オートミール食べようぜ　PART18

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb4-KLZS)

2020/06/23(火) 23:49:18.51ID:hr4mlAWC0

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b4-KLZS)

2020/06/23(火) 23:52:18.31ID:hr4mlAWC0

3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb4-RSAH)

2020/06/24(水) 00:07:15.56ID:G7LbUbrX0

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-N7gM)

2020/06/24(水) 00:23:22.01ID:V5fa7+eQa

1乙1乙

5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-CHJo)

2020/06/24(水) 00:52:20.70ID:8VfbT+lhd

家畜の餌

6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/24(水) 10:09:57.41ID:/Sczin+Na

岩石うんこの元凶を喜んで喰ってる白痴

7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa3-3Gi8)

2020/06/24(水) 14:16:58.21ID:3Lo/dQ31x

7

8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-rgmO)

2020/06/25(木) 01:33:22.24ID:os7WVQao0

乙！
岩石うんことか言ってるやつは水分取れてないんだろな

9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-fWxm)

2020/06/25(木) 05:55:41.67ID:1OZ6MWVHd

品薄状態もほぼ解消されたみたいね
あわてて追加で6kgとか買わないでよかった

10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/25(木) 07:41:29.86ID:WB4iwAHVa

>>8
自分自身と向き合おうなｗ

11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-i74n)

2020/06/25(木) 10:54:57.32ID:JlnshbxEM

フライパンで空炒りしたらサクサクになるかな？
牛乳かけてシリアルみたいにしたいんだけど

12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-qbVs)

2020/06/25(木) 11:18:46.54ID:o3ls/6g10

俺レシピ
鍋に水300mlと好きな具材を入れて味つけする
沸騰したらオートミールを30g入れて3分中火、火を消して30分放置で完成
水分をたくさん含んだ食べ応えのあるオートミール粥の完成だ
シャイニーの沼と似た感じになる

13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa3-1TtA)

2020/06/25(木) 12:56:52.92ID:0U8zJHauM

前スレ996-998
コーンスープレシピありがとう
試してみる

14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-cIpx)

2020/06/25(木) 13:21:29.90ID:uds6mdHi0

>>9
明日Amazonの6キロくるw

15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-VFkx)

2020/06/25(木) 15:12:42.64ID:ycZSOgeXa

オートミールとバナナとチョコチップだけのクッキーレシピ見て作ってみたけどもっりしてクッキーの感触じゃねぇw
バナナの量が多すぎたみたい…
適量で作れたらちゃんとサクサククッキーになるかね

16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-qbVs)

2020/06/25(木) 15:14:44.52ID:o3ls/6g10

>>15
加熱時間か温度が足りない線もあるよ
230度で15分、追加で170度で5分とかやってみて

17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-VFkx)

2020/06/25(木) 15:30:47.01ID:ycZSOgeXa

>>16
180℃で15分、追加十分でもったりだったから次それでやるわ！ありがと

18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f27-icbP)

2020/06/26(金) 01:22:24.48ID:7vZ/xnka0

追加加熱はもうちょっと低温で時間長くしたほうが水分飛ぶよ

19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-naRk)

2020/06/26(金) 06:12:21.11ID:9GpOmQQ0r

若干安くなってきてるけどまだ高止まりしてる
米より安いのないね

20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f02-3+hg)

2020/06/26(金) 21:02:02.88ID:CS9f1M1e0

前スレで質問あったけど
国内産の日食ロールドオーツ缶
殻は別に混ざってないよ

ってか吸水量が半端ない
他のオートミールと同じ水量だとボソボソになる
いつもの1.3倍くらいの水量で同じくらいの食感
つまりカロリーが同じでも食べ応えがあるということ

21名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-mG+G)

2020/06/26(金) 21:57:32.77ID:+TNoyeWm0

コンソメスープとかオニオンスープにオートミール合うよ。お茶漬けや味噌汁の和風なものにもおすすめ。

22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Jkii)

2020/06/26(金) 22:10:51.69ID:hmgfVvkHM

今はコンソメやスープの素とかで味つけてるけど毎日となると添加物が気になるから添加物無しで良い味付けないかなあ
塩だけだと流石に味気なさすぎて

23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff27-5fXH)

2020/06/26(金) 22:48:53.76ID:pxAOC0V40

>>20
回答ありがとう、今食べてるのがなくなったら買ってみる

24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-cIpx)

2020/06/26(金) 22:57:46.52ID:QATies8N0

Amazon格安ライスアイランド食べたけど粘りけ無しだな
業務スーパーのはネバネバしてたけど
ライスアイランドのは質が良さそう

25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-cIpx)

2020/06/26(金) 23:01:12.78ID:NkWDber90

>>24
どこ産だった？

26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-cIpx)

2020/06/26(金) 23:08:59.04ID:QATies8N0

>>25
カナダ、オーストラリア産
パッケージも新しくなってた

27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-cIpx)

2020/06/26(金) 23:12:05.44ID:NkWDber90

>>26
ありがとう
クエーカーが買えなくて代わりにそれ到着待ちだから楽しみだ
長いことクエーカー一辺倒だったから口に合うといいな

28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-fWxm)

2020/06/26(金) 23:44:35.01ID:E+egDVbvd

クエーカーは普段はいくらで買えたの？

29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0d-fynN)

2020/06/26(金) 23:48:27.88ID:2qrDmQ+B0

先週は牛乳でグラタン風にしてみたけど
昨日は牛乳が売り切れで買えなかったので、代わりに豆乳で作ってみたら
ほんのり甘味があって、こっちの方が断然美味しかった
シュレッドチーズは今回カロリー控えめのモッツァレラにしたので
オートミール50g、豆乳100cc、コンソメ2g、豆腐50g、チーズ10gで合計300kcal弱で大満足

30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f25-FdV4)

2020/06/26(金) 23:49:07.76ID:YEqJV3A20

トレしながら3食オートミールとプロテインとして栄養素なにか不足するかな

31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/27(土) 00:14:43.60ID:mUrLXKJDa

>>29
糞みたいな脂質乙

32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-rgmO)

2020/06/27(土) 01:39:19.85ID:16l7mXHf0

>>31
お前はすっとオートミールだけ食べてろよ

33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-tABK)

2020/06/27(土) 01:42:57.13ID:wZ33m6ESd

とはいえ、脂質とりすぎ

34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-8JXN)

2020/06/27(土) 01:45:36.58ID:qLFkctGy0

別に毎食食べてるワケじゃないだろ
たまに食べてうまいって言ってるだけだろうに

35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-jzci)

2020/06/27(土) 01:50:52.63ID:Pa7P69Wc0

毎食ですが何か？

36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-cIpx)

2020/06/27(土) 05:06:15.19ID:a/repzG30

>>28
1500円弱
コストコ会員の友人に買ってきてもらってた

37名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-ktW+)

2020/06/27(土) 12:30:04.87ID:TiTKkA5KM

>>30
野菜
せっかくトレしても肌にハリがないと見た目汚いぞ

38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-5fXH)

2020/06/27(土) 12:30:54.92ID:ngKZEoSM0

野菜はビタミンサプリで補えばいい

39名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-8JXN)

2020/06/27(土) 13:05:44.12ID:qLFkctGy0

>>35
話の流れわかってる？
毎食>>29食ってんの？

40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-PKxn)

2020/06/27(土) 13:28:01.70ID:1Zwt+rNda

ライスアイランドの未選別オーストラリア産
かなり加熱しても粘りがあまり出ないタイプだった
結構好みが分かれそう

41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Jkii)

2020/06/27(土) 16:03:37.81ID:7LWgI05QM

ホットケーキミックスとオートミールでクッキー作ったらボリュームないスコーンみたいなのできた
美味しい
ちょっとパサついてるからもう少ししっとりしてたら最高だなコレ

42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/27(土) 16:23:47.81ID:mUrLXKJDa

>>39
空気嫁アホ。

43名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/27(土) 16:25:21.09ID:mUrLXKJDa

>>39
アホは言い過ぎた。
まぬけの馬鹿に訂正

44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-qbVs)

2020/06/27(土) 16:44:11.74ID:qLFkctGy0

キチガイわろた

45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f2f-zPSb)

2020/06/27(土) 16:48:38.72ID:m75MyTkO0

>>41
サイリウム入れてみたらどうかな

46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sabf-bGCa)

2020/06/27(土) 17:05:23.47ID:1pU2Cif7a

>>22
梅干し
ごま塩
金山寺みそ

おすすめ

47名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-n9bn)

2020/06/27(土) 17:11:09.48ID:KCtN4Ikh0

楽天でオールドファッション4.52kgをバラして1袋のみ2.26kgで売ってる業者いるの笑った\3800也いらねー
メルカリヤフオクの転売屋かよ

48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-3kv4)

2020/06/27(土) 18:24:04.43ID:oWnr2qiAa

オートミールにポタージュで食べてるけどダメかな

49名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-cIpx)

2020/06/27(土) 19:42:22.50ID:GDa4YL640

ライスアイランドやっぱ粘りけ少ないな
食ってればなれるか

50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-pB7D)

2020/06/27(土) 21:52:45.16ID:yVEph6X80

日食のオートミールはスーパーで見るようになってきたな
一時的な需要の高まりで落ち着いたかな？

51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f27-g239)

2020/06/27(土) 22:13:11.40ID:mes5NIwZ0

まずいから続かなかったんだろ

52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-fWxm)

2020/06/27(土) 23:01:09.02ID:KZlx1tdl0

>>36
一時期5000円くらいしてたの異常だったんだなー

53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f9e-V64S)

2020/06/28(日) 08:11:45.15ID:Y2r0J1ZO0

>>22
⚫鰹節、昆布、煮干し、干し椎茸、干し海老、干し貝柱等で好きな出汁を作って冷凍ストック
⚫自然食品店で無添加の出汁類を購入
⚫鳥胸肉を茹でた時の煮汁を冷凍ストック
⚫色んな野菜を煮てもいい出汁出る
⚫水と無添加トマトジュース半々

これらを塩胡椒や醤油で味付け

54名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f9e-V64S)

2020/06/28(日) 08:14:10.53ID:Y2r0J1ZO0

あー機種依存か
文頭の文字化けは箇条書きの点です

55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Jkii)

2020/06/28(日) 10:28:15.61ID:PsLqwyX3M

>>46
>>53
ありがとうー自分で乾物買ってミルで引いて作ろうかな
梅干しも昨日試したけど酸味が心地よい
シンプルな味付けでいれるのが良いね

56名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f9e-V64S)

2020/06/28(日) 11:27:43.36ID:Y2r0J1ZO0

>>55
梅干し好きなら焙じ茶で茶粥みたいにして梅干し添えるのもいいかもね
46さんがすすめてくれてるものも、フッツーに添加物入ってるもの多いんで
原材料よく見てお気を付けて

57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Jkii)

2020/06/28(日) 11:50:14.63ID:PsLqwyX3M

>>56
茶粥かー！なるほど
今日の夜早速やってみるよー
夏にはサラサラ食べやすそうで良さげだ

58名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sabf-bGCa)

2020/06/28(日) 14:58:13.17ID:xA/KstOUa

>>57
鰹節かけて醤油

59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0c-EStn)

2020/06/28(日) 15:40:05.71ID:D5rrTVSL0

添加物気にしてる人は普段は調味料とか何使ってるの？
普段から無添加の物使ってるならそれ使えばいいし
普段は普通の調味料使ってるならオートミールの時だけ気にしても仕方ないと思うわ

60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-N7gM)

2020/06/28(日) 16:50:15.47ID:ZHs8CkKJa

オートミールでスコーン作ったらパッサパサになった
パッサパサ

61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f5a-NJGG)

2020/06/28(日) 17:28:29.40ID:6yJVF7bf0

>>60

62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-n9bn)

2020/06/28(日) 19:36:30.39ID:wcPSxvNo0

ゼロイチではなく、なるべく添加物を減らしたいと考えているんだろうね

63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f02-3+hg)

2020/06/28(日) 19:45:10.70ID:kBStONdU0

>>49
しょっぱい味付けなら食えないこともないが
これで牛乳入れて甘い味付けとかは無理そうだ
６キロ消費した後二度と買うことはないと思う

64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Jkii)

2020/06/28(日) 20:06:33.45ID:PsLqwyX3M

>>59
普段コンソメとかだしの素とかほとんど使わない
しかしオートミール食べるには無いと不便
米なら摂らなくて良い添加物だからさー、毎日だとちょっと気になってしまって
教えてもらったの色々試してみる

65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb4-RSAH)

2020/06/28(日) 20:34:07.15ID:a7Tc4h8o0

添加物が気になるなら自分で素材から煮出せばいいんじゃね？

66名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f27-icbP)

2020/06/28(日) 21:07:06.77ID:cnoPIexg0

塩だけで十分おいしいんだが
マギーコンソメで化学調味料無添加ってのがあったはずだよ
だしの素もスーパーに無添加のいろいろあるしアマゾンとかでも探してみては

67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/28(日) 21:12:46.41ID:epvcRGcua

>>60
発達乙

68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/28(日) 21:13:30.51ID:epvcRGcua

>>59
塩っ辛い汗でも入れてろ馬鹿

69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-5fXH)

2020/06/28(日) 23:15:34.67ID:2+mMb7mm0

米はほとんど砂糖と変わらないからなぁ
それを基準に純粋とか添加物とか言われてもうーん

70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wzLX)

2020/06/28(日) 23:52:04.00ID:UIVs2m120

日食スーパーで復活したから5袋買ってきた

ストックがあと1袋だから間に合ってよかった

71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-VvjA)

2020/06/29(月) 01:21:34.32ID:reqgeyXE0

>>64
イブシギンのしぜんだし
鰹節と昆布の粉が入ってるだけだけどね

72名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-x+MM)

2020/06/29(月) 04:27:17.10ID:LHnOpqse0

カツサプといういかがわしいサプリの存在を考えると
運動してるダイエッターはほんだしでかつお的何かを
摂っておくとBCAAみたいに効くんちゃう？

ほんだし®｜商品情報｜味の素株式会社
https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=hondashi
> 風味原料（かつおぶし粉末、かつおエキス）

カツサプ公式サイト | 限界に挑むカラダを支える、カツオ・ペプチドのパワー！
http://www.staminasports.jp/

クレイジーソルト | ブランド | 日本緑茶センター
https://www.jp-greentea.co.jp/brand/krazysalt/

オートミール + クレイジーソルト + ほんだし + お湯
甘い方向ならレーズン + 牛乳あたり

73名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-H7K1)

2020/06/29(月) 08:14:58.75ID:3RxdFRXt0

普通にかつお節食べれば良いのでは？

74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM13-Pmnm)

2020/06/29(月) 09:51:25.53ID:p4DQ8n7gM

オートミールに卵と鯖缶の汁ごといれてるとどう味付けするといいもんか
塩分がそれなりにあるから下手に麺つゆとかいれられんのよね
何もいれないと味が流石に限界

75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0d-fynN)

2020/06/29(月) 10:58:18.58ID:04UuugG20

トマト煮込み風にしてみるとか
玉ネギや人参も少し入れると野菜の甘味旨味がプラスされていいかも

76名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-i7Nn)

2020/06/29(月) 12:06:28.51ID:gn8/sle80

>>74
風味付け程度に麺つゆ入れて、大葉、みょうが、白ごま入れて食べると鯖の臭みも緩和されてうまいよ。

77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4d-8JXN)

2020/06/29(月) 13:11:38.46ID:J6VCrmGB0

だしの素これ使ってるけど添加物ってどれ？
https://i.imgur.com/44UMy6Q.jpg

78名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/29(月) 13:20:51.19ID:rj095m3Xa

電話して聞け

79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-NJGG)

2020/06/29(月) 14:31:20.20ID:GQktsAj00

米化してふりかけとかスパイスを色々かけると
美味んまくて楽しい

80名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-jINw)

2020/06/29(月) 15:12:55.51ID:jPVt3Rc/p

>>78
アミノ酸等、の等って確かになんだろね？

81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-fwJM)

2020/06/29(月) 15:33:42.87ID:NsGj6e4a0

>>74
塩分気になるなら生姜と胡椒とか生姜とカレー粉とかスパイス入れると良いと思う

82名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-DObo)

2020/06/29(月) 15:46:52.82ID:7nP8Tjrsp

カップラーメンにお湯と一緒にオートミール入れたら死ぬ程お腹いっぱいになったわw

83名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-pTfK)

2020/06/29(月) 16:43:28.43ID:ZflbJgou0

中華風にすることが多いからトッピング用に
ザーサイとなめ茸買ってきた
明日が楽しみだ

84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-pp6/)

2020/06/29(月) 16:52:35.03ID:6AbCC+LQa

チキンラーメンに合いそう…
個人的にはとんこつ味で行きたい

85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f9e-V64S)

2020/06/29(月) 17:02:21.94ID:Zjn/2s2w0

>>59
53だけど、出汁大好きなんで大体53の前4つ
家族いるんで場合によって無添加の出汁パックや白だしなんかも使うよ
外食(2月から行ってないけど)は諦めてるけど家では美味しいもん食べたいんで

86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa3-wCvW)

2020/06/29(月) 17:29:50.57ID:YjihAhIlM

ショートニングとか知らなそう
好き好んで食べてるんだろうな

87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-NJGG)

2020/06/29(月) 17:57:11.18ID:rj095m3Xa

>>86
すごいね　えらいね。

88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-fWxm)

2020/06/29(月) 18:52:52.81ID:M8JLHDnsd

>>86
よくできたね

89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-VWRr)

2020/06/30(火) 07:49:03.49ID:Ldlkgx6q0

塩昆布とネギいれて食べるの美味しいよ

90名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-d3ZO)

2020/06/30(火) 09:43:22.94ID:KMpNOAkEa

>>83
ザーサイいいね

91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0d-fynN)

2020/06/30(火) 12:40:20.21ID:KXG544aO0

大阪のお土産にもらったお好み焼きソースが使い道無くて全然減らないので
お湯でふやかしたオートミールに卵と出しの素と刻んだ野菜少々を混ぜてフライパンで焼いてみた
小麦粉みたいにまとまるか心配だったけど、意外とちゃんと焼けるもんだね
生地に軽く塩味付けたので、ソースとマヨは風味付け程度に5gずつ
青のり、かつお節との相性も良くて、肉無しだけど美味しかった

92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-pp6/)

2020/06/30(火) 13:26:37.71ID:AlHdATyEa

お好み焼きっぽい？

93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-Noze)

2020/06/30(火) 13:34:44.72ID:ge2WLb8W0

鍋使うけどワカメスープと卵で作る雑炊うまうま

94名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Jkii)

2020/06/30(火) 13:38:53.37ID:krBuyOnhM

ちょっと汁多めで雑炊風が一番飽きないな
リゾットや米化は毎日は飽きる

95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0d-fynN)

2020/06/30(火) 15:07:30.33ID:KXG544aO0

>>92
本物のお好み焼きは数年来食べていないので自信ないけど
自分的にはふわふわで結構お好み焼きっぽいと思ったよ
卵と野菜混ぜたら生地が少し水っぽくなったので
焼く前にできたら30分ほど冷蔵庫で寝かせると良いかも

96名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-CqXg)

2020/06/30(火) 15:34:36.62ID:P1j8JpB60

フルグラ､､､

97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f5b-NFZK)

2020/06/30(火) 23:37:15.84ID:vDZNDQoo0

ふりかけの味変えてたら飽きないぜよ

98名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-1bZD)

2020/06/30(火) 23:59:12.50ID:WWdtIK0k0

オートミール食べるようになってからふりかけコーナー行くこと多くなったけど今ってほんと種類多いね
超濃厚バター醤油ふりかけとかいうの買ってみたが味がほぼのりたま…
やっぱりシンプルなごま塩とかがうまい

99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-dE/J)

2020/07/01(水) 00:09:31.48ID:dfvvgEfJ0

https://www.calbee.co.jp/frugra/images/product/lead_mg_txt.png
ほのかな甘さなんて言えないくらい凄まじく甘い

100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMc6-xjBB)

2020/07/01(水) 00:21:08.93ID:6vt4rVhvM

最近は脂肪0のヨーグルト400gにオートミール30gとおからパウダー15g入れて毎朝と夜に食べてるわ
おからパウダーより生おからの方が便通良かったような気がする

101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-GA6l)

2020/07/01(水) 00:24:07.64ID:9A+pEzesa

ふりかけはマジさるかに合戦

102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-arpB)

2020/07/01(水) 01:15:21.75ID:ZWtoCTXYa

おすすめのふりかけ教えて

103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf00-c9XW)

2020/07/01(水) 08:21:54.52ID:jJJ6tw1c0

しばらく欠品してたドラッグストアの棚に
日食プレが帰ってきてたから３袋ほど買ってきた
大量買い占めはしないが、非常食の備蓄も兼ねてるから
常に１０袋程度は在庫する様に減ったら補充

104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a0b-9AU0)

2020/07/01(水) 08:28:09.25ID:AsB5XafN0

近くの業務スーパーは完全に在庫復活したな
先週ぐらいからリトアニア産が入っていたが昨日はチェコ産のビックリーヴスも復活してた
チェコ産の大粒が好きなので良かった

105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b01-ALRM)

2020/07/01(水) 11:03:28.03ID:GDZ4FlKE0

日プレオートミールとメープルシロップって合うかな？

106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-ZJJX)

2020/07/01(水) 12:28:16.82ID:EMWB18zia

こっちの業務スーパーはオートミールの棚が消えたわ

107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-VQSO)

2020/07/01(水) 12:30:24.63ID:6+9rEpbxa

業者乙

108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-wnOy)

2020/07/01(水) 16:31:30.36ID:QmvYlVFP0

業務スーパー緑箱チェコ産好き

109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-RWdg)

2020/07/01(水) 19:31:41.19ID:lTlqQb6u0

クエーカー早く食べたい
味は日食だけど粒感が物足りない

110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-5OPD)

2020/07/01(水) 20:10:21.58ID:5Ebb3+Gl0

ボブズ美味しいよ
粒もしっかりしてるし

111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-Xgf1)

2020/07/01(水) 20:28:14.23ID:ZUISz1UI0

>>110
大好き
毎日お昼ご飯に食べてる

112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a5b-hbv7)

2020/07/01(水) 20:42:02.35ID:R05FMB/l0

おすすめのふりかけは
丸美屋のしっとり焼肉味だな！

113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-N697)

2020/07/01(水) 21:11:11.24ID:c2UC8owvM

ふりかけは米化したのにかけるの？
雑炊風のにもかけるの？

114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-arpB)

2020/07/01(水) 23:11:07.97ID:Z/xRHnGZa

どっちでもいけるよ

115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-h0J+)

2020/07/02(木) 00:43:18.51ID:d3yILJsXa

>>110
ボブの極厚タイプなら軽く塩振るだけでも充分美味い

116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 464d-ue+R)

2020/07/02(木) 00:51:42.36ID:ySIBl4Ug0

てか米化ってどうやんの？

117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-w/A4)

2020/07/02(木) 00:53:28.00ID:EqWxAx7dp

好きな炊き込みご飯の素があって、お米3合用でいつもお米3合で炊いて、1食分ずつに分けて冷凍してました。
その炊き込みご飯の素でオートミール（白米を混ぜない）炊き込みご飯を作りたいんだけど、どうしたらいいのかな？
オートミールは業務スーパーのカナダ産です。
よろしくお願いします。

118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-r8cs)

2020/07/02(木) 03:46:12.85ID:w3TX+74AM

粘り気ある日食タイプが満腹感があるし味も好きなんだけど
粒感のある粘り気無い方が体重の減りがいい
メーカーによってかなり違いがあるよね

119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0d-pzLm)

2020/07/02(木) 07:37:58.84ID:lZBj0r5f0

お好み焼きのレシピをオートミール50gに対してお湯100ccから50ccまで減らして固めの生地にして
玉ネギみじん切りと細かく切った豚モモスライスを20gだけ混ぜて焼いたら、ハンバーグっぽいのが出来た
ハンバーグというよりメンチカツの中身っぽいかな
オートミールの食物繊維で豚肉がカサ増しされて、久々に肉食べたー！って気分になれた

120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-VQSO)

2020/07/02(木) 08:38:11.10ID:BSEpCEOra

>>117
馬鹿？・　ゲロでも喰うんか

121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-lBuT)

2020/07/02(木) 08:53:13.38ID:ZTZAKqhEp

>>117
どんな素使ってるか知らないけど素少し入れて少なめの水入れてチンとかは？
自分で調整しながら１食ずつ作るかな自分なら

122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-A59P)

2020/07/02(木) 10:22:09.00ID:jPTQu+TqM

在庫完全復活したと思った数日後に全滅してるのが業務のオートミール

123名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b4d-nK4q)

2020/07/02(木) 10:35:41.70ID:2WIT9KwU0

入荷→品切れ→繰り返してるだけなのになぁ（笑）

124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2302-u+G/)

2020/07/02(木) 11:51:52.24ID:IpM1oNGM0

無印のゲーンパーっていうタイカレーぶっかけて食ったら美味かったわ

125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-r8cs)

2020/07/02(木) 12:38:06.09ID:BJK2dN20M

>>119
お弁当に良さそう
ハンバーグのつなぎにオートミール使ったけど冷めても柔らかかった

126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-RWdg)

