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体重別スレッド50～59kg台 7kg【ワッチョイなし】

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/13(土) 23:14:34.01ID:Zu07zN+Z
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)

自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50

次スレ>>980位で立てて下さい
前スレ

体重別スレッド50～59kg台 6kg【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581586694/l50/?v=pc
体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1572335463
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
体重別スレッド50～59kg台 1kg
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1497210425
体重別スレッド50～59kg台 2kg
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1521932067
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1541624456
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1533927580
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
https://5ch-ranking.com/cache/view/shapeup/1544079549
2020/06/26(金) 07:23:11.79ID:or0PRFVN
クソコテはNGしてるわ
ダ板とウ板はコイツと触るアホのセットで荒らされるからな
154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 08:08:06.80ID:fKNU2o6W
>>152
そのボコられたレスの流れを貼ってご覧


馬鹿アスペお手っ！
155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 08:12:39.50ID:zhUZ4nQK
>>152
つーか>>149晒されてボコられてるのお前なwww
低スペック脳で分からないからしゃーないw
2020/06/26(金) 08:14:39.20ID:iBV4cUFM
自演荒らしだろ放置しとけ
2020/06/26(金) 13:30:25.40ID:y39h03h6
59.2！
2020/06/26(金) 14:53:13.28ID:03teUw5U
172.5cmだから59kg維持すればいいやと思ってたけど、やっぱり57kg目指す。
腹の脂肪が気になる。
今日はピザ食べちゃったから明日から頑張る。
159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 15:55:50.31ID:Lmg3em4S
51.6ですた
2020/06/26(金) 16:09:52.69ID:pmjrVDtU
57kg台をうろうろ
2020/06/27(土) 13:26:53.85ID:SLyOs6zp
今BMIで20ぐらいなんだけど、筋力つけたほうが痩せるの？
運動全くしないのだが
2020/06/27(土) 13:55:47.68ID:mhI6VDS1
今日はカップ焼きそば食べようと思ったけど断食することにした。
目指せ57kg！
今59.2kg。
2020/06/27(土) 15:32:46.36ID:kTQGYE5C
59.5だった…
今日絶対外せない飲み会だから59までいきたかったんだけどな
また明日から頑張るわ
2020/06/27(土) 16:34:44.65ID:mhI6VDS1
今の体重計って100g単位で計れるんだな。
俺のは200g単位でしか計れない。
165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/27(土) 16:57:36.93ID:asVnYNpN
50g単位が主流では
166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/27(土) 18:26:34.79ID:P+cJMTrX
51.5ですた
2020/06/27(土) 20:19:01.21ID:3Gkxw9Ir
下痢したら56キロ代までいった。
水分でもかなりちがうね
2020/06/27(土) 23:10:15.76ID:ClysIx1l
>>164
うちも、偶数しか出ないから200単位ごとだ

体脂肪率を測る握るとこ？は壊れたし、新しいの買うべきなのかな
2020/06/28(日) 16:04:00.81ID:h+wsv53s
>>167
元はいくつなの？
170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/28(日) 18:12:00.33ID:3vLUaeF5
52.0ですた
2020/06/29(月) 16:17:49.88ID:LRkalV/4
56.3kg
172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 17:30:26.69ID:Xk1hgpml
50.6ですた
2020/06/29(月) 17:37:58.03ID:Gzbd2rJK
自分で試して部分的に極端なトレーニングすると部分痩せ出来る説って若干の信憑性が出てきた
全身で見た体脂肪率は14％だけど毎日ひたすら腹筋ローラーやってる体感部分は12％になった
手足より体幹部の脂肪が少ないって普通はないもんね
2020/06/29(月) 22:27:36.60ID:nEk9u1CR
50.3
2020/06/30(火) 08:40:20.60ID:NxK/PS4S
事務仕事多くなって浮腫みが辛い。やはり定期的にウォーキングとかしないとダメか・・・
2020/06/30(火) 09:22:15.33ID:uNPa8SFr
172cm　53.5kg
2020/06/30(火) 10:25:46.97ID:m486bRzX
51.5kg(19kg減)
目標まであと1.5kg！
でも人生で初めて痩せて、着られる服が増えたりこの時期に服の脱ぎ着が楽で(デブの頃は汗でひっついて脱ぐだけでまた汗かいたり)毎日がすごく楽しい。
「お腹に縦筋がある！」とか「え～！！太ももに隙間ある！？」とかw
自分を褒めてあげられるようになれて幸せな気がする。
あと少し頑張る！
2020/06/30(火) 13:29:43.02ID:4GCjWp0S
>>177
そんなに痩せたんだね
周りの反応はどんな感じ？
2020/06/30(火) 16:20:37.81ID:FzMSEpAU
>>178
普段会ってる人たちはほとんど反応ないけど、久しぶりに会う人には驚かれることが多い！
今まで「食べたいものとかお酒我慢してまで痩せたいと思わない」って豪語してたくらいだからw
楽しみを「痩せること」にシフトしたらお酒もほとんど飲まなくなった。
2020/06/30(火) 17:09:37.03ID:VQh21C6A
すごい。因みに身長はいくつですか？
2020/06/30(火) 17:21:01.55ID:388d7TQl
ほんと標準体重までとそれ以下は別物だよね
158cm 1年2ヶ月で75kgから50kgまで25kg痩せたけど
そのあと7ヶ月ほぼ横ばいで全然目標達成できない
一時的に48kgまで行くときもあるんだけどすぐ49kgに戻ってしまう

