炭水化物を多めにとったチートデイで糖質420gぐらい摂ったけど翌朝1.3kg増で今朝は0.7kg増の状態まで戻ってきた。あと三日ほどでチートデイ前まで戻りそこからチートデイ前より減っていけばチートデイ成功かな。
その前は総摂取カロリーを1500kalに抑えて激しい運動を4日間続けたけど体重の増減は無かったので今回のチートデイに成功すればその方が効率的ということでこれからも続けていくわ。