一日一食【1日1食】 7

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
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一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

関連スレ

二日に一食【2日に1食】 その２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558649449/
一日二食　1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/

>>1
乙です

不食・ブレサリアンを目指すスレ Part5
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/esp/1398117902/

まだ適当だけど続けてるよ
半年で体脂肪は6%減って
体重は8キロ落ちて調子良い
運動は週に２日ぐらい6キロ歩く
たまに夜ざるそば食べると苦しいw

1日1食にしてるが酒を飲むから全然痩せない…

5/10から始めて85.6から79.5に落ちた
飲酒も辞めたし期待してるけど壁が来るんだろうな

酒飲んでるけど痩せるよ
飲みすぎた次の日は太ってる
水分とかむくみなのかな

壁というのはまだ来てないな
連投ごめんだけど、誰もいなさそうだし遠慮なく
適当なので、枝豆とか豆腐とか食べてるけどね
体重、体脂肪はスルスル落ちるね
あと体も軽いし調子は良いよ

同じく1食だけど酒めちゃくちゃ飲むから痩せない

酒ってカロリー凄いからな…

ストロングゼロ一缶でおにぎり一個分ほどカロリーある…

酒にもよるだろ
なんで健康に気を遣ってるのによりにもよってストゼロ飲むのか
本物の酒は翌日体調いい

酒飲むとすぐ太るな

4月から焼酎やめたら6キロ落ちてた

>>15
焼酎ってそんなカロリーある？
つまみ食べなくなって痩せたんじゃないのか

焼酎普通にカロリー高いよ

普通にカロリー抑えて飯食ってても焼酎飲んでれば太りますよ

上限カロリー守れば細身でいられますよ

一日一食で太る意味がわからない

酒飲み過ぎると太る
数日同じ事繰り返すと
すぐ数値に出る

逆に毎日飲酒するのやめると
スルスル痩せてくよ
運動無くても

そもそも酒飲まんし

お前らみたいな化学物質ジャンキーには不味いと感じるかも知れんが
寺田本家のむすひって酒は翌日体調良くなる
俺はうまいと思うけど

それ酒飲む内に入らないんか

月一くらいだから

断食の時間内はサプリメントも摂らないほうがいいのかな。

>>27
厳密にやりたいならNG
自分は飲んでるけど、ダイエットに影響なし。むしろ抜け毛とかなくなった。

ありがとう。
絶食時間に運動しているのですが、今まで通りアミノ酸を摂ることにしました。
摂らないと疲弊して体が動きにくい。

おれはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲んでるよ。ネイチャーメイド

64.9kg
14kg減量頑張ります

オートファジーを起こしたいんだけど、空腹時間16時間後どれくらい断食したらいいのかな？
16時間プチ断食が流行ってたけど、16時間後に食べてしまったらオートファジー起こらないんじゃないかと。

オートファジーは24時間かららしいよ
断食トラッカーってアプリ入れてみたら？

酵素系とか月一断食みたいなことうたってるのは全員詐欺師だと思っていい
日々断食することが重要

色んな宗教に断食が取り入れられてるのは
経験的に断食するのがベターと思ってだろうね…

一日おきにしたらいい。36時間断食。
非常に快適だよ。

>>33
24時間からか。
一日一食は食べたいんだけどな。

いや16〜18時間の飢餓状態からの食事でオートファジーは活性化する
これを継続することが大事

そう？
いつの間にか2か月以上やってて自分に合ってると思うし、オートファジーで健康になれたらいいな。

24時間じゃだめ？　
16から18だと日に日にずれちゃう…

自分はアプリで最高35時間くらいだったけど
水分量も計算も計測して
別に問題なくできた
出来る日と、出来ない日があるから
体調みてやってみたら

>>40
すまん
俺もよくよく考えたら24時間だった
なんで18時間だと勘違いしてたんだろう
24時間じゃダメってことはないでしょ

1日1食生活してて肉400gぐらいを目安に毎日食ってる
肉以外だと今日はサラダ一パックとしいたけ4枚食べた
飲み物はお茶か水のみに変えた。牛乳も我慢
運動はほぼスーパーへの往復40分のみ
これ続けたら痩せるかな？今5日目なんだけど
二重あごをごっそりなくして腹の肉も落としたい

平日一日一食

酒は週末のみ

みんなチートデイは設けている？

>>43
あんた新聞さんやろ？
体重計買って毎日計ったほうがええよ

>>43
俺は1日1食は必ずしも良いとは思ってない
1食で300g食う、1食で太らず消化出来る量が
100gだとしたら200g分太るよ
100gX3食なら100gずつ消化するから太らない

後、栄養の吸収率はすぐには変わらない
日頃、体が100g=100%で栄養を吸収してたとする
食事制限で50gにしてもしばらくは50g=200%の
栄養吸収率になり体重は減らない、1週間ぐらい
すると50g=100%となり食事制限の効果が出る
腹が減って200％の時どか食いすると激太り

たんぱく質も炭水化物の1/2程度だから過度に
食うと太るよ

>>47
いきなり特定されてビビった。
ネットの世界は広いようで狭いね
明日体重計買いに行こうかな。
>>49
なるほど
消化できなかった分が脂肪に変わるから肉400gだと太っちゃうのか
俺がやってることは無意味なのかな？
1日3食に分けたほうがいいのかな
肉食わない方法だと何の食い物が痩せるかな
もやしとしいたけはレンチンして塩で食ったけどどっちも不味かった
きゅうりは生で醤油かけて食ってたけど飽きた。こんにゃくは板こんにゃく1枚を生で＋それに加えてサラダ一パックを毎日食ってたけどこんにゃくは3日で飽きた
カロリーメイト1箱ダイエットは10日ぐらいやったけどきつかったしあまり効果があるように感じなかった
何か、痩せる上においしく過ごせる食べ物はないものか

>>49
俺のは一例だからね400gだって消化して
脂肪化しない人はいるからね
基礎代謝が筋肉の付き方や身長によって
違うから、大きくて筋肉質な人は栄養を
消化し易く脂肪が付きにくい
痩せるだけなら20分以上のジョギング等の
有酸素運、動無酸素運動(全力疾走、筋トレ)
とは効率に天地のさがある

20分以上の運動なのは体内の血液中のエネルギーを
消化してからじゃないと体は脂肪を使わない為

野菜中心の食事は痩せやすいが、普通の和食を少な目で
俺は痩せた、炭水化物とたんぱく質は少な目がいいと思う
片寄った食事は必要な栄養素も足りなくなり
色々と痩せ難い体になったりするため

>>49
ちょっと料理が下手過ぎやしないかい
もやしなら、豚肉とレンチンして
ポン酢で食べればいいし
椎茸は煮込みか網焼きして醤油垂らせばおいしい
こんにゃくは、茹でて灰汁と臭みを抜いてから
フライパンで醤油と酒で炒めて、唐辛子か七味かける
せっかくの食べ物を不味く食べてもツラいだけ

>>49
糖質ゼロ麺とかどう？
カロリー低くてそこそこ満足感ある

>>42
良かったーありがとう

体重計、一番安いの品切れだった
メーカーに問い合わせても在庫がないらしく断念
>>52
糖質ゼロ麺２袋食べてみた。めっちゃいいねこれ
そうめんのつゆかけて食べた。おいしかった。これなら続きそう。値段も高くないし
>>50
なるほど、今日は肉食べるのやめてみた
今日はサラダ１パック、糖質ゼロこんにゃく麺２袋だけ食ってだいぶ腹膨れた
あと豆腐３パックセットのやつとしいたけ４個が残ってるけど買い過ぎた。
糖質ゼロこんにゃく麺まじでコスパ高いわ。こんにゃく特有の臭みや食べにくさも一切感じないし、ダイエットの敵の麺を食べれるのが嬉しい
>>51
なるほど。皿に水を張ってその中にしいたけ入れてレンチンしてみる

あとこんにゃくなのにこんにゃくって感じがしないのがグッド
普通に麺を食べてる感じ

時間がなくて、コンビニでサラダチキンと野菜コンソメスープを買ってみたけど
胸肉はパサパサ、スープに至っては玉ねぎ臭くて食べられなかった
大事な一食を無駄にしたわー
明日はANOVAで低温調理した胸肉食べよう

こんにゃく麺や春雨スープ飲むのもいいけど、
普通のお湯注ぐスープに増えるワカメちゃんを大量に入れて食べるのもいいぞ
腹が膨れて安眠出来る。

増えるワカメで検索しようとしたら候補に増えるワカメ　死亡　って出てきた…
まぁ食い過ぎなければ大丈夫かな？

糖質ゼロ麺って1袋180gあるんだけど、蒟蒻は1日250gぐらいまでしか採らないほうがいいらしい
食いすぎると腸が詰まって腸閉塞になるんだとか
今日2袋食べて良い感じに腹膨れたんだけど1袋にしなきゃだめか…

20:11　汁なしラーメン280g食べ始め。
23:48　計測してみたら残りあと150gある。

1日1食でも、その1食が6時間かかる場合でも1食扱いでいいの？

ちなみにお豆腐300gは40分で食べられる。
明太子スパゲティ390gは4時間かかる。

食いすぎ

1日1食初めて6日経ったけど2�s減った
160�p61.5�s→59.5�s
食事前にまずところてん食べるんだけど美味しすぎる
ところてんの魅力にはまってしまった…

始めて、でした

汁なしラーメン280g夜中に寝ぼけて食べきったらしい。
昨日のペースだったら6時間かかったのに。寝ぼけって恐ろしいな。

寝ぼけて普通食うかw?