2020/07/02(木) 13:39:44.95ID:Ld2SEiLp0

いつもあるカナダ産なくなっててリトアニア産になってたわ
リトアニアの方がクセなくて食べやすい
ただ日食みたいにドロドロ

127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-h0J+)

2020/07/02(木) 17:20:56.77ID:+Pa5gjb0a

オートミール
コーンフレーク少々
プロテイン
ココナッツミルク
ココア
ヨーグルト
フルーツ
のオーバーナイトおいすい
まったく減量には向いていない

128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-WbKL)

2020/07/02(木) 18:36:01.02ID:eJIFTD0R0

残り500gという所でライスアイランドから6kgきた！

近所の業務スーパーは全然入荷しないから危なかった

129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-JOTr)

2020/07/02(木) 19:36:44.19ID:49zk5c51M

日食のプレミアムヨーグルトと混ぜてそのまま食べてるけど消化悪いんかな？
便秘治らん
1晩寝かせた方がいい？

130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2302-u+G/)

2020/07/02(木) 20:39:03.75ID:IpM1oNGM0

>>128
オーストラリア産？

131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-MfDg)

2020/07/02(木) 20:44:08.62ID:/yNaCUAqd

ライスアイランドの粘りが少ないってのがいまいちイメージ湧かない
加熱してもだだ柔らかくなるだけで、ねちゃねちゃ感が少ないってことか？

132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-w4Iu)

2020/07/02(木) 21:03:27.39ID:RdXwWRwp0

デンプンが少ないか性質を変えられてるんちゃう？
スパゲッティは低温で茹でると大惨事になる

デンプン - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%B3#%E7%B3%8A%E5%8C%96
グラノーラ屋が教える、オートミールの種類とオススメの調理法 - Lourand(ローラン)
https://lourand.com/magazine/types-of-oat-meal/
ロールドオーツ △ 蒸して柔らかくなったオートグローツをローラーでプレスしたもの
インスタントオーツ ◯加熱ロールドオーツに水を加え加熱し、
デンプンをアルファ化させた後再び乾燥させたもの

133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-4Xk9)

2020/07/02(木) 21:11:51.48ID:jPggygKya

>>119
美味しそう

134名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-WbKL)

2020/07/02(木) 21:39:59.66ID:eJIFTD0R0

>>130
カナダ、オーストラリアって2カ国書いてあるね

135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aeOd)

2020/07/02(木) 23:24:17.29ID:QN+pDDodd

不味いから基本何をどうやっても美味しくなる

136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｼｬﾁｰｸ 0C96-ah1m)

2020/07/02(木) 23:51:36.08ID:W3rlS+/1C

自分は粘らない方が好きだから、ライスアイスランドが好み。

137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06be-buyg)

2020/07/02(木) 23:56:28.84ID:po6uq+xG0

近所の業務スーパーにようやく入荷してた！
そろそろ買い置きが枯渇しそうだったから助かった……

138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp23-lBuT)

2020/07/03(金) 05:16:19.92ID:u3QbZsKZp

おかゆとかチャーハンに飽きて水とオートミールで生地作ってタコスっぽく食べたらまぁまぁ美味しかった

139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ed6-c9XW)

2020/07/03(金) 10:02:22.91ID:gD3N5PJk0

オレは全部オーストラリアだった
粘り気は０だけどクセも０だから食べやすい

140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0b-qC4h)

2020/07/03(金) 11:26:01.94ID:VRwWrkG1M

コストコにクエーカー売ってた。4.52キロ1398円

141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-VQSO)

2020/07/03(金) 12:38:47.64ID:6Pc8AqK6a

東京封鎖間近　買うなら今（ｗｗｗ）

142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aeOd)

2020/07/03(金) 13:54:52.46ID:8oFSVjMZd

オーツは4種類あるよね

143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-5OPD)

2020/07/03(金) 14:02:59.99ID:cnT6KEO30

メルカリで業務スーパーのオートミールがたくさん出品されてるけどあれをわざわざ高い金出して買いたいとは思わんだろ

144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-v8gg)

2020/07/03(金) 17:23:55.81ID:BZdJcqPR0

マスクで損失出したから必死なんだろ

145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-9kUO)

2020/07/03(金) 20:46:55.72ID:v2tf1gr00

オートミールがそろそろ切れそう…業務スーパーさん助けて…

146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0d-pzLm)

2020/07/03(金) 21:02:56.74ID:NK4e/aRf0

タイミングの問題ってことはない？
週1で業務スーパー行ってるけど、先々週は冷凍ケースの上の棚にカナダ産がギッシリ並んでて
先週行ったら棚が空っぽになってて、今週行ったらまた棚にギッシリ+手前の通路にまで段ボールで山積みになってたよ
売り切れるペースは確かに速いから、果たしてあの量でも来週まで残ってるかどうかだな

147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-r8cs)

2020/07/03(金) 21:47:06.43ID:uS8itg9cM

この間NHKの夕方にコロナ太り解消ってオートミール特集してたな
情報番組なのに流行りの後追いw

148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-4Xk9)

2020/07/03(金) 21:47:45.19ID:liWmonu9a

>>140
やっす！

149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e32-qC4h)

2020/07/03(金) 22:00:41.88ID:R3LjK0fp0

コストコは前からそれくらいの値段だよね。値上げしないのは流石

150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-4Xk9)

2020/07/03(金) 22:59:46.22ID:liWmonu9a

オートミールだけで年会費5500円分の元は取れる気がする

151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-MfDg)

2020/07/04(土) 01:17:52.68ID:bAuhfymu0

業界スーパーもう3ヶ月はオートミール来てないって店員言ってたわ
ライスアイランドの粘り少なくてなかなか柔らかくならないから業務スーパー買えたらライスアイランドメルカリにでも出すんだが

152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-MfDg)

2020/07/04(土) 01:20:14.63ID:bAuhfymu0

業界スーパーワロタ
炊飯器でライスアイランド炊いてみるかな

153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-dEfc)

2020/07/04(土) 01:45:32.88ID:71ktYrk2r

オートミールって常温で保存して大丈夫？

2kg買ったけど冷蔵庫に空きがないから密閉出来る瓶容器に珪藻土と米びつ用の虫除け一緒に入れとこうと思ってるんだけどもっといい方法有る？

154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-w4Iu)

2020/07/04(土) 02:46:44.83ID:9Rv8jNKR0

クエーカーのオートミールは何故にコストコ以外
仕入れないのか意味が分からんな

心が和む風景写真を前スレから
https://i.imgur.com/CmA4P9c.jpg

155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Q0dt)

2020/07/04(土) 04:39:46.47ID:0ZRQMDvca

>>154
クェーカーは販売元だったか製造元がコストコになってる。多分コストコのオリジナル商品なんじゃね？

156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9b-PeUO)

2020/07/04(土) 13:23:39.46ID:7Dlwi6vj0

>>154
前はアミカにあったよ。26g？づつ小分けされてて12袋だったかな？400円くらいで。
今はメーカー欠品になってるけど…

157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-J3mH)

2020/07/04(土) 16:21:15.22ID:M2ngdoDd0

業務スーパー沢山入荷してた！

158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-Wiu6)

2020/07/04(土) 16:34:31.59ID:KytLxvzT0

>>140
楽天コストコでその倍位で買ったわ。
よく考えたら食べきれるのかな…。

159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-JOTr)

2020/07/04(土) 17:17:38.93ID:6l2HEvjs0

>>153 冷凍庫は？小麦粉、片栗粉、砂糖、プロテインを冷凍庫保存してるワイ

160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-r8cs)

2020/07/04(土) 22:04:33.42ID:+dPJ7I9TM

>>153
そもそも保存食だから常温じゃね？と思ったけどそれは乾燥してる欧米での保管方法だから
高温多湿の日本では真冬以外は冷蔵庫か冷凍庫に入れておいた方がいいかもなぁ
粉系はダニがわくからオートミールだって例外じゃなさそう

161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4627-Wiu6)

2020/07/04(土) 22:37:26.16ID:ieLaHeGL0

密閉容器に入れてても虫が湧いたりするの？気にせず常温保存してたけど虫わいたら最悪だな

162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-nK4q)

2020/07/04(土) 23:01:18.22ID:ulIT3UBq0

>>161
穀物は例外無く湧くだろ

163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a30c-TK/4)

2020/07/04(土) 23:01:30.33ID:pxyTgc6T0

ずっと密閉容器で常温保存だけど虫なんて湧いたこと無いわ
もし湧いても退けて食べれるやろ

164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4d-ue+R)

2020/07/05(日) 00:22:42.66ID:Uuyjy3LG0

豆乳蜂蜜ドバーでひんやりが好きだからオートミールも冷蔵庫
常温保存だと最初からちょっと温くなるのが嫌

165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8755-lBuT)

2020/07/05(日) 07:14:26.06ID:lNhMaMPC0

オートミール最近始めたけど満腹感があって腹持ちが良くて助かってる
べちゃべちゃご飯とかお粥が好物だったから食感、味もいい
三育の玄米グラノーラとクイックオーツ半々にヨーグルトかけて食べてるけど生もうまい
もう米いらないんじゃ？ってなってる

166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a9e-0WYg)

2020/07/05(日) 07:50:07.13ID:nME34N8x0

>>163
目に見えるサイズの虫が涌くとは限らないんだよ能天気さん

167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-t/gV)

2020/07/05(日) 08:03:01.23ID:c+NQafXia

えー？冷蔵庫に保管してないの？ビックリだわー

168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e99-qki+)

2020/07/05(日) 08:59:47.50ID:6Vq5Lk8E0

ダニもカビ毒も目に見えないから冷蔵庫で保管しとくのが安心だね
冷蔵庫いっぱいなら密封容器と乾燥剤で冷暗所にて保管

169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06be-buyg)

2020/07/05(日) 09:44:10.17ID:7R1Jt+//0

ニトリのキャニスターに乾燥剤入れて暗所に置いてる。
だいたい10日くらいで食べきるので虫の心配はないな。

>>161
粉ダニがわいたお好み焼き粉を知らずに使って、
家族でどえらいことになった例とか知らない？

170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-Wiu6)

2020/07/05(日) 10:01:08.09ID:9IupNG7P0

気が付かないでダニごと食ってる可能性あるんだよな
つーか問題ない量なだけでもともと虫はいる
量が増えてくると身体へのデメリットが大きくなる

お好み焼き粉の例はけっこう重篤なやつだっけ

171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4627-Wiu6)

2020/07/05(日) 10:41:05.03ID:IOa3C4lt0

はえ～、密閉さえしてれば常温でいいと思ってたわ
小麦粉とか片栗粉とかも全部冷蔵庫入れなあかんのか

172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-t/gV)

2020/07/05(日) 11:16:07.75ID:c+NQafXia

>>171
小麦粉にダニが大量発生してアナフィラキシーで救急搬送されてるのテレビでよくやってるじゃん

173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-Wiu6)

2020/07/05(日) 11:17:15.25ID:9IupNG7P0

普通に消費してる分には気にしなくて大丈夫なんだけどね
大容量を買うなら密閉容器なり乾燥剤なりケアしたほうがいいかもね

174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-Xgf1)

2020/07/05(日) 12:21:39.33ID:QSzHg9Mw0

まいたけとトマトをごま油で炒める
火を止めてオートミールと水と生姜と出汁と唐辛子
火を入れてぐつぐつしたら卵とちぎったレタス
皿に盛ったら茹でた鶏胸肉と海苔のっける
ｳﾏｰ

175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-VQSO)

2020/07/05(日) 13:19:58.11ID:Ffs2HLYKa

どこがだよｗ

176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a0b-9AU0)

2020/07/05(日) 15:12:37.43ID:41SAPj4D0

基本的にオーバーナイトオーツとかしないし、加熱して食べるから少々のダニなんて気にしない
意識高い人に多い有機野菜を有り難がって生野菜で食べてる人たちなんて相当数の虫を知らずに食べてるでしょ

177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-C4WJ)

2020/07/05(日) 15:25:50.77ID:OL/xG7mv0

ダニの死骸や糞によるアナフィラキシーショックは加熱しても意味ないから言われてるんでしょ

178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-4Xk9)

2020/07/05(日) 15:35:34.26ID:SSp4K8jTa

ダニは家中におるからなぁ
とりあえずダニが繁殖しそうな粉ものは密封するか冷蔵庫に保管だよね
米びつに入れる虫除けってダニにも効くんかな

179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-tQ7J)

2020/07/05(日) 16:44:34.27ID:VxfvLRDJ0

ダニって小麦粉やオートミールにも発生するの！？
お好み焼き粉やたこ焼き粉とか糖砂糖入っているやつにしか繁殖しないと思っていたわ(無知)

180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb52-5OPD)

2020/07/05(日) 16:49:43.02ID:gLZ0vPee0

キロ買いしてるやつはケアした方がいいけど300gとかだと10食分だから気にする必要無いな

181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-lBuT)

2020/07/05(日) 17:52:03.62ID:lUMsBhJWp

鷹の爪何本か入れてる

182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-C4WJ)

2020/07/05(日) 18:26:25.29ID:OL/xG7mv0

https://youtu.be/1uBRpKuP7wA

0:15　2週間で既に繁殖するのかー

粉1g当たり
2週間　約100～300匹
1ヶ月　約400～1700匹

今の時期は温度・湿度がダニの繁殖に最適だから気を付けたいが、キロ買いだからもう冷蔵庫はいらんぜ

183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8afc-6N+S)

2020/07/05(日) 19:07:04.92ID:IFmlIbuN0

ダニは袋の中で自然発生する訳ではない。
開封して使ってから密封する時に密封か甘いとそこから家に居たダニが侵入する。
完璧に密封しても袋の上側に粉が残っていて、そこに家に居るダニが食いついて繁殖する。
で袋を開けた時に侵入する。

184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8afc-6N+S)

2020/07/05(日) 19:11:24.33ID:IFmlIbuN0

工場の衛生管理がいい加減だと開封前にダニや虫が発生するけど。

185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-C4WJ)

2020/07/05(日) 19:23:33.39ID:OL/xG7mv0

穀物は大抵品質保持の為に穴空けられてるから厳しくないかい
密閉保持と書かれた日食は別だろうけど

186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-X9Ut)

2020/07/06(月) 13:08:53.73ID:kU1dSwj8M

ヒルナンデスでやってる
また品薄になるかな

187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-t/gV)

2020/07/06(月) 13:10:34.36ID:VkPb8fI6r

消えるだろうな、デブがダイエット成功しやがった

188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-82Mv)

2020/07/06(月) 13:15:08.75ID:IKa50MZ40

オートミールって別に痩せないよね

189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf56-S8Bu)

2020/07/06(月) 13:41:22.11ID:526ZHKj/0

先程のヒルナンデスを拝見したけど、オートミールのおかげで痩せたわけじゃないからな
元々の素材がデブすぎて普通の食事に戻しただけで痩せるに決まってる

情弱は煽られて買うだろうけど、品薄はマジで困るな

190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0343-v7zz)

2020/07/06(月) 13:42:36.59ID:eKjDQO7q0

>>189
デブなんてどんなダイエットしても初めは簡単に痩せるからな

191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-mkmu)

2020/07/06(月) 13:53:13.53ID:w9qMW5820

>>183
無知って怖いな
最初から入ってる事も多い

192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-VQSO)

2020/07/06(月) 13:55:25.61ID:gzkheIog0

業スーに箱で置いてあったから確保しておいてよかったぜ

193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-TK/4)

2020/07/06(月) 13:59:57.47ID:Q6wF/yiTM

>>191
最初から入ってることが多いなら、買って袋開けたら中ダニだらけでもおかしくないけど、そんなニュース聞いたことないぞ

194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8afc-6N+S)

2020/07/06(月) 14:08:08.77ID:7VJVWf1y0

>>191
だからそれは工場の衛生管理が甘いからだろ。

195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-mkmu)

2020/07/06(月) 14:18:12.63ID:w9qMW5820

>>193
厳密に全て完全に調べたら発見されるだろ
してないから気づいてないだけだろ

196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-mkmu)

2020/07/06(月) 14:18:24.79ID:w9qMW5820

>>194
そのことを言ってるんだが

197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8afc-6N+S)

2020/07/06(月) 14:23:45.38ID:7VJVWf1y0

>>196
だから>>184で言っているだが。

198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-mkmu)

2020/07/06(月) 14:28:24.98ID:w9qMW5820

>>197
自然発生しないに反論してるわけじゃなく最初から入っている場合があると言ってるだけなんだが

199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf00-c9XW)

2020/07/06(月) 15:00:09.77ID:6yF2kA+L0

そういう話ならオートミールに限った話じゃないし
そもそも食品全般そんなものだ、食ったって別に死にゃあしないのは
みんなが意識しないで経験済み
無菌室にでも住んでいない限り色んな物食ってるだろ
だから何？って話

200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-VQSO)

2020/07/06(月) 15:09:06.72ID:Csb4zZxua

>>199
だから何？

201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-eaUt)

2020/07/06(月) 15:58:53.33ID:pdmXwYXPa

ヒルナンデス「オートミール食べ始めてからぐっすり快眠出来るようになった」って言ってて
もうなんでもアリだな・・・

202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab13-c9XW)

2020/07/06(月) 16:44:38.68ID:+nFrbAKu0

かつてのあるある大辞典事件も今や昔
放送する側の体質も見る側の意識もあの頃から全く変ってない
特に後者は地上波なんて見ないとか情報に踊らされないとか
ネットでは言ってても実際は全然
みんないまだにしっかりTV見てしっかり踊らされてる
マスク騒動トイペ騒動でも明らかだったけど

203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-C4WJ)

2020/07/06(月) 16:51:21.91ID:XSUmBgsj0

ぐっすり快眠は草
オートミールは強力な睡眠薬だったか
盛られたら注意しろ

204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b0-qesP)

2020/07/06(月) 17:01:10.61ID:fctBstVy0

>>201
何がどうしたらそこに行き着くのか

205名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-tQ7J)

2020/07/06(月) 18:06:37.02ID:AoGweBp6M

>>201
どっさり快便ならわかるがw
謎だね

206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8afc-6N+S)

2020/07/06(月) 18:07:29.52ID:7VJVWf1y0

>>198
わかった。

207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2333-u+G/)

2020/07/06(月) 19:16:04.54ID:7CUdeod00

オートミールで俺は変われた

208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-N697)

2020/07/06(月) 19:17:25.23ID:7mYAJBuGM

糞詰まりおこしてる
オートミール食べ出してから快調だったのに急になぜだ

209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0d-pzLm)

2020/07/06(月) 19:18:08.27ID:lMsl7QNz0

逆にオートミール食べずにたまに白米やパンを主食にすると
やたらと眠くなって仕事に集中できなくて困るわ
オートミールに体が慣れちゃって、血糖値の上下が影響するのかな

210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-V1r2)

2020/07/06(月) 19:32:57.54ID:EBWbSR1j0

GI値の違いかな
糖質自体はそこそのあるからね、オートミールも
糖質をそもそも摂らないで脂質寄りにするとある時脳が覚醒するよ
だけど長続きしない

211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-X9Ut)

2020/07/06(月) 19:58:47.35ID:6G1rD2Q5a

>>209
それすごく分かる
甘いもの食べたり白米食べたりすると覿面

ヒルナンデスの快眠は消化がいいからっていう結論だったよ

212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca85-zhPc)

2020/07/06(月) 21:40:31.75ID:DV2xMB7Z0

糖尿病の授業であまり糖質削るとよく無いって言ってたしオートミールはちょうどいいと思うわ
低糖質ダイエットには先生は否定的だった

213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-mkmu)

2020/07/06(月) 21:50:58.53ID:v5O2yonj0

マイプロテインのオートミール1kg500円切るセール中ってこれ安いの？
https://twitter.com/8k9999/status/1280120849744293892
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a30c-TK/4)

2020/07/06(月) 22:06:37.40ID:Rt9YTuek0

>>213
最安値ではない
明日のフラッシュセールで46%か47%オフになる(ただし売り切れたら買えない)
先月は66%オフだった(数時間で売り切れた)

215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-PKaL)

2020/07/06(月) 22:43:48.80ID:P2CHgF+/0

フルグラ､､､

216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-BXkI)

2020/07/06(月) 22:57:59.89ID:Tugv92EH0

糖質制限ダイエットってケトーシスまで持っていくダイエットでしょ？
そんなテクニックがいりそうなのみんなやれてんの？
結局糖質を制限してるようでカロリー制限してるだけなのでは

217名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-V1r2)

2020/07/06(月) 23:10:29.94ID:EBWbSR1j0

>>216
もうちょい勉強してこようか
カロリーとは？ってところから

218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-PeUO)

2020/07/06(月) 23:25:40.97ID:p/8CH9NT0

216はわかってるでしょ
糖質制限って言ってる奴は知識足りなくてケトジェニックにならずただの偏ったカロリー制限になってるだけ。

219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-nK4q)

2020/07/06(月) 23:27:10.22ID:w9qMW5820

オートミールとケトジェニックダイエットの関連性ないだろ

220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fb4-9pau)

2020/07/07(火) 05:59:49.37ID:nT5zgoDI0

世の多くの人はダイエット＝減量期だと勘違いしている
減量期ってのはダイエットの入り口でしかない
その先に一生涯続く維持期の為の生活改善こそがダイエットの本番
そこで役に立つのがオートミール

入り口でずっと出たり入ったりしている人の特効薬ではないんだよね

221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f2a-VQSO)

2020/07/07(火) 07:13:14.99ID:Dy6ECWnz0

おっさんになって、皮膚の再生力が落ちてから、T字カミソリで顔を剃ると
半日ずっと顔が痛くなったので、回転式シェーバー買った、中華製の3千円の
フィリップスのコピーみたいなやつ、肌が全然痛くならない買って良かった、けど剃るのにちょっと時間かかる
考えてみると、T字カミソリは、カンナで木を削るように、肌ごと削っていたので
めちゃくちゃ肌に悪かった、腕にカミソリ当てて削ったら、血が出るからね
毎日顔にカミソリ当ててたとか、ゾッとする

222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf00-c9XW)

2020/07/07(火) 08:14:14.27ID:kFD2qZj20

肌ごと削ってたって、シェービングジェルの類も使えないほど貧乏だったのかい？
シェーバーも表面でやってることは同じだし、シェービング使わないからアフター大事だし
毎回洗わないから清潔さの点で注意も必要なんだが

223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-V1r2)

2020/07/07(火) 08:27:59.71ID:qt2AXNUE0

シェーバーすらコピー品買う様な奴に何を言ったってムダでしょ
T字カミソリだって百均とかじゃない？
ジェル使わないで石鹸とか洗顔でやってたんでしょ
そもそもオートミール関係無いし勝手に自分語ってるから無職かもねw

224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-4Xk9)

2020/07/07(火) 09:30:04.30ID:6FiM4uu4a

オートミール一番安く買いたいならコストコ会員になってクェーカー4キロを買えよな

225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-nK4q)

2020/07/07(火) 09:59:15.65ID:AEsXtG1A0

業務スーパー取り寄せ注文の方が安いのに粋がってて草

226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca85-zhPc)

2020/07/07(火) 10:06:37.57ID:12RDZ+PU0

喧嘩するとデブになるぞ

227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-h0J+)

2020/07/07(火) 10:17:21.42ID:kg42eyyOa

マイプロのオートミールも割引きを上手く利用すりゃかなり安価で購入できるね。
５キロで1700円ぐらいかな

228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-4Xk9)

2020/07/07(火) 10:35:44.21ID:6FiM4uu4a

>>225
業務スーパーは上級者向けだから

229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-mkmu)

2020/07/07(火) 10:47:50.75ID:AEsXtG1A0

ID:6FiM4uu4aはいつものアホか
相手して損した

230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-ldYT)

2020/07/07(火) 11:04:26.16ID:f8msHCezp

おでん買って汁にオートミール入れてチンが最高にうまいわ

231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac2-X9Ut)

2020/07/07(火) 11:30:03.23ID:zMyRvdLs0

焼きたらこのせて食べたら美味しかった

232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-NMNF)

2020/07/07(火) 13:01:37.07ID:7JfqZn/80

納豆＋かつおぶし＋白菜の漬物最高

233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f56-Bix8)

2020/07/07(火) 13:21:19.28ID:+pY/azkt0

キャベツ3kg690kcal
毎日食べて週21kgなのに痩せる
糖度平均7.8と甘い

234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-arpB)

2020/07/07(火) 13:43:57.94ID:Sne34Rd/a

塩こん部長入れるとうまーい

235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8afc-6N+S)

2020/07/07(火) 14:42:32.75ID:UNIGlron0

>>233
結石出来るよ。

236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab13-c9XW)

2020/07/07(火) 15:11:15.76ID:8Xr7FRfr0

もこみちがネギザーサイ飯の動画上げてた
ネギ＋ザーサイ＋醤油＋食べラーで混ぜて飯に乗っけるだけ
オートミールでやっても美味そうだなと思った
ザーサイの代わりに高菜でもいけそう

237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Q0dt)