https://dotup.org/uploda/dotup.org2188406.jpg
182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 17:26:02.20ID:Erl/vmUL
51.5ですた
183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 17:55:34.63ID:NLtlHGm3
【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす　炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593504297/
184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 17:58:58.80ID:Erl/vmUL
51.5ですた
2020/06/30(火) 18:47:33.79ID:ir8BZmWb
177だけど身長は156cm
だから体重だけで見れば標準。
でも個人的には大満足。
>>181
ほんとにそれ。標準になった途端今まで通りじゃ落ちなくなった！けど焦っても仕方ないから、とりあえずはキープすることも目標。
2020/06/30(火) 20:43:58.06ID:VQh21C6A
みなさん凄いなぁ
わたしも同じような身長だけど一昨年激太りして、昨年人生初ダイエットで毎日にジムに通って52まで戻ってきたけど元の48まであと4kgというところで半年以上停滞中
2020/06/30(火) 20:49:43.76ID:HQD25xs0
運動の消費はたかが知れてるけど流石に毎日やるとチリツモで効果が見えてくるよね
毎日1時間散歩するようにして3ヶ月ちょいで体脂肪率27％から14％まで戻した
食事も腹八分目としてお菓子やアルコールは1/10にした
2020/06/30(火) 21:03:26.62ID:VQh21C6A
ジム行くことで意識が変わるんだよね
激太り前も通ってたけど体が野菜をめちゃ欲するモードになって炭水化物はあまり欲しなくなる、自分の場合
だから通うだけで食べ物はあまり我慢せずにゆるゆる糖質制限、野菜ど魚介を好きなだけ食べるだけで月に2、3kg減っていく感じ
2020/06/30(火) 22:32:32.22ID:zyMClBYR
ジム最初どうでした？
こわくない？すぐ慣れました？
がりがりだったりふとふとだったら行きにくくない？
2020/06/30(火) 22:42:43.66ID:HQD25xs0
行きにくいなら行かなくていいじゃん
運動なら外走るとか室内なら可変ダンベルと出来ればベンチがあれば十分だと思う
どういうことがやりたいのかわからないけど
2020/06/30(火) 22:51:51.96ID:VQh21C6A
>>189
わたしは人目をあまり気にしないのと、やるぞという気だったのでそこは問題なかったです。
ただ女性専用の暗闇系のところなので、それもあってまったく気にならないかな
インストラクターやトレーナーはイケメンがいるけど気にならないです
人目より自分がどうしたいかが大事だと思う
もちろんジムに通わずやれる事をやるいう手もあると思います
2020/06/30(火) 23:42:31.57ID:H6em+VJm
>>189
私はめちゃくちゃ運動音痴なので人の目が気になる&面倒臭がりで行動に気合いが必要なタイプなのでジムより家トレの方が合ってました
やろうと思った時にすぐ運動できるし、1日5分だけでも気軽にできるので毎日続けやすいのかも
2020/06/30(火) 23:50:55.23ID:V4DjG2DO
女性だと生理期間中はジム行けないから、そこは損だと感じる
中には構わず行く人もいるけど
2020/07/01(水) 05:39:00.91ID:WGV7p272
>>193
それはプールの場合？
もう何十年も前にセントラルに通ってたきりだなぁ
私もジム怖い派
195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 07:25:18.82ID:5yWDX5ah
甲類焼酎（糖質ゼロ）は毎晩飲む
2020/07/01(水) 09:14:28.75ID:p5JGAOWr
最近は57後半から58前半の体重をいったりきたりしてる
2020/07/01(水) 10:48:23.78ID:+z12xKfZ
ついに50.0！
2020/07/01(水) 11:27:06.42ID:N8FWI9V7
生理中だとジム行けないってどういうこと？
中学高校で部活やってなかった人？
生理中が最も筋肉つきやすいって言われるのにサボるの？
2020/07/01(水) 11:32:09.22ID:yw6xIV6X
今日はメンズ生理だから
2020/07/01(水) 13:11:56.52ID:/AP3B2Fs
出血酷すぎて腹痛すぎて運動どころじゃないわ
2020/07/01(水) 13:12:20.96ID:N7VpiaIf
生理中だろうが嵐だろうが行く
言い訳見つけてサボるのが癖になったら嫌

