よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

本当に実現可能なの？
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問

腹一杯の野菜食えよ
じゃあ出勤

参考にならないかもしれないが、ダイエット始めたのがGW突入直前の4月下旬
そして今の体重でマイナス12キロ
179/71→59キロ

コロナ禍で仕事が激減し、ほぼニート状態
やることないからダイエット始めた感じ

そして参考にならないと言ったのはほぼ毎日、長時間運動に費やしたから

ダイエット開始時にベンチとダンベル、バーベル、ケトルベルを買い、毎日筋トレとジョギング
食事は高タンパク低糖質を心がける程度で結構適当
たまにはラーメン食べたりも
カロリーも適当

BMI的にはやり過ぎだろう
でもこんな時間に余裕がある生活は人生最初で最後だろうから、一度腹筋割ってみようと思って
そしたらこうなった

そりゃ参考にならないよ
フェイクだからなｗ

よかよかw

自分ができないことはフェイクw

>>1
実現不可能だよ

いやぁ野菜食った
昼食の野菜は250g
肉もたらふく食ったし満足だな

野菜という名の米か

ピザかもしれん

>>562
画像ぐらい一緒に載せろや

ダ板では米は野菜

アメリカだとピザは野菜に分類されたんだっけ。
学校給食だったかなんかで。

>>567
何わけわからんこと書いてんだよ馬鹿

頭を働かせろ馬鹿

>>555
ゼロカロリーはちゃんと糖質とセットで取らないと駄目だよ
甘いのに血糖値が上がらないと脳が混乱して食欲が暴走する

>>568
結構、ニュースになっていたけど、

アメリカで「ピザは野菜」と国家が認定 理由はトマトソース…
https://www.excite.co.jp/news/article/Mogumogunews_252/

エキサイトニュースをニュース扱いかよｗ

くだらね

>>571

アメリカ　ピザ　野菜で検索すればたくさん出てくる

ピザでもヘルシーに作ろうと思えば可能だし
ピザだから野菜扱いはおかしい！というデブの理屈わからんわ

>>572
つまらん話題だし引っ張る意味もわからない
だいたい野菜に分類されなかったらなに？

馬鹿の中では重要なのか？

100日で11キロ減った
3回目の減量で年々上手くなってる
バランス考えて食べたら空腹感もあんまり気にならんな

>>573
あ
勿論、馬鹿アスペはピザは野菜と思っててええんやで！

まぁ英語の「バッド／グッド」の関係性も理解出来ない馬鹿アスペでは世の中分からない事だらけやろ…
悲しいねミナトちゃん…


で馬鹿アスペミナチンパンは何のプロ

今日の野菜850gだった
やっぱ1kgは多すぎて食べきれないわ
夕食は野菜中心の鳥200gと米100g
もう満腹食べられない
糖質に甘えてないよなお前ら？

>>569
その分野菜とってる
野菜は万能

>>577
画像も一緒に貼れ

>>577
あ、野菜もっと食ってるわ
1kg超えてる
オレとしたことが間違い訂正

>>579
衝撃を受けるからやめとく

今日はゼロコーラを5本
毎日4本以上は飲んでる
うますぎだわ

>>574
どう見ても馬鹿はお前だな

朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁
昼：無し
夜：チキンサラダ+野菜
月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング
飲み物は基本お茶
これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・

体脂肪率で考えたらどうだい？
二桁ならまだ落とせるでしょ

>>582
もう人工甘味料依存してるじゃん…

お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた

>>575
どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ

>>582
おまえは情弱すぎるｗ
脳みそチワワだな

>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー

1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ

>>589
カロリーオーバー。

>>588
あん？
ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？


で何のプロだよ馬鹿アスペ

なんですぐケンカするの？(´･ω･`)

ミナトがゴブリン族だから荒れる

>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな

長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？
正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる
ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。

信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな

>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800〜1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。

>>596
ある程度信憑性あるならガキの頃からの肥満体や出産太りから子育て終了後のアラフィフ女性の痩せなさを説明しやすいと思ったが、怪しい話か
ありがとさん

皆当たり前のようにご飯100g食ってるけど俺は性格的にご飯100gは無理
昼飯で200g食って夜は一切食わない
たったの100g食うぐらいなら一切食わない方が俺にはあってる
SEXを途中で止めれないのと同じ
途中でSEX止めないといけないなら始めからSEXしない方がいい

燃焼しやすい脂肪は内臓脂肪な
内臓脂肪がたっぷりあると皮下脂肪は燃えにくい
CTで撮影するとデブの内臓脂肪はは100cm2超えてるし200も超えてる

子供の頃から肥満だったが半年で標準まで落とせたし関係ないな

子供の時からデブだと脂肪細胞が人より多いので太りやすい
脂肪細胞は減らないらしいからね

昼の外食が太る原因であったことが
自粛生活でわかったよ。
でもがんばったご褒美はやめられない。

減量初めて来月の2日で2ヶ月か
先月−10ｋｇ達成（129kg→119kg）
食事は豆乳と野菜ジュース、ビタミンミネラル剤、たまにヨーグルト
摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）
ウォーキングは今月入ってから始めて一日平均4時間位（最長7時間）
こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
空腹感は感じなくなったな
別に食べたいものもない

減量終わって1年

減量終わって三年

今日は朝食はなし
朝食の野菜は大事だが昼食が楽しみだ
今日も野菜は1kg
食って食って食いまくり
それでも痩せる
TANITAの体重計で12kg痩せて筋肉は2kg落ちた
実に6分の1
意外と落ちないんだな

