http://www.livefitlean.com/wp-content/uploads/2014/11/Fat-and-CHO-use-with-ex-intensity1-300x211.png
ランニングは速く走れば走る程脂肪が使われなくなる
早歩きをランニングのフォームでやるくらいでいいし
痩せる太るの殆どは基礎代謝と食う物の質や量の話なので運動は必要ない