2020/07/07(火) 19:02:04.83ID:cEineTtMa

>>236
ラー油入れるなら普通に白米食った方美味いんじゃ？

238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-J3mH)

2020/07/07(火) 19:18:08.39ID:tmKiW3iq0

今では白米がわりに食べてるな今日は牛タンとトロロと味噌汁
30~40gで満足できるから100カロリー位減らせるからいい

239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab13-c9XW)

2020/07/07(火) 21:31:11.11ID:8Xr7FRfr0

>>237
そりゃ白米のほうが美味いけどそれだとオートミールスレの意義がw
この手のはオートミール粥の味付けとしてもイケると思うよ
>>238
一食の量をはっきり決められるのがいいね
自分の持ってる計量スプーンだと
1杯でちょうど30gだからそれでいってる
弁当としてもジップロック容器で簡単に持っていけるのがいい

240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaa-zhPc)

2020/07/07(火) 21:43:35.20ID:k/r3gUUZd

>>235
カルシウムで？

241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B)

2020/07/08(水) 07:41:53.06ID:QNpoEkLMa

初めて食べた、意外とうまいやん

242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e313-1RNA)

2020/07/08(水) 08:21:23.51ID:PQmMvFhH0

茹でたササミと玉ねぎと玉子でオートミール親子丼作ったけどめっちゃ美味い
揉み海苔と三つ葉あればさらに美味い

243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-s6T2)

2020/07/08(水) 10:53:42.71ID:QLi10SLH0

>>213のマイプロオートミール頼んだけどもう発送されてた
30kg買ったからこれで暫くもつや・・・
https://i.imgur.com/47GKYVs.png

244名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H99-5Ubb)

2020/07/08(水) 11:01:07.39ID:qFBNcMZTH

>>243
値段じゃなくて重さの方で関税かかるんじゃない？

245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt)

2020/07/08(水) 11:06:17.43ID:QLi10SLH0

>>244
分割発送されるから大丈夫だよ

246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23fc-zRTl)

2020/07/08(水) 11:56:53.91ID:e+X5V1cc0

>>240
シュウ酸。

247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc)

2020/07/08(水) 12:27:27.69ID:tsNSKvgE0

さっぱり食べたかったから白だしとポン酢で味付けで
トマトと大葉とモロヘイヤなんか入れて食べたらうまかった

248名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4mk8)

2020/07/08(水) 12:46:58.69ID:GaAqcPqad

>>233
何でもそうだけどばっかり食いってのは体壊すよ

249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-Uizl)

2020/07/08(水) 12:55:24.04ID:CulM5ClUa

米化して山形のだしかけて食べたらうまいかな

250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-AMjm)

2020/07/08(水) 14:06:36.92ID:k0TCi4vIa

卵かけオートミールが美味い

251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b03-Fl9a)

2020/07/08(水) 14:26:00.14ID:4UklBVKm0

30kgって1000食分くらいだよね？
そんなに買い込んでどうするの？？？

252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-lc7T)

2020/07/08(水) 15:07:20.11ID:mibD4UsRp

米化してナムルと豆板醤でゴチャ混ぜにしたら当然うまい！

253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-OnMU)

2020/07/08(水) 15:25:12.87ID:0bG778xvM

>>251
一日100グラムで300日
一日60グラムで500日
賞味期限が1年半以上あれば余裕やん

254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a385-oQFJ)

2020/07/08(水) 15:34:56.10ID:HsJO2WvP0

正月もオートミール
クリスマスもオートミールだな

255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-OA3V)

2020/07/08(水) 15:44:56.59ID:quZMKJZf0

業スのオートミール200円値上がりしてた
トレーニーとか真面目にダイエット目的なら買えばいいけど
食べて痩せる！に騙されるミーハーダイエットで買う人やめて欲しいわ

256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-3hff)

2020/07/08(水) 16:19:07.73ID:yzLqPBtKr

米化がうまくいかない。レンジは500wと700wしか選べないんだがオートミール15ｇの場合水何CCで何分チンすればええんや！！

257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-X/TW)

2020/07/08(水) 16:31:41.17ID:OeYVxWkZa

ぎっくり腰になって買い物出れなかった時にオートミールとフリーズドライのスープチンして食べて命繋いだ

258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p)

2020/07/08(水) 16:48:05.86ID:/k2hmyuv0

>>256
ひたひたくらいでうまくいかない？

259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU)

2020/07/08(水) 16:55:07.09ID:HY1PuJ6w0

>>256
米化するのに15グラムって少なすぎじゃない？
一口やん

260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-mXGD)

2020/07/08(水) 17:26:34.16ID:Y8H/eJSs0

15gは取る意味ほとんどないな
それくらいだったら白米でもいいわ

普段、野菜あまり取らないで白米山盛りだったり
麺類やパンばっか食べてる人が
オートミールに置き換えるからダイエット効果でるのに

261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ)

2020/07/08(水) 18:02:33.90ID:kU+98MT60

欧米化

262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-lc7T)

2020/07/08(水) 18:30:49.80ID:mibD4UsRp

夜はうどん食べるわ、お前らごめんな

263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/08(水) 18:31:27.58ID:h5tE4TjTa

古っｗ

264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-ucCN)

2020/07/08(水) 18:42:53.17ID:48rlM2D50

米化の色んなレシピ見ると大体オートミール30gだがちょっと少な過ぎじゃね？
こんなに少ないならそりゃダイエットになるわな、つうか米で良くね？って感じだわ

265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-IAAH)

2020/07/08(水) 18:47:01.66ID:uLLM8Pag0

昼、夜は普通に食べて朝だけオートミール50gを米化したのに納豆キムチに鯖缶をおかずにして食べてる。2ヶ月で5kgも落ちた。素晴らしい

266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-9JMD)

2020/07/08(水) 19:56:17.71ID:hX0w56AGp

朝、オートミールに牛乳ぶっかけて、そのまま食う
ただそれだけ

267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-s6T2)

2020/07/08(水) 19:57:00.25ID:QLi10SLH0

余計なもの食べないなら牛乳でも問題ないからいいね

268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad67-Fl9a)

2020/07/08(水) 20:18:31.34ID:L+fa4UOS0

>>264
男性だったら少ないかもね
自分は朝だったら30gで十分

269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-ZVVx)

2020/07/08(水) 20:21:36.17ID:BXRGS3oba

>>264
よく1食30gって見るけど少ないよね
今ダイエットで１日1500kcalに調整してるけど、オートミールは毎食50gだよ

270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt)

2020/07/08(水) 20:24:47.83ID:QLi10SLH0

>>269
それだけしか食べないわけじゃないから

271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-V/Mv)

2020/07/08(水) 20:25:15.11ID:5TdeoHdM0

焼き鮭をほぐしたのが最強ですな

272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-IAAH)

2020/07/08(水) 20:27:49.94ID:uLLM8Pag0

オートミール
50g190カロリー
30g114カロリー
30gだとちょっと少ないかな

273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-ZVVx)

2020/07/08(水) 21:26:10.94ID:8hfsyOz9a

>>270
オートミール以外にもカーボ入れるの？
GI値低いオートミールをわざわざ取ってるのに？

274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt)

2020/07/08(水) 21:45:24.63ID:QLi10SLH0

>>273
ここは一日の糖質全てオートミールで摂取するスレじゃない

275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ)

2020/07/09(木) 07:48:31.98ID:bAzZuiCZ0

お米とか小麦を食べなくなってから身体が綺麗になってったわ
肌がツヤツヤでいい感じ

276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/09(木) 07:52:28.53ID:8idVey5+a

それはない

277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD)

2020/07/09(木) 08:02:57.76ID:pk8DcMsp0

食材別の食物繊維摂取量のグラフを見た
1950-1970にかけて穀物からの食物繊維摂取量が下がっている
この期間に全粒穀物から精製穀物に切り替わったって理解でいいのかね

278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Qgol)

2020/07/09(木) 08:24:40.88ID:PbO9WfxiM

ヒルナンデスの影響って出てる？

279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YxyB)

2020/07/09(木) 09:28:04.68ID:WKMTFffca

オートミールってそんなに良いのか？
たまに朝食でヨーグルトに混ぜるくらいしか摂ってないけど

280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu)

2020/07/09(木) 09:34:06.04ID:uLjt19IX0

>>278
うちの近所はその放送の前からないや
代替品でミューズリーの取り扱いが増えてる

281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-k7q9)

2020/07/09(木) 16:34:30.99ID:aPH54B1ma

>>278
まさにそれ見て昨日から始めた

楽天で2キロの頼んじゃったけど
近所に業務スーパーあったわ
失敗した

282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/09(木) 16:51:52.26ID:8idVey5+a

>>279
広告代理のカモ

283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-NJdD)

2020/07/09(木) 18:25:31.53ID:fWHmm4NNM

今日初めて食べた
これうまいわ
地元の業務スーパーでいつも売れ残ってたから爆買いしとこ
年寄りの街に住んでてよかった

284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw)

2020/07/09(木) 18:27:04.66ID:ZFiHm7MB0

今日はオートミール40グラムに鳥の缶詰1個とキムチぶっかけて贅沢に食った
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/09(木) 18:48:02.67ID:GH4yOnpH0

業務スーパーのオートミールで
30g112kcal
1回2食分、水分含めて410g食べても224kcal
これだけで腹一杯なんだが

286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/09(木) 18:54:59.59ID:GH4yOnpH0

野菜とオートミールで痩せるぞ
キャベツ1kg230kcal
キムチ500g235kcal
オートミール水分含めて820g448kcal
合計毎日2.32kgとっても913kcal
女性でもこんだけ食べても余裕で痩せるわ

287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/09(木) 19:00:36.26ID:GH4yOnpH0

水分含んで1kg食べても553kcal
1週間で7kg食べても痩せる不思議

288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0)

2020/07/09(木) 19:37:29.15ID:CvrI0YYO0

お前他のスレでしつこく野菜どうたら書いてた奴だろ
BMI30超えててそんだけカロリー少ないなら痩せて当たり前だろ
もはや野菜とオートミール関係ねーよ

289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt)

2020/07/09(木) 19:41:30.89ID:yuX5eSag0

>>286
塩分過多だよ
しっかり管理したほうがいい

290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-UaLL)

2020/07/09(木) 19:57:11.86ID:8lBuEiCj0

野菜とオートミール関係ないﾜﾛﾀ

291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/)

2020/07/09(木) 20:06:30.85ID:3seGo7W3M

リゾットと雑炊の間くらいの水の残りが食べやすくて好きだ
キャベツ、肉や缶詰、卵、チーズ、コンソメで食べるのが今のお気に入り

292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/09(木) 20:07:07.33ID:GH4yOnpH0

>>288
オートミールには手を出してなかったんだわ
米抜いてたんでこりゃ最高だな
1日水分含んだ1kg摂取しよ

293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/09(木) 20:15:01.83ID:GH4yOnpH0

米は茶碗1杯200gで334kcalもあるんだぜ？
オートミールは炊いて1kg食べても553kcal
オートミールはもはや水レベル、食べ放題

294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb25-oQFJ)

2020/07/09(木) 20:30:10.30ID:3zqJzRkX0

頭おかしいのが住み着いたな

295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p)

2020/07/09(木) 20:31:35.20ID:j8+OQ+RQ0

いかにもデブってそうな発想だな

296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw)

2020/07/09(木) 20:33:28.78ID:ZFiHm7MB0

ランニングスレも変なの住み着いててまいったわ
この人はまだまだ可愛いレベル

297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/09(木) 20:41:00.03ID:GH4yOnpH0

オートミールを毎日炊いて3kg食べても1659kcal
1週間食べ続けて21kg
なのに体重減る不思議

298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7Vnq)

2020/07/09(木) 20:59:12.86ID:yluIkT//a

野菜野郎がここにも来たか…

>>296
ランニングスレは知らんけど野菜野郎だとしたらこいつもなかなかヤバイよ

299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db4-4mk8)

2020/07/09(木) 21:03:07.30ID:AvsmoQ0D0

反応するから棲みつくんでしょ
さっさとNGしなさいよ

300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb99-r00P)

2020/07/09(木) 21:06:58.50ID:L/hv6vcB0

野菜やろーなんて言われなきゃ知らなかったのに、わざわざ周知しなくてよい

301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-OA3V)

2020/07/09(木) 21:15:16.07ID:BsXWm0/c0

オートミール、卵鶏肉等のたんぱく質、少量の脂質
野菜はビタミンで補う　以上

302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-knaX)

2020/07/10(金) 06:51:15.87ID:UpvSLEJx0

オートミールピザはレシピ通り作ったけどイケてなかったな…米化が一番あってる
ピザにするくらいならグラタンソースでエビドリア風が美味しい

303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl)

2020/07/10(金) 08:34:25.38ID:rZwi0e9L0

嗜好は人それぞれ

304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-hhnP)

2020/07/10(金) 09:16:02.45ID:5Ir9YyPpM

ライスアイランドのオートミール、大粒でお米代わりに食べるのにちょうどよくて気に入ってる
6月上旬に届いて賞味期限は11月だった
冷凍庫と冷蔵庫に分けて保存してる

305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-8zg8)

2020/07/10(金) 10:38:12.97ID:9eTAszMTM

野菜を食べようってよく聞くが
野菜を取らなくて不健康になった人を見てない
野菜をとって健康になった人も見てない
大体が運動やらと絡めてるから因果関係が薄い
サプリで十分

306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl)

2020/07/10(金) 11:25:50.20ID:rZwi0e9L0

否定もしないし賛同もしない、他人事だから
自分で判断して好きにすればいい

307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ)

2020/07/10(金) 11:26:44.97ID:h45kUO7wM

金森に影響受けすぎ

308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-ucCN)

2020/07/10(金) 11:28:21.82ID:K1j+jj8r0

野菜は健康の為では無く、食べたくて食べてるわ
サプリは飲んでる

309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ)

2020/07/10(金) 11:36:25.82ID:h45kUO7wM

まぁ野菜は身体に水分を溜めるからな
痩せるってのはカロリー論者の言い訳だな

310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p)

2020/07/10(金) 12:12:15.94ID:mwEWZ5+m0

オートミールでカレー食べた　うま

311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-W71l)

2020/07/10(金) 12:13:38.95ID:LzY6O687a

野菜は便秘改善のためと好きだから食べてるサプリでいいならそうしたい

312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ)

2020/07/10(金) 12:36:45.96ID:5Ss0QERH0

>>311
野菜では便秘が改善しないんだよー
恐らく殆どの人が否定するだろうけどさ
食物繊維は体内の水分を吸収してしまうから身体から出ないで体重は減らないんだよね
そして下痢をさせてしまうと腸から栄養が吸収されなくなり逆に身体に悪い栄養を与えてしまうしね。
身体って食べるモノが100%

313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-oQFJ)

2020/07/10(金) 12:56:33.17ID:WaCO2jWua

そりゃ不溶性食物繊維ばっかとってるからじゃねえの？
海藻も食え

314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-GwBP)

2020/07/10(金) 13:01:07.80ID:ygjYPq6T0

>>312
初めて聞いた
食物繊維が体内の水分を吸収する→体から出ない　の論理展開が意味わからん
食物繊維は消化吸収されないものの総称なのに身体から出ないと人体のどこに行くんだろう？

315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ucCN)

2020/07/10(金) 13:10:06.92ID:9L6otZAT0

食物繊維は人によっては詰まるのもあるって聞くが

野菜嫌いでほぼ食って無いが特に問題無いわ
ただ果物は毎日食ってるかな

316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/10(金) 13:25:17.38ID:hSH8XG1Pa

>>315
ビタミンミネラルはなにから？

317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0)

2020/07/10(金) 13:28:36.95ID:pBHWHZS20

食物繊維摂りすぎて詰まるのは不溶性食物繊維
水溶性なら問題ない
>>312は独自理論展開してるだけだから気にしなくて良い

318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-Dp3J)

2020/07/10(金) 13:45:35.34ID:OvfBkqnd0

ひたすらわかめ食べれば便秘治る？

319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-oQFJ)

2020/07/10(金) 13:48:12.10ID:WaCO2jWua

偏ると駄目だってんだよ

320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-AMjm)

2020/07/10(金) 14:24:14.18ID:KhjWJl+1a

オートミールは水溶性と不溶性食物繊維のバランスが良いのよ

321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ)

2020/07/10(金) 15:31:58.96ID:+56kSLpQM

現に体重減らないトレーナーとか栄養士って説得力無いよね
誰が何を言おうと痩せたもん勝ち
自分にあったやり方を見つけられるかが問題
デブに用は無い

って事で野菜は要らない

322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl)

2020/07/10(金) 15:40:05.52ID:rZwi0e9L0

好きにしろって言ってるのに
野菜嫌いの承認欲求ウザいわ

323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/)

2020/07/10(金) 15:42:45.83ID:utnItMDEM

甘い物は止めたら三日目くらいまでは食べたくて仕方ないけど一週間もしたら食べなくても気にならなくなる
野菜は止めたら三日目くらいまでは気にならないけど一週間もしたら食べたくて仕方なくなる
食べないと死ぬ様な気にすらなる
不思議だね

324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0)

2020/07/10(金) 15:51:10.74ID:pBHWHZS20

BMI30野菜マンは荒れさせるの上手いよな
本当害悪だわ。野菜は痩せる痩せないに関係ないんだからいちいち極論述べるなよ

325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-W71l)

2020/07/10(金) 16:17:45.95ID:LzY6O687a

>>313
バランスよくとってるし体質もあるからね

326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B)

2020/07/10(金) 16:56:14.41ID:+S+EwXyfa

安くて量ある乾燥野菜ねーかなぁ
お弁当用のお粥ミールにぶち込みたい

327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-Uizl)

2020/07/10(金) 17:00:27.30ID:jSjiNeZza

オートミールは30グラムで114キロカロリーらしい
60グラム食べても白米一膳より低い合ってる？

328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-s6T2)

2020/07/10(金) 17:01:27.11ID:TbTvtKG60

>>326
冷凍だけどアミカで売ってる110円500gの冷凍インゲンお勧め
コスパいい
https://www.amicashop.com/products/detail/4331

329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu)

2020/07/10(金) 17:04:08.30ID:oVQECFx30

>>324
そのBMIならちょっと節制すればいくらでも痩せるね
120キロから90キロに減りました
って言ってた芸人みたい

330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/10(金) 17:09:42.72ID:SHoIDiNG0

野菜食べててえらい

331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/10(金) 17:28:46.73ID:IiuyQxWi0

野菜食べないは甘え
どど甘

332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/10(金) 17:44:57.27ID:IiuyQxWi0

オートミールうまいわ
お茶漬けの元を入れてるんだが、
1kgのお茶漬け食べても
12kcal+553kcal=565kcal
ここに野菜大盛り
腹がパンパンだぜ

333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-zpbv)

2020/07/10(金) 18:13:34.11ID:rHm/gbiqM

大便出るたび体重減って楽しい

334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/10(金) 18:14:06.81ID:IiuyQxWi0

オートミールにしたら
オレのダイエットが加速する
末恐ろしい

335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw)

2020/07/10(金) 18:22:29.16ID:OL0vZjyo0

住み着いてんな

336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc)

2020/07/10(金) 18:48:15.77ID:inYU9jzB0

せっかくいい感じのスレだったのにな

337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7Vnq)

2020/07/10(金) 19:08:24.24ID:rfDmlM4/a

せめてオートミール単体の消費量で書けや

338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/10(金) 19:11:11.13ID:SHoIDiNG0

オートミール50gを水少なめでチンして固く仕上げてキムチ・千切った竹輪2本を混ぜた納豆1パックをぶっかけて食べてる。
約380kcalでPFCバランスもタンパク質多めで良い感じ。
単体で風味や味が強いおかずと一緒に食べるとオートミールも食べやすいね。
お茶漬けの素も美味いけど淡白でずっと続けていると飽きちゃう

339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-Kiu3)

2020/07/10(金) 19:23:44.49ID:EeLYnPqJ0

練り物は塩分気をつけてね

340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ)

2020/07/10(金) 19:27:06.83ID:5Ss0QERH0

好きに食え！とか言いながらいちいち反応してくるのがカワイイ😁

341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/10(金) 19:47:09.43ID:SHoIDiNG0

現場仕事で毎日アホみたいに汗かくから塩分はでぇじょうぶだぁ。
年取って高血圧が気になりはじめたら減塩しようかな

342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Fgsi)

2020/07/10(金) 19:47:43.98ID:Gh/n3xB9a

>>318
俺も便秘解消に色々試したけど、一番効果あったのはオリゴ糖だったわ

343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-NJdD)

2020/07/10(金) 20:03:49.08ID:npdR0iU8M

便秘には難デキと牛乳

344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/10(金) 20:07:49.12ID:SHoIDiNG0

にがりを直飲みしたら便秘治るらしい。かなりの荒療治らしいけど

345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw)

2020/07/10(金) 20:08:06.75ID:OL0vZjyo0

ライスアイランドの食い方わかってきて慣れてきたわ

346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ucCN)

2020/07/10(金) 20:13:07.53ID:9L6otZAT0

>>316
マルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲んでる

便秘解消に試して効いたのは海藻と納豆かなぁ
特にやばいのが脂を取りすぎるとドバドバ出る

347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a39e-3W4o)

2020/07/10(金) 20:23:06.35ID:pLXikyl20

>>326
お近くのスーパーで「ラーメン用乾燥野菜」って売ってない？
「ラーメン　乾燥野菜」でググっても色々出てくるよ

348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-X/TW)

2020/07/10(金) 20:43:58.06ID:bIOO3sZMa

>>318
俺はワカメひじきキノコ類でてきめん

349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/10(金) 21:17:00.62ID:IiuyQxWi0

野菜全般

350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw)

2020/07/10(金) 21:48:35.74ID:N/ezINav0

>>345
どうやってる？
どーにも硬くて悩み中

351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw)

2020/07/10(金) 22:09:34.90ID:OL0vZjyo0

>>350
わかる
自分も初め業務スーパーのオートミールに慣れてたから粘りけないし硬いし失敗したか思った

まーただ3分チンしてしばらく放置で柔らかくなるからただそれだけ

352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw)

2020/07/10(金) 22:19:06.32ID:N/ezINav0

>>351
あざっす
1回食って後回しにしてたから再トライしてみるわ
これまで通り50g2分でやってた

353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd16-AXAe)

2020/07/10(金) 22:29:06.30ID:fD6Cootg0

便秘改善でにがり飲むなら無塩のトマトジュースに数滴混ぜて飲むといいよ
少量ずつ試すが吉
キウイとかバナナとかも試して効果はあったけど
オートミールが一番自然なお通じで気に入ってる

354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo)

2020/07/11(土) 02:49:32.28ID:41u/e6Vu0

オートミールのめちゃくちゃ美味しい食べ方見つけた。多分既出だけど…
オートミール30グラムにお茶漬け（永谷園）に水180cc入れる。レンジで40秒チンする。短い時間だからオートミールのベチャベチャがなくて超うまい。ネギ入れてもgoodだ。

355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo)

2020/07/11(土) 02:51:59.84ID:41u/e6Vu0

>>354
600Wな

356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8515-7Vnq)

2020/07/11(土) 02:59:47.27ID:UX1fbsw60

>>354
レンチン40秒は初見だわ。個人的に時間は盲点だった
明日の朝か昼にやってみるよ

357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-UaLL)

2020/07/11(土) 03:04:40.75ID:QGPDdQh+0

ライスアイランドはうちの環境だと
深めの容器に30gに水ひたひたで
900Wレンジ80秒がベスト

358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo)

2020/07/11(土) 03:15:51.14ID:41u/e6Vu0

>>356
プレミアムピュアオートミールでしか作ったことないから他のやつだとどうなるか分からんが、上手く出来たらいいな。

359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6)

2020/07/11(土) 11:43:57.68ID:VHceh4t9a

お茶漬けの素、お吸い物の素、オニオンスープの素の3種で繰り返し食ってるわ

360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-WnnW)

2020/07/11(土) 12:28:17.85ID:aFhA3I850

中華出汁もお勧め
安いのからウェイパーまでどれでも合うよ

361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ)

2020/07/11(土) 12:33:51.37ID:cf8Ysi5jM

でじる？

362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b27-mXGD)

2020/07/11(土) 12:34:20.14ID:3muLkQrr0

中華だし美味しいよね
わかめスープの素で作るとわかめの歯ごたえがいいアクセントになってオイシー！
わかめスープ、お味噌汁、トマトポタージュでまわしてるわ

363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-gxAN)

2020/07/11(土) 12:41:21.65ID:PCuDOZClp

普段白だしちょっと入れて米化してる
昨日はサーモンの漬け乗せたから塩分気にして水だけにしたけど美味かった

364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ)

2020/07/11(土) 12:41:33.23ID:cf8Ysi5jM

創味シャンタンはしょっぱい

365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl)

2020/07/11(土) 13:06:22.29ID:z+1/vT9H0

昆布つゆにかつお節入れて和風おじやに
グルタミン酸＋イノシン酸で日本人で良かったうまみ最高

366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/)

2020/07/11(土) 13:08:49.66ID:jkpz7w1LM

昔たべさせられたクエーカーのより、どのオートミール食べても美味しく感じる
母の作り方が下手だったんだろうか
元々雑炊やリゾットぽいもの好きだからウマウマ

367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-/DiB)