だから野菜1kgの画像見せろや

1食分こんなで300gちょっとあるし
3〜4食で1kgは割と簡単では
https://i.imgur.com/OkA6xKO.jpg

>>609
別に野菜1kg摂るのは難しい事じゃないけど
>>607こいつがウソついてるのがムカつくんだよ

構ってちゃんなんてほっとけ
極端な事言って気を引いてるお子ちゃまは

800gの果物・野菜が病気の発症リスクを下げるって観察研究があるから1kg近く食ってる奴がいても不思議じゃないけど700〜800gのことを1kgつってるのが殆どかと

厚生労働省推奨の350gだけ満たしてればそんな食わなくていいわ
野菜が低カロリーだからと腹を満たすために大量に食べてるんだろうけど

ヴィーガン、準菜食主義、パレオダイエッター、地中海食中心の奴なら600〜800gくらいは普通に食ってても超えるよ

どれも当てはまらないけど日常的に600g超えたりはあったなー
が、適量の方が消化によくて負担かけないから体調は良かった

サンプル１やん

今日の昼はサイゼリア
朝抜いてることもあって、ややチートデイだがパスタとピザ、サラダを頼む
量の加減で1000k以内に収めて食すわ
残すとダメと親には教わったがダイエットのため仕方ない
それでも体重は現状維持
やっぱ日頃の野菜は神だわ

野菜に傾倒しすぎるのはやばい奴しか居ない

朝抜くと昼に血糖値スパイク起こしやすくなるから食前にスクワットすると良い

>>604
現代人なのに歩きが主体の交通事情

>>610
もやしなら3袋で1キログラムを超える。

今日は仕事から早い帰宅
運動全くしてねえわ
運動は無理だな
タバコ好き
酒好き
ギャンブル好き
女好き
欲望に勝ったことないわ
そこに野菜さえ食べれば食費も浮くし体重は減るし言うことなし

かっこよくなりたい欲には勝ってるじゃん

>>623
かっこよくなりたいかぁ
思えばそうだな
うむ、かっこよくなりたい

運動はストレス対策に良いよ

さぁ食うぞ
https://i.imgur.com/RzbwSoW.jpg

炭水化物摂らないとかケトジェニックかよ
すぐリバウンドするしケトン臭するぞ

ケトは一日の炭水化物5ｇ以下だぞ
塩コショウの肉、ベーコン、サバ水煮、サラダチキン位しか食べれない
あれは地獄だ

あーラーメン食いたい、ラーメン食いたい

10kgは１ヶ月はキツいけど１ヶ月半なら余裕

>>604
> 摂取カロリーは一日1000〜1200（たまに2000位摂取する事もあり）

平均を書け馬鹿

> こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議

痩せるに決まってんだろ馬鹿

>>631
お前が一番馬鹿だよ馬鹿アスペ！
で今日もコレを言われに来たんやろ？
↓

で何のプロなんだよ馬鹿アスペは

ウォーキング7時間の時点でネタ要員だよ

ケトは糖質50ｇ未満だろ

あー今日も野菜で満腹満腹
夜はすき焼きした
肉は300g
300gなら食べごたえあるな

久々の牛肉は
300gで900カロリーか
今日はチートデイとしよう

炭水化物大量にぶちこめ

>>626
エダマメは結構太るぞ

>>638
大豆で太ることはほぼないから心配するな
おまえのようないい加減な情報ばかり書く自覚のない８馬鹿がいるせいで相手が混乱する

2ヶ月かからずに8kg落ちたけど酷い浮腫みと下痢になったのと、
尿が出しにくくなった

腎臓が悪そうな体の不調は病院へ行けよ

>>639
大豆だろうが何だろうが摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るわ馬鹿！

>>641
馬鹿アスペの指図は受けねーよ馬鹿！


で馬鹿アスペは何のプロなんや

1月半で5キロ落とした
全然苦にならないしあと5キロは余裕で落とせそう

>>639
大豆のカロリーって結構高い。

カロリーは実際に燃焼させたときのエネルギー量だろ
人間が摂取したときの反応はわからんよな
俺調べだとアーモンド毎日100gおやつに食っても太らない、しかし食事を素麺100gにすると太る

>>644
だからどうした？
沢山食べる人はほぼいないし痩せやすい食品であると馬鹿は覚えとけ

腸内細菌の種類やバランスは個体差が多いしな
あと激辛好きは熱産生が多いのか腸が唐辛子でダメージ受けて吸収しきれないのか知らないけど食べてる割に細い

身長185の90ｋｇから3か月で9kg減　筋トレしながら油減らした食事してたら現在73kg
筋肉相当持ってかれたな・・・お腹の皮余りもひどい

3ヶ月で10kgなら割と余裕ある
2ヶ月はシビアにやらないと無理

>>646
デブの開き直り。体型と同じで見苦しい。

枝豆のカロリー高いって言ってるけどカロリーしか見てないのかよ
食事誘発性熱産生も考えろよ

あぁまたプロ市民のmNTと意見合ってしまった
あぁ気持ち悪い

野菜食ってっか
今日はこれから野菜500gもりもりと鶏肉ステーキ600g
こんだけ食っても体重現状維持

鳥のモモ肉600gも食って696k
やめられんな

>>654
皮なしモモ肉だと一気にカロリー減るよな。

モモ肉600グラムでそのカロリー？私もやってみようかな。ムネ肉だともっと低いよね。味付けとかどうされてますか？