一日一食【1日1食】 7

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食
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>>151
ラーメン二郎に行きませんかあ？

>>148
食いしん坊かよ

ギャグだろこいつw
痩せる気無さすぎて笑える
どんだけフランクフルト好きなんだよww
まず痩せたいならフランクフルト食うなwせめてサラダチキンにしろ

>>148
テキ村式ダイエットhttps://www.bodymake-final.com/entry/2018/05/17/183544

これ読め


抜粋↓
--------------------------------------------------------
「でもリバウンドも心配」？？



いやいや、そういうとこ。

そこまでレベル高いデブの場合は今デブである以上の心配事なんてないだろ。いい加減にしろマジで

ちゃんとこの後にリバウンドの事も書いてあるから。まずその言い訳がましい根性をなんとかしろ。

----------------------------------------------------

やる前からリバウンドとか考えるなマヌケ

またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

今日の体重88.75（きのう88.80）
0.5gしか減ってない。フランクフルト4本、サラダ、一風堂の豆腐スープ飲んだだけなのに…

今日はサラダ、糖質ゼロ麺、豆腐、150gのサーモン、卵3つ食った
最後に豆腐食う前に結構腹膨れたから豆腐いらなかったかも

>>152
カロリーは全然計算してない。うーん…食わなさすぎてもだめなんだ。難しいね

>>156
読んだ
明日からプロテインにしてみようかな。腹もつか分からんけど
コーナンとかドラッグストアに行けばあるよね多分

あと今日は水にしました
お茶買ってない

本当にどうでもいいな

連没すまそ、お菓子は一通り見たけど糖質が限りなく低いのはなかった。
よっちゃんいかぐらいかな？
イカの駄菓子もかなり糖質が低かったけど中国産だったからやめた

>食わなさすぎてもだめ

そんなわけあるかよw
カロリーは減らせば減らすだけ確実に痩せる

カロリー減らして1週間ぐらいだけど
身体が熱いのはなぜだろう

体温が上がるのは免疫力が上がってる証拠

>>162
なるほど…

明日からはプロテインのみの生活に挑戦
コーナンに売ってればの話だけど
飢えて危険状態にならないか心配だ…
プロテイン飲むなんて筋トレにハマってた中学校以来だなぁ。でも痩せるかもしれないと思うと期待感はある

>>165
プロテインのみはヤバい
断食よりマシかもしれんけど
何日もしたら倒れてまうで

2日に1食で185cm52Kg
体重増やしたいけど食べれない

>>166
そうなんだ…
じゃあスーパーで糖質ゼロ麺だけ買おうかな。悩む
実は今日スーパーで商品見ててしゃがみから立ち上がるたびに5回ぐらい立ちくらみ気味になった。すでにやばい

>>167
一食の量を多く食べれない人はむしろ食事回数を増やさないとまともに体重増えないよ。
少食の人が1日に一食とか冗談抜きで身体を保つカロリーすら足りなくなって病気なるで

よく見たら2日に一食やん……。標準体重−10kg以下は健康診断で引っ掛かるで

健診で問題あったことはないアラフォー
問診の際に頑張って太りましょうって毎年言われるくらい

今日の体重８８・４５キロ　（きのう８８・７５キロ）

今日は糖質ゼロ麺をちゅるんと食って、プロテインを水に溶かして飲んだ
プロテインについてるでかいスプーン３杯分って書いてあったけど、すぐ無くなったらもったいないと思って（２１８０円もした）
スプーン２杯にして飲んだけど十分甘くておいしいミルク味プロテインが飲めた
さて明日の体重どうなってるかな・・・

明日からはレンジで温めてからプロテイン飲もうかな
生水は腹壊しそうで心配

なんか気分的に辛くなってきた
ただでさえ１日１食なのに、楽しみなはずの食事が糖質ゼロ麺１袋とコップ一杯のプロテインだけって・・・
これ続けてちゃんと痩せれば報われるんだけどなぁ

