなるんだぜ
大事な情報隠蔽すんなよ
ケト信者は誤魔化しばっかだな
巣に帰れよ

ケトン体のところに話を戻すと、
ケトン体が体の中に出始めると、これをエネルギー源に体が活動を行うようになる。
ケトン体が出ているかどうかの確認は比較的簡単で、
心拍数を測定すればいい。
ケトン体が燃焼されている場合は、ブドウ糖をエネルギー源として活動しているときよりも心拍数が減る。
大事なのは状態を同じにすること。
運動時に測定をするのなら同じ運動負荷と時間を経過した後。
安静時なら朝起きた直後とか、寝る直前とか決まった時間で測定してみるとわかる。
これはケトン体による心迫数減少効果ってやつ。
ランニングの好きな人間はよく知っている状態。
糖が燃えている時は同じ距離を走ってもきつく感じるんだけど、脂肪が燃焼し始めてケトン体がエネルギー源として利用され始めると、苦しくなくなるって感じ。

>>314
> ランニングしてる人いるけどああいう人は食べたいだけ食べても太らないよ

食が細い人は太らないだけでおまえの書き込みは間違い

勘違いの情弱は断定するなよ

>>365
このスレは2〜3ヶ月で10キロ減量ってスレだから、
あなたの書き込みは見当違いの内容じゃないか？
その月あたりの評価で体重が落ちるのならもっともらしいけど、精神論で依存症を直すのは無理だよ。

病的肥満ってのは糖依存症って病気の名前に変更するほうが良いと思う。
あれこれ理由を言って血糖値をあげようとするんだから、
間違いなく依存症だと思う。

>>367
ランニング中に脂肪が燃焼してるなら遊離脂肪酸＋糖なんだわ
で、今のランニング業界はフルマラソンくらいまでなら糖主体で走り切る可能性を追求してる
ケトンのぬるいエネルギーで走れるのはウルトラ以降だわ

>>369
でお前のやり方で健康的に痩せられるのか？
健康的に痩せられないなら意味ないぞ
>>1を声出して読めよ

>>334
プロの俺から見ると医者はダイエットに詳しくない
そしておまえも詳しくない

目的は「健康」だと思うけどおまえのダイエットペースは健康ではない
食事内容も偏りがあるのでまだまだ不十分

情報が沢山あるとおまえのようなバカは混乱するのよ

>>356
研究結果は論文に出てる

>>366
ほう、それはすごいな。
タンパク質でインスリンが出るなんて初めて聞いたよ。
ノーベル賞並みの発見だ。
タンパク質が分解してアミノ酸に変化して、そのアミノ酸が異化反応でブドウ糖を作り出して結果的に
インスリンが出てくるってことなら納得だけど、
それは蛋白がインスリンの分泌の引き金になっているとは言わんぞ。

>>371
健康的に痩せるってのは日本語として正しくない。
健康なら痩せないぞ。
的って曖昧な部分があるからどうとでも取れる文章にしているけど、
痩せるってことは不健康な状態でなければ痩せない。
普通に飯を食べていて、痩せてきたら不健康だよ。
お前の場合は、何回も声を出して読まないとわからないようだから、残念だけど、はっきりしている。
健康なら太るだよ。

糖質が脂肪になるのは肝臓と筋肉にグリコーゲンが十分に蓄えられてるのに更に摂取すると脂肪になる
肝臓や筋肉にグリコーゲンが足りてない状態だと糖質いくら摂っても脂肪にはならない
グリコーゲンなんて筋肉使えばすぐになくなる
運動なんてしても意味ないって言ってる奴居るけど体を動かしてる人は糖質摂っても脂肪になりにくい
意味ない訳がない

>>373
論文って別に好き勝手書いて提出できて、書式が揃っていれば掲載されるぞ。
権威がある雑誌なのかどうかが問題になるから、最近だとその発表論文の引用数で評価されるようだけど。
こと、ダイエット系の論文は新しいものから古いものまでたくさんあって、たいてい自分に都合の良い内容を引用するって状況が続いている。
新しいものが正しいわけでもないし、古いものが間違っているわけでもない。
困ったもんだよ。
そこに、心臓病や高血圧や糖尿病って利権の塊のような分野が入り込んでくるから更に内容が複雑化する。
ただ、はっきりしているのは、太っている状態のヒトは
インスリン以外の要因で太っていることはないってことははっきりしている。
ボディービルダーのように病的に筋肉量を増やす人たちもいるんだけど、あの人たちの筋肉も実は筋肉だけではなくて脂肪交雑が入った筋肉なんだよな。
つまり、成長ホルモンよりもインスリンで筋肉を脂肪で膨らませて実際の大きさよりも大きく見せているってこと。