2020/07/11(土) 13:38:04.88ID:LONNDehS0

>>359
オニオンスープ（インスタントの）一番おいしいと思ってる。
飽きないね。

368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr)

2020/07/11(土) 13:42:39.33ID:lWUIJdB2M

オートミール初心者
どれ買ったら無理せず食べれる？

369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-3hff)

2020/07/11(土) 13:46:34.19ID:qMiJ3Bni0

>>354 700wしかないから7分で30秒でやってみたけど水分超多めの穀物みたいになった(涙)そうかタッパーの蓋乗せてレンチンしたからか？？？(その後蓋外して何分かプラスして水気を飛ばした)まだまだワイは修行が足らない

370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 754d-ES3h)

2020/07/11(土) 14:33:42.76ID:TtpBv9Qw0

丁寧に出汁をとらずとも
スープジャーにオートミール、煮干し、熱湯を入れて10分程度放置してる
魚はふやけてまるごと食べられる
干しエビとかもよさそう

371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8515-7Vnq)

2020/07/11(土) 14:58:14.48ID:UX1fbsw60

>>358
オートミールは同じ物使ってるよ
今食べてみたけどお粥状にならず上手くできたよ！ただ個人的にはお粥状が好みだったみたい…米化とかもイマイチだったし。
あとは温度が温かったから熱々が食べたい人は水少量で40秒レンチンしてから熱湯を注ぐといいかも。手間だけども

372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo)

2020/07/11(土) 15:33:43.18ID:41u/e6Vu0

>>371
猫舌+おかゆが好きじゃないから自分には合ってたんだね。好みもあるから仕方ないか

373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo)

2020/07/11(土) 15:35:48.31ID:41u/e6Vu0

>>369
水分多めで食べてますよ。お茶漬けスープって感じです

374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0)

2020/07/11(土) 16:41:00.74ID:tuEMbI4M0

初めに熱湯注いで一分でもいいから待ってからレンチンすると米化しやすい
水からだと中々ふっくらしない

375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD)

2020/07/11(土) 17:17:21.11ID:yNe95OzR0

業務スーパーの500g148円を買ってきた
安いな
夕食はカルビ焼き肉と一緒に食べよう
野菜も忘れずにと

376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b12-1RNA)

2020/07/11(土) 17:43:45.21ID:I2TsbVoM0

オートミール食べたら屁がヨーデル

377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/11(土) 17:45:07.23ID:T8zW6lhe0

やっぱり快便には穀物最強

378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr)

2020/07/11(土) 18:51:16.18ID:lWUIJdB2M

初心者やがクエーカーのポチったけどちゃんと食えるか？

379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d13-6wWl)

2020/07/11(土) 19:22:36.93ID:8nvtu5xb0

>>378
シリアルが好きならそれと同じ食べ方
米が好きなら水（湯）に入れてさっとレンジ加熱しておかゆ的な味付け
嗜好に合わせて食べれば大丈夫だと思う
以前のダイエット時代にお粥食べてた自分は
オートミール＝簡単に出来る粥の素だと思って食ったら全く問題なかった

380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr)

2020/07/11(土) 19:45:26.20ID:lWUIJdB2M

そのまま食っても大丈夫？

381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt)

2020/07/11(土) 20:12:43.99ID:aM3rX1Rv0

これどう？
https://www.youtube.com/watch?v=4t8xFssqogc

382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83cf-2SEZ)

2020/07/11(土) 20:13:43.95ID:aHc5BDem0

>>380
お前は猛者だな

383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CJjr)

2020/07/11(土) 20:34:28.45ID:fAa3Hil7M

やっぱ食えないんか
コーンフレークはバリバリそのまま食うのが好きだからその延長かと思ったら違うっぽいな

384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/)

2020/07/11(土) 20:40:06.61ID:jkpz7w1LM

あれ、でもグラノーラに混ぜて食べても美味しいって何かで見たような
そのままじゃ歯ごたえなさそうだから煎ると結構美味しくなるかもよ？

385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p)

2020/07/11(土) 20:44:23.01ID:tr1LBVxB0

クイックオーツならそのままでも食べられる
グラノーラに混ぜてる

386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-V/Mv)

2020/07/11(土) 20:50:42.17ID:l2uy8QKK0

ついに最寄りのやまやのシリアル売り場からおっさん消えた
棚に商品名すらない

387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CJjr)

2020/07/11(土) 20:51:01.85ID:fAa3Hil7M

なるほどクイックって種類を買わないかんかったんやな
クエーカーのオールドファッションってのをポチったから明日到着したらレシピググッて食べてみる

388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/11(土) 21:30:36.45ID:RQC69v0y0

豚骨スープに顆粒エビ出汁を入れてる
最高だわ

389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6)

2020/07/12(日) 00:42:34.95ID:t7CPJVYia

もう痩せる所が無くなってきたわ

390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ)

2020/07/12(日) 00:51:50.53ID:s0MiZFL10

まだだ
その皮下脂肪を落とさないと

391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr)

2020/07/12(日) 10:01:39.59ID:jF0XKUHyM

早速届いたから牛乳入れてチンして食べてみた
全然まずくないじゃん
ミルク粥って結構重いのな腹一杯だわ

392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/12(日) 10:45:52.89ID:l+p+98eV0

昨日は自宅で焼き肉カルビ大盛りとオートミールを食べた
まじでうまい、この組み合わせは最強
野菜も大量に食べた

393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/12(日) 11:01:15.87ID:9bidWsPLa

それがどうした

394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-LRpg)

2020/07/12(日) 11:07:46.61ID:pHj9LgqO0

ライスアイランド消費するのにオートミールクッキー作ろうと思って
板チョコ砕いたのと小麦粉砂糖オリーブ油まぜて固めてオーブンかけたら全然固まらなくて(オーブンがポンコツ)
バラバラのまま牛乳かけて食ったらチョコグラノーラとして最高にうまい
カロリーはともかく

395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/12(日) 11:10:07.13ID:l+p+98eV0

>>393
オートミールと野菜食べ続ければ
週に一回はドカ食いできる
毎週1kg減

396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD)

2020/07/12(日) 11:11:20.80ID:fiHxKsWs0

ママに言ってこいよ

397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/12(日) 11:17:10.85ID:l+p+98eV0

キャベツ1玉230kcal
オートミール茶漬け1kg565kcal
野菜食え野菜

398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/12(日) 11:18:01.36ID:l+p+98eV0

これで痩せなきゃ病気だ

399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-NJdD)

2020/07/12(日) 12:20:45.17ID:OQ0fEp7YM

>>396
あいにく35歳まわってるんだわ

400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD)

2020/07/12(日) 12:21:39.54ID:G22wZsVR0

オートミールもダニの心配あるのね…。
クエーカーの4.52、1袋開封するんだけど密閉容器に移した方がいいのかな？

401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc)

2020/07/12(日) 12:24:00.98ID:Cj/7o0Sk0

出汁で味付けたオートミールに茹でた鶏モモ乗っけて
麻辣香油かけたらこれはうまい
暑い季節にいい！

402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD)

2020/07/12(日) 12:31:07.50ID:G22wZsVR0

あ、上の方に保存やダニの話題あった。

403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-CJjr)

2020/07/12(日) 12:31:41.53ID:jBpVZAjuM

>>400
Amazonでディスペンサーを早速ポチった

404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-np3b)

2020/07/12(日) 13:58:12.95ID:pR5vbZk/a

新大久保の韓国スーパー行ったら韓国の見たこと無いオートミール売ってた。
パッケージがおしゃれだったな。

405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-dfjU)

2020/07/12(日) 14:18:21.25ID:hSMaxgfz0

https://www.instagram.com/p/CCVlC1IhEUC/?igshid=b2bpjhkyqwsv
このレシピってオートミール必要ないよね
ラザニアの代わりに茄子使うなら、オートミール無い方が糖質抑えられると思うんだけど

406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2)

2020/07/12(日) 14:22:56.95ID:3fKKH8bW0

ケトジェニックならその通りかもしれないけど普通にPFC考えた食事ならいいんじゃないの？

407名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad4d-ES3h)

2020/07/12(日) 14:55:16.98ID:zUnD+kIQ0

>>41
オートミール、バター、水
だけでこねてクッキー風にフライパンで焼いたら
ザクザクふっくらしててうまかった
味はないのではちみつとかチーズを乗せて
お粥と違って、固形だから気軽に持ち歩けていい

408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2)

2020/07/12(日) 14:56:08.51ID:3fKKH8bW0

それに塩かけるだけでも良さそう

409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0)

2020/07/12(日) 15:22:50.38ID:NGs5vvkt0

わざわざ糖質何gって画像に記載してるからそう思ったんでない

410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu)

2020/07/12(日) 15:53:37.23ID:Q/aSVP4w0

>>405
そのレシピ見るに、
ラザニアの代わりにオートミール使ったと見るほうが自然な気がする
なんかラザニアが何かよくわかってないみたいだし

411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b4d-ES3h)

2020/07/12(日) 16:15:56.40ID:hngip6/40

>>408
クッキーのことなら、塩かけても食べるときに落ちそうw
普通は練るときに塩、砂糖その他で味付けするらしい
ナッツやレーズン入れたり、バターなしとかいろいろ
次回試してみる、フライパンで数分焼けばいいのが簡単でいい

412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B)

2020/07/12(日) 20:52:06.41ID:dZswlGxwa

今日初めてスープジャーにオートミールと
適当にインスタントスープ突っ込んで
弁当として持っていきました。
今まで昼に何食べるか悩んでたのが馬鹿みたいwwwってマジで思った

413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-yaVe)

2020/07/12(日) 21:13:16.80ID:VXS17Cax0

ちょっと何言ってるかわからない

414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-4Cj4)

2020/07/12(日) 22:11:55.83ID:64Vcxa6M0

プレミア化やばいな

415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-lc7T)

2020/07/13(月) 06:54:41.73ID:dj8LIiED0

スティールカットオーツ食べてる人いる？

416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/13(月) 09:30:48.66ID:I+ObujK+0

もうそろそろクエーカー食べきるから買い足そうとしたらなんでこんなに高いんだ？
ホットケーキミックスと同じ事してる糞テンバイヤーのせいか？

417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B)

2020/07/13(月) 09:58:35.44ID:be7yL3HMa

食べるだけで痩せていく
ミラクルフードだと思ってるアホが
大量に買ってるからだろ
おかげで業務スーパーで見かけたら
在庫あるのに買ってしまう

418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6)

2020/07/13(月) 10:06:07.63ID:g9V5mrLSa

Amazonでやっすいオートミール売ってたよー。
近場に業スー無かったり品揃えの悪いスーパーしかないような俺にはありがたい。

419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-CJjr)

2020/07/13(月) 10:16:25.92ID:hhogioUxM

2kg2000円くらいのやつか
粉々ってレビューが目についたけどどうなんや

420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-lc7T)

2020/07/13(月) 11:37:48.10ID:AMngYqKZp

普通のご飯じゃ腹持ちが悪くてオートミールが必要不可欠になってきた

421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb99-r00P)

2020/07/13(月) 15:50:33.03ID:rbhokyZ+0

>>415
自分は食べたことないけど食べた人に聞いたら、硬くて煮込み時間が結構かかるらしい
忙しい朝にサクッと食べたい人には適当ではないと思うよ

422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-OA3V)

2020/07/13(月) 15:58:21.18ID:9lGujcED0

>>419
無農薬云々のやつ？
虫が入ってたってレビューあるから買わない
ダニなら見えないからいいけど見える虫は無理

423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/13(月) 17:44:44.27ID:r+2jzZ3F0

オートミールうまいわぁ
野菜との組み合わせ最強
朝水分含んだ1kg食べたら、わりと夕方まで過ごせる
こりゃ痩せるわ

424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-NJdD)

2020/07/13(月) 18:37:45.63ID:S2quBTJ2M

オートミールはbmi20まで余裕のコースっぽい
そこから本番か

425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ)

2020/07/13(月) 18:49:34.40ID:Pq+KeNdM0

痩せるって食べ物でも無いでしょ
寧ろ体重増やすのに食べてるよ
BMIは20だわ

426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p)

2020/07/13(月) 19:11:36.04ID:8hfja3670

白米やパンをモリモリ食べてた人にとっては痩せる食べ物かもしれない

427名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-c9t6)

2020/07/13(月) 20:16:59.83ID:/sfRT0v0r

>>419
6kg2800円だたわ
発送までに時間要するみたい
チャック付きみたいだし、ハズレでないことを祈る

428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw)

2020/07/13(月) 20:40:28.77ID:5fngCQFN0

>>427
それ上で散々話題になってるライスアイランドっすよ

429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD)

2020/07/13(月) 20:44:06.32ID:sIC0Oji/0

>>403
自分は尼で2.4kg用の米びつポチってみた。
オートミールだとどれくらい入るかな。

430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-WnnW)

2020/07/13(月) 20:52:13.52ID:05xup2ti0

ライスアイランドは頻繁に皮が混じってるのがな

431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU)

2020/07/13(月) 20:53:05.32ID:AHpjREjw0

ワイはマイプロの5キロ入れるのにこれ使ってちょうどいい

https://www.monotaro.com/p/0033/7112

432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-c9t6)

2020/07/13(月) 21:02:58.43ID:GLMgoEHe0

オートミールに挑戦しようかと思ったら
不味くて食えない長続きしないって
言われたんだけど、そんなに不味いの？　
それでも毎日、食べてるんですか？　
不味さを誤魔化す良い方法ありますか？

433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-OA3V)

2020/07/13(月) 21:07:28.17ID:9lGujcED0

メーカーによる
味は日食が一番おいしい
おいしいと言っても米には劣る
おかゆみたいにして食べるのがおすすめ

434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD)

2020/07/13(月) 21:11:49.89ID:sIC0Oji/0

>>431
5kgはすごいなｗ
マイプロ1kg用のキャニスターは買ったわ。

>>432
不味いと思うかどうかは食べてみなきゃわからない。
まずは日食かクエーカーの12袋入ってるやつとかで試したらいんじゃない？
自分は美味しいから食べてる。毎朝の楽しみ。

435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU)

2020/07/13(月) 21:12:58.51ID:AHpjREjw0

>>432
まずく調理したらまずい
おいしく調理したらおいしい
そのまま食う物ではない

436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-UaLL)

2020/07/13(月) 21:15:49.14ID:9dqKDdKHd

>>432
最初の印象によるんじゃないかな
店舗で買えるような少量のオートミールから始めてみては

あと牛乳やフルーツを入れて甘くするより
ふりかけや納豆みたいな和風味にした方がいいかも

437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/13(月) 21:39:01.56ID:k2EeSeAga

ひとそれぞれ
結果がすべて

438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b4d-ES3h)

2020/07/13(月) 22:25:54.69ID:vEM8EGN20

>>432
売ってる形は小麦粉そのままみたいなものなので、
ご飯やコーンフレークと違ってそのまま食べたらあまり味がない
いろいろ味付け、調理するとうまい

439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab1e-4Cj4)

2020/07/13(月) 23:36:30.32ID:KB/Uuf3w0

アマランサスってどんな感じか試した方います？

440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-gxAN)

2020/07/13(月) 23:46:06.94ID:gQyFktrup

ぶくぶく豆腐っていう郷土料理にオートミール足して食べた
あげ玉と麺つゆ使うから塩分脂質多めだけど簡単で腹持ち良くてうまい

441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 232a-Xz0G)

2020/07/13(月) 23:51:58.85ID:t5o0F9QC0

オートミールに粉末出汁と水入れてレンチン、仕上げに醤油垂らして卵とデキストリンぶち込んで2分で朝食完成

442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65d6-CJjr)

2020/07/14(火) 00:01:20.39ID:qb8zbTK/0

デキストリンいる？

443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-pR5Q)

2020/07/14(火) 00:06:07.24ID:j3stPcuTp

朝から一気に血糖値上げてくタイプなんだろう

444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs)

2020/07/14(火) 00:12:46.60ID:iF5Y2TOE0

マルトか難消化性なのか

445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0)

2020/07/14(火) 01:42:46.91ID:l8wpr7Yx0

マルトってつけない方は大抵、食物繊維のデキストリンさす事多いんでない
どちらにせよ意味不明な組み合わせって言うのは分かるけど

食が細くて食べられない人ならマルトデキストリンも有りだけど、ダ板だからなんとも

446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-np3b)

2020/07/14(火) 01:45:50.50ID:h8yeilo7a

キンキキッズの番組でなかやまきんにくんがオートミール紹介してた。
自分は冷凍庫に氷しか入れてないからこの時期プロテインもオートミールも全部冷凍庫に入れてる。
冷凍庫に入れても凍らないし。

447sage (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-SItY)

2020/07/14(火) 03:30:09.30ID:na+J7fAEM

プロテインだけじゃ空腹感に耐えられないから事前にオートミール食べるようにしたら
オートミールで腹一杯になってプロテインが入らなくなり本末転倒

448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD)

2020/07/14(火) 07:42:12.61ID:p7ltJrsF0

内容的に難消化性デキストリンだと思ったがな
書き方は微妙だと思ったが

449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw)

2020/07/14(火) 07:52:17.44ID:S0lj9gnS0

食物繊維マシマシで便通良くしたいんじゃないの？＞難消化性デキストリン

450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD)

2020/07/14(火) 08:09:49.79ID:p7ltJrsF0

アスペ多いんだなぁと思ってしまった

451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B)

2020/07/14(火) 08:37:24.03ID:PA28ggbSa

>>447
中華風にして蒸し鶏、卵入れて
タンパク質補給だ

452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl)

2020/07/14(火) 09:26:26.89ID:1Ji6mttV0

俺の言いたいことを察せない奴はみんなアスペって
暴れるガイジだらけだからな、最近の５ｃｈは

453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-wmY7)

2020/07/14(火) 13:02:46.88ID:/9wp0JBy0

自分は食べたらよく下痢になるけどこれって普通なの？

454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU)

2020/07/14(火) 13:13:45.40ID:iLd/Z9Cq0

>>453
食いすぎやろ
30グラム食って毎回下痢するなら医者行ったほうがいい

455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2)

2020/07/14(火) 13:14:36.21ID:1ayU2UY40

>>453
胃腸が弱いんじゃないの？整腸剤飲んで健康にしとこう

456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-wmY7)

2020/07/14(火) 13:26:31.97ID:/9wp0JBy0

マジか…そんなに食べてるつもりないけどな
胃腸が弱いのは確かだからそこかな

457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN)

2020/07/14(火) 15:29:17.76ID:IYPy4pB8a

>>453
酸化マグネシウム飲むからだよｗ

458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-W71l)

2020/07/14(火) 16:20:51.55ID:59DYILXRa

>>453
アレルギーかもよ

459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7533-6PjY)

2020/07/14(火) 19:24:26.54ID:EMSzAOk10

ライスアイランドの無選別だいぶ慣れてきたわ
籾殻もほとんど入ってないし
業務のカナダ産みたいな
飼料っぽい臭さがないからむしろ好みかも

460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p)

2020/07/14(火) 20:04:24.83ID:SuAr33nT0

みんな敏感だな
何食べても美味しいわ

461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-mXGD)

2020/07/14(火) 20:36:52.57ID:uhiBNLwP0

お米はいろいろ種類あるのに
オートミールは全部ひっくるめた評価になる不思議

タイ米や魚沼産のコシヒカリみたいな差はありそうなもんだけど

462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb25-5BZk)

2020/07/14(火) 20:45:59.69ID:BFmiRboD0

オニギリ二個の方が低カロリー、栄養は豊富そうだが
運動する人には悪くなさそうだな、後物を選ばないと
甘い高カロリーなのがありそうだ
10割蕎麦と小麦中心の安い蕎麦ぐらいありそうだ

463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qjNw)

2020/07/14(火) 21:12:10.01ID:gSlVgHpLd

>>459
粘りはないけど良質な感じするよな
雑味がない

464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD)

2020/07/14(火) 22:07:17.88ID:lN/rni910

朝はオートミール90g
水分含むと630g食べてる
カロリーは336kcal
これだけで腹一杯で昼飯はそんなに食べられないわ
結果的に低カロリー食になってる

465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｼｬﾁｰｸ 0C2b-Pdvn)

2020/07/14(火) 23:48:59.52ID:5wSlV9H6C

>>412
同じくスープジャーにオートミール入れて弁当にしてる。
夏場も腐る心配しなくていいし、簡単だし安いし楽だ。

466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-NRU3)

2020/07/15(水) 07:15:17.70ID:qyx379NtM

>>465
お湯は職場で入れる感じ？
自分は、朝から入れていったら汁気ゼロになってしまった

467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-UJk0)

2020/07/15(水) 07:52:36.49ID:CLA8CFg1M

オートミール、鶏ガラスープや中華スープの素、鶏胸肉、生姜、水多めで粥状にして、パクチー刻んで刻み生姜とナンプラーかけて食べると天国

468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx)

2020/07/15(水) 08:38:38.49ID:/ZN8kCR1M

パクチー常備とかハードル高えわ

469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-b4rS)

2020/07/15(水) 09:15:40.07ID:E6M/GPM6a

>>467
もうそこまでしたらオートミールいらんだろ

470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-pqx6)

2020/07/15(水) 09:55:02.42ID:+nNO+W8F0

初オートミール
味噌汁に卵とぶっ込んで食べたら意外と美味しいあるねー

471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-3XjN)

2020/07/15(水) 10:02:03.44ID:vn/xO7eKa

それ味噌汁がうまいんや

472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-d+HS)

2020/07/15(水) 10:51:02.32ID:NQrT9fyk0

味噌汁には水少なくレンチンして団子状にしたの入れる

473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Krq9)

2020/07/15(水) 12:24:04.61ID:MVS6TxGer

小松菜、キノコ3種類、鶏胸肉100ｇのスープを作り380mlのサーモススープジャーにオートミール大さじ2入れてから出来上がったスープを入れてお弁当として持っていってる

474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi)

2020/07/15(水) 12:25:13.55ID:P1/oLTWqa

食中乙

475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-l+/r)

2020/07/15(水) 12:27:21.13ID:e2M6fAsRa

大さじ2だと13gぐらいかね
すくねぇ…

476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-L5t0)

2020/07/15(水) 13:13:25.53ID:jGK1BQlx0

食べない女子はマジで少食だからなぁ

477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-t9Dd)

2020/07/15(水) 13:47:48.41ID:WiVEkw7+d

>>153
そんなやつがダイエットするの？
するのか

478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-l+/r)

2020/07/15(水) 15:51:11.78ID:GxatXmqZa

>>473
それスープやん

479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da2b-aTVc)

2020/07/15(水) 16:30:55.50ID:qNxbd7Cb0

ナッツ感覚でテレビ見ながらそのまま食ってる。大さじ1杯くらいで一晩もつから逆に経済的だわ。

480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a96-J8br)

2020/07/15(水) 17:21:11.04ID:yO5pIE+q0

忙しすぎる
オートミールと野菜を食わねば
ストレス発散にお菓子を食ってる場合ではない
と自分に言い聞かせてる

481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｼｬﾁｰｸ 0C7e-cASM)

2020/07/15(水) 19:58:55.83ID:8qQ5yHMiC

>>466
朝から入れてる。
自分はささみと適当な野菜入れてトマトベースのソース作ってそれかけてリゾット風にしてる。

482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-3XjN)

2020/07/15(水) 20:09:11.60ID:gBoK/6rpa

汁気ゼロの人は容器に対してオートミール入れすぎなんだろ

483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-alXx)

2020/07/15(水) 20:25:21.01ID:fC6Ev7CWM

汁気ゼロで米化って言うんだろ？知ってる知ってる

484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh)

2020/07/15(水) 20:35:35.67ID:7df3bTcM0

今日はオートミール40gと餃子4個とホウレン草キムチむしゃむしゃ

485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-NRTc)

2020/07/15(水) 21:01:22.26ID:TLUU35JtM

鶏団子味噌汁を作ったからオートミールいれてみたけどイマイチだった
味噌使うなら坦々味なら美味しいかな
やっぱり卵落として適当に具いれてチーズかけるのが一番好み

486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-NF09)

2020/07/15(水) 22:48:39.84ID:mKXNMzD60

フルグラ､､､

487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd)

2020/07/16(木) 00:19:38.26ID:PTJ1msyY0

自分は加熱したのやしょっぱい系がダメで、オーバーナイトオーツにして大体毎朝同じのを食べてる。
寝る前にオートミールと無脂肪のヨーグルトを混ぜておいて、朝バナナ1/2本、セブンの冷凍ブルーベリーか冷凍アップルマンゴー、ミックスナッツ少し、黄な粉かシナモン少し、ハチミツ少しかけて食べる。
一度ヨーグルトじゃなくてアーモンドミルクにしてみたけど自分には合わなかった。
今度チョコ味のプロテインが届いたら味変してみようと思う。

488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7699-xOQV)

2020/07/16(木) 00:24:58.04ID:h4uCNB1X0

>>487
インスタントオーツ？

489153 (ﾜｯﾁｮｲ 6d93-i+nY)