夢遊病かな？前にテレビでダイエットしていた女性が夜中に起きてきて冷蔵庫漁っていてしかも本人には一切の記憶も無かったという

ゼロ麺はキムチと納豆ぶっかけて食ってるわ

一日一食してるだけで他人より上な気がして街を肩を切って闊歩してる

>>66
そういう食い方もあるんだなぁ

今日は糖質ゼロ麺1袋、サラダ一パック、10個入り卵をレンチン
これだけで満腹になったのだが3個入りの豆腐も買ってしまったので無理やり押し込んだ

マイサイズシリーズのこんにゃくご飯とタイカレーを買ってみた
カレーは具が殆どないけど味はいい
低温調理した鳥胸肉とグリルした茄子とピーマンを加えたので満足

今日はマルちゃんのワンタンだけです。

>>6
酒飲むとダメか？

アルコールはカロリーあるからなあ

♂50才169cm
本日50.15kg体脂肪率9.3%内臓脂肪レベル1.0

総摂取カロリーの問題だよ
おれの活動量だと、2000kcal目安に摂ってれば体脂肪率10%,、内臓脂肪レベル1.0を維持できる

>>73
その体脂肪率とか内臓脂肪って体重計で測ってるの？

ウインナーとフランクフルトが好物なんだけどあんま食べないほうがいいかな。久々に食いたい
本当最近、1日2食はないと寂しいと感じる
早くスリムボディ手に入れてまた好きなもの食える日々に戻りたいな。マックとかペペロンチーノとか

その身長で50kgはガリじゃないか
筋肉増やした方が良くないか

ガリガリすぎ。貧相にしか見られないだろうな

加齢により筋肉は落ちるんだよ
これくらいで良いんですよ

若い頃と同じ体重だと体脂肪率は高い〜若い人と比べ弛んで見える理由
若い頃と同じ体脂肪率がいいというなら、体重を絞る必要がある
若い頃と同じ体重／体脂肪率というなら、常軌を逸したトレーニングが必要

体脂肪なんて目安でしかないのに気にしないで
コツコツ筋トレしたらいいのに

>>74
体脂肪計れる体重計あるやん
Amazonで3000円くらいであるんちゃう？

>>79
なるほど

今日は雨降ってて買い物行くの億劫なので、近くのコンビニでフランクフルト２本買って食べた
１本につき糖質6.4ｇらしい。約１３ｇ採ってしまったけど多分大丈夫。
サラダ買うの忘れてた。多分腹はもつだろう。

セブンの野菜いっぱいの鶏ガラタンメン
300キロカロリー行かないのにお腹いっぱいになっておすすめ
味濃いから汁は出来るだけ飲まなかった
夜これだけでも充分かも

鶏ガラタンメン、1食あたり275キロカロリーで糖質は39.3gらしい
美味そうだけど糖質40gは今の自分にとっては痛手！

値段が高いから却下

オートミールで糖質ダイエットってどうなんだろ
1食分（30g）112kcal、糖質19.3gらしい

あと卵はダイエットに良い気がする
レンチンしたのを10個食ったらめっちゃ腹膨れるし成分表見たら糖質ほとんどない

>>84
栄養あるしいいと思うよ
そのままでは鳥のエサのようで味気ないが、調理や味付けなどを工夫すればおいしく食べれる
業務スーパー等で買えば安くてコスパもいい

>>86
なるほど、脂質１９ｇはちょっと気になるけど水と混ぜてレンチンしてほぐしてお米代わりにしたり食べ方色々あるみたいね
牛乳でコーンフレークのように食べる時は牛乳の糖質もあるからちょっと注意やなぁ

今日のご飯は卵１０個600w６分レンチン、糖質ゼロ面１袋１８０ｇ、サラダ１パック

体重計今日買って測ったら90.75キロだった
去年末ぐらいに測った時は１０４キロぐらいあったはずだから、７ヶ月ぐらいで１０キロ以上減ってる
見た目はあまり変化ないように見える。運動らしい運動ほぼなし
１日１食生活自体は４ヶ月ぐらい前に始めて、でもその時は普通にアイスとかパスタ食べてた
１日のカロリー総数を気にし始めてカロリーメイトのみとかに切り替えたのが１ヶ月ぐらい前で
お肉のみに切り替えたのが１〜２週間ぐらい前かな
ジュースや牛乳を断ったのが１週間ぐらい前。糖質をとことん気にし始めたのも１週間ぐらい前

今の心境としては牛乳とかジュース飲みたくて仕方ない
パスタ、ウインナーフランクフルト食べたい。マック食いたい。
今の食事だと腹の膨れ方がお米とかとは違うからちょっと違和感。

卵１０個レンチンちょっときつい。あまりおいしくないし卵尽くしは飽きる。今日で卵やめようかな
糖質ゼロ麺３袋食えたらいいんだけど、蒟蒻の食い過ぎは腸閉塞になるらしいので１袋に抑えてる

一体あと何キロ落ちれば二重あごなくなるんだろうか？
身長は180cmぐらい

小顔体操もすると良いんじゃないかな。上向いて舌を思いっきり突き出すやつとか凄くあご下の筋肉使ってる感じがする

一食始めて2週間で顔は明らかにコケたよ
健康って見た目によらないんだよなｗ

https://ameblo.jp/hokusei-icsr/

>>88
なるほど、舌を前歯の方に差し込んで左右になぞっていくのを３０秒ｘ３セットってのをやってる動画があったんだけどそれやろうかな

今日も雨降っててスーパー行くの億劫なので、近くのコンビニで買い物しようかと思う
フランクフルト２本だと夜空腹になるから３本ぐらい買って、あとはサラダでも買って。

セブンイレブンのBIGフランクがカロリー323kcal、糖質7.4g、たんぱく質11.5g、脂質27.4g
同じくセブンの燻製あらびきフランクは、カロリー190kcal、糖質1.1g、たんぱく質6.9g、脂質17.5g、
この燻製あらびきフランク、驚くべき糖質の低さなので多少食っても大丈夫ってことかな
残念ながらデイリーヤマザキのスパイシーフランクフルトの糖質量が検索しても出てこなかったのでセブンに行くことにする
ちなみにファミマのジャンボフランクはカロリー297.0kcal、糖質23.5g、たんぱく質5.0g、脂質14.6gと非常に糖質多い

セブン、朝だからか品揃えが悪く燻製あらびきフランク１本しかなかった・・・
BIGフランクも１個しかなかった。仕方なく１本ずつ買った
これらの糖質が合計8.5gで、サラダの糖質が5.4gぐらいだから今日の摂取糖質量は約14g
今日これだけで腹もつかなぁ。本当は３本欲しかった

普通に食えよ

普通にってお米とか食えってこと？
太りやすい体質だからお米パン麺類は避けざるを得ない
味気ない食生活だけどね。
ちな今体重測ったら９０・１５キロだった。（昨日は90.75キロ）
焼酎もちょっと飲んだけど体重減ってるってことは焼酎とかウイスキーは飲んでも大丈夫なのかな

細かいなー
そんなんで続くの？

90kgなんて欲望のままに食い散らかしてきた結果だろうし、
ダイエットするなら徹底的に細かく見ていくべき

今のところ続いてる
飽きないように色んな食べ物試すのが大事かなと思う
酒のつまみに枝豆は行けそうだし、糖質の低い魚介類辺りも試してみたい。ただ魚はあまり安くないから後回しになってなかなか買う機会がない
あとやっぱ肉も糖質殆どないからちょっとぐらいなら食べていいかも

糖質制限はよくないよ
血糖値が上がりやすいものを控えるならわかるけど

ゆるいロカボは良いと思うよ日に糖質100g以下とかくらいの。
ケトジェニックとかスーパー糖質制限はそもそも食事療法だったりビルダーやフィジーカーの減量方法だったりするから一般人のダイエット目的には過剰過ぎる

ありがとう
よっぽど辛くなったら食事変えるのも考えてみるよ
正直今バナナジュースとか牛乳、フルーツジュース、めっちゃ飲みたい
甘いものが恋しい。ただやっぱり甘いジュースは基本NGらしい。糖質低めの豆乳なら多少OKらしい
明日寒天ゼリーとか低糖質プリン探してみようかな
お菓子も恋しい
高カカオチョコや、チーズなんかも多少は食っていいらしい

明日の献立どうしようかな
セブンでサラダ＋糖質1.1gの燻製あらびきフランク４本ぐらい食ってもいいし、スーパーでいつもの糖質ゼロ麺＋サラダ＋何かを組み合わせるでもいい

>>100
バナナジュースとか牛乳飲みたいならプロテイン買って飲んだらどうや？
粉末プロテインを水でシェイクして飲んだら低糖質、低脂質でタンパク質取れるで
メーカーによるがチョコレート味とかバナナ味とかいろんな味がある

牛乳は肥る

牛乳、無糖コーヒーに入れて３日で1Lは飲んでる…
カロリー高いよね
辞めたいけど楽しみが無くなっちゃう…

>>103
炭水化物中毒だと思う
せめて低脂肪乳にすることをお勧めする
牛乳は糖と脂肪の流し込みに他ならない

>>104
大してカロリーとってないのに体重減らないのはそれも原因だったりする？
低脂肪美味しくないけど変えます…

牛乳＝脂質＋糖質＋少し蛋白質＆カルシウム

>>105
慣れですよ
低脂肪牛乳にすぐ慣れますて

ありがとう
明日から変えます…

糖質減らすと、しばらくは身体が怠い日が続くけど、じきに慣れます
チートデイは月1〜2に設定して良しとしてみてください

二か月後には必ず身体に変化が来る
それまでは継続

はい
頑張ります

牛乳は栄養価満点みたいに言うけどほとんど糖分だからな
あれは成人が毎日飲むと必ずデブる

牛乳やめて無調整豆乳にした方が良くないか？

一日一食って健康的にどうなんだ？筋肉量とか基礎代謝ってどんな感じ？

朝　トマトジュース+黒酢+エゴマ油+難デキ
昼　コーヒーかお茶
夜　松屋の定食　ご飯は豆腐変更

ごめん、セブンの燻製あらびきフランク、公式の成分表見たら炭水化物：1.8g（糖質：1.7g、食物繊維：0.1g）だった・・・
全然1.1gじゃないやん。ブログに騙された・・・