>>375
俺の痩せるって認識は体重が減る事ではなく体脂肪が減る事
お前は体重が減る事を痩せるって認識してるんだろ？
健康的に痩せるってのは除脂肪体重を減らさず脂肪を減らす事だと俺は思ってる
健康なら太るは意味不明すぎて何も言えない

またこの前のウザい奴が長文で荒らしてるのか
フルボッコしてやろうか？あ？

消費カロリーの概念すら知らなかったニワカちゃんは分かりやすいよね
ID真っ赤で今日で既に19もレスが

ID:p02T9WZQ VS ID:DGeENDpr
でいいのか？ FIGHT！！！

>>374
> タンパク質でインスリンが出るなんて初めて聞いたよ。
> ノーベル賞並みの発見だ。

こいつも情弱ｗ
BCAAはインスリン出るけどグルタミンは出ないみたいな話聞いたことないのかなｗ
情報を得てそれをいかすんだよ

簡単なことからおさえようよ

>>375
なあ、君肥満で死んだアトキンスが誰だか知ってる？

うだうだ言ってないで食事減らして運動しろよ
言い訳が多い

他人のダイエットを見て70点とか80点ぐらいのダイエットが出来れば良いと思ってるけど
ダイエットしてる奴らは40点とか50点ばかり
そして細かい内容を気にしてる内容を見ると木を見て森を見ずになりそうな書き込みばかり

頭が悪いからな

食ったり飲んだりするから太る
こんな単純なことも分からないから太る
お前のそのジュースをお茶にしろ
そしてその米やお菓子をキャベツにしろ

毎食もやしメインで食ってて痩せないなら、それは病気だ

体重を増やすか減らすかなんて超簡単
消費カロリーより多くカロリーを摂取したら増える
摂取カロリーより多くカロリーを消費したら減る

体重を増やしたり減らしたりを何でするか
脂肪で体重増やすのがいいのか筋肉で体重増やすのがいいのか
脂肪を減らしの体重減らすのがいいのか筋肉を減らして体重を減らすのがいいのか

>>385
そうだね
ミナトって「ウエイト坂（さか）」とか書いてるバカだよね〜

板を見て坂と思うガイジだね〜

画像すら晒せないチワワ君の書き込みを見てると坂と板の違いが曖昧なのかもしれないね
ミナトさんのように高学歴でないからね

ミナトっていう便所コオロギの高学歴って何なんだよwwwwww

便器でもしゃぶってろよ馬鹿アスペwww


で馬鹿アスペ便所コオロギは何のプロなんや

痩せるのに筋肉へこだわる必要ないだろ
それは言い訳
どうせタンパク質摂ろうとしてハイカロリーなんだろ？
そんなことより、もやし食えキャベツを食え

小学校低学年で習得する漢字の「様」…

馬鹿アスペは中年にもなるのにこの漢字すらマトモに書けない…
こんな馬鹿は間違いなく子供の頃に虐められてたやろなぁ…


とりあえず…
馬鹿アスペお手っ！

>>393
おまえのように情報を整理出来てない混乱してるバカが多いけど害しかない

今日もキャベツたらふく食べた
キャベツ1kg食べても220kカロリー
腹いっぱいだわ
これできない奴はただの甘え

>>368
3000以上食べらるる人は特別な素質がある限られたごく一部
食が細いとかデブの言うことはトンデモ論が多い

>>397
高校時代は5000キロカロリー摂ってたけど周りもそれに近いカロリーを摂ってた
3000なら肉体労働してる人なら余裕で超えてるぞアホ

>>395
あ？言い訳くんか

>>397
俺の1日の消費カロリーは3000kcalって言ったの俺だけど
ぶっちゃけ抑えてると思う
俺は朝と昼は固定で朝食と昼食合わせて1000kcalだけど
外食してる人は昼食だけで1500kcalとか食ってるんじゃないかと思う
間食も必ずするけどプロテイン飲んだりプロテインバー食べたりスルメ食べたり
カロリーにしては平均200kcalぐらい？
夕食は嫁さんに高タンパク低脂肪のおかずを作ってくれってお願いしてるけど栄養素わかってない嫁には無理
毎食ささ身料理だけは欠かさず作ってもらってる
これだけ低脂肪でも3000kcal摂れるんだから
何も考えないで脂質摂りまくってる人は3000kcalなんて軽くオーバーしてるんじゃない？

