まあ、一般的にチートデイをやるビルダーはその趣旨で行うだろ。なかやまきんに君も減量期は普段節制してる中でハイカーボ中心でチートデイを行ってるし、YouTuberのビルダーとかはほとんどそう。だから、糖質が多く脂質が少ない和菓子やあんパンが勧められるのもそこ。
現に俺もチートデイを行う前の8日前は3日ほど停滞してたけどハイカーボでチートしたら体重が71.8kgから翌朝73.1kgになったけど4日で元に戻り、今朝は71kgになってチートは成功した。
カトチャンとかですらそうやって減量してるんだから実践して成功してる奴らを参考にするわ。
俺は80kg代の時に毎日ジムで筋トレと有酸素運動をやってカロリーを1600kcalに抑えてたけど停滞期になれば平気で1週間とか変化はなかったしな。ストレス抱えてやるよりもチートデイを挟んだ方が良いというのが結論だな。