食う前にスクワット10回やれ
そんで好きなもの食え
https://youtu.be/CG_26FGLBwA

食べるもので血糖値コントロールとか馬鹿げてる
ごく軽い筋トレして好きなもの食ったほうが10倍楽だよ
繰り返しになるがダイエットに我慢は禁物、ストレスで食欲が暴走する