ダイエットをきっかけにジム通い始める人は多いけど、体を動かすメリットって他にもたくさんある
がんばって汗だくになって心身共に健全でいられるし、血流がよくなる、心肺が強くなって疲れにくくなる、代謝が上がって太りにくくなる、成人後でも成長ホルモンが出て老化を遅らせる、何しろ疲れるのに楽しくて充実感いっぱい
2020/07/01(水) 13:15:33.11ID:N7VpiaIf
ちなみに私は運動部入ってなかったけど体動かすの大好き
2020/07/01(水) 13:17:58.67ID:Cg1SBtH2
別にジムじゃなくてもいいけどねｗ
出血多くて痛みが激しい人はその他持病がなければピルもらってくればいいよ
ビビるくらい軽減するから
最近は120日連続使用できる超低用量タイプもあるから生理は年3回の時代だ
はじめの1ヶ月はビタミンEと併用するとホルモンバランスの変化で情緒不安定になるのを軽減できる
2020/07/01(水) 13:42:46.94ID:BFBDuCt/
>>181
私もちょうどいまBMIでは標準になったところ
156cm、1年で76→52㎏
ただ体脂肪が多いからまだまだ筋トレしつつ47㎏くらいまで絞りたいけどここからが大変そう
長期的に日々頑張るしかないよね
2020/07/01(水) 13:49:24.58ID:WGV7p272
>>198
生理中は筋肉つきやすいって本当？
生理中＝ダイエットしても無駄みたいに思ってた
>>203
生理って毎月来なくて健康には問題ないの？
2020/07/01(水) 14:40:17.26ID:N8FWI9V7
>>205
石井直方教授の本にはそのように書いてある。
女性ホルモンは筋肉がつくのと逆に作用するから、
女性ホルモンの分泌が少なくなる生理中はその他の期間と比べると筋肉がつきやすいということらしい。
ちなみに女性ホルモンの分泌は排卵日前後に最も多くなるそう。

欧米のアスリートの中には、生理中に敢えて激しいトレーニングをする人もいるとのこと。

あと、>>205のいうダイエットの定義が意味不明だけど、食事管理も運動も生理中は意味ないなんていうのはただの甘え、言い訳だよ。
一時的に効果が見えづらいだけで、やり方が正しければ必ず結果はついてくる。
2020/07/01(水) 14:50:23.16ID:/AP3B2Fs
個人的に生理でも運動できるからできますなら全然どうぞどうぞだけど
内膜症で色々ピルの種類変えても出血多量生理痛激重で運動したくてもできないパターンもあるから
不特定多数の見る掲示板で生理で運動しない＝サボりっていうのは見ていて気分良いものではないよ

でも生理期間中は筋肉つきやすいって言うのはいいこと聞いた、痛みが軽い時の運動量を増やしてみるよ
2020/07/01(水) 15:40:00.61ID:N8FWI9V7
>>207
内膜症でどうのこうのとか、そんなのは読み手が自分の事情で取捨選択して受け取ればいいだけの話。
ただ、大半はそんな事情じゃなくてただのサボりの言い訳だけどね。
2020/07/01(水) 16:12:41.13ID:CPRzb+l0
>>207 さんも >>208 さんもカリカリせずに
いろんな方があるなあというくらいに心に留めましょ
2020/07/01(水) 16:13:18.65ID:CPRzb+l0
いるなあ、のタイプミス
2020/07/01(水) 17:01:58.60ID:iC+comAJ
>>198
公共の場での着替えやシャワーがあるから色々と億劫
あとお腹痛いし
212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 18:31:44.81ID:5yWDX5ah
なぜか
21.0に増えますた
2020/07/01(水) 18:34:49.94ID:Cg1SBtH2
>>212
死んでないか？
2020/07/01(水) 18:48:46.23ID:giESIJre
BMIやろ？