ガイジはやっぱガイジだな

>>174
極端なことせずに必要な栄養を取りつつ徐々に減らしたほうがいいよ
体壊しちゃうよ
一日一食なら油物や甘い物を避けてドカ食いしなければ徐々に減るでしょ

何も言うなよ
ガイジが血迷う様を見届けろ

明日は近くのコンビニで済ませようかな
なんかしんどくて明日はスーパー行く気になれない

>>176
サラダも採った上でプロテイン飲むのがいいのかなぁ
多分まだ脳と身体がプロテインに慣れてないから体調不良になってるのかも

>>179
単純にエネルギーが足りてないだけ
体を動かすには糖質か脂質がエネルギーになる
プロテインとゼロ麺では糖質も脂質もほとんど無いからガス欠になってる

一度クソデブに成り下がった以上、苦痛を伴うカロリー制限からは逃れられない
そこで逃げたら一生クソデブだぜ

フランクで脂質補おうとするからな
ダイエットするなら質の良い油取れ
魚やオリーブオイル、アボカド等

痩せない豚はただの豚だぜ

食わなければ痩せる
運動は必要ない

今日800カロリーに抑えた。

一日1000キロカロリー以下を目指せ

>>180>>183
なるほど。サーモンとか食えばいいんかなぁ

今日の体重８７・８０キロ（きのう８８・４５キロ）
一気に６５０ｇも落ちた。プロテインって結構効果あるのかな？
ただ栄養スカスカだからあまり喜べない。
顔が相変わらずデブい。顔が一番痩せたいのに

今日は何食おうかな・・・
やっぱスーパー行くならサラダ、魚、糖質ゼロ麺ぐらいは食うべきなのかな
コンビニ行くなら何食おう・・・豆腐とかは売ってるけど

>>188
サーモンより青魚
コンビニで売ってる塩サバとか旨いぞ

プロテインは筋肉作るから基礎代謝が上がって痩せやすくリバウンドしにくい身体になる
1日のタンパク質の必要摂取量は体重×gで体重が70ｷﾛなら70g
運動する人は×1.5〜2gで70ｷﾛなら105〜140g
ちなみにコンビニのサラダチキン1つのタンパク質量が20g程度

体重が5ｷﾛ落ちると顔の輪郭が変わる

>>189
なるほど！

今日のご飯
サラダフィッシュのさばｘ１　さばの塩焼きｘ１　サラダチキンｘ２　プロテイン

サラダチキン思ったよりおいしくなかった・・・
かなり腹が膨れた。２個じゃなくて１個だけ買えばよかった。最後はうｐ、吐きそう・・・ってなりながら食べた
もう買わないかも・・・
０キロカロリーの寒天ゼリーも買ったけどまだ食べてない。
サララフィッシュのさばとさばの塩焼きはレンチンしたけどすごくおいしかった。
柔らかいし塩も効いててgood。
今日はとりあえずこれで様子見。明日体重増えてたら量を見直しせねば。

プロテイン、量が減るの異常に早い
この調子だと２週間ぐらいで亡くなりそう。２０００円もしたのに・・・
パッケージの説明にはスプーン３杯入れてって書いてあるけど、スプーン２杯どころか１杯にしようか悩む

>>191
1キロだとたぶん30食分くらいだから1日2回飲んで2週間やな
ちなみに何てメーカーの何味？

>>192
ザバス　ウエイトダウン　ヨーグルト味　３３６ｇ　１６食分って書いてあった

キチガイ

>>188
650gは水分だろう

食いしん坊デブが食べ物の幻見るスレかのマンモス西

>>195
こんな当たり前のツッコミをしてあげなきゃいけないのがキチガイ

>>193
マイプロテインの5kg購入がコスパ高い
ちなみにタンパク質を摂って運動しないと脂肪が増える

>>193
ザバスの缶のやつ買ったんか
なかなか高級品やな
次はもっとコスパいいやつにしたら？

>>198
まじか…
腹筋腕立て背筋20回だけでもやろうかな

テインは高くつくわな

ダイエットするなら筋トレもしなさい。筋肉のおかげで体脂肪率10％前半で標準体重より数キロ重い位に筋肉付いたらめちゃくちゃカッコイイ身体になってるよ。
筋肉付かないと体重落ちても腹や二の腕だけ弛んだ親父体型になる

年齢によっては標準体重切っても餓鬼体型とかあるもんな…

会話が低レベルすぎてしばらく見るのやめよ

>>198
アマゾンで12500円かぁ
コスパはいいかもだけどちょっと高すぎるかな・・・

>>199
なんか見た目がちょうどいい量入ってそうで自分のプロテインのイメージそっくりだったから買ってしまった
そしてパッケージに「減量するために」と書いてあったから釣られた
次プロテイン買うか分からないけどそうしてみるよ

