ダイエットするなら筋トレもしなさい。筋肉のおかげで体脂肪率10％前半で標準体重より数キロ重い位に筋肉付いたらめちゃくちゃカッコイイ身体になってるよ。
筋肉付かないと体重落ちても腹や二の腕だけ弛んだ親父体型になる