オートミール食べようぜ　PART18

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/

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>>154
クェーカーは販売元だったか製造元がコストコになってる。多分コストコのオリジナル商品なんじゃね？

>>154
前はアミカにあったよ。26g？づつ小分けされてて12袋だったかな？400円くらいで。
今はメーカー欠品になってるけど…

業務スーパー沢山入荷してた！

>>140
楽天コストコでその倍位で買ったわ。
よく考えたら食べきれるのかな…。

>>153 冷凍庫は？小麦粉、片栗粉、砂糖、プロテインを冷凍庫保存してるワイ

>>153
そもそも保存食だから常温じゃね？と思ったけどそれは乾燥してる欧米での保管方法だから
高温多湿の日本では真冬以外は冷蔵庫か冷凍庫に入れておいた方がいいかもなぁ
粉系はダニがわくからオートミールだって例外じゃなさそう

密閉容器に入れてても虫が湧いたりするの？気にせず常温保存してたけど虫わいたら最悪だな

>>161
穀物は例外無く湧くだろ

ずっと密閉容器で常温保存だけど虫なんて湧いたこと無いわ
もし湧いても退けて食べれるやろ

豆乳蜂蜜ドバーでひんやりが好きだからオートミールも冷蔵庫
常温保存だと最初からちょっと温くなるのが嫌

オートミール最近始めたけど満腹感があって腹持ちが良くて助かってる
べちゃべちゃご飯とかお粥が好物だったから食感、味もいい
三育の玄米グラノーラとクイックオーツ半々にヨーグルトかけて食べてるけど生もうまい
もう米いらないんじゃ？ってなってる

>>163
目に見えるサイズの虫が涌くとは限らないんだよ能天気さん

えー？冷蔵庫に保管してないの？ビックリだわー

ダニもカビ毒も目に見えないから冷蔵庫で保管しとくのが安心だね
冷蔵庫いっぱいなら密封容器と乾燥剤で冷暗所にて保管

ニトリのキャニスターに乾燥剤入れて暗所に置いてる。
だいたい10日くらいで食べきるので虫の心配はないな。

>>161
粉ダニがわいたお好み焼き粉を知らずに使って、
家族でどえらいことになった例とか知らない？

気が付かないでダニごと食ってる可能性あるんだよな
つーか問題ない量なだけでもともと虫はいる
量が増えてくると身体へのデメリットが大きくなる

お好み焼き粉の例はけっこう重篤なやつだっけ

はえ〜、密閉さえしてれば常温でいいと思ってたわ
小麦粉とか片栗粉とかも全部冷蔵庫入れなあかんのか

>>171
小麦粉にダニが大量発生してアナフィラキシーで救急搬送されてるのテレビでよくやってるじゃん

普通に消費してる分には気にしなくて大丈夫なんだけどね
大容量を買うなら密閉容器なり乾燥剤なりケアしたほうがいいかもね

まいたけとトマトをごま油で炒める
火を止めてオートミールと水と生姜と出汁と唐辛子
火を入れてぐつぐつしたら卵とちぎったレタス
皿に盛ったら茹でた鶏胸肉と海苔のっける
ｳﾏｰ

どこがだよｗ

基本的にオーバーナイトオーツとかしないし、加熱して食べるから少々のダニなんて気にしない
意識高い人に多い有機野菜を有り難がって生野菜で食べてる人たちなんて相当数の虫を知らずに食べてるでしょ

ダニの死骸や糞によるアナフィラキシーショックは加熱しても意味ないから言われてるんでしょ

ダニは家中におるからなぁ
とりあえずダニが繁殖しそうな粉ものは密封するか冷蔵庫に保管だよね
米びつに入れる虫除けってダニにも効くんかな

ダニって小麦粉やオートミールにも発生するの！？
お好み焼き粉やたこ焼き粉とか糖砂糖入っているやつにしか繁殖しないと思っていたわ(無知)

キロ買いしてるやつはケアした方がいいけど300gとかだと10食分だから気にする必要無いな

鷹の爪何本か入れてる

https://youtu.be/1uBRpKuP7wA

0:15　2週間で既に繁殖するのかー

粉1g当たり
2週間　約100〜300匹
1ヶ月　約400〜1700匹

今の時期は温度・湿度がダニの繁殖に最適だから気を付けたいが、キロ買いだからもう冷蔵庫はいらんぜ

ダニは袋の中で自然発生する訳ではない。
開封して使ってから密封する時に密封か甘いとそこから家に居たダニが侵入する。
完璧に密封しても袋の上側に粉が残っていて、そこに家に居るダニが食いついて繁殖する。
で袋を開けた時に侵入する。