>>202
筋トレってずっと続けないと維持できないのがなぁ・・・
美のためだと思ってやったほうがいいのはわかるんだけど

>>205
マイプロは公式サイトでセールの時に買わないと安くないよ
8500円以上で送料無料だからセールでまとめ買いするんや
マイプロ買うつもりなら、プロテイン1キロとシェイカーのセットで送料無料の1890円という初回限定のお試しセットがあるからそれ買ってみたら？
それはセール関係無く安い

>>206
なるほど・・・ありがとう、考えてみる

今日の体重８７・４５（きのう８７・８０）

今日のご飯、なぜかサバ系が全部売り切れだったので仕方なくサラダフィッシュのサーモンｘ３　塩しゃけｘ２　サラダｘ１
これだけで会計２０００円ぐらいになってしまった。完全にうっかりしてたなぁ。コンビニは高い・・・気をつけないと。
味はなかなかおいしい。腹はかなり膨れた

今日は割りと身体が軽く感じた。
去年なんて１０４キロあったからなぁ。もっと痩せたい。
今年中に７０キロが理想だけど、現実的には今年８０キロ切れるかどうかだと思う

ふと芸能人の体重ってどんなもんかと調べてみたらガクトの体重56キロって出てきた…
身長180cmらしいけど真意は不明
26歳のときから米を食べてないらしく、次食べるときはもう死ぬ時らしい…
人に見られる職業って大変だなぁ。まぁ俺はまず今年80キロが目標かな

ガクトの食生活は余りに極端過ぎるから影響されちゃ駄目よ？
付き合いで酒飲む以外は一食がキャベツの千切りとかだけで後は数時間ハードトレーニングしてるとか
誕生日にだけ炭水化物解禁でラーメン食うとか

すげぇ精神力だな…

>>209
まぁスタイルはすごいし顎の肉ないのはうらやましいけど食生活は全然楽しくなさそうだね
俺はダイエット成功したらマックとか食べたいし、食は人生の楽しみだと思ってるからガクトの真似はできないかな

以前に坂上の番組でガクト特集やってたの見たけど、ライブ前の2週間合宿は酵素ドリンクだけのファスティングしつつ筋トレしまくりで狂気だったわ
ダンサーも道連れでかわいそうだったけどね

>>200
痩せるには有酸素運動よ
ジョギングはデブだと膝壊すからオススメできないしまあデブってのは走れないｗ
ウォーキングかサイクリングをオススメする

>>213
頭大丈夫かなぁ、、、

元々運動は続かないタイプなんだよね
過去何回かダイエットしたけど運動は続かなかった
それにウォーキングって必死にやってもドーナツ1個分ぐらいしかカロリー消費できないらしいし
あまりにも労力と吊り合わないと思って。それで行き着いたのが糖質制限。

ダイエットは運動も食事もちりつも
労力に合わないとか言ってる人は失敗する

リバウンドするのが目に見えてるような…

がんばって仰天チェンジに出てくれよ

目先のことしか見てないからね
一生やるつもりだからこんな低レベルな会話は見てられない

減量ってずっと続けるのも辛いんで腹筋が見えなくなったらダイエットをする様にしている。
だから普段、185cm75kgだけど82kg位になったら減量開始する感じ。
でも一年の3分の2は結構好き勝手に食ってるのであんまり辛さはない。
目標体重になったらこんな感じで緩くダイエット出来れは良いんじゃね？

一生一日一食か
つまんなそうだな

食べるための生きてるお前にはそうだろうな

ダイエットは食欲を我慢する辛さよりもボディメイクで変わる自分の身体に幸福を感じれば勝ち

一日一食程度で辛く感じるのは低血糖の雑魚だからだよね

>>221
日本語が不自由な人ですか？

ある程度年取ると、ガクト並みに頑張らないとスタイル維持できない事実に震えた

今日の体重８７・４５（きのう８７・４５キロ）
減ってない・・・サーモン食い過ぎたかなぁ。それともチョレギサラダが原因？
今日もサバ系の食い物探してきます

♂50才169cm50.1kg
昨日は豚バラ軟骨1ｋｇを圧力鍋で煮てわさびポン酢（糖質制限派）

>>227
うまそう
たまにキムチぐらいの辛さのものとか食べたくなるなぁ。５５１の豚まんにカラシつけるのも好きだった

今日のご飯
ウインナー４本入り　サラダフィッシュのサーモンｘ１　さばの塩焼きｘ１　サラダｘ１　プロテインスプーン１杯分
サバの塩焼き１個しかなくてやむを得ずサーモン買った
味付きゆでたまごや豆腐も売ってて食いたかったけど今日はやめといた
明日痩せるといいなぁ