もやし食べようぜ
キャベツ食べようぜ
そしたら痩せる
何も難しくない

野菜 カロリー(100g当たり）
チンゲン菜 9kcal
レタス 12kcal
きゅうり 14kcal
小松菜 14kcal
ズッキーニ 14kcal
白菜 14kcal
もやし 14kcal
セロリ 15kcal
ゴーヤ 17kcal
大根（根） 18kcal
トマト 19kcal
かぶ 20kcal
ほうれん草 20kcal
にら 21kcal
アスパラガス 22kcal
春菊 22kcal
なす 22kcal
ピーマン 22kcal
キャベツ 23kcal

チンゲン菜なんて2kg食べても
米茶碗1杯半だぜ？
カロリー計算できてない奴ほど日頃から積み重ねで太ってる

まぁ結論から書くと馬鹿アスペのミナトはキチガイという事やな！


馬鹿アスペ　＝　ID:Clqh/9eo

俺の夕食の主食
https://i.imgur.com/AkipBSQ.jpg

食費バカ高そう

>>404
30点

>>406
お前は0点

野菜鍋は100g換算で16kのカロリー
1kg食べても160k
そこに米茶碗2杯230k
それでも400k切るんだぜ？
タンパク質言うなら、そこに鳥ぶち込んどけ
贅沢にモモ肉300g入れても合計750kだよ

2kgまで測れるデジタルスケール買うことから始めろ
2kgの野菜がどれだけ多いか分かるよ
キャベツで2玉
ジャガイモで12個
これを毎日
とても食いきれないだろ

ダイエットにはマジでこれオススメだわ
https://i.imgur.com/CaMmuEb.jpg

>>410
これ3個全部食べてもご飯お茶碗1杯の半分以下のカロリーだからな
それでも1日の半分のタンパク質は摂取できる

お前らタンパク質足りてるか？
1日どれくらいタンパク質摂ってるかとかわかってる？

痩せてる奴を想像してみ？
意外と食ってんだわ
肉そこそこ食って野菜中心
痩せねえって言ってる奴は野菜食ってねえんじゃねえか？
なんでもいいから1日無理矢理でも
野菜1kg
米2杯
鳥300g
飲み物はお茶かブラックコーヒー
コーヒーで甘さとタンパク質を気にするなら豆乳入れとけ
これ毎日だぞ
腹一杯で痩せなきゃ病気疑え

運動でもそうだ
筋トレなんか今すぐやめろ
どうせ続かん
そんな事より自宅の階段10往復しろ
下半身運動が痩せる源だ

>>412
タンパク質も大事だけど炭水化物も摂らないとダメだぞ

>>413
野菜食え食え言ってるけどさぁ
https://i.imgur.com/9NtMGo4.jpg
これ本全部食べるより
ドレッシングかけたサラダが方が圧倒的にカロリー高いってわかってる？

>>415
粉飴飲んでるよ

階段上り下りは筋トレに分類して良い
筋トレの中の自重トレ

>>417
そういう不健康なものをアホみたいにとるなよ情弱
筋トレしてるやつらも馬鹿が多いからな

>>416
生で食えとは言ってないだろ
ああ、生でダイエットなら青じそドレッシング？
やめとけ
飽きる
ゴマドレッシングでも痩せるぞ

5/10から食事制限を始めて、断酒＆運動したら
85.6kgあったのが79.1kgまで落とせた
脂肪肝の診察が7/15にあるからそれまでに77kgまで落としたいが…

