カーボ4500ってkcalか？グラム換算で1100以上だぞ？
それだけ摂って代謝(体温)上がんないって病院行った方がいいぞ。それか減量も何もしてないのに日常的に食べてるか　それ知ったかぶりで嘘書いちゃったんか？
低糖質ダイエットとケトジェニックって全く違うからな。ケト中のチートなんて無意味だし。ケトの最終にチート入れてノーファットに移行したり　減量期に停滞したり体温が下がったらチートデイって入れるんだぞ？
ちゃんと調べて減量しないから痩せないだーリバウンドだー言うアホが多いんだろうに