ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

昨日久々の飲み会でカツ煮とビールの戒めに雨降ってたけど出動
汗かいちゃえば多少の雨は関係ないな

https://i.imgur.com/8SgLhDo.jpg

汗冷えにはミレーのこれが最強らしいけど俺は着る勇気無い

https://i.imgur.com/s587x7c.jpg

また画像加工か
お前らはそればっかりだな

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そんで道具の話題
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の手口にはもう飽きた

ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

>>102
ちゃんとしたものでも
変な目で見られてそうw

機能も重視してるが、やはり楽しみながら運動したいからデザイン重視かな。

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金曜の夜だから張り切って嫌がらせしてんなサラリーマンｗ
相変わらずダイエットも走る内容も関係ない書き込みだがな

ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

>>122
俺はミレーより変態度低いドライレイヤー使ってる

https://www.finetrack.com/products/l1-drylayer/drylayer-basic/?gclid=EAIaIQobChMIyZK4z_aN6gIVglVgCh1iTQLTEAAYASAAEgLEYPD_BwE

マジで撥水性高くて便利なんだけど高いんでここぞって時しか使えない
普段使いにエアリズムも試してみようかしら

>>139
どっちが嫌がらせしてるのかな？
スルーしてますからね。
お構いなく荒らしさん（笑）

>>139
因みに何着て走ってるの？

走りにくそうなのだったら笑う。

>>143
>>2

>>144
失礼しました。

もうすぐお前らに金払ってる安倍も終わりだ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊もいなくなる
俺の全面勝利だ

安倍もコロナに検察庁法に電通中抜きに河合案里と立て続けに国民の大非難を食らっているが
これまでのモリカケ桜でとっくに国民の信頼はゼロになっていた
それが怒りに変わるのにきっかけが必要だっただけだ
もう安倍は終わりだよ
お前らが電通の下部組織で安倍の命令で動いてることはわかってる

電通と安倍のつながりが実はかなり強いこともわかってきた
電通から内閣官房に入った奴がいることがわかった
電通は安倍のプロパガンダ全体を仕切っている

安倍は政治家ではない
泥棒が政治家のふりをしているだけだ
そのことが国民にわかってきた
俺は最初から安倍批判をしていたが、まさかこれほどの悪人とは思ってなかった
甘かったな

糞安倍は死ね！

>>102
サムネで鎖帷子かとおもった

ここは政治スレだ
ジョギングの話はあっちのスレでやれ

>>145
このゴキブリウイルスキチガイと
共存するスレはこっちです

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

今日は休日なので頑張って20キロ走ってきた
のんびり走ったので結構抜かれた

どうせエアジョグなんだから200�q走ってきたとか書けよｗ

ワイは本格的に暑くなる前に一人10kmTT
ギリギリ４５分切れたw
1時間以上かかるところから始めて15kg絞って一年弱でここまで来た
続けてみるもんやね

https://i.imgur.com/fFyvL6V.jpg

聞いてると励みになるね
自分は夏は距離を諦めるので
キロ4分45をジョグと言い張れるようになりたい（キッパリ）
あと夢の瞬間でいいのでBMI23切り

土日になると安倍独裁政権のネット工作部隊が書き込みを増やす
こいつらサラリーマンで小遣い稼いでるんだよな
安倍から金もらってる

安倍から金もらってるといっても安倍の金じゃなくて
安倍が国民の税金を私物化して電通に渡してネット工作させてるわけだ

>>156-157も１ｍｍも走ってないエアジョグ
嘘だからかえって画像を出してくる
本当だったら画像なんて出す必要ないからな
画像は加工したか自転車あたりで走ったものだろう

それとこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は複数のスマホを使って自演してる
>>156と>>157は自演だろ
ワイなんてわざとらしく一人称を変えてるところが見え見えの自演

こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
何でダイエット板に俺をNG推奨する乱立スレを立てて
自演で一般住人に成りすまして書き込んでるかというと
一般住人をこのスレに引っ張り込んで俺を120スレで孤立させるためだ

そんで120スレには延々と俺への中傷嫌がらせを書き込む
ツイッターで言えば「炎上」工作をしていることになる
そうやって俺のネットでの居場所をなくして
あわよくば木村花さんのように自殺させようというのである
これを安倍の命令でやっている