2020/07/16(木) 00:35:40.29ID:zNcohPev0

安価来てお礼出来てないの気付いた

>>159-160
とりあえず冷蔵庫のなか全部かっさらって無理矢理1段分スペース作った
米でも最近は冷蔵庫で保存したりするし常温保存では虫がわきそうな気がするので

>>477
ここダイエット板だったのね
ダイエット頑張って！

490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-JCbw)

2020/07/16(木) 00:37:40.88ID:V+gLMAV60

糖質摂り過ぎやで

491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd)

2020/07/16(木) 00:44:05.77ID:PTJ1msyY0

>>488
ロールドオーツです。クエーカーのオールドファッション。

492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eebe-CB+s)

2020/07/16(木) 10:24:05.05ID:YXVJMjZY0

>>489
君もダイエット頑張って！

いろんな意味で

493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9)

2020/07/16(木) 11:03:52.28ID:osghWTiP0

1ヶ月くらい前にAmazonで頼んだオートミールが2回納期遅延されてる
いつ届くんだ

494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp)

2020/07/16(木) 11:10:52.14ID:WEsSZ3j40

7/6に注文したマイプロのロールドオーツ30kg 7/14に届いたよ
日アマゾンよりイギリスからの方が早いな

495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw)

2020/07/16(木) 11:23:14.76ID:GC90GDGWM

注文しても遅いからシンガポールに取りに行ったぞ俺は

496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-alXx)

2020/07/16(木) 11:41:19.70ID:RPv/W5uSM

泳いでいったん？

497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-i+nY)

2020/07/16(木) 12:10:34.20ID:Yc7EO4eNr

>>492
これ以上痩せちゃうと怒られそう
ありがとう

498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-X4eN)

2020/07/16(木) 13:01:00.57ID:j1jtOqCaa

オートミールに鰹節、白ごま、魚粉入りふりかけで食べてる
栄養バッチリでしょ

499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da67-YsWi)

2020/07/16(木) 14:09:47.10ID:eg+9yWoh0

卵かけごはんっぽくやってみたけど
若干油っぽい感じがしていまいちだったわ
やっぱ個人的にふりかけが最強だ

500名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-L5t0)

2020/07/16(木) 18:32:23.32ID:R8x3+Dir0

リトアニア入荷してた！
諦めて日食買おうと思ってたけどラッキー

501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae27-hHzd)

2020/07/16(木) 18:34:51.91ID:9GrpgrJ80

業スーのやつって日食より美味いん？

502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG)

2020/07/16(木) 18:58:08.02ID:+sdpHft30

>>501
味だけは断然日食の方が美味しいよ
日食の食感が苦手な人は業務スーパーに流れ着く

503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-NRTc)

2020/07/16(木) 19:00:50.60ID:155AjDoaM

日食のプレミアムを業務のカナダ産と同じ感じでレンチンしたらカナダ産よりニチョニチョ感が強くなってしまった
粒小さいもんね、調整せねばなかった
粒が大きくてデロデロになりにくいからカナダ産の方が好きだ
味の違いはよくわからんけど、カナダ産にもオーガニックあれば良いのになあ

504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-lVyi)

2020/07/16(木) 19:02:24.98ID:BI43PEkxM

日食プレミアムはお湯かけるだけでいいよ
レンチンいらない

505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-L5t0)

2020/07/16(木) 19:02:42.50ID:R8x3+Dir0

リトアニアと日食はデロデロになる
デロデロ好きだけど粒感も欲しいからカナダのと混ぜてる

506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-NRTc)

2020/07/16(木) 19:20:23.59ID:155AjDoaM

>>504
えー、そうなんだ
次は熱湯かけるだけにするわ

>>505
あー、なるほど
混ぜるのもいいね

507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76c1-JCbw)

2020/07/16(木) 23:26:42.60ID:6twpR4GP0

業務スーパー行って聞いたらもう3ヶ月入ってきてないって言われたわ
500g100円前後のオートミール欲しい

508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-YsWi)

2020/07/17(金) 00:02:37.18ID:cks2n7lP0

ラトビア産118円なら山積みだけど

509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba34-3J1N)

2020/07/17(金) 05:48:21.16ID:EY7hCo1o0

オートミールにふりかけとかだけだと栄養偏るけど皆さんおかずってなに食べてる？
それともビタミン剤で補う感じですか？

510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-K64W)

2020/07/17(金) 05:52:50.90ID:KmK0UJKK0

好きなおかず食えばいい
まあオートミールと卵食べとけば大丈夫だよ
俺はBCAAとビタミンCとクエン酸混ぜたのとプロテイン飲んでるけど

卵は、食物繊維・ビタミンC以外の栄養素をすべて含んでいるため「完全栄養食品」とも言われています。なかでも、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているのが特徴です。 卵が良質のたんぱく質源として注目されているのは、人間の体内で合成できない８つの必須アミノ酸をバランスよく含んでいることに由来します

511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-l+/r)

2020/07/17(金) 07:00:08.85ID:FncVdRyGr

オーバーナイトオーツが楽ねぇ
オートミール、ドライフルーツ、チアシード、ミックスベリー、アーモンドミルク、メイプルシロップ
これらを瓶に入れて冷蔵庫行き一晩で完成。
栄養素のバランスとかしらんけど

512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx)

2020/07/17(金) 07:40:50.51ID:NOkZ+kicM

あっまそうだな

513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8955-G2gF)

2020/07/17(金) 08:05:28.80ID:ojb8hwCP0

カロリーすごそう

514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-JCbw)

2020/07/17(金) 08:06:24.71ID:D22VMI0K0

こいつ痩せる気ゼロカロリーだからな

515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0525-YDHy)

2020/07/17(金) 08:06:45.11ID:6qK3l71r0

ダイエット板とは思えないレシピ

516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a67-Rftu)

2020/07/17(金) 08:22:30.44ID:U60TQZFf0

オートミール甘い系の味付けだと、相当甘くしないと食べづらいから食べなくなった

517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-JCbw)

2020/07/17(金) 08:38:27.10ID:D22VMI0K0

良いよ良いよ食べなくて

518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0525-YDHy)

2020/07/17(金) 08:41:46.19ID:6qK3l71r0

出汁汁で戻すのがローカロリーで美味い
糖質制限したくてオートミールくってるのにメープルシロップとかかけたら本末転倒

519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-JmZE)

2020/07/17(金) 08:55:35.05ID:ImQnP70Oa

オリゴ糖10gとお湯だけで食う

520名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe)

2020/07/17(金) 08:59:06.39ID:evHR/nVw0

メープルシロップやピーナツバターなんかも入れて
体脂肪6%台まで痩せた俺（２年以上キープ中）に言わせると
関係ねーよってデブがほざくなって感じだが

521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw)

2020/07/17(金) 09:06:23.96ID:Iyh1SBcoM

でじるって何？

522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd)

2020/07/17(金) 09:50:11.09ID:gkLppHc20

>>487だけど、自分もオーバーナイトオーツで甘くして食べてるけどダイエットは順調。
元々お米をあまり食べてなくて便秘解消目的で朝食に食べ始めた。全然解消されないけど。
この間マイプロのフレーバードロップ（カロリー０、炭水化物０、脂質０）を注文したから届くのが楽しみ。

523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Krq9)

2020/07/17(金) 09:53:45.40ID:5DEoXN6Hr

>>520 すごい！やっぱり摂取カロリー以上の筋トレをストイックにやってるってこと？時々甘いものが食べたくなるんだよね

524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d0c-lVyi)

2020/07/17(金) 10:20:50.23ID:Vpl0+Cfy0

甘い系はプロテイン混ぜて食べてるわ

525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01ac-aL9S)

2020/07/17(金) 10:46:51.25ID:7KqvIH/10

甘いもの食べたい時はさつまいも、かぼちゃ、とうもろこしを気まぐれで食べてる
オートミール歴は7年だけど今はもう味付けはほぼ塩のみ

526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-rBj3)

2020/07/17(金) 11:53:36.02ID:sC/SgeXfa

>>522
フレーバードロップのメープル使ってるけどすごいいいよ
スポイトだから慣れるまで量が難しいかな
ヨーグルトとおからパウダーあえたのに使うのが好き

527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-9pMF)

2020/07/17(金) 12:31:21.70ID:FKpr2liVa

>>520
画像みして

528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG)

2020/07/17(金) 12:44:23.69ID:HtzlVrmD0

>>521
出汁(だし)って読むんだよ
これ先日も同じ流れあったが、結構読めない人居るんだな

529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-d+HS)

2020/07/17(金) 12:45:12.83ID:abWqKGxS0

野菜ジュースでレンチンこれだけで美味い
あとはお好みで出汁足したり鶏肉、キノコ、チーズなんでも

530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-d+HS)

2020/07/17(金) 12:49:08.32ID:abWqKGxS0

>>528
それ2ch時代からの定番のボケでもあるような気がする
中にはマジもんの人も混じってるだろうけど

531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7100-R8z5)

2020/07/17(金) 12:57:01.83ID:aWOvdYPE0

女の子が入った後の風呂のお湯もしばしば出汁と呼ばれるが
あれは「でじる」と読む様な気がする

532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw)

2020/07/17(金) 13:20:56.28ID:bxoZ+HKYM

>>528
いやw

真面目かw

533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-yGrG)

2020/07/17(金) 13:55:15.93ID:cSPu4TVid

>>532
本当に読めなかったんやろ

534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89b0-nYZC)

2020/07/17(金) 14:08:32.05ID:97cnVgH60

や…山車

535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp)

2020/07/17(金) 14:09:46.96ID:KmK0UJKK0

お・・・弟子

536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi)

2020/07/17(金) 15:46:15.77ID:A6fRKJ9ha

香具師

537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ facc-33L5)

2020/07/17(金) 15:53:57.04ID:kzSARchI0

オートミールとかこんなもん減量目的以外で食う奴人間じゃねーだろw

538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-alXx)

2020/07/17(金) 15:56:12.60ID:7YP9G5hKM

アメリカ人とかみんな朝飯に食うんじゃねぇの？
えーまたこれぇ！私これ嫌いなのよね…とかドラマとかであんじゃん

539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw)

2020/07/17(金) 15:58:09.89ID:bxoZ+HKYM

>>533
いや、書いたの俺だし

540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd)

2020/07/17(金) 15:59:06.55ID:gkLppHc20

>>526
そうなんだ、メープル以外も買ってみたから楽しみ！

>>538
フルハウスかなｗ

541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw)

2020/07/17(金) 15:59:27.31ID:bxoZ+HKYM

アメ公の朝はシリアルだ
間違いない

542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/)

2020/07/17(金) 15:59:55.85ID:ue4kqgXT0

日本じゃ減量目的の鳥の餌扱いだけど海外行ったらわりかしメジャーな主食だよ。
欧州欧米じゃ米より市民権得てる感

543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba62-YsWi)

2020/07/17(金) 16:04:38.09ID:lz584BiA0

向こうじゃ朝食でミルク粥みたいにして食べてるのか？
画像見てもとことん不味そうで食欲減退に効果あり！

544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/)

2020/07/17(金) 16:15:37.33ID:ue4kqgXT0

実際ステイ先で食ったけど本当に不味い。ごめんなさいして残したレベル。
煮込み過ぎてデロデロになっていて食感がやばかった。
それに比べて日本人はよっぽどオートミールを美味しく調理出来てると思うよ

545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a96-J8br)

2020/07/17(金) 17:36:18.21ID:wCJ/BS7S0

>>544
お粥の文化があるからね

546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-L5t0)

2020/07/17(金) 18:15:00.79ID:b/NFqndq0

>>537
おかゆにしたらかなりおいしい
元々おかゆが好きだから毎回食べるの楽しみ

ただ穀物のクセがあるメーカーのはおいしくない

547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG)

2020/07/17(金) 18:55:26.32ID:HtzlVrmD0

欧米で主食なんて今更だと思う

548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-td1m)

2020/07/17(金) 22:29:07.11ID:Xkk5NQX/d

いくらでも保存できてレンジがあればすぐに美味しいお粥が作れちゃって
米よりずっと便利な上に食物繊維と栄養も豊富とか、食べなきゃ嘘だろって話
でもばっかり食いも良くないから他にも色々食べる事にしている

549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25)

2020/07/17(金) 22:47:09.24ID:BgnVIgxT0

欧米どももともとは馬の飼料用途が大半で、
最近はずいぶん生産量が減ってるらしい
日本でいうあわやひえみたいな、貧乏フードだから
味がまずいって先入観があるんだろうな

550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-TZeO)

2020/07/17(金) 22:51:26.48ID:SU7JlmVBM

いつも弁当にご飯150g入れてたんだけど
米化オートミールを同じカサ入れようとすると50gは使うんだよな
それプラスおかずだから昼から結構キツい…水分多めに摂らないと便秘になるし

551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-p3ub)

2020/07/17(金) 23:21:53.01ID:Z6qCPv0E0

夜に白米をオートミールに置き換えてるだけで、味付けせず食べてる
おかずは家族と同じのを食べてる
オートミールに味付けして、オートミールだけを食べてる人が多いのかな？

552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-t9Dd)

2020/07/18(土) 08:47:08.16ID:6InQND32d

オートミールおいしいと感じられる自分に感謝(笑)

553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-hHzd)

2020/07/18(土) 09:39:15.86ID:kl0rpdE20

オートミールというか雑穀全般が苦手な人っているよな
そういう人は白米の甘みを美味しさと思い込んでいるのかも

554名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae16-0yRh)

2020/07/18(土) 09:46:47.13ID:AyEX8pml0

思い込んでるというか
んなもん味覚の差なんだからしゃーない

555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-OrTt)

2020/07/18(土) 09:48:53.66ID:Zp1T1lgE0

一食のオートミールに寒天粉1g足したらとんでもない満腹感になりそうな予感

556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-t9Dd)

2020/07/18(土) 09:52:35.05ID:Lrkf6jm9x

業務スーパーにたくさん売ってたので買って来ちゃった

557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx)

2020/07/18(土) 09:53:43.33ID:ix5qG5yeM

業スー近くにある人はええよな
田舎やからAmazonに頼りっきりAmazonに感謝感謝

558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a9e-8Wn1)

2020/07/18(土) 13:22:57.93ID:DMa5+Sy+0

近所のイオン行ってきた
またもや品切れ…

559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa74-+p97)

2020/07/18(土) 14:50:57.62ID:PrTOJFSJ0

ボディーコーチ教育

560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-TaVz)

2020/07/18(土) 15:03:37.38ID:U9cYgno4M

茶色い炭水化物ってどれも普通の白米とかパンより高いけどその中でオートミールが一番安い感じか？

食物繊維が多すぎて量とれないけど

561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi)

2020/07/18(土) 16:17:07.70ID:qTaKlJvaa

＞三浦春馬　首吊り自殺

１８日午後１時頃、東京・港区

562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-zEwL)

2020/07/18(土) 23:58:10.42ID:3DXMLQGM0

久々にカナダ産見つけた
まだストックあるけどこれ売り切れたらまた次いつになるか分からないなと思って1個購入
軽く塩味つけたお粥にこれまた業務スーパーの青唐辛子の佃煮ってのを混ぜて食べたらウマかった

563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-mIjW)

2020/07/19(日) 10:26:36.30ID:994qcQ2od

カナダ産二箱(24コ)ゲットした
これで業務スーパー巡りから解放される

564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG)

2020/07/19(日) 11:43:53.09ID:Uei7DrzR0

そんなに買うなら20kgの安いやつ買えばよかったのに

565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi)

2020/07/19(日) 12:22:51.21ID:0ch2r9HXa

暇でいいな

566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh)

2020/07/19(日) 12:23:03.61ID:PzzqPp460

業務スーパー行ってもやっぱないわ

567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dafc-EvbY)

2020/07/19(日) 15:48:45.73ID:SFTC46mB0

カナダ産、棚にぎゅうぎゅう詰めにしてあったよ。

568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8925-R8z5)

2020/07/19(日) 18:12:44.68ID:ItKnD1tb0

amazon日食4個セット
7月25日入荷予定で出てるよ。
先月下旬注文分がまだ着てないから予定通り来ない可能性高いけど。

569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd)

2020/07/19(日) 18:17:27.58ID:iSlNLbxt0

>>526
マイプロ届きました、これ入れすぎ注意なのねｗ

570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9)

2020/07/19(日) 18:18:59.15ID:Aawkp4rW0

>>568
6月末に来るはずだったのがずっと延期されてまだ来ないから…

571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8925-R8z5)

2020/07/19(日) 18:28:17.23ID:ItKnD1tb0

>>570
6月に注文してた分が何度も延期されて
現在お届け予定日未定

今販売されてる分は7月25日予定で
こっちが先に発送される可能性あるのがamazonなんだよね・・・

572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9)

2020/07/19(日) 20:38:09.53ID:Aawkp4rW0

>>571
今発送のお知らせきたわ

573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f513-M2Kz)

2020/07/19(日) 21:04:09.61ID:oCVP0UpJ0

オートミール40にお茶漬けの素かけて水入れて2分レンチン。
160kcalくらいでおいしくて素敵

574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx)

2020/07/19(日) 21:24:39.41ID:UVEQQsUoM

永谷園がスゲーんだ

575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0169-Krq9)

2020/07/19(日) 21:24:51.41ID:zeuw6DQR0

フリーズドライの味噌汁・中華スープなんかにオートミール大匙3くらい入れてお湯を少し多めに注いで食べてる
カップラーメン作るくらいの手軽さである程度栄養も取れるなんてありがたい
ずっと鳥の餌みたいなクソ不味そうなものと思ってたわ

576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hHzd)

2020/07/19(日) 21:56:08.00ID:soaLN8Qoa

こてぃん食堂の人ってかなりのデブだよね、オートミールって効果あるのか？？？

577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7625-JmZE)

2020/07/19(日) 22:00:31.72ID:R1FK5mtm0

食ったら痩せる食材なんかこの世に存在しない
オートミールの効果とか言ってるアホはまずカロリー収支を理解しろ

578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-td1m)

2020/07/19(日) 22:24:14.85ID:UXwYp3ohd

馬鹿ってのは自覚が無いから馬鹿になれる

579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7501-oJ2b)

2020/07/19(日) 22:47:42.35ID:ksxRgExM0

>>568
日食ならスーパーにあるしそのほうが安いからアマには用がない。クエーカーが安くなったらアマ使ってやる。

580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-l+/r)

2020/07/20(月) 00:37:14.57ID:t/dAVvr+r

>>576
あの人はただレシピ紹介してるだけじゃねーの

581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-Kk1B)

2020/07/20(月) 00:54:13.22ID:B8vYC6Tc0

オートミール30g
プロテイン1スクープ32g
無脂肪乳200ml
オイコス1個
食物繊維パウダー20g（イヌリン10デキストリン10）
寒天ゼリー1パック

フルーチェみたいでうめぇし食物繊維効果か腹持ち良い
でも1月もしたらプロテインと寒天ゼリーローテーションさせても飽きてきた
しょっぱいプロテインとかあれば良いのに

582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8955-G2gF)

2020/07/20(月) 02:18:16.77ID:Y5V6ipAR0

無味のプロテインあるよ

583名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/20(月) 09:38:37.25ID:ON7KdZP8

無調整豆乳　80-100ml
水　200ml
ホエイorソイプロテイン 40g
レーズン　適量
くるみ　４粒
バナナ　５分の１
オートミール　大さじ３-５杯

（１）豆乳＋水＋レーズン＋クルミ＋プロテイン入れてよく振る
（２）オートミールとバナナ入れて極軽く振って沈める
（３）一晩冷蔵庫の中で寝かせる

なぜかは理由はわからんが煮ただけより遥かに旨味が出る
びっくりするくらい味に変化が起きる、試してみてくれ

ぶっちゃけプロテイン水とオートミール入れて１晩２晩冷蔵庫の中で寝かせるだけでも全然違う
熟成？単に腐ってるのだろうか？（もう半年やってるから１、２晩くらいは大丈夫だと思うけど食中毒には気をつけてね）

584名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/20(月) 09:39:26.71ID:ON7KdZP8

もちろんプロテインはプレーン味ね

585名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/20(月) 09:47:51.98ID:ON7KdZP8

あと、温めるときはプロテインが固まらないように常温を目安にレンチン

586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89b0-nYZC)

2020/07/20(月) 10:28:06.93ID:gaGTvWsh0

それなんてミューズリー…

587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-UJk0)

2020/07/20(月) 10:34:28.64ID:lOTdoYZ6p

プロテイン混ぜるの食べる直前のがよくね？
溶いてから何時間も経ってたら変質してそう

588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-Kk1B)

2020/07/20(月) 10:44:30.42ID:B8vYC6Tc0

>>582
確かに……なぜ気づかなかったのか
早速マイプロテインのノンフレーバー注文したわ
ありがとう

589名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/20(月) 10:47:37.52ID:ON7KdZP8

>>587
水に溶いて常温で放置するとめっちゃ臭くなるよ
チルドに近い冷蔵保存なら全然余裕

590名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-Krq9)

2020/07/20(月) 13:22:04.63ID:K18RXcogM

朝食をオートミールフルグラヨーグルトに置き換えたら二ヶ月でマイナス4キロ
無理なく痩せられたわ

591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx)

2020/07/20(月) 13:36:25.69ID:4UBU2GaJM

週1kgペースで落とすためのオートミール🥣

592名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh)

2020/07/20(月) 18:12:00.82ID:QXyutM+q0

オートミール40gで今日はチャーハン作った
うまうま

593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25)

2020/07/20(月) 20:15:52.84ID:D3o5BBQg0

いつも食べてる米、パン、麺をやめて
全部オートミールにしたら、痩せる？

594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK)

2020/07/20(月) 20:41:15.11ID:AL72zvnP0

痩せた
体重は太ってなく体脂肪が落ちなくて大変だったけどオートミールにしたら落ちた
166cm52.4kg29%→50.8kg22%

595名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd4d-2O25)

2020/07/20(月) 20:52:37.36ID:A+kDOZQo0

>>594
すごい落ち方！
オートミールだけで？筋トレも？

596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp)

2020/07/20(月) 20:53:22.04ID:4JWdkJPn0

いろいろおかしい（笑）

597名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-RhU8)

2020/07/20(月) 22:06:13.32ID:UtENZ9pd0

牛乳入れてチンするだけなのにオートミールか空腹の2択で空腹を選んでしまう

598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX)

2020/07/20(月) 22:19:42.59ID:XKRE3Ufe0

>>597
痩せてそう

599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f66d-CR8S)

2020/07/20(月) 23:52:53.14ID:JK02eoSO0

たまには鰻でも食おうぜ
今年は土用の丑の日が二回あるぞ

600名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK)

2020/07/21(火) 00:00:03.55ID:heQDlAZO0

>>595
3ヶ月かかってるよ
ウォーキングだけで筋トレはほとんどしてない
オートミール前も1500kcalにしてたけど体脂肪がなかなか減らず
格好つけて途中経過の29%から書いたけど元々31%はあったよ

601名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK)

2020/07/21(火) 00:02:06.95ID:heQDlAZO0

>>600
PFCバランスがよくなったのか？わからないけど落ちやすくなった
が抜けたわ

602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-hHzd)

2020/07/21(火) 00:08:31.26ID:CnG+WuHa0

カロリーはあまり変化なくても
血糖値や腸内環境が改善されるからね
皮下脂肪や、内臓脂肪も正常な状態になるのね

大切なのはオートミールを食べることじゃなくて
オートミールに置き換えること

603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX)

2020/07/21(火) 00:13:32.74ID:aBTdwOpG0

>>600
女性？
一日オートミール何g食べてた？

604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK)

2020/07/21(火) 00:48:49.79ID:heQDlAZO0

>>603
そうです
単純に計算しやすいからという理由で
日食の時は1回の食事で30gで今は業務スーパーので40g(150kcal)、1日だと80g～100g
1500kcalも厳しいものではなく10日で15000kcal目安なので食べ過ぎたら調整する感じでユルくやってる

605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX)

2020/07/21(火) 01:03:09.17ID:aBTdwOpG0

>>604
ありがとう
ダイエット目的でオートミール食べ始めたんだけどどれぐらい食べていいのか分からなかった
参考にするよ

606名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-RiG/)

2020/07/21(火) 02:49:02.48ID:7l+wp0p3a

プロテインは水に溶かしてから30分で腐りだすから注意な

607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/)

2020/07/21(火) 07:19:06.02ID:rpQV2FYR0

マジで？俺、100gのプロテインを1Lのお茶入れボトルでいっぺんに作って1日掛けて飲むんだけど……

608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx)

2020/07/21(火) 07:21:40.43ID:Y5b221CQM

範馬裕次郎は毒も食らえって言ってたし多少はね

609名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/21(火) 08:05:58.17

まぁでもそんなこと言い出したらプロテインチューブとか腐ってるってことだよな

610名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-hHzd)

2020/07/21(火) 08:19:00.75ID:1QJR3aIQ0

牛乳ですら半日おけば腐るからな

611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG)

2020/07/21(火) 09:06:55.15ID:AX1cWrKM0

夏場に口つけた物放置しておくと菌の繁殖やばいよなー
一晩だしっぱなしでカビ発生する

612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-l+/r)