>>101
なるほど。プロテイン調べてみると
【栄養成分表示】[1袋50gあたり]
バナナ味:熱量169kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g(食物繊維7.7gだから糖質量は７ｇぐらい)
などがあるみたい
ガムシロップ（砂糖）入りバナナジュースの場合は、41.6gの糖質量らしいから、糖質は結構抑えられてる
呑んでみるのもいいかもしれない

今日の体重８９．１５キロだった（昨日９０．１５キロ）
二重あごを消し去って尖った顎を手に入れたいけどどこまで痩せればいいのか・・・
多分７０キロぐらいまで行かないと可能性見えてこないね・・・

今日のご飯
セブンの燻製あらびきフランクｘ３（合計糖質５．１ｇ）　BIGポークフランクｘ１（糖質７，７ｇ）　サラダｘ１（糖質２．１ｇ）
合計糖質摂取量１４．９ｇ
お腹の膨れ具合は感覚的に腹6分目ってところかな
燻製あらびき３本しかなかったのでBIGポークフランク１本買った。味はBIGポークフランクのほうがおいしいけど
あとサラダに醤油ではなくそうめんのつゆかけたから糖質余分に採ってしまった
水分補給はお茶と水だけ

脂質とタンパク質はフランクフルトだけで足りてる？
糖質制限するなら脂質いっぱい摂らないとケトーシスにならないよ

>>115
＞たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g(食物繊維7.7gだから糖質量は７ｇぐらい)

？？
炭水化物21.9g中の糖質14.3gだから、食物繊維は7.6gでは？
炭水化物＝糖質＋食物繊維

>>115
＞だから糖質量は７ｇぐらい)

これがよく分からないｗ

>>115
そのプロテインの成分間違ってへんか？
50g中タンパク質20.2gっておかしい
50gなら80%の40gくらいタンパク質のはずやで
炭水化物も普通のに比べて多すぎる

>>118
どうだろう。糖質しか見てないので・・・

>>119-121
なんか自分の計算間違ってたでしょうか・・・
ご指摘ありがとうございます。ごめんなさい

>>122
糖質だけ気にしてるならゼロカロリーのコーラとかサイダー飲めばいいじゃん
ゼロカロリーのカルピスもあったはず
人工甘味料が嫌とかじゃなければ1日1本くらいええんちゃう？

ハイブリッドトレーニングの船木誠勝は
麻婆豆腐を薦めてる

>>123
ゼロカロリー系って本当に太らないのかな…

麻婆豆腐は糖質たっぷりの調味料使ってそうで手を出しづらさある…

死ねバカキチガイ

麻婆豆腐くらい自分で調味料加減して作ればたいしたことない

>>125
嘘と迄言わないが、本当にゼロじゃない物もある0.9カロリーはゼロでOKとか
昔、しこたま有酸素運動をして痩せたんだが、市販の缶烏龍茶を飲んだ時だけ
痩せなかった、何か甘味料、カロリー的な物が入ってる可能性有
お茶、コーヒーは葉っぱ、ティーパック、豆から入れるがベスト

今は食事制限でダイエット中だがブラックのコーヒー、お茶では
よく飲んでるが影響は無いようだ、体重が減ってるので

>>125
嘘と迄言わないが、本当にゼロじゃない物もある0.9カロリーはゼロでOKとか
昔、しこたま有酸素運動をして痩せたんだが、市販の缶烏龍茶を飲んだ時だけ
痩せなかった、何か甘味料、カロリー的な物が入ってる可能性有
お茶、コーヒーは葉っぱ、ティーパック、豆から入れるがベスト

今は食事制限でダイエット中だがブラックのコーヒー、お茶では
よく飲んでるが影響は無いようだ、体重が減ってるので

カロリーが心配なら買わない、量を加減して作る、
勿体無くても余分な分は食わないで捨てる

カロリーをコントロールして無駄に食べ過ぎない
勿体無いとか言ってる中年のおばちゃんの体型を
見ればわかるよな

一人暮らしでレンチンかフライパンで焼くかしか出来ない人なのかな
栄養に関する知識も少なくて食べるものがめちゃくちゃで心配になるね

なんでデブのくせにコンビニのレジ前フード食ってんだよ
鶏肉とブロッコリーだけ食ってろ

今日の体重８８・９０キロ（きのう８９・１５キロ）
うーん・・・あまり痩せてない模様
フランクフルト４本も食ったのがいけないのかな

>>128
なるほど。十六茶と爽健美茶、午後の紅茶の無糖、あとコンビニのアールグレイ茶とジャスミンティーはよく飲むよ

２日連続でコンビニだったから今日はスーパーに行きたい
糖質ゼロ麺＋サラダ＋豆腐＋肉100gぐらいのやつ＋温泉卵３個入りで足りるかな

ゼロカロリーの飲料で太るって言う人はどんだけ飲んでるんだろ？
仮に100ml5kcalだとしても1.5L飲んでも75kcalだよ？

キチガイスレになったな

寒天デザート買ってみた
内容量250g、100gあたりの糖質が0.8gなのにしっかり甘い。久しぶりに甘いもの食った…
蒟蒻プリンも売ってたけど糖質が高めだったので後回し
枝豆は買おうと思ってたけどお惣菜コーナーにあった茹で枝豆が炭水化物10gぐらいと表記してあって躊躇して買えなかった
あとチーズも買ったけどおいしい。
サラダには温泉卵かけて塩と醤油で食べた。
糖質ゼロ麺にはそうめんのおつゆで。豆腐も買って醤油で食べた。
糖質ダイエットにしては色々食いすぎた気がするなぁ…明日体重増えてたらメニュー見直さないといけない

>>136
そろそろ消えてくれない？

こんな過疎スレ余程スレチな話題でなければ誰が何書いてもいいじゃん
誰かが書き込まなきゃスレ進まんよ

それか>>136がコテ付けたらいいんじゃないかな
嫌な人はNGできる

うん
別にスレチじゃないから良いと思うけどね

再掲です！
ビチクコビト爺さん年齢詐称が発覚！

これまで昭和36年生まれ現在57歳と言われてたビチクコビトジジイだが、
このスレでは自分（ビチク）と同じ年齢と主張する連呼さんの生まれ年を32年と書いている
しかも二回も！
通常自分の生まれた年を二回も間違える事はあり得ない
と言う事はビチクの年は昭和32年生まれの現在63歳と考えるのが自然と言うのが結論
そう考えると10年前の画像でアゴが爺さんのようにユルユルに緩んでいた事も、
デカジャケファッションのジジ臭さも理解できますね
つまりこのデカジャケ画像が撮影された時ビチクは既に50代だったと言う事ですね

ゼロコーラとかはNGで、こんにゃくゼリーはOKなのか
基準が謎だね
スーパーに行くならトマト、ルッコラ、サラダほうれん草もおすすめだよ
切って塩か醤油だけで食べられる。

クソしょうもない流れだなぁ
皆俺のこと操ろうとしてない？
俺にも自分の拘りとか考えがあるんだから考え方なかなか変わらないのも仕方ないのでは？
君らの思い通りにならないから叩いてるだけにしか見えない
ほんましょうもない。嫌ならNGすればいいだけじゃん。こういうの言わないと分からんのかな・・・

知らんわ

90kgまでいくようなのはオツムもアレってことがよくわかるな

>>136
食べることしか考えてないのかｗとにかく食べ物の話ばかりだｗ

>>143
デブなんだから食うな
ファスティングしろ
つか、お茶飲まんで水飲め
1日最低2L以上

>>147
断食は激やせするだろうけど、絶対リバウンドすると思うんで今のところやりたくないかな・・・
お茶ってだめなの？

今日の体重８８・８０キロ（きのう８８・９０キロ）
うーん・・・チーズ６ピース食ったのがいけないのかな

今日は雨なので近くのコンビニで。
燻製あらびきフランク３本、BIGポークフランク、サラダ、一風堂の豆腐スープ（糖質４・４ｇ）
まさか糖質ダイエット中にラーメンのようなスープが飲めるとは思わなかった。おいしい
糖質５０％オフのドーナツとかあったけどそれでも炭水化物１９ｇとかだったので手が出せなかった・・・

総すかんがすぎて草生

ここ最近雨続きで買い物が億劫だ・・・
明日止んでたらスーパーで糖質低いお菓子探しに行こうかな

どんだけだよ

>>150
1日の摂取カロリーはちゃんと計算してる？あんまり摂取カロリー落としすぎても糖質云々以前に身体が飢餓状態になって著しく痩せにくくなったり筋肉もごっそり落ちて不細工な身体になるよ

