普段極限まで節制してると糖質が欲しくなって、焼肉やラーメンとかは消化に時間がかかって体に負担がかかるからご飯やパンやドーナツとか甘いものが無性に食べたくなる
チートデイやるにしても糖質を中心にした方が消化吸収にいい