>>157
ダニエルズ式で4'45がEペースってサブエガクラスやで？体脂肪率一桁とか目指さんと

>>163は今日は関西弁キャラ付けしてるが過去では関西弁使ってない
固定回線と続けて書き込むから自演に見えないように即席のキャラ付けしたのが明白


102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-lWtA)[sage] 投稿日：2020/06/19(金) 21:30:45.42 ID:qB8xyPMxa
昨日久々の飲み会でカツ煮とビールの戒めに雨降ってたけど出動
汗かいちゃえば多少の雨は関係ないな

https://i.imgur.com/8SgLhDo.jpg

汗冷えにはミレーのこれが最強らしいけど俺は着る勇気無い

141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-lWtA)[] 投稿日：2020/06/19(金) 22:02:39.03 ID:qB8xyPMxa
>>122
俺はミレーより変態度低いドライレイヤー使ってる

https://www.finetrack.com/products/l1-drylayer/drylayer-basic/?gclid=EAIaIQobChMIyZK4z_aN6gIVglVgCh1iTQLTEAAYASAAEgLEYPD_BwE

マジで撥水性高くて便利なんだけど高いんでここぞって時しか使えない
普段使いにエアリズムも試してみようかしら

つまりこいつは固定回線a5の自演ってこった
120スレに嫌がらせしてる楽モバもa5の自演だろ
一人でやってんだよこいつが

>>163
だから言い張るんだってw
自分の中ではTペース以下はジョグ!な気持ちで走ってる
VDOT44（でもサブ4未達）になってきたのであと少し

>>166
ムチャすんなやー
怪我はほんとにつまらん

勝手にワッチョイ無しの130スレ立てたみたいですが
次スレも粛々とワッチョイ付けた130スレ立ててくださいね

130スレとか知るかよ
お前らスレ乱立荒らしのお友達が乱立したんだろ

今日は朝一で走ったんで午後から二部練してみた
今度は正調ダイエットランのスロージョグ10km
燃えよ脂肪頑張れワイのリパーゼ

https://i.imgur.com/dSMwXxC.jpg

エアジョグだから24時間走り続けられるよなｗ

>>166-167
これ自演なんだぜ
キモイデブがこれ書き込んでると思うとぞっとするわ

508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-LsRu)[sage] 投稿日：2020/06/20(土) 18:27:01.76 ID:gOeNUtHUM
>>507
長距離走ると糖質消費で腹減るよな
どれくらい走ったの？


話しかけてくんじゃねえよゴキブリが

画像の人、1日で10キロを2回か
頑張ってるなぁ
俺も頑張ろう

そんな訳でキロ6分ほどのペースだけど24キロ走ってきた
疲れたし膝もちょっと痛いのであとはのんびり過ごす

ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-LsRu)[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 09:38:42.29 ID:faxvcpxLM
>>514
腿上げは大事だよな
でもそればっかり意識してやりすぎると
スピードばかり上がっても
余計に体力使って距離が伸びなくならね？
それでどれくらい走れる？


話しかけんなつったろ糞ゴキブリ
死ね

お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はエアジョグなんだから
10�qを100回くらい毎日走れるだろｗ

自分も負けじと久々に
昨夜10km超（12km）＆60分超クリアのジャスト800カロリー（Garmin調べ）
おかげでいい酒飲めた

お前らが1�q5分で12�q走れるわけないだろｗ
エアジョグ丸出しだな

ここはスレ乱立荒らしが立てたエアジョグ報告スレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/

俺は今朝100�qを30分で走ってきたわ

昼前に7キロ走って来た。
涼しくて良いね。

お、距離を控えめにしてタイムを隠してきたなｗ
エアジョグ指摘気にしてるんだ

お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊
デブのくせに週末になるとエアジョグ報告してて虚しくならんか？ｗ

今日は3時間LSD
速攻ビールに行きたいけどまだ日も高いんで
BCAA混ぜた炭酸水でガマン

https://i.imgur.com/vxehcmk.jpg

>>182
給水で立ち止まると汗が冷えて寒いぐらいだったわ

>>185-186
今日は関西弁キャラのワイじゃないんだなa5
自演するならキャラ統一しろよｗ

いつもの日課の時間は雨予報だったので、時間繰り上げてウォーク行ったら
雨雲レーダーにも出ない雲にかなりしっかりと降られた
この時期は仕方が無いな、濡れたからってどうこうなる気温じゃ無いからいいんだけと

>>188
俺もちょっと降られた
梅雨前線よりもゲリラ豪雨怖い

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