>>151
ラーメン二郎に行きませんかあ？

>>148
食いしん坊かよ

ギャグだろこいつw
痩せる気無さすぎて笑える
どんだけフランクフルト好きなんだよww
まず痩せたいならフランクフルト食うなwせめてサラダチキンにしろ

>>148
テキ村式ダイエットhttps://www.bodymake-final.com/entry/2018/05/17/183544

これ読め


抜粋↓
--------------------------------------------------------
「でもリバウンドも心配」？？



いやいや、そういうとこ。

そこまでレベル高いデブの場合は今デブである以上の心配事なんてないだろ。いい加減にしろマジで

ちゃんとこの後にリバウンドの事も書いてあるから。まずその言い訳がましい根性をなんとかしろ。

----------------------------------------------------

やる前からリバウンドとか考えるなマヌケ

またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

今日の体重88.75（きのう88.80）
0.5gしか減ってない。フランクフルト4本、サラダ、一風堂の豆腐スープ飲んだだけなのに…

今日はサラダ、糖質ゼロ麺、豆腐、150gのサーモン、卵3つ食った
最後に豆腐食う前に結構腹膨れたから豆腐いらなかったかも

>>152
カロリーは全然計算してない。うーん…食わなさすぎてもだめなんだ。難しいね

>>156
読んだ
明日からプロテインにしてみようかな。腹もつか分からんけど
コーナンとかドラッグストアに行けばあるよね多分

あと今日は水にしました
お茶買ってない

本当にどうでもいいな

連没すまそ、お菓子は一通り見たけど糖質が限りなく低いのはなかった。
よっちゃんいかぐらいかな？
イカの駄菓子もかなり糖質が低かったけど中国産だったからやめた

>食わなさすぎてもだめ

そんなわけあるかよw
カロリーは減らせば減らすだけ確実に痩せる

カロリー減らして1週間ぐらいだけど
身体が熱いのはなぜだろう

体温が上がるのは免疫力が上がってる証拠

>>162
なるほど…

明日からはプロテインのみの生活に挑戦
コーナンに売ってればの話だけど
飢えて危険状態にならないか心配だ…
プロテイン飲むなんて筋トレにハマってた中学校以来だなぁ。でも痩せるかもしれないと思うと期待感はある

>>165
プロテインのみはヤバい
断食よりマシかもしれんけど
何日もしたら倒れてまうで

2日に1食で185cm52Kg
体重増やしたいけど食べれない

>>166
そうなんだ…
じゃあスーパーで糖質ゼロ麺だけ買おうかな。悩む
実は今日スーパーで商品見ててしゃがみから立ち上がるたびに5回ぐらい立ちくらみ気味になった。すでにやばい

>>167
一食の量を多く食べれない人はむしろ食事回数を増やさないとまともに体重増えないよ。
少食の人が1日に一食とか冗談抜きで身体を保つカロリーすら足りなくなって病気なるで

よく見たら2日に一食やん……。標準体重−10kg以下は健康診断で引っ掛かるで

健診で問題あったことはないアラフォー
問診の際に頑張って太りましょうって毎年言われるくらい

今日の体重８８・４５キロ　（きのう８８・７５キロ）

今日は糖質ゼロ麺をちゅるんと食って、プロテインを水に溶かして飲んだ
プロテインについてるでかいスプーン３杯分って書いてあったけど、すぐ無くなったらもったいないと思って（２１８０円もした）
スプーン２杯にして飲んだけど十分甘くておいしいミルク味プロテインが飲めた
さて明日の体重どうなってるかな・・・

明日からはレンジで温めてからプロテイン飲もうかな
生水は腹壊しそうで心配

なんか気分的に辛くなってきた
ただでさえ１日１食なのに、楽しみなはずの食事が糖質ゼロ麺１袋とコップ一杯のプロテインだけって・・・
これ続けてちゃんと痩せれば報われるんだけどなぁ

ガイジはやっぱガイジだな

>>174
極端なことせずに必要な栄養を取りつつ徐々に減らしたほうがいいよ
体壊しちゃうよ
一日一食なら油物や甘い物を避けてドカ食いしなければ徐々に減るでしょ

何も言うなよ
ガイジが血迷う様を見届けろ

明日は近くのコンビニで済ませようかな
なんかしんどくて明日はスーパー行く気になれない

>>176
サラダも採った上でプロテイン飲むのがいいのかなぁ
多分まだ脳と身体がプロテインに慣れてないから体調不良になってるのかも

>>179
単純にエネルギーが足りてないだけ
体を動かすには糖質か脂質がエネルギーになる
プロテインとゼロ麺では糖質も脂質もほとんど無いからガス欠になってる

一度クソデブに成り下がった以上、苦痛を伴うカロリー制限からは逃れられない
そこで逃げたら一生クソデブだぜ

フランクで脂質補おうとするからな
ダイエットするなら質の良い油取れ
魚やオリーブオイル、アボカド等

痩せない豚はただの豚だぜ

食わなければ痩せる
運動は必要ない

今日800カロリーに抑えた。

一日1000キロカロリー以下を目指せ

>>180>>183
なるほど。サーモンとか食えばいいんかなぁ

今日の体重８７・８０キロ（きのう８８・４５キロ）
一気に６５０ｇも落ちた。プロテインって結構効果あるのかな？
ただ栄養スカスカだからあまり喜べない。
顔が相変わらずデブい。顔が一番痩せたいのに

今日は何食おうかな・・・
やっぱスーパー行くならサラダ、魚、糖質ゼロ麺ぐらいは食うべきなのかな
コンビニ行くなら何食おう・・・豆腐とかは売ってるけど

>>188
サーモンより青魚
コンビニで売ってる塩サバとか旨いぞ

プロテインは筋肉作るから基礎代謝が上がって痩せやすくリバウンドしにくい身体になる
1日のタンパク質の必要摂取量は体重×gで体重が70ｷﾛなら70g
運動する人は×1.5〜2gで70ｷﾛなら105〜140g
ちなみにコンビニのサラダチキン1つのタンパク質量が20g程度

体重が5ｷﾛ落ちると顔の輪郭が変わる

>>189
なるほど！

今日のご飯
サラダフィッシュのさばｘ１　さばの塩焼きｘ１　サラダチキンｘ２　プロテイン

サラダチキン思ったよりおいしくなかった・・・
かなり腹が膨れた。２個じゃなくて１個だけ買えばよかった。最後はうｐ、吐きそう・・・ってなりながら食べた
もう買わないかも・・・
０キロカロリーの寒天ゼリーも買ったけどまだ食べてない。
サララフィッシュのさばとさばの塩焼きはレンチンしたけどすごくおいしかった。
柔らかいし塩も効いててgood。
今日はとりあえずこれで様子見。明日体重増えてたら量を見直しせねば。

プロテイン、量が減るの異常に早い
この調子だと２週間ぐらいで亡くなりそう。２０００円もしたのに・・・
パッケージの説明にはスプーン３杯入れてって書いてあるけど、スプーン２杯どころか１杯にしようか悩む

>>191
1キロだとたぶん30食分くらいだから1日2回飲んで2週間やな
ちなみに何てメーカーの何味？

>>192
ザバス　ウエイトダウン　ヨーグルト味　３３６ｇ　１６食分って書いてあった

キチガイ

>>188
650gは水分だろう

食いしん坊デブが食べ物の幻見るスレかのマンモス西

>>195
こんな当たり前のツッコミをしてあげなきゃいけないのがキチガイ

>>193
マイプロテインの5kg購入がコスパ高い
ちなみにタンパク質を摂って運動しないと脂肪が増える

>>193
ザバスの缶のやつ買ったんか
なかなか高級品やな
次はもっとコスパいいやつにしたら？

>>198
まじか…
腹筋腕立て背筋20回だけでもやろうかな

テインは高くつくわな

ダイエットするなら筋トレもしなさい。筋肉のおかげで体脂肪率10％前半で標準体重より数キロ重い位に筋肉付いたらめちゃくちゃカッコイイ身体になってるよ。
筋肉付かないと体重落ちても腹や二の腕だけ弛んだ親父体型になる

年齢によっては標準体重切っても餓鬼体型とかあるもんな…

会話が低レベルすぎてしばらく見るのやめよ

>>198
アマゾンで12500円かぁ
コスパはいいかもだけどちょっと高すぎるかな・・・

>>199
なんか見た目がちょうどいい量入ってそうで自分のプロテインのイメージそっくりだったから買ってしまった
そしてパッケージに「減量するために」と書いてあったから釣られた
次プロテイン買うか分からないけどそうしてみるよ

>>202
筋トレってずっと続けないと維持できないのがなぁ・・・
美のためだと思ってやったほうがいいのはわかるんだけど

>>205
マイプロは公式サイトでセールの時に買わないと安くないよ
8500円以上で送料無料だからセールでまとめ買いするんや
マイプロ買うつもりなら、プロテイン1キロとシェイカーのセットで送料無料の1890円という初回限定のお試しセットがあるからそれ買ってみたら？
それはセール関係無く安い

>>206
なるほど・・・ありがとう、考えてみる

今日の体重８７・４５（きのう８７・８０）

今日のご飯、なぜかサバ系が全部売り切れだったので仕方なくサラダフィッシュのサーモンｘ３　塩しゃけｘ２　サラダｘ１
これだけで会計２０００円ぐらいになってしまった。完全にうっかりしてたなぁ。コンビニは高い・・・気をつけないと。
味はなかなかおいしい。腹はかなり膨れた

今日は割りと身体が軽く感じた。
去年なんて１０４キロあったからなぁ。もっと痩せたい。
今年中に７０キロが理想だけど、現実的には今年８０キロ切れるかどうかだと思う

ふと芸能人の体重ってどんなもんかと調べてみたらガクトの体重56キロって出てきた…
身長180cmらしいけど真意は不明
26歳のときから米を食べてないらしく、次食べるときはもう死ぬ時らしい…
人に見られる職業って大変だなぁ。まぁ俺はまず今年80キロが目標かな