2020/07/21(火) 10:17:09.45ID:6AdyeJ0pa

お口の中は菌だらけみたいだし、一度口つけちゃうとねー

613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe)

2020/07/21(火) 11:29:40.32ID:H8SRdmTS0

無印ごはんにかけるシリーズの麻辣鶏絲がめちゃ美味

614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx)

2020/07/21(火) 11:33:04.75ID:f/IHQ5UQM

ファミマにもお母さん食堂のご飯にかけるシリーズあるよなパクリ商材なんだろうけど
水少なめでレンチンしてかけてうまーやったわ

615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-d+HS)

2020/07/21(火) 11:56:44.83ID:IQ/ggkQEa

舞茸煮汁と舞茸、塩or醤油、好みで各種出汁や薬味
卵、鶏胸orささみ
これにサラダ（トッピングナッツ種子類）食えば中々良いのでは無かろうか
でもオートミール始めたばっかだからそのうち出来合いの物も使いたくなるんだろうな

616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25d6-alXx)

2020/07/21(火) 12:00:32.95ID:mmKib9iF0

5分で作って完食するためのものや

617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi)

2020/07/21(火) 12:57:43.70ID:9JtyFRHza

>>599
今夜は比内地鶏の皮つきモモ肉とたねやクラブハリエのバームクーヘンとパインキウイりんごにスイカを食すと決まってる
もちろん炭水化物もどきは０kcalのこんにゃく麺とオートミールだけど。

618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-+XyQ)

2020/07/21(火) 14:40:25.02ID:ywFhyrmxM

>>617
バームクーヘンて炭水化物やろ？

619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-q8jo)

2020/07/21(火) 14:59:17.32ID:rpQV2FYR0

果物でガッツリ果糖摂ってるのに主食の糖質だけ気にする意味がワカンネ。
おやつまで食ってるし映え向けの食材か？

620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp)

2020/07/21(火) 15:13:22.77ID:frzLiYjH0

>>617は>>599のたまにはうな丼食べようぜってレスに対して私もたまにはこういうものを食べるわよでもお米食べてデザート食べるよりもオートミール食べてデザートの方がいいわよね、ちょっとだけ気をつかってみたわよ、
としか取れないんだけどどうして叩かれてるのかわからない

621名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-JmZE)

2020/07/21(火) 15:22:18.71ID:tE+MLgbUa

そんなふうには見えない

622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx)

2020/07/21(火) 16:01:22.33ID:yZpbX1P5M

(レンチン失敗して吹きこぼしてしまった…)

623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95b7-r2z2)

2020/07/21(火) 17:19:32.77ID:NyUVvFFN0

ドンキホーテにクエーカーのインスタントオートミール１ｋｇが880円で売ってた。
アマゾンで見たら倍の値段するんだな。

624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b615-JCbw)

2020/07/21(火) 18:27:25.78ID:WsiK3plC0

地元の業スーはお一人様一個だってよ

625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp)

2020/07/21(火) 18:29:40.75ID:frzLiYjH0

>>624
マジ？やっとでか、対策遅いなぁ

626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp)

2020/07/21(火) 18:31:33.31ID:frzLiYjH0

今日は味付けは塩とシャンタンのオートミールがゆ
久し振りにシャンタン使ったけどやっぱうまいな

627名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-q8jo)

2020/07/21(火) 19:10:14.24ID:rpQV2FYR0

マスク、トイペ、粉物、オートミール。
ここ数年ですっげぇ転売屋が鼻に付くようになったけどやっぱりメルカリとか個人売買出来る場所が増えたからかなぁ。
クエーカーって4kgちょっとで2000円くらいだった様な……

628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-RiG/)

2020/07/21(火) 21:51:24.29ID:KcYDx7YFa

今日行ったけど神田の業務スーパー、リトアニア産100袋以上在庫あったよ

629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh)

2020/07/21(火) 21:58:29.69ID:5yfa6/bG0

>>622
初めの頃あるあるw
700wでやってて爆発してたわ

630名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 210d-xpez)

2020/07/21(火) 22:11:52.94ID:3pStPBr60

オートミール50gにお湯100ccで固めにレンチンして
かつお節＋醤油と海苔で海苔弁風にしてみたら
レンチンして熱々のうちに海苔並べたからか、海苔が縮んで硬くなっちゃった
レンジから出した後、少し冷ましてからの方が良かったかな

631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-m78A)

2020/07/21(火) 22:18:47.63ID:IIz6rjqUM

何であっちの店はカナダ産のみでこっとの店はチェコ産のみなんだ

632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-CHBD)

2020/07/21(火) 22:24:06.44ID:F1RSIRSb0

>>624
チェコ産緑箱？カナダ産黄袋？

633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25)

2020/07/21(火) 22:37:05.74ID:3lLwFgeP0

三種揃って積み上がってた、うちの近所の業務は優秀だ

634名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe)

2020/07/21(火) 23:48:04.26ID:H8SRdmTS0

リトアニア産
関東の業務では扱ってなくないかい

635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4)

2020/07/22(水) 04:08:28.81ID:IWif2mTu0

毎日行ってるわけじゃないけど今月は一回しか見かけてないあってもラトビア産
渋谷区の業スー

636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0S/1)

2020/07/22(水) 08:27:25.77ID:elB0hDgTx

いまフルグラとかグラノーラをそのまま食べてるんだけど
オートミールはレンジでチンが必要？

637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-keh3)

2020/07/22(水) 08:28:12.93ID:HgJvevPA0

業務スーパーのラトビア産が地味に値上げしている

108円(税込116.6円)/500g　1gあたり0.22円
↓
113円(税込122.0円)/500g　1gあたり0.23円

業務スーパー
ラ　　ト　　ビ　　ア　113円(税込122.0円)/500g　1gあたり0.23円
リ　ト　ア　ニ　ア　148円(税込159.8円)/500g　1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ　148円(税込159.8円)/500g　1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ　158円(税込170.6円)/500g　1gあたり0.32円
カ　　　ナ　　　ダ　398円(税込429.8円)/1kg　1gあたり0.40円

638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M)

2020/07/22(水) 08:44:26.45ID:JFx83pcG0

イオン系のお店でも売ってたな
日食以外で見たのは初めてだった
近くの業スーはカナダ産だったな

639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h)

2020/07/22(水) 09:10:47.47ID:c5PsQFZVa

>>636
不要

640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 535c-0S/1)

2020/07/22(水) 09:52:28.68ID:5Wr4WKEe0

>>637
おすすめ教えて
よく言われているカナダ産がやっぱ一番いいの？

641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b99-Igaf)

2020/07/22(水) 10:28:16.98ID:3orWezWJ0

>>636
必要だよ
オーバーナイトといって一晩冷蔵庫で牛乳などに浸して食べる方法もあるけど、
それでもフルグラのように食べ易くはないなー
インスタントオーツと呼ばれるものは不要だよ

642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR)

2020/07/22(水) 10:40:31.32ID:Vfypzkld0

>>636
日食はそのまま食べられるよ　あれはクイックオーツだから
自分はグラノーラに混ぜて食べてるけど気にならない
強いて言えば水分を早く吸うのですぐふにゃふにゃになるかな

643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310d-vtcm)

2020/07/22(水) 11:02:53.67ID:aMe3lGQR0

オートミール50gにお湯100ccで固めにレンチンしてもパラパラしてお箸で食べにくいので
片栗粉を小さじ1/2（1gくらい）ほど足してチンしたら
お米みたいにモチモチになって美味しかった
これなら味噌汁や漬け物や煮物とか添えて食べるのにも合いそう

644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeKs)

2020/07/22(水) 11:48:43.53ID:yda80MaDa

日食のは冷たい牛乳かけてすぐ食べても美味い
>>642に補足すると逆にすぐフニャるからこそ食べられると言える

645名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-7h+3)

2020/07/22(水) 11:57:15.57ID:R5VeVJVga

>>643
やってみよう！

646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d100-8Xcr)

2020/07/22(水) 14:32:07.58ID:yPPmz1iq0

インスタントやクイックはそのままでも食べられるんだろうけど
ダイエット板的な見地ではたっぷりのお湯とレンチンで炊いて量をふかした方が
満足感が高く腹持ちも良いのでオススメ

647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0S/1)

2020/07/22(水) 15:19:56.08ID:elB0hDgTx

ギョムのオートミール買ってきて
レンジでチンして食べたけど
味は麦に近いね

648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-hVrb)

2020/07/22(水) 15:29:56.97ID:Bu9BNvi90

そりゃ麦なんだから麦の味するっしょ

649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b99-Igaf)

2020/07/22(水) 19:04:49.79ID:3orWezWJ0

>>646
その通り
ロールドオーツをシリアルみたいに冷たい牛乳掛けて食べたいから、
フライパンで炙ってみたけど膨らまないから物足りなさがあった

650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3327-JZH5)

2020/07/23(木) 01:33:41.43ID:SdYZ7HA40

お粥にしたら30gでだいたい満足できるけどふやかさずにオートミールクッキーにしたら
30gなんて少なすぎて全然おなかにこたえないもんな

651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-QgIM)

2020/07/23(木) 09:54:30.43ID:qvr8NTf9M

60g丼鉢に1杯
この置き換えが良い

652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/23(木) 11:18:42.08ID:XD2aNAr7a

>>651
何とだよ

653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-1ZJP)

2020/07/23(木) 11:54:04.48ID:8NwC7HyXM

>>607
この時期に冷蔵しない乳製品をそんな長時間置くだけで菌ウヨウヨだよ
まさかとは思うけどボトル直飲みじゃないよね？
口内細菌がボトルに付いて飲み物の中で爆発的に繁殖するからお茶でさえ食中毒起こすんだよ

654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h)

2020/07/23(木) 12:43:54.24ID:/uRJXxcma

ロールドオーツにベイクドビーンズ
うずらの卵とサラダチキントッピング
合うなぁ

655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0S/1)

2020/07/23(木) 12:44:06.46ID:7uMR4DBlx

上のほうで書かれていた永谷園のお茶漬けを買ってきて
オートミールと一緒にチンしてみたけど微妙
食えなくはないけどそこまで美味しくもない

656名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/23(木) 12:49:47.34

amazonで2000円/6kgのやつそろそろ食いおわる
モミガラ検査あまりしてない版だから安かった
大体１００ｇ中、５モミガラってところだった
次は明日のセール狙いだな
まぁあの手の激安オートミールは値下げしないから期待はしてないけど

657名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/23(木) 12:51:33.00

煮たりレンチンで味全然しねぇ、って人は
一日、牛乳出しか水出しすればいい

658名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/23(木) 12:54:50.22

オーバーナイトオーツすれば甘味加える必要ないし

659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81c3-Oum+)

2020/07/23(木) 13:09:18.83ID:q98XfpEk0

おっこっめっじゃぁー

660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0S/1)

2020/07/23(木) 13:18:40.81ID:7uMR4DBlx

オートミールお茶漬けまた作って食べているが
お茶漬けの味（米）だと思って食べると違和感があるが
食べる前にオートミールお茶漬けという新しい食べ物だと思って食べるといいのかも
この味に慣れれば簡単に作れるオートミールお茶漬けはいいのかもしれない

661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9d6-9X3O)

2020/07/23(木) 13:53:30.52ID:aUl1sw/80

永谷園が優秀なだけ

662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-FBVU)

2020/07/23(木) 14:27:04.68ID:a8Jq9/rBM

>>654
文だけ読むとハリウッド女優とか言ってそうでめちゃ意識高そう

663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-J5ip)

2020/07/23(木) 15:07:47.02ID:4VCx9Wzea

>>660
ふりかけがおすすめ

664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR)

2020/07/23(木) 15:33:05.84ID:O1/qZvW50

オートミール茶漬けはお茶漬けの素を後入れの方が良くない？
普通に多めの水でチンしてさ

665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h)

2020/07/23(木) 15:33:30.76ID:QtYlGY2Qa

少し硬めにふやかしたオートミールにミートソース混ぜて、チーズ乗せて1分レンチン。
なんちゃってドリアだな

666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131e-0S/1)

2020/07/23(木) 15:51:22.14ID:mrv/IT/k0

クレイジーソルト・かつおだし・食べるラー油に
あとねりごまを追加したら担々麺テイストになりそう
かつおだしより中華用のが良いかもしれんが

667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs)

2020/07/23(木) 17:52:50.06ID:jB3RBSIq0

お茶漬けの素あんま美味くねえな
あられ要らねーし塩昆布や鮭ほぐしに白だしや麺つゆ、刻み海苔とかで良くね？と思ってしまう

668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O)

2020/07/23(木) 18:24:00.39ID:yPt/e6GqM

超楽っていうのが売りだから
かける水入れるレンチン終わり

669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-CmbH)

2020/07/23(木) 18:27:51.68ID:iesfiO9M0

お茶漬けすぐ飽きるよ結局米化に落ち着く
今日はソーメンに浮気カロリー500以下でお腹一杯

670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb7-bCyZ)

2020/07/23(木) 18:33:45.32ID:DAWRyV0Q0

米と置き換えで食べるなら水にめんつゆか白だしちょっと入れるぐらいでちょうどいいかな
毎日食べるから簡単な方がいいし、カロリー抑えるためにオートミールにしてるから余計な具材入れたくないし

671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-Qzf9)

2020/07/23(木) 18:38:25.81ID:LCPNsq+T0

入れる具材はキャベツ・きのこ・パプリカお勧め
トッピングに紫蘇と白ごまと海苔もおいしい

672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b374-TSlV)

2020/07/23(木) 20:17:52.86ID:FHHJVoz+0

スープジャーにお茶漬けの素半量とオートミール20gと熱湯とレンチンしたキャベツ玉ねぎ人参を入れたやつを昼ご飯にしてるわ
レシピ考えるの面倒臭くて平日昼はずっとこれ

673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9X3O)

2020/07/23(木) 20:41:00.48ID:K3SoJKm0M

パプリカってこんな甘かったんか…って最近気づいた

674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M)

2020/07/23(木) 21:01:00.73ID:MaCV76Y00

ナス科の野菜は要らん

675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-uuQ4)

2020/07/23(木) 21:06:10.03ID:QL5xJ05V0

>>674
トマトは食いたいな

676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M)

2020/07/23(木) 22:01:33.74ID:MaCV76Y00

>>675
トマトもじゃがいももイラネ
ピーマンもししとうもいらん

677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/23(木) 22:05:21.11ID:LCPNsq+T0

>>676
好き嫌い多いわね
何が好きなの？

678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M)

2020/07/23(木) 22:27:36.18ID:MaCV76Y00

>>677
いや、ナス科の野菜にアレルギーが有るだけだよ
嫌いではない

679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-OnMq)

2020/07/23(木) 22:50:10.07ID:EOkgD7xvr

https://youtu.be/XURHn-kBFsA

680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/24(金) 00:06:58.42ID:5moBt2cqa

何言ってんだバカ

681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-fOmF)

2020/07/24(金) 00:26:06.34ID:A0oxeetC0

書き方が悪いわな
ナス科の野菜が悪いかのような書き方で
実際は自分がアレルギーなだけという落ち

682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h)

2020/07/24(金) 00:32:27.10ID:53Ecs1JTa

おたんこなす

683名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3327-JZH5)

2020/07/24(金) 04:16:16.21ID:y1SyHPri0

鶏ガラスープの素で水分多めのお粥にしてごま油と醤油を少々
キムチをドサッと乗せてキムチ雑炊ふう
買ってなかなか減らなかったキムチを消費するためだったけど美味しかった

684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4)

2020/07/24(金) 06:48:54.86ID:QcCvQ1AA0

朝だけ甘いゴハン
脂肪0ヨーグルトと牛乳を100ずつに業スーの冷凍イチゴとブルーベリー入れてオーバーナイトオーツにしてる。足りない時はバナナ追加。

685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h)

2020/07/24(金) 10:14:35.63ID:SlUD/kfVa

業務用のサルサソース、ミートソースなどの各種パスタソース…
あと乾燥野菜、ソイミート、チーズ。これらさえありゃ飽きずにいろいろ調理可能だねー。

686名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/24(金) 10:15:52.67ID:mI3I2vYh0

>>678
塩のみ、シャンタンのみ、だしの素のみも美味しいよ

687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 535c-0S/1)

2020/07/24(金) 11:24:01.27ID:a6/Qaxe+0

近所の6件のスーパーすべて売り切れだった
テレビで放送したりしたのかな
こんな人気だっけ？

688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-v+7v)

2020/07/24(金) 12:27:12.14ID:OshJGlcZM

最近めんどくさすぎてザーサイ乗っけるだけになった。

689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/24(金) 12:44:19.62ID:5moBt2cqa

お前の脳内だけだろえｗ

690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9DoC)

2020/07/24(金) 13:04:10.34ID:iJzNGgWAM

ひ久々にラトビア産ゲット

691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/24(金) 14:19:38.16ID:+IVSHpVla

フラッと入った西友でピュアオートミールを3つゲット
これでやっとオートミールデビューができる！

692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbbe-J52m)

2020/07/24(金) 15:35:24.81ID:4uAhfnLe0

いつも行く業務スーパーは最近なかなかオートミールにめぐり合えないので、
少し遠征して他の店舗に行ってみたら、カナダとラトビア産があって小躍りしてしまったｗ
次からはあの店舗をご贔屓にしよう。

今朝は小松菜とツナ缶のサラダ作ったのが余ってたので、
それとめんつゆ入れてチン。卵を混ぜてもう一度チン。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

693名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-Qzf9)

2020/07/24(金) 15:52:01.71ID:mI3I2vYh0

>>692
今度から行く前に在庫確認電話すると無駄省けるよ

694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbbe-J52m)

2020/07/24(金) 16:09:03.52ID:4uAhfnLe0

他の買い物のついでに確認してあれば買うくらいだし、そこまではしなくていいかなｗ

695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/24(金) 21:08:23.07ID:6WmHyo0Wa

ｗ

696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-FHOM)

2020/07/24(金) 22:47:22.73ID:lE5q2ShU0

オートミールは脂っこいものとねこまんまで食うと上手いな
中華風の料理にオートミール入れて混ぜて食うのが最高

697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b4d-repv)

2020/07/25(土) 00:05:15.60ID:KBf5oGVU0

洋風レシピ各種を貼っときますね
https://oatseveryday.com/recipes

698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb2-YwLX)

2020/07/25(土) 06:01:26.21ID:+HL1eGhR0

>>697
チョコチップスキレットクッキー美味しそう！

699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4)

2020/07/25(土) 06:07:38.29ID:lhMS9vwC0

>>697
美味しそう！作りたい！でもレシピ読めない！

700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-Ar/h)

2020/07/25(土) 06:56:58.66ID:qDgcOtAwr

>>699
あいぽんからなら、Translator　この翻訳アプリが便利ですよ。

701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9X3O)

2020/07/25(土) 08:12:11.28ID:he3f+wNfM

chromeで開けばええやん

702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8b-1ZJP)

2020/07/25(土) 12:54:17.18ID:AGMi6dGdM

こんなに美味しそうなレシピがあるのに何であっちの人達はミルクで煮込んで不味い不味い言ってるんだろうね

703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR)

2020/07/25(土) 13:05:49.99ID:YUj75w180

コンソメミルクで煮込んでチーズ散らしたらうまそうだけどなぁ

704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/25(土) 13:47:55.31ID:K91ipI6z0

>>703
リゾットになってうまいよ
生卵ときのこいれてよく食べてたよ

705名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99e4-Ar/h)

2020/07/26(日) 05:57:01.93ID:YNDcvPlU0

>>702
それは不味い不味いと言ってる人達しかみてないからじゃね
美味い美味いと言ってる人達も結構おる

706名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/26(日) 09:42:25.21ID:QBkCLqrt

オーバーナイトオーツまじで全然飽きないな
ダシも甘味もまったく入れてないけど
旨味が溢れ出てきとる

707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-TeJM)

2020/07/26(日) 10:29:27.40ID:XUtadF850

日食のオートミールをヨーグルトに混ぜて食べてる
出汁とかスープだと穀物臭がダメな感じ

708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-m7lE)

2020/07/26(日) 10:32:43.67ID:Clegl/ZE0

バナナ・ピーナッツバター・オートミールでオーバーナイツオーツ。
バナナとピーナッツバターがめちゃくちゃ合って美味い。
俺は苦手だけどシナモン追加しても美味いかも

709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 10:35:20.18ID:0+hNNnXua

オートミールに高カロリーの物足す意味あんの？

710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M)

2020/07/26(日) 10:50:28.79ID:9dgG4qTLM

理解してない奴に説明するだけ無駄

711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/26(日) 10:50:37.56ID:7KG7f54La

言ってやるなｗ

712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-m7lE)

2020/07/26(日) 11:00:54.76ID:Clegl/ZE0

鉄分補給と食物繊維摂取の為にオートミール食ってるんだけどな。
皆が皆、ダイエット目的でオートミール食ってる訳じゃないんだが

713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-L3sR)

2020/07/26(日) 11:04:50.20ID:qPeoGmASp

ダイエット板だからでしょ
他の板にもオートミールスレあるよ

714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs)

2020/07/26(日) 11:13:47.02ID:o7iZLNyi0

料理板にｳﾏｰな食べ方スレあるからそっちだよな
>>697のクッキーなんて美味そうだけどどんだけバターと砂糖使ってる思ってんだよと

715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 11:14:06.86ID:0+hNNnXua

>>712
ここダイエット板なんだけど

716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 11:29:36.86ID:0+hNNnXua

>>711
言ってやるなw

シッブーーー！

717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-SLQm)

2020/07/26(日) 11:43:09.95ID:gCaE4paq0

>>712
ダイエット板で何言ってんだお前

718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-+1ip)

2020/07/26(日) 11:48:46.87ID:bbBoXqfAd

乾燥ワカメ入れたオートミールにお湯かけて最近食べてるが、これなら味付け要らないから本当に楽だわ

719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-dAW3)

2020/07/26(日) 11:51:20.94ID:EwaO2/d5a

塩味だけ？？

720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 12:00:27.85ID:0+hNNnXua

>>710
そんな事言わずに説明、ご指導お願いしますよ～兄貴～

721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-0U64)

2020/07/26(日) 12:03:29.64ID:0twDnX+nM

710と711は何を理解してるのか非常に気になるわ

722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-5TCi)

2020/07/26(日) 12:20:27.21ID:40RE+2L70

米や小麦の代わりにオートミールを使えばそれだけで痩せていくんだからカロリーなんて気にする必要無いってこと

723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 12:23:47.74ID:0+hNNnXua

>>722
さすがです！オートミール食べとけば3～4000キロカロリー毎日食べても痩せてくんですね！
勉強になりました！ありがとうございますぜひTwitter等で拡めたいと思います！

724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h)

2020/07/26(日) 12:43:27.56ID:82Wo6ICSa

>>708
オーバーナイトじゃないけど、低脂肪牛乳でチンして、バナナ、ピーナッツバター、シナモン、さらにレーズン、メープルシロップなんかも加えて食べてるけど、もう痩せるところないくらいまで絞れてるわ。もちろん運動は有りで。

725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-FHOM)

2020/07/26(日) 12:45:27.55ID:N/XHeoNd0

米や小麦の代わりに同量とってても痩せる魔法の食べ物ではない。
腹持ちいいことを生かして総摂取量を減らすカロリー調整がしやすいというだけの食べ物。

726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h)

2020/07/26(日) 12:46:01.80ID:82Wo6ICSa

ちなみに運動の内容はランニングのみ。
月間走行距離200～300kmです。

727名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-sZL+)

2020/07/26(日) 13:03:30.14ID:rIaUQti90

gi値が低いからダイエットにいいんじゃないのか

728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29bd-fOmF)

2020/07/26(日) 13:15:06.00ID:NcgJK7DV0

フルグラみたいなものだと思ってたべたくクソ不味かった
こんなの食えんわ

729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 290c-NjTt)

2020/07/26(日) 13:42:58.26ID:ULDeQJs40

>>728
買う前に少し調べればどんな物か分かるはず
完全にお前のミスだわ
甘いフルグラでも食って反省しとけ

730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O)

2020/07/26(日) 13:55:20.69ID:DK83U5ttM

>>726
今月走れた？
雨ばっかだったから今月は20kmしか走れてないわ

731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9385-SLQm)

2020/07/26(日) 14:20:35.11ID:c2Mlfgi90

ジョギングしてる人って老けるイメージある
軽くの方が良さそう…

732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/26(日) 14:24:48.43ID:7KG7f54La

言ってやるな
>>713

733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-fOmF)

2020/07/26(日) 14:43:55.84ID:K46f99p80

>>728
勘違いしただけでキレられても知らんがな

734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 15:16:54.68ID:0+hNNnXua

>>731
軽くならいいけどハードにやるとヤバいよね膝とか股関節の酷使するし
ちゃんとしたトレーナーのアドバイスないと体壊すだけ

735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-hVrb)

2020/07/26(日) 15:20:51.84ID:2GDLn3VI0

ジョギングだけは老けててガリガリのイメージ
歳とったら悲惨なことになるから筋トレもしようぜ

736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O)

