朝昼食べると良いのは血糖値の問題もそうだが、
食べる事で日中の活動パフォーマンスが上がるという事
活動量が増えれば代謝も増える
結果的にカロリー収支をマイナスにもっていきやすくなる

活動量が増えれば体への刺激も増える
成長のためのホルモン分泌も促される
そうする事で筋肉をなるべく減らさずに痩せていける

寝る前に多く食べても大して活動しないのだから太りやすい
寝る前しか食べないみたいな極端な生活していると
日中ポンコツ人間で夜中に脂肪チャージするが体重は減るという素敵なダイエットをする事になる
リバウンドのためのダイエットして終わるので次は更にふくよかな体になり加齢も加わりますます痩せにくくなる