ガクトの食生活は余りに極端過ぎるから影響されちゃ駄目よ？
付き合いで酒飲む以外は一食がキャベツの千切りとかだけで後は数時間ハードトレーニングしてるとか
誕生日にだけ炭水化物解禁でラーメン食うとか

すげぇ精神力だな…

>>209
まぁスタイルはすごいし顎の肉ないのはうらやましいけど食生活は全然楽しくなさそうだね
俺はダイエット成功したらマックとか食べたいし、食は人生の楽しみだと思ってるからガクトの真似はできないかな

以前に坂上の番組でガクト特集やってたの見たけど、ライブ前の2週間合宿は酵素ドリンクだけのファスティングしつつ筋トレしまくりで狂気だったわ
ダンサーも道連れでかわいそうだったけどね

>>200
痩せるには有酸素運動よ
ジョギングはデブだと膝壊すからオススメできないしまあデブってのは走れないｗ
ウォーキングかサイクリングをオススメする

>>213
頭大丈夫かなぁ、、、

元々運動は続かないタイプなんだよね
過去何回かダイエットしたけど運動は続かなかった
それにウォーキングって必死にやってもドーナツ1個分ぐらいしかカロリー消費できないらしいし
あまりにも労力と吊り合わないと思って。それで行き着いたのが糖質制限。

ダイエットは運動も食事もちりつも
労力に合わないとか言ってる人は失敗する

リバウンドするのが目に見えてるような…

がんばって仰天チェンジに出てくれよ

目先のことしか見てないからね
一生やるつもりだからこんな低レベルな会話は見てられない

減量ってずっと続けるのも辛いんで腹筋が見えなくなったらダイエットをする様にしている。
だから普段、185cm75kgだけど82kg位になったら減量開始する感じ。
でも一年の3分の2は結構好き勝手に食ってるのであんまり辛さはない。
目標体重になったらこんな感じで緩くダイエット出来れは良いんじゃね？

一生一日一食か
つまんなそうだな

食べるための生きてるお前にはそうだろうな

ダイエットは食欲を我慢する辛さよりもボディメイクで変わる自分の身体に幸福を感じれば勝ち

一日一食程度で辛く感じるのは低血糖の雑魚だからだよね

>>221
日本語が不自由な人ですか？

ある程度年取ると、ガクト並みに頑張らないとスタイル維持できない事実に震えた

今日の体重８７・４５（きのう８７・４５キロ）
減ってない・・・サーモン食い過ぎたかなぁ。それともチョレギサラダが原因？
今日もサバ系の食い物探してきます

♂50才169cm50.1kg
昨日は豚バラ軟骨1ｋｇを圧力鍋で煮てわさびポン酢（糖質制限派）

>>227
うまそう
たまにキムチぐらいの辛さのものとか食べたくなるなぁ。５５１の豚まんにカラシつけるのも好きだった

今日のご飯
ウインナー４本入り　サラダフィッシュのサーモンｘ１　さばの塩焼きｘ１　サラダｘ１　プロテインスプーン１杯分
サバの塩焼き１個しかなくてやむを得ずサーモン買った
味付きゆでたまごや豆腐も売ってて食いたかったけど今日はやめといた
明日痩せるといいなぁ

今日はマスクつけ忘れてしまったんだけど、カバンにマスク何個か持ち歩いたほうがいいねこれ・・・
いつもコンビニで同じギャルママっぽい女店員さん２人と、愛想のいいプロっぽい女性が２〜３人で店番やってるんだけど二重あご晒すのが辛かった
レジ袋使いますか？って言われて使いますって言ったんだけど聞き直されたし、俺の活舌が悪いのもあるけどデブ面がひどいからわざと２回聞いてるのかなって思ってしまう・・・
絶対痩せてやるんだ・・・

セブンのさばの塩焼きは本当にめちゃおいしい。レンチン２分で食ってるけど批判のしようがない
２〜３個売ってるタイミングが全然ないのが残念。品薄

>>224
野暮なツッコミするねえ
母音の誤字だと普通なら察するはずだけど

>>230
糖分足りた無くて頭働いてないのかと

>>231
やっぱレベル低いねえ
一日一食=糖分がたりてない（笑）

>>232
そうだねえ
そうだねえ

二十歳に論破されちゃった

>>234
論破www
そうだねえw
論破w

マジで相手にならん　もう絡むなよ

ざっこがダ板で粋ってるの草なんだww

日本語が不自由、とか幼稚すぎるツッコミしたくないけど、これはさすがに言わざるを得ない

一日一食のヒョロガリ君やろw
全く筋肉無さそうww雑魚は一生一日一食してろ
ねえwww

俺の体型を弁解する意味もないが
なんで無知な飽食がここにいるんだろ

ここのやつってカタボやアナボについての知識とか何も無さそうw

普通正しく実践してたらカロリー理論や現代栄養学に疑問を持つはずだけど(目標摂取カロリーに満たないのに筋肉量も極端に減らない、疲れない)
その辺の浅い知識持ち出されても、実践者としては、まだそこなの？という感想しかない

後学のために普段どういう食事をされてるか知りたい
出来れば身長体重

ダイエット板とか謳っているが
ファスティングは diet ではない
そもそもダイエットとはヒトが必要なものを摂取することを指すのであって、痩せることを意味しない。自堕落なデブ肥満が多いのでいつしか「ダイエット＝痩せる」となった
例えば、「ファスティングで○kg痩せた！」→「すげー！」とかやっているバカは「脳も身体も不健康乙」と思われるだけ

>>229
コンビニでばっかり買い物してたら高く付くからスーパーでこま肉とか魚の切身買ってきて自分で焼いて食った方が安いよ？
糖質制限食ってある程度自炊もしなきゃ出来合いばっかり買ってると食費嵩むのとメニューがワンパターンで飽きんだよなぁ。
正直、その買ってるメニュー見てると糖質制限するには脂質が足りてないわ

>>215
考え方がデブすぎるｗ

【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性へ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595135357/

俺も1日一食だけど２０００カロリーは食ってる
これでもゆっくり痩せていってるよ

>>248
体重何キロか知らんが70kg前後なら2000kcalなら痩せるわな
玉袋筋太郎のタイガーダイエットは一日一食好きなだけ食べろだけど

>>228

227だが済まん「豚バラ軟骨」と書いたが、実際には「豚ガラ」と表示されていた
見た目大差ないし、圧力鍋でバラ軟骨同じく60分煮たら、軟骨が透明でプルプルになって大差なかった
実測1030gで税別298円

>>228

噂のケンミンショーで「５５１の豚まん」は知識としてはあるが、関東在住なので食べたことはない。

賞味期限切りギリのオーシャン貿易さけ塩焼きが300g100円なので明日はこれを2個600g食う予定
h　ttp://www.oceantrading.co.jp/business/seafood/processed_seafood/#product05

>>245
なるほど。脂質もある程度必要なのか…

>>251
なるほど
関西に行く機会があればぜひお土産で買ってみるのおすすめです。まじでおいしい

今日の体重87.10キロ（きのう87.45）
なんか炭酸水めっちゃ飲みたくなってきた
糖質入ってないらしいけど飲んでも大丈夫かな
今日はスーパーで肉と魚と糖質ゼロ麺買おうかな。開店直後は肉は半額品ちょくちょくあるけど魚の半額は見ないんだよなぁ

今日のご飯　糖質ゼロ麺ｘ１　牛ホルモン２００ｇ　鶏肉１００ｇ　アイスボックス　糖質デザート　サラダ　炭酸水　プロテイン

牛ホルモン、臭すぎてビビった。腐ってんのかと思った
レンジでチンすると大量の汁が浮かんでいて、肉の量が５０ｇぐらいになってた
塩かけて食ってるけどまだ半分ぐらい残ってる・・・不味いよこれ。おいしくない・・・味が生臭い・・・固くて噛み切れないし
イカみたいな触感やし何やこれ・・・肉じゃないやん・・・捨てようかな
ティッシュにくるんで捨てることにした。あまりにも不味い。二度と買わない

今日は暑さもあってか、スーパーの往復がフラフラだった。
体力が徐々に落ちているのを実感してる。

アイスボックスは炭水化物が３・３ｇと書いてあったから、これなら食えると思って買った
明日の体重どうなってるかな・・・

あと鯖の切り身も１切買った
コンビニのよりちょっと太くて長さは短くて２００円だった

>>253
ホルモンは一回茹でこぼししないと
臭いだろう
野菜たっぷりで炒めれば気にならないのに
もっと、普通の肉買って煮るなり、炒めるなり、レンチンするなり簡単に出来る
レシピ板見て初心者スレでも見るなり
ネットで糖質制限のレシピググるなり
した方がいい

ホルモンをレンチンして塩かけて食べてるの？
かわいそうで仕方ないね。

ホルモンは下処理が肝要だからな

ホルモンなんて素人が手出すもんじゃ無いでしょ

>>255
あれ茹でないといけないんだ
ホルモン、半額だったから釣られてしまった
肉は基本半額品しか買わないから
食い物なんてダイエット始める前は弁当とか外食ばっかだったからなぁ・・・知識がやばい

>>259
塩味ならね
まあ、半額のなら茹でこぼしした方がいい
糖質制限食買うより、自炊した方が安くて美味しいのたくさん食べられる
簡単な料理くらい出来て損はない