2020/07/26(日) 15:34:53.55ID:vADRjLEDM

筋トレ→ランニング→ストレッチ→シャワー浴びて24時までには熟睡
コレさいつよ

737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 15:41:40.38ID:0+hNNnXua

オートミールにフルーツやらシロップやら足して甘くして食うなら最初からグラノーラか栄養価高い系のパンケーキミックス食えばいいのではないかと思う今日この頃

738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/26(日) 16:14:05.43ID:7KG7f54La

>>737
人生カネがすべてと触れて回るのと同じ。やめとけ

739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR)

2020/07/26(日) 16:20:26.50ID:eOzdGRXj0

水でチンするのが一番うまい

740名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbbe-J52m)

2020/07/26(日) 16:24:37.30ID:QMUPWnvB0

>>731
ジョグに限らず、アウトドアスポーツは紫外線たっぷり浴びまくるから老けるんじゃないかな。

741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M)

2020/07/26(日) 16:37:27.86ID:9dgG4qTLM

GI値にとらわれるとうどんより蕎麦が健康食です！って言ってる様なもんだぞ
長時間ダラダラとｲﾝｽﾘﾝ出すだけだろ

742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/26(日) 16:44:41.34ID:7KG7f54La

インスリンの絶対量より血糖値スパイクが問題なんだろｗ

743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/26(日) 16:45:24.35ID:7KG7f54La

十割そばが健康食なのは科学的にも自明だがｗ

744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/26(日) 16:47:11.85ID:l0rIkK1A0

そばの摂取量が増えるからそばアレルギーになりやすくなるんじゃないかな

745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-pyac)

2020/07/26(日) 16:50:41.22ID:Kd2cUUnWx

>>739
俺もそう思う

746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-dAW3)

2020/07/26(日) 17:32:08.92ID:khUEd3hxa

それってうまい米のお粥がうまいみたいなもんで
うまいオートミールじゃないとダメなんじゃない

747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O)

2020/07/26(日) 18:27:10.60ID:MK4S89ZrM

リッチやからボブズレッドミルの極厚しか食わねえ
貧民共は2kg2000円のやつやろ

748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 290c-NjTt)

2020/07/26(日) 18:56:59.73ID:ULDeQJs40

>>747
ボブズレッドミルの極厚907gで846円だぞ？
2kで2000円より安いんだが

749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/26(日) 19:09:47.44ID:7KG7f54La

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b99-Igaf)

2020/07/26(日) 20:20:43.48ID:paQfwWtx0

>>730
今月70km
朝5時起きだけど雨の日は涼しいし紫外線浴びないからかえって好き
靴ぬれるけどね、月200~300kmはすごいなー

751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM)

2020/07/26(日) 22:21:29.20ID:0+hNNnXua

>>724
>>708
凄いな句読点使い同士で共感してるまるで同一人物のよう
素晴らしい奇跡を見せていただきありがとうございました

752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-SLQm)

2020/07/26(日) 22:30:35.86ID:gCaE4paq0

m7lE←そして偶々同じブラウザなんだってなー
偶然って重なるんだなー

753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-SLQm)

2020/07/26(日) 22:31:23.34ID:gCaE4paq0

あ、見間違えたわ

754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8109-0ANb)

2020/07/27(月) 00:45:27.47ID:SytxvGH40

豆乳、牛乳、水と色々試したけど個人的には飲むヨーグルトが一番食べやすかったわ

755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/27(月) 00:55:53.50ID:gRlCjkWra

はよ寝ろボケ

756名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-fOmF)

2020/07/27(月) 07:53:33.34ID:QaMiiT9w0

膝を壊しても何しても靴を変えケアを考えては走ろうとし続ける
彼らはどうしてランニングに固執するんだろう
別に筋トレでも他の有酸素でもHIITでも良いはずなのに

757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-9X3O)

2020/07/27(月) 08:14:10.09ID:jJ/pr/QdM

ランナーは走ることで脳汁ドバドバ出るからやで
麻薬なんや

758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs)

2020/07/27(月) 10:27:13.50ID:tnNXHatx0

ウォーキングでも長時間やれば結構ドバっと来るからね
筋トレよりもジョギングよりも速歩きして20分以降ぐらいからが一番音楽が楽しめる感じがある
自宅やジムより開放感があり自然や街の風景、人々と接したいとこもあるんじゃ無いかなと

759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-J5ip)

2020/07/27(月) 11:25:52.60ID:bHCRnR0Ka

>>758
周りの音聞こえないのに外歩き回って危なくないの？

760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-sZL+)

2020/07/27(月) 11:31:40.59ID:cjpM6HEh0

最近うどんみたいなイヤホンつけて歩いてる人よく見かける

761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h)

2020/07/27(月) 12:53:01.05ID:KAUH9rbYa

>>759
外部音取り込みつつ音楽が聴けるイヤホンや、ヘッドホンが出てきてるよ

762名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-x2P5)

2020/07/27(月) 14:33:01.07ID:ggjbxafHa

ジョギングする時はボリューム絞って周りの音聞こえる様にしてるよ
たまに音漏れするくらい爆音で走ってる人居るけど危ないよね

763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-m7lE)

2020/07/27(月) 14:53:15.24ID:i8c5zjcs0

片耳イヤホンや骨伝導イヤホンをチョイスすれば良い。
どうせ運動中は音楽聴けて防水なら音質は二の次になる

764名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-/POL)

2020/07/27(月) 17:20:10.36ID:evA/neoM0

骨伝導使ってます
aftershokzのAEROPEXってやつ
2万ぐらいするけどとてもいいよ

765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Ar/h)

2020/07/27(月) 17:56:02.51ID:x6ItvO9Bd

オートミールと押し麦って違うの？

766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131e-TeJM)

2020/07/27(月) 17:59:01.84ID://RO4hHt0

>>756-764 よそでやってくんない

767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/27(月) 19:07:23.53ID:gRlCjkWra

>>766
なにいきってんの？　えｗ

768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b31e-TeJM)

2020/07/27(月) 19:34:23.77ID:XZIHQLeX0

>>767
シッブーー！カッコいいっすね！

769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-FBVU)

2020/07/27(月) 20:30:53.66ID:/BOx2KBHM

今日はオムライス作った
うまかった

770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-Ar/h)

2020/07/27(月) 20:56:06.27ID:fhLfZ5JSr

米かーい！そこはオートミール使いなよー

771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-eA4h)

2020/07/27(月) 21:20:52.14ID:zLORHGs00

オートミール使ったオムライス美味しいよね

772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-sZL+)

2020/07/27(月) 23:01:09.83ID:cjpM6HEh0

最近料理めんどいから、オートミールにハチミツかけてそのままボリボリ食べてる

773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-FBVU)

2020/07/27(月) 23:18:34.62ID:/BOx2KBHM

>>770
米化したオートミールだよー
そりゃ米の方が美味いけどオートミールでも充分美味しいし満足した
ただ米化すると30gじゃ物足りないのがタマにキズだ
野菜を増やしてみようかな

774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/27(月) 23:55:39.53ID:0NqVhDIU0

>>772
真似してみるかな

775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Ar/h)

2020/07/28(火) 00:59:09.49ID:478HrzfVd

オートミールと水の黄金比率はなんぼなんや
教えてくれ

776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-sZL+)

2020/07/28(火) 01:18:09.11ID:2T2/TyQE0

>>774
水分無いので歯にくっつく感じにはなるが、調理の手間が無いのが良い

777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6993-BZqs)

2020/07/28(火) 01:29:49.44ID:F/yuorPg0

>>775
どういう風に作るのか？どう食べたいか解らないのに無理だろ？
自分で試行錯誤しろとしか言えない。

778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1328-8Xcr)

2020/07/28(火) 05:12:19.41ID:r2xIMblE0

オートミールとマルシンハンバーグ最高や

779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-m7lE)

2020/07/28(火) 05:26:47.35ID:t1G1IvMrr

>>778
マルシンハンバーグうまいけど脂質がね……

780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9X3O)

2020/07/28(火) 08:36:56.86ID:kwX90w2QM

ひとりキャンプのときマルシンもってく

781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-Qzf9)

2020/07/28(火) 11:08:36.34ID:ACAV6zQG0

>>779
これ脂質低いけど安くておいしかった
http://www.marudai.jp/CGI/products/item/detail.cgi?itm_cd=00228
https://www.tokiwa-portal.com/img/goods/L/49703153.jpg

782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M)

2020/07/28(火) 11:09:57.57ID:yppE59+0M

生粋のオートミーラー

783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/28(火) 11:17:19.41ID:k855ssBka

なんなんこの糞みたいな加工食品ｗ

784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs)

2020/07/28(火) 11:31:51.26ID:W+zrUXUP0

それ系のイシイとか丸ダイのレトルトハンバーグやミートボール子供の頃は美味いなーって思って食ってたけど大人になって食ってみるとあまりの不味さにビビったな
子供の方が味覚が鋭いとか言うけどあまりにも経験値が少な過ぎるんだよな

785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/28(火) 11:50:57.07ID:ACAV6zQG0

>>784
そう思ってたけど、この前初めて食べてみたら嫌な変な味しなかったんだよね

786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ)

2020/07/28(火) 11:53:34.71ID:ACAV6zQG0

今日は色々面倒なので水でシェイクしたプロテインにオートミール入れて冷蔵庫で柔らかくしたやつ食べてる

787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b193-7E8e)

2020/07/28(火) 12:17:00.09ID:Z7opqITC0

>>784
わかる
子供の頃風邪薬？として病院から出された甘い薬を今飲んでみると甘過ぎて吐き出した
チキチキボーンもあんなに美味しく感じて好物だったのに、今食べると不味いし食べたいとは思わない
子供の舌って鈍感だと思う
栄養摂るためにそうなってるのかもしれないけどね

788名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M)

2020/07/28(火) 12:30:51.44ID:yppE59+0M

味覚がバカになってる親相手にマックは不味いって言ってみ？
全力で否定するから（笑）

789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/28(火) 12:41:56.06ID:k855ssBka

何が面白いん？　ｗ

790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M)

2020/07/28(火) 12:46:59.24ID:yppE59+0M

ちゃんちゃん

791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 991e-TeJM)

2020/07/28(火) 13:05:06.06ID:rGkGVYnd0

無脂肪ヨーグルトと混ぜて冷蔵庫で冷やして食ってる
一番食えるな

792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-HEZ1)

2020/07/28(火) 13:45:10.24ID:yTVsnekH0

大人になってもイシイのミートボールもチキチキボーンも普通に好きだわ

793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9d6-9X3O)

2020/07/28(火) 13:48:37.64ID:RA3/b6Xu0

たまにはジャンクなもの食いたい

794名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M)

2020/07/28(火) 13:51:42.00ID:yppE59+0M

今はその考えは無くなった

795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 991e-TeJM)

2020/07/28(火) 14:18:30.37ID:CAtofqli0

ボディビルYouTuberが「ぶっちゃけ味なんかどうでもいい」って味付けはアジシオだけでなんでも食ってたけど、最近自分も温野菜やオニギリなんかは味付けなしで食うようになったわ
栄養バランスさえ取れてりゃなんでもいいって現代人としてはヤバいな

796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-hVrb)

2020/07/28(火) 14:52:19.88ID:7GmBbU5v0

人生一度きりなんだから好きに食えよ
ただ頑固に何でもかんでも否定して食べないよりは
好きなもの多い方が得ではある

797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs)

2020/07/28(火) 15:22:56.20ID:W+zrUXUP0

機能性のみの事務的な食事って楽しくないな
どうでもいいとか言うんでなく味付け無しでも素材の旨味を見出せたり楽しめたりする人間になりないな
ダイエット始めて食事内容考えるようになってから段々気付けるようになってきたよ

798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-9X3O)

2020/07/28(火) 15:51:20.15ID:gMa9OEbxM

今までいかに暴飲暴食してたかわかるな

799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d100-8Xcr)

2020/07/28(火) 15:57:03.15ID:oCQp7/TZ0

野菜を多く摂る食事に推移していく中で
素材の味をそのまま楽しむって嗜好に徐々に変わったきた感じはする
若い頃は味付けのフレーバーを楽しむみたいな傾向だったけど
まあ年齢のせいかもしれないが

800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-FBVU)

2020/07/28(火) 18:42:10.11ID:YE2nl5WOM

オートミールロコモコはいまいちだった
ビーフシチュー作ってかけたら美味いかな

801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511e-u8K7)

2020/07/28(火) 19:20:42.60ID:cPZ48agT0

二ヶ月でダイエット目的のマイナス5キロ達成したから朝食オートミール止めて普通に戻そうかと思うけど何食べたらいいのかわからんくなったわ

802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-fOmF)

2020/07/28(火) 19:29:17.88ID:46id68tza

>>801
やめる必要なくない？嫌いじゃないなら血糖値があがりにくくて線維も豊富な
優秀な食品だと思うし、続ければいいのに。

803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-sZL+)

2020/07/28(火) 19:38:05.64ID:zOlmzOIWd

オートミールも素材の味としてうまいよ

804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-fOmF)

2020/07/28(火) 19:39:13.72ID:Q+s9jGXc0

私は糖質ゼロ麺でダイエットして終わったから
オートミールに変えて体重維持してるところ

805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-yN2g)

2020/07/28(火) 19:39:48.22ID:ktUpn0Kr0

オートミールとバナナと卵だけのパンケーキクセなくてうまかった

806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b31e-TeJM)

2020/07/28(火) 19:47:02.48ID:9XpJYZZm0

オートミールとヨーグルト混ぜて冷蔵庫で半分凍り始めるぐらいで食べてる

807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b32-Ar/h)

2020/07/28(火) 19:50:32.69ID:bRch022q0

オートミール粥うめえうめえ...

808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9X3O)

2020/07/28(火) 19:56:28.25ID:WAYchrwdM

>>806
冷凍庫だろ！

809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR)

2020/07/28(火) 20:09:14.25ID:FE/AyoDU0

チルドかもよ

810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131e-TeJM)

2020/07/28(火) 20:44:46.06ID:m2RvozNs0

>>808
あっ、そうです冷凍庫だ間違えた

811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-Oc/M)

2020/07/28(火) 21:40:07.78ID:6ZSUkYq20

1食30～40gくらいが普通なの？
いつも70gで我慢しているけど、本当はもっとたくさん食べたい

812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6993-sr5M)

2020/07/28(火) 21:42:46.14ID:Oo4zUsoa0

知ってるか？
北海道の冬は冷凍庫より寒いんやでぇ？

813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-Hr1i)

2020/07/28(火) 21:45:46.99ID:8qzFjmsba

スーパー行ったらオーツミルクっていう飲み物が売ってた。オートミールブームに乗っかりすぎだろｗ
たっぷり食物繊維って書いてあるのにイヌリン足してあるし。
ttps://item.rakuten.co.jp/cc21/24462-costco/

814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69c4-CmbH)

2020/07/28(火) 21:55:30.65ID:/d1uYx2I0

今日オートミールデビューした
味は全然大丈夫だったけどあのドロドロヌメヌメがダメだった…ちなみに日食のやつです
慣れてくるものなのかな

815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131e-TeJM)

2020/07/28(火) 22:02:10.83ID:P5lFZoN50

>>814
水少なめにすりゃ餅状になるしヨーグルトならシリアルっぽくなるし

816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb2-YwLX)

2020/07/28(火) 22:36:15.40ID:cRO8JKiT0

>>813
最近YouTubeのCMでもたまに流れるわ

817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-fOmF)

2020/07/28(火) 22:45:21.48ID:GJIhjXnc0

食べ方はそのうち慣れる
お粥状にして食べるのがデフォみたいな扱いだが
お粥が好きじゃなきゃ無理して水分多くする必要はない

818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81c3-VUig)

2020/07/28(火) 22:46:44.71ID:4nY0gyfR0

日食のは特にその傾向があるよね

819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-9DoC)

2020/07/28(火) 23:16:35.31ID:6zQlY9a4M

水混ぜてレンジでカチカチにしたのうめえ

820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi)

2020/07/28(火) 23:21:48.64ID:d7GOPNmIa

なにがうまいん

821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4)

2020/07/28(火) 23:53:45.82ID:Ac8lJRdi0

最近見つけたYouTubeのオーツ牧場ってチャンネルのオートミールレシピが簡単で初心者にオススメだよ
調味料がダイエット向きではないけど見てるだけで美味しそう～

822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-jSRo)

2020/07/29(水) 01:33:29.15ID:a8s/gnjtM

>>813
腹持ちいいかと期待して飲んでみたけど全然ダメだった
味はボンヤリで微かに粉っぽい感じ
豆乳の方がよっぽど美味しいし腹にたまるわ

823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16b7-xn35)

2020/07/29(水) 07:09:57.70ID:4OBFvKwc0

>>821
そういうのはこっちかな
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/

824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0100-1vA1)

2020/07/29(水) 08:09:51.73ID:WhKhkhIf0

オートミールを食べてるここの住人には、今更特にメリットの無い食品だわな

825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-NXKK)

2020/07/29(水) 11:42:45.16ID:9atMjQSoM

3食ともプロテインオーバーナイトオートミールだけしか食べてないけど元気にやせて来た

826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-ANno)

2020/07/29(水) 12:07:52.20ID:B1sEZcswx

レンジで温めるときラップ使ってる？
オートミールの裏に書いてある説明だとラップをしないでと書いてあるけど

827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK)

2020/07/29(水) 12:13:20.17ID:BQ0bHJvj0

>>826
ラップとかで蓋したら溢れて大惨事になる

828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)

2020/07/29(水) 12:24:28.90ID:GqHSEh/Qa

>>825
レシピはよ

829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK)

2020/07/29(水) 12:30:10.45ID:BQ0bHJvj0

>>828
プロテイン30g 水200gをシェイクしてオートミール30g入れて冷蔵庫で一晩

830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa15-yqvH)

2020/07/29(水) 12:41:33.06ID:MKd63wx50

プロテインと水混ぜて放置してると劣化するって言わない？
水とオートミールだけ寝かしといて食べる直前にプロテイン混ぜたらいいと思う

831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d139-eoeL)

2020/07/29(水) 12:43:49.41ID:QaYmfxYD0

劣化というか雑菌が繁殖して腐りやすくなる

832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-ANno)

2020/07/29(水) 13:03:45.00ID:B1sEZcswx

>>827
今までラップして温めてたよ

833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0)

2020/07/29(水) 13:19:26.65ID:WlYNKk5ia

>>832
ラップしないとこぼれる

834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I)

2020/07/29(水) 13:21:58.38ID:xDh2d0qR0

溢れないように2分間見守ってるわ

835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-23Ku)

2020/07/29(水) 13:31:31.21ID:Ff2/vckW0

ラップすると溢れるよね

836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-gQbI)

2020/07/29(水) 13:43:16.92ID:zdbSj8Txr

プロテインにまぜて飲みたいならマイプロテインのインスタントオーツがいいよ。最初から細かい粉状になってるから一晩置かなくてもいいしダマにならず便利

837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK)

2020/07/29(水) 13:51:28.94ID:BQ0bHJvj0

>>836
食べると飲むの違いもわからんのかな

838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-2kYj)

2020/07/29(水) 14:01:28.04ID:BFF4B+/Id

レンチンよりお湯入れるだけの方が楽だからレンチンしたことないわ
食感とか変わるの？

839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd0c-WvCY)

2020/07/29(水) 14:01:34.63ID:BDbTo8av0

今日の昼飯、オートミール準備する時間無くてツナ缶とプロテインバーにしてしまったわ
こういう時インスタントオーツいいかもね

840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wIfO)

2020/07/29(水) 18:48:03.29ID:1YmnGY/Zd

フフグラ､､､

841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d699-Cxys)

2020/07/29(水) 20:16:20.72ID:doDh34yW0

>>839
最近、朝食はインスタントオーツとプロテインをシェイクして飲んでるよ
もう暑くて粥は食べる気がしなくなってしまった
朝ラン後のほてった体にはほんと良い

842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-rLc2)

2020/07/29(水) 20:54:10.97ID:GF8gkMMaa

ラップしたらダメだったのかいつも日食のヤツを水少なめにして餅状にして食ってる
お粥状だと青臭くてダメだわ

843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d625-465W)

2020/07/29(水) 23:06:10.03ID:/d8v+A130

いつ食べてる玄米フレークが謎に各地で品切れ起こしてるからオートミールデビューするわ

844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-DfbS)

2020/07/30(木) 06:04:50.68ID:bhK2jR1Hr

>>842
かなり面倒だけど、一度乾煎りしてから調理すると麦臭さは結構飛ぶよ

845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-prYF)

2020/07/30(木) 08:05:21.45ID:JNm5udS60

オートミール30g水60mlをチンして固めにした奴に納豆1パックキムチ適量混ぜ合わせて食ってる。オートミールの癖はほぼ感じなくなる

846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz)

2020/07/30(木) 10:05:14.89ID:bq1ER5+/M

納豆卵ご飯風にして毎朝食べてる
気持ちリッチな日は海苔つけちゃう

847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a6e-6bAz)

2020/07/30(木) 10:30:31.89ID:Hl/vKzCP0

今日オートミールデビューした
ふやかすと絶対えづくのでそのままヨーグルトに入れてみた
結構噛むので満足感あっていいねこれ

848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-ANno)

2020/07/30(木) 10:35:47.34ID:cGsjFmRNx

ラップをしないで600Wの4分で温めてみたけど
最後の方で溢れました
今まではラップをして1分20秒くらい
ラップをしないほうが柔らかいような気もする

849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d699-Cxys)

2020/07/30(木) 11:42:22.75ID:PNCOwb8a0

>>847
どこのオートミール買ったの？

850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cebe-q8rc)

2020/07/30(木) 11:58:05.53ID:FvoQi4VQ0

おかゆってのは吹きこぼれるもんだよ。
吹きこぼれる直前に止めるか、もっとでかい器にするしかない。

851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)

2020/07/30(木) 13:27:30.59ID:wXxYW6VNd

オートミールにプロテイン混ぜてチンしたのを食うのってどうですか？
めちゃくちゃ不味そうだけど味は気にしてないんです

852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce69-c2TE)

2020/07/30(木) 13:36:48.59ID:PTp3poj/0

ラップをせず300Wで2分チン、これで吹きこぼれずお米風に
分量多いとまた変わってくるかもしれないが、少なければこれでいける

853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-Za3j)

2020/07/30(木) 13:49:52.53ID:F38OpUoS0

このタッパーで蓋して吹きこぼれたことないなぁ
500w30g1分半40g1分40秒
なぜこのタッパーなのかは重ねられる縁がないから便利だから
https://pbs.twimg.com/media/ECP-ASoUwAE8UzB.jpg

854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-Za3j)

2020/07/30(木) 13:50:35.16ID:F38OpUoS0

>>853
X縁がないから便利だから
O縁がなくて便利だから

855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I)

2020/07/30(木) 14:04:22.42ID:L2t8cDSs0

普通にお茶碗でチンしてる
30gひたひたなら吹きこぼれない
お粥にしようとしてシャバシャバにしたら出ちゃった

856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)

2020/07/30(木) 14:08:49.76ID:wXxYW6VNd

やべー　
初めて食ったら吐きそうになった
ゲロじゃねえかこれ！！！
オールブランにしとくかな無理だわ

857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK)

2020/07/30(木) 14:12:37.89ID:BeRqMD260

>>856
基本的にプロテインを温めたら分離してまずくなる
オートミール以前の問題かと

858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)

2020/07/30(木) 15:12:03.83ID:CeJtyJKLa

タッパにオーツ、乾燥野菜、ソイミート、トマトソースを入れてレンチン3分

859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)

2020/07/30(木) 15:19:07.24ID:wXxYW6VNd

これダシの素系の味付けはキッツいなーゲロだゲロ
醤油で誤魔化す系で行くか…

860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-vnKb)

2020/07/30(木) 15:20:31.17ID:sKOWJTVG0

>>857
それ知らなくてレンチンしたオートミールにプロテイン混ぜて食おうとしたら不味すぎて無理だった(笑)
プロテイン混ぜるならオーバーナイトにしないといけないんだね

861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/30(木) 15:25:21.54ID:BeRqMD260

>>859
水・塩・オートミールだけでも激うまなんだが
だしの素だけでもうまいし味噌だけでもうまい
ほぼ醤油を入れることはないな
米化してTKAや納豆かけるときに付属たれくらい

>>860
知らん人多いよね

862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM79-WvCY)

2020/07/30(木) 15:47:06.78ID:/v+Yxo13M

>>851
オートミールをレンチンした後プロテインを混ぜる
この動画は日食だからお湯かけてるだけだけど、業務スーパーとかのだとレンチンした後に真似すればいい

https://youtu.be/BIdFeW2iOFQ

863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-Z7wk)

2020/07/30(木) 17:09:10.44ID:VzjKoiDjr

https://youtu.be/YuZk3vUvx40

864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa16-UD9X)

2020/07/30(木) 17:36:04.17ID:YAsZzF+d0

オートミール初めての人は米化するのが一番いい

865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a6e-6bAz)

2020/07/30(木) 17:47:02.56ID:Hl/vKzCP0

>>849
ニチガってところの粉砕してないやつ

866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G)

2020/07/30(木) 18:29:23.58ID:OFbZPeZ70

今日はオートミール50gとマルチョウを焼いて油落として焼肉のたれかけて食った
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/07/30(木) 18:36:03.74ID:tUmw8K5zM

