まあとにかく1キロの脂肪を減らすには
運動でも断食でもいいけど
7200キロカロリーの消費が必要ってことだ

1.5キロ本当に減らすなら10800キロカロリー消費しなければならない

普通はフルマラソン4回走るか
4日ぐらい絶食しなければ
10000キロカロリーは消費できない

初期の体重減はほぼ水抜けとグリコーゲンの現象
あとは宿便