極端にデブる人間はオツムにも問題があるというのを示す良いサンプルだな

>>260
確かに
糖質ダイエットしてなかったら自炊とは無縁だったかも

今日の体重８７・１５キロ（きのう８７・１０キロ）
増えとるがな・・・
肉食ったせい？アイスボックスと寒天デザート食ったせい？分からん・・・
炭酸水２本飲んだからその可能性も。

きのうスーパーふらふらだったから今日は近くのコンビニで済ませます

１日３食だったら金銭的に自炊は避けられないけど
糖質ダイエット始める３〜４ヶ月ぐらい？前から１日１食だったから結構外食に行けてたんだよね。サイゼリヤとか安いし

今日のご飯
チョリソー４本入り　ウインナー４本入り　サラダｘ１　なんか卵２個とブロッコリー入ってるやつｘ１　プロテイン
塩サバがあいかわらずの品薄で売り切れ。毎日だれか同じ人が買ってるんやろなぁ
気分がウインナーだったので好物のウインナー中心に。レンチンして張った皮をパキッと噛み切る。
腹はあまり膨れてないけど、今日はもつだろうという感じの腹具合。

今日暑すぎてびびる。
朝なのに全然涼しくない。
マスク外す人が増えてコロナ増えるだろうなぁ

>>264
チョリソー、ウインナー、卵
一食分のタンパク質は十分足りてるからブロテインいらんのちゃう？
朝に食べてるなら、夕方か夜にプロテインだけ別で飲んだほうがいいよ

>>265
なるほど
夜とかに飲めばお腹すいたときのおやつ代わりにもなるしいいかも
確か体重1キロにつきタンパク質1g採るのが良くて自分の場合87gか
糖質だけじゃなくてタンパク質の成分表も見ないとなぁ

今日から1日1食始めます

>>266
確かにプロテインに関しては1日一食にこだわらずこまめに飲んだほうが良いかも。
ビルダーみたいに3時間に一回飲めとは言わないけど朝に1杯、寝る前1杯、運動前に1杯とか

>>268
太るわｗ

プロテインで太るってマジで言ってるの？
純粋に蛋白質摂取する為に糖質脂質ほぼカットしてるんだけどな。
重くなるから筋肉付けたくなーいとか言っちゃってるレベルの人なんだろうか？

>>269
ダイエットしたいならプロテインの飲み方くらい調べた方が良いぞ

馬鹿は身体おかしくして死ねばいいよ
即死で頼むわ

馬鹿はちょうだいちょうだい教えて教えてばかり

ラーメン二郎三田本店
小豚ダブル、ニンニクマシマシ、脂を13時過ぎに食べた。

今日はこれ1食

二郎の店舗で死ねば立派だけど、店に迷惑だしなあ

二郎って地元ないから行ったことないけど脂質以上に塩分過多で高血圧ヤバくなりそう

二郎なんて脂付けたら2500Calくらいあるから一食にしても肥るわ

>>269
これくらいで太るわけないだろ

たこ焼き、冷凍高菜チャーハン、卵焼き6個、チゲ鍋、ミカンゼリー、板チョコクロワッサン、いちごワッフル、じゃがりこ、綿あめ、かっぱえびせん、塩焼きそば、カルピス、カフェオレ、アセロラジュース

今日の体重87.05（きのう87.15)
なんか減るペースが遅い・・・ここらへんが適正体重ってことなんだろうか？
今年中に８０キロ行きたいのになぁ。

えーと自分が飲んでるザバスのウエイトダウン　ヨーグルト風味の成分表見てみると１食分（２１ｇ）当たり
エネルギー７９キロカロリー　タンパク質１６・８ｇ　脂質０・９ｇ　炭水化物０・９ｇ
他にも１５個ぐらいカルシウムとかの成分書いてあったけど関係なさそうなので除外
パッケージの説明には付属のでかいスプーン３杯分入れて飲んでって書いてあるけど自分は１杯分にして飲んでるから摂取量は３分の１
これは太らなさそうに見えるけどどうなんだろうか。１日２〜３回ぐらい飲んでも大丈夫なのかな。分からん・・・
ただあまりハイペースで飲むと２０００円超えもしたプロテインがすぐになくなってしまう・・・

あと節約にも挑戦したいと思ってるんだけど、サラダとかはスーパーでも高いし、なかなか難しいなぁ
１食５〜６００円に抑えられないかな
飲み物は家でお茶沸かしたりせずにいつもスーパーやコンビニで水とか買ってるんで飲み物代もかかる

うるせえなキチガイ

腕立てやスクワット、ウォーキングみたいな自重トレからで良いから運動始めてみ？
ダイエットは食事管理が肝要だけどやっぱり運動の有無で成果の差が出るよ

ホエイプロテインは運動しないで飲むだけじゃ太るよ
痩せたいならソイプロテインね

>>282
運動本当に続かないからなぁ・・・
うーん。じゃあちょっと今日スクワット２０回、腕立ては胴体が重すぎて腕曲げれないけど一応２０回、腹筋背筋２０回やろうかな買い物から帰ったら

>>283
アマゾンで見てみると自分が飲んでるのはソイプロテインって書いてある

>>284
買い物は遠い店まで歩いていけ

>>280
麦茶パック買って水道水で冷やして飲めばかなり安上がりだよ
水道水そのまま飲んでも麦茶が味濃いから普通に美味しい

水道水はアメーバとか入ってそうで怖くて・・・
脳にアメーバ入ったら脳が溶けるらしいので

今日のご飯　豚ロース１７０ｇ　豆腐３パック入り　糖質ゼロ麺　たまご３個　午後の紅茶無糖
今日はこれで６００円ぐらい。安さを意識した
プロテインは夕方や夜に飲むことに。

>>280
サラダなんかキャベツ1玉買って自分で切ったらええやん
包丁使いたくないなら百均でスライサーとかもある
それも面倒なら手でちぎって洗って齧ればいい
何でも調理された物を買えば高くなるよ

アメーバって日本の水道じゃ有り得ないやろw。アフリカ最貧途上国の泥水とかじゃあるまいし。ていうかお茶とか料理にするなら一回煮沸するから大丈夫だろ（笑）。アメーバとか言ってたら風呂とか歯磨きうがいもアウトでしょ

今までの発言から察するに、もうすでに脳が溶けているかと

ダイエットの弊害出てるじゃん

87�sが適正体重のわけないだろ
どんだけ長身だよｗ

筋トレというのは筋肉が肥大化するわけで太るよ
お腹出たデブになるわけじゃないが体重は増加する

それと人間の身体は筋肉だけが付くという仕組みになってない
筋トレで、筋肉（速筋）が付く＝脂肪も一緒に付く

有酸素運動で、脂肪が落ちる＝筋肉（速筋）も一緒に落ちる
有酸素運動の場合に付く筋肉は遅筋という細い筋肉

プロテインはこのあたりを考えながら意味なく飲んでも肥大するだけ

ダイエットの成果って体重計の数字よりも見た目で判断するべき物だと思うんだけど。

アンガールズやデビュー当時の長渕剛みたいな肉も脂肪もない身体になりたいなら良いけどさ

たんぱく質を取りすぎじゃないか炭水化物の1/2位かな？
摂取し過ぎると体重減らないぞ、筋肉付ける為なら
分からないでもないが

この食事量で満足な筋トレもしてないのに筋肉なんか付くわけない
無職で痩せたいだけなんだったら糖質と脂質カットしてタンパク質だけ摂るくらいでもいい

プロテイン摂取で太るかよ

>>287
どこ住み？日本の水美味しいよ

>>299
住処はちょっと…一応日本

>>288
なるほど。明日は野菜中心で組んでみようかな
まな板と包丁はできれば使いたくない

今日タンパク質とりすぎたかな。難しい。明日は野菜コーナー見てくる。
ダイエットの成否は見た目で決まる、か…確かに美の追求は大切だと思う
押したら倒れる身体になりたいわけじゃないんだけど、運動は本当に続いた試しがなくて…
二重あごさえ消せればそれでいいと思ってたけど、日課として筋トレ入れるべきなんだろうか…
ちなみに皆さんはどんな運動やってる？

明日から、「いかに安くたらふく食えるか」に挑戦しようかな
これまではとにかく糖質低いのだけ食べてればいいやって感じだったけど
これまでと何が違うの？って言われると自分でも分からないけど、とりあえず節約にチャレンジしたい。金をひたすら浮かせたい意欲がわいてきた
でも雑草食ってこいよとか魚釣ってこいみたいなのは勘弁
糖質ゼロ麺は飽きるまでほぼ毎日食うだろうから税込み140円ぐらいはぜったいにかかる

何がしたいのか知らないけどTwitterとかブログでやればいいのでは……

安い物は総じてカロリーが高く、栄養が無く、健康に良くない
炭水化物は摂取しないだろうけど安い食パンは外側の農薬が
残留しやすい部分や農薬を多く使った小麦粉を使用している

一つ間違うと健康を害するぞ

>>300
運動しようって思ったら続かないから、ながら運動取り入れるのが近道だと思う
ドライヤーしながら足上げしたり
習慣化させれば良い

カスみたいなスレになった

>>301
他でやれ

お金がないなら
写真つきでアフィリエイトブログやりなよ

>>302
ごめん、>>301は無しということで。

>>302
なるほど。気をつけるよ

昔食ったspamのランチョンミートがめっちゃ美味しいんだけど今は食えないなぁ

>>304
どうしても痩せない日がずっと続いたらその内運動始めるかも…
それぐらい運動に意欲がない
しんどいし、せっかく筋肉つけても持続しないと筋肉落ちるし、毎日時間とられるし…