身長書かずに体重だけ書かれても、よーわからんぞなもしばってん
2020/07/01(水) 19:45:11.95ID:1EfQ7Q1z
ウンウン4日出ない。
昨日寝る前に下剤飲もうと思ってたけど忘れて寝ちゃった。
オーマイがー！
216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/02(木) 04:36:41.57ID:PvfKXVig
まちげーた
52.1に増えますた
217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 04:52:50.93ID:PvfKXVig
>>215
下剤でなく食物繊維類のサプリ毎日飲みなされ
2020/07/02(木) 05:01:13.21ID:lrG8DLX/
個人的に便通が良くなったものは

健康的なもの→海苔1日3枚、高カカオチョコレート1日2つぶ、
健康に悪そうなもの→牛乳（乳糖不耐症の人）、コーヒー（なれると効果なくなる）、唐辛子（慣れると効果なくなる、穴が痛い）
2020/07/02(木) 06:11:39.37ID:VRSu4R3K
>>218
穴が痛いって何やねん
220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 07:25:04.79ID:PvfKXVig
コーヒーは健康のみかただろ
2020/07/02(木) 08:18:56.45ID:2LjSm1V3
本屋に行くとかも
2020/07/02(木) 09:18:49.03ID:sFLsIGKR
オートミール食えや
まんさんに必要なものがごっそり入っとるからぶりぶりや
http://livedoor.blogimg.jp/oat_meal/imgs/6/c/6cc9ff69-s.png
2020/07/02(木) 13:37:35.69ID:vJ3FutJP
オートミール1食30～40gだから期待しない方がいい
むしろ満腹感で食事量減って更に出ないまである
2020/07/02(木) 14:53:20.52ID:VRSu4R3K
オートミールってそんなにいいんだ
高いから買ったことなかった
225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 17:20:08.10ID:PvfKXVig
今日、51 4ですた
ウ〇コ6回
2020/07/02(木) 17:27:34.83ID:2LjSm1V3
オートミールはマズイから量を食べられなくて痩せる
2020/07/02(木) 18:58:58.37ID:VRSu4R3K
>>225
どうやったらそんな出んのー教えて
>>226
え、まずいん？買おうと思ってた
228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 19:04:48.64ID:PvfKXVig
>>227
食物繊維や乳酸菌のサプリ（DAISO）かな？
2020/07/02(木) 19:10:17.06ID:2LjSm1V3
>>227
まぁよく言えばお粥
悪くいうとゲロ
美味いもの食べても痩せるのにわざわざ家畜の餌食わなくてもいいと思う
人生であと何回食事ができるか考えたらマズイもの食べるのは損
2020/07/02(木) 19:19:04.47ID:6b1pL25E
お茶漬けにしたりしたら旨いよ
2020/07/02(木) 19:28:44.59ID:VRSu4R3K
>>229
ゲロって聞いてもう食べる気なくした！
買うの辞めるw
カロリー高いみたいだし
タンパク質はホエイ飲んでるしね
2020/07/02(木) 19:40:17.92ID:K6cU5O5L
>>230
そのお茶漬けを毎日毎日食べ続けるなんて修行じゃん
確かにダイエット中は何食べても美味いかもしれんが、じゃあダイエットしてない時にもそのゲロ食べたいか？
ダイエット中以外のスポーツ選手がそのゲロ食べてるのか考えたらわかると思うｗ
2020/07/02(木) 20:19:04.58ID:6h5O6Vm7
ゲロって言ってる人はロールドオーツのオートミール
食べたことないのかな？
2020/07/02(木) 20:24:52.16ID:aqbvcXxI
なんだかんだで米が一番いい
栄養価気にするなら米屋で分づき米で7分づき（7割精米）位を指定すれば白米と同じ味で玄米に近い栄養が取れる
オートミールは常食してる人を見たこと無い
ホントゲロみたいだからマジで
235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/02(木) 20:38:31.22ID:PvfKXVig
自分は身長170です
（縮んだ）