>>417
粉飴だけだと少なくね？

俺もトレーニング後には粉飴摂るけど基本はパスタか玄米だわ

>>418
今すぐ2階を自分の部屋にしろ
テレビ観たいとかパソコンしたいとかスマホ充電したいとか
部屋に上がる用事作っとけ
無意識がいいんだよ

まぁデブは運動する必要ないけどな

お前ら批判ばっかりしてるけど裸の画像晒して勝負するか？

自慢したいんだな？
期待してるぞ！！

>>425
お前の事30点とか馬鹿にしてたやつは他のスレで画像晒した事を自慢してたし
画像晒せないやつを馬鹿にしてるし丁度良いぞ

勝負する相手がいて良かったな


406 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/22(月) 21:28:18.51 ID:Clqh/9eo
>>404
30点

716 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/22(月) 19:51:53.61 ID:Clqh/9eo
ミナトさんが失敗して欲しい画像すら晒せないチワワ君の心理

この背景に隠れているケースのひとつには
ミナトさんが成功すると画像すら晒せないチワワ君がネガティブな感情、劣等感などを感じる状況になるので
そうなるのを避けたいという心理があります

頑張れ画像すら晒せないチワワ君！

http://hissi.org/read.php/shapeup/20200622/Q2xxaC85ZW8.html

汚い乞食のミナチンパンは階段登るのもトレーニングなんやなwww

あん？
今日も乞食専用ゴミPCからレスか？

あとさ
土日はファストフード以外の好きなものを食っとけ
日頃から野菜毎日1kgとか色んな意味で満腹過ぎんだろ
先週土曜日はいきなりステーキで500gと間食でラーメンだったわ
運動はほぼしてない

酒飲みたいやつは
ウイスキーかブランデーや焼酎の蒸留酒を呑んどけ
そんときは米抜け

キモすぎる
こんな恥晒したんだからお前も晒せよ
https://i.imgur.com/vtcjiNF.jpg

>>423
運動不足じゃないしわかってないバカの意見はいらない

…と語る分かってない馬鹿アスペであったw

当然この馬鹿アスペのレスは要らないw

中年乞食ミナチンパンのゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！(^o^)


めでたしめでたし♪

>>432
デブは運動する必要ないとかいてるけどな
痩せるなら野菜

>>431
何歳？乞食には勝ってる！

>>436
43歳

思ったより若いw

ポージング下手やなあ。もっと盛れる撮り方あるんやでw

肩甲骨寄せ過ぎて撮ってるからお肉が寄ってるやろwあかんでw

肩開いた状態でローイングするように力入れて斜め上から撮るのがコツよw

うん。
だから俺言いたいのは批判するんならお前らも自分が体を晒せ作って言ってんの
どうせお前らも似たような体してるんだろ？

画像すら晒せないチワワ君は画像を晒せと言われてるぞｗ

また逃げるのか？

>>439
文字でカタカタするのでなく画像で対抗出来るようなろうぜ

画像すら晒せないチワワ君のままでいるなよ

>>441
ワイがこの人を批判してるレスを書いてご覧www
ワイはお前にしか絡んでねーよ馬鹿アスペwww


馬鹿アスペお手っ！

>>442
だよな！
馬鹿アスペは自分だと証明出来る画像貼ろうか！

ほな早よ頼むわ〜！(^o^)

>>442
でもね…
ココが何処だか分かるかな？

ココは掲示板だよ
文字でのコミュニケーションをとる場所だよ

馬鹿アスペみたいに漢字の「様」も「棒」も書けない、「妄言」も読めないような低スペック脳みそではあかんで！


最低限文字でも頑張れよ馬鹿アスペ！
AHAHA

画像すら晒せないチワワ君とバカにされたままでいいの？ｗ

>>446
画像すら晒せないミナチワワは画像すら晒せないと馬鹿にされたままでええのか？www

画像はよ〜！

画像すら晒せないミナチワワは別スレでボコられたままでええのか？www

mNTって口だけ番長でID付きで画像晒した事ないヘタレ版なんでしょ？

ってかさぁmNTに画像晒せって言ってるお前も晒せよ

画像すら晒せないミナチワワは乞食専用ゴミPCのスペックを答えられないままでええのか？www

>>450
ワイの事か？

ワイは馬鹿アスペが画像晒せ画像晒せと喚き散らしてるから「だったら先ずは見本を示して馬鹿アスペ自ら晒せば？(嘘つき馬鹿アスペは100%自分だと証明出来ないとNG)」と言ってるだけや