工場の衛生管理がいい加減だと開封前にダニや虫が発生するけど。

穀物は大抵品質保持の為に穴空けられてるから厳しくないかい
密閉保持と書かれた日食は別だろうけど

ヒルナンデスでやってる
また品薄になるかな

消えるだろうな、デブがダイエット成功しやがった

オートミールって別に痩せないよね

先程のヒルナンデスを拝見したけど、オートミールのおかげで痩せたわけじゃないからな
元々の素材がデブすぎて普通の食事に戻しただけで痩せるに決まってる

情弱は煽られて買うだろうけど、品薄はマジで困るな

>>189
デブなんてどんなダイエットしても初めは簡単に痩せるからな

>>183
無知って怖いな
最初から入ってる事も多い

業スーに箱で置いてあったから確保しておいてよかったぜ

>>191
最初から入ってることが多いなら、買って袋開けたら中ダニだらけでもおかしくないけど、そんなニュース聞いたことないぞ

>>191
だからそれは工場の衛生管理が甘いからだろ。

>>193
厳密に全て完全に調べたら発見されるだろ
してないから気づいてないだけだろ

>>194
そのことを言ってるんだが

>>196
だから>>184で言っているだが。

>>197
自然発生しないに反論してるわけじゃなく最初から入っている場合があると言ってるだけなんだが

そういう話ならオートミールに限った話じゃないし
そもそも食品全般そんなものだ、食ったって別に死にゃあしないのは
みんなが意識しないで経験済み
無菌室にでも住んでいない限り色んな物食ってるだろ
だから何？って話

>>199
だから何？

ヒルナンデス「オートミール食べ始めてからぐっすり快眠出来るようになった」って言ってて
もうなんでもアリだな・・・

かつてのあるある大辞典事件も今や昔
放送する側の体質も見る側の意識もあの頃から全く変ってない
特に後者は地上波なんて見ないとか情報に踊らされないとか
ネットでは言ってても実際は全然
みんないまだにしっかりTV見てしっかり踊らされてる
マスク騒動トイペ騒動でも明らかだったけど

ぐっすり快眠は草
オートミールは強力な睡眠薬だったか
盛られたら注意しろ

>>201
何がどうしたらそこに行き着くのか

>>201
どっさり快便ならわかるがw
謎だね

>>198
わかった。

オートミールで俺は変われた

糞詰まりおこしてる
オートミール食べ出してから快調だったのに急になぜだ

逆にオートミール食べずにたまに白米やパンを主食にすると
やたらと眠くなって仕事に集中できなくて困るわ
オートミールに体が慣れちゃって、血糖値の上下が影響するのかな

GI値の違いかな
糖質自体はそこそのあるからね、オートミールも
糖質をそもそも摂らないで脂質寄りにするとある時脳が覚醒するよ
だけど長続きしない

>>209
それすごく分かる
甘いもの食べたり白米食べたりすると覿面

ヒルナンデスの快眠は消化がいいからっていう結論だったよ

糖尿病の授業であまり糖質削るとよく無いって言ってたしオートミールはちょうどいいと思うわ
低糖質ダイエットには先生は否定的だった

マイプロテインのオートミール1kg500円切るセール中ってこれ安いの？
https://twitter.com/8k9999/status/1280120849744293892
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>213
最安値ではない
明日のフラッシュセールで46%か47%オフになる(ただし売り切れたら買えない)
先月は66%オフだった(数時間で売り切れた)

フルグラ､､､

糖質制限ダイエットってケトーシスまで持っていくダイエットでしょ？
そんなテクニックがいりそうなのみんなやれてんの？
結局糖質を制限してるようでカロリー制限してるだけなのでは

>>216
もうちょい勉強してこようか
カロリーとは？ってところから

216はわかってるでしょ
糖質制限って言ってる奴は知識足りなくてケトジェニックにならずただの偏ったカロリー制限になってるだけ。

オートミールとケトジェニックダイエットの関連性ないだろ

世の多くの人はダイエット ＝ 減量期だと勘違いしている
減量期ってのはダイエットの入り口でしかない
その先に一生涯続く維持期の為の生活改善こそがダイエットの本番
そこで役に立つのがオートミール