ウ〇コ6回です
2020/07/02(木) 21:17:49.17ID:sFLsIGKR
https://livedoor.blogimg.jp/vivit_2012/imgs/d/4/d4d98c18.jpg
米なんか常食してる国はあまり見た事がないし
玄米は動物園の象のうんこのニオイがして好き
2020/07/02(木) 21:50:10.93ID:o+Z0WYoU
自分はオートミール大好きで維持や増量（リーンバルク）の時でも食べてるよ
ただ、増量時だと食物繊維多過ぎてお腹膨れ過ぎるので量はかなり少なめにする←出来ればもっと食べたいけど後の腹具合を考えて自重する

・バナナ1/2←角切り
・オートミール20g←水かけない
・一本満足バーPROTEINを1/5個←無しでもOK

又は

・冷やし焼き芋20g←少量の水で練る
・オートミール20g←水かけない
・クコの実4～5粒くらい

だいたいコレが自分の中で定番の食べ方
ふやかして食べた事もあるけど確かにあまり美味しく無い（水分量の調節も色々試したけどウマーになる事は無かった）
白米の代わりとしてはキツいけどオートミールはオートミールとして食べれば美味しいぞ
2020/07/02(木) 21:55:11.10ID:aqbvcXxI
甘いご飯の時点で玄人向きやん！
日本人だからご飯に味噌汁、納豆、煮物に魚がいいよサラダ（日本食じゃないけど）も付けてね
2020/07/02(木) 21:56:47.14ID:aqbvcXxI
今日の寝起き体重58.05キロ13.9％
あと一息かな～
2020/07/02(木) 22:17:06.72ID:o+Z0WYoU
ご飯として食べるんじゃ無いんだよ
お食事枠で炭水化物は全く取らず炭水化物はデザートとして楽しんでるのさ
そうすると炭水化物の摂取を食事の最後に無理なくできて血糖値上げにくいってのもある

個人的に白米はおかずの嵩増しって感じでそんなに存在感を感じないんだよね…
白米って美味しいは美味しいんだけどオートミールよりダントツで美味しいって程には感じない（個人的に）
その割にはカロリーはガツンとあってビタミン、ミネラル、食物繊維は少なくて微妙…ってなる

人それぞれ感じ方は違うからアレだけど、主食イラネって人は試してみると意外と満足感高いぞ
2020/07/02(木) 23:00:49.86ID:6b1pL25E
炭水化物をご飯やパンじゃなくおかずやデザートで取るのは同じくよくやるな
ご飯食べるの別に必須なことじゃないしトータルの栄養バランス取れてたらそれでいい
2020/07/02(木) 23:37:17.79ID:aqbvcXxI
咀嚼しないと満足感もないし唾液の分泌が少なくて胃腸にも負担だと思うよ
健康とか無視して養分だけ取ればいいっていうビルダー的な話になっちゃうと本来のダイエット（健康的な食事管理）とはかけ離れちゃう
2020/07/02(木) 23:40:47.25ID:JLbp2GbZ
養分だけ取れば健康になれるぞ
それが本来のダイエット
2020/07/03(金) 05:43:57.57ID:+0qqNbu5
>>242
うん、しっかり噛んで、食べたっー！てのがいいな
2020/07/03(金) 06:18:19.88ID:+7jiyAUs
プロテインしかりオートミールしかりYouTubeでこぞって宣伝してるものは胡散臭く感じる
2020/07/03(金) 06:45:38.26ID:eVBaxMGT
どこのだったか忘れたけどフリーズドライの野菜スープにオートミール入れてチンしたらくっそ旨かったけどなあ
247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/03(金) 07:15:38.28ID:mgB7WQBv
制限するんでなく喰っても太らない身体がほしいんよ
2020/07/03(金) 09:02:03.87ID:B4LLO3SI
食っても太りたくないなら1日の半分ジョギングしてろ
2020/07/03(金) 09:04:20.01ID:BiqYHP1V
切り干し大根食ったら久しぶりに便が出た
250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/03(金) 09:47:27.76ID:V5immBcP
やっと降りてこれた
60kg台のスレは男性多かったけどここはやっぱ女性が多そうだな
2020/07/03(金) 10:56:48.88ID:ibDDEFUR
ここは女性メインだよ
50㎏台でまだダイエットしたい男って相当のチビだからいない
2020/07/03(金) 11:07:24.67ID:v2XrUsjr
気持ち悪い醜女どもが足引っ張り合いしてるから男には向かないよ
60キロスレとは全く空気が違う
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