運動も嫌、自炊も嫌、
とにかく面倒なのが嫌、
でもダイエットしたいし節約もしたい。
「才能も無く努力もしない奴は口だけ開けて雨と埃だけ食って生きてろ」KBTIT

今日の体重、８７・００キロ（きのう８７・０５キロ）
うーん。なかなか減らない・・・
豆腐１００ｇごとに１・５ｇぐらい糖質が入ってるはずだから、それがいけないのかなぁ
それともタンパク質採りすぎ？
プロテインは夕方と夜にスプーン１杯分ずつ飲んだ
きのうは結局筋トレできず。今日は何食おうかな。とりあえず野菜コーナー見て美味そうなのがあれば。

ただの水分量の変化でしょ
もっと長期的にみないと

このキチガイにレスするバカも同罪

>>311
レスが埋もれて分かりにくいから名前欄にコテ付けて

>>312
なるほど・・・

今日のご飯　ラム肉２００ｇ　糖質ゼロ麺　水　午後の紅茶無糖
野菜も見たけどキャベツが安かった印象。
というか野菜、全体的に高いような・・・レタスなんかはキャベツの倍ぐらいするし。
ただそれよりラム肉に目が行ってしまって、今日は野菜を断念。

サイゼリヤのラム肉の串焼きがずっと品切れ状態で、ラム肉自体食った記憶がないからもう今日食うしかない！って感じで買った
味は牛肉に近い感じ。牛肉と見分けつかないかも。
腹の膨れ具合は、感覚的に腹４分目ぐらい。今日もつかな。

>>315
安い野菜ならもやし
肉と一緒に炒めるかレンチンすれば簡単

>>294
筋トレやってるとそうなる
だって体重増えるからね
筋肉は重くて脂肪は軽い

有酸素やりすぎるとダイエットになるが
マラソンランナーみたいな瘦せこけた小学生みたいな色気のない身体になる

>>301
安く食べられるのが所謂炭水化物の塊だったりするんだよね

瘦せこけたが表示されないな
↑痩せこけたね

>>316
もやしこの前食ったときクソ不味かった…
洗わずに袋のままチンしたせいか、薬品みたいな味がして吐きそうだった

ちょっと汚い話だけど、ここ最近便がめっちゃ固くて怖い
出すのに時間かかるし尻が痛い。
便が腸に詰まって死亡したって話もあるし、何とかしたい。
糖質ゼロ麺と肉食ってるのがいけないのかな。それともプロテイン？
原因がわからん…ちなみに便の回数は２日に一回ぐらい。

>>320
炭水化物を取らないと便秘になりやすいよ

あと運動不足でも便秘になる

なるほど・・・
便秘は避けられないか・・・多少運動しないとまずいねこのままだと

ちょっと缶コーヒーもらった
捨てるのは失礼だし、ありがたく飲むことにする。
ちなみに内容量１８５ｇ　１００ｇあたりの成分は　エネルギー１２キロカロリー　タンパク質０・４ｇ　脂質０・３ｇ　炭水化物１・９ｇ　糖類１・４ｇ
これぐらいなら大丈夫だろう。甘いカフェオレだったらさすがに躊躇してたかもしれん・・・

スイーツ食いたいなぁ
メロンクリームソーダに苺ショートケーキ、バターパンケーキ、マンゴータルトにバニラソフト。

食にとらわれてる人間が、なんで一日一食スレにきて無理すんだろ
まず、まともな食習慣つける

ちょっとガチで便秘が怖いんで今日から運動することにした
ウンチ固すぎて怖いから
腹筋腕立て背筋スクワット20回だけした。腹筋だけ追加でもう20回やろうとしたら15回(合計35回)で力尽きた
腕立ては胴体おもすぎて肘ほとんど曲がらなかった。背筋もあまり反り上がらなくてちゃんとできてるか不明。明日は散歩してからスーパー行こうかな
明日はもやし買うかも。
キャベツの成分表見たら、意外と糖質が高い。どうしよう。でも安いのが魅力だなお

下剤のんだらいわな

下剤飲んだら解決するかもしれんけど、どうだろう。あまり頼りたくない感じ。
明日キャベツ買って野菜スープでも作ろうかな。
コンソメは家にないけど、しょうゆコショウ塩ごま油で作れるかな？

>>328
他でやれ

>>328
おめえ毎日毎日なげーんだよ！バカ。失せろ

焼うどん、冷凍高菜チャーハン2人前、納豆４パック、大学芋、茶碗蒸し、コーヒーゼリー３個、焼きおにぎり4個、アンパンマンポテト一袋、レトルトカレー、アヒージョ、パイナップル詰め合わせ、チョコワッフル、チョコモナカジャンボ、ガーリックフランス、三ツ矢サイダー、アップルジュース

食い過ぎだろ

早く痩せたい
痩せてサーティワンのアイスとか食ってみたい。
今どの飲食店も大変だから、その店の味を知ることなく閉店…とかを増やしたくない。早くがんばって痩せるぞ。

今日サラダチキン×1と、キャベツしか食べなかった。
500カロリーくらいか。
キャベツは腹膨れるから満足。

キャベツダイエットて昔流行ったね

今日の体重８６・４０（きのう８７・００キロ）
やっと８６キロ台になった・・・
ずっと８７キロ台で停滞してたのに、一気に６００ｇも落ちた原因が分からん
きのうやった筋トレにそんな即効性があるとも思えない

今日はキャベツ４分の１か２分の１玉と肉買ってスープにしようかな

今日のご飯　豚肉２５０ｇ　糖質ゼロ麺　キャベツ２分の１玉　プロテイン

スープ作ろうと思ってキャベツに塩とコショウ入れまくって、豚肉と一緒に１０分レンチン。
食ってみると味が薄すぎてびびった。あんなに入れたのに。水の量が多すぎたのかな
さらに肉の味も薄すぎるから醤油と塩を足した。ようやくスープは納得のいく味になったけど、肉は味が染みてなくて、うーんって感じだった
キャベツの量が多すぎて、肉を水の中に漬けることができない状態でレンチンしたからかな？
キャベツは柔らかくなっててなかなかおいしかった。
卵を入れたら味が引き締まるかも？
スープはいくらでも飲める味だったけど調味料入れまくって体に悪いからほとんど捨てた。

４分の１玉なら上手く作れたかもしれないけど、２分の１はちょっと調理的に量が多いかな。
でも腹具合的には２分の１玉はちょうどいい気がする。腹６・５分目ぐらいになった

こいつ痩せてもすぐリバウンドするだろな
そもそも痩せそうにない

>>338

>>87によると去年104キロから
今日が86.4キロだったら17キロくらい痩せてるじゃん
7月10日からでも4キロ痩せてる
デタラメだけど頑張ってるんじやねーの？

リバウンドは確かにしそうだけどなw

>>339
もともとそんなにあったのかw
毎日痩せない痩せない呟いてるイメージだから減ってないんかと思ったわ

お菓子食いたいなぁ
牛乳も久しぶりに飲みたい
明日の飯どうしようかな。雨降ってるからスーパー行けないかも
コンビニで済ませる確率80％ぐらい

ラーメン二郎の１食では駄目ですか？

>>342
全然良いよ
1日1食だからこそ好きなモン食おう

朝無し
昼無し
夜サッポロ一番塩ラーメン、塩焼き鳥8本、枝豆、冷凍水餃子20個くらい、桜鶏の唐揚げ7個、焼きおにぎり4個、豚汁、コアラのマーチ、レンコンを煮たやつ、かっぱえびせん、スイカ、オニオンスープ、ポタポタ焼き6枚、デカビタ、カフェオレ、桃のジュース

>>344
最高や！

>>344
ワロタ
相撲取りかよw

これフランクフルトのおっさん？
ヤケクソになったのか？

>>326
オートミールは結構マグネシウム含まれてるから、うんこ柔らかくなるよ。
それか、マグネシウムの錠剤飲みなさい

>>348
それって酸化マグネシウムってやつかな？
ありがとう、探してみるよ
オートミールは1食分の糖質19gもあるからなぁ…悩む

今日の体重、86.45キロ(きのう86.40キロ)
うーん。減らん。
プロテイン3回飲んだからかなぁ。キャベツと肉両方食ったのも原因かも。

一日一食のおかげで動いてないわりに太ってなかったけど痩せてもいない
というか腹がダルダルになった気がする
やっぱある程度痩せたら筋トレせなあかんのかな

筋トレ３ヶ月目だけど、地道にやれば続けられるよ
痩せるには簡単な筋トレかストレッチ程度でもした方がいい

今日のご飯
糖質ゼロ麺　豆腐３パック入り　卵３個入り　トマト１個
便が固くなる原因は炭水化物とらない以外にも肉が原因かもと思って今日は肉なし
あと普段は絶対にオートミール売ってないのに今日オートミール置いてあったから買ってみた。明日はオートミール食う予定
とにかく今日はお通じのために柔らかそうなものを、と思ってトマトも買ってみた

薬局でマグネシウムの栄養が入った錠剤と、酸化マグネシウムの便秘薬も買った・・・
めっちゃ高い・・・せっかくの節約計画が・・・
でも便秘で死ぬ可能性は十分あるし、仕方ない

今日はしゃがみながら商品見て立ち上がるたびに立ちくらみがした。
しゃがんでる時もフラフラする。
おばちゃんの押してるカートが自分の背中に当たって「すいません」って避けるように促してたけどもう避ける体力もなくて無視。ガス欠状態。