マルチョウ何メートル買ってきたん？

868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t)

2020/07/30(木) 18:44:29.57ID:669VETCu0

欧米化

869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba04-zPWT)

2020/07/30(木) 18:59:31.26ID:4U2aW7n20

今日オートミールデビューしたけど
これ結構お腹膨れるね　継続するわ

870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G)

2020/07/30(木) 19:38:40.07ID:OFbZPeZ70

>>867
メートルかい!w
200g買ってきて100g焼いたけどすげー油出た
ホルモンｳﾏｰ

871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-Gwp0)

2020/07/30(木) 22:40:16.95ID:iUiyDXbm0

マルチョウめちゃくちゃ美味しいよね
ロースとか脂っぽいお肉が食べたいわ

872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea5-eiEC)

2020/07/31(金) 07:26:07.93ID:Gsa4JrNe0

>>853
まったく同じの使っててﾜﾛﾀwwww
俺はフタしないで900W80秒で食ってる

873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-MeX5)

2020/07/31(金) 08:21:37.71ID:dfcGgzx2M

コンソメ、ほんだし、めんつゆがシンプルで一番良いわ

874名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/31(金) 08:23:11.26

丸３日寝かせてオーバーナイツオーツしてみたが普通に食えた
念の為、冷蔵温度は低めにしといたけど

875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-23Ku)

2020/07/31(金) 08:55:19.76ID:wS+8a8sY0

一日じゃだめなの？

876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-myry)

2020/07/31(金) 09:09:25.16ID:dK0oz0ZWa

>>862
コレやってみたけど良いわ
朝メシの定番にしよう

877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/31(金) 09:46:28.58ID:4vggLAW00

>>862
プロテイン入れたら慎重に混ぜていきますってガチャガチャ混ぜ始めて笑った

878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X)

2020/07/31(金) 09:50:54.36ID:E/w4W3ri0

オートミール30gってどうやって量ってる？

879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-jIJy)

2020/07/31(金) 09:55:11.21ID:hCOH8Q7ZM

キッチンスケール

880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-Q+cf)

2020/07/31(金) 09:57:26.95ID:5vnEfn4PM

>>878
マイプロやゴルスタのプロテインに付いてるスプーンで1スクープが30gくらいになるよ

881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-rLc2)

2020/07/31(金) 10:00:16.69ID:zce4pjE90

g電子キッチンスケール 1000円で買えるし

882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X)

2020/07/31(金) 10:02:12.71ID:E/w4W3ri0

>>879>>881
ちゃんと量るの偉いなー。

>>880
言い忘れたけどロールドオーツです。
プロテイン30gのでオートミールも30gになる？

オートミール保管する容器買ったんだけど失敗した。
まだ使ってないけど、麦茶入れるやつみたいな形なんで出すとき斜めにしないといけない。
蓋開けるやつにすればよかった。

883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-Q+cf)

2020/07/31(金) 10:11:46.38ID:5vnEfn4PM

>>882
オートミールが30gになるよ
マイプロのだとゆるく1杯で30g
ゴルスタのだと軽く山盛りにしたら30g

884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/31(金) 10:18:41.86ID:4vggLAW00

>>882
聞く前に計ればわかるでしょ、30gになるよ

885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)

2020/07/31(金) 10:24:35.72ID:XNuYYSDLd

スクープ（笑）　一杯って言えよ

886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-zRrk)

2020/07/31(金) 10:25:10.09ID:NOQr4Sqma

>>853
何故かうちもこれだわ

887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X)

2020/07/31(金) 10:27:20.36ID:E/w4W3ri0

>>883
親切にありがとう！

>>884
ありがとう、後でちゃんと計ってみる。

888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-MeX5)

2020/07/31(金) 10:33:12.51ID:VijjbE6CM

米の計量カップ30gだと50ml
40g 120ml
50g 140mlかな

889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-MeX5)

2020/07/31(金) 10:35:20.51ID:VijjbE6CM

30g間違えた

890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-7O6t)

2020/07/31(金) 11:27:34.72ID:LwAXErbUM

YouTuberのこてぃんは痩せてないんだな
あれオートミールにしてる意味ある？
糖質摂りすぎだろ

891名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/07/31(金) 11:31:59.37

>>875
１日より２日目の方が美味しかった、３日目さらに旨味が増してた
あと小分けして作り置きしときたい

892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e1e-rLc2)

2020/07/31(金) 11:55:28.88ID:hq7SNweN0

別にオートミールに痩せる効果なんてないのでは
単純にカロリー低くて栄養豊富ってだけで

893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA)

2020/07/31(金) 12:15:40.24ID:1q3u1pjaM

セリアで買った大さじだと山盛り一杯で10gだったから、それで3杯

894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-huHz)

2020/07/31(金) 12:25:12.71ID:K10E5Rau0

お前らディスペンサー持ってねぇの？

895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t)

2020/07/31(金) 12:30:35.06ID:oC5cmywY0

砕く必要はねーぜ
粉物に混ぜないからさ

896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-gQbI)

2020/07/31(金) 12:55:51.70ID:6TXWbw6Ar

オートミール30ｇは山盛りにせず普通にすくって大さじ5杯。マイプロテインのスプーンだと小盛り1杯

897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-rLc2)

2020/07/31(金) 13:04:59.80ID:vQsmST2ra

日食のオートミールだと300gだからちゃんと測らないとハンパが出るのが嫌
まぁ最後の1食は37gとかになるんだけどw

898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9925-xn35)

2020/07/31(金) 14:18:31.63ID:f8hfCOcF0

オリーブオイルひと回しプラス塩で食べてみ
ウマイから

899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz)

2020/07/31(金) 15:22:29.68ID:WjVvm05jM

もこみちスタイル

900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wIfO)

2020/07/31(金) 16:40:59.03ID:y+Tuuc/Ed

フルグラはダメなのか？

901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/31(金) 16:43:43.20ID:4vggLAW00

好きに食べなよ

902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/07/31(金) 16:55:05.86ID:anwPCx0BM

https://i.imgur.com/FKHyCDK.jpg
ディスペンサーAliで買って幸せや

903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-/maw)

2020/07/31(金) 17:27:39.78ID:ukfWD+iF0

>>902
かっこいい！
なんていうやつ？

904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/31(金) 17:29:56.99ID:4vggLAW00

>>902
なかでゴキブリが蠢いてる様子が脳裏に浮かんだ

905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd35-2kYj)

2020/07/31(金) 17:36:05.30ID:1ig0uusBd

>>902
グロ

906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR)

2020/07/31(金) 17:36:59.66ID:x0pafYzm0

>>902
アメリカのB&Bホテルとかにある感じのやつだね。
オシャレで良いね！

907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR)

2020/07/31(金) 17:57:59.09ID:x0pafYzm0

セイキンがレビューしてた
https://youtu.be/bJkowQUdBZM

908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/31(金) 18:00:49.59ID:4vggLAW00

>>907
きっついな
直視できない

909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I)

2020/07/31(金) 18:19:19.18ID:PvUWt4fm0

IKEAのでかい瓶タッパー？みたいなのに入れてるわ

910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-+2/f)

2020/07/31(金) 18:39:54.80ID:NxihzBded

>>907
胎児のまんま大人になるなよ

911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/07/31(金) 18:50:37.08ID:3/j046j1M

>>904
上にも下にも蓋ついてるからセーフだと信じてる
それにウォークイン冷蔵庫の中だから…

912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G)

2020/07/31(金) 20:36:51.34ID:LbqalHbq0

>>907
弟の七光りさん

913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)

2020/07/31(金) 20:59:36.15ID:cmARzbnra

パッキン付きの米びつで充分

914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce69-c2TE)

2020/07/31(金) 20:59:57.55ID:cK8lv7O80

ザバスのスプーンで10g弱

915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X)

2020/07/31(金) 21:13:41.66ID:C52J4eSW0

ディスペンサーの見た目、メトロイドのラスボスっぽいんだよな　脳みそみたいで

916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-7O6t)

2020/07/31(金) 21:17:27.96ID:fPlXI2yCM

オートミールで虫心配するよりもプロテインの方が怖い
容器でかいから冷蔵庫入らないし

917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-x46h)

2020/07/31(金) 21:21:02.25ID:JmPqOPG7d

鷹の爪でも入れるか

918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-oZ5s)

2020/07/31(金) 21:21:54.96ID:636+hwmE0

木綿豆腐、米化したオートミールを炒めてカニチャーハンの素でチャーハン作ったけど微妙だった。

919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-zaxh)

2020/07/31(金) 21:23:08.08ID:M9Y5YcxhM

なめたけと岩のり
サラダチキンほぐしとたまごと麺つゆ
この2パターンばっかり

920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/07/31(金) 21:50:59.28ID:4vggLAW00

>>916
プロテインは虫沸きにくいらしい
気になるならジップロックに小分けして冷蔵庫か冷凍庫いれとこう

921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-ANno)

2020/08/01(土) 03:35:00.41ID:Ve+15b+ux

レンジで温めた後に冷蔵庫に入れるとブニャブニャになるね

922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM19-jSRo)

2020/08/01(土) 12:12:18.02ID:Ir+JcPPsM

食べ比べてみたくて随分前に予約注文したオートミールが続々届き始めたんだけど
最初に食べた日食が一番好みだし近所で普通に買えるっていう青い鳥現象

しかしメーカーや製法・調理法によって随分違うもんだね
麦っぽさ全開のやつを最初にレンチンで食べてたら好みじゃないって思ってたかもだけど
スープジャーに入れると食べ応えのあるお粥になって良かったり

923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba67-x46h)

2020/08/01(土) 12:21:27.12ID:ZJN2ed0U0

日食は高いのが難点

924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0100-1vA1)

2020/08/01(土) 13:02:07.08ID:Arrqft0j0

俺は１食置き換えるだけ、バクバク食べる物じゃないから
コストはあまり気にならんかな
それより入手性の良さで日食にしてる

925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-x46h)

2020/08/01(土) 13:15:46.02ID:oLbEqdu2d

たしかに日食はその辺のスーパーでよく売ってるからな

926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0)

2020/08/01(土) 13:20:47.25ID:RxERLCoHa

日食はピュアの方しか売ってない

927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA)

2020/08/01(土) 14:24:18.27ID:s1xcQ/f0M

日食美味しいしピュアもあって良いんだけど、卵を入れると白身が白くなる前にオートミールがクタクタになりすぎるのが悲しい
でも卵のないオートミールなんて嫌

928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz)

2020/08/01(土) 15:10:53.90ID:bka/tgYVM

クェーカーにしようぜ

929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj)

2020/08/01(土) 22:23:11.24ID:UV7H6yS1d

マジで気持ち悪過ぎる

930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e4d-0p4j)

2020/08/01(土) 23:06:02.54ID:OwK/K42n0

近所の業スー待ちに待ったオーツが緑箱とは意外やった
しかも棚から溢れ返るほどの大量在庫
遠慮して２箱だけ買ったけど、明日買い足しに行こうかな

931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-Z7wk)

2020/08/01(土) 23:36:35.46ID:IBTPgD0dr

シカキチオール: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpCcfIlBKcps4-JXlR5td3VX

932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB)

2020/08/02(日) 07:14:17.06ID:5ar3cyLp0

1週間振りにオーバーナイト食べたけどやっぱおいしい。
最近は夜脂肪0ヨーグルトときなこを混ぜておいて、朝バナナ半分と冷凍ブルーベリーを乗せてオリゴ糖かけて食べてる。

933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e16-Nv4G)

2020/08/02(日) 07:43:00.74ID:otYew8ZL0

>>932
ヨーグルト何グラムでやってる？

934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/08/02(日) 08:57:19.68ID:2ubxvRk8M

>>930
業スーのレジ『また来たよこの人(いらっしゃいませー)』

935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7afc-WH+V)

2020/08/02(日) 09:04:14.95ID:twb8FihG0

業スーカナダ産って賞味期限2年もあるんだな。

936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR)

2020/08/02(日) 09:25:16.66ID:JLdU5bVp0

オーバーナイトオーツ美味しいよね
自分も毎晩ほくそ笑みながら仕込んでる
オリゴ糖入れながら、腸内細菌にエサ与えてる気になってる
毎日快腸で肌の調子もすこぶる良い

937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X)

2020/08/02(日) 09:44:57.79ID:5ar3cyLp0

>>933
オートミール30g、ナチュレ恵の脂肪0　100g/43kcalでやってるよ。

>>936
仲間ｗ
これMCTオイルかけたらどうなんだろう？

938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e12-vygH)

2020/08/02(日) 11:00:34.82ID:dtL4KtiH0

この時期オーバーナイトしか食う気せんな

939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T)

2020/08/02(日) 11:18:03.49ID:L5O5BuwDa

朝からからあげくん喰ったけど何か

940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t)

2020/08/02(日) 11:25:31.21ID:NexWF6Ra0

からあげは油で揚げてるからカロリーゼロやで

941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba5a-xE3T)

2020/08/02(日) 11:32:30.25ID:TxG1Jc0q0

植物油で揚げてるから野菜だしね

942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/08/02(日) 11:33:43.83ID:2ubxvRk8M

潰せばぺちゃんこになるものなんでもカロリー0説

943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)

2020/08/02(日) 13:49:23.24ID:Ty+vXLaha

>>937
オーバーナイトオーツに小さじ1のmctオイル足してたべとるよー
どのような効果が身体に起きてるのか知らんけど

944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0)

2020/08/02(日) 14:11:21.31ID:yFeg5nXGa

日食のノーマルとピュアの違いが食べ比べてもわからない

945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH)

2020/08/02(日) 14:45:44.51ID:RD19bFE30

MCTオイル(中鎖脂肪酸)は長鎖脂肪酸より分解早くて脂肪に変換されづらいってのだから身体にいいわけじゃないよ

946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T)

2020/08/02(日) 16:40:19.29ID:L5O5BuwDa

でたー　冷やかし野郎

947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA)

2020/08/02(日) 17:52:18.69ID:dXlXehNUM

地元産のブルーベリー買ってきたからオーバーナイトに乗せて食べよう

948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I)

2020/08/02(日) 18:23:56.80ID:qtSz4WvR0

オーバーナイト気になってきた　やろうかな

949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/08/02(日) 18:51:50.50ID:n7ObgXUYM

乾燥プルーンとギリシャヨーグルトぶっこむのすき

950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-u+om)

2020/08/02(日) 20:09:20.31ID:MiEn4RSt0

オーツで作ったチャパティでラップサンドうまい
エビアボカドみたいなの

951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB)

2020/08/02(日) 22:31:54.48ID:5ar3cyLp0

>>943
ありがとう、試してみます。

952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH)

2020/08/03(月) 00:01:00.48ID:e6FlVVpO0

>>946
まるでMCTオイルが身体にいいかのごとく勘違いしてそうやな

953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I)

2020/08/03(月) 07:56:46.81ID:5aaMPBrJ0

オーバーナイトオーツ腹膨れるね
いつもグラノーラ20オートミール15でヨーグルトかけて食べてたけどオートミールだけオーバーナイトして朝グラノーラ足して食べてみたらいつもより腹パンパン
これで腹持ちも良いならいいな

954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA)

2020/08/03(月) 10:04:29.62ID:cies7XI+M

これぞうのお好み焼きレシピ作ったら美味かった
多分マヨネーズとソースのおかげw
もっと食べたいから具も増やしてフライパンで焼いてみるか

955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/08/03(月) 11:54:43.27ID:Pggn/7ou0

>>953
オートミールに水分含ませるやり方だからね
オートミールがゆ作って余熱で2時間放置しといたら水吸ってパンパンになるよ

956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cebe-q8rc)

2020/08/03(月) 12:22:05.56ID:AchupYG/0

わかる。
保温ジャーでオートミール弁当作るけど、かなりゆるめにしとかないと食べるときみっちみちになるｗ

957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-7O6t)

2020/08/03(月) 13:32:24.05ID:dc7x6XUfM

いつもギリシャで硬いからホエイ吸わないだろうとオーバーナイトは試した事無かったな
今度やってみよう

958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)

2020/08/03(月) 13:46:34.50ID:N2JG7zbla

仕上がりの見た目気にしないなら、オーバーナイトオーツ仕込む際、ホワイトチアシードを大さじ1入れるとよいかもー

959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-Ps3e)

2020/08/03(月) 14:07:23.98ID:r2X/TAY30

オートミール沼、一択。

960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/08/03(月) 14:28:29.28ID:r6ymXhybM

(チアシードってカエルの卵みたいなんだよな)

961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X)

2020/08/03(月) 16:25:17.30ID:0y3/+bLA0

mctをオートミールにかけてる方に

mctをカロリー摂取目的としてとる分には優秀なので
炭水化物と一緒に食べるのはよいが

ダイエット目的としては炭水化物と取るべきではない
ケトジェニック mct 炭水化物などと検索する

962961 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X)

2020/08/03(月) 16:26:45.71ID:0y3/+bLA0

×　ダイエット目的としては炭水化物と取るべきではない
〇　ダイエット目的としては炭水化物と同時に取るべきではない

表現がわかりにくいので変更

963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fab7-L96B)

2020/08/03(月) 16:27:07.63ID:Up4/+R9h0

美味しいカエルの卵食べてる時にチアシードの話すんなよ

964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH)

2020/08/03(月) 17:05:42.10ID:e6FlVVpO0

オートミール食うんだからケトジェニックなんかすすめなくていいよ
これ食う以上どっちかっつーと脂質制限の方が合うだろ

965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T)

2020/08/03(月) 17:10:14.01ID:KhhHTz/Ja

うるせ＾よ

966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa)

2020/08/03(月) 17:16:22.28ID:Pggn/7ou0

>>964
ほんそれ

967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-6Uib)

2020/08/03(月) 18:14:09.26ID:01Xu39jba

>>950
レシピ教えてください

968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-u+om)

2020/08/03(月) 21:33:21.91ID:/A0NscwS0

>967
950です
粉砕オーツ、炭水化物率を下げるかさ増しで水の代わりに豆腐、塩、オリーブ油各少々

以下はオプション
水分調整におからパウダー、生地をまとめるつなぎに小麦粉少量
少量とは言え小麦粉は抜きたいので、つなぎは要工夫
全て量は適当
日食なら粘りけあるから小麦粉要らないかもね

ベタベタしない固さに適当にこねてピンポン玉より少し大きく丸めて、打ち粉して上下オーブンペーパー(ツルツルのやつ)で挟み麺棒コロコロして薄く伸ばし油なしのフライパンで両面焼くだけ

腹持ち良い
言うほど面倒でもないし探して買わなきゃならないほどの材料もない
具材がなんぼでも工夫できて旨すぎるのが欠点だが、普段レンチンがメインだと多分面倒なので、遊び半分で休日にゆっくりが吉
一枚ずつラップして冷凍可能

969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dfd-TTe6)

2020/08/04(火) 00:30:41.14ID:OF0MQEC90

今夜オートミールデビューした
ほんだし塩昆布梅干しで和風粥にしたらかなり美味しくてハマりそう
早速オーバーナイト仕込んだから明日の朝が楽しみだ

970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK)

2020/08/04(火) 00:34:12.28ID:R86b6DOs0

塩だけでも激うま
安い塩からミネラル豊富なヒマヤラ岩塩のピンクソルトにしたよ

971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-6Uib)

2020/08/04(火) 08:55:04.66ID:qbU96FaMa

>>968
ありがとうございます！
休みの日に纏めて作ろう！

972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-oq/g)

2020/08/04(火) 10:40:51.72ID:YhkjK/xLM

お茶漬け海苔で食べてみたが微妙だな
ダシ茶漬のほうが美味しいわね

973名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/08/04(火) 11:02:36.49

モミガラ問題解決した
ディスペンサにローター当てたら粉とモミガラだけぐんぐん下に落ちてく

974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-oZ5s)

2020/08/04(火) 11:33:55.80ID:xbaQ/noe0

牛乳のオーバーナイトオーツは口に合わなかったけどヨーグルトのオーバーナイトオーツは美味しかった
久々にヨーグルトメーカーが役に立つぜ

975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-DWos)

2020/08/04(火) 11:42:31.00ID:uSUvZ4lR0

日食のならオーバーナイトいらないから楽よ
ヨーグルトと混ぜてすぐ食べられる

976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-vygH)

2020/08/04(火) 13:13:52.83ID:5PrYmVEya

日食すぐ食べられるのはいいけど粒感の好みがあるからなあ
ドライフルーツなんかも一緒にふやかした方が好みの場合もあるしね
今使ってるのはクエーカーだけどオーバーナイトつうか食ったら次仕込む感じでやってる

977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS)

2020/08/04(火) 13:31:47.75ID:vBMT445Ya

オーバーナイトオーツのレシピを検索してると、豆乳やらアーモンドミルクなど使ってる方もいるね

978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0)

2020/08/04(火) 13:52:44.90ID:Q6tRYquEa

日食のノーマルのやつとオーガニック
、食べ比べても違いが分からない

979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK)

2020/08/04(火) 13:53:30.54ID:R86b6DOs0

そりゃそうだろ
何が違うと思ってるのよ

980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-LTj5)

2020/08/04(火) 19:13:40.02ID:VV13bEQsM

seactet family って書いてあるポーランドのオートミール知ってる方いますか？
地元の激安スーパーで500g130円くらいで売ってて気になったけど見たことない商品だったので買えず‥

981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I)

2020/08/04(火) 20:05:00.56ID:8n2lrbk60

オートミール扱ってなかった業務スーパーにオートミールのコーナーができてたけど空だった
くそー

982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/08/04(火) 20:05:08.98ID:5JfNmL4tM

130円なら買って試せよ

983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-43pV)

2020/08/04(火) 20:42:51.86ID:533u/vgk0

オートミールおいしく感じる俺は変なのか？？
特に、日食。白米代わりにしても全然問題ないおいしさなのだが。クエークは少し軟らかすぎて食べ応えがないけど、味は問題ない。
職場で話したら、皆に味覚が変と言われた。味付け無しで、お粥みたいにしたら美味しいのに…

984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba67-x46h)

2020/08/04(火) 21:01:33.02ID:GvBh4xvh0

山岡「本当のオートミールを食べたことが無いんでしょう。」

985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X)

2020/08/04(火) 21:02:41.93ID:MFgCg4cO0

>>983
自分はクエーカーしか食べたことないけどいつもオーバーナイト美味しいと思って食べてるよ。
同じ食べ物でも甘くて美味しいって人もいれば、甘過ぎて食べられないって人もいれば、不味いって人もいる。
味覚なんて人それぞれなんだからどうでもいいよ。
まープロテイン飲んでるとか、オートミール食べてるとか、職場の人に話さないけどね。

986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e12-vygH)

2020/08/04(火) 21:03:27.26ID:jnBE2aEV0

いや普通に美味いと思う
ロールドならそのまま食っても素朴ではあるが味わい深い

987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz)

2020/08/04(火) 21:53:51.86ID:5JfNmL4tM

日食プレミアムがあんまり美味しいとは思わなかったな
クェーカーとボブズレッドミルは美味い
粒感あるのが好きなだけかもしれん

988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-+2+L)

2020/08/04(火) 22:34:31.42ID:HCge9mleM

>>983
普通に白米よりおいしいけど

989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce15-xE3T)

2020/08/04(火) 22:57:42.46ID:v890gxXw0

チェコ産が売ってたから箱買いしてやったぜ

990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4567-UCXj)

2020/08/04(火) 23:22:45.74ID:a6J2X+x70

おいしく感じたらオシマイだわこんな家畜の餌

991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa15-yqvH)

2020/08/04(火) 23:27:10.29ID:DqiR1abK0

味より見た目の家畜の餌感がやばいと思う
食べるの苦ではないけど、ふと何食ってんだろ…と我に返ることがある

992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d167-Y1aF)

2020/08/05(水) 00:28:25.21ID:Tpu2IKr80

栄養とれてカロリー低くて腹持ちいいならこれでいい

993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM45-19jR)

2020/08/05(水) 01:13:44.90ID:U+e7XShkM

焼肉のたれ掛けたら何でも美味い

994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d36e-Kbfp)

2020/08/05(水) 01:57:26.95ID:dRqAboAV0

>>991
なんか昔観た映画で豚が餌を食べるシーンがあってそれが牛乳の中に浮いてるオートミールそっくりだった

995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-e++8)

2020/08/05(水) 05:03:50.99ID:npcBEbQ7a

馬鹿の喰い物

996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-e++8)

2020/08/05(水) 05:04:08.88ID:npcBEbQ7a

白痴の食い物

997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-e++8)

2020/08/05(水) 05:04:18.38ID:npcBEbQ7a

神経症の食い物

998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-e++8)

2020/08/05(水) 05:04:33.02ID:npcBEbQ7a

ガイジの食い物

999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-e++8)

2020/08/05(水) 05:05:01.83ID:npcBEbQ7a

知障の食い物

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-e++8)

2020/08/05(水) 05:05:18.56ID:npcBEbQ7a

>>1はうんこ

10011001

Over 1000Thread

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 42日 5時間 16分 0秒

10021002

Over 1000Thread

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

オートミール食べようぜ PART18

オートミール食べようぜ　PART18