大豆製品はよく食べますね
他に卵、魚、豚肉、蕎麦、乳製品なんかです。スーパーで買えるものだけです
何故か鶏肉と牛肉は滅多に食べないｗ
体重の２倍とかは無理ですけど1.2〜1.5倍くらいなら摂れます