豆腐がけっこう腹膨れるんだけど量が多いから飽きないように工夫しないといけない
今日は卵入れて醤油とごま油で食べました

>>352
オートミールはどうやって食べるつもり？

>>354
水に混ぜてレンチンしてほくほくにして食べるつもり

今マックのツイッター見たら、チキンナゲット１５ピース　３９０円になってる・・・
食いてえなぁ・・・・・・
３９０円はどう見てもお得じゃんか・・・９月８日までやるらしい。

マックナゲットは5個100円の時はよく食べてたけどあの緑肉の映像みて無理になった

マックナゲット15ピース
製品重量300g　エネルギー810キロカロリー　タンパク質47.3 脂質51.6 炭水化物39.2　らしい
1日に自分の体重1キロにつき1gなら糖質採っても大丈夫とどこかの個人ブログに書いてあったからその情報をアテにするなら糖質86gまでなら食えなくもないけど…実際どうだろう
食ったら体重増えちゃうのかな

810キロカロリーはダイエッターとしては怖い
5ピースとハンバーガーで我慢したら

さっき鏡見たら顔がかなりすっきりしてた
明らかに痩せたなぁと実感した
ただ、まだまだ。まだ足りない。
Lサイズの服着れるぐらいにはなりたい。
ファッションのイカしたデザインの服って大抵Lサイズまでしかないからね。
服屋で数の少ない3Lサイズを探すのはもううんざり。

>>358
5ピースだと多分ソース選べないんだよね
次々と出る新種のソースを試したいから。
それに15ピースを390円という安さで買って食べるという所に価値を感じてるから

朝無し
昼　とみ田のラーメン、三陸産わかめおにぎり3個、穴子ちらし寿司、ハッシュドポテト6枚、サバの塩焼き、アヒージョ、フカヒレスープ、コロッケ、かぼちゃとブロッコリーの冷製スープ、板チョコパン、カントリーマーム、アイスソーダ3本、ヨーロピアンシュガーコーン2個、ぶどう20粒くらい、コーヒーゼリー、カフェラテ2杯
夜無し

久々にわかめおにぎり食ったけどうめぇなぁ
給食のわかめご飯食いたくなるな

5ピースでもソース2個までならタダでもらえる
マクドナルドが隠してる豆知識な
まあ15ピース食いたいのなら止めないけど

ちょうどさっき15ピース食べてきたけど物足りない
30ピースくらいは余裕で食べられそうだ

糖質0麺とか0kcal食品って食べても痩せないぞ
代謝が落ちるし、元の食生活に戻った際に太ることになる
腹減った際に繋ぎで食べるなら良いと思うけど、それをメインに食事を組み立てるのは止めた方が良いと思う

>>361
身長体重教えてよ
そのペースで食べて体重の増減どうなるのかも気になる

>>362
ほほう、それはソースの種類も選べるの？
例えば最近出たレモンソースとかアラビアータソースもマック5ピースで選べるならなかなか良さそう
5個で200円はちょっと高いけどね

ウンコ出なくなって今日で３日目
朝うんこのかけらを頑張って出したけど、ケツが悲鳴あげたので続行は断念
怖いので便秘薬をさっき飲んだところ。

>>364
そうなんだ・・・
じゃあ今まで痩せてきたのは糖質ゼロ麺関係なかったってこと？

>>365
170の57だよ
体脂肪はわからん
食べたあとはいつも2キロくらい増えて翌朝戻ってる感じ
ほとんど食べない日もある

ゼロコーラは炭酸水効果でお腹も空かないし
カロリー無いから事実全く体重増えないしで一食生活で重宝してる
人工甘味料が体に〜とかは知りません

>>368
何でこんな食べ方してるのか知らんけど57キロでこんなに食べれるのか
胃が丈夫すぎる

>>370
ちょっと変わってるかもしれんけどたくさん食べてでっぷりしたお腹を見ながら寝たら精神的に落ち着くから癖になってしまった
ほとんど食べない日もあるおかげで体重が増えたりとかはないから毎日過食続かないようにしないといけない
基本的に下痢気味だよw

ゼロコーラが太らないってほんまなんかな
本当なら飲みたいけど・・・
明日マックナゲット食いに行こうか悩む・・・

マグネシウム便秘薬、飲んで３時間ぐらい経つけど特に便意も起きない。こわい。
本当にウンコ柔らかくなってんのかな？頼むよー。

>>369
体重増えてないけど、減ってもいないでしょ？

俺もゼロコーラ毎日飲んでる。
アルコール飲まない代わりに…

自分もたまにノンカロリー飲むけど
別にただ飲んだら痩せるなんて思ってるわけじゃないしね
当然他の要因で落とすけどノンカロは飲みまくっても増減には全く影響無いよ
成分上当たり前だけど

なるほど…
今度飲んでみようかな

早く痩せて、コメダ珈琲店でモーニング楽しんだりスタバで飲んだりしたいのになかなか痩せれん…はやく80キロになりたい

俺はアルコールダイエットを試している折りたたみところだ

今まで昼抜き2食スタイルだったけどリバウンドしてきたから1食に切り替えようと思う
朝と夜どっちがいいかな？ざっと調べた感じ夜派が多いみたいだけど、朝抜くと凄い貧血気味になった記憶ある

166
68（去年の冬）
→55（去年の今頃）
→61（なう）

>>378
寝起きにお腹空くか？空かないだろ

>>364
わかる
セロカロリー飲料じゃ痩せないし逆に太るね

今日の体重８５・８０キロ（きのう８６・４５キロ）

今日のご飯　オートミール　プロテイン

オートミールやばい。
水入れてレンチン。味はお餅、触感はお米。まじでご飯食ってるみたい。もちもちで感動した。
醤油かけて食った。おいしい。
量は１食分で炭水化物２０ｇぐらいあるから警戒してかなり少なめ

マックは体重８０キロ切ったら突撃や
１５ピ３９０円期間が終わる９月８日までに８０キロ目指す。あと１ヶ月半・・・！

根性なしとか叩かれるけど中途の目標体重になったらチートデイで好きな物食べるのは良いと思う。そこまでダイエット頑張る励みになるしメンタル的なメリットも有るしね。身体の代謝云々は二の次

まぁその辺は各々好きにすればいいと思う
週1、２回自分を開放してもいいし人それぞれのペースでいいかと
ただデブのままだと自分の容姿にまったく自信もてないんでささっと痩せたいところ。世の中、痩せてる人間基準に作られてることが多くて何かと不便だし

腹減った
オートミール食う量少なすぎたかも
プロテイン飲んで紛らわそう
明日体重減るようならオートミール定期的に買おうかな。色んな味付け組み合わせができそうだし

結局、普通に食べてるやつの肥り方と
肉やタンパク質多めに取って糖質制限してるやつの肥り方は
長期的に見ると違うんだよね

前者はブヨブヨ、後者はムチムチ

腹減った
キムチ食いたいけど糖質がけっこう高い

糖質制限中に多少糖質摂ってしまっても食後すぐに運動すれば良いよ

キムチ糖質高いといっても、一回で大量に食うわけじゃないから問題ないでしょ

その食後の運動ができるかどうか・・・
あと冷蔵庫使ってないから、買ったらその日のうちに食べないといけないんだよね・・・

明日は雨降ってたらコンビニ、晴れたらスーパー行こうかな

味噌汁飲みたい
たこ焼き食いたい。マック食いたい。今日はやけにひもじい。
明太子パスタ、ペペロンチーノ…イクラ、サーモン丸齧り、うなぎ…食いてえなぁ…

カツカレーやチキン南蛮くいたい…

スレタイのダイエットって、そういう好きなもんを食べるための方法だろうに

だよね。
好きな物を食べたいから一日一食。
甘い物好きだから、明日はあのケーキ食べるぞー！と考えながら眠る。
夜は筋トレ有酸素運動して風呂に入って、寝るときにはお腹ぺったんこで気持ち良いよ。

前はコンビニでフランクフルト4本とか食べてたのにな
もっともっとで今の状態になってるんやろ
極端なんよなこの人
他人事だからオモロイけどw

今日の体重８５・０５（きのう８５・８０）

１日１食始めたのは４ヶ月ぐらい前だけど、その時はマックとかアイスとか、サイゼリヤとかすき家とか好きなもん食ってたよ
ただ本気で痩せるにはこれじゃダメだと思って、色々試した結果、今のスタイルに辿り着いた

今日のご飯　キムチ２００ｇ　豆腐３パック入り　おつくり用ブリ１５０ｇ

オートミール食う予定だったけど予定変更
キムチで束縛からの解放。単体じゃ辛すぎると思って豆腐購入。
マッチしすぎて水を飲むように食べた。うますぎワロタって感じ
なんか急にブリも食いたくなって買ってしまった。醤油垂らしてガブガブ食べた。こっちもうますぎワロタ
高い買い物になってしまったけど久しぶりに息抜きメシした気がする
ただ、キムチ１００ｇにつき炭水化物１０ｇあるから２０ｇぐらい採ったことになる。豆腐も４５０ｇ食ったけど１００ｇにつき炭水化物１・６ｇぐらいある。明日体重増えてるかも・・・
今日は何となく糖質ゼロ麺なし。
ゼロコーラ買うの忘れてた。

明日からはまた残りのオートミール食おうかな
昨日は量少なすぎて腹減ったから３倍ぐらいの量で食ってもいいかも。

どんな胃袋してんだろ
そんだけの量食うとか、気持ち悪くならないのか

キムチ200g、豆腐450g、ブリ150gってたいした量じゃないじゃん
全部で800キロカロリー無いくらいだし
一日一食だとこれでも少ないよ

スーパーのお惣菜食いたいけど見てるだけ
ショウガ揚げとかナスの揚げ物ぐらいなら大丈夫だったりする？