今日はマスクつけ忘れてしまったんだけど、カバンにマスク何個か持ち歩いたほうがいいねこれ・・・
いつもコンビニで同じギャルママっぽい女店員さん２人と、愛想のいいプロっぽい女性が２〜３人で店番やってるんだけど二重あご晒すのが辛かった
レジ袋使いますか？って言われて使いますって言ったんだけど聞き直されたし、俺の活舌が悪いのもあるけどデブ面がひどいからわざと２回聞いてるのかなって思ってしまう・・・
絶対痩せてやるんだ・・・

セブンのさばの塩焼きは本当にめちゃおいしい。レンチン２分で食ってるけど批判のしようがない
２〜３個売ってるタイミングが全然ないのが残念。品薄

>>224
野暮なツッコミするねえ
母音の誤字だと普通なら察するはずだけど

>>230
糖分足りた無くて頭働いてないのかと

>>231
やっぱレベル低いねえ
一日一食=糖分がたりてない（笑）

>>232
そうだねえ
そうだねえ

二十歳に論破されちゃった

>>234
論破www
そうだねえw
論破w

マジで相手にならん　もう絡むなよ

ざっこがダ板で粋ってるの草なんだww

日本語が不自由、とか幼稚すぎるツッコミしたくないけど、これはさすがに言わざるを得ない

一日一食のヒョロガリ君やろw
全く筋肉無さそうww雑魚は一生一日一食してろ
ねえwww

俺の体型を弁解する意味もないが
なんで無知な飽食がここにいるんだろ

ここのやつってカタボやアナボについての知識とか何も無さそうw

普通正しく実践してたらカロリー理論や現代栄養学に疑問を持つはずだけど(目標摂取カロリーに満たないのに筋肉量も極端に減らない、疲れない)
その辺の浅い知識持ち出されても、実践者としては、まだそこなの？という感想しかない

後学のために普段どういう食事をされてるか知りたい
出来れば身長体重

ダイエット板とか謳っているが
ファスティングは diet ではない
そもそもダイエットとはヒトが必要なものを摂取することを指すのであって、痩せることを意味しない。自堕落なデブ肥満が多いのでいつしか「ダイエット＝痩せる」となった
例えば、「ファスティングで○kg痩せた！」→「すげー！」とかやっているバカは「脳も身体も不健康乙」と思われるだけ

>>229
コンビニでばっかり買い物してたら高く付くからスーパーでこま肉とか魚の切身買ってきて自分で焼いて食った方が安いよ？
糖質制限食ってある程度自炊もしなきゃ出来合いばっかり買ってると食費嵩むのとメニューがワンパターンで飽きんだよなぁ。
正直、その買ってるメニュー見てると糖質制限するには脂質が足りてないわ

>>215
考え方がデブすぎるｗ

【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性へ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595135357/

俺も1日一食だけど２０００カロリーは食ってる
これでもゆっくり痩せていってるよ

>>248
体重何キロか知らんが70kg前後なら2000kcalなら痩せるわな
玉袋筋太郎のタイガーダイエットは一日一食好きなだけ食べろだけど

>>228

227だが済まん「豚バラ軟骨」と書いたが、実際には「豚ガラ」と表示されていた
見た目大差ないし、圧力鍋でバラ軟骨同じく60分煮たら、軟骨が透明でプルプルになって大差なかった
実測1030gで税別298円

>>228

噂のケンミンショーで「５５１の豚まん」は知識としてはあるが、関東在住なので食べたことはない。

賞味期限切りギリのオーシャン貿易さけ塩焼きが300g100円なので明日はこれを2個600g食う予定
h　ttp://www.oceantrading.co.jp/business/seafood/processed_seafood/#product05

>>245
なるほど。脂質もある程度必要なのか…

>>251
なるほど
関西に行く機会があればぜひお土産で買ってみるのおすすめです。まじでおいしい

今日の体重87.10キロ（きのう87.45）
なんか炭酸水めっちゃ飲みたくなってきた
糖質入ってないらしいけど飲んでも大丈夫かな
今日はスーパーで肉と魚と糖質ゼロ麺買おうかな。開店直後は肉は半額品ちょくちょくあるけど魚の半額は見ないんだよなぁ