入り口でずっと出たり入ったりしている人の特効薬ではないんだよね

おっさんになって、皮膚の再生力が落ちてから、T字カミソリで顔を剃ると
半日ずっと顔が痛くなったので、回転式シェーバー買った、中華製の3千円の
フィリップスのコピーみたいなやつ、肌が全然痛くならない買って良かった、けど剃るのにちょっと時間かかる
考えてみると、T字カミソリは、カンナで木を削るように、肌ごと削っていたので
めちゃくちゃ肌に悪かった、腕にカミソリ当てて削ったら、血が出るからね
毎日顔にカミソリ当ててたとか、ゾッとする

肌ごと削ってたって、シェービングジェルの類も使えないほど貧乏だったのかい？
シェーバーも表面でやってることは同じだし、シェービング使わないからアフター大事だし
毎回洗わないから清潔さの点で注意も必要なんだが

シェーバーすらコピー品買う様な奴に何を言ったってムダでしょ
T字カミソリだって百均とかじゃない？
ジェル使わないで石鹸とか洗顔でやってたんでしょ
そもそもオートミール関係無いし勝手に自分語ってるから無職かもねw

オートミール一番安く買いたいならコストコ会員になってクェーカー4キロを買えよな

業務スーパー取り寄せ注文の方が安いのに粋がってて草

喧嘩するとデブになるぞ

マイプロのオートミールも割引きを上手く利用すりゃかなり安価で購入できるね。
５キロで1700円ぐらいかな

>>225
業務スーパーは上級者向けだから

ID:6FiM4uu4aはいつものアホか
相手して損した

おでん買って汁にオートミール入れてチンが最高にうまいわ

焼きたらこのせて食べたら美味しかった

納豆＋かつおぶし＋白菜の漬物最高

キャベツ3kg690kcal
毎日食べて週21kgなのに痩せる
糖度平均7.8と甘い

塩こん部長入れるとうまーい

>>233
結石出来るよ。

もこみちがネギザーサイ飯の動画上げてた
ネギ＋ザーサイ＋醤油＋食べラーで混ぜて飯に乗っけるだけ
オートミールでやっても美味そうだなと思った
ザーサイの代わりに高菜でもいけそう

>>236
ラー油入れるなら普通に白米食った方美味いんじゃ？

今では白米がわりに食べてるな今日は牛タンとトロロと味噌汁
30~40gで満足できるから100カロリー位減らせるからいい

>>237
そりゃ白米のほうが美味いけどそれだとオートミールスレの意義がw
この手のはオートミール粥の味付けとしてもイケると思うよ
>>238
一食の量をはっきり決められるのがいいね
自分の持ってる計量スプーンだと
1杯でちょうど30gだからそれでいってる
弁当としてもジップロック容器で簡単に持っていけるのがいい

>>235
カルシウムで？

初めて食べた、意外とうまいやん

茹でたササミと玉ねぎと玉子でオートミール親子丼作ったけどめっちゃ美味い
揉み海苔と三つ葉あればさらに美味い

>>213のマイプロオートミール頼んだけどもう発送されてた
30kg買ったからこれで暫くもつや・・・
https://i.imgur.com/47GKYVs.png

>>243
値段じゃなくて重さの方で関税かかるんじゃない？

>>244
分割発送されるから大丈夫だよ

>>240
シュウ酸。

さっぱり食べたかったから白だしとポン酢で味付けで
トマトと大葉とモロヘイヤなんか入れて食べたらうまかった

>>233
何でもそうだけどばっかり食いってのは体壊すよ

米化して山形のだしかけて食べたらうまいかな

卵かけオートミールが美味い

30kgって1000食分くらいだよね？
そんなに買い込んでどうするの？？？

米化してナムルと豆板醤でゴチャ混ぜにしたら当然うまい！

>>251
一日100グラムで300日
一日60グラムで500日
賞味期限が1年半以上あれば余裕やん

正月もオートミール
クリスマスもオートミールだな

業スのオートミール200円値上がりしてた
トレーニーとか真面目にダイエット目的なら買えばいいけど
食べて痩せる！に騙されるミーハーダイエットで買